「我的字典裡沒有失眠這兩個字。」至少在這個秋天以前,我都還這麼天真的炫燿著。

工作時,我家的大床是逃避截稿壓力的最佳避風港,死線﹝deadline﹞越近,越似睡美人上身,總到長官打電話來罵人時才揉揉眼悠悠醒轉;MBA第一年從來只嫌睡不飽,一沾床就同打了麻藥的大象,一覺到天明;失眠?簡直就是窮留學生逛第五大道名牌旗艦店,奢侈。

鐵齒了二十幾年,最近第一次嚐到輾轉反側的苦。三週前從台灣度假回來後,時差造成生理時鐘大亂,加上每天都有操煩不完的瑣事,前陣子七八點就睡昏過去,三四點醒過來,不知道該繼續睡還是下床做事;最近又恰恰顛倒,總到三四五點甚至天濛濛亮起,才能在疲累不堪的狀況下迷迷糊糊睡去。

是我老了嗎?我不願面對這個殘酷事實,卻得承認身體已經不像一兩年前,可以恣意惡搞胡整、暴飲暴食、熬夜操勞,隔天醒來還是神清氣爽,一尾活龍。

認了吧,那些貓空吃土雞打牌、陽明山騎機車夜遊、松山機場看飛機起降、到國父紀念館附近那家「蘇阿姨比薩」排隊吃到飽的輕狂歲月,早就隨著畢業紀念冊一頁頁泛黃,或是搬家時跟過期雜誌一起丟進回收箱了。

上了MBA二年級,原本以為會輕鬆一些。沒想到開學後第一個迎接我的新聞,就是沒拿到暑期實習full-time offer的噩耗。沮喪一天後,發現這也沒什麼,擦擦眼淚繼續找就是了嘛。難過是不至於了,但潛意識裡總是免不了那麼一點焦慮,焦慮的不是失業﹝每個人都會找到工作,只是遲早問題﹞,而是朦朧中意識到學生歲月不久即將結束,畢業後會在哪兒落腳、跟誰在一起,全都還是個未知數,就更急著在結束前想抓住些什麼。

抓住什麼?我猜,不外乎「年輕不要留白」或「我的未來不是夢」之類的幻象吧。

於是,除了上課、寫作業、討論小組報告、身兼兩個社團的幹部,我這學期還多負責編一份校友刊物;當然,還有參加企業說明會、丟履歷表、做非正式的資訊式面談﹝informational interviews﹞、寫感謝信﹝Thank you note﹞...,意識到這些「必要之惡」對求職的重要性後,也比以前做的更賣力些,每天光是收發電子郵件,就得花至少兩個小時。

「這個網頁就拜託妳啦,」「謝謝您的幫忙,我們保持聯絡!」「如果不太麻煩的話,可以請你抽個半小時和我聊聊嗎?」不論是口頭或電子郵件,我一次比一次熟練,一次比一次圓融。

喔,別忘了,還有party。

從工作、學業、到社團,每件事情都得大量用腦,用久了大腦也像這台年久失修﹝也不過用了兩年就被我操壞﹞的Thinkpad,每次按了「關機」畫面就凍結,得要強迫手動關機,用力按住電源鍵才得安息。

上禮拜四,為了校友刊物趕稿到早上五點,上完兩堂課、開完一個小組會議、連續參加兩個各兩小時的企業徵才說明會、再討論完一個報告後,接著又為了盡社團幹部的義務,認識一年級的小朋友,轉戰迎新派對。到晚上近十二點,我還連吃一口飯的時間都沒有,決定「提前」回家。出了酒吧的門,穿著套裝高跟鞋的身體累到發抖,舉起右手想叫計程車。

滿街的計程車,竟然一輛空車也沒有。馬的,才禮拜四!

我一路走回家,不斷回頭瞄身後有沒有亮起黃色空車燈號的漏網之魚。二十分鐘後,不知不覺走到家門口,連罵幹的力氣都沒有,摸黑在皮包裡找鑰匙開門。上樓梯時顧不得鄰居撞見時可能會給的白眼,脫了高跟鞋,光腳爬上樓。

當真是用爬的,加上散亂的長髮,貞子也要叫我一聲大姐。

寫完十封給企業代表的感謝函,羊數了,熱水澡洗了,溫牛奶也喝了,我躺在床上望著舊公寓天花板上轉啊轉啊的五葉式吊扇,腦子也這麼慣性地轉啊轉。身體在哀嚎,大腦卻嘮叨個沒完:「那封信妳發了嗎?」「明天的說明會不知道可不可以不去…」「頭條的標題要用哪個好?」

聽說褪黑激素有效,明天早上去學校轉角那家GNC買瓶試試吧。要不然,字典也該換本新的了。

【酪梨壽司說】

大家都說運動有效,但我也試過了。沒輒啊。我想我需要的是一個可以拔掉插頭的大腦。現在是凌晨四點五十二分,看來明天又是難熬的一天了。

明天起,一定要扭轉這惡劣的局勢。失眠可是容易造成憂鬱症的,我還沒享受夠人生,在紐約也還沒交過帥哥男友,還想活下去。 

P.S. 媽妳看了別緊張,我會努力把作息調整回來的啦。



-----以下為失眠自療近況更新,節錄自壽司回覆的部分留言-----

【失眠大作戰update:紐約9/27上午八點半﹝台灣9/27晚上八點半﹞】

各位熱心獻計的讀者們:

好消息,昨天晚上我一覺到天明啦。現在是紐約時間早上八點十六分,我昨天大概是十二點半睡的,也就是說一口氣睡了快八個小時。真爽。

至於到底是什麼東西的效果,我得很尷尬的說,我也不清楚。因為昨天晚上十一點前,我大概一邊念case一邊乾掉了半瓶紅酒,到十二點半時,不太想再繼續喝,又擔心萬一等一下睡不著怎麼辦,所以貪心地偷偷吃了一顆3mg的GNC褪黑激素﹝Melatonin,買哪家的應該都一樣吧﹞。睡前還去沖了個很熱的熱水澡﹝我家的浴缸的孔塞不住,不能泡澡,我竟然今天才知道﹞,於是睏倦無比,一上床就睡著了。

