原宿路邊攤Ciao! Bamboo的四川風担々麺、越式炸春捲、泰式雞肉飯。這組世界大同(亞洲共榮圈?)午餐,是我和大白的心頭好。

為了克服飲食紀錄倦怠症的「七百日之癢」,並迎接即將到來的台南美食行,我決定將飲食運動日誌暫時轉型成圖文並茂的歡樂墮落食記,有沒有人捧場不知道,至少自己看起來爽快多了。當然,一直都還是有在持續運動和注意身材啦....(小聲)

P.S. 最近痞客邦經常無法完全顯示我部落格上所有圖片,不論放在部落格相簿或外連網路相簿都一樣,怪哉。有人遇到相同的狀況嗎?怎麼解決的?


2010年4月飲食運動日誌(每日更新中,最新的在最下方)

Day 712 2010/04/1(四

飲食:早餐(AM 8:20~08:50)/七福札幌本店的四種大福各半條:紅豆大福、塩豆大福よもぎねじりねじり塩豆+王德傳黑製普洱茶一大杯+Siretoco Donuts巧克力豆口味甜甜圈半個;午餐 (AM 11:20~11:50)/萬來的滷黑豬肉一小塊+伊豆三坂屋的野菜豆腐排(豆腐ハンバーグ)一大塊80g+白飯一碗+王林蘋果一顆;下午(PM 12:15~12:25)/La Famille買的烏漆抹黑起司蛋糕原味一塊(八分之一個圓蛋糕,約45g);下午(PM 1:40~1:45)/世運食品的鳳梨酥一顆約45g;晚餐Part 1(PM 4:20~5:00)/玄米麵包一個,夾伊豆三坂屋的蔥燒豬肉野菜豆腐餅一大塊、高雄岡山農家醬園的麻辣蘿蔔乾數片+奇美豬肉水餃六顆+清燙白菜一大碗280g+太平洋海鮮干貝醬三匙;晚餐Part 2(PM 9:00~9:20)/胡麻醬鮪魚萵苣沙拉一碗+涼拌小松菜半碗+Frantz神戶魔法之壺布丁兩口
運動:晚上/瘦腿提臀操30分鐘
體重:累計減重15.0公斤 (比前一日下降0.2公斤)49.0公斤
體脂肪:20.4% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:最近口味愈來愈像個日本老婆婆。連續兩天都吃樂天美食展買的七福札幌本店扭大福(ねじり大福)當早餐,混了十勝小豆和北海道黑豆的塩豆大福真好吃,改天一定要試試群林堂的。

  

也是在樂天美食展買的Frantz神戶魔法之壺布丁,雖然在網路上爆紅,口感滑嫩香甜,但一個巴掌大還用紅色橡皮筋封口的的小布丁竟然要374日圓,夭壽貴,我回購的機率應該很低吧。

   

Day 713 2010/04/2(五

飲食:早餐(AM 8:30~08:50)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午 (AM 10:00~10:15)/義美花生煎餅3片;午餐 (AM 11:30~11:50)/玄米麵包一個,夾伊豆三坂屋的蔥燒豬肉野菜豆腐餅一大塊、高雄岡山農家醬園的麻辣蘿蔔乾數片;下午(PM 12:30~12:40)/La Famille買的烏漆抹黑起司蛋糕原味一塊(八分之一個圓蛋糕,約45g);下午(PM 1:50~2:00)/森永チョコボール巧克力球8顆共13g;晚餐(PM 4:20~5:00)/小松菜貢丸豆腐烏龍麵一鍋,約3~4碗份量(豬肉貢丸兩顆、小松菜半大包約200g、嫩豆腐一盒300g、烏龍麵乾麵條50g、太平洋海鮮干貝醬小辣4匙)+樂天無尾熊巧克力餅乾7個約14g
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重14.8公斤 (比前一日上升0.2公斤)49.2公斤
體脂肪:20.4% (與前一日相同)
檢討筆記:今日下午茶是樂天美食展戰利品:La Famille的烏漆抹黑起司蛋糕(まっ黒チーズケーキ),外層疑似巧克力餅乾,內層是濃郁的起司。原味(黃色紙盒)和樂天美食展限定的草莓口味(紅色紙盒)我都買了,外觀差不多,草莓口味的起司餡略帶粉紅色,也稍甜一點,個人認為還是原味耐吃。蛋糕冷凍後口感很像雪糕,又是一種截然不同的風味。

 

Day 714 2010/04/3(六

飲食:早午餐(AM 9:30~10:00)/麻布十番Pointage的起司麵包半個、可樂餅麵包半個、培根洋蔥麵包半條;下午 (PM 3:00~3:30)/上野松坂屋的「十勝大名」(類似台灣的車輪餅)豆乳奶油紅豆餡半個、奶油餡半個、「十勝御荻」(紅豆粒餡御荻)半個+上野兔屋(うさぎや)的紅豆銅鑼燒半個+爽健美茶半罐;晚餐(PM 4:30~5:00)/神田きくかわ鰻魚飯一份(鰻魚和飯都很多)、白菜和白蘿蔔漬物一小碟、鰻魚肝清湯一碗、荔枝一顆;點心(PM 6:30~7:00)/上野松坂屋買的両口屋是清抹茶銅鑼燒半個、上野兔屋(うさぎや)的紅豆銅鑼燒半個+京都一保堂「麟鳳」玉露茶一大杯
運動:下午/上野公園賞櫻,慢速步行共約2小時
體重:累計減重14.6公斤 (比前一日上升0.2公斤)49.4公斤
體脂肪:20.4% (與前一日相同)
檢討筆記:櫻花季的第二個週末,去上野公園賞櫻。為何會選在人爆炸多的週六下午去上野公園賞櫻呢?因為我和大白心血來潮想嘗嘗看上野兔屋的銅鑼燒。愛吃鬼夫婦一向按照美食排旅遊行程,吃喝是正事,賞花是順便。

上野的兔屋,是東京最有名的銅鑼燒店之一,趁著來上野公園賞櫻,先殺到兔屋一償澱粉控的宿願,買了一大盒銅鑼燒、小兔饅頭、燒菓子和最中。兔屋銅鑼燒外皮厚而蓬鬆清淡,與我習慣的扎實香濃口感不太一樣,但依然落在光譜的「好吃」那一端;爆滿的紅豆餡看得到顆粒,甜度適中,和清淡的外皮搭配的剛剛好,吃完一整個也不膩,配日本綠茶更讓人齒頰留香。為了比較,在上野松坂屋百貨順便買了幾個不同口味的両口屋是清銅鑼燒(忘了拍照),両口屋是清也是和菓子名店,銅鑼燒味道也不差,但不會讓人想一口接一口,還是兔屋的比較合我家口味。

 

在賞櫻路上,也順便跟著排隊的歐巴桑在上野松坂屋百貨美食街的「十勝おはぎ」專櫃買了十勝大名和御荻。「十勝大名」好像就是「今川燒」?總之就是跟台灣車輪餅差不多的小吃。純奶油餡味道普通,好像少了什麼,摻了一點紅豆的豆乳奶油餡美味多了,下回應該兩種都選有紅豆的口味。

   

「御荻」(おはぎ),在春天稱為「牡丹餅」、夏「夜船」、秋「御荻」、冬「北窓」,也有店家一年四季都管他叫「御荻」。外層多半是紅豆粒餡,內層是白糯米,我和大白都嫌這家御荻的糯米口感太軟爛,活像擠乾水分的稀飯(誰會這麼無聊),中看不中吃讓我太失望。明明おはぎ做的不怎麼樣,卻把店名大剌剌取為「十勝おはぎ」,害我傻傻以為御荻是他家的招牌產品,買了一個。早知道就不要浪費錢,跟著前面的歐巴桑只買十勝大名就好了啊....

  

Day 715 2010/04/4(日

飲食:早午餐(AM 8:30~9:00)/上野兔屋(うさぎや)的紅豆銅鑼燒一個+長峰製茶的鹿兒島煎茶「さつまの風」一大杯;中午(PM 12:15~1:20)/麻布十番法國料理QUAND L'APPETIT VA TOUT VA!的午間套餐:法式棍子麵包兩小塊、迷你起司可樂餅一顆、燻鮭魚生菜沙拉一大盤、香煎布列塔尼魟魚佐橄欖酸豆醬汁一盤、草莓雪酪佐巧克力融岩一份、熱紅茶一杯;下午(PM 4:30~5:00)/麻布十番京風銘菓舖京azuma的醬油団子半串(兩顆);晚餐(PM 4:50~5:20)/中国茶房8 六本木本店的高菜炒飯半份(約兩飯碗)+麻布十番Pointage的青豆麵包半條+涼拌蘆筍三根
運動:上午/瘦腿提臀操20分鐘;下午/午餐後散步一小時;晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重14.7公斤 (比前一日下降0.1公斤)49.3公斤
體脂肪:20.3% (與前一日相同)
檢討筆記:麻布十番的法式餐廳QUAND L'APPETIT VA TOUT VA!,2009年9月才開幕,在美食網站Tabelog上評價頗高,超過4分。開拓客源用的2,625日圓午間套餐供應到2010年5月2日,之後只做晚餐生意,愛吃法國料理的大白趕緊訂了週末午餐的座位來嘗鮮兼撿便宜。(完整食記請參考相簿。)

免費供應的法式棍子麵包,聽說是來自我常光顧的麵包店Pointage,嚼勁十足我喜歡;開胃小點是一口大小的迷你可樂餅,骰子型的可樂餅裡包的是熱呼呼的起司,好吃,可惜真的超迷你,塞牙縫都不夠。

 

我的前菜「燻鮭魚生菜沙拉」,生菜新鮮多樣,燻鮭魚片也挺厚,但沒什麼特別,就只是沙拉而已;大白的前菜「乳酪生菜火腿盤」,味道還可以,在自家廚房也做得出來就是了(好大的口氣)。這樣的前菜水準,不符合我對Tabelog 4分餐廳的期望。

 

幸好我的主菜「香煎布列塔尼魟魚佐橄欖酸豆醬汁」扳回一城,肉質和調味皆讓人驚艷,魟魚連軟骨都可以吃下去,簡直是為怕魚刺的我量身訂做,是今日最滿意的菜色;大白的主菜「嫩烤梅肉豚肩佐鼠尾草與醃洋蔥」,豬肩肉烤的極嫩,斷面仍呈鮮嫩的粉紅色。這道挑不出什麼錯,我倆卻都不太中意,事後回想,大概是因為它酸酸甜甜又帶點勾芡的油亮色澤,有點在法國餐廳吃中菜熱炒的違合感。

 

我的甜點「草莓雪酪佐融岩巧克力」,冰涼的草莓雪酪吃得到草莓果粒,搭配熱呼呼的融岩巧克力,有如人間天堂;大白的甜點「杏仁牛奶凍」也不賴,滋味清爽,但與草莓雪酪佐融岩巧克力一比就黯然失色。

  

用餐座位以超長的木製吧台座和高腳椅為主,窗口邊也有幾張一般桌椅。氣氛悠閒舒適,服務生和店長態度親切,女服務生英文程度不錯。上網查了菜單,晚餐有4,725日圓(前菜2品+主菜+甜點+茶/咖啡)和6,300日圓(前菜2品+魚料理+肉料理+甜點+茶/咖啡)兩種套餐,不算便宜,但就品質而言,這個價位在東京還算合理,衝著魚和甜點,或許哪天會找朋友再光顧。

