酪梨壽司的日記

就在今天（7月10日），我的減肥計畫有了劃時代的突破：
各位觀眾── 七公斤！

沒錯，這八十二天來，我靠著規律運動和健康飲食減下七公斤，體脂肪下降了四個百分點。此時諸位的螢幕前，是不是飄過了一個巧笑倩兮靈氣逼人的紙片美女？

不要懷疑，那不、是、我。

請勿將我歸類成時下「瘦還要更瘦」的貪心紙片人。兩天前，因為減重即將突破七公斤，我開開心心出門驗收成果，陪台灣友人阿好去原宿逛街。不逛還好，一逛之下晴天霹靂。在UT原宿店，隨手抄起一件Uniqlo女生最大號的二十九腰牛仔褲試穿，被鏡中那個三分像人、七分像肉粽的鬼東西嚇得魂飛魄散。我不信邪，將店內有出到二十八、二十九腰的女性牛仔褲和休閒褲全都掃出來試了一輪，再默默將堆疊到下巴的褲子遞還給店員，愧疚低聲說：「對不起，這些都不用了。」（店員的笑容很僵硬）

還好，胖子天性樂觀，總會強迫自己將半空的水杯看成半滿，所以我很阿Q的自我激勵：兩個多月前試穿時，二十九腰的褲子不是卡在大腿處，就是連拉鏈都拉不起來，現在還有機會唱「燒肉粽喔燒肉粽」，應該要笑得很大聲。

阿好見我悵然若失，認真扮演好朋友的角色：「Uniqlo是日本品牌，日本女生都沒屁股，今年又流行窄版緊身褲，穿不下是正常的啦！」

那妳是說妳穿得進二十五、二十六腰應該要被警察抓去強迫餵食嗎？為什麼瘦子都喜歡用這麼不誠懇的方式安慰人？

偏偏胖子另一個優（缺？）點是很天真，容易信任別人，於是在阿好虛情假意的勸說下，我鼓起勇氣，繼續挑戰下一個目標：原宿的GAP旗艦店。GAP是美國大眾品牌，再穿不下就沒藉口。於是我又將店內所有八號（日本的GAP女生褲子最大是十號=約二十九腰，但現場大部份款式都只找得到八號=約二十八腰）的牛仔褲都扛進試衣間，試穿了大約十五件各種版型的牛仔褲，Boy Cut、Boot Cut、Long and Lean、Baggy.....

一個小時後，我雀躍的發現十五件褲子中，竟然有兩件穿得下！但勉強塞進的那兩件，不論從哪個角度看都像懷孕的河馬。阿好不忍心見我在穿衣鏡前掙扎的滿頭大汗，拍拍我的肩頭說：「橘逾淮為枳，GAP到了日本就不是GAP了，妳別在意。」（GAP到日本還是不是GAP關我屁事，我在意的是豬牽到東京還是豬，還是頭買不到褲子只能光屁股的豬。）

空手離開GAP，回家路上，瘦子阿好提著三四個大紙袋的戰利品，再度放冷箭：「對了，妳買褲子為什麼只專攻GAP、Uniqlo、Zara這種平價大眾品牌，不去逛日本雜誌上的漂亮牌子？」

我咬牙硬拔胸口的箭，心頭湧上一股變態的欣慰：幸虧阿好小姐活在二十一世紀，不是古代的帝王，否則應該沒事會耍白目，問沒飯吃的老百姓「何不食肉糜」而引發叛亂。

別開玩笑，被老美洗腦到毫無自覺的歸國學人如我，怎麼可能沒有自取其辱過？猶記得去年冬天，看上東京某百貨公司櫥窗裡一件漂亮的藍色風衣，向店員表示想試穿，小姐用恭敬但為難的表情向我解釋：「我們只有出兩個尺寸.....」我微笑點頭，輕輕放手，一切盡在不言中。褲子也是一樣，那些OL愛穿的日本時尚品牌都美的不可方物，但往往只出兩三個尺碼，胖子再天真也知道不會是L、XL和XXL。所以不是我貪小便宜、沒有品味、故步自封，而是人在東京、身為胖子，根本沒有選擇。但這些話我還是吞進肚裡，就算說破嘴，這輩子沒胖過一天的阿好也不會懂吧？