為了答謝各位的愛護,今天晚上開始我要開始對照組試驗,先什麼也不做,看看睡不睡得著。如果真的失眠,明天開始再把每一項治療失眠的處方單獨輪流試過,就從紅酒開始吧。

另外,各位同學注意了,雖然褪黑激素嚴格說來不算藥品,只是營養食品,吃褪黑激素應該還是最好不要和酒精性飲料一起服用。我是隔了一個小時吃的,但應該還是不建議吧。﹝只能說我實在太急著想睡著了﹞

【失眠大作戰:紐約9/27下午三點半﹝台灣9/28凌晨三點半﹞】

親愛的讀者們:

繼早上的好消息之後,壞消息。

昨天我不是安穩的睡了近八小時嗎?原本以為今天應該可以精神抖擻地上十點半到十二點的課,沒想到整堂課都在打瞌睡,眼睛根本睜不開。到了午餐時間,睡魔像老鷹捉小雞般狠狠攫住了我,我無處可逃,只好衝出系館,到外面招計程車回家。沒錯,我家到學校雖然只要走十分鐘,但那一瞬間我感覺自己好像快要昏睡在馬路上了,十分鐘也不能多等,所以只好坐計程車。我‧要‧睡‧覺。

這下可好,我從十二點整一直昏睡到下午快三點,決定當個壞學生翹掉今天另一堂三點的課,養足精力,好迎接今天晚上四點半到八點半,連續兩個需要不斷social的可怕corporate presentations。

根據以上症狀研判,我的失眠應該是之前時差造成的生理時鐘混亂,而不完全是「睡不著覺」。像今天下午我就睡的十分香甜啊,絲毫沒有感覺到壓力。當然,也有可能是昨晚那顆3mg的褪黑激素實在太神力了,讓我體內的褪黑激素含量一直維持的很高,所以一整天周公常伴左右?如果今晚再失眠,我會考慮把份量減半,吃半顆就好。

說點輕鬆的吧。m潛水者N號、atahari、cordandme,關於紅酒,CABERNET SAUVIGNON我也蠻喜歡的,不知為何之前就是忘了買。Merlot我不喜歡也是因為覺得口感太澀,不解為什麼大家都說這是比較順口的酒呢?

cordandme,大家推薦的酒類賣場Trader's Joe我查過了,紐約州雖然有,但曼哈頓可是沒有的。不過我們這類的酒店到處都是,應該不愁沒酒喝。只是請大家別再推薦我「Trader's Joe特價的某某酒」啦,我沒得逛。

mizar和cordandme,你們推薦的Bailey's Irish Cream是不是那種超級甜的酒啊?其實我並不是那麼喜歡喝濃郁的甜酒,尤其是加牛奶那種,總覺得太膩了。可以接受的甜味,大概只到西班牙調酒Sangria的程度吧。小牛,你說紅酒加可樂?咦,真的可以嗎?我冰箱裡有幾罐diet coke還有昨晚喝剩的半瓶紅酒,晚點來試試。啤酒我就沒有那麼愛了,冰箱裡那幾瓶是留給來我家看球賽的客人喝的。

littleshoe,你問我是哪些社團的幹部?唉啊,紐約認識我的仇家,呃,是網友,已經太多,我還想保有最後一點的隱私。如果真的想知道想到發瘋的人,請先一人寫一張至少一百美金的支票捐給我的社團,我再考慮要不要透露,哈哈。

Cassandre,褪黑激素會引發乳癌?嚇,這個傳說還真可怕,為什麼我在找褪黑激素相關資料時都沒有看到。葛蘭酒,不會吧?褪黑激素會讓你長痘痘?這對容易長痘痘的我簡直是噩耗中的噩耗,看來我要好好觀察一下最近痘痘有沒有突發狀況。

bearista,我暫時不會考慮安眠藥的,我本來就不是很喜歡吃藥的人啊,平常連吃一顆維他命都要老媽耳提面命,根本記不得。

auguri,你那個轉眼球和吃清淡高蛋白飲食的秘方好難實踐啊。我的問題是到了晚上,眼球根本轉不動,偏偏腦袋轉的快。清淡高蛋白飲食可以吃些什麼呢?水煮蛋是我唯一現在想得到也有空弄得,偏偏我可是不吃飯就會發瘋的人。

Julian,妳真搞笑。我本來想你頂多是誤會褪黑激素是某種臉部美白產品,沒想到你竟然想到乳頭漂白那邊去,酷。我孤家寡人漂了給誰看啊,哈哈哈哈。

Summer,睡前看電視電影是我每天都會做的事情,已經看到麻痺了,所以對助眠沒什麼效果。或許誰該幫我寄一捲某某法師講道的DVD來,或是我請學校幫我錄一捲會計老師上課的錄影帶之類的。

Sallyjan,我當然記得妳啦,每次翻到我家架上那部「達文西的密碼」,就會想到妳。真是感謝啦。

最後,不是我要說,Vincent D你描述的那個溫暖的場景,真的很gay耶。﹝啊,你說你本來就是?好吧...﹞

留言實在太多了,其他那些發表跟我同是天涯淪落人經驗,或是為我加油鼓勵要我放鬆的朋友們,謝謝你們,我就先不一一回覆了。等一下還要卯起來迎戰兩個企業說明會呢。


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留言列表 (104)

