每個女人都有一條skinny jeans,是她在人生中最苗條時買的牛仔褲,搭什麼都美,穿上它走路有風。差別只在有些人的skinny jeans可以穿出門,有些人的則收在櫃子最深處,不見天日。洋人常用「衣櫃裡的死人骨頭」(skeleton in the closet)代表不堪聞問的秘密往事,我倒覺得在某些情況下,「衣櫃裡的緊身牛仔褲」(skinny jeans in the closet)可能更貼近民情。

《慾望城市》的米蘭達,生產後第一次發現她竟又能穿上20年前的緊身牛仔褲,樂得向眾親友廣播:「I can wear my skinny jeans again!」,當晚就上夜店狂歡,找回失落已久的自信心。正因失去skinny jeans讓人痛心疾首,收復skinny jeans才會狂喜;減過肥的女人或許不知道台灣光復節是哪一天,但絕對不可能忘記她的skinny jeans光復日是哪天。

壽司爹也有一條skinny jeans,二三十年前買的,他每隔一陣子就會拿這條褲子出來試穿,只要感覺腰部有點緊,當天晚餐就少吃半碗飯。數十年來,老爹天天運動,飲食節制,從來沒有一天穿不進他的skinny jeans,但也從不將skinny jeans穿出門,換來換去總是那幾條舒適寬鬆的卡其休閒褲。理由是這條合身牛仔褲是「校準褲」,要是太常穿或洗過烘過,尺寸就會變化,失去度量身材的準確性。

「每個人的衣櫃裡都應該有一條『校準褲』!」是壽司爹的名言。小時候我對這句話嗤之以鼻,長大後卻懂得不能再懂了。

五年前,我在情變打擊下認真減肥,一度瘦到有史以來最苗條的45公斤,喜孜孜的買了兩條新牛仔褲,可惜它們在我身上只短暫停留了三個月。一如所有曾經瘦過的女人,我不願面對現實,堅信自己總有重新穿上skinny jeans的一天,不論去美國留學,還是嫁來日本,都在已經超重的行李中偷偷帶上這兩條簇新的褲子,和所有「總有一天穿上你」的衣物一起塞在最底層的抽屜。收藏skinny jeans的抽屜(或紙箱)是所有胖子心中的痛,就像藍鬍子那個鎖著眾多前妻屍體的秘密房間,不能問也不能開。

我就這樣過了五年沒有牛仔褲的日子。前一份工作的同事曾經私下問我,為什麼從來沒在Casual Friday看我穿過牛仔褲?我總顧左右而言他,反而更啟人疑竇。某天被逼問的急了,我尷尬的小聲說:「因為我沒有一條牛仔褲穿得下,也沒臉去買新的!」←胖子才懂的辛酸!

去年我終於從夢中驚醒,認清這輩子再也不可能重現45公斤光景的殘酷現實(其實也不想,因為45公斤時臉瘦得像骷髏很滄桑),趁著回台灣,狠下心將兩條skinny jeans帶回老家封存(哈沒錯,還是捨不得丟掉或捐出去)。隨後開始減肥大業,花了半年左右,成功靠規律運動和均衡飲食從癡肥的64公斤瘦到健康的51-52公斤。當然不可能因此穿上45公斤的skinny jeans,但為了慶祝減肥有成,我很快又在日本買了兩條新牛仔褲,從此過著幸福快樂的日子......

既然如此,為什麼會突然白首宮女話當年,提起skinny jeans的故事?

唉,好花不常開,好景不常在,還不就是因為前兩個禮拜新買的牛仔褲,在曼谷之旅、日本新年後,正式成為「只能看、不能穿」的skinny jeans in the closet,而另一條兩週前還嫌太寬鬆的牛仔褲也晉升為「只能站、不能坐」的肉粽褲,雖然還穿得下,但大腿處繃到血液循環不良,繼續穿恐怕會落得截肢的下場。我既驚又怕,但還是抵擋不了曼谷朋友招待的美食、婆婆餵食的新年大餐,只能眼睜睜的看親愛的牛仔褲和我漸行漸遠。

連日美食還不是將這兩條牛仔褲打入冷宮的元兇,而是討厭的冬天。天一冷我就懶蟲上身,從曾經天天運動的魔鬼筋肉人,變成裹著棉被吃零食看小說上網的贅肉阿宅。體重沒增加多少,肉卻鬆到脫了形,再加上我的脂肪超會挑地方長,永遠都優先從大腿內側→臀部→下腹部開始增加(胸部拜託妳嘛爭氣一點好嗎);人都是有惰性的,一旦開始復胖,穿牛仔褲不舒服,就會想苟且套上有彈性的萊卡運動褲或寬鬆休閒褲,等下次心想「來穿個牛仔褲吧」時,再回首已是百年身。

以上就是我和skinny jeans的愛恨情仇。I couldn't help but wonder(凱莉上身),skinny jeans是否像傳說中的聖杯,瘦身路上不夠虔誠的胖子永遠無法真正擁有它?

【壽司碎碎唸】

1. 原以為減肥日記能在2008年功成身退,但為了停止復胖、穿回skinny jeans,新年新希望,我決定2009年繼續堅持寫減肥塑身日記的好習慣。這次或許會按照月份,一個月新起一篇,以免舊文章淹沒在部落格文章海裡,少了網友監督我會偷懶。

2. 補充說明:其實我文中的skinny jeans也不是真正的skinny jeans啦,只是我在苗條時期買的合身牛仔褲,是廣義說法。我的下半身曲線不佳,穿窄版褲缺陷畢露,只能靠靴型褲修飾身材。所以嚴格說來,我人生至今還沒有擁有過一條貨真價實的skinny jeans,以後應該也不會有。



◎減肥日誌 Part 12: 每日更新,最新日記在最下方

Day 257 2009/1/1 (週四)

飲食:早午餐/日式年菜:煮子芋一個+滷香菇兩個+滷竹筍三塊+海帶結數條+醃漬白蘿蔔絲少許+甜黑豆少許+甜栗子兩個+煎蛋捲一塊+辣味火腿三片+厚叉燒肉兩片+香菇雞湯煮年糕一碗+草莓奶油梨子餡蛋糕一個+熱綠茶一杯;晚餐/馬鈴薯火腿蛋沙拉約一碗+芝麻涼拌菠菜約一碗+白蘿蔔泡菜約一碗+香菇雞湯煮年糕一碗+花生粉沾年糕一塊+泰國買的烤魷魚片數片,晚餐約七點吃完。
運動:無
體重:公斤 (回公婆家過年無法測量) ?公斤
體脂肪:?%(回公婆家過年無法測量)
檢討筆記:我的口味愈來愈日本化了,去年還吃不太習慣的日式年菜冷盤,今年竟然愛的要死,還順帶一起戀上邪惡的日式年糕,加上婆婆每餐都會準備外面買的蛋糕伺候愛吃甜點的兒子,我也順便沾光,完全淪陷到胖子地獄裡啦。唯一可以慶幸的是這裡不用過農曆新年,否則照台灣那種養神豬的瘋狂吃法,日本怎麼看都是小意思。

Day 258 2009/1/2 (週五)

飲食:早餐/火腿煎蛋捲一大條+日式年糕三塊(年糕三吃:紅豆湯年糕、香菇雞湯煮年糕、花生粉沾年糕)+厚叉燒肉四片+甜黑豆少許+小魚乾少許+辣火腿兩片+熱綠茶一杯;午餐/鍋燒豬肉烏龍麵一大碗 (烏龍麵、豬肉片數片、蔥段少許、春菊少許、菇類少許、蛋包一個)+婆婆自製的水泡菜一小碟;晚餐/新宿Paul法式麵包店的起司麵包一個+Fauchon法式麵包店的巧克力麵包半個+泰國買的芭樂乾約8-10條+熱烏龍茶一杯,晚餐約七點半吃完。
運動:無,只有坐一個半小時電車回麻布十番的家
體重:公斤 (回公婆家過年無法測量) ?公斤
體脂肪:?%(回公婆家過年無法測量)
檢討筆記:今天傍晚從公婆家回來了。婆婆做的菜色都是我喜歡的,擺盤又漂亮,看了食慾大開,不知不覺就愈吃愈多。(晚點將照片整理上來,等等我。)這次過年只停留了三天兩夜算是不幸中的大幸,否則災情恐怕無法收拾。

Day 259 2009/1/3 (週六)

飲食:早餐/PAUL的起司麵包半個+Fauchon的蘋果派半個+熱綠茶一杯;午餐/泰國買的辣味鱈魚香絲一把+葡萄乾小餐包兩個+巧克力香蕉可麗餅半個+日式甜酒釀一小杯;晚餐/小橘子一顆半+Pizzakaya的番茄起司披薩兩片+夏威夷披薩一片+蜂蜜烤雞腿三支+辣味鱈魚香絲一把,晚餐七點吃完。
運動:下午/陪大白逛街步行兩小時;睡前/瘦腿提臀操約15分鐘
體重:-11.4公斤 (比上次測量時下降0.6公斤) 52.6公斤
體脂肪:25.2%(比上次測量時上升0.2個百分點)
檢討筆記:就像網友留言中提到的,只要大白放假,我的飲食內容就特別不健康,總是充滿大量的麵包、甜食、披薩、零食,不肥也難。說到這點我也很委屈,因為我家老爺不但要吃垃圾食物,還要賤妾陪吃,不賞臉就會哭鬧不休。我永遠都搞不懂,你吃你的,我吃我的是會怎樣嗎?現在超期待週一大白收假上班,才能恢復平日的清淡健康飲食。

Day 260 2009/1/4 (週日)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+昨晚吃剩的番茄起司薄片披薩一片;午餐/味噌蔬菜湯(菠菜、白菜、豆芽菜、信州味噌)一碗+葡萄乾小餐包一個+辣味鱈魚香絲一把+小橘子一顆;下午/椰子捲心酥六條+熱綠茶一杯;晚餐/牛肉蔬菜咖哩一大碗(牛肉片、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、番茄)+白飯半碗+芭樂乾約8條。晚餐七點十分吃完。
運動:晚上/Billy's Ab BootCamp 健身操35分鐘
體重:-11.2公斤 (比前一日上升0.2公斤) 52.8公斤
體脂肪:26.0%(比前一日上升0.8個百分點)
檢討筆記:今天雖然還是在大白引誘下吃下不少泰國買回來的土產,椰子捲心酥、鱈魚香絲、芭樂乾之類的,熱量不低,但至少有很乖的向比利大叔報到,是個好的開始。減肥時我不忌口,只要飲食均衡不過量,以吃到不餓為原則,盡量不要有飽腹感,什麼都吃,用運動雕塑體態(畢竟我的目標不是XX公斤,而是穿進2號牛仔褲)。當然,零食還是少吃為妙,明天開始要注意減少垃圾食物攝取量。

Day 261 2009/1/5 (週一

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+小橘子一顆;午餐/昨晚煮的牛肉蔬菜咖哩一大碗+白飯半碗+大豆羊樨菜煮物一小碟(大豆、豆腐皮、羊樨菜等);晚餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+起司焗花椰菜一大盤+小橘子一顆。晚餐七點吃完。
運動:晚上/瑜珈半小時
體重:-11.1公斤 (比上次測量時上升0.1公斤) 52.9公斤
體脂肪:25.0%(比上次測量時下降1.0個百分點)
檢討筆記:今天一整天都吃的很健康營養,也忍住沒碰零食,晚上還做了好久不見的瑜珈,有種「我是好學生」的成就感。

Day 262 2009/1/6 (週二)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/起司牛肉蔬菜咖哩一盤(嗯,前天煮太大鍋,一直吃到今天)+白飯半碗+清燙花椰菜半碗+小橘子一顆;晚餐/蔬菜粥(大量白菜和菠菜+隔夜飯一碗)佐新東陽海苔肉鬆兩大碗。晚餐七點十分吃完。
運動:晚上/瑜珈半小時
體重:-11.6公斤 (比前一日下降0.5公斤) 52.4公斤
體脂肪:25.4%(比前一日上升0.4個百分點)
檢討筆記:大白上班的時候,我在家幾乎都吃的很簡單,咖哩飯、蔬菜粥,或是炒個番茄炒蛋配白飯,清清爽爽。並不是為了減肥才這麼吃,而是因為我懶惰,一旦沉迷書堆,連零食都懶得去三步路遠的便利商店買,更別說什麼大火大油的功夫菜。如果大白永遠不在家,我應該會自然瘦吧?

Day 263 2009/1/7 (週三)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/新東陽辣味肉醬半罐+鮮菇白菜冬粉湯三碗+小橘子一顆;下午/超市賣的海苔醬油烤麻糬一串兩個;晚餐/七草粥一碗+野菜大根豆皮煮半碗+炸雞一塊+椰子捲心酥一小包(八條)熱綠茶一杯。晚餐八點半吃完。
運動:下午/健走半小時
體重:-11.5公斤 (比前一日上升0.1公斤) 52.5公斤
體脂肪:25.5%(比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今天出門時特別挑戰了去泰國前新買的那條牛仔褲,很高興又重新穿得下,不過還是有點緊繃(看節節高升的體脂肪就知道),看來這個週末要上健身房多做一點下半身局部肌力訓練。

Day 264 2009/1/8 (週四)New!