沒事逛逛街受點打擊也好。七月的最新目標，是更努力做下半身塑身運動，希望能輕鬆穿進Uniqlo或GAP的最大號女性牛仔褲，以坐下來不爆漿不腳麻為準，八月初驗收。這麼卑微的夢想，老天爺，你聽到了嗎？

（老天爺：身為瘦子，我不懂妳在說什麼.......）

【延伸閱讀】

今天報紙上有則新聞〈餐後寫日誌，減肥效果倍增〉，美國的研究人員對1685名中年男性和女性進行了六個月的實驗，結果顯示每天記錄飲食日誌的人，比沒有記飲食日誌者，減掉的重量多一倍。我的減肥日誌寫了82天了，也覺得隨時記錄減肥進度，下意識會更規律運動、健康飲食，有興趣的讀者不妨試試看。（這句話由胖子口中說出來，好像沒什麼說服力？）

◎減肥日誌 Part 6 ：最新日記請捲至頁面最下方閱讀，看減肥日誌順便運動一下手指吧！

Day 82 2008/7/10 （週四）

• 飲食：早餐／火腿起司蕃茄三明治一個＋無糖豆漿一杯；午餐／蕃茄炒蛋一碗＋涼拌菠菜一碗＋納豆拌飯半碗＋高麗菜豆腐味噌湯一碗；晚餐／7-ELEVEN的中華涼麵小碗（配菜包括蛋絲、小黃瓜絲、火腿絲、紅薑）＋李子三顆。六點半吃完晚餐。
• 運動：晚上／健走半小時＋瘦腿提臀運動20分鐘
• 體重： -7.0公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：29.7% 
• 檢討筆記：痛下決心，以後晚上不能再隨便亂逛部落格。今晚我看到有人在部落格上提到一包三十元的便宜好滋味「中祥蔬菜餅乾」，突然饞得發慌，上Plurk隨口碎碎唸，朋友看到馬上說要幫我寄兩包來日本，而我也很不爭氣的一口答應。又油又香又多蔥的蔬菜餅乾啊，好怕一收到我就會在兩分鐘內嗑光，所以我還特別指定要買小包裝，含淚拒絕超澎派的450g經濟包。台灣的人兒們，你們不知道自己有多幸福！（繼「寶島荔枝真美味」後，壽司再度沈痛呼籲）

Day 83 2008/7/11 （週五）

• 飲食：早餐／巧克力餅乾三片＋原味優酪乳一杯；午餐／牛丼（主原料：牛肉薄片、洋蔥、超市賣的牛丼醬汁、白飯半碗）＋和風沙拉一盤＋李子三顆；晚餐／納豆拌飯半碗＋田園蔬菜湯兩大碗（主原料：火腿、洋蔥、高麗菜、馬鈴薯、蕃茄、胡蘿蔔）＋櫻桃十顆。六點半吃完晚餐。
• 運動：上午／慢跑半小時（含10分鐘上坡路段）；晚上／瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.0公斤（與前一日體重相同）
• 體脂肪：29.7% 
• 檢討筆記：很多網友問我做的「瘦腿提臀體操」是什麼？其實每次都不一定，我都是上網搜尋「瘦大腿內側」、「瘦大腿外側」、「提臀」之類的關鍵字，找到哪些體操，就看心情輪著做。如果光看文字毫無頭緒，YouTube上有不少塑身影片可邊看邊做，再不然便利商店裡任何一本瘦身美容雜誌，也都有塑身運動圖解。今天我做的第一種是單手扶椅背，單腳站立，另一隻腳向後踢腿，五十下後換邊做，大腿後方和臀部要感覺被拉扯到；另一種是側躺在床上做的瘦大腿內側體操，我也是左右各做五十下。慢跑完也會固定做一些弓箭步之類體操，可以伸展到大腿和小腿的肌肉，減低蘿蔔腿和運動傷害發生的機率。因為肢體動作很難用文字形容，我也不是專家，就請大家愛用孤狗吧！