  

Day 716 2010/04/5(一

飲食:早餐(AM 8:00~8:20)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 09:45~10:00)/上野兔屋(うさぎや)的「茶通」(抹茶味外皮搭配胡麻風味的黑餡燒菓子)半個、「万寿鏡」(紅豆沙餡的燒菓子)半個+長峰製茶的鹿兒島煎茶「さつまの風」一大杯;中午(AM 11:30~12:00)/玄米麵包一個,夾伊豆三坂屋的蔥燒豬肉野菜豆腐餅一大塊、高雄岡山農家醬園的麻辣蘿蔔乾數片+奇美的小肉粽一個;下午(PM 2:00~2:40)/上野兔屋(うさぎや)的紅豆銅鑼燒一個+義美花生煎餅3片+長峰製茶的鹿兒島煎茶「さつまの風」一大杯;晚餐(PM 4:10~4:30)/小松菜干貝醬拌烏龍麵兩碗(太平洋海鮮干貝醬兩大匙、小松菜128g、讚岐烏龍麵乾麵條50g)+森永チョコボール巧克力球16顆共26g;點心(PM 6:10~6:20)/義美花生煎餅3片
運動:無
體重:累計減重14.6公斤 (比前一日上升0.1公斤)49.4公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.2個百分點)

Day 717 2010/04/6(二

飲食:早餐(AM 8:00~8:20)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 09:35~9:50)/上野兔屋(うさぎや)的紅豆銅鑼燒一個+長峰製茶的鹿兒島煎茶「さつまの風」一大杯;中午(PM 12:00~12:20)/玄米麵包一個,夾伊豆三坂屋的蔥燒豬肉野菜豆腐餅一大塊+愛文芒果乾兩大片42g;下午(PM 2:25~2:50)/義美花生煎餅三片+La Famille買的烏漆抹黑起司蛋糕原味一塊(八分之一個圓蛋糕,約45g)+長峰製茶的鹿兒島煎茶「さつまの風」一大杯;晚餐(PM 4:30~5:20)/小松菜貢丸辛拉麵兩大碗(小松菜150g、豬肉貢丸兩顆、韓國辛拉麵麵體半包約60g、調味辣粉若干)+愛文芒果乾三片約75g
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.7公斤 (比前一日下降0.1公斤)49.3公斤
體脂肪:20.5% (與前一日相同)

Day 718 2010/04/7(三

飲食:早餐(AM 8:20~8:50)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 09:10~9:30)/上野松坂屋買的両口屋是清紅豆粒餡銅鑼燒一個+長峰製茶的鹿兒島煎茶「さつまの風」一大杯;中午(AM 11:30~12:00)/鮪魚番茄萵苣沙拉一碗+奇美肉粽一小顆+貢丸辛拉麵一大碗(豬肉貢丸三顆、韓國辛拉麵麵體半包約60g、太平洋海鮮干貝醬一大匙)+愛文芒果乾兩大片約60g;下午(PM 2:25~3:00)/愛文芒果乾兩大片約65g+可樂果半包約35g;晚餐(PM 5:00~5:40)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)80g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml+泰鄉紫菜蘇打餅乾13片約43g+Reman Mugie Chocolate(ムーギ チョコレート)一碟約20g
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.7公斤 (與前一日相同)49.3公斤
體脂肪:20.6% (比前一日上升0.1個百分點)

Day 719 2010/04/8(四

飲食:早餐(AM 8:30~8:50)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml;上午(AM 10:10~10:20)/可樂果半包約35g;中午(PM 12:30~1:00)/泰鄉紫菜蘇打餅乾13片約43g+Reman Mugie Chocolate(ムーギ チョコレート)一碟約20g;晚餐(PM 5:00~5:20)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)80g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml;點心(PM 8:00~8:15)/上野松坂屋買的両口屋是清紅豆粒餡銅鑼燒一個+長峰製茶的鹿兒島煎茶「さつまの風」一大杯
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.8公斤 (比前一日下降0.1公斤)49.2公斤
體脂肪:20.6% (與前一日相同)

Day 720 2010/04/9(五

飲食:早餐(AM 8:40~8:55)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約165ml;上午(AM 10:00~10:15)/上野兔屋(うさぎや)的紅豆銅鑼燒一個+王德傳黑製普洱茶一大杯;中午(PM 11:30~12:00)/豬肉貢丸四顆佐岡山農家醬園辣豆瓣醬一小匙+麻布十番Pointage的可樂餅高麗菜絲麵包;下午(PM 2:00~2:10)/麻布十番Pointage的熱狗生菜堡半條;下午(PM 4:30~4:45)/麻布十番Pointage的起司麵包一個;晚餐(PM 7:30~9:30)/魚真乃木坂店的生魚片約5-6片、涼拌海帶芽數片、炸豆腐一塊佐蔥絲、玉子燒、清燉魚頭約半碗、紅燒魚約半碗、烤魚約三分之一碗、炸河豚肉一塊、握壽司一個、日式炒麵一碗、生啤酒三分之二杯;宵夜(PM 10:00~12:00)/六本木某家酒吧的水蜜桃口味調酒一杯+小黃瓜白蘿蔔漬物一小碟
運動:晚上/快走約半小時
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日下降0.4公斤)48.8公斤
體脂肪:20.4% (比前一日下降0.2個百分點)

Day 721 2010/04/10(六

飲食:早餐(AM 8:30~8:50)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約165ml;上午(AM 10:00~10:15)/上野兔屋(うさぎや)的紅豆銅鑼燒一個+王德傳黑製普洱茶一大杯;中午(PM 11:30~12:00)/貢丸烏龍麵一大碗(豬肉貢丸三顆、讚岐烏龍麵乾麵條100g、太平洋海鮮干貝醬一大匙);下午(PM 4:00~4:15)/泰鄉紫菜蘇打餅乾13片約43g;晚餐(PM 8:30~8:55)/六本木非洲料理Mama Africa的炸雞腿三分之一支、生菜沙拉約半碗、豬肉燉豆子一大碗、白飯半碗、薑黃炒飯半碗
運動:晚上/散步一小時
體重:累計減重14.7公斤 (比前一日上升0.5公斤)49.3公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.1個百分點)

Day 722 2010/04/11(日

飲食:早餐(AM 9:40~8:55)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;中午(PM 11:30~12:30)/井之頭公園賞櫻野餐:日式炸雞塊兩小塊+日式炒麵半盒約一碗份量+白切雞肉飯半盒約一碗份量+醬油糯米丸子一串、爽健美茶一罐、最中冰淇淋半份;下午(PM 2:00~2:10)/井之頭公園販賣部買的香草巧克力霜淇淋半支;下午(PM 3:20~4:00)/吉祥寺洋菓子店à tes souhaits!的草莓奶油小蛋糕半個、香蕉巧克力千層派半個、蒙布朗半個、阿薩姆紅茶一杯;晚餐/午餐和下午茶吃太多,省略晚餐。
運動:下午/逛井之頭公園和吉卜力美術館,散步約3~4小時
體重:累計減重14.6公斤 (比前一日上升0.1公斤)49.4公斤
體脂肪:20.6% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今天去井之頭公園賞櫻,順便逛三鷹之森吉卜力美術館,回程自吉祥寺站搭了十五分鐘的公車,終於嘗到傳說中的吉祥寺人氣甜點名店à tes souhaits!。難得為了甜點跑這麼遠,兩人將健康意識拋在腦後,卯起來合點了三份甜點和兩杯阿薩姆紅茶內用,又外帶四份甜點。

內用的三份內用甜點中,我最喜歡草莓奶油蛋糕(Gâteau Fraise/ガトー・フレーズ),海綿蛋糕體質地鬆軟,鮮奶油清爽不甜膩,多吃幾個應該也沒問題,改天真想訂一個大的當生日蛋糕;大白則偏愛香甜濃郁的香蕉巧克力千層派(Mille-feuille Chocolat Banane/ミルフィーユ・ショコラ・バナーヌ)──我也愛香蕉,不過一整個下午都在吃甜點,有點無法招架這麼厚重的味道,很想多叫一杯濃茶來配;至於這家最聞名的蒙布朗(Mont Blanc/モンブラン),滋味好是好,倒沒讓熱愛蒙布朗的大白特別驚艷。

   

隔天回家吃了外帶的鮮奶油蛋糕捲(ロールスペシャル)、焦糖巧克力蛋糕(Pavé Breton/パヴェ・ブルトン)、香草卡士達泡芙(Choux/シュー)、覆盆莓巧克力蛋糕(Fondant Chocolat Framboise/フォンダン・ショコラ・フランボワーズ),每一樣都滿意。大白和我都給鮮奶油蛋糕捲很高分,水準和Mon Chouchou招牌的堂島Roll有拼;隔夜的香草卡士達泡芙外皮有點潮,內餡依然可口,下回要記得買來就吃掉;焦糖巧克力蛋糕有種吃焦糖布丁的微妙口感,大白認為跟其他幾樣比起來太普通,我覺得很耐吃;覆盆莓巧克力蛋糕長得美,蛋糕體又是我偏愛的濕潤質地,一口茶一口巧克力蛋糕好幸福。

   

初訪感想:à tes souhaits!的強項是鮮奶油和海綿蛋糕體,巧克力甜點表現也很出色,口味應該算是東京法式甜點店中相對走清爽路線的,與重口味的AOKI剛好是光譜的兩端。與擅長慕斯、口感虛無飄渺的名店Hidemi Sugino相較,澱粉控應該會比較喜歡à tes souhaits!。整體而言它家的甜點很合我家胃口,價格也合理,缺點就是交通不太方便,店內也不能拍照。如果下次來逛吉祥寺,回訪機率很高。

Day 723 2010/04/12(一

飲食:早餐(AM 9:40~8:55)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;中午(PM 11:30~12:00)/吉祥寺洋菓子店à tes souhaits!的鮮奶油蛋糕捲半塊、Pave Breton焦糖巧克力蛋糕半塊、香草卡士達泡芙半個+王德傳黑製普洱茶一大杯;晚餐(PM 4:30~5:00)/玄米麵包一個夾麻辣蘿蔔乾數片+奇美肉粽一個+十勝玉米粒罐頭半小罐
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.6公斤 (與前一日相同)49.4公斤
體脂肪:20.5% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:和MBA同學聚會後,夫妻倆深受某位神采飛揚的成功人士激勵,決定早起晨跑,週一早上設定了六點的鬧鐘。結果:鬧鐘總共響了三次,大白都按掉轉身繼續睡。這就是成功人和墮落人在起點的差異吧。

Day 724 2010/04/13(二

飲食:早餐(AM 8:30~8:50)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 10:30~10:50)/龜田製菓的ちぎれもち(黑豆醬油口味麻糬)四小個共56g;中午(PM 12:20~12:55)/泡菜玉米烏龍麵一大碗(泡菜80g、玉米粒罐頭50g、讚岐烏龍麵乾麵條約50g)+豬肉貢丸5顆;下午(PM 02:30~02:45)/吉祥寺洋菓子店à tes souhaits!的覆盆莓巧克力蛋糕半塊;晚餐(PM 4:30~5:00)/玄米麵包一個夾麻辣蘿蔔乾數片+十勝玉米粒罐頭30g+和風醬萵苣沙拉一碗
運動:晚上/散步一小時
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日下降0.6公斤)48.8公斤
體脂肪:20.3% (比前一日下降0.2個百分點)
檢討筆記:最近體重雖然偏低,但飲食完全不忌口,動的又不多,有一條牛仔褲穿起來大腿內側繃的像灌腸。人在吃天在看,亂吃垃圾食物+沒認真做運動果然有差,我到底何時才要重新開始走陽光女孩歐巴桑路線呢?(遠目)