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+椰子捲心酥一條;午餐/自製總匯三明治一個(吐司兩片+起司一片+火腿一片+荷包蛋一個+海苔肉鬆約三大匙+小黃瓜三分之一條+奶油少許)+草莓10顆+熱綠茶一杯;晚餐/椰汁咖哩雞一碗+白飯半碗+蔬菜湯兩碗(白菜、菠菜、萵苣、香菇等)+小橘子一顆+芭樂乾10條。晚餐七點十分吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-11.5公斤 (與前一日體重相同) 52.5公斤
體脂肪:25.5%(與前一日體脂肪值相同)
檢討筆記:今天一口氣飆完《玉米》、《池塘》、《時間迴旋》、《失控的邏輯課》四本小說,除了吃飯做家事,幾乎都賴在沙發上沒動。閱讀和減肥雖然都是2009年的新年新希望,但這兩個願望執行上好像有點牴觸。這樣下去不是辦法,或許我應該要將書本帶去健身房,邊踩飛輪邊看?(想到這麼冷的天還要大老遠的去健身房又好懶,怎麼辦)

Day 265 2009/1/9 (週五)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+起司火腿烤土司一片;午餐/泰式酸辣蝦湯口味的泡麵一份(配菜有雞蛋一顆、豆芽菜一把、菠菜一把)+優酪乳一杯;下午/椰子捲心酥三條+熱綠茶一杯;晚餐/香辣茄子炒肉末一盤+菠菜豆腐湯一碗+椰子捲心酥四條。晚餐七點半吃完。
運動:睡前/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-11.3公斤 (比前一日上升0.2公斤) 52.7公斤
體脂肪:25.6%(比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今天又濕又冷,雖然東京都號稱有幾處降下初雪,我在麻布十番卻只見陰雨連綿,連個雪的鬼影子都沒有。懶婦繼續冬眠中,體重節節上升,明天絕對要上健身房了!(明日復明日,明日何其多)

Day 266 2009/1/10 (週六)

飲食:早餐/小黃瓜肉鬆起司火腿三明治一個+優酪乳一杯;午餐/麻布十番魚舖Uotetsu的1000円日式午間定食一份,包括紅燒鰤魚頭半個+生魚片五片+大根豆皮煮一小碗+胡蘿蔔鮮菇菜飯一碗+味噌湯一碗+醃漬白蘿蔔兩片+熱煎茶兩杯;下午/芭樂乾七條+熱綠茶一杯;晚餐/麻布十番Pointage的番茄橄欖起司麵包一個+熱烏龍茶一杯,晚餐八點四十五吃完。
運動:下午/港區區民運動中心健身房運動75分鐘(慢跑30分鐘+飛輪30分鐘+重訓15分鐘)
體重:-11.2公斤 (比前一日上升0.1公斤) 52.8公斤
體脂肪:25.5%(比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:今天終於克服冬眠懶病,傍晚上了健身房。很久沒有在大鏡子前檢視身材,赫然發現大腿、臀部、下腹、手臂都多了一層(禦寒用的?)明顯肥肉,原來一公斤的差異有這麼大!受此打擊,今日晚餐減量,明天也決定繼續到健身房報到。

Day 267 2009/1/11 (週日)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/青椒炒蛋半碗+青花椰炒豬肉片一碗+日式烤年糕(沾醬油和糖)兩塊;下午/椰子捲心酥兩條+熱綠茶一杯;晚餐/鮪魚蘋果沙拉一碗(富士蘋果半顆、鮪魚罐頭半罐、水煮蛋半顆)+杏鮑菇炒雞丁一碗+白飯半碗。晚餐七點十五吃完;宵夜/十點時吃了芭樂乾約10條。
運動:下午/散步半小時;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-11.6公斤 (比前一日下降0.4公斤) 52.4公斤
體脂肪:25.4%(比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:我家的東亞病夫又感冒了,今天只好放棄健身房,忙著當病人的奴隸,幫大白端茶遞水餵藥煮飯。雖然感冒,這位病夫還有精力吃零食和鬼叫,邊吃巧克力邊靠夭「我發高燒」,我摸摸他額頭覺得沒什麼,連體溫都懶得幫他量,只祈禱我不要也被傳染就好了。

Day 268 2009/1/12 (週一)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/泰式酸辣蝦湯口味的泡麵一份(用煮的,配料有雞蛋一顆、豆芽菜一把、小松菜一把、白菜少許);晚餐/自製總匯三明治一個(肉鬆兩大匙、小黃瓜少許、起司一片、火腿兩片),晚餐七點吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-11.4公斤 (比前一日上升0.2公斤) 52.6公斤
體脂肪:25.5%(比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今天是生理期流量最多的那一天,有種血流不止的錯覺,一整天都很虛弱,用了量多型的衛生綿條外加一層厚厚的衛生棉當備胎,還是很擔心會外漏。真懷疑以前上班時是怎麼熬過去的?

Day 269 2009/1/13 (週二)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/小松菜豆腐味噌湯一碗+蔥花納豆拌飯一碗+芭樂乾七條+新東陽豬肉條六條;晚餐/鮪魚蘋果沙拉一大碗(鮪魚罐頭一罐、富士蘋果一顆)+小橘子一顆+香蕉乾一小碟約十片。晚餐七點半吃完。
運動:下午/散步半小時
體重:-11.4公斤 (與前一日相同) 52.6公斤
體脂肪:25.5%(與前一日相同)
檢討筆記:今天東京靠杯冷,凍得我一整天都縮在床上不想動,正當我抱怨連連,住在仙台的朋友卻說「我們這裡都下暴風雪的」,一比當場氣勢就弱掉了。人家暴風雪中還是出門趴趴走,我連個雪影子都還沒看到就不想出門是怎樣啊?

Day 270 2009/1/14 (週三)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+小橘子一顆;午餐/泰式酸辣蝦湯口味的蔬菜豆腐粥三碗(凍豆腐一大塊、小松菜一把、白蘿蔔一塊、白菜少許、白飯半碗、泰式酸辣蝦湯料理粉適量、肉鬆數匙);下午/芭樂乾12條+熱綠茶一杯;晚餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+新東陽豬肉條4條。晚餐六點半吃完。
運動:晚上/Billy's BootCamp - Ab BootCamp 35分鐘
體重:-11.8公斤 (比前一日下降0.4公斤) 52.2公斤
體脂肪:25.4%(比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:太久沒找比利大叔報到,今天做Ab BootCamp的時候好喘,肌肉也有快炸開的錯覺,可見這個冬天的繭居生活讓我身體變虛了。最近體脂肪居高不下,希望能靠運動趕快降回24%左右。

Day 271 2009/1/15 (週四)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+小橘子一顆;午餐/自製總匯三明治(雞胸肉一片、肉鬆少許、起司一片、小黃瓜1/3條、萵苣葉一片、蜂蜜奶油少許、土司兩片);晚餐/豆腐味噌湯一碗+蔥花納豆拌飯一碗+肉末燒茄子一碗+烏龍茶一杯。晚餐七點十五吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-12.0公斤 (比前一日下降0.2公斤) 52.0公斤
體脂肪:25.6%(比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:雖然知道前幾天體重狂飆跟生理期水腫有關,但水腫消失後體重狂跌,每個月都還是有爽感,這是什麼心態?明天終於又(對,「又」,因為我的體重在這個區間徘徊很久了)可以甩掉52字頭,下探51.X,很嗨。(謎之音:該減的是體脂肪不是體重吧,傻B)

Day 272 2009/1/16 (週五)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+小橘子一顆;午餐/白蘿蔔小松菜豆腐粥一鍋(白飯一碗、小松菜一大把、白蘿蔔一大塊、凍豆腐四小塊)+海苔肉鬆約半碗+新東陽豬肉條三條;下午/富士蘋果半顆;晚餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+富士蘋果半顆+森永おっとっと洋芋小點心三小包(一包43大卡)。晚餐七點半吃完。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:-12.4公斤 (比前一日下降0.4公斤) 51.6公斤
體脂肪:25.6%(與前一日相同)
檢討筆記:粥真是一種很神奇的食物,一小碗飯、加點青菜蘿蔔豆腐就煮成一大鍋,害我現在撐得肚子快炸了。我想我有強迫症,每次煮東西都一定要把整鍋吃完,明明沒有人逼我啊。←這就是所謂的胖子性格!

Day 273 2009/1/17 (週六)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/Pointage法式麵包店的花椰菜鮮蝦馬鈴薯麵包一個+小橘子一個+熱烏龍茶一杯;下午/紅豆抹茶寒天半杯+熱釜茶一壺;晚餐/Pointage法式麵包店的起司麵包一個+巧克力核桃麵包一個。晚餐八點吃完。
運動:上午/港區區民運動中心健身房運動一小時(跑步機30分鐘+飛輪30分鐘);下午/午餐後陪大白逛街步行2小時;晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:-12.5公斤 (比前一日下降0.1公斤) 51.5公斤
體脂肪:25.1%(比前一日下降0.5個百分點)
檢討筆記:晚餐原本興致勃勃要吃韓國料理大餐,沒想到陪大白壓完馬路後開始頭痛喉嚨痛,還有輕微發燒,只好在床上躺了幾個小時休息靜養,晚餐也只能隨便吃麵包喝溫水解決。好不甘心!這個冬天抵抗力真差,和大白兩個人輪流感冒,雖然都不嚴重,一兩天就好了,還是有點不爽。

Day 274 2009/1/18 (週日)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/麻布十番「まつ勘」的八貫生魚握壽司+三小條鐵火卷+醃薑少許+鮮魚味噌湯一碗+熱抹茶兩大杯;晚餐/雞肉蛋炒飯兩碗(雞絞肉約40克、蛋一顆、洋蔥約1/4顆、青蔥少許、高麗菜若干、白飯約一碗、醬油、糖等調味料適量)+優酪乳一杯。晚餐六點四十五吃完。
運動:上午/港區區民運動中心健身房運動90分鐘(飛輪45分鐘+重量訓練35分鐘+跑步機10分鐘);下午/散步30分鐘
體重:-12.8公斤 (比前一日下降0.3公斤) 51.2公斤
體脂肪:24.6%(比前一日下降0.5個百分點)
檢討筆記:老天保佑,感冒來得快也去得快,休息一個晚上就好得差不多了。今天照例到健身房報到(最近幾乎都是週末上健身房,平日在家做些簡單的運動),流了汗非常舒暢,體重和體脂肪也穩定下降中,之前有點緊的skinny jeans已經完全恢復原本的合身度了。

Day 275 2009/1/19 (週一)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+杏仁片奶酪麵包一個;午餐/鮪魚起司火腿生菜三明治一個(火腿兩片、水煮鮪魚罐頭少許、萵苣葉兩大片、起司一片、土司兩片)+優酪乳一杯;晚餐/清冰箱用的綜合蔬菜湯三碗(凍豆腐兩塊、小松菜一把、胡蘿蔔一條、白蘿蔔一大塊、番茄罐頭半罐、小熱狗腸兩條、昆布高湯粉)+富士蘋果一顆+熱綠茶一杯,晚餐五點半吃完;宵夜/八點吃了新東陽豬肉條七條。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:-12.7公斤 (比前一日上升0.1公斤) 51.3公斤
體脂肪:24.7%(比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:晚餐是清冰箱用的綜合蔬菜湯:凍豆腐兩塊、小松菜一把、胡蘿蔔一條、白蘿蔔一大塊、番茄罐頭半罐、小熱狗腸兩條,攏總切一切丟進鍋裡燜煮半小時,加點昆布高湯粉提味,唏哩呼嚕地獨自解決一鍋(這次終於選了一口小鍋,容量約三碗),餐後再削一顆香甜的富士蘋果、泡杯熱茶,邊看書邊吃,吃完才五點半。我的生活愈來愈像老人家啦。

Day 276 2009/1/20 (週二)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/川貝冰糖燉梨一大顆(超級巨無霸,小鍋子裝不下,只能用大湯鍋蒸,吃完梨子就吃不下正餐了);晚餐/納豆茶泡飯一碗(納豆一盒、超市賣的茶泡飯配料包、白飯一碗、熱水一碗)+起司火腿三明治一個。晚餐七點吃完。
運動:無
體重:-12.5公斤 (比前一日上升0.2公斤) 51.5公斤
體脂肪:24.1%(比前一日下降0.6個百分點)
檢討筆記:吃完熱呼呼的川貝冰糖燉梨後睡了一覺,醒來還是很不舒服,頭暈腦脹。剛剛在算這個冬天感冒好像也只有兩三次,但每回都拖很久。難怪人家說「久病厭世」、「久病無孝子」,我不過是小病小痛,就覺得自己面目可憎了。>_<

Day 277 2009/1/21 (週三)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+市田柿乾兩個;午餐/土司邊半碗(兩片土司的切邊,幫大白做三明治剩下的)+綜合蔬菜湯三碗(馬鈴薯一顆、胡蘿蔔一根、白菜約一碗、熱狗腸兩小條、昆布高湯粉少許)+市田柿乾一個;晚餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+森永おっとっと洋芋小點心三小包(一包43大卡)。晚餐七點半吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-12.6公斤 (比前一日下降0.1公斤) 51.4公斤
體脂肪:24.9%(比前一日上升0.8個百分點)
檢討筆記:鼻涕像水龍頭一樣流的感覺實在非常奇妙,想拆下鼻子尋找源頭在哪裡。感冒期間喉嚨很痛,胃口奇差,看我的飲食內容應該就知道了吧?簡直亂吃一通。

Day 278 2009/1/22 (週四)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+市田柿乾一個;午餐/綜合蔬菜湯三碗(洋蔥半個、菠菜一把、胡蘿蔔半根、白菜約一碗、熱狗腸兩小條、昆布高湯粉少許)+市田柿乾一個;晚餐/起司火腿烤土司一片+炸雞一大塊,晚餐八點半吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-13.0公斤 (比前一日下降0.4公斤) 51.0公斤
體脂肪:24.0%(比前一日下降0.9個百分點)
檢討筆記:感冒尚未完全痊癒,身體還是有點虛弱,每天唯一的運動只剩睡前做的十分鐘健身操。幸好因為食慾不佳,吃得也不多,身材沒有變形的太嚴重,體重維持巧妙的穩定狀態。

Day 279 2009/1/23 (週五)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/魚香茄子燒豆腐兩大碗+芭樂乾十條;晚餐/起司麵包半個+什錦果麥佐無糖豆漿一碗,晚餐八點吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:-13.1公斤 (比前一日下降0.1公斤) 50.9公斤
體脂肪:24.1%(比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:大概是平常看太多台灣新聞了,明明我是家庭主婦、日本也不過農曆年,卻有「今年是年前最後一天上班」的興奮感,一早起床就很嗨。這次不打算飛回台灣過年,也懶得煮年夜飯,農曆年就讓我在心中默默的過吧。請網友們幫我多吃一點好料!