Day 84 2008/7/12 （週六）

• 飲食：早餐／什錦果麥片一碗＋無糖豆漿一杯；午餐／葡萄乾起士雜糧麵包一個＋昨晚剩的蔬菜湯兩碗＋白飯1/3碗＋李子2顆；晚餐／Edoya的高麗菜卷兩條（高麗菜裡包豬絞肉燉煮）＋大蒜麵包一個＋Harbs的水蜜桃幕絲蛋糕半塊。八點才吃完晚餐。
• 運動：上午／慢跑半小時（含10分鐘上坡路段）＋瘦腿提臀體操10分鐘；晚上／晚餐後散步半小時
• 體重： -7.0公斤（與前一日體重相同）
• 體脂肪：29.6% 
• 檢討筆記：晚餐的Edoya的高麗菜卷讓人回味無窮，連湯汁都忍不住喝光光，沒想到除了蛋包飯以外這家洋食餐廳還有這道美味絕活，下次來一定要再點一次。吃完晚餐後，大白吵著要買蛋糕，我竟然動搖了，偷吃半塊Harbs六本木Hills店的的水蜜桃慕斯蛋糕。算了算了，明天再加倍努力運動吧。（←通往胖子國的苟且之路）

Day 85 2008/7/13 （週日）

• 飲食：早餐／無花果雜糧麵包一個＋無糖豆漿一杯；午餐／照燒雞肉4小塊＋和風醬蕃茄萵苣沙拉一大盤＋白飯半碗＋大石早生李2顆；晚餐／牛丼一碗（薄牛肉片約80克＋洋蔥1/4顆＋牛丼專用醬汁＋白飯半碗）＋水蜜桃一顆。七點吃完晚餐。
• 運動：上午／慢跑半小時（含10分鐘上坡路段）＋瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.1公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：29.6% 
• 檢討筆記：有減過肥的人都知道，一旦開始控制不再亂吃零食，會變得非常珍惜食物，每晚睡前抱著枕頭流口水幻想之前總是不屑一顧、動不動就跳過的早餐。正因如此，我堅持三餐一定要夠豐盛營養美味，寧可荷包淌血也要常買水果（東京水果好貴！），胖子的人生才不會從黑白變成全黑的。就在今天，我證明這選擇絕對值得，因為一口咬下鮮嫩多汁的水蜜桃時，眼前突然閃爍起七彩霓虹燈，還有電子花車女郎跳起艷舞來.....好幸福啊！

Day 86 2008/7/14 （週一）

• 飲食：早餐／火腿起士三明治一個＋蘆薈優格一小杯；午餐／薑燒豬肉半碗＋桔醬高麗菜絲沙拉一碗＋白飯半碗＋水蜜桃半個；晚餐／7-ELEVEN的中華涼麵一碗（配菜包括火腿絲、蛋絲、豆芽菜、紅薑等）＋水蜜桃半個。五點半吃完晚餐。
• 運動：上午／慢跑半小時（含10分鐘上坡路段）；晚上／瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.1公斤（與前一日體重相同）
• 體脂肪：29.5% 
• 檢討筆記：最近東京的太陽實在太猛，連續晨跑四天，擦防曬油又戴帽子，還是曬成個小黑人。雖然我本來就是黑肉底，但還是不想得皮膚癌或曬出斑來，剛好防曬油用完了，就在藥粧店買了不少網友推薦的資生堂安耐曬防曬乳液（SPF50+/PA+++），因為沒用過，先買銀色包裝的小瓶體驗看看是否真的這麼優。請放心，我沒收廠商的錢，要是不幸很難用，也會毫不留情誠實寫出來的。（笑）

Day 87 2008/7/15 （週二）

• 飲食：早餐／什錦果麥片一碗＋低脂牛奶一杯；午餐／（超市買的）蔥花鮪魚壽司卷一條＋涼拌豆腐一塊＋芝麻涼拌菠菜一碗＋李子兩顆；晚餐／（超市買的）炒米粉一碗＋豬肉丸子三顆＋炒青江菜一碗＋李子兩顆
• 運動：上午／慢跑半小時（含10分鐘上坡路段）＋瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.2公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：29.6% 
• 檢討筆記：今天第一次用安耐曬銀色瓶，剛擦上的手感有點油，在臉上和手臂上推開卻很清爽。就因為太清爽了，慢跑完一路流汗擦汗，也不確定防曬乳液是否都給小毛巾吃掉了？至於防曬效果，因為前幾天已經曬得很黑，今天跑完也不覺得有什麼差，正所謂死豬不怕開水燙，黑人不怕日頭炎（←下聯是我亂掰的）。考慮這瓶用完，改用金色瓶身的防水安耐曬比較看看，反正價錢一樣，不會心痛。用過的人麻煩貢獻一下心得吧，會不會很難卸？