Day 725 2010/04/14(三

飲食:早餐(AM 7:40~8:00)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 10:00~10:15)/龜田製菓的ちぎれもち(黑豆醬油口味麻糬)三小個;中午(PM 12:20~12:55)/貢丸小松菜烏龍麵一大碗(小松菜90g、豬肉貢丸4顆、讚岐烏龍麵乾麵條約50g、太平洋海鮮干貝醬一大匙)+可果美食鹽無添加番茄汁一杯200ml;下午(PM 1:00~01:20)/愛文芒果乾三大片65g;晚餐(PM 3:50~05:00)/孔雀香酥脆香魚口味一包共60g+桃園機場免稅店買的土鳳梨酥一顆35g+La Famille烏漆抹黑起司蛋糕原味一塊(八分之一個圓蛋糕,約45g)+王德傳黑製普洱茶一大杯
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重14.8公斤 (比前一日上升0.4公斤)49.2公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.2個百分點)

Day 726 2010/04/15(四

飲食:早餐(AM 7:20~7:40)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 10:00~10:30)/愛文芒果乾2大片約50g+土鳳梨酥一個35g;中午(AM 11:20~12:00)/貢丸小松菜烏龍麵一大碗(小松菜100g、豬肉貢丸4顆、讚岐烏龍麵乾麵條約65g、太平洋海鮮干貝醬一大匙)+黑熊菜脯餅半包約50g;下午(PM 2:30~02:40)/森永チョコボール巧克力球16顆共26g;晚餐(PM 4:00~04:30)/玄米麵包夾菜脯蔥蛋兩份(玄米麵包兩個、麻辣蘿蔔乾一小碟、博多萬能蔥50g、雞蛋一個、醬油膏少許)+可果美番茄汁一杯200ml
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.0公斤 (比前一日下降0.2公斤)49.0公斤
體脂肪:20.6% (比前一日上升0.1個百分點)

Day 727 2010/04/16(五

飲食:早餐(AM 7:30~7:50)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 10:00~10:10)/黑熊菜脯餅四分之一包約25g;中午(AM 11:30~11:50)/貢丸小松菜烏龍麵一大碗(小松菜110g、豬肉貢丸4顆、讚岐烏龍麵乾麵條約55g、太平洋海鮮干貝醬一大匙);下午(PM 2:00~02:30)/王林蘋果一顆200g+黑熊菜脯餅四分之一包約25g;晚餐(PM 4:00~04:30)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.7公斤 (比前一日上升0.3公斤)49.3公斤
體脂肪:20.6% (與前一日相同)

Day 728 2010/04/17(六

飲食:早餐(AM 8:00~8:40)/麻布十番Pointage的起司麵包半個、海苔巧巴達三分之一個、玉米麵包半個、熱狗麵包半條+王德傳梔香烏龍茶一杯;上午(AM 11:30~11:35)/南青山まめ的黑米御荻半個;中午(AM 12:10~12:40)/原宿Ciao! Bamboo的四川風担々麺半大碗(麵條約一飯碗份量)、泰式炒雞肉荷包蛋飯半盤(約一飯碗份量)、越式炸春捲兩小條+生菜葉+茶水一大杯;下午(PM 4:40~04:55)/南青山まめ的三種口味柏餅各半個(味噌餡/紅豆沙餡/紅豆粒餡);晚餐(PM 5:20~05:50)/玄米麵包夾菜脯蔥蛋一份(玄米麵包一個、岡山農家醬園麻辣蘿蔔乾數片、博多萬能蔥15g、雞蛋一個、醬油膏少許)+番茄萵苣生菜沙拉一大碗(番茄90g、萵苣葉50g、洋蔥油醋醬若干)
運動:下午/逛表參道、青山、原宿步行約四小時
體重:累計減重14.9公斤 (比前一日下降0.2公斤)49.1公斤
體脂肪:20.7% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:在南青山的和菓子店まめ,不甘心錯過這家最有名的草莓大福(上週剛過季),一口氣買了御荻、蕨餅、豆大福、抹茶布丁、和味噌餡/紅豆沙餡/紅豆粒餡的三種柏餅。分食柏餅時我問大白:「麻糬和紅豆餡好吃,可是你不覺得柏餅葉子的葉脈很硬嗎?」大白吃完也覺得怪怪,上網孤狗,這才面有愧色的報告:「欸,原來跟櫻餅不一樣,日本人吃柏餅通常是不吃葉子的....當然要吃也沒關係啦。」←吼,你乾脆承認你是外星來的吧,裝什麼日本人!

 

黑米御荻一出店門口就忍不住解決了,紅豆粒餡和Q彈的糯米搭配的恰到好處,邊走邊吃無茶可配的狀況下,一人半個剛剛好。豆大福也很不賴,豆子還有點硬,嚼勁十足,大福皮也做的軟硬適中,害我加倍悔恨沒早一個禮拜來吃草莓大福。最無感的是這家的蕨餅,裡面竟然有包紅豆沙餡!我喜歡單純沾黃豆粉配黑糖蜜的蕨餅,這樣就夠甜了,紅豆沙沒事來攪什麼局啊。(嫌棄)

   

Day 729 2010/04/18(日

飲食:早餐(AM 8:30~9:10)/南青山まめ的豆大福半個+麻布十番Pointage的海苔巧巴達三分之一個、熱狗麵包三分之一條+十勝甘納豆本舖的栗子紅豆銅鑼燒(栗どら)半個+王德傳梔香烏龍茶一杯;午餐(PM 12:10~12:40)/麻布十番炭火燒魚店たき下的鹽烤鯖魚一份(兩大塊)、三樣小菜各一小碟(芝麻小松菜拌鮮菇、昆布佐野澤菜漬物、白蘿蔔皮煮物)、白蘿蔔泥一小碗佐柴魚粉和醬油、柴魚粉佐白飯一碗、蛤犡味噌湯一碗、熱茶一杯;下午(PM 2:30~03:00)/京橋Hidemi Sugino的甜點兩種各半份(Diplomate布丁、Neo幕斯蛋糕)+伯爵紅茶一杯;下午(PM 5:10~05:15)/銀座三越買的磯邊餅(日式醬油口味烤年糕)半個;晚上(PM 6:00~07:00)/六本木TOHO電影院的焦糖口味爆米花半小桶+無糖烏龍茶半罐
運動:上午/慢跑半小時;下午/銀座散步約兩小時;晚上/散步20分鐘
體重:累計減重14.8公斤 (比前一日上升0.1公斤)49.2公斤
體脂肪:20.7% (與前一日相同)
檢討筆記: 和成功人士有約還是頗有勵志作用,今天早上大白主動拉我去晨跑,雖然只有半小時,我還不時放慢腳步等他,但是人類的一小步,是外星人的一大步啊!

好一陣子沒光顧たき下,鹽烤鯖魚(左圖)還是一樣肥美多汁,如果「黒むつの柚香焼き」(柚香炭烤黑鯥魚,右圖)是我心目中的第一名,鹽烤鯖魚應該排得上第二。1,260日圓的午間套餐CP值超高,晚來還得排隊。今天的魚刺全是我自己挑的,人生又立下新的里程碑。(驕傲)

 

   

Day 730 2010/04/19(一

飲食:早餐(AM 7:20~7:40)/十勝甘納豆本舖的北海道產黑豆虎皮銅鑼燒(北海道産黒豆入り虎やき)半個+文明堂銀三笠紅豆銅鑼燒半個+南青山まめ的蕨餅半顆、京都一保堂「麟鳳」玉露茶一大杯;上午(AM 9:00~9:20)/Hidemi Sugino的常溫小蛋糕:檸檬小蛋糕半個、椰子鳳梨小蛋糕半個+京都一保堂「麟鳳」玉露茶一大杯;午餐(PM 11:20~11:45)/玄米麵包夾菜脯蔥蛋一份(玄米麵包一個、麻辣蘿蔔乾一小碟、博多萬能蔥40g、雞蛋一個、醬油膏少許)+王林蘋果一個約220g;下午(PM 12:30~12:40)/Hidemi Sugino的馬德蓮半個、薑汁費南雪半個;下午(PM 3:30~03:50)/真魷味迷你包一包30g+草莓一碗約100g;晚餐(PM 4:30~05:00)/干貝醬小松菜烏龍麵一大碗(小松菜100g、讚岐烏龍麵乾麵條約100g、太平洋海鮮干貝醬一大匙)+番茄萵苣沙拉一大碗佐洋蔥油醋醬(番茄半顆約60g、萵苣110g、洋蔥油醋醬若干)+芒果醬烤土司一片(Hidemi Sugino的芒果果醬一大匙、土司一片約50g)+番茄起司烤土司一片(番茄30g、起司絲30g、土司一片約50g);宵夜(PM 9:00~09:10)/起司番茄燉雞半小碗
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.0公斤 (比前一日下降0.2公斤)49.0公斤
體脂肪:20.5% (比前一日下降0.2個百分點)
檢討筆記:週日外帶的Hidemi Sugino常溫甜點:馬德蓮、薑汁費南雪、檸檬磅蛋糕、巧克力李子乾小蛋糕、椰子鳳梨小蛋糕。雖然每次都抱著朝聖的心情去吃他家小巧精緻的慕斯類甜點,澱粉控我還是喜歡扎實的小蛋糕勝過虛無飄渺的慕斯。

  

巧克力李子乾小蛋糕,外層灑的應該是椰絲,滋味尚可,可能因為我本來就沒有很愛李子乾。檸檬磅蛋糕,檸檬皮和糖霜的味道挺搭配。椰子鳳梨小蛋糕,略微濕潤的蛋糕體很討喜,鳳梨本身倒沒什麼特別。費南雪和馬德蓮,兩種都是我的愛,尤其是薑汁口味的費南雪,喜歡薑汁的人一定要試試。這家的馬德蓮和費南雪用的是同一個模子,長得像雙胞胎,只有厚度略有差異,得費神想好久才能分辨出誰是誰。

   

Day 731 2010/04/20(二

飲食:早餐(AM 8:20~9:00)/十勝甘納豆本舖的北海道產黑豆虎皮銅鑼燒(北海道産黒豆入り虎やき)半個+Hidemi Sugino的巧克力李子乾常溫小蛋糕半個+什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;午餐(PM 12:00~12:30)/淺漬白菜一碟55g+干貝醬拌烏龍麵一碗(讚岐烏龍麵乾麵條約85g、太平洋海鮮干貝醬一匙);下午(PM 2:00~2:15)/たべっ子どうぶつ動物造型餅乾兩小包共54g;晚餐(PM 4:40~05:20)/台灣物產館買的奇美豬肉水餃10顆(佐辣椒醬和白醋若干)+番茄沙拉佐洋蔥油醋醬少許+玄米麵包一個+伊藤園抹茶入り綠茶一大杯
運動:晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重14.8公斤 (比前一日上升0.2公斤)49.2公斤
體脂肪:20.7% (比前一日上升0.2個百分點)