Day 280 2009/1/24 (週六)

飲食:早餐/荷包蛋一個+煎熱狗腸兩條佐番茄醬+起司麵包半個;午餐/核桃巧克力麵包一個+熱烏龍茶一杯;晚餐/叙叙苑的燒肉便當一個(燒肉約七八片、海帶芽、韓式泡菜、醃白蘿蔔絲、甘納豆十數顆,白飯約一碗)+草莓十一顆+市田柿乾兩個+新東陽豬肉條六條+草莓牛奶糖兩顆。晚餐七點半吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:-12.8公斤 (比前一日上升0.3公斤) 51.2公斤
體脂肪:24.2%(比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今晚心情好,亂吃了一大堆:油膩膩的燒肉便當、新鮮草莓、柿乾、豬肉條、牛奶糖,結果活該搞到胃脹氣,整晚都在打嗝,覺得自己好像笨蛋。

Day 281 2009/1/25 (週日)

飲食:早餐/洋蔥火腿蛋炒飯一碗+焦糖雞蛋布丁一個(125ml)+無糖豆漿一杯;午餐/義大利佛卡夏麵包一塊(比手掌心大一些)+蔓越梅起司麵包一小塊(約兩口)+市田柿乾兩個+新東陽豬肉條兩條+熱烏龍茶一杯;晚餐/麻布十番福島屋的關東煮(竹筍一塊+白蘿蔔一塊+燒豆腐一塊+麻糬巾著一個+蒟蒻絲少許+白煮蛋一個+魚丸一顆)+義大利佛卡夏麵包一塊+草莓七大顆。六點吃完晚餐。
運動:下午/健走一小時
體重:-13.0公斤 (比前一日下降0.2公斤) 51.0公斤
體脂肪:24.1%(比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:今天的晚餐是義大利佛卡夏麵包+關東煮一大碗(有竹筍、白蘿蔔、燒豆腐、麻糬巾著、蒟蒻絲、白煮蛋、魚丸)+新鮮草莓,怎麼看都沒有年夜飯的fu,但還是不小心吃撐了。很撐,但還是不甘心,總覺得過年好像應該還要吃一些肥滋滋的零嘴才對......

Day 282 2009/1/26 (週一)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/川貝冰糖燉梨一大顆+巧克力椰子塔三個(泰國買的「Coco Cups」)+起司火腿烤土司一片+市田柿乾一個;晚餐/白蘿蔔菠菜豆腐粥一小鍋,約三大碗(菠菜一把、凍豆腐兩大塊、白蘿蔔一切、白飯半碗)+肉鬆少許+市田柿乾兩個+草莓牛奶糖三顆+牛奶餅乾六片+優酪乳一小杯。晚餐七點半吃完;宵夜/九點吃了半包洋芋片(!)
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:-12.0公斤 (比前一日上升1.0公斤) 52.0公斤
體脂肪:24.5%(比前一日上升0.4個百分點)
檢討筆記:回台灣過節的朋友在MSN上跟我炫燿吃了多少好菜,害我心理一時不平衡,晚餐後大開殺戒,吃了餅乾、柿乾、牛奶糖、優酪乳、洋芋片,罪過罪過。早知道要把這麼多垃圾食物塞進肚,還不如回台灣過節吃真正的年節美味哩。另外,今天體重比昨天暴增一公斤,這兩天果然吃太撐、動太少,該小心了。

Day 283 2009/1/27 (週二)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗+森永Marie餅乾三片;午餐/土司一片+火腿蘿蔔白菜湯兩大碗+新東陽海苔肉鬆半碗+切塊鳳梨一碗+森永Marie餅乾三片+優酪乳一杯+巧克力椰子塔兩個;下午/有機蘋果醬+烤土司兩片+熱紅茶一杯;晚餐/納豆鮭魚茶泡飯一碗+Pointage法式麵包店的起司麵包一個+森永Marie餅乾三片,八點二十吃完晚餐。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘;晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:-12.0公斤 (與前一日體重相同) 52.0公斤
體脂肪:25.0%(比前一日上升0.5個百分點)
檢討筆記:今天一整天就像脫韁的野豬(?),狂嗑餅乾和麵包,得了澱粉失心瘋。誰教大白買了餅乾和超美味有機蘋果醬,晚上又帶我最喜歡的起司麵包回家?邪惡啊邪惡,體重又要失控了。

Day 284 2009/1/28 (週三)

飲食:早餐/Poitnage麵包店的栗子口味棍子麵包一條+熱紅茶一杯;午餐/川貝冰糖燉梨一大顆+芝多司玉米點心少許(約1/4包);下午/Poitnage麵包店的火腿起司口味棍子麵包一條;晚餐/醬油海苔烤年糕兩串(共四個)+清炒小松菜一盤+鮭魚茶泡飯一碗。晚餐八點半吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操30分鐘
體重:-12.0公斤 (與前一日體重相同) 52.0公斤
體脂肪:25.2%(比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:川貝冰糖燉梨真的有效,吃完以後咳出很多肺部的積痰,晚上睡覺喉嚨清爽多了。體力已經完全恢復,這個週末應該可以恢復上健身房了。

Day 285 2009/1/29 (週四)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/醬油海苔烤麻糬一串兩個+泰國酸辣泡麵兩大碗+清燙綠花椰一大碗+巧克力椰子塔兩個;下午/巧克力椰子塔一個;晚餐/起司火腿小黃瓜三明治一個(火腿兩片、起司一片、小黃瓜半條切片+土司兩片),晚餐六點吃完。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘;晚上/健走半小時
體重:-11.9公斤 (比前一日上升0.1公斤) 52.1公斤
體脂肪:25.3%(比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:近兩個禮拜天氣冷,感冒體弱多病,我很少出門吹風,在家也盡量不讓自己流汗怕受涼,只在床上或地板上做簡單的瘦腿提臀操(都是隨便上網找簡易健身動作來做,大家可以自己搜尋「瘦大腿」、「瘦臀部」之類的關鍵字),體重雖然因為吃得多而微微上升,但線條還算有保持住,大白甚至稱讚我穿牛仔褲時屁股有變圓變翹一點。哈,果然這世界上沒有肥女人,只有懶女人,就算不出門、不流汗,還是有很多方法可以運動的啦。

Day 286 2009/1/30 (週五)

飲食:早餐/什錦果麥佐無糖豆漿一碗;午餐/酸辣小火鍋一鍋(約三碗份量,有泰式酸辣粉、白蘿蔔、金針菇、大白菜等)+橘子一顆+巧克力椰子塔四個;晚餐/有機蘋果醬抹烤土司一片+七目ひじき豆一包(羊栖菜、大豆、竹筍、蒟蒻、牛蒡、胡蘿蔔、豆腐皮等的混合煮物,一整包約258大卡)+白飯半碗,晚餐七點吃完;宵夜/九點吃了大白帶回家的熱狗麵包一個。
運動:上午/瘦腿提臀操20分鐘;下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:-11.9公斤 (與前一日體重相同) 52.1公斤
體脂肪:25.3%(與前一日體脂肪值相同)
檢討筆記:為什麼!為什麼最近我對下午茶、零食和宵夜完全沒有抵抗力?笨蛋都知道,減肥的大忌就是在睡前幾個小時還維持飽腹狀態,但最近大白比較晚回家,回來時又都會帶我最喜歡的麵包或點心,我總是很不爭氣的吃了。分明就是日本人養胖老婆的陰謀嘛。

Day 287 2009/1/31 (週六)

飲食:早餐/巧克力核桃麵包半個+熱紅茶一杯;午餐/早餐剩的巧克力核桃麵包半個+橘子一顆;晚餐 /敘敘苑的泡菜豆腐鍋一份+白飯半碗+蔥花牛舌三片+韓式海鮮煎餅三片+熱煎茶兩杯,晚餐七點四十五吃完。
運動:上午/港區區民運動中心健身房運動兩小時(慢跑半小時、飛輪一小時、重訓半小時);傍晚/步行半小時
體重:-12.0公斤 (比前一日下降0.1公斤) 52.0公斤
體脂肪:25.5%(比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:說出來可能會遭天嫉的本日行程:上午上健身房運動兩小時、下午趁洗衣服的空檔讀了本小說,傍晚享受免費全身按摩一小時(大白公司送的按摩券),緊接著去敘敘苑吃晚餐,大啖燒肉、海鮮煎餅和泡菜豆腐鍋。這樣度過一月的最後一天,感覺真美好。

【廣告:來自台灣的好衣服 - Lativ生活著

【瘦絲的減肥日記全系列回顧】

我肥夠了〉 2008/4/21
來寫個減肥日誌吧!1:短程目標兩公斤達成!〉 2008/4/20 - 2008/4/30
來寫個減肥日誌吧!2:女人是水做的,壽司是油做的 〉 2008/5/1 - 2008/5/10
來寫個減肥日誌吧!3:史上最難熬的停滯期〉 2008/5/11 - 2008/5/30
來寫個減肥日誌吧!4:期中成績單驗收,四公斤達成!〉 2008/5/31 - 2008/6/19
來寫個減肥日誌吧!5:不負責減肥心得大公開〉  2008/6/20 - 2008/7/9
來寫個減肥日誌吧!6:瘦子不懂的事〉   2008/7/10 - 2008/7/31
來寫個減肥日誌吧!7:傻孩子,有一種東西叫體質〉 2008/8/1 - 2008/8/20
來寫個減肥日誌吧!8:比利教練我愛你!〉  2008/8/21 - 2008/9/25
來寫個減肥日誌吧!9:神豬贖罪券〉  2008/9/26 - 2008/10/15
來寫個減肥日誌吧!10:瘦下來了,然後呢?〉 2008/10/16 - 2008/11/17
來寫個減肥日誌吧!11:關於跑步,我說的其實是......〉 2008/11/18 - 2008/12/31

cwyuni 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(194) 人氣()


留言列表 (194)

發表留言
  • 老馬
  • 壽司加油!!
  • 謝謝,我會努力。﹝只留四個字是為了搶頭香嗎?賣阿捏啦﹞

    cwyuni 於 2009/01/03 15:22 回覆

  • 樂比
  • 我也努力在減肥中!!共勉之~~運動果然是會對身體好啊^^
  • 運動對身體真的很好,我最近一定是因為太少運動了,整個人虛弱不少,肉都鬆了,好糟糕喔。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:23 回覆

  • Alan (人過三十)
  • 很久以前, 小弟看過一個電視節目, 原來在美國越來越多50歲以上的人去健身. 而且還有為老人家而設的健美比賽叫"宇宙先生". 分開50歲60歲70歲的級別. 實在....無言.....那些老人家太利害了~~
  • 宇宙先生這個頭銜好殺。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:25 回覆

  • chiyo
  • 很高興看到減肥日記重出江湖

    壽司我們一起加油吧!
    我從去年9/1開始減肥.從72公斤變成66公斤..還有16公斤要減~
    農曆春節快到了..希望不要又復胖回去呀~
    一起柑芭茶~
  • 減肥日記一直都在寫,只是很久沒開新的一篇,更新在舊日記裡很容易錯過,不算「重出江湖」啦。

    農曆春節是減肥者最大的挑戰,你要忍住哪!

    cwyuni 於 2009/01/03 15:12 回覆

  • 留學生
  • 好好加油
    我會監督你的!
  • 含淚感謝。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:21 回覆

  • 留學生
  • btw我也常常把褲子穿到大腿處繃到血液循環不良
    但我其實很enjoy那種繃肉的感覺
    而且我一直在測試我到底可不可以用肉繃破我的牛仔褲
  • 在繃破之前可能會先有截肢危機?

    cwyuni 於 2009/01/03 15:22 回覆

  • 藍火
  • 我也一起來好了。

    還沒設定到底想減多少就是。
    祝你新年快樂。
  • 其實也不一定要設定幾公斤啦,只要減到看起來勻稱漂亮的樣子就好了。也祝你新年快樂。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:13 回覆

  • 小妹
  • 讓我想到了我的塑身衣

    幾個月前,看到購物台的塑身衣廣告,忍不住就給它拼下去,收到後喜茲茲的趕緊穿上它-奇怪,為什麼到大腿就再也拉不上來?不死心,躺到床上用力用力拉拉拉...忽然感覺線頭有一些異樣,好像快解體了,只好作罷.
    我買的是S號的-我一直以為151公分&47公斤還可以是mini尺寸,只想雕塑身材,好把兩旁的墜肉集中到胸前,無奈...
    為了不浪費錢,只好更換成M號,而且還穿了一整天,下場是身體癢了一個禮拜(因為血液循環不良),這種好東西只能跟好同事分享-送了另一件給她穿,兩個歐巴桑一起努力,找回我們20年前那條牛仔褲吧..
  • 說真的,我很佩服能長期穿塑身衣減肥的人,肥肉繃著真的很難受耶。還是靠運動和飲食控制減比較輕鬆吧?

    cwyuni 於 2009/01/03 15:18 回覆

  • 啊啊啊~我也要不愁吃穿!!
  • 哇塞~前10名!!