發表留言
  • SALLY
  • 頭香ㄟ~~~<br />
    <br />
    <br />
    壽司小姐~<br />
    我可是你忠實的讀者喔~~(為你的失眠掬一把同情之淚,加油!)
  • 葵~~~
  • 啊..不知叫不叫同病相憐...我在國內念的啦...正在念....白天工作晚上及假日<br />
    念書..快被報告個案淹沒啦......<br />
    <br />
    請問..互相打氣加油..不知有用沒有用耶...@@
  • peiyu0808
  • dear 壽司:<br />
    我都用個怪招~<br />
    既然睡不著那就乾脆連續都不要睡~<br />
    然後在連續給他睡個幾天...<br />
    <br />
    不過~就怕連續幾天不睡後,睡不著...呵^^!<br />
    <br />
    have a nice day!
  • Julian
  • "當真是用爬的,加上散亂的長髮,貞子也要叫我一聲大姐。"~~笑死人了啦! XD<br />
    <br />
    我幾乎隔一段時間就會和壽司一樣搞失眠, 而且要翻到天亮, 每天都像幽靈一樣飄<br />
    到office...數羊啦跑步啦搖呼啦圈啦... 什麼都馬做過.<br />
    <br />
    後來呢, 想到以前高中老師有傳過一招, 就是把舌頭在嘴巴裡頭的上面繞圈圈(會<br />
    有點癢癢的), 一直繞一直繞, 注意力會集中, 眼神開始渙散...然後又會昏過去<br />
    了~~@___@<br />
    <br />
    我試過喔, 十次會有一次有效! 死馬當活馬醫吧~~ :)
  • 粉紅鴨
  • 也許長越大需要煩惱的事越多,<br />
    越來越身不由己的時候,<br />
    就發現原來我也有失眠的一天。<br />
    我不是數羊,我只是不斷告訴自己好累好累!<br />
  • 癸
  • 失眠真的是無解..<br />
    超過凌晨4點就別睡啦, 撐過一天把自己弄得累的不成人形之後<br />
    在晚上12點準時上床睡覺, 看這樣會不會把失眠治好吧~~
  • chloec
  • 我同學已經因為工作壓力造成的失眠而去身心科報到了<br />
    〈他自嘲:我是沒有夜晚的女人......〉<br />
    工作壓力果然是造成爆肝的主要原因<br />
    壽司說的這些瘋狂事我大學也幹過<br />
    但現在隨著歲月的增長<br />
    人老沒體力<br />
    甚至實習的那一年只要一沾到床就狂睡〈提神飲料只是解渴的點綴......〉<br />
    <br />
    現在,工作壓力更大<br />
    但是躺在床上卻是想著:<br />
    明天要上什麼課?<br />
    行政辦公室在催討資料!<br />
    學生家長明天要來學校了解狀況!<br />
    啊!某某某今天尿濕了,我忘了寄在連絡簿上......<br />
    搞到最後,輾轉難眠<br />
    連日光燈發出嗡嗡聲都可以把我逼到崩潰......
  • Frank
  • 又是好久沒來了 剛才一口氣看了好幾篇 壽司姐加油 我能體會妳的壓力(雖然說我<br />
    少睡或睡不好是因為混的兇=P )<br />
    不過妳一定能找到好工作的good luck!
  • Pratijnam
  • 沒想到壽司媽媽也這麼搞笑...<br />
    <br />
    睡不著,時差調完就沒事了,<br />
    第一次從美西返台,我也調整了兩個多禮拜。<br />
    <br />
    至於真正的失眠,聽說瑜珈靜坐或氣功都有幫助的,<br />
    再忙再累,秋天到了,<br />
    有時還得避免傷風悲月的情緒,<br />
    這陣子台北這裡的憂鬱症話題正火熱哩。<br />
    <br />
    幾年前時代雜誌的專題報導,<br />
    讓我也好奇瑜珈在東岸,會有那麼受歡迎嗎。
  • Pratijnam
  • 上段第一句是回應前一篇<br />
    媽媽"拿歌詞來混"的質疑啦!<br />
    <br />
    在這裡貼出後愈看愈奇怪,<br />
    壽司還沒被叫阿姨,就先被稱媽媽的。
  • Angelie
  • 蘇阿姨比薩現在人還是很多<br />
    非假日的晚上也要等,只有披薩跟雞腿的蘇阿姨<br />
    也能吃的很撐.......
  • savannakiki
  • 壽司你好<br />
    第一次浮出水面 ^_^<br />
    <br />
    我也和你一樣,以前從不知失眠為何物,但現在卻會因為生活太忙太緊湊搞的身體<br />
    想休息但大腦卻停不下來。<br />
    <br />
    想提供一個方法給你不知道對你有沒有效,但至少目前對我來說還蠻有效的。<br />
    失眠的時候,可能因為心情煩躁所以任何聲音都會讓人越來越在意,就像你說的螢<br />
    光燈的嗡嗡聲都可以把人逼瘋。<br />
    <br />
    去年我剛好有一台mini ipod。我一剛開始是因為身邊太吵了,所以開始聽ipod睡<br />
    覺。後來我發現我失眠時,聽ipod也蠻有效的。特別是腦子一直靜不下來時,聽音<br />
    樂可以讓我的心思放在音樂上忘了現在在煩惱的事,進而睡著。<br />
    <br />
    驚人的是,有時候不得已必須和我那鼾聲雷動的老爸同房睡時(我在日本留學而我<br />
    爸來日本找我),ipod也變成我的救命良方。雖然我半夜會被鼾聲吵醒醒來數次,<br />
    但是我可倚靠著聽音樂再睡著。<br />
    <br />
    希望你有隨身聽,並且可以設定播放時間,因為聽說聽音樂睡覺對睡眠品質不是很<br />
    好,所以睡著之後就自動關機的是不錯的選擇。我大都設定15分鐘,其實聽個幾首<br />
    歌就會開始意識模糊了,因為身體其實很累阿。<br />
    <br />
    另外,為什麼我用隨身聽是因為我好像一定要「把音樂直接灌到腦子裡」才可以停<br />
    止我不斷的思考,所以用音響播放對我來說沒什麼用... :(<br />
    <br />
    希望對你也有效~ 失眠真的很痛苦哩!<br />
    <br />
  • 酪梨壽司
  • Sally:<br />
    <br />
    謝謝妳的同情之淚,我會好好收藏的。<br />
    <br />
    葵:<br />
    <br />
    謝謝妳的打氣加油,我也希望有用。不過昨天晚上﹝今天早上?﹞五點半才睡著,<br />
    醒來時剛剛好錯過第一堂十點半的課,現在還在懊惱中。<br />
    <br />
    peiyu0808:<br />
    <br />
    連續幾天不要睡,依照我這種行程,我這個老身子已經負荷不了了。可能會上課到<br />
    一半爆肝身亡吧。<br />
    <br />
    Julian:<br />
    <br />
    舌頭在嘴巴裡面的上面繞圈圈?好,我今天晚上來試試看。不過還是趕快去買褪黑<br />
    激素比較有意義。<br />
    <br />
    粉紅鴨:<br />
    <br />
    我也是不斷告訴自己好累好累啊,不過如果真的睡不著時,那是沒用的。<br />
    <br />
    癸:<br />
    <br />
    問題是超過凌晨四點我也不可能不睡,因為不睡隔天必定會打瞌睡一整天到誤事。<br />
    ﹝例如在企業說明會中睡著之類的﹞我想我這種不知道算不算失眠?應該是超級長<br />
    的時差,例如今天我從凌晨五點半一直睡到早上快十一點。<br />
    <br />
    睡了五六個小時,嚴格來說不是失眠,而是非自願性的夜貓子。<br />
    <br />
    chloec:<br />
    <br />