Day 732 2010/04/21(三

飲食:早餐(AM 8:20~9:00)/文明堂銀三笠紅豆銅鑼燒半個+什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;午餐(AM 11:10~11:40)/冬粉一碗(乾燥時36g)+大茂土豆麵筋一罐150g+海鮮干貝醬拌海帶芽沙拉一碗+中祥蔬菜餅乾10片約36g;下午(PM 1:40~02:00)/鎌倉豐島屋鳩サブレー鴿子造型餅乾一大片+王德傳黑製普洱茶一杯;晚餐(PM 4:30~05:00)/泰山八寶粥一罐375g+真魷味迷你包兩小包共60g+王德傳黑製普洱茶一杯;點心(PM 7:30~07:40)/仙渣餅五片約15g
運動:上午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重14.7公斤 (比前一日上升0.1公斤)49.3公斤
體脂肪:20.6% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:大白今早上班前又去晨跑了,今年來的第二次!我現在的心情,就像第一天送寶貝上幼稚園的媽媽,想到孩子終有一天翅膀硬了會展翅翱翔.....(遠目)

冰箱裡快沒食物了,午餐開了一罐大茂土豆麵筋配冬粉,我想頒獎給土豆麵筋的發明者,這一味真是老人的佐餐良伴啊。吃完土豆麵筋後無聊瞄了一下空罐上的營養標示,發現小小一罐150g的土豆麵筋熱量竟高達355大卡(每份71大卡,一罐有5份←試問誰一次只吃五分之一小罐的土豆麵筋,大概只有三顆土豆和兩塊麵筋吧?),比一整罐375g的泰山八寶粥還高(282大卡),鄉親啊你們說這樣有道理嗎?簡直是欺負看不懂營養標示和數學不好的人嘛。

Day 733 2010/04/22(四

飲食:早餐(AM 8:20~8:40)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約160ml;上午(AM 09:40~09:50)/中祥蔬菜餅乾7片約26g;午餐(AM 11:00~11:30)/泡菜豆腐鮪魚烏龍麵一大碗(韓式泡菜50g、水煮鮪魚罐頭一小罐80g、高野豆腐一大塊 - 乾燥時約17g、讚岐烏龍麵 - 乾麵條一把60g)+La Famille的烏漆抹黑起司蛋糕(まっ黒チーズケーキ)一小塊38g;下午(PM 3:30~03:45)/仙渣片10片約30g;晚餐(PM 4:00~04:30)/洋蔥油醋醬番茄沙拉一碗(番茄一顆160g、洋蔥油醋醬一大匙)+玄米麵包一個(佐太平洋海鮮干貝醬一匙)+孔雀香酥脆香魚口味一包60g
運動:晚上/瘦腿提臀操30分鐘
體重:累計減重14.9公斤 (比前一日下降0.2公斤)49.1公斤
體脂肪:20.8% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:在胃脹氣的狀況下嗑完一碗油醋醬番茄沙拉一個玄米麵包十片仙渣片一包孔雀香酥脆現在肚子更痛了我是只長肥肉不長大腦嗎怎麼這麼不知死活啊啊啊啊啊←一口氣說完才能表達我心中的悔恨。又,今晚試穿了回台灣時想穿的一條牛仔褲,緊到爆炸,體重計果然不可信任,牛仔褲才是胖子最忠實又殘忍的明鏡。只剩一個禮拜,還有機會努力塞進這條漂亮的褲子裡嗎?

Day 734 2010/04/23(五

飲食:早餐(AM 7:10~7:40)/麻布十番Pointage的起司麵包半個、海苔口味巧巴達三分之一個、鮮奶油麵包半條+王德傳梔香烏龍茶一大杯;上午(AM 09:30~09:40)/麻布十番Pointage的番薯蘋果土司一片約54g;午餐(AM 11:00~11:25)/火腿起司蛋餅一份(台灣物產館買的冷凍蛋餅皮一大張、切片火腿腸一小條、起司絲一把、雞蛋一個)+白醋辣椒沾醬一小碟+可果美食鹽無添加番茄汁200ml;下午(PM 2:00~02:10)/Bourbon Lumonde兩小條共約15g;晚餐(PM 4:00~04:40)/妞妞甜八寶一罐260g+什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)60g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約120ml
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘;晚上/待續
體重:累計減重14.6公斤 (比前一日上升0.3公斤)49.4公斤
體脂肪:20.8% (與前一日相同)
檢討筆記:今日午餐是火腿起司蛋餅配可果美番茄汁,餅皮很大,我內餡又加的很足,一份蛋餅大概有美而美的兩倍大。昨晚是我人生中第一次自己動手做蛋餅,沒想到這麼簡單,大白眼睛發亮讚不絕口拼命說妳好棒,感謝冷凍蛋餅皮拯救我的婚姻。(結婚三週年那天要頒發感謝狀給蛋餅皮廠商來著)

Day 735 2010/04/24(六

飲食:早餐(AM 7:10~7:40)/肉鬆起司蛋餅三分之一份+麻布十番Pointage的番薯蘋果土司一片約50g;午餐(AM 12:00~12:40)/南麻布炭火焼肉「きらく亭」的牛煮込定食:和風醬生菜沙拉一碗、韓式涼拌小菜(青江菜和黃豆芽)一碟、韓式泡菜一碟、蔥花豆腐燉牛肉一大碗、白飯一碗、麥茶一杯+分食大白的「和牛ハラミ」烤和牛横隔膜一片;晚餐(PM 6:20~07:00)/麻布十番鰓呼吸的鮪魚生魚片五片佐白蘿蔔絲少許、烤帆立貝半個、涼拌章魚腳半盤、錫箔紙包烤花枝半份、炸鮪魚肉佐塔塔醬兩塊、去冰烏龍茶一杯。
運動:上午/慢跑25分鐘+快走25分鐘+伸展操10分鐘;下午/午餐後散步約2小時;晚上/晚餐後散步約1.5小時
體重:累計減重14.4公斤 (比前一日上升0.2公斤)49.6公斤
體脂肪:21.0% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:連續數日陰雨連綿,週六終於放晴,我和大白起了個大早去晨跑。今天大白竟然跑得跟我差不多快,一度還超前!順帶一提,這是他今年第三次慢跑,進步神速,該不會下個月就加入佐藤早起打高爾夫(&晚睡把妹)的成功人士行列了吧。(抖)

午餐吃南麻布的炭火燒肉店きらく亭。平常肉食獸大白必點1,500円的「和牛カルビ」午間套餐,今天不知是他口誤還是服務生不小心聽錯,送上1,100円的「和牛ハラミ」套餐,我們也就將錯就錯,試試新口味。ハラミ(harami,牛橫隔膜肉)不如カルビ(karubi,牛肋骨附近的肉)那麼油膩,但肉質依然非常鮮嫩,我個人喜歡ハラミ遠勝カルビ。燒肉定食除了燒肉,附餐還有涼拌豆腐、韓式小菜(豆芽和青江菜)、韓式泡菜、和風醬高麗菜絲沙拉、味噌湯、白飯、冰麥茶。

 

沒那麼愛吃燒肉的我,來きらく亭都點900円的「牛煮込定食」,一大碗熱呼呼的蔥花豆腐燉牛肉,肉(疑似牛腩和牛筋)燉至軟爛入味,牛肉給的份量頗多,加上清爽的嫩豆腐和蔥花巧妙平衡口感,百吃不膩超下飯。牛煮込定食的附餐有韓式小菜(豆芽和青江菜)、和風醬高麗菜絲沙拉、韓式泡菜、白飯、冰麥茶,和燒肉定食相較,少了涼拌豆腐和味噌湯。

 

きらく亭離我家步行時間約20分鐘,不算太近,公主殿下還是願意不辭辛勞走路去吃,就知道他有多愛。在東京能用¥1,000~¥1,500吃到如此優良品質的燒肉真是賺到了,我發誓絕對比知名連鎖燒肉店敘敘苑好吃十倍。至於晚餐,Tabelog上統計的平均消費是¥8,000~¥9,999(沒點酒應該不會這麼貴),口袋夠深的人也可以考慮,想必能品嘗到更高級美味的燒肉吧。

晚餐吃麻布十番商店街上昨晚剛開幕的海鮮居酒屋「鰓呼吸」,店內主打生猛海鮮,裝潢也刻意營造生鮮魚市場的氣氛,非常熱鬧。剛開幕生意極好,週六晚上六點,兩層樓110個座位全部客滿,運氣好搶到最後兩個座位。

這一大盤築地直送的兩人份鮪魚生魚片,開幕特價只要400円(折合台幣134元),真是太夢幻了。點菜時只聽服務生說特價就衝動點了,沒細問價格,收到帳單時想說有沒有搞錯,一人份的鮪魚生魚片才200円啊,早知道趁開幕特價多點幾份。(忘了問鮪魚特價到哪一天了,糟糕....)

 

今晚還吃了涼拌章魚腳(タコぶつ),499円;烤帆立貝(活ホタテ),399円。兩樣都新鮮,肉質挺有彈性。雖然不算我吃過最銷魂的章魚腳和帆立貝,但以平價居酒屋而言已算夠水準,物超所值。

 

烤花枝(イカのワタ入り銀紙包み焼き),599円,用錫箔紙包花枝和花枝的內臟一起烤,大白很喜歡;最後一盤炸物疑似炸鮪魚肉佐塔塔醬,滋味尚可,回家後在帳單明細上找不到,才發現我們壓根兒沒點這道,是服務生送錯了,等於免費贈送。

 

飲料點了去冰烏龍茶199円、紅酒399円,大白說紅酒很難喝,我笑他是傻瓜,到居酒屋當然要點啤酒或日本酒啊,這種便宜紅酒想也知道不會好喝到哪去。

這膽固醇爆表的一餐(忘了點沙拉)只要2,495円,平均一人1,247円,是近期內我吃過最便宜又大碗的居酒屋,服務態度好,氣氛也很歡樂。缺點嘛,就是日本多數居酒屋的通病:座位狹小、煙霧瀰漫(每桌都有一個小烤爐,居酒屋又普遍不禁菸),老煙槍在這裡應該如魚得水,不愛煙味的人請做好被薰到頭暈腦脹的心理準備。

Day 736 2010/04/25(日

飲食:早餐(AM 7:10~7:40)/麻布十番Pointage的番薯蘋果土司一片約50g+什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml+大溪豆乾一小碟40g;上午(AM 08:10~08:20)/巧克力米果球15g;午餐(AM 11:50~12:30)/麻布十番浪花家総本店的紅豆鯛魚燒一個+蘆筍番茄沙拉一大碗(中型番茄兩顆約200g、蘆筍50g、佐キユーピー檸檬口味沙拉醬15g)+黃金奇異果一顆80g;晚餐(PM 6:15~06:40)/原宿Ciao! Bamboo的四川風担々麺半大碗(麵條約一飯碗份量,湯約1.5碗)、泰式炒雞肉荷包蛋飯半盤(約一飯碗份量)、蠔油炒空心菜半盤、茶水一杯。
運動:上午/慢跑30分鐘+散步30分鐘+伸展操10分鐘;下午/散步40分鐘
體重:累計減重14.5公斤 (比前一日下降0.1公斤)49.5公斤
體脂肪:20.8% (比前一日下降0.2個百分點)
檢討筆記:去原宿剪頭髮,就近又在亞洲風路邊攤Ciao! Bamboo吃晚餐。最近幾天吃太豐盛,肥了一公斤,褲子變緊,忍痛只點了我們最愛的四川風担々麺和泰式炒雞肉飯,將炸春捲換成炒空心菜,不料這盤空心菜的蠔油多到快把菜淹沒,又油又鹹,菜葉明明就很嫩,清炒就好吃,根本沒必要這麼料理啊!好懷念台灣單純用大蒜和一點點鹽巴炒的空心菜喔。