    先搶再回頭看文章!!
  • 這樣沒意義的灌水我會刪文喔。下不為例!

    cwyuni 於 2009/01/03 15:26 回覆

  • 啊啊啊~我也要不愁吃穿!!
  • 女人似乎是一出生就注定要跟減肥糾纏一輩子
    我目前是49、50公斤在換來換去
    從來不覺得我自己需要減肥
    不過上次感冒上吐下瀉到45公斤時,忽然發現我能穿上國中時的褲子
    那當下真是high到爆!!
    現在有點蠢蠢欲動想減肥~

    我的國中時代的褲子啊~乖乖等我嘿~
  • 國中時的褲子,嗯,讓我想想.....說不定可以穿得下,因為我國中時就五十幾公斤了。﹝還真好意思說﹞

    cwyuni 於 2009/01/03 15:21 回覆

  • 血豆
  • 瘦絲加油!!!

    我倒也想起了我衣櫥裡似乎也有好幾件早就放棄穿不下的褲子呢...
    (更慘的是之前還有只是蹲下拿東西就裂掉只好丟棄的褲子...)
  • 這沒什麼,我好像還曾經有扣子整個繃到彈出去傷及路人的經驗......

    cwyuni 於 2009/01/03 15:27 回覆

  • 考好吧!!
  • 你一定可以變"瘦絲"的...
  • 唉,現在我只希望能夠重新穿回那條才買兩個禮拜的短命skinny jeans,瘦絲什麼的就再說吧,別太貪心。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:28 回覆

  • 水妹
  • 哈哈
    我也胖了好幾公斤
    衣櫃中也有好幾條skinny jeans(殘念)
    每次只要心血來潮要穿 就覺得超傷心的
    不過.....
    還是難抵美食誘惑>"<(貪吃嘴)
    2009第一件事情就是~~~~減肥吧
    希望我們都可以回到當初瘦瘦的樣子 哈哈
  • 要回到45公斤是不太可能啦,50、51公斤左右我就很滿足。體重不重要,重點是贅肉不要長在不該長的地方。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:29 回覆

  • tree23kg
  • 這不是在炫耀,
    我的衣櫃裡真的沒有skinny jeans,
    一件都沒有,雖然我有六、七條牛仔褲,
    每一件都從合身穿到寬鬆。

    雖然我是從小胖子瘦到現在合身的身材,
    但依瘦絲的推論,想想我好像也是該有一條skinny jeans。

    後來才想到,因為我的懶人個性,
    牛仔褲洗了曬乾折好就往第一件放,
    要穿的時候也從第一件拿,
    偶爾需要配色啥的才會從下面抽別件起來換,
    久而久之,我一定時期會換穿的牛仔褲就只有那幾件,
    越穿越洗就越鬆……
    而且我衣櫃裡的牛仔褲最年輕的也三歲多了……

    或許該學學瘦絲爸?
  • 哈哈哈,如果你是從胖子慢慢變瘦子,就不一定會有skinny jeans啦,要有復胖過才會有這麼一條穿不下的?

    壽司爹真的很強,身材還是保持的跟年輕時差不多,這幾十年來頂多胖五公斤吧?

    cwyuni 於 2009/01/03 15:16 回覆

  • h
  • 上帝:「鼓勵窮八蛋生育是讓一堆種子在黑暗中發芽。」北港媽祖:「滿盤脆嫩的是豆芽菜,爭攀求榮的是薜荔藤,能頂天立地的惟有雀榕絞纏----殺之道。」《網 蛋福音154》
  • 這則留言跟skinny jeans的關係是?

    cwyuni 於 2009/01/03 15:24 回覆

  • maymay
  • 新書到手

    呵呵~元旦假拿來啃壽司跟草苺的新書剛剛好~~雖然是期末地獄週,還是先K壽司跟草苺的書,就當是慶祝新年吧....
    雖然在BLOG已經看過文章,但是印在紙上拿在手上還是不一樣,讓心情很好呢....重點是,還能帶進廁所阿,哈哈哈~~這一點很重要呢!
  • 那我要感謝草莓出新書,這樣我的書才有機會被你順便一起買回家。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:24 回覆

  • juillet
  • 我該說.."減肥日記,我好想你"嗎? XDDD
    我也要厚臉皮開始跟著壽司再度啟動減肥模式啦:p


    壽司提到的PAUL麵包,是法國的那家麵包店嗎?

  • 減肥日記我一直都有寫啊,只是更新都在舊的日記裡,如果沒記得去追,就不會看到了。

    PAUL麵包就是法國那家沒錯,是在新宿的分店。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:07 回覆

  • lee
  • 我也有一條skinny jeans藏在我的衣櫃中,
    去年暑假去美國吃喝了兩個月高熱量癡肥食物後,
    回來後我就穿不下了,
    雖然回來之前一直安慰自己是飲食文化不同的關係,
    回台灣自然就會瘦了,然後把握機會大吃大喝.
    但依然改變不了一回台就要見人的殘酷事實.
    回台灣後,身旁街上到處都是苗條的女孩,
    再加上想買的衣服都是骨感瘦子穿起來才好看的凹壽品,
    最後的打擊是skinny jeans卡在大腿就不肯上來了.
    真的是萬念俱灰阿.

    現在在控制飲食上有小小的回復身材,
    但是一直很懶的運動,藉口很多 天氣太冷...
    所以一直很佩服壽司的持之以恆.
    希望壽司繼續加油,我也會加油不被冬天和新年打倒的.

    skinny jeans等我吧!!
  • 我覺得光控制飲食,體重下降的很快,但是身材曲線還是不會理想,這就是為什麼我明明體重同樣是52公斤左右,一個月前穿得下skinny jeans,現在塞不進去。

    我們一起努力甩油吧!

    cwyuni 於 2009/01/03 15:32 回覆

  • Sienna
  • skinny jeans會越穿越瘦唷

    我也是易胖(胖下半身)體質,所以有2條牛仔褲是專門冬天比較胖的時候穿. 但我發現假如放縱自己,平時都穿寬鬆的休閒褲,這樣真的比常穿牛仔褲還容易胖!

    我的skinny jeans通常是有特別場合或是生理期完最不容易水腫的時候才會穿,平時穿的都是不會緊的牛仔褲.但是最近我發現skinny jeans真的要多穿才會瘦!

    最明顯的例子就是我上個月因為常參加聚會,愛美所以硬是都穿最顯瘦的深色skinny jeans. 因為穿得緊所以吃不多,站的時候也會無形中強迫自己收小腹. 結果一個月後的現在我都不需要穿回尺寸比較大的其它幾條牛仔褲. 這是很好的自我規律的方式~
  • 沒錯,skinny jeans會愈穿愈瘦,所以當你有一條快要穿不下的褲子時,應該要更常穿他去逛街或參加聚會,激起自己的羞恥心。今天我就穿著我的肉粽褲陪大白去瞎拼,不斷在百貨公司的鏡子裡看到自己大腿內側繃緊的肥肉,也更堅定減肥的決心。

    如果在此時苟且穿上有彈性的寬鬆褲子,一切就完蛋了。

    cwyuni 於 2009/01/03 15:31 回覆

  • 阿桃
  • 壽司還有在穿Cross walker束褲嗎? 成效如何 ?
  • 偶爾穿牛仔褲跟朋友出門聚會或逛街時會穿,因為這樣臀形比較漂亮,大腿內側的肥肉也不會那麼明顯。若要說減肥的成效,我覺得沒有耶。

    cwyuni 於 2009/01/03 17:50 回覆

  • s369
  • 我也有一件校準褲說XDD
    這樣才能提醒自己,不過腰圍每次都很容易衝破XDD
    再過幾週就要過年了,校準褲可是要準備好XDD
  • 我剛好相反,腰很正常,臀部和大腿卻總是卡住。看來我這兩條skinny jeans都可以當作校準褲,因為他們現在緊的不得了>_<

    cwyuni 於 2009/01/03 17:54 回覆

  • 悄悄話
  • kaokid
  • 我有許多不同階段的
    skinny jeans

    老了會食慾減退
    許多美食惠實不知味

    節食
  • 我老了食慾還是很旺盛,但胃口不如以前好,愛吃但無法消受吃到飽,新陳代謝也遠不如以前,歲月不饒人哪。

    cwyuni 於 2009/01/03 17:56 回覆

  • rabbitty
  • 我挑牛仔褲每次都買要吸一口氣才能把拉鍊拉起來的size,
    因為每次穿一穿就會鬆了,我討厭屁股那邊鬆鬆的,
    所以一開始緊一點,之後就會鬆的剛剛好,
    前年底買了兩條,果真緊到腰部還烏青,
    穿到夏天,嗯....剛剛好,
    但是到了冬天,又開始.....每次坐著都要偷偷把扣子解開,
    所以那兩條就開始被冷凍了.....,
    我繼續過著冬天大吃大喝的日子。
  • 我也不喜歡屁股後面穿起來鬆鬆的牛仔褲,不過我通常都沒有這個困擾,因為屁股太大了,哈。

    cwyuni 於 2009/01/03 17:57 回覆

  • ginger1117
  • 25歲之後的女人,
    逼不得已的跟減肥掛勾上,
    再也擺脫不了這個宿命了啊!

    曾經瘦到像竹竿號稱吃再多也不胖的自豪女人,
    現在也必需斤斤計較,省吃儉喝的......

    藉著壽司的減肥日記,
    鞭策著我一起努力甩肉吧!(哭)
  • 等你過了三十歲再開始哭吧!到時候就算每天認真做運動,對食物斤斤計較,也不見得能保持肥肉不上身。

    cwyuni 於 2009/01/03 17:58 回覆

  • lalafun
  • 我一直覺得自己從小就是胖子,有次看到小時候的照片原來是正常人還嚇到
    因為一直保持圓滾滾的狀態,我沒有skinny jeans,現在反正是我比較瘦的時候,可是現在也不見得買的到我的尺寸…
    去年回家鄉定居,打掃離開十多年的房間時,發現了國中時的制服腰帶,左右互扣軍用風款式的那種,那條腰帶維持在某個神秘的刻度,我現在的腰離那個刻度還很遙遠~~
  • 嗯,也對,skinny jeans也是要經歷胖胖瘦瘦的階段才會擁有,所以我的「每個女人都有一條skinny jeans」假說下的太武斷了XD

    cwyuni 於 2009/01/03 18:03 回覆

  • chichibu
  • 壽司你好,第一次來這裡留言, 因為你觸及了我內心的傷痛 T T
    三年前我來加拿大時才46公斤, 現在轉眼間已變成50公斤(多一點)了
    本來聖誕節時想買一條skinny jeans犒賞自己, 結果站到鏡子前卻發現很像大腸(大腿)套小腸(小腿), 任憑店員怎麼哄騙我就是買不下手(我不想買腸衣!), 最後只好含淚離開服飾店
    我也是大腿很肥....雖然擠的進外國25,6腰的褲子裡, 但是大腿真的很像被綁住的火腿(還可以甩來甩去), 尤其是最近老覺得牛仔褲穿起來很緊很不舒服(因為肥呀), 所以就逃避去穿緊身瑜伽褲, 看來我應該面對現實開始實行穿牛仔褲運動了
    每次看到大腿上的肥肉我都有想抽脂的衝動, 想看他們被凌虐然後抽走, 因為我覺得他們應該是某種不屬於我的外星寄生物
    下半身肥到底有沒有救啊~~
    我也想再次付錢買skinny jeans呀~

  • 「下半身肥到底有沒有救啊」←關於這件事,我要很誠實的告訴你,有救!我是下半身超級癡肥的梨形身材,但大腿也曾經靠著努力運動變細過。麻煩的是只要超過一個禮拜沒有維持運動習慣,脂肪就會重回大腿溫暖的懷抱,所以下半身肥不是沒救,只是要靠終生不懈怠的努力運動,飲食也不能過量。

    這是我們的原罪,上輩子一定是個曾經嘲笑胖妹直到她自殺的驕傲正妹,才會遭到這樣的報應。>_<

    cwyuni 於 2009/01/03 18:06 回覆

  • 栗子
  • 其實看壽司的BLOG滿久了不過這是第一次留言
    對喔我也是個飽嘗世間辛酸的胖子
    [其實我自己是滿想在胖子兩個字前面加個“死”字
    又或者按廣東習俗自稱肥婆]
    而且很悲涼的
    我沒有那一條可以用來作為標準尺度的褲子
    似乎從小到大我都覺得自己超肥
    但是每次回首幾年前的相片又發現那時的自己其實還算正常
    大約是身邊的紙片人太多搞到我的審美觀完全失衡了吧
    在列出2009年要達成的10個目標時我偷偷寫了一條
    [希望可以減重5KG]
    不過其實我要減重10KG才能回到大眾審美的行列啦
    哭……
    所以新的一年也會一直關注壽司的減肥路
    幫自己加油打氣
    爭取早日在六零小姐店里買件S碼的褲子……

    不過其實日本菜不是很清淡很適合減肥?
  • 沒關係,我也當了很久的肥婆,只要有毅力耐心,一定可以慢慢減下來。不管怎麼減我應該都不可能買S號褲子吧,可見你還不算太肥^_^

    日本料理有清淡的,也有油膩如豬排飯或拉麵,所以適不適合減肥都看個人選擇囉。

    cwyuni 於 2009/01/03 21:51 回覆

  • sophie
  • 我先生到現在還是一直留著30"的牛仔褲在台灣的家裡, 老是嚷著有一天要穿就不用買了, 但明明腰圍總是一年加一吋. 就當作是年輕的紀念品吧!
  • 大白也是,衣櫃裡褲子超多的,從28腰到34腰都有,但真正合身的褲子永遠不超過三件。

    cwyuni 於 2009/01/03 21:54 回覆

  • hanyin35
  • 真的!我也是嚴重發現每天都要按時運動!
    才會一點一滴瘦到好成績!
    本來每天運動的我~現在變成一個禮拜大概才2~3次!
    整個徹底的停留在原地!(淚海)
    偏偏最忙碌的日子~根本抓不出運動的好時機!
    (總不能在半夜吵醒家人吧?)
    一定要呼籲大家~要記得運動阿!!!!!!!!
  • 能夠「停留在原地」已經算不錯了,像我偷懶一個年假,身材就像吹氣球一樣長大,都是缺乏運動又暴飲暴食的後果。

    cwyuni 於 2009/01/03 21:57 回覆

  • 消失
  • 女人過25真的很容易變胖
    虧我自己當時還在減肥中心當營養師 還是躲不過25歲的女人魔咒 體重就是多了那幾公斤>"<
    在逼近30大關前 我的目標是要先減回大學的體重就好
    今天看到這一年來的最低點 高興到下午就整裝去信義區買看很久的裸靴先犒賞一下自己~^^

  • 我的腿不夠長不夠細,裸靴想都不敢想耶,真羨幕妳。

    cwyuni 於 2009/01/03 21:58 回覆

  • imunique
  • 穿是穿上了 (根本就是用扯上來的!!)
    扣是扣上了 (指甲差點沒斷掉!!)