    美國有一個安眠藥lumnasta﹝應該是這樣拼吧﹞的廣告就是一個女生﹝也有男生<br />
    版本﹞輾轉反側,腦子裡不斷的想「我明天要XXXX」「唉啊,忘了OOO」「為什麼<br />
    我要答應###呢...」<br />
    <br />
    廣告很普通,但真是太清楚描寫失眠人的痛苦了。<br />
    <br />
    Frank:<br />
    <br />
    大家都誤會了,我不是不擔心「找不到好工作」,而是這些過程本身就是一種折<br />
    磨。<br />
    <br />
    Pratijnam:<br />
    <br />
    啊哈,你怎麼知道我有在做瑜珈?答案是,瑜珈對我的腰酸背痛很有效,但對失眠<br />
    竟然一點幫助都沒有。這幾天更糟了,因為晚上睡不著,早上起不來,我連最愛的<br />
    瑜珈節目都得放棄,也找不到適合的時間做了。<br />
    <br />
    我知道台北憂鬱症的話題火熱著,別忘了我也是每天都有上網看台灣新聞的人,網<br />
    頁播的還是閩南語歌勒。<br />
    <br />
    Angelie:<br />
    <br />
    與其說我懷念蘇阿姨的味道,倒不如說是為了憑弔自己逝去的青春。現在深切了解<br />
    能吃能睡的幸福。我最近睡不好,連胃口都沒了。
  • 酪梨壽司
  • savannakiki:<br />
    <br />
    謝謝你的建議,我其實最近也有試著聽音樂睡覺,後來發現不行,因為平常真的有<br />
    睡意時音樂有沒有都無所謂,但失眠時音樂反而變成一種干擾,任何溫和的小聲音<br />
    都被放的很大,聽的我頭都痛起來了。最後只好掙扎著起床把音樂關掉。真是無奈<br />
    啊。<br />
    <br />
    我也好希望這法子對我有效喔。三個多禮拜的「時差」也未免太久了吧。
  • 一貓
  • 壽司~ <br />
    睡前喝點紅酒吧!<br />
    我覺得這樣很好睡喔,我洗完澡就喝,吹頭髮的時候四肢就開始不聽使喚,<br />
    一吹亁就咕咚一聲往床上倒去。<br />
    如果要嘗試這個方法,請務必確認喝酒以前已經刷好牙,整理好包包,打好報告。<br />
    <br />
    不然等到了喝下去,也只能說:「那就明天再說了~~」<br />
    <br />
    ps <br />
    去買個紅酒瓶塞好代替原本的軟木塞,酒開瓶以後大約只能放個三天吧~~<br />
    再多就不行了...<br />
    <br />
    祝你好睡好起阿~<br />
    <br />
  • 酪梨壽司
  • 一貓:<br />
    <br />
    紅酒聽起來是個好法子,因為我也只有喝紅酒,才會有點醺醺然的醉意。今天晚上<br />
    要先試紅酒,還是褪黑激素呢?兩個一起服用應該不行吧?<br />
    <br />
    我家附近不遠處就有大型的酒類批發店,應該去買他個兩瓶放在家裡備用。這裡有<br />
    沒有人能幫我推薦幾個品牌年份的紅酒?我想要溫潤順口一點,比較不澀的口感。<br />
    十元美金上下或以內的等級就可以了,不用太講究。
  • Julian
  • Dear壽司:<br />
    補充一下, 是舌尖在嘴巴裡頭上面(那部位叫什麼, 啊哉?)繞圈圈喔, 是舌尖喔<br />
    ~~ ^^<br />
    <br />
    可是有件事我不了, 褪黑激素可以治失眠喔?
  • englin
  • DEAR SUSHI版主~<br />
    這樣的危急之時,靠酒精是很有效的,<br />
    完全能如妳所願"關機",<br />
    不過不好常用,因為酒精只是讓妳"昏過去"而已,<br />
    睡眠品質並不會太好..(強制關機傷腦)<br />
    只是對於失眠者,能睡著就很偷笑..<br />
    <br />
    祝您能早日吃飽睡好~
  • 酪梨壽司
  • Julian:<br />
    <br />
    妳要說的是「上腭」吧。謝謝妳的補充。<br />
    <br />
    以下是我google到的資料:「褪黑激素是深植於腦內、大小如豆的松果腺體所製造<br />
    的天然荷爾蒙,分泌量在夜 間睡眠時最大、白天最小。它每天分泌量的消長控制<br />
    著人體清醒與睡眠的周期。多年來專家會建議偶爾失眠或鬧時差時服用褪黑激素。<br />
    但最近褪黑激素更被促銷為抗老化補充品。因它在體內的天然含量會隨著人的老化<br />
    而減少,而動物研究顯示出,給老邁的動物飲用含褪黑激素的水,不僅能大大地延<br />
    長其壽命,還能改善許多老化的徵兆。」
  • 酪梨壽司
  • englin:<br />
    <br />
    謝謝妳啊。事到如今不強制關機好像也不行,主機板都快燒掉了。睡好很重要,吃<br />
    飽就暫時不必了,我已經很肥滋滋,可以趁機減一點。
  • luvnpeace
  • 阿桃,不,是壽司.<br />
    試試看睡前泡個熱水澡吧.<br />
    我每次泡完都會十分的暈,<br />
    然後就睡著了!
  • Irwin
  • 買瓶紅酒回家喝吧!!<br />
    以前工作的時候,半夜一兩點走出辦公室很平常,<br />
    回到家跟你一樣,腦袋那顆硬碟就是停不下來<br />
    於是我開始買酒喝,蠻有效的!!!
  • windthree
  • 喝~<br />
    看來妳也跟我一樣喔<br />
    我超難睡的<br />
    每天都要躺到3.4.5點才睡的著<br />
    明明就很早就睡了 不過還是很晚睡著......唉<br />
    我很清楚你的感受 明明想睡 腦袋卻不停的轉....<br />
    真的很煩~<br />
    <br />
    (對了~ 我就是上次忘了留名的人兒<br />
    這次不知有沒有留成?)<br />
    <br />
    先降吧~ 掰
  • Michelin
  • Red wine priced at around $10 will be hard to tell apart. Trader<br />
    Joe&#039;s has plenty of $10 wines from France and Italy and Spain.<br />
    It will be fun just to sample them all on a weekly basis. I<br />
    personally love wine from cotes du Rhone.
  • besweet621
  • dear壽司:<br />
    潛水好久了,看到這忍不住上來換換氣<br />
    <br />
    還好你沒把酒和藥一起吃--千萬不要啊~很容易掛的!!<br />
    <br />
    不過睡不好就已經很爆肝了,酒精是比較好睡沒錯,但會不會更爆肝啊??<br />
    <br />
    我是陽光草原,我也常常非得到天亮才睡得著<br />
    壽司你這下子一定會瘦,但身體還是要注意喔!別忙壞了(咦?哪來好囉唆的婆婆??)<br />
    祝壽司早日睡的好
  • rop1135
  • 壽司,這是第二次看完你的網誌留的言了!因為實在是心有戚戚焉啊~~~~<br />
    現在的我雖然是個大四生,但是我想不管什麼時候,只要是遇到要作出人生重大抉擇<br />
    的時刻,大腦就會自動來個失眠機制,最近為了大學畢業後的出路也是煩惱個沒完沒<br />
    了!明知道有一堆事情要作,可是腦子就是不肯好好休息,一直出現一堆問題,搞到最<br />
    後,就是失眠了~~~~更慘的是,第二天還有課要上,面試要找,補習班課程試聽,同學<br />
    之間的邀約,根本就沒辦法好好休息,等到晚上一個人獨處的時候,白天那累到不行<br />
    的身體,卻再大腦異常清醒下,無法休息,只能第二天頂著熊貓眼,認命的去上課,這<br />