Day 88 2008/7/16 （週三）

• 飲食：早餐／什錦果麥片一碗＋低脂牛奶一杯；午餐／彩椒炒雞丁一碗（主原料：雞胸肉、黃紅青椒、洋蔥等）＋和風醬蕃茄萵苣沙拉一碗＋白飯半碗＋水蜜桃半顆；晚餐／明太子義大利麵一盤＋清炒小松菜一碗＋胡蘿蔔炒蛋半碗。七點吃完晚餐。
• 運動：下午／Wii Fit 1.5小時，包括有氧30分鐘（慢跑15分鐘、呼拉圈15分鐘）＋肌力訓練30分鐘＋瑜珈30分鐘
• 體重： -7.2公斤（與前一日體重相同）
• 體脂肪：29.5% 
• 檢討筆記：即使認真做了事前暖身和事後伸展操，連續慢跑幾天後，我還是容易有輕微的肩頸痠痛，大概是因為跑步時肌肉不夠放鬆，又太久沒有做瑜珈。今天趕緊亡羊補牢，拿出好久不見的家庭健身房Wii Fit來鍛鍊身體，做完半小時瑜珈動作，果然肩膀和脖子的重物感都消失了......（農曆七月半還沒到，現在說鬼故事還太早）Wii Fit瑜珈的缺點是動作不連貫，每次才剛調整好呼吸，又得等機器幫妳打分數和講評，比老媽子還囉唆。聽說明年Wii Fit計畫推出新的瑜珈遊戲片，如果新遊戲可以提供真正一氣呵成的瑜珈運動，我一定會買的。

Day 89 2008/7/17 （週四）

• 飲食：早餐／鮪魚蛋三明治一個＋巧克力餅乾兩片＋無糖豆漿一杯；午餐／（附近麵包店買的）熱狗長麵包一個牛蒡雜糧麵包一個＋雞胸肉生菜沙拉一盒＋李子三顆；晚餐／味噌蔬菜豆腐湯一碗＋韓式涼拌小菜一盤（豆芽菜、小黃瓜、水泡菜等）＋白飯半碗＋水蜜桃半個。晚餐六點吃完。
• 運動：晚上／健走半小時＋瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.3公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：29.5% 
• 檢討筆記：東京爆熱超上火！嘴裡的破洞好不容易痊癒，耳朵裡卻長了個紅腫發痛的癤子（類似青春痘的小膿包）。中醫說我體質溼熱，所以儘管斷斷續續吃過中藥調整體質，每年這種症頭總要出現幾次，拼命喝水、吃降火食物、補充維他命，效果也很有限，苦惱耶。
  

Day 91 2008/7/19 （週六）

• 飲食：早餐／蔬菜豆腐味噌湯一碗＋納豆拌飯半碗；午餐／Bagel & Bagel的牛蒡雞肉焙煎胡麻沙拉培果一個＋Soup Stock Tokyo的豬肉蕃茄stroganoff湯中杯；晚餐／牛丼一碗＋李子兩顆。六點半吃完晚餐。
• 運動：晚上／健走半小時＋瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.4公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：29.4% 
• 檢討筆記：塞翁失馬焉知非福，多虧冷氣大戰和中暑事件讓我感觸良多，寫了篇新書裡的稿子，截稿進度又往前邁了一小步。（好想把文章貼上來跟大家討論，但這樣出版社編輯應該會痛扁我吧，只能忍住。）
• 對了，午餐在六本木Hills解決，很清爽的一餐。Bagel & Bagel的培果口感稍嫌太鬆軟，不像我在紐約習慣吃的，但內餡用料頗精彩；Soup Stock Tokyo的湯就很不賴，炎炎夏日喝也不膩。這兩家店共用六本木Hills一個店面真是天作之合，不知誰想出的好點子。