    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    拉不上來就是拉不上來




    摁...也許是該把年代已久的拉鍊換掉

    (是說不滿一年可能真的很久...吧...)



    噢~~~~~ 我要我的牛仔褲!!!

    結果那件褲子我媽可以毫不費力的套上 (對!! 是拉鍊拉好釦子扣好的"套"上)
    然後在毫不費力的滑下( x!真的是拉鏈拉好釦子扣好的"滑"下)

    當場沒掐一個生過三個小孩的婦女脖子,我覺得真的太理智了! (對!這真的是很理智的自我安慰!!!)


    唉.... 這篇真的太中箭了
  • 我國中時期就已經超過我媽的體重,而且至今都還是比她胖,早就認命了!媽的腿不但白還又直又細,屁股也不大,真搞不清楚我是遺傳誰的肥胖下半身?

    cwyuni 於 2009/01/03 22:18 回覆

  • dorothy
  • skinny jeans我也有!
    今年的目標就是重新塞進那條很修飾身型的褲子!

    cwyuni於 2009/01/03 18:06 回覆
    這是我們的原罪,上輩子一定是個曾經嘲笑胖妹直到她自殺的驕傲正妹,才會遭到這樣的報應。>_<

    ↑這論點有趣!讓這輩子不是正妹的我稍微有點阿Q式的平衡 XD

    ps 瘦絲會寫曼谷遊記嗎?
  • 不確定會不會寫曼谷遊記耶,目前看來機率不大,因為有點懶,又些朋友招待的私人行程不想寫出來。要是寫上部落格,讓台灣遊客擠滿友人私下約會的地點或常去的餐廳,造成他的困擾,那就不太好意思了。

    cwyuni 於 2009/01/03 22:15 回覆

  • 貓
  • 壽司加油吆!
    我內!也要好好努力才行,因為台灣的過年...要來了XD
    努力存年菜本中~
  • 請你加油啦!不過要記得運動,因為根據我的經驗,只靠節食減肥會失去肌肉,降低新陳代謝,等過年狂吃年菜時反而會加速變胖的速度!

    cwyuni 於 2009/01/03 22:13 回覆

  • PeterPan
  • *大驚*
    我的 skinny jeans 早在幾年前,變得有點緊,又有點破的時候,丟掉了...

    現在才發現,該把它留下來的。
  • 胖子時代的衣服可以盡管丟不用心疼,苗條時的褲子至少要留一條提醒自己啊。

    cwyuni 於 2009/01/03 22:00 回覆

  • macherie
  • 日式年菜冷盤好難吃阿
    我有吃過豪華的跟窮酸的 兩種我都不喜歡
    不過豪華的可以用眼睛吃就是了
  • 個人口味問題吧。日本年菜雖然不能跟台灣的年菜比,但我發現這種清淡口味我現在也滿能接受的,即使吃很多,舌頭和腸胃還是清爽無負擔。﹝但不代表不會胖>_<﹞

    cwyuni 於 2009/01/03 22:01 回覆

  • 小均
  • 看了瘦絲的每日飲食之後,

    建議壽司可以減少澱粉的攝取,
    像是麵包、餅乾類的東西儘量少吃。

    蔬果類可以多補充。
    含有糖份的茶類可以儘量取代成水。

    飯後半小時內千萬不要馬上坐下。

    相信穿進Skinny jeans就在不久之後啦!

    以上是懶的運動的我,提供的小撇步。
    (p.s我的體重一直維持在50公斤內。)


    希望瘦絲吃的營養,又瘦的健康囉,加油加油:)

  • 哈,其實我也知道最近的飲食不太健康均衡,澱粉攝取太多,不過請放心,這是大白放假的必要之惡﹝他狂愛澱粉、肉類和甜食,不陪他吃就會哭鬧不休﹞,只要等週一收假,我就會恢復平常清淡多蔬果的正常飲食了。

    cwyuni 於 2009/01/03 21:56 回覆

  • Jowen
  • 啊,skinny jeans.
    我一直很想買一條,
    老實說也不是不能買,
    憑我現在是人生中屬一屬二苗條的狀態
    就該殺去uniqlo買個一條。

    但是,我的身材和酪梨壽司一樣,
    腰臀比相差30公分以上
    skinny jeans非常能突顯臀部,
    我總是試穿好幾次
    有一次甚至都請店員量褲長要改了
    最後還是臨陣脫逃~

    反倒是我一直留著肥胖時期的牛仔褲
    真不知道自己是想怎樣。
    應該趁過年大掃除狠下心把那些過大的牛仔褲都丟了才是~!!

    嗯,讓我考慮到舊曆年。^^;
  • 其實我說的skinny jeans不是真正的窄版緊身牛仔褲啦,那種太暴露身材缺陷,我也不愛穿,通常都只穿boot cut,頂多。這裡的skinny jeans,只是廣義的「在身材最苗條時期穿的合身牛仔褲」。

    另外,uniqlo的褲子不知是不是因為日本人屁股比較扁?很不符合我的下半身曲線,所有版型都怎麼穿怎麼怪,我已經含淚放棄了。

    cwyuni 於 2009/01/03 22:11 回覆

  • japanchoya
  • I've never fit in to any skinny jeansQ__Q

    我一生都很肥 只有大肥跟小肥的差別
    偏偏現在交到的日本人很在意體重(自己的或別人的都是)
    搞得我整個神經很緊繃(只有神經緊繃 嘴還是照吃)
    所以你可以減肥成功真的讓我佩服得五體投地
    希望有一天我也可以買一條屬於我自己的skinny jeans
    (BTW 我可以問你身高幾公分嗎 我想當個自己減肥的基準if you dont mind)
    謝謝你 也祝你跟大白永遠幸福:)
  • 身高在之前的減肥日記和留言回覆裡提過滿多次的,在這裡我就賣個關子,有興趣可以回頭去找找看吧。﹝有時候考考讀者有沒有專心讀文章還滿有趣的﹞

    cwyuni 於 2009/01/03 22:08 回覆

  • 好奇寶寶
  • 我想請問壽司 你幾公分高? 還有你是怎樣決定你的最健康體重? 謝謝~
  • 身高在之前的減肥日記和留言回覆裡提過滿多次的,在這裡我就賣個關子,有興趣可以回頭去找找看吧XD

    我經歷胖胖瘦瘦,對自己在什麼情況下最健康勻稱已經很有概念,原則上就是穿得下自己想穿的褲子、大腿贅肉不會肥到晃、臉頰又不會瘦到凹陷。﹝我總是最先瘦臉,所以五十公斤以下就會臉瘦到有點難看。﹞

    我要的不多啦,畢竟不是當模特兒或明星,又是易胖體質,只要擁有正常勻稱的身材就很滿意了。

    cwyuni 於 2009/01/03 22:07 回覆

  • katsuki
  • 第一次在這麼前面哩
    我以前都只穿小喇叭,因為腿實在太粗,穿 skinny 不能看
    一直夢想有天一定要減肥,然後去買條美美的 skinny
    不過,通常都是越減越肥,離夢想中的 skinny 越來越遙遠
    倒是牛仔褲,越買 size 越大,每次買都很傷心
    但是,不買牛仔褲又不行,穿其他卡其庫更不能看

    直到來到日本,天時地利人和
    我終於減肥成功(一直看壽司的減肥日誌,的確有受到激勵)
    回到原本的正常體重(但是,依然是屬於胖的一族,只是從很胖變成普通胖)
    在日本買了我人生中的第一條 skinny (但是,我忘記買的日子了耶)
    夏天買的時候還算剛好
    秋天已經有點緊了
    冬天因為褲子太薄,已經很久沒穿了
    希望明年春天,還能穿的下啊~~~~

    要繼續跟著壽司一起努力了

  • 嗯,其實我文中的skinny jeans也不是真正的skinny jeans啦,只是我在skinny時期買的jeans,是廣義的說法。我的下半身曲線不好,穿skinny版型根本不能看,幾乎都是穿boot cut或long and lean。

    所以嚴格說來,我人生至今還沒有買過窄版褲耶。

    cwyuni 於 2009/01/03 22:17 回覆

  • 路人
  • skinny jeans

    啊....女人們的痛,我懂! ~~>_<~~

    我是個豐滿的女生,不是我在誇而是真的要腰有腰、要胸有胸,只是尺寸大了點
    從小到大,我跟“肉感“、“豐滿“無法脫勾,曾經胖到60公斤(心痛)
    專科畢業後,愛情讓我起了減肥之心!運動、按摩、SPA、戒零食讓我瘦到49
    於是,興沖沖地買了一條M號牛仔褲(心裡爽翻天啊)
    不過,王子與公主幸福又快樂的日子總是虛幻(嘆氣)....
    上了大學,夜市就在學校旁,吃吃喝喝加上愛情胖,讓我複胖到58公斤
    牛仔褲從M號變回L號,自此那條夢幻逸褲自此鎖在櫃中獨自垂淚
    不過看了壽司日誌後,開始慢慢減肥,三不五時套上M號褲告戒自己要努力
    現在,這條校準褲是我減肥的原動力呢!

    我很贊同壽司說的「要運動」,體重輕但沒曲線,怎麼穿都不好看呢...
    尤其在穿短裙、短褲時,若大腿曲線結實,就算重也會覺得腳是瘦的說
  • 「愛情胖」真的是一種病。根據我長期觀察,只要大白在家時我就會陪公子用餐,隨時都在吃吃吃,而且吃的都是大白喜歡的垃圾食物﹝高澱粉高油高膽固醇﹞,所以假期愈長胖得愈多,反之,只要一個人在家,通常都吃的很簡單清爽,一方面是因為我懶得下廚,另一方面我本來就比較愛吃蔬菜。

    我們一起努力吧,在懷孕前﹝雖然不知何時﹞我都不想復胖!

    cwyuni 於 2009/01/04 07:20 回覆

  • Jessie
  • 今天看到你這篇 真是感同身受
    最近也因為鬆懈 所以好不容易可以穿進去的褲子 又開始出現muffin top

    果然是一刻也不能放鬆警戒阿
    共勉之~
  • 哈我最先胖的都是大腿,所以出現的都不是muffin top,而是灌腸。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:20 回覆

  • justgame
  • 最瘦時的褲子早就被我丟到衣物回收筒了,當初根本沒有信心再穿回它,就想何不讓它去該去的地方。倒是最胖時的褲子還在,偶爾穿著它,激勵著現在減肥時的成就感。
  • 最胖時和最瘦時的褲子我都沒丟,但不知道塞到哪裡去了。胖褲子還是不要找出來比較好,因為我這種意志力不堅的人,一定要破釜沉舟不留退路,才不會復ˋ胖。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:22 回覆

  • kirt
  • 我有個朋友大腿小腿都很正常,腰也算細,唯獨臀部就是肥,好怪喔,這就是所謂的梨形身材嗎??只有屁股肥不知道要怎樣才能瘦下來喔?也是做有氧嗎?
  • 是啊,這應該也算是梨型身材吧。只有屁股肥當然也是可以靠運動瘦身,但是要求「只瘦屁股」是不太可能,通常要瘦全身都會瘦到一點啦。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:23 回覆

  • Amanda
  • Feel the same!