    樣的日子過久了,就算不爆肝,眼睛也會先瞎掉吧OTZ<br />
    壽司,一起加油吧,努力度過這段日子~~~~
  • 一貓
  • 壽司~<br />
    褪黑激素和紅酒能不能一起服用我不清楚耶~<br />
    不過我應該不會兩個一起吃下去~<br />
    <br />
    至於選購紅酒嘛...<br />
    我非常嫩,我用笨法子。<br />
    我都買法國以外而且是知名酒廠的酒 <br />
    例如 <br />
    阿根廷 Terrazas <br />
    義大利 Ruffino Antinori <br />
    西班牙 Torres、El Coto(應該是吧)<br />
    澳洲 Lindemans <br />
    其實你在米國買Napa的酒比較好吧,但是我沒喝過美國的酒 <br />
    <br />
    如果想要易入口的酒<br />
    葡萄用梅洛Merlot的酒,會比較順口而有果香 <br />
    <br />
    最後附上一個我從網路上看來的年份準則(沒有附上出處會不會被罵阿)<br />
    你可以參考<br />
    <br />
    年份準則如下:<br />
    Bordeaux 1995-2001(1998-2001)<br />
    Burgundy 1995-1997、1999(1996、1997、1999)<br />
    Rhone 1995-2001(北:1995、1997、1998、1999,南:1995、1998-2001)<br />
    Alsace 1994-2001(2000-2001)<br />
    Italy 1997-2001(1997、1999-2000)<br />
    Germany 1995-2001(1996、2001)<br />
    Spain 1992-2001(1994-1995、2001)<br />
    Australia 1990-2001(1998、2001)<br />
    U.S 1990-2001(1997、2001)<br />
    <br />
    註:括號內為特佳年份。<br />
    <br />
    PS 我相信會看這個版的一定還有很多紅酒達人,我真的是獻醜了...(羞)<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
  • jennifer
  • 找工作的過程就跟申請學校等結果的那段時間一樣,都是一種煎熬<br />
    連我念的算是目標比較篤定、工作機會也相對多的科系<br />
    不知不覺都已經被制約化,只要有上線<br />
    就會去check campus interview 的狀態<br />
    在開獎日期間,更是每隔十分鐘就手癢按"重新整理"<br />
    看能不能得到最新消息<br />
    <br />
    明明就很累,報告、考試、各種說明會趕場折煞人<br />
    但是就是在床上斬轉難眠<br />
    腦袋還在想下個報告又有什麼好的論點<br />
    所做的結論夠不夠logical<br />
    晚上似乎腦袋比任何時候都清醒<br />
    不過,糟糕的是,白天就像爛泥一樣,不宜見人<br />
    有時候想想:我幹麻這樣虐待自己?<br />
    放鬆的101種方法我可以倒背如流<br />
    但在自己身上沒有一項可以work<br />
    只好這樣想了:that&#039;s life!
  • msuedith
  • 我也是超容易睡不著的,常為失眠所苦,這樣實在是很糟糕...<br />
    不過最近好一點,可能是生活中可以讓我high的事情越來越少...<br />
    <br />
    我的方法是燈全關戴睡眠專用的耳塞睡覺,或看教科書及喝點溫牛奶...<br />
    <br />
    我對壽司提的褪黑激素很有興趣耶,請問英文是什麼阿?是在成藥區找嗎?<br />
    <br />
    謝謝妳喔!<br />
    祝妳今晚就有個無夢的好眠!!
  • otgirl
  • 歡迎壽司加入中年俱樂部,哈哈~~<br />
    想當初,“年輕”的我,也是一沾床就可以睡的哩<br />
    出外露營時,地上有石頭也是照睡不誤<br />
    可是…現在…唉唉唉…<br />
    昨晚也是吞了安眠藥才睡著 <br />
    (不過昨天感冒睡了一整天,也是自做孽啦)<br />
    我要講的是,紅酒應該會有效 (雖然我沒試過)<br />
    不過 OT 用的方法就是吃安眠藥囉,一次吃半顆<br />
    現在的藥已經沒已前那麼恐怖了<br />
    我吃的是在台灣家醫科拿的<br />
    主要藥效是在睡前讓你的大腦能安靜下來<br />
    但不會讓你起不了床<br />
    如果壽司的症狀“不幸”繼續持續的話<br />
    看要不要試試吃藥囉
  • Ken
  • Dear 酪梨:<br />
    <br />
    你大概是壓力太大了...像KENNETH事情太多的時候,明明想睡,但是也會睡不著<br />
    或是很早就醒來...希望你過一陣子比較不忙了,情況會好一點。<br />
    <br />
    我覺得,其實10塊錢以下的紅酒,差距不會太大,而且每一家酒店都也他們自己作<br />
    物超所值得紅酒。我的建議是,你可以挑一罐最便宜,或你可以接受的價錢去買,<br />
    試試看你喜不喜歡,這樣下次就知道了。上面─貓說的沒錯,Merlot通常是最評<br />
    價,又最不容易踩到地雷的(就是Sideways裡面那個Miles在餐廳外面發飆,說誰<br />
    點Merlot他就翻臉的那種),基本上不會有太好或是太壞的差距。另外,越便宜的<br />
    酒,開封後的保存期限越短,很多放到第二天就不行的,即使放在冰箱,也只能多<br />
    個半天一天。<br />
    <br />
    至於年份,我覺得這個價位的酒,其實年份不是挺重要的。如果你有興趣,我們下<br />
    是去買酒的時候,再找妳一起來吧。<br />
    <br />
    希望你可以睡個好覺囉。<br />
    <br />
    Ken
  • sabrina @ LA
  • My sleeping aid : CPA review books.<br />
    <br />
    unlucky, I always can fall asleep very quickly and sleep very <br />
    deeply. @@
  • honeyfi
  • 酪梨<br />
    如果不常失眠的話還是別吃藥的好,久了總會產生依賴性...<br />
    我是個常失眠的人,尤其是陪老公到美國唸書之後,因為白天沒什麼事情<br />
    作,如果不小心睡太晚或是中午午覺睡太多晚上就容易睡不著,<br />
    要不然就是忘了做運動、或睡前想東想西都會這樣,<br />
    酪梨這麼忙,應該不會有睡太多的問題^^<br />
    可以的話就在睡前一小時作點YOGA或是看能不能打昏自己別在睡前想太多吧~<br />
    附帶一提...洗熱水澡會讓血液循環加速,並不是個容易入眠的好方法,<br />
    所有會讓血液循環加速的活動,盡量都在睡前一小時之前作吧~~<br />
    <br />
    祝 好夢
  • vegi
  • 如果妳也和我一樣<br />
    一碰到床沿就會睡著的人<br />
    那麼失眠的原因可能是<br />
    有太多的事在腦子裏打轉<br />
    想到筋疲力盡<br />
    所以<br />
    1.起床做些不用大腦的事情即使很累也好過在床上掙扎<br />
    2.什麼都不要再想了,唯有關上腦袋瓜裏那些有的沒的,才會睡著^^<br />
    <br />
     