Day 92 2008/7/20 （週日）

• 飲食：早餐／高麗菜豆腐味噌湯一碗＋韓式芝麻涼拌豆芽菜半碗；午餐／蒲燒鰻三小塊＋和風醬蕃茄萵苣沙拉一盤＋白飯半碗＋水蜜桃半顆；晚餐／高麗菜豆腐海帶味噌湯兩碗＋蕃茄炒蛋半碗＋白飯半碗＋水蜜桃半顆。晚餐六點半吃完。
• 運動：上午／慢跑半小時（含10分鐘上坡路段）＋健走10分鐘；晚上／散步半小時＋瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.4公斤（與前一日體重相同）
• 體脂肪：29.4% 
• 檢討筆記：最近上網和看電視的時間明明就只有以前的一半，雙眼卻經常莫名的酸澀，非常詭異。只好撈出媽媽之前給我的護眼法寶山桑子（Bilberry）膠囊，每日一粒。之前在台灣瘋狂加班視茫茫髮蒼蒼時，曾經吃過山桑子膠囊一段時間，頗有神效，辭職後就被我冷凍到現在，希望這次能再度助我重見光明。（←怎麼講的好像瞎了一樣？）　順帶一提，我吃的這個牌子在台灣應該沒有賣，不過應該哪一牌都差不多吧？
• 另外，實驗幾天後，赫然發現資生堂安耐曬（ANESSA）仍會讓我起小疹子小痘痘，就算用標榜好卸除的銀罐（台灣沒賣）也一樣。明明我每天只出門運動半小時到一小時，回家就立刻卸妝洗臉，竟然還是逃不過長痘痘的命運。我對這世界上找不到一瓶適合我的防曬乳感到絕望啊！
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Day 93 2008/7/21 （週一）

Day 94 2008/7/22 （週二）

• 飲食：早餐／什錦果麥一碗＋無糖豆漿一杯；午餐／牛肉咖哩一盤（主原料：咖哩塊、牛肉片、胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、蕃茄、大蒜）＋白飯半碗＋水蜜桃半顆；晚餐／牛肉咖哩一盤＋白飯半碗＋咖啡凍一小個
• 運動：晚上／瘦腿提臀體操10分鐘＋健走半小時
• 體重： -7.5公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：29.3% 
• 檢討筆記：今天的牛肉咖哩太好吃了，大成功。為什麼美味的食物幾乎都是熱量高的呢？（嘆氣）

Day 95 2008/7/23 （週三）

Day 96 2008/7/24 （週四）

Day 97 2008/7/25 （週五）

Day 98 2008/7/26 （週六）

• 飲食：早餐／什錦果麥一碗＋無糖豆漿一杯＋水蜜桃半個；午餐／日式炒麵（日式炒麵條、高麗菜、豬肉絲、荷包蛋等）＋水梨半個；晚餐／（隅田川花火大會攤販買的）章魚燒四顆＋雞肉串燒三串
• 運動：上午／Wii Fit一小時13分鐘（含瑜珈半小時、呼拉圈半小時、肌力訓練13分鐘）；下午與晚上／隅田川花火大會，步行約三小時
• 體重： -7.5公斤（比前一日重0.1公斤）
• 體脂肪：28.9% 
• 檢討筆記：今天的運動量大概可抵一個禮拜份吧？早上做了一個多小時Ｗｉｉ　Ｆｉｔ，下午四點半左右出發去淺草看隅田川花火大會，晚上九點才到家，扣除站立等待的時間，斷斷續續步行也至少有三小時，返家後完全虛脫。煙火美則美矣，這種熱鬧還是留給年輕人去湊吧，阿姨我老了不中用啦。

Day 99 2008/7/27 （週日）

• 飲食：早餐／什錦果麥一碗＋無糖豆漿一杯；午餐／和風醬番茄萵苣沙拉一大碗＋無花果cream cheese雜糧麵包一個＋杏鮑菇炒雞丁一碗＋水蜜桃半個；晚餐／麻婆茄子一碗＋白飯半碗＋水蜜桃半個。七點吃完晚餐。
• 運動：晚上／健走半小時＋瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.6公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：28.9% 
• 檢討筆記：最近水蜜桃控大白天天逼我買水蜜桃，幸好最近的水蜜桃已經有不少兩粒398日圓或三粒498的，品質也還不錯。﹝當然高級品也有貴到一粒500的。﹞比起水蜜桃，我還是更喜歡吃清脆多汁的水梨，可惜有人不買帳......