Day 737 2010/04/26(一

飲食:早餐(AM 7:00~7:20)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml+;上午(AM 08:20~09:00)/Tohato ALL Banana香蕉餅乾6片共46g+中祥蔬菜餅乾6片共32g;午餐(AM 10:50~11:20)/起司起司蛋餅一份(蛋餅皮一大張、雞蛋一個、蔥花約10g、起司絲少許、新東陽肉鬆少許,佐少許番茄醬食用)+番茄沙拉一小碗(切片番茄一個108g、キユーピー檸檬口味沙拉醬10g)+大溪豆乾一小碟40g+巧克力米果一把約20g;下午(PM 1:15~01:20)/黃金奇異果一顆80g;晚餐(PM 4:00~05:00)/干貝醬拌豆腐小松菜烏龍麵一碗(太平洋海鮮干貝醬一匙、小松菜一把150g、高野豆腐一大塊、烏龍麵乾麵條50g)+番茄沙拉一小碗(番茄一顆80g、キユーピー檸檬口味沙拉醬7g)+大溪豆乾一小碟40g+McVitie's牛奶巧克力餅乾一小包3小片共30g
運動:上午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.0公斤 (比前一日上升0.5公斤)50.0公斤
體脂肪:21.2% (比前一日上升0.4個百分點)
檢討筆記:嘴角長了顆紅腫大痘痘+扁桃腺發炎整個喉嚨腫起來+生理期即將報到,老天爺,你是存心考驗我對寶島美食的熱愛嗎!?請大家幫忙祈禱我這個週末前會好起來。(從來沒這麼渴望過《秘密》的力量....)

Day 738 2010/04/27(二

飲食:早餐(AM 6:30~6:45)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml;午餐(AM 12:00~12:40)/泰山八寶粥一罐375g+玄米麵包一個,夾新東陽肉鬆三大匙;下午(PM 1:15~01:20)/山渣片5片;晚餐(PM 4:00~05:00)/玄米麵包一個+三星青蔥奶油抹醬若干+什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml
體重:累計減重14.3公斤 (比前一日下降0.3公斤)49.7公斤
體脂肪:20.6% (比前一日下降0.6個百分點)
檢討筆記:破病真苦。昨晚十點上床休息,因為喝太多水,平均每兩小時爬起來上一次廁所,扁桃腺腫到連嚥口水都劇痛,感冒帶來的筋骨酸痛和發熱讓人輾轉難眠,好不容易入睡又被大白的夢話吵醒,不到六點就認命起床吃藥了。(淚)

某知名品牌感冒藥的效果快速到讓我有點心驚,吃之前頭暈腦脹渾身發熱喉嚨痛到連嚥口水都想殺人,吃完一顆二十分鐘內就完全忘了扁桃腺的存在,整個人好像被抽離痛覺一樣,瞬間輕盈起來。睡完回籠覺,獲得充分休息後,病情也好了一半。我知道吃藥傷肝傷腎,深深佩服不管怎樣都拒絕成藥的人,但有時也不免懷疑他們是不是沒有真的體驗過劇痛....對一個整晚無法睡覺的人而言,就算要我把靈魂賣給魔鬼換取睡眠也心甘情願了,一顆感冒藥算什麼XD

Day 739 2010/04/28(三

飲食:早餐(AM 7:30~7:45)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml;午餐(AM 12:00~12:40)/小松菜泡菜豆腐湯一鍋(約兩大碗,小松菜150g、嫩豆腐一盒、泡菜50g)+孔雀餅乾6片30g;下午(PM 2:40~02:45)/鳳梨酥一個+王德傳梔香烏龍茶一杯;晚餐(PM 4:00~04:40)/玄米麵包兩個+鴨肝抹醬一大匙+三星蔥奶油抹醬少許+孔雀餅乾6片30g
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.9公斤 (比前一日下降0.6公斤)49.1公斤
體脂肪:21.0% (比前一日上升0.4個百分點)

Day 740 2010/04/29(四

飲食:早餐(AM 7:30~7:45)/什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約170ml;午餐(AM 12:00~12:40)/牛丼一碗(和牛肉片約50g、洋蔥約50g、牛丼醬汁若干、白飯100g)+番茄青花椰沙拉一碗(花椰菜95g、番茄80g、キユーピー檸檬口味沙拉醬10g);下午(PM 2:30~03:30)/孔雀餅乾6片30g、森永巧克力脆片(Choco Flake) 30g、大溪豆乾40g;晚餐(PM 4:30~05:00)/小熱狗腸一條+燙菠菜200g佐黃金鵝油香蔥5g
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.0公斤 (比前一日下降0.1公斤)49.0公斤
體脂肪:21.2% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:生病唯一的優點,大概就是在回台前瘦了一點點,爲養豬行預留發胖空間。是說零食好像還是沒少吃就是了....

Day 741 2010/04/30(五

飲食:早餐(AM 4:00~4:40)/荷包蛋一顆+小熱狗腸兩條佐番茄醬+什錦果麥 (ALARA Fruit and Nut Crunch)50g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)約100ml;午餐(AM 12:00~12:30)/麻布十番Pointage的起司麵包半個、生菜熱狗堡半個、豆子麵包半個;下午(PM 3:30~03:40)/麻布十番Pointage的無花果麵包半個、鮮奶油麵包半個;晚餐(PM 8:00~08:30)/JAL的飛機餐:日式嫩雞蛋牛肉燴飯一盒、炸豬排一小口、培根通心粉一小盒、和風醬生菜沙拉一小盒、肉丸一顆、南瓜美奶滋沙拉一球、炸蝦一小條、蘋果果凍一小杯、不加冰的Coke Zero一杯、熱綠茶一杯
運動:無
體重:累計減重15.1公斤 (比前一日下降0.1公斤)48.9公斤
體脂肪:20.8% (比前一日下降0.4個百分點)
檢討筆記:感冒進入中後期,被鼻涕和濃痰折磨,擤鼻涕和猛咳嗽到夜不成眠,凌晨四點不到就忍無可忍起床。今天就要回台灣,我看這次應該和冷飲冰品辣食無緣了(淚)。

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留言列表 (145)

發表留言
  • cp
  • 是美食日記.... 不減肥阿
    好邪惡>___<@m
  • 早就沒有在減肥了啊。

    cwyuni 於 2010/04/20 11:28 回覆

  • 鴨鴨
  • 頭香!!

    看了好餓,完全沒注意減肥運動的部分XD
  • 因為運動部分跟食物相比實在太少了。﹝羞﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 11:34 回覆

  • KKK
  • 還沒人發現嗎????(轉頭偷瞄)
  • 發現什麼?

    cwyuni 於 2010/04/20 11:34 回覆

  • aachan
  • 我在東京時都是照您的飲食運動日誌去決定今天要吃那一家餐廳
  • 沒想到還有東京導覽的功能啊,好欣慰喔。

    cwyuni 於 2010/04/20 11:44 回覆

  • michelleC
  • 每次看你的飲食日誌 我都看的肚子餓 頭昏昏 很想不顧一切 出去找東西吃 唉 還好有僅剩下的一點理智 讓我坐在這邊留言
  • 是我對不起妳。

    cwyuni 於 2010/04/20 11:46 回覆

  • 冬雪
  • 接近午休時分看到這篇好殘酷喔,不由自主的嚥口水了
  • 我也是發完這篇就要去吃午餐了。

    cwyuni 於 2010/04/20 11:47 回覆

  • umeshuking
  • 從頭到尾的美食部落格 :) 我下次一定要去"路過"一下吉祥寺的à tes souhaits
    有陣子我會紀錄吃的東西好計算卡路里數, 原本是想減肥但我承認我沒在運動... 所以雖然減肥不成, 但因為有在注意每天吃下的卡路里所以至少體重沒有增加 :) 所以這樣維持也不錯是吧!
  • 哈哈,à tes souhaits要「路過」還真不容易,開在鳥不生蛋的住宅區裡,去吉祥寺時如果不嫌坐公車麻煩,倒是可以去一下。

    計算卡路里會讓我神經緊張,所以我都沒在算,只提醒自己不要吃到「撐」,一有飽足感就停下來。這樣維持的也還可以。

    cwyuni 於 2010/04/20 11:50 回覆

  • 小魯
  • 第一次發言測試一下嘿>///<
  • 既然是測試留言,等一下我會把這篇刪掉以免佔版面唷。

    cwyuni 於 2010/04/20 11:50 回覆

  • otherfriendkao
  • 分明就是新美食運動日誌啊~~
  • 「新」在哪裡XD

    cwyuni 於 2010/04/20 11:50 回覆

  • 小魯
  • 中午了!!發這個真是太"邪惡"了~~
    啥??美食blog??不是壽司去日本後就轉型了嗎?(搔頭中)哈阿~~~ ^^
  • 我一直以為沒有圖文並茂,沒資格叫美食部落格啊....

    cwyuni 於 2010/04/20 11:51 回覆

  • 愛麗絲
  • 很精彩的食記日記,看了好流口水,不過三月的讀書心得報告好像是還沒上映哦
  • 不要再敲碗了,我回台灣前一定會把三月讀書心得寫出來的。﹝再綁必勝頭巾﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 11:54 回覆

  • Riela
  • @q@ 蛋糕啊~看到好多蛋糕啊...
    草莓奶油蛋糕是我的最愛> o <
    下次我去東京時要去吃吃看..

    日本的草莓都超好吃的
    吃過了後都不吃其他國家入口的草莓了

    現在先去看圖吃餅乾幻想一下
  • 我也覺得日本的草莓好好吃喔,草莓大概還是要在溫帶國家長得比較好?草莓奶油蛋糕原本是大白的最愛,現在我也被他感染了。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:14 回覆

  • Robin
  • 4月6日筆記瘦腿提豚操10分鐘 好有畫面
  • 可惡!竟然有人會真的仔細看。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:12 回覆

  • 沙威瑪
  • 糟了~看完食慾大開
  • Sorry Sorry.

    cwyuni 於 2010/04/20 12:14 回覆

  • amanda
  • 看到那麼多好吃蛋糕
    再看看自己面前那個為了一點要考的期中考 隨便買的中餐:小七波蘿麵包
    心中真是百感交集 麵包都變得時不下嚥了....
  • 不要這樣嘛,小七的麵包我也愛吃的。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:15 回覆

  • Fion
  • NOOOO!!!!
    比起要吃午餐的大家
    我好慘啊!!! 我是半夜十二點 @"@
    早知道就不點進來了 T^T
  • 快去睡吧!這個警世故事告訴我們早睡早起的必要性。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:15 回覆

  • 節食中
  • 妳妳妳太邪惡了!(學小S)隨片拍還看起來好美味好可口(吞口水)

    你開啟了我的飢餓地獄,不管了破功肥死好了,我要去吃東西了!(奔入雨中)
  • 請你把邪惡這兩個字收回去!(驚慌眨眼)

    cwyuni 於 2010/04/20 12:19 回覆

  • ibs
  • 這是篇引入犯罪的文章....
    確定是減重嗎?
  • 不是減重,只是「飲食日誌」啊。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:36 回覆

  • 紅豆
  • 好好吃阿!!!!