  • 酪梨壽司
  • msuedith:<br />
    <br />
    褪黑激素是Melatonin,至少在美國不算藥品,只是抗老化+治失眠和時差用的營<br />
    養補給品﹝等級大概就和魚肝油或月見草油那類營養食品差不多啦﹞,通常在藥房<br />
    或賣維他命的店都有賣。我今天的是在GNC買的。上網隨便google一下就有很多詳<br />
    盡的介紹喔。<br />
    <br />
    otgirl:<br />
    <br />
    嗚嗚,人家不想當中年人,可不可以不要加入俱樂部?因為昨天沒睡好,今天上課<br />
    倒是猛打瞌睡,下課時我們班的男生還特別走過來說,how was your nap?真是<br />
    夠糗的了。<br />
    <br />
    Ken:<br />
    <br />
    謝謝你的關心和推薦...下次一起去買酒吧。<br />
    <br />
    sabrina:<br />
    <br />
    我以前也是一看書就睡著,但現在沒用囉。哼,你不要來這裡炫燿啦...<br />
    <br />
    honeyfi:<br />
    <br />
    睡前做運動我通常都只是更清醒,而且是又累又清醒,所以不敢再嘗試了。我就是<br />
    沒有辦法克制「睡前想東想西」,所以才想把腦子關掉的啊。<br />
    <br />
    vegi:<br />
    <br />
    要是大腦有這麼容易控制,說不想就不想,我還會失眠嗎?哈。
  • 酪梨壽司
  • luvnpeace:<br />
    <br />
    剛剛把褪黑激素買回來了。阿桃我決定今天晚上十二點前泡個熱水澡,睡前服一粒<br />
    Melatonin,看看有沒有效果。前提是明天要交的作業得先寫完。<br />
    <br />
    如果試了幾天真的不行,再開始換紅酒療法。<br />
    <br />
    Irwin:<br />
    <br />
    我在回家路上買了紅酒,是該店的staff pick,應該不至於難喝到哪裡去吧。<br />
    <br />
    windthree:<br />
    <br />
    失眠問題真是人類的大敵。現在我開始後悔以前在心理偷偷嘲笑那些失眠者了。報<br />
    應啊報應。<br />
    <br />
    Michelin:<br />
    <br />
    謝謝你的建議。我想我會每個禮拜換不同的酒喝喝看。反正我本來就很喜歡紅酒的<br />
    味道。<br />
    <br />
    陽光草原:<br />
    <br />
    謝謝你的叮嚀,我不會把酒和藥一起吃的,雖然褪黑激素不是藥品,只是<br />
    dietary supplement,但還是有標示最好不要和含酒精飲料一起服用。<br />
    <br />
    rop1135:<br />
    <br />
    對啊,明明我一年級時就比現在忙碌多了壓力也大多了,當時卻都不會失眠,還總<br />
    是嫌睡不夠。我想就是因為現在距離畢業不遠,面臨人生重大抉擇,有不知往何處<br />
    去的隱憂。<br />
    <br />
    一貓:<br />
    <br />
    我個人不太喜歡喝merlot耶,可能是喝過一次難喝的,怕了吧。謝謝你的推薦,我<br />
    會按圖索驥的。今天隨便亂挑了一款葡萄牙Palmela產的Garrafeira Tinto <br />
    2000,大概八塊美金,反正便宜就試試運氣。﹝我運氣一向很差﹞誰叫店裡面的酒<br />
    評把他寫的那麼美味。難喝的話我去砸店好了。<br />
    <br />
    jennifer:<br />
    <br />
    「放鬆的101種方法我可以倒背如流,但在自己身上沒有一項可以work」,真的是<br />
    這樣。其實大家推薦的方法哪個我不知道呢,以前有朋友失眠時我也是這麼建議<br />
    的,但用在自己身上就是沒效果。
  • 雪
  • 腦袋關不起來睡不著是一件很糟糕的事情,我以前也是這樣 @_@ 一大堆<br />
    待處理事項在腦燈比旋轉木馬轉的還快,搞到最後精神快崩潰。<br />
    <br />
    什麼?我怎麼解決的? 就是不去想就好了啊 :p 說來簡單做來難,反正有<br />
    點像是鞠躬盡瘁的感覺。我想你是需要一點"和緩的運動",有些運動可以<br />
    讓人精神大振,有些可以降低腦部的活動,比如說是瑜珈。<br />
    <br />
    不過你這麼緊湊的行程,大概也沒空做運動。....放鬆吧。至於安眠藥就<br />
    免了,不然一個禮拜以後發現腦容量減少一半也不是什麼好玩的事情。
  • 雪
  • 退黑激素一般只對時差和日夜顛倒的人所產生的時差有效。而且大概只有<br />
    60% 的人有反應。<br />
    <br />
    我推薦一個草藥,我的醫生推薦我的,叫做 Valerian。買看看有沒有滴<br />
    劑,滴在舌上挺有效的。
  • auguri
  • 壽司:<br />
    跳出來提供兩個偏方。<br />
    1.失眠:用眼球寫英文字母,大寫寫完換小寫;從印刷體的A開始,我通常寫到I就<br />
    會不支倒地。<br />
    2. 時差:不知從哪本書看來的,清淡的高蛋白飲食對調時差有幫助。
  • 葛蘭酒
  • 壽司,<br />
    <br />