    壽司,
    我跟你一樣, 由去年的4-5月間加入一群格友的減肥計劃,
    我們稱之為2008夏日傳說, 誓言要在五個月內瘦下十公斤,
    然後呢, 你知道嗎, 我完全不認真的由五月減到八月, 浪費了前三個月,
    後二個月我火大了, 就認真執行"飲食控制+魔鬼運動訓練"
    於是在2008年的11月, 我瘦到了睽違已久的50公斤
    也達成了當初要的目標 - "在Xmas前把二隻象腿塞進煙管褲裡!"
    也開心的穿下了向來拉不上大腿的Levis
    開心不到幾週的光景
    一來過了感恩節(我雖住台灣, 但我家老外在台灣也過感恩節, 所以我們大吃大喝了幾頓)
    二來又馬上是Christmas, 我們就一路由耶誕夜吃到今天1/3, 應該還會吃明天一天,
    辛辛苦苦斤斤計較的讓我由60.5瘦到了50公斤
    今天早上我一量, 我已經是52.4了 ....... 看到時沒有心一驚
    反而偷笑, 因為我真的覺得我應該至少要有55公斤! 哈!
    跟你一樣, 我在2009/1/3是52.4公斤(跟你差不多啦)
    明天會再Overeat一天, 再放縱一下
    到1/5下週一開始, 就又要實施減肥日記計劃了
    預計瘦到49公斤, 哈, 給自己空間為農曆春節作打算啦!
    這樣就算過了春節的那一週年假, 即便肥也不會肥到一個神豬的程度!

    互相勉勵吧! (PS. 今年Xmas我真的有把自己雙腿塞進一條煙管褲裡!)
  • 真了不起!煙管褲我是沒膽挑戰,因為穿起來腿型不美,我的目標是2號的靴型褲。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:25 回覆

  • 蘇菲亞
  • 趁連假到百貨公司想瞎拼一條煙管褲搭長靴
    第一櫃試穿的煙管褲
    要塞進去需要跳跳跳拉拉拉
    穿上後卻是腰瘦好看
    => 只是我不知道接下來該怎麼蹲下站起來以及自由的呼吸和吃飯

    我想我可以理解為什麼年輕女孩總是希望自己瘦得像紙片
    => 如果她們覺得塞不進這條專櫃牛仔褲就叫做胖的話......

    最後我放棄了
    雖然線條的確不錯
    但是我比較希望能自在的吃喝坐臥行走 ^_^

    晚上看到壽司的新文
    又想起白天試衣的情景...

  • 「穿上後卻是腰瘦好看
    => 只是我不知道接下來該怎麼蹲下站起來以及自由的呼吸和吃飯」

    真的,每次在東京街上看到那些穿緊身窄版牛仔褲的美眉,我都在想她們平常都一直站著走路嗎?不用坐下來吃飯聊天休息?

    cwyuni 於 2009/01/04 07:26 回覆

  • maymay
  • 哎呀~誤會啦~

    哎呀~~冤枉阿大人,這樣說就尷尬了,壽司跟草苺的書是一起在博客來訂的啦~我本來就都是妳們長期的潛水客阿~~一直都有注意妳們的書啦~~
    只是這幾天有空才一起訂的啦~~所以也不是只為了草莓啦~~
    不要逼我只能選一個啦~~
    減肥阿~~泣~~從國小就放棄了啦~~所以我還是高高興興的作我的貴妃吧~~反正楊貴妃還是榮登世界美女之列阿~~(疑?太阿Q了嗎?)
  • 哈哈,看妳這麼慌張的解釋,覺得妳好可愛。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:27 回覆

  • adriana
  • 真是寫到我心坎裡!!!

    我不算是胖子,嚴格來講,看到我的人都會說我算瘦。因為我只有155cm.43kg。
    可是我無奈我的43kg可能有一半以上都是集中在大腿跟屁股。我的腰很細,肚子也很扁,上半身很瘦,胸部普通。

    但是因為實在太不平衡了,導致我這輩子也沒買過半條skinny。以前都是流行靴型褲還好,這陣子居然莫名的吹起skinny的風潮。看到身邊人都是人手一條,我也很想跟進。偏偏時在拋不下羞恥心,去塞肉粽。

    認識我的朋友剛開始還說:"ㄚ你都愛漂亮,天氣冷還穿短褲短裙。"殊不知,我是滿肚子的苦衷,只有短褲短裙+絲襪,才能很心機的讓我看起來很瘦,而完全不會發現大腿根部恐怖的贅肉。

    別說是skinny,就是靴型褲我也只有一件,真的很心酸....

    校準褲我也有,哪怕是繃到要死掉,偶爾瘦的時候也會想拿出來開心一下。之前放長假飲食不正常瘦到40<我不是刻意的>,整個人看起來就要飄走,無奈大腿依然是全身上下面積最多的,哀..真的很悲哀。

    如果胖的話,瘦下來就好。如果已經不算胖,卻仍然穿不下想要的牛仔褲,真的就是一件讓人難過的事阿~

    我可能也要去跟比利大叔會面吧~過年真的很邪惡~壽司,一起加油吧~!!^^

    ps.沒有冒犯的意思,但這次看你的飲食日記,真的發現吃的很多阿..有小嚇到。因為以前都非常少。讓我覺得你都吃很少,很不簡單呢...
  • 對啊,我平常一個人在家時吃東西算是很清淡節制﹝我現在的食量本來就不大,又很懶得煮﹞,但只要大白放假在家/出門旅遊/回公婆家/回台灣,我就會吃爆多,應該都是被老公和美食帶壞的吧!

    skinny我這輩子是沒打算挑戰,因為知道自己的體型不適合跟這種流行。就算當年瘦到45公斤,我穿skinny版型的牛仔褲還是不好看,就算了吧!人要某種程度的認命才會快樂。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:30 回覆

  • shago
  • 農曆春節即將到來...

    真的是餵神豬似的吃法....
    我已經"挫在等"了

    俗話說的好:冰凍三尺非一日之寒

    一直無法瘦下來的原因就是無法抵抗美食當前不動口

    每次都想說難得的機會吃到OO,然後沒想到每天都有"難得"的機會

    現在只希望能在農曆年前瘦個幾公斤,可以讓自己在過年的時候稍微放縱一下自己的口腹之慾...


    by the way,壽司會回台灣過年嗎?
  • 不會耶,今年過農曆年不回台灣了。過一個日本新年已經夠了,繼續這樣吃下去,難保不變成孕婦體型。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:31 回覆

  • pw519
  • 不過現在不少牛仔褲都有彈性啊,
    這樣蹲或是坐的時候大腿部份才不會很緊繃...
    壽司挑的時候有沒有選這種有彈性的牛仔褲呢? (我是很愛這種有彈性的啦)

    不過我本人是不愛穿太合身的牛仔褲啦...(笑)
  • 有耶,我的牛仔褲是有彈性的,買的時候也不太緊身,你就知道我在短短兩個禮拜內下半身激肥多少!

    cwyuni 於 2009/01/04 07:32 回覆

  • mapple9
  • 我也是從64公斤減下來的,但一年快過去,只減到57公斤。
    雖然瘦了但牛仔褲還是穿不下,不知道是年紀大了還怎樣,
    這次肚子居然沒減掉多少,穿牛仔褲還是覺得很緊,
    慘的是連吃完飯後的凸肚子都很明顯,穿合身一點的衣服肚子就整個明顯(淚)。
    壽司減肥時小腹有減下來嗎?
  • 我減肥時小腹也有一起減下來,可能是因為我的致命傷本來就不是小腹,而是大腿和臀部?每個人都有自己最難減的部位,只能靠局部運動多訓練啦。

    有時候特定部位不是瘦不下來,而是因為個人體質,總是最後才瘦那裡,例如我的屁股和大腿,雖然做了很多運動,但也是減肥超過10公斤時才明顯變瘦一點的。如果沒有堅持到10公斤,我可能會以為這輩子都要跟粗腿大屁股為伍?﹝現在也沒好到哪去就是了﹞

    cwyuni 於 2009/01/04 07:34 回覆

  • maggie
  • 前陣子台北也開了間PAUL耶!(好像跟skinny jeans沒太大關係...)
    進去過一次,但沒看到想買的@@
    瘦絲(←我沒選字新注音就自動跳出來了呢!)有推荐PAUL的什麼麵包嗎?
    價位沒有那麼高,偏健康一點的
    在台北念書,想幫媽媽買點他愛吃的歐式雜糧麵包~
  • 哈,我對PAUL其實不熟,只是每次從婆家回來經過新宿車站,想到的話就會隨便挑一兩種麵包買,總共也只去過兩三次,通常都是我買起司麵包,大白買蘋果派。

    想要健康,就只能選雜糧麵包之類的吧?

    cwyuni 於 2009/01/04 07:36 回覆

  • hermit2008
  • 我對年糕 麵包 蛋糕 沒有抵抗力... ate them all at the Taiwanese Tea House in Toronto for new year, 不能再"加油"了...

    應該是 壽司"減油"??
  • 是,該減油了>_<

    cwyuni 於 2009/01/04 07:36 回覆

  • 過水鹿人
  • 我一定可以穿進高中的高中或國中的褲子,
    因為我現在比高中或國中瘦 XD...

    有時候覺得女人很可憐,
    為了身材要一直注意,逼自己減肥,
    但是瘦下來了以後又很沉浸於什麼衣服都可買,
    或是就算什麼都不買,進店逛街或是試穿也不會被人白眼的喜悅...

    真是終身志業啊
    (一起努力)
  • 我一定可以穿進高中的高中或國中的褲子,
    因為我現在比高中或國中瘦 XD...

    ↑握握手,我也跟你一樣。我國高中好像一直都在55公斤左右徘徊吧?當然年輕時肉比較緊實,所以看起來可能跟現在差不多。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:38 回覆

  • 悄悄話
  • jassielin
  • 心有戚戚焉ing...............

    1/4凌晨看到壽司的新文好開心啊!!!

    我的2007和2008也幾乎在肥胖中渡過,
    想當年2006也曾因為感情造成的"後續"問題而爆瘦至45公斤,
    那時所有的朋友都耳提面命的說:妳太瘦了、妳瘦過頭了、不好看、不健康!多吃點!
    但那時的我並不覺得自己過瘦,只覺得肉是少了很多沒錯,但腰間還是有點肉啊~

    上個月整理房間,翻出2005的照片,那時大約50公斤,
    身材好好、腿好好看、腰線好好看、氣色好好、看起來很開心,

    但那時的我並不覺得自己身材好,總是天天嚷著要瘦要減肥,

    才知道那時怎麼這麼不知足.....

    2008年底,因為壓力過大、午餐常根本沒時間吃(連上廁所都沒時間、同事還會湊到我耳邊提醒我, 要我站起來, 帶我去廁所我才會站起來去化妝室..)有時午餐沒吃、連晚餐時間也都還不餓,
    於是瘦了........
    不過我現在會擔心自己沒力氣撐著工作壓力,
    所以會硬塞自己吃東西,(硬塞很痛苦) (但景氣這麼不好的時期、我業務這麼忙也真的是很欣慰的事,才進業界一年多)
    寧願有點肉,
    也不要瘦到皮包骨、賺不到多少錢、也沒命花。

    希望新的一年大家身體好健康、感情好美滿、荷包好充足!!!
    我愛大家~
  • 我也是50公斤時的照片氣色和身材最理想。我也覺得我45公斤時下半身雖然剛好,但上半身瘦到很難看,尤其是臉,整個瘦到凹進去,我絕對不想要再把自己搞成這幅骷髏模樣,太超過了。

    「寧願有點肉,也不要瘦到皮包骨、賺不到多少錢、也沒命花」←這也是真的!減肥歸減肥,還是要用健康的方式變美麗,變成身體虛弱的紙片人真的沒什麼好驕傲的。

    cwyuni 於 2009/01/04 07:41 回覆

  • 垂哥
  • 娃~好 強 !
  • 你是說我短時間爆肥強,還是之前的減肥成果強?

    cwyuni 於 2009/01/04 07:42 回覆

  • shortypie
  • 研究所拼死拼活每天上場打仗的我
    (根本是每天忙到忘記吃飯時間 可是怎麼還記得喝咖啡...)
    瘦了十磅...(喔 有每天跑個2 miles)


    結果 一回家過個寒假
    每天正常作息吃太好 頭腦也空空



    果然 十磅馬上回來 靠邀啦!!!