    齁齁齁~~
    大福,布丁,巧克力蛋糕,貝殼蛋糕......
    口水流滿地ING
  • 真的很好吃。﹝陶醉﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 12:36 回覆

  • ansawang
  • 這這這....每個甜點都好好吃的樣子

    看台灣美食部落客看到想吃的還可以特別開車去吃。
    看到壽司介紹的...就只能邊流口水邊看。
  • 下個月就換台南和台北美食了,忍著點。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:37 回覆

  • loveamei
  • 美食照片豈止"邪惡"而已!!

    活在到處有美食的地方(台灣/東京...etc.),好幸福呀~~(奔跑)
  • 我覺得在台灣比東京更幸福,遊子思鄉的胃誰人知?

    cwyuni 於 2010/04/20 12:38 回覆

  • xa0627
  • 我剛吃飽, 可是看完之後好想去買杯珍奶喔~ (這麼多蛋糕還是要配點飲料)
  • 蛋糕這麼甜,應該要配無糖熱茶比較搭耶。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:37 回覆

  • lovelydelta
  • 瘦腿提豚操我也有看到+1...
  • 這是我故意放來考驗大家有沒有認真看的。﹝最好是﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 12:38 回覆

  • 文字風行
  • 嗚..好過份.都是只能看又吃不到的..打算等下就去http://www.boitedebijou.com.tw/boitedebijou2/index.htm 珠寶盒 療瘉一下心靈
  • 我上次回台時也有跟朋友去珠寶盒安和店吃甜點,挺不賴的呢。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:50 回覆

  • 流浪者
  • 哇~~光看照片就讓我口水直流,真的快要變成美食部落客了,可是壽司的體重讓人羨慕,不到50kg,真好!
    終於看到我夢寐以求的泡芙了,上次台南甜點中有提到,沒想到真的是小活佛轉世,好心的寫出傳說中好吃的泡芙出處。
    結果自己莫名被你的抹茶布丁跟法國餐給電到,一個是文字就讓我垂涎三尺,另一個是圖片太誘人,唉~~看來不管去哪裡都會拒絕不了食物的誘惑!
  • 我雖然吃了不少肥滋滋的垃圾食物,但每種份量都不算多,每天也有抽空動一動,所以體重維持的還可以。暴飲暴食比較容易肥。

    其實我最喜歡吃的泡芙不是這篇文中寫的那一家,而是離我家很近的Hop Chou a La Creme,這家的泡芙是脆皮的,很美味,帶過很多朋友來吃,他們都喜歡。 http://www.azabuchou.com/

    cwyuni 於 2010/04/20 12:53 回覆

  • agnes
  • 中午吃飯看這些甜點,雖然覺得你吃得多到不可思議,但是一就開啟我的甜點胃。我決定下午外出時翹頭去買點心吃!!
  • 矮油沒有多到「不可思議」的程度吧?只是一整個月的放在同一篇就看起來很壯觀。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:54 回覆

  • m
  • 幾乎每天都有蛋糕耶... 怎麼得了!怎麼得了?!

    那裡來的蘋果光,照得食物容光煥發?!
    我覺得壽司さん根本不需要垂涎單眼,食物就已經拍得夠好了。

    有了重量級單眼之後,我反而越來越提不起勁來拍..(其實是提不起相機)
  • 我用的大部分都是自然光,所以得挑時間拍照,陰天照片看起來就很慘澹了。

    我對單眼很心動,但想到出門要帶這麼大一台,相機不能隨便塞口袋,就冷掉了。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:56 回覆

  • natsumilin
  • 變美食部落客也不錯啊~
    還可以讓大家參考東京有什麼美食哩
    吃不到看看也好(天真貌)

    不過
    千萬別變成消夜文~(晚上看會生氣滴。噗。)
  • 不會發宵夜文啦,我是早睡早起的乖寶寶,台灣鄉親的宵夜時間我早就不知道睡到哪一國去了。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:57 回覆

  • ablc
  • 我餓了…
    靠!快半夜了。不能吃消夜啦!
    (決定以後不在8點後看壽司的文章)
  • 快去睡覺啦。

    cwyuni 於 2010/04/20 12:58 回覆

  • ayane
  • 天阿~那個擔擔麵跟長條麻糬看起來也太好吃了吧!!!

    不過我現在有點擔心的是

    日本的吃不到就算了~

    假日都在台南混的我,等到壽司的台南美食記出現

    我那渾圓的肚皮不知道會變幾圈阿
  • 那我要盡量把台南食記寫的美味一點,反正我下次去台南不知道是什麼時候了,啦啦啦。﹝別人的孩子胖不完XD﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 13:01 回覆

  • 000
  • 上次網路蒐集名店去吃的不是超甜就是超鹹
    不懂日本食物只有懷石料理比較清淡嗎?拉麵那麼鹹怎日本人都吸哩呼嚕,蛋糕甜吱吱看旁邊的都有說有笑吃著~挫冰只有糖漿竟然還有店家賣到六百日幣(台幣兩百元的抹茶糖漿剉冰)

    只能說我是台灣人的胃
  • 日本的食物跟台灣相比,本來就是甜的很甜,鹹的很鹹,我來了好一陣子才習慣,不懂為什麼大家都以為日本人吃得很清淡?千萬不要被食物的外表和他們清瘦的身材騙了啊。

    cwyuni 於 2010/04/20 13:00 回覆

  • min
  • 台北行

    壽司~我印象中你之前回台北有請網友推薦住宿,可否公開,最近想去台北玩~所以 謝拉
  • 我最後選擇的是親友介紹的小型私人民宿,不方便推薦耶,真抱歉。

    cwyuni 於 2010/04/20 13:02 回覆

  • Judy
  • 後悔去年去東京

    真是後悔去年去東京玩,應該今年看完你的〝美食日誌〞再前往,相信收獲會多更多(除了禮物還可以帶回滿滿的口福)

    這樣的飲食運動日誌真是賞心悅目 (小聲的說... 我只有非常認真的看有甚麼好吃的,還有美麗的蛋糕,至於運動的部分好像完全無心了解耶.. 對不起)

  • 沒關係,這是正常人的反應....

    cwyuni 於 2010/04/20 14:15 回覆

  • iyuhsuan
  • 文圖並茂果真更引人入勝^^

    原本只有文字描述時只認真看檢討筆記 (因為想像不出食物的模樣)
    加入圖片後開始一項一項慢慢看飲食內容並且直吞口水

    那~ 壽司運動的圖片也要放上去嗎?
    這樣才會飲食與運動並重呀,哈~
  • 運動每天都做的差不多,沒什麼好看的吧,難不成要我自拍?﹝想得美﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 14:15 回覆

  • anne
  • ㄚ(拖音)....贊啦!!給妳5顆星星..
  • 哈,是食物內容讚嗎?

    cwyuni 於 2010/04/20 14:18 回覆

  • LILI
  • 似是而非???

    對於減肥,我最喜歡這兩句話:
    「減肥是一生的志業,不必急於一時。」
    「要吃飽,這樣才有力氣減肥!」
  • 這兩句我也好愛。

    cwyuni 於 2010/04/20 14:18 回覆

  • weihsinchiu
  • 天啊!看起來好好吃喔!
    我也要吃!
    下個禮拜再來減肥..^^..哈哈!
  • 明日復明日,明日何其多....先吃再說!

    cwyuni 於 2010/04/20 15:22 回覆

  • athena
  • 看到和果子的那幾篇,整個讓我想起看裟婆氣時,超想猛吃日式甜點的怨念呀~~~

    嗚~~~好好喔,
  • 這篇裡的和菓子連我自己看了都有怨念。好想去買群林堂的豆大福唷。

    cwyuni 於 2010/04/20 14:51 回覆

  • 蚌
  • 也去買柏餅

    上次看了妳的噗
    去新宿的時候看到中村屋也在店外面擺攤賣柏餅
    好奇的也買了一個來吃
    .............
    到底是中村屋的不好吃還是柏餅不好吃啊~
    我還是覺得包著櫻花葉的比較好吃勒~
  • 柏餅本來就不如櫻餅好吃,至少我和大白都是這麼想啦。

    cwyuni 於 2010/04/20 14:48 回覆

  • ccal44
  • 可否考慮將大白公主美麗的倩影入鏡 :P

    ps.正面照偶是不敢肖想啦~ 加減拍拍背影~玉腿 OR 桂花奶油手即可
  • 照片裡面凡是有手的,都是大白公主的手啊。

    cwyuni 於 2010/04/20 14:52 回覆

  • 果子喵喵
  • 不公平..我明明吃不多,卻總是減不了肥~嗚~
  • 前面有網友說啦,要吃飽才有力氣減肥....

    cwyuni 於 2010/04/20 14:56 回覆

  • 異地人妻
  • 這時候深深的覺得..看不到圖片也是件好事~~
  • 圖片害你餓著了嗎?

    cwyuni 於 2010/04/20 14:56 回覆

  • Carolyn
  • 唉呀唉呀~~~不行不行呀壽司!!
    自己挑了魚刺不能驕傲~
    這個項目要留給大白才行,
    如果妳又很堅強的自己來了,
    公主的等級又再往上升一級了呀~
    <還是妳習慣了大白公主戰鬥力升級了?哈哈>
  • 也對,挑魚刺是公主少數的幾項貼心服務之一,若我自己學會挑魚刺,人生就更黑白了。

    cwyuni 於 2010/04/20 14:57 回覆

  • curlyboey
  • 好喜歡哪個紅豆餡包糯米的唷~~~~完全無法抵擋紅豆的我....看了這篇『美食記』後,破了500日之癢.....跑去吃了兩顆紅豆大福栗!!!!壽司好壞唷~~~
  • 那是御荻(牡丹餅),品質好的御荻配日本茶真美味啊。

    cwyuni 於 2010/04/20 15:22 回覆

  • Irene
  • 壽司啊
    我才想奔去台南吃小吃拼經濟
    現在又被東京誘惑啦

    每次去東京旅遊逛大街時
    只要看到甜點就忍不住地定住停下腳步

    草莓蛋糕幾乎是百發百中每次必點
    有香蕉的我也好愛

  • 可惜現在草莓季將近尾聲,好吃的草莓不多了。

    cwyuni 於 2010/04/20 15:24 回覆

  • cheers
  • 如以前所言, 壽司的美食圖片晶瑩剔透的就像在眼前一樣...真的很想伸出舌頭去舔一下...