    不知道你試了結果如何?<br />
    <br />
    我褪黑激素和紅酒兩種都試過了。<br />
    可能是體質的關係吧,對我來說,褪黑激素一開始還滿有效的,<br />
    可是一星期後臉上竟然開始長痘痘,<br />
    即使減量每天只咬半顆,還是持續滿臉豆花... <br />
    黑眼圈加紅痘痘,真是雪上加霜!<br />
    不過褪黑激素一停,痘痘也迅速消失 --<br />
    唉,葛蘭酒果然是沒吃褪黑激素的命啊。<br />
    <br />
    紅酒嘛,好像時好時壞。<br />
    不知道為什麼,有時候即使喝了紅酒,睡眠還是很淺,<br />
    一直到天亮起床時,還是沒弄清楚自己到底有沒有真正睡著過。 <br />
    <br />
    希望壽司的運氣比我好一點,可以睡得又快又深喔 (好奇怪的講法啊)!<br />
  • mizar
  • Dear Sushi,<br />
    <br />
    紅酒以外,我想建議利口酒--愛爾蘭Bailey&#039;s奶酒,可以加在牛奶或可可中,大<br />
    約只要ㄧ兩匙的分量,就可以有醺醺然的幸福感.....<br />
    ㄧ罐700ml應該只要十幾塊美金吧!!<br />
    <br />
    潛水的支持者
  • yufen
  • 壽司你好.我是新朋友:<br />
    <br />
    喝紅酒會有幫助喔..尤其是秋冬夜晚微涼的天氣.<br />
    小酌一杯.有助於放鬆自己.幫助入睡.很舒服ㄚ..<br />
    不到萬不得已.不建議吃藥啦!!<br />
    <br />
    十元美金上下或以內的等級.溫潤順口.不澀.的紅酒...<br />
    加州跟智利紅酒都可以符合你的要求.<br />
    法國或德國的粉紅酒價位也不高.顏色美美又微甜.<br />
    也是不錯的選擇喔.<br />
    建議不妨到賣酒的專賣店跟店員哈拉.請他們推薦.<br />
    相信它們會很樂於跟你推薦合適你的酒.<br />
    祝福~<br />
    <br />
  • 酪梨壽司
  • 我...我...現在想喝紅酒,但忘了自己「手無開瓶之力」,怎麼樣也打不開紅酒瓶<br />
    塞。拔到一半,正在努力奮鬥中。﹝我看等我打開,覺也不用睡了吧﹞
  • yufen
  • 你..你..你..不會用開瓶器嗎...<br />
    不需要出蠻力的ㄚ.<br />
    找個人幫忙吧..
  • 酪梨壽司
  • 我會正確使用開瓶器,但如果有讀過那篇早期「手無開瓶之力」日記的人,應該就<br />
    很了解我為什麼會打不開。剛剛花了十分鐘,終於開了,我的手也快要廢了。<br />
    <br />
    重點是這支酒一點也不好喝,頗辛辣刺鼻,要不是因為想睡覺,我是决計不會再喝<br />
    第二口的。好哀怨啊。<br />
    <br />
    在這之前還是把明天早上上課的case先讀完好了。
  • 二十郎當歲時在國內唸研究所.曾經連續50幾小時沒睡的紀錄.為了趕Conference <br />
    Paper&#039;s dealline.當時年輕力壯.休息一下又是一條好漢.現在只要錯過正常上<br />
    床時間.各種雜項紛擾踏至.於是第二天帶著黑眼圈上班已成為家常便飯.<br />
    我推薦Napa的紅酒.想起有一年到SFO開會.特地殺到Napa一個又一個酒莊喝將過<br />
    去.車上三個大男人喝得舌頭也大了.也不知加州是否有酒測.好在沒被抓就事了.<br />
    睡前來點輕鬆小品的音樂.例如弦樂4重奏,室內樂之類.再品一杯小酒.微醺的感覺<br />
    有助入睡.<br />
    祝好眠.
  • yufen
  • ok!我是沒讀過那篇..<br />
    開了就好..<br />
    <br />
    紅酒剛開瓶.有時是會比較辛辣刺鼻.<br />
    放個0.5~1小時再喝喝看.也許辛辣味會有點改善.<br />
    <br />
    希望你今晚能睡個好覺!!<br />
  • Julian
  • 不知昨天壽司有沒有睡著? <br />
    有一件事一定要告訴壽司, <br />
    那就是~~~靠夭, 我昨天竟然也失眠了! ~><~<br />
    另外, 有件事說出來不太好意思, <br />
    但我又想說....<br />
    那就是, <br />
    我原來以為妳所謂的"褪黑激素"是"乳x褪黑激素"....><<br />
    謝謝妳的解答耶...<br />
    都失眠了還要為我這種笨蛋找解答...><<br />
  • xiaomeowmeow
  • Welcome to the insomnia club<br />
    我知道....我也不是自願加入的說 (泣)<br />
    褪黑激素對我沒用<br />
    我喝酒會起酒疹也不行<br />
    (紅酒的話, Dry creek valley, 1997年的Zinfendal不錯<br />
    希望我沒有拼錯, 這是我還沒有對酒精過敏前喝過很欣賞的)<br />
    藥房裏可以買到的OTC sleeping pills有一點點用<br />
    Benadryl之類的antihistamine類過敏藥對某些人很有用<br />
    很可惜我對它沒有response, 每年春天都又過敏又失眠 (再泣)<br />
    如果真的都不行的話, 最好是去看醫生拿藥回來吃<br />
    同是天涯不眠貓的小喵喵
  • Hello 壽司 <br />