    我根本不敢買bootcut...我這大肥豬的屁股跟大腿 簡直是肉要爆開
    只敢買old school的straight jeans!!
    我最近開始做bill bootcamp...真是上氣不接下氣 我只能說 老了!!!


    happy new year!!:)
  • 我今天也要開始重回比利大叔的懷抱了。Billy's BootCamp瘦大腿和腹部的效果真的不賴,困難的是要逼自己播放影片、遠離沙發動起來。

    cwyuni 於 2009/01/04 12:03 回覆

  • 阿亞
  • 共勉之

    我到德國七年肥了七公斤
    今年終於下定決心辦了健身房的會員
    叫我不吃太痛苦
    再說我節食從沒撐過一個月的
    還是運動吧


  • 我去德國留學的朋友好像沒有不肥個5-10公斤回國的,你這算很正常XD

    cwyuni 於 2009/01/04 12:03 回覆

  • LeopardCFA
  • skinny jeans in the closet
    真是貼切,這篇文章讓我想到壓在我衣櫃裡的25腰LEE緊身褲
    再看看現在身上穿著的運動褲,這篇文章怎麼會怎麼的...貼切
    壽司的痛...我懂..嗚嗚...
  • 25腰的牛仔褲,好令人羨慕啊!我的腰不粗,但屁股太大大腿太肥,所以就算腰身合,下圍也塞不下25腰的褲子。

    cwyuni 於 2009/01/04 12:04 回覆

  • kasumi
  • 感同身受

    我的衣櫥裡全是skinny jeans,爆肥8公斤的下場。自我催眠了五個月後才終於面對現實地去買了"一條"jeans,至於為什麼只買一條,當然是因為有一天要恢復以前的尺寸啊!!到時我就可以像減肥中心的廣告一樣穿著現在這一條jeans,拉著腰圍多出的空間開心地說:我瘦了這麼多喔~~)(幻想中)
  • 我懂你的心情!我胖的時候也很討厭逛街買褲子,一方面自取其辱,另一方面總會騙自己「再過一陣子我就會變瘦了!現在買褲子很浪費。」

    cwyuni 於 2009/01/04 12:05 回覆

  • 悄悄話
  • 恐龍
  • 和壽司類似,我最主要的運動也是戶外慢跑。但冬天實在是太冷,不太適合戶外長跑,以致於春夏秋慢跑的成果,在冬天都還回去。人生就不斷在瘦下來的欣喜和胖回去的挫折中循環。像壽司這樣家不夠大的,要壽司買台跑步機似乎也不太可能,冬天無法跑步這問題也許是無解。

    不過最近我想到:也許可以調整冬天的跑步時間。冬天雖冷,但冷中總有一兩日天氣還可以,就專挑這種日子跑。以往為了怕太陽太毒,我總是傍晚才跑,但冬天也許可改在近中午時跑,這樣比較不冷。壽司可以考慮看看這種作法,儘量讓自己在冬天的體重不要「回復」太多,如此春夏秋儲存下的本錢才能累積啊。
  • 其實我常做的運動不只慢跑一種,很多都是室內就能完成的,例如Billy's Boot Camp、Wii Fit、瑜珈等,所以「冬天太冷不適合慢跑」這點對我只能算藉口,主要還是因為冬天只想吃不想動,懶病發作啦。

    不過我已經醒悟了,這樣縱容自己肥下去不是辦法,不管天氣怎樣,這個冬天都要持續保持運動習慣。

    cwyuni 於 2009/01/04 12:01 回覆

  • mayer
  • 2009年新年新希望:讀完365本書、穿進2號牛仔褲、身體健康少病痛。

    真的太棒了,可以的話,我想再加上一個: 努力別被裁員。
  • 對我而言,最難的是第三點,近半年來我很努力的規律生活健康飲食﹝呃,最近不算啦﹞,還是大小感冒不斷,再加上身邊有不少朋友得了癌症之類的重症,讓人感嘆健康這種事還真不是完全在自己掌控之內的。

    努力別被裁員是很實際的願望,祝你新年快樂,一切順心如意。

    cwyuni 於 2009/01/04 12:18 回覆

  • fishwho
  • 偶也有一條

    是貨真價實的skinny jeans
    自從暑假回台灣吃吃喝喝兩個月後
    直接就留在台灣了
    因為 短時間之內沒辦法穿
    <泣>
  • 唉啊,應該要把那條褲子帶在身邊,才能警惕自己減肥啊!留在台灣就等於向肥肉投降了。

    cwyuni 於 2009/01/04 12:18 回覆

  • 布轟達
  • 壽司可以多練瑜伽 可以讓體態線條好些 讓肉不會太鬆
    但也只是治標不治本 或是穿塑身衣 控制一點飲食 ^^
    加油!! 冬天實在太可怕了 肉肉姐妹大家加油!!
  • 瑜珈我很喜歡,不過最近不知為何很少做,冬天很冷,是時候該重拾室內運動的好習慣了。

    cwyuni 於 2009/01/04 12:19 回覆

  • 沒有魚的海
  • 看到你1/1的早午餐的內容~我的感想是:怎麼看了二行還沒完啊?
    又重第一行看你吃了什麼~
  • 我自己寫的時候也覺得有點糗,怎麼莫名其妙吃了這麼多東西?

    cwyuni 於 2009/01/04 12:19 回覆

  • Pearlwen
  • skinny jeans與我是無緣了~

    為了減肥,前陣子每天步行一小時以上約三個月(最近天冷又回到三天曬網的狀態),只讓體重微幅下滑一兩公斤來到51公斤之後就停滯不前了(泣><),25歲之後運動變成只能維持身材而已了--

    因為忌口會讓我有是不是把這輩子可以吃的東西吃光了的恐懼,所以只願意少吃...

    我已經在去年看開,只要能維持目前體重,讓我不用再買新褲子就好(這算是放棄了嗎P),因為之前在機場褲子拉鍊被撐壞,逼的我不得不去面對體重機,讓自己好好塞進目前的褲子裡,2009年的希望就是--不要再胖了(所以我目前的褲子都算是『校準褲』囉P)~

    我想只要安然渡過農曆新年應該就沒事了吧?過年真是體重旳大敵啊~
  • 「25歲之後運動變成只能維持身材」←沒錯啊,不過能維持身材已經很了不起了,至少肌肉不會隨著年齡增加鬆弛太快。

    我減肥也是不忌口的,因為這個不能吃那個不能吃或肚子餓都會讓我心情不好,減肥是為了讓自己快樂,如果減了半天肥換來惡劣心情,那還有什麼意思。

    今年我是孬種,農曆年不敢回台灣,怕一回去就爆肥到55公斤以上。

    cwyuni 於 2009/01/04 14:05 回覆

  • 大陆妹
  • 大腿内侧先胖说明肝经先堵。可以试验按摩敲打肝经推出该经络的垃圾,从而变瘦。
  • 原來如此,我會上網或買書研究看看肝經要怎麼敲打按摩。謝謝。

    cwyuni 於 2009/01/04 14:05 回覆

  • 小鹿
  • 應該能夠了解大白的想法..
    在冷冷的冬天一起吃著罪惡的垃圾食物
    罪惡感起碼會下降一點 (笑)
  • 我很懷疑大白的字典裡有沒有「罪惡感」這三個字耶。

    cwyuni 於 2009/01/04 14:06 回覆

  • 艾瑪(in US)
  • 我的兩條箱子25腰緊身牛仔褲 也在一次過年後徹底封箱(不想記起是多少年前)
    每一次買衣服的時候 都想起這兩條褲子 也想要拿出來好好搭配一下
    但是 每一次試穿都是痛苦的開始 因為越來越扣不起來
    所以 壽司 一起運動吧!!!!
  • 啊哈哈怎麼每個人都有關於牛仔褲不堪回首的往事?果然是skinny jeans in the closet!

    cwyuni 於 2009/01/04 14:06 回覆

  • Special K
  • 我胖的部位順序也是這樣ㄟ. 真慘.

    你這篇讓我想到電視上一個過完新年後的減肥廣告, 小孩指著家門前堆的大大圓圓雪人跟媽媽說: 媽媽, 你跟它長的好像喔!
    過節總會比較不忌口吧(我都是這樣安慰自己的) 等之後再減吧~
  • 如果我的小壽司敢這樣跟我說,我應該會一腳把她踢飛。還好東京很少會下雪,就算下了也堆不了雪人。

    cwyuni 於 2009/01/04 14:07 回覆

  • m
  • 慘了...(摀臉)

    "我永遠都搞不懂,你吃你的,我吃我的是會怎樣嗎?"
    我卻能理解大白要壽司陪吃的感覺耶...
    不同路不能(不願?)分享,那種感覺蠻孤單的,好像被老婆丟下...
    (你會不會又無言了...|||)
  • 那下次我可不可以也以寂寞孤單為理由,逼大白陪我一起吃清淡健康的蔬果餐?

    cwyuni 於 2009/01/04 15:43 回覆

  • emma
  • 看到藍鬍子...我小時候覺得它是恐怖故事說
    我也有所謂的「校準褲」,不同的是,我還蠻常穿的
    緊的時候,就「驚」,鬆的時候,就「爽」,哈哈哈!
  • 我到現在還是覺得那是恐怖故事,並沒有因為長大就覺得它變得有趣溫馨XD

    cwyuni 於 2009/01/04 15:42 回覆

  • dashyong
  • 會不會像我女兒一樣,溜溜球,85-72-86kg
  • 如果沒有持續運動和節制飲食,很有可能啊!

    cwyuni 於 2009/01/04 15:42 回覆

  • corn
  • 泡湯有幫助嗎

    天冷在家泡熱水澡.可以幫助體重管理嗎?
  • 那也要家裡有可以泡澡的浴缸才行啊!我家浴室太迷你,沒辦法享受這種奢侈的熱水浴。

    cwyuni 於 2009/01/04 15:49 回覆

  • stars
  • 話說前陣子我才繃裂了我的skinny jeans
    覺得那條褲子太好看
    雖然肥到塞不太進去還是硬塞
    結果...
    那褲子就從口袋的縫線繃到裂開了...

    還有另一件兩側有口袋的工作褲
    褲管是很寬鬆
    但是我的腰圍已經讓扣子扣不起來了
    硬扣的結果
    扣扣子的那個洞,整個橫向撕裂了!

    這故事告訴我們
    肥胖的時候千萬不要硬ㄍ一ㄥ
    不願意承認肥胖的事實
    褲子是會被撐破的
    skinny jeans還是認命點放在closet裡比較好
    哈哈
  • 請容我為你壯烈犧牲的牛仔褲們致哀!

    cwyuni 於 2009/01/05 07:31 回覆

  • Piglet
  • "校準褲"壽司爸很有遠見ㄟ,很少看到醬自律的男性。真要給他鼓掌!

    壽司這次很有警覺性,之前的skinny jeans很快就可以收服的啦!

    箱底還有件大學時(10年前囉!)的合身沒彈性的小短褲,把它翻出來當我的校準褲好了!
  • 其實我每次都很有警覺性,只是意志力不足,懶到了極點。這次希望能在網友的監督下,恢復規律運動和均衡飲食的習慣。拜託大家啦。

    小短褲,嗚嗚,這種正妹專屬服飾我在幼稚園以後就沒有穿出門過了吧?

    cwyuni 於 2009/01/05 07:33 回覆

  • 大瑤
  • 壽司妳好~
    本打算就這樣潛水下去的,但被你那句 "天一冷我就懶蟲上身,從曾經天天運動的魔鬼筋肉人,變成裹著棉被吃零食看小說上網的贅肉阿宅。"給釣了出來>v<
    08年夏天我也像壽司一樣拼命甩脫肥肉,還因體脂肪成功下降而大搖大擺招搖過市..
    可惜就這麼容易被冬天打敗了..>o<
    壽司你要努力啊~~
    一有機會就要穿上自己的skinny jeans!!衝啊!!!>v<
  • 我會努力的,因為我真的不想買寬鬆的新褲子,也不想穿運動褲過一生!

    cwyuni 於 2009/01/05 07:34 回覆

  • sshisa
  • 我現在是45KG...
    但瘦子也是有瘦子的苦楚!!!!!!
    聚餐要被調侃
    買衣服要被酸
    原本美好的美食時光在SPOTLIGHT的關照之下讓我變成代罪羔羊!!!
    拍照也不好看
    就像壽司說的「瘦的很滄桑」
    拜託我才幾歲啊!!!!!!!!!!!!!(激動)
    我有兩個酒窩兩個梨渦
    原本應該是人人稱羨的美好基因
    但在沒有肉的臉頰上只是徒增肌肉線條!!!!!!!!!!!!!
    我沒有打算參加臉部健美小姐大賽阿....
  • 我懂我懂,大家都以為瘦最美,事實上瘦到一個程度看起來真的很滄桑,我就真心覺得Jolin在剛出道臉還圓圓時比現在漂亮很多,現在她臉上完全沒脂肪,法令紋快嚇死人了。

    cwyuni 於 2009/01/05 07:35 回覆

  • 佑子
  • 啊~冬天...胖胖的季節

    啊~
    冬天真的是女人減肥的殺手
    我從今年剛上大學
    好不容易瘦了7公斤的說
    結果聖誕假期回家短短五天就胖了2公斤.....
    唉~~~
    看來新年不能亂來了
    一起加油吧~壽司!!!
  • 兩公斤還算客氣的啊......
    回老家是減肥路上最大的敵人!

    cwyuni 於 2009/01/05 07:36 回覆

  • 伊斯塔
  • 真的,每個女人的衣櫃都會有那種"總有一天會(再)穿上你的"的緊身衣物
    我之前也發奮,每天睡前做仰臥起坐
    還叫我家那隻"外貌協會"匿名會員的老公監督,他監督的超起勁的
    也真的稍稍有成就

    但是,就在我計畫何時可以穿上"那一套"衣服時,我卻有理由不繼續運動下去了
    因為............
    持續3個月後,在我計畫要穿那一套衣服的前2周,我發現我懷孕了.........

    搞肚皮違建容易,拆除難啊~~
    懷孕後的體重是沒有"突飛猛進"的變化,但是家人都擔心我吃不多會害寶寶長大不大
    要我多吃
    但是醫生說,寶寶有正常,媽媽不用硬塞
    所以,我多少還是有控制體重,在寶寶健康的前提下 XD
    我不想被強制蓋10個月的肚皮違建讓我花10年拆不掉啊!
  • 我也很怕我減肥成功後立刻就懷孕,好像浪費了努力。但仔細想想這也沒什麼不好,因為如果懷孕注定要增加10-12公斤,照我原本的64公斤體重,懷孕後就會變成75公斤左右的肥豬,但如果能在懷孕前維持在52公斤左右,就算肥了12公斤也只是恢復原本最胖時的64公斤,好像也比較健康.....