Day 100 2008/7/28 （週一）

Day 101 2008/7/29 （週二）

• 飲食：早餐／什錦果麥一碗＋無糖豆漿一杯；午餐／昨晚的綜合蔬菜湯一碗＋韓式碎泡菜納豆拌飯半碗＋水梨半個＋蘆薈口味優酪乳一小杯；晚餐／番茄炒蛋半碗＋白蘿蔔排骨湯一碗＋韓式碎泡菜納豆拌飯半碗＋水蜜桃半個。七點五分吃完晚餐。
• 運動：上午／慢跑40分鐘＋健走15分鐘
• 體重： -7.7公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：28.6% 
• 檢討筆記：晨跑時發現離我家不到一公里處有個中小型的森林公園──有栖川宮記念公園，有樹蔭蟬鳴很適合運動，我之前到底在耍什麼笨，總挑熱得要死的六本木大街跑？回家看了地圖，繞著公園跑一周大概是一公里，多跑幾圈就可以抵平日的運動量，以後晨運又多了個好選擇。

Day 102 2008/7/30 （週三）

• 飲食：早餐／醃菜麵包一個＋無糖豆漿一杯；午餐／昨晚剩的白蘿蔔排骨湯兩碗＋核桃雜糧麵包一個＋水梨半顆；晚餐／牛丼一碗﹝主原料包括洋蔥與牛肉片﹞＋起司焗花椰菜半碗＋納豆拌飯半碗＋水梨半顆。晚餐六點十分吃完。
• 運動：上午／健走一小時
• 體重： -7.8公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：28.7% 
• 檢討筆記：寫稿也會燃燒熱量嗎？還是促進食慾？每到截稿期，我就隨時處在飢餓狀態，滿腦子都是零食。愈寫愈餓，瘦了腦子肥了屁股，真不妙。

Day 103 2008/7/31 （週四）

• 飲食：早餐／什錦果麥一碗＋無糖豆漿一杯＋蘆薈口味優酪乳一小杯；午餐／7-ELEVEN的中華涼麵小碗（配菜包括蛋絲、小黃瓜絲、火腿絲、紅薑等）＋水蜜桃半個＋模範生點心餅一小包；晚餐／明太子番茄義大利麵一盤＋水蜜桃半個。晚餐七點吃完。
• 運動：上午／慢跑45分鐘＋健走10分鐘；晚上／瘦腿提臀體操10分鐘
• 體重： -7.9公斤（比前一日輕0.1公斤）
• 體脂肪：28.7% 
• 檢討筆記：〈每週運動275分鐘以上　女性減重有效 〉，今天不少女性上班族想必都被這則新聞打擊到了。如果當真如此，以前專家建議的運動量「一週三次、一次運動三十分鐘」，這下可能要改寫成「一週五次、每次五十五分鐘」？以前我上班時連晚餐時間都不夠了，哪來空閒每天運動一小時啊......
• 新聞摘要如下：「美國最新研究結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙身材，每天至少要運動五十五分鐘，一週五次。 」「之前的研究結果顯示，一般人每週運動在二百七十五分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每週運動二百七十五分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。統計顯示，全美有百分之六十五的民眾體重過重，如果按照之前所建議的每週至少須運動一百五十分鐘，顯然依據新的研究報告，這樣的運動時數是不足的。」

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【瘦絲的減肥日記全系列回顧】
〈我肥夠了〉
〈來寫個減肥日誌吧！1：短程目標兩公斤達成！〉
〈來寫個減肥日誌吧！2：女人是水做的，壽司是油做的 〉
〈來寫個減肥日誌吧！3：史上最難熬的停滯期〉
〈來寫個減肥日誌吧！4：期中成績單驗收，四公斤達成！〉
〈來寫個減肥日誌吧！5：不負責減肥心得大公開〉