    以前看日誌內容還會看一下今天做了什麼運動,今天就直接都全部跳過,直接去看圖片跟文字解說了...@@
  • 以後乾脆直接只記飲食,不用記運動了,直接墮落到地獄最深處吧!

    cwyuni 於 2010/04/20 15:26 回覆

  • Katie
  • 壽司
    我是第一次留言
    我家就住在群林堂附近
    如果你想來買
    最好中午以前到
    平日大約兩三點豆大福就會被賣光
    週六可能更早一些些
  • 對啊我知道,這就是為什麼我至今還沒去吃,因為那裡離我家有段距離,我一大早又很少會有殺出門專程吃甜食的興致。聽說群林堂的大福一定要買來現吃,放到晚上就沒那麼好吃了,這也大大降低我買回家與大白分享的動力。

    cwyuni 於 2010/04/20 15:34 回覆

  • waiting
  • 在下午這個時段看到有莫名的衝動啊!!!
    我好像衝出去吃下午茶啊!!!
    不過高雄太陽好大(哭
    我怕還沒吃到下午茶就曬乾了(倒
  • 今天的東京濕濕冷冷,很難想像大太陽的高雄。

    cwyuni 於 2010/04/20 15:32 回覆

  • keena
  • 壽司減肥真有毅力!
    減肥食譜我只要吃一個禮拜週末就會爆走狂吃
    我無法忍受同一類食物吃很久
    請問一下你的食譜中的"什錦果麥"好吃嗎?
    以前試著吃過燕麥片,也是一個禮拜後就跟他掰掰了Q_Q
    最近又想來試試看用麥片偶爾取代正餐了

    by the way,請問你是不是有在看宅女小紅的網頁?
    "心頭好"和"戳太陽穴"讓我不禁眼睛一亮勒XD
  • 不喜歡吃麥片就不要勉強,這世界上跟麥片一樣營養的食物多的是。沒人規定減肥就要吃同一種食物啊,我早餐吃什錦果麥是因為我很愛,不是為了減肥。﹝事實上我吃的那個牌子裡有很多核果和乾果,熱量很高,用來取代正餐不見得比較好﹞

    當然有在看啊!羞昂的部落格在我的邊欄訂閱裡。戳太陽穴是引用小紅的梗,不過心頭好我從小就還滿愛用的啦。﹝果然都是同一世代的老人....﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 16:22 回覆

  • Lisa Wang
  • 壽司雖然點心吃得多,但每一樣都少少的,所以總量算起來並不多,真有自制力啊!
    我只要一吃甜點,就會一直吃到撐.....下半身腫脹是活該的
  • 我的飲食原則就是「不要吃撐」,這樣既可享用美食,又不會肥得太誇張,兩全其美。

    cwyuni 於 2010/04/20 16:18 回覆

  • 減肥中
  • 其實賣片都被精緻化了,熱量真的都滿高->以上是我家庭醫師說的,他強調別太相信廣告中麥片神奇到能清血脂降膽固醇這種事
  • 是啊,所以喜歡吃再吃就好了,沒必要以為他有什麼瘦身功效而刻意吃自己不愛的麥片。﹝像我這個澱粉控是很愛啦﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 16:50 回覆

  • vicky_99
  • 壽司 ,您這樣放上美食的照片,會促進日本觀光產業吧~~~~
  • 這樣日本政府會頒感謝狀給我嗎?還是東京台北來回機票可以打對折?﹝有夢最美希望相隨﹞

    cwyuni 於 2010/04/20 17:18 回覆

  • document
  • 初次留言,你好~
    看到你這次新形式的記錄,我真的很羨慕呀 T.T 羨慕到快在電腦前流口水了。
    我剛來日本讀書,早餐吃什麼真的是個大煩惱,我現在想找到不用冷藏的盒裝牛奶或豆奶找得好辛苦呀(唉)想在房間吃個cereal之後出門上課都不行,每天都在吃麵包。宿舍附近的超市都沒有在賣,說只會賣一定要冷藏的牛奶。難道日本沒有那種高溫消毒之後可室溫存放的牛奶的嗎...orz 日本,很難捉摸呀。
  • 保久乳嗎?在日本好像真的沒注意過,不過我在台灣也不愛喝,沒有特別去找就是了。你不覺得保久乳有一種很難形容的怪味嗎?國小時在學校常喝,喝怕了。

    你想買保久乳,是因為現在住的地方沒有冰箱嗎?

    cwyuni 於 2010/04/20 17:45 回覆

  • document
  • 有冰箱,不過因為是住在宿舍,有4層樓,廚房是60多個人共用的,地方不太清潔,所以儘可能都不想在廚房那邊存放容易變壞的奶和吃東西(有時發現冰箱是沒關好的) 我習慣吃完了早餐才穿外出服出門,所以現在很想找到不用冷藏的牛奶。我喜歡新鮮牛奶的味道,不過沒選擇之下保久乳也要喝的了。
  • 六十多個人共用的廚房!!光想到我就頭皮發麻了,好恐怖。住在這樣的宿舍裡,就算願意出門買早餐,好像也只能買小紙盒裝的鮮奶,一次喝完,成本也高多了。

    cwyuni 於 2010/04/20 17:56 回覆

  • document
  • 我們還是有分南翼和北翼,我是南翼那邊的,北翼那邊有另一個廚房。更SHOCK的一點是,南翼和北翼所有的人共用一個Bathroom,而那裡只有5間的Shower rooms...(唉)我第一天來到時嚇到人有點呆掉了。
  • 辛苦你了。不過這讓我回想起十幾年前﹝到底是幾年前我也忘了﹞讀大學時住的女生宿舍,也是又舊又擠又髒又臭,還有老鼠肆虐,當時還住的超開心,真是好養耶。

    cwyuni 於 2010/04/20 18:13 回覆

  • 粉絲
  • 不知是不是因為當地台灣人太少
    鄭華娟就是真的因為介紹德國旅遊和美食
    http://www.booklife.com.tw/writer/01800014.asp
    到後來文化局旅遊局都請她回台寫文
    不過是台灣請她的
    (機票當然政府出)

    人妻力量大
    期待壽司變成台日人妻寫手代表(能寫日本的人妻不少,但熱血又有梗的可不多喔)

  • 開玩笑的,我沒有興趣,也沒有資格當什麼台日寫手代表啦,我對日本和台灣文化的了解都很淺薄,在部落格上隨便寫寫自娛娛人即可,也比較沒壓力,班門弄斧只怕會誤人子弟。

    cwyuni 於 2010/04/20 18:15 回覆

  • 悄悄話
  • 愛咪 連
  • 看得我好想吃蛋糕阿...

    不知道壽司平常有下廚嗎?

    因為我自己每天煮完飯

    就一點胃口都沒了...

    一直保持著孩子都五歲了還是四十八公斤唷

    (挺胸)
  • 有啊,平日都是自己煮,週末才會出去打牙祭。我自己隨便煮,一個人在家吃得很簡單,但會特別煮大白愛吃的晚餐給他。

    我的字典裡沒有「沒胃口」這個詞耶,愈忙愈累反而愈容易餓,所以上班時一直都很肥。

    cwyuni 於 2010/04/20 20:34 回覆

  • frances
  • 4/3的晚餐, 是否應該是鰻魚*肝*清湯呢?
    (我好像看太認真了)
  • 啊,真的,謝謝你,改過來了。

    cwyuni 於 2010/04/20 21:10 回覆

  • 小貝
  • 我也有留意到瘦腿提臀十分鐘喔(哈哈哈,正想找藉口讓自己偷懶一天說:D)
    不過我也是澱粉狂,我只愛蛋糕,不愛慕思,慕思感覺都是糖跟油在口中溶化,所以看你的美照片讓我特別有感覺(是說口水流的特別多><")
  • 蛋糕、麵包、餅乾、米飯、麵條、饅頭、包子、水餃....啊....澱粉控的世界真美好!

    cwyuni 於 2010/04/20 21:15 回覆

  • lebonbon
  • 該死!!
    在肚子餓到想要去啃棉被時逛到這裡來,
    嗚.......................
  • 早睡早起身體好,哇哈哈。

    cwyuni 於 2010/04/21 06:38 回覆

  • shadowaaa
  • 天阿 我好想吃La Famille的烏漆抹黑起司蛋糕阿阿~
    只不過是瞄了一眼圖片他就常存在我心中
  • 還滿好吃的唷~﹝繼續誘惑﹞

    cwyuni 於 2010/04/21 06:43 回覆

  • Fit
  • 最近也學壽司來寫飲食日誌了,原本還在懊惱自己有時候運動太少寫上去很害羞,現在看到「瘦腿提臀操10分鐘」,我整個都開懷了~~~^_____^
  • 有運動總比沒運動好啊,幹嘛害羞。

    cwyuni 於 2010/04/21 06:44 回覆

  • Angel
  • 壽司請問一下,看你從立志要減重開始就每天記錄吃了什麼東西,請問你有算這些食物的熱量嗎? 還是就當作是個記錄?
    謝謝囉!!
    (是個目前在紐約工作的台灣留學生,農曆年回台灣後,深受打擊,決心要好好面對事實,不要再被美國人的大Size 矇騙....)
  • 就當個紀錄,沒有算熱量。計算熱量會讓我神經緊張,斤斤計較。

    cwyuni 於 2010/04/21 06:44 回覆

  • jk
  • Day 729 2010/04/18(日)
    (前略)今天的魚刺全是我自己挑的,人生又立下新的里程碑。(驕傲)
    ---->現在只要看掉挑魚刺, 就不免想到大白公主理直氣壯挑魚刺的那段...

    又...壽司實在太有毅力啦!!還持續做瘦腿提臀操...我也想要找回我的翹臀, 無奈總是做了一天後, 然後過了好多好多好多天後, 才忽然想起又荒廢很多天啦!!難怪他一直都還是塌塌的...(嘆氣)
  • 我已經養成習慣,每天洗碗、吹頭髮、或是看小說時想到就順便做一下瘦腿提臀操。習慣後其實沒有那麼難啊。

    cwyuni 於 2010/04/21 06:51 回覆

  • shiningzoe
  • 扭大福看起來超美味的啊!!!!!!!!
    我覺得保久乳跟低脂牛奶喝起來就是和鮮乳差了關鍵的一小點啊...
  • 大白也堅持不准我買低脂鮮奶,他覺得很難喝。我自己是都喝豆漿,所以沒這個問題。

    cwyuni 於 2010/04/21 06:52 回覆

  • RH
  • 不管 我不要住美國我要搬去日本啦 .. ( 轉頭瞪老公)..
  • 來啊來啊來啊。﹝反正機票不是我出XD﹞

    cwyuni 於 2010/04/21 06:52 回覆

  • freepig
  • God!!!
    半夜才點進來看網頁
    看到好多吃的,肚子瞬間餓了起來 ~"~
  • 早上再來看比較不會掉入罪惡的淵藪。

    cwyuni 於 2010/04/21 06:53 回覆

  • 紅茶
  • 現在是凌晨2點53分,
    本來打算要睡了,
    想說上來看一下瘦司的網誌,
    結果我居然看到罪惡的淵藪----->美食(還給我附圖片,罪加一等)
    天呀~~~~
    我現在突然好餓喔(狂吞口水中)~~~~
    最可惡的是-----我家在住宅區耶(仰天大喊)
    (住宅區=附近沒有24小時營業的店)
  • 晚睡的缺點就是會超餓,所以我通常都十一點左右就上床睡覺了。我也不吃宵夜唷。

    cwyuni 於 2010/04/21 06:56 回覆

  • d8844722
  • 哇~~~壽司可以兼差當日本甜點作家了^^~每樣甜點看起來都好好吃哦~
  • 作家留給其他人當,我吃甜點就好。

    cwyuni 於 2010/04/21 09:14 回覆

  • brandont
  • 這麼多甜食...
    壽司該不會...懷孕了吧 XDD

    和菓子真是減肥的宿敵
  • 沒有懷孕耶。

    cwyuni 於 2010/04/21 09:13 回覆

  • shizuka
  • 壽司要是出了本東京美食(甜點)紀錄的書我一定會狂奔去買
    下次去日本的時候就照著書按圖索驥就好了
    日本行之前根本不用狂上網搜尋(懶人一個)