    當然這一切都是我的如意算盤,說不定一懷孕後就爆肥到無法控制也說不定!

    cwyuni 於 2009/01/05 07:39 回覆

  • 小魚兒
  • 對對對~~~我也是瘦的時候先瘦臉!!
    尤其我臉比較長,瘦下來時更像骷顱頭~~
    第二步就瘦在胸部!!
    但胖的時候就夭壽的胖在肚子~~~@#%#$&%
    男友說....要學倒立
    如果幸運學成,肚子的肉會移到胸部去........
  • 哇,握握手,我跟你一模一樣,也是先瘦臉再瘦胸部,胖的時候這兩個也最後胖。巧的是我跟大白靠夭這種體質惹人厭,他的建議也是倒立!

    cwyuni 於 2009/01/04 20:35 回覆

  • 亞美
  • 第一次留言~YA~

    親愛的壽司~話說從07年收看妳的blog迄今,從遠嫁日本到瘦身成功,兩者一直是我的夢想與計畫,前者似乎遙不可及,無奈瘦身成功這計畫總是跟每年的新年新希望難分難捨!跟著壽司的減肥日記Day1一起努力到今天的Day260,本人的體重在這260天的變化:57kg→57kg〈161cm〉,連我男友也搖頭嘆無言!要說哪個環節出了錯,大概是附在我身上的豬仔陰魂不散〈我男友說這是我百百款的藉口裡最爛的一個〉。他說我要有壽司一半的毅力就可以減去5kg的五花肉然後和他結婚,我說如果照著壽司的方法&意志力瘦到52kg,老娘就要飛去日本尋找我的春天了。重點是!壽司桑~可否提供點諸如《急急如律令!神豬退去!》或是《天人交戰180天》之類的毅力培養大全,否則替壽司喝采的同時真的是心酸酸呀~〈明明是自己沒毅力〉。最後祝壽司新年快樂~身體健康~穿上我也想穿的牛仔褲^^
  • 減肥本來就會有停滯期,不過當停滯期太長時,就得適度的增加運動強度﹝或檢視飲食內容﹞,因為人體會根據飲食和來調整新陳代謝,算是自然的防禦機制。所以不要灰心,我們一起努力吧。

    「壽司桑~可否提供點諸如《急急如律令!神豬退去!》或是《天人交戰180天》之類的毅力培養大全」←如果有這種東西,麻煩跟我連絡,我也很需要!

    cwyuni 於 2009/01/05 07:43 回覆

  • Risly
  • 瘦身花了好長一段時間
    復胖卻只要短短的幾周
    真是有點不開心

    啊...-減肥好難
    持之以恆是一件相當困難的事情
    我無法像那些為了減肥的人
    只喝水吃蘋果

    都是外食真的很難控制熱量耶

    ps:壽司會覺得日本男人真的很大男人嗎?
    (當然你們家大白除外了 他不太大男人啊)
  • 都是外食的確不容易控制熱量,不過還是可以盡量選擇比較不油膩或低卡路里的食物。比如說超商的食物,幾乎都有熱量和營養標示。

    減肥不代表只能喝水吃蘋果,還是可以兼顧美食和體態,重點是要運動啦!只靠節食的減肥,因為流失肌肉,復胖機率應該是90%吧。

    日本男人有大男人也有小男人,所以我不太確定要怎麼回答這個問題。

    cwyuni 於 2009/01/05 07:45 回覆

  • Annaple
  • 一箭中地呀~寿司様!
    我曾經在打球時,一個箭步後褲子就破了!god...我還是跟男人一起去打球ㄟ!
    更糗的是,跟日本朋友雪中漫步時,不小心跌倒後,褲子又硬生生的破了!
    god~我不禁懷疑,老天爺是不是很喜歡看我跟男生出去時破褲子?!
    至於那條skinny jeans...forget about it!
    結婚後就跟我無緣了~自從6年前情變後三天只吃一餐,外加打工忙碌麻醉自己以及不想睡避免哭醒,體重火速的往下掉15公斤。
    但我得說,這些都不是真的,因為,很快就胖回來,然後更胖= ="

  • elmo
  • 昨晚看到壽司文章不禁心一驚整個說到我心坎裡
    因為我才陪我男友逛完街
    我兩雙雙變胖很多 他的牛仔褲只剩當初是垮褲現在是緊身褲兩件可穿
    後來陪他買完 他問我只剩一條牛仔褲要穿要不要買新的
    我無奈地回他 我不缺牛仔褲啊 只是我根本穿不下去啊!!!!!!
    他又問我那要不要買條新的 我更怒的回他 不行再買就對自己太縱容了
    那這輩子我都穿不回那兩件激瘦牛仔褲啦!!!
    你說 這篇文章有沒有正中我昨晚的心坎裡頭啊!哭...

  • 「我不缺牛仔褲啊 只是我根本穿不下去啊」
    「不行再買就對自己太縱容了」

    超熟悉的,我有將近十年的時光都在重複說這兩句吧?
    胖子的逼哀.....

    cwyuni 於 2009/01/08 18:29 回覆

  • akarih
  • 我回台灣度假也狂吃了一個月... 終於要在這個禮拜畫上句點了XD
    我粗略估計起碼也肥了三四公斤有吧。
    回去之後真的要減肥了~ 滿臉橫肉阿我
    我覺得壽司好厲害可以從六十幾公斤減到五十耶... 超有毅力!
    要我鐵定沒辦法的 =S
    我的理想體重是45, 可是最瘦只能減到48.. 那已經是四年前的事了 冏

    我衣櫃裡有校準褲也有貨真價實的skinny jeans...可是常常量它還是會鬆的說~
    某一條skinny jeans就被我穿到鬆-_-"
    有時候我會故意買很繃的牛仔褲來督促自己節制
    能夠輕鬆的穿上時就會很開心哈哈

    不過1/1跟1/2吃的真的還不少耶XD
    而且泰國那些魷魚乾魷魚絲芭樂乾之類的小零食很肥說...
    但是說真的,能吃就是福
    有好東西(eg. 婆婆的年菜)不大吃對不起自己啊!
  • 雨靈Yuling
  • 忽然在想,壽司的第三本書會不會是減肥日記??XD
    希望冬天快快過,壽司好振奮精神繼續努力運動!!
  • Air
  • 我也是,冬天整個人變好懶,裹著厚衣動都不想動...
    本來減肥是從去年三月底開始,到九月共減了七公斤,
    靠的是運動
    (我也是打比利大叔的拳擊有氧,
    版本跟壽司後來推薦的不同,是一集60分的,
    從頭到尾就打那一集,
    最後整個流程跟大叔說的話都記得滾瓜爛熟 = =)
    跟均衡飲食熱量計算
    (我的基代14xx卡,總吃到1600至2000卡)。
    九月時工作遇到旺季,天天累個半死還談什麼運動,
    於是荒廢運動了一個多月,
    之後雖然過了工作旺季,人也怠惰了,還是不運動,
    等到開始想到該運動了,登登!冬季來臨!
    寒流老是有一搭沒一搭地來,
    偶爾趁著暖和時運動個一兩次,天氣一冷又開始廢...
    到剛剛回顧過去的減肥紀錄,
    從九月開始荒廢運動的那一天起算,
    到今天,運動的次數才僅僅九次!(好可怕的數字0rz)
    飲食呢?要我不吃東西真是要我的命,
    之前有運動還能吃得開心,
    現在因為胃口還是一樣大,明明沒運動,
    我還是要吃到1700-2000卡,
    邁入冬季後,還好幾次不知恥地直破到2000-2300卡!
    然後,體重呢?說到這個真有想哭的衝動(拭淚)
    這段期間,我已經整整肥了1.1kg,
    體脂肪上升整整兩個百分比!
    還因為天冷常攤坐著,腰線粗了、屁股大了、肚子的肉下垂!!
    尤其是沒運動後,結實的體態變肉鬆,
    癡肥的視覺效果大增!!
    唉.......................
    自己寫寫回憶錄都覺得太可怕了...
    我想我明天真要開始重回運動的懷抱了,
    不然再過個年豈不是要把之前減下的全胖回來嗎?
    壽司我們一起加油吧!!(拭淚)
  • peki
  • 吃個不停...其實是很恐怖的

    吃是一種很幸福很享受的運動
    但也是很可怕的運動啊

    回中部過日子
    對我而言會有一種很奇怪的習俗
    那就是吃個不停
    一睜開眼就是吃 爬山回來再吃 中飯下午茶再吃吃吃
    吃到沒有一刻有覺得餓過
    飽到不行了 晚餐再吃

    上禮拜回中部住個7天
    就這樣吃個不停
    終於讓我的牛仔褲真的是繃著了
    雖我不胖 166公分 57~60公斤排迴 也沒希望瘦 (因為再瘦下去其實不好看耶)
    有時候胖不再體重公斤 而在體型脂肪
    但還是乖乖回復正常飲食 總算穿牛仔褲不再緊了

    所以人還是不可太放鬆自己啊......
  • 我完全懂那種「吃個不停」的恐怖,我在泰國和在公婆家就有這種症狀,只要放肆兩個禮拜,就要花兩個月來收拾殘局恢復正常飲食習慣。「由儉入奢易,由奢入儉難」可以用在這裡嗎?

    cwyuni 於 2009/01/06 16:41 回覆

  • satyoa
  • 「因為我沒有一條牛仔褲穿得下,也沒臉去買新的!」
    這句話真的講進胖子的心裡;
    我現在只敢在店裡看看款式,然後上網訂購同款大尺寸的牛仔褲。
    實在不敢在店裡說:請給我最大號的!
  • 最可怕的是,有時候最大號的還穿不下!我64公斤時因為有個特大的屁股,日本一般大眾品牌服飾店的牛仔褲,我全部都穿不下,超慘的。

    cwyuni 於 2009/01/06 16:37 回覆

  • Cadace
  • 哇!!一月一號就開始寫減肥日記了耶!壽司好拼喔!!!!!

    我也要來好好紀錄好好加油了!!!


    我過去的成果是19kg
    可是已經鬆懈好久好久了

    現在要來好好繼續努力
    為了健康的身體呀......

    ...和漂亮的衣服XD
  • 偶速大胖子
  • 食物當前,萬夫莫敵呀!!
    減肥這回事我己經力行了3年了,
    但每當逢年過節和朋友邀約總是會讓我破功破功再破功,
    所以3年下來,我決定放棄了!!
    能吃就吃,能睡就睡,但要是能動也要動啦~~((這樣才健康呀))
    偶要大聲地說:偶速一果超愛美食超愛吃的快樂大胖子~~
  • 伊斯塔
  • 其實懷孕前的運動,有達到塑身體重卻沒有降低多少
    我又是那種胖,卻看不出來的人
    體重計指針超過60很久了,卻沒人相信
    胖在哪裡,只有老公最知道
    懷孕前他就說,別的女人生完後可以瘦,妳也可以
    我是翻白眼說,你要不要去問"別的女人"花多少錢瘦下來的?
    但是還是會偷偷計畫要如何瘦下來
    娘家的爹說:孩子生下來,忙下去,就會瘦啦!
    可是娘家的媽媽也是很忙的呀,不過她.......XD
    生完孩子瘦不瘦是其次,我是怕局部減不掉 EX:大腿、小腹...
    我娘就是小腹消不下去,其餘部位都還好 =.=
  • 我覺得「孩子生下來,忙下去,就會瘦啦」是一種迷思,可能要看體質而定。我同時認識「只餵母奶什麼運動也沒做就在兩個月內瘦回原來體重的媽媽」和「也餵母奶還忙到沒時間睡覺的媽媽照樣無法減下產後贅肉」,老天爺真是不公平耶。

    cwyuni 於 2009/01/06 16:40 回覆

  • May
  • 年過三十女性的身材大戰

    年齡是女性的身材殺手。我大致是體重穩定的人,大概是因為肌肉比例較高,不易爆肥。換句話說,也很難瘦。但年過三十,加上工作五年多,長期坐著,讓大腿粗壯不少。
    壽絲的這篇文章,讓我想起寫完碩士論文,較瘦時買的低腰牛仔褲。現在雖然還穿得進去,但穿上後整個身型就是不對,超緊繃,且誇張的是坐久了,膝蓋後的關節凹折處居然會有一條條的瘀血。好殘酷啊。
    現在因為定期做瑜珈的關係,身形還算可以。但讓我困擾的是,練習瑜珈後,肌肉更結實,比較沒有贅肉,但體重似乎更重耶,大腿也更壯。好苦惱喔~。
  • 我懂我懂,肌肉上再包裹肥肉,這樣更難減肥,辛苦你了。「練習瑜珈後,肌肉更結實,比較沒有贅肉,但體重似乎更重耶」←我覺得這點無所謂,反正體重又沒人知道,但為什麼「大腿會更壯」呢?

    cwyuni 於 2009/01/13 13:23 回覆

  • 圈圈舞
  • 別擔心慢慢來,有恒心老天爺一定看得到,壽司你一定可以瘦下來的啦。別太擔心了吼。你這樣讓人心疼耶,其實稍微胖一點大白一定還是愛你愛得死去活來啦,呵,別太緊張了哦,加油~~
  • 「其實稍微胖一點大白一定還是愛你愛得死去活來啦」←我減肥完全不是為了大白愛不愛,是自己受不了自己的贅肉啦。

    cwyuni 於 2009/01/06 16:37 回覆

  • cuteyanzi
  • 真的是怎麼胖都胖不到胸部..
    在大家眼中我還不能說胖.
    可是下半身的贅肉..是可以把釦子擠爆..

    曾經默默在廁所擔心釦子掉了怎麼半= =..
  • 這真的是體質啊,有些人不管怎樣減肥胸部都還是一樣大,我則是一減就必定先讓胸部縮水,一胖就胖下半身。

    cwyuni 於 2009/01/13 13:21 回覆

1 2