    那個扭麻糬~看了也好想吃哦~
    (論口味我也是日本老人耶~喜歡紅豆和麻糬)
  • 我沒有那麼專業,只是隨便吃開心的,不好意思出書啦。坊間專業的東京甜點書不少,可以去書店找找看。

    cwyuni 於 2010/04/21 11:11 回覆

  • ginger1117
  • 「吼,你乾脆承認你是外星來的吧,裝什麼日本人!」

    看到這句特別有感觸
    因為我住在台灣的日本朋友比我還懂得在台北過活
    每次她問我「吃過這個嗎?」「去過那裡嗎?」
    我幾乎都回:沒有!
    她一定馬上丟給我這句「妳真的是台灣人嗎?」

    她心中可能也OS:「裝什麼台灣人!」XDDDD
  • 哈,感同身受。我每次問大白「為什麼今天有放假」,他都完全講不出國定假日的典故,甚至連當天是放什麼假都不知道,我一直都懷疑他是冒充的日本人。

    cwyuni 於 2010/04/21 11:12 回覆

  • old J
  • 好好吃的照片..對照體重~~~為什麼都不會胖啊.真的太厲害了吧.莫非妳和連方瑀一樣.都只吃一個小尖角而己 (偷笑ICON)
  • 我都有寫出份量啊。

    cwyuni 於 2010/04/21 11:44 回覆

  • tiffanyjau
  • 看到這句澱粉控我還是喜歡扎實的小蛋糕勝過虛無飄渺的慕斯。真的是用力點頭,我也是搞不懂慕斯是在吃什麼的,吃完有都空虛的感覺,最近想要減重,可是光是減澱粉這一樣,我想到就有點受不了,我家是道地山東人,超愛麵食類的東西,加上現在麵包幾乎都是自己做的(現在外面麵包太多添加物了),想瘦都很難
  • 很久以前我減肥時也嘗試過少吃澱粉,後來發現這樣會讓澱粉控我情緒暴躁,神經緊張。減肥本來應該是為了讓自己心情好,斤斤計較搞得不開心很划不來。

    後來想開了,照樣吃我愛吃的米飯饅頭麵條麵包蛋糕,每餐飲食份量都別太超過,每天抽幾分鐘空檔做點運動,享受美食同時還是可以維持身材。

    cwyuni 於 2010/04/21 13:03 回覆

  • 暖暖狗
  • 天哪~~
    這篇不是敦促我趕快出門買甜點嗎!!
    壽司,妳不用轉型,妳已經是美食部落客了~~
    寫得拍得我口水黯然銷魂地猛流啊~~
  • 那還坐在這裡幹什麼,快去買啊!﹝甜點工會要頒惠我良多匾額給我了嗎?減肥工會也順便一起好了﹞

    cwyuni 於 2010/04/21 13:14 回覆

  • 小羊
  • 潛水很久了浮上來一下
    話說壽司拍的食物照片看起來都很可口,是有轉型當美食blog的本錢^^
  • 是你不嫌棄啦,我的攝影技術真的很三腳貓。

    cwyuni 於 2010/04/21 15:17 回覆

  • MONA
  • 以前看文字是口水氾濫,
    現在加了圖片變胃酸氾濫。
    但我家附近只有賣紅豆餅這個甜點(淚)
  • 其實我還滿想念台灣的紅豆餅,你幫我多吃幾個吧!

    cwyuni 於 2010/04/21 16:00 回覆

  • rich
  • 挖~
    真詳細的紀錄啊~
  • 熊比
  • 果然是不折不扣的美食日記!
    肚子餓的時候還真的不能開這篇:)
    幸好,我現在不餓…
  • 要減肥的人也不適合看這一篇....

    cwyuni 於 2010/04/29 11:02 回覆

  • 小寶
  • 這些食物太黯然太銷魂了 對一個減肥中已經3個月沒吃蛋糕的人 你簡直是惡鬼
    但是我還是會告訴你 跟外星公主大白相處
    你會的事要裝不會
    不會的事不要學會
    這是必勝人妻大絕招 這招我嘎擬共 你嘛ㄟ銀嘎八郎共

  • 人妻的智慧我已經筆記了,會銘記在心。

    cwyuni 於 2010/04/21 19:53 回覆

  • KIKI妞
  • 好好唷 吃那麼多美食還可以變瘦
    我都快餓昏了><還瘦不了 嗚
  • 瘦身不一定要餓肚子啊,長期的正常飲食﹝只要份量不超過,不一定要吃瘦身餐﹞配合規律運動習慣,比較不容易復胖,也瘦得沒那麼痛苦。

    cwyuni 於 2010/04/21 22:24 回覆

  • fruit
  • 佩服

    我只能說太佩服壽司了,我最近極力的減肥..只吃三餐
    儘可能幫媽媽作家事..晚上都走路50~60分鐘
    but三週ㄌ..體重計一點反應都沒有
    殘念
  • 三週還很短啊,有時體重不變但實際上肥肉變少、肌肉變多,看起來還是有變瘦,請繼續堅持下去!

    cwyuni 於 2010/04/22 07:23 回覆

  • 藍月
  • 減肥日記也太可口了一點,我看得口水一直流啊
    這實在真的是太邪惡了,看得到,吃不著啊,淚奔ing
  • 這不是減肥日記啦,我早就沒在減肥了....所以標題才會是「飲食運動日誌」。

    cwyuni 於 2010/04/22 07:22 回覆

  • YOYO
  • 最近考試讀書, 胃口太爆發..
    今天量了體重才下定決心要減肥,
    怎麼知道看到壽司這一篇.....(淚)
    我餓了!!

    P.S照片都拍的很美=]
  • 對不起,這篇應該害很多人的減肥計畫破功了吧?

    cwyuni 於 2010/04/22 09:37 回覆

  • yuyu
  • 那個法式餐廳的店長側面很帥耶~
  • 可惜本人並不帥。是走親和路線的啦。

    cwyuni 於 2010/04/22 09:51 回覆

  • 讀者
  • 看了這些邪惡照片,你叫我班怎麼上得下去....唉,口水直流,肚子餓了啦
  • 對不起.....﹝轉頭繼續吃﹞

    cwyuni 於 2010/04/22 11:08 回覆

  • keley
  • 差點昏倒在辨公桌上

    潛水很久的粉絲,看到妳這篇我差點昏倒在辨公桌上....
    近來一直遺憾吃不到美味的蛋糕,卻活生生在我眼前晃 ><~
    昨天還把冰太久的奶油麵包吐出來(因為咬下去才發現眼前的麵包好像有發霉..)
    差點哭出來~
    話說回來..吃到美味的甜食可以帶來幸福感吧!羨慕吶!
  • 再怎麼餓也不要想不開吃過期麵包啊,熱量要浪費在真正的美食上!

    cwyuni 於 2010/04/22 13:03 回覆

  • deborah
  • 上次看到你的推薦,也跑去吃きらく亭,果然超美味,在外面排隊等了半小時果然很值得。下次去你說的たき下看看。我現在已經把你的部落格當作飲食指南了,謝謝啦。

    p.s.你買蛋糕都好豪邁喔!竟然一次買了六個,真羨慕~~~


    只能靠老公微薄薪水過活的家庭主婦留
  • きらく亭好吃吧!我們家兩人都超愛的,缺點就是交通有點不太方便。的たき下也很好吃,而且和きらく亭一樣都是午餐價格合理的店家,CP值很高,我帶去的朋友都愛,希望你也會喜歡。

    大白每次進了甜點店就像小朋友進了兒童樂園,什麼都想買,我現在也很放縱他,他愛買就讓他買,人生苦短,反正不是一天吃六個,那些蛋糕也很小,買回家可以分兩三天慢慢吃。

    cwyuni 於 2010/04/22 15:04 回覆

  • woman
  • 東西看起來都好好吃的感覺喔~~~流口水.....
  • 這篇邪惡的連我自己都不敢隨便點進來看照片。

    cwyuni 於 2010/05/09 10:51 回覆

  • 我也想吃
  • 不公平,可以吃這些甜死人不償命的美食,又可以維持身材,怎麼會這麼幸福呢?
  • 最近體重沒什麼變,但褲子真的有變緊,大白也說我有胖....Orz

    cwyuni 於 2010/04/22 20:13 回覆

  • 佳蓉
  • 看起來真不錯
  • Leah
  • 天使文章, 惡魔照片....

    飲食運動日記, 很健康, 是天使
    歡樂墮落食記, 很快活, 是惡魔......

    我也好想放縱啊.....
  • 其實內容並沒有比較墮落,我吃的跟前幾個月差不多,只是加上圖片看起來很邪惡而已。

    cwyuni 於 2010/04/23 10:12 回覆

  • 六年前段班小雲
  • a tes souhaits的蛋糕真的很好吃,幾年前去東京旅遊時,有特地去吃了他們的栗子焦糖布丁跟卡士達蛋糕捲,好吃到至今仍念念不忘.
    當時一股熱血,從吉祥寺地鐵站走到a tes souhaits,然後再走回來,包含其中迷路的時間,來回大概走超過一個小時,好在蛋糕很好吃,不枉我專程去吃.
  • 從吉祥寺地鐵站搭公車到a tes souhaits要12分鐘,不過好像不少人都直接用走的,可能是因為公車有繞路吧?下次或許我也可以考慮散步去。

    cwyuni 於 2010/04/23 10:11 回覆

  • jenny'sma
  • 乍看 好像增肥日記...怎麼那麼好吃的圖片啦> <....要瘦的話 只要每天運動跑步30分~就可以拼命吃了!!加油加油~
  • 這就好像班上的好學生說:「只要每天回家都先把功課寫完、明天要考試的內容念完,剩下的時間就可以拼命玩了啊!」﹝顯示為永遠都在最後一秒鐘林時抱佛腳的壞學生﹞

    cwyuni 於 2010/04/23 15:59 回覆

  • kee
  • 真起來還不錯的樣子內~~~~
  • 謝謝。

    cwyuni 於 2010/04/23 15:55 回覆

  • beebee
  • 我真的超愛看壽司的飲食日記...有放照片真的是更加精采!!!
    拜託壽司以後日記要放照片耶!

    話說上次壽司去韓國遊記 在下參拜之後去了幾間 土俗村蔘雞湯真的是太銷魂了!
    基本上我是個很厭惡人蔘的人....但土俗村的不會!!整碗嗑光光阿...

    辣炒雞排不知道是否是太早吃晚餐的關係 吃起來覺得普普...沒有特別驚艷的感覺..

    反倒是部隊鍋 讓我著時嚇了一跳的好吃!儘管內容物火腿 起司 泡麵 熱狗都是高鈉的東西....

    下次去東京的話 有機會也會去壽司推薦的店吃吃看囉!
  • 我也覺得辣炒雞排不如蔘雞湯好吃!蔘雞湯真是銷魂啊,要我連吃兩隻雞都沒問題。部隊鍋感覺可以試著自己在家做做看,材料都很容易取得,應該不難。

    cwyuni 於 2010/04/23 15:56 回覆

  • Ellen
  • 看這美食誌好過癮阿!

    有運動的壽司就是胖不起來 讚!

    我屬於墮落人,即使看到外面瘦子很多
    但是還是在家一直吃東西不出門走走動動
  • 其實最近還是有變胖啦,體重沒什麼變化,牛仔褲卻變好緊>_<

    最近東京三天兩頭就下雨,想出門跑步也很不方便。我是墮落宅女,所以只好盡量選擇在家也能做的簡單運動,

    cwyuni 於 2010/04/23 22:03 回覆

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