    天ㄚ 看了你這篇文章 讓潛水已久的我心有戚戚焉哩!<br />
    打從今年一月恢復學生身分, <br />
    我就已經一直感覺學生生活不久即將結束... <br />
    沒辦法 年紀大了 對時間流逝的速度感觸過深<br />
    <br />
    為了好好享受,運用這兩年 我也是每天行程排滿滿 <br />
    常常在活動與活動間的片刻空白不斷罵<br />
    "馬的 幹麻把行程弄的這麼滿!"<br />
    "等等的social event可不可以裝死不去..."<br />
    <br />
    好不容易打完一天的仗回到家 躺在床上又開始想自己有沒有遺漏些什麼<br />
    有沒有什麼該做而沒做的事情 (問題是..即使有,我大概也排不出時間去做了) <br />
    結果常常白天活在美國時間,晚上活在台灣時間. 腦袋就是不停止地焦慮著 <br />
    <br />
    最近呢,我就毛起來在睡前看電影,發現很有用說!<br />
    因為看電影時會讓你的腦袋專注於故事而出現短暫的空白<br />
    (當然要找好看的電影啦~ 最好是那種讓你會忍不住掉淚 <br />
    看完後一時之間也無法恢復情緒的電影 呵~哭累了就會睡的很香啦)<br />
    <br />
    Anyway, 天將降大任於世人也~ 必先苦其心志囉! 加油呢 : )<br />
    不好意思啦~ 批哩啪啦講一堆...最重要的是<br />
    別忘了要好好照顧自己! 健康比什麼都重要喔~<br />
    <br />
    Summer
  • yufenghsu
  • 失眠很痛苦的啦,不過,久了你就會習慣了,就再也不會幻想自己每天睡<br />
    得好...........(我知道這樣講很機車,但是我只要一這樣想就可以放<br />
    鬆心情)<br />
    <br />
    看你每篇回應都回,我都替你覺得好累。我的回應你可以不用特別回啦<br />
    (反正應該也很難回不知道要回啥),只是要來跟你打打氣而已。加油!!
  • 肉鬆
  • 壽司的症狀如果是明明身體很累可是腦袋咕嚕嚕轉而睡不著的話<br />
    退黑激素可能效果有限喔<br />
    那對我有效是剛飛回紐約的第一晚 足足睡了十小時<br />
    我想應該是坐那麼久飛機 沒空東想西想 它可以幫助進入想睡的狀態<br />
    <br />
    至於心煩的失眠 我前幾次試都沒效<br />
    雖然會讓你有頭頓頓想睡感 但如果腦筋停不下來<br />
    就是身體很想睡 頭卻睡不著的狀態=想起來殺人<br />
    現在我還是在尋找有效的方法 看了其他網友的建議<br />
    也要來買酒囉<br />
    祝紅酒療法對壽司一杯見效<br />
    我只怕我回台北 啥都沒長進 只有酒量越來越好~
  • littleshoe
  • Dear 酪梨:<br />
    我從國中到現在 <br />
    睡覺失眠兩小時是正常的 哪天偶而不失眠那是老天賞臉給我<br />
    失眠最痛苦的時候 就是你腦袋裡的聲音 在你頭裡產生回音 忽大忽小<br />
    頭昏腦脹的要命 卻還是睡不著...<br />
    <br />
    我試過唯一催眠的方法 就是把老師上課的錄起來 晚上放來聽<br />
    (看書對我沒效 啥牛奶.熱水澡.運動等等都沒效 我不肯吃安眠藥)<br />
    但是這樣很吵 睡著後懶的起來關 所以很少這麼作<br />
    我現在都已經是順其自然了 失眠就失眠啦<br />
    但希望你趕快好起來<br />
    <br />
    PS 能請教你參加什麼社團的幹部嗎? AMA嗎? 還有什麼嗎?<br />
    <br />
    你真的超強的耶~~~ <br />
    MBA光這堆報告.討論.作業我就被擊倒重感冒了 更別說還當社團幹部 @_@" <br />
    慚愧的是 我們這好像沒什麼面談跟企業說明會 (阿 為什麼沒有~~?)<br />
    所以我也沒thank you note要寫<br />
    本來自以為很忙很可憐 現在覺得真是小巫見大巫<br />
    (請容許我稱呼你為神力女超人)<br />
    來這也沒啥帥哥哈上我 <br />
    只有那個印度阿三:"當你微笑 一切盡在不言中" (三條線...)<br />
    <br />
    上帝 請讓我一天有36小時吧!!!!<br />
  • 毛毛
  • 我跟我同學最近也都在鬧失眠,<br />
    她原本吃GNC的褪黑激素有用,<br />
    結果某天開始突然沒用(見鬼了),<br />
    常常要熬到清晨四五點才睡著;<br />
    後來受不了了偷吃別人的安眠藥,<br />
    吃一顆有用睡太多、吃半顆卻睡不著,<br />
    再過幾天,卻突然好了(還是很見鬼,一度以為她騙我)。<br />
    <br />
    我自己則是常要靠電視入眠(電視都不關),<br />
    常常做事的時候累的要死,躺在床上卻清醒的很。<br />
    以前都是右側睡,後來改成左側睡,就睡著了<br />
    壽司可以試試看..<br />
    換個姿勢,躺久一點看看囉。
  • Sallyjan
  • Dear 壽司:<br />
    <br />
    咦 , 搶頭香的也是叫SALLY啊<br />
    那我以後改名留sallyjan好了<br />
    還記得我嗎?真懷念上次跟你們一起吃中午餐那次呢~<br />
    <br />
    真的覺得你壓力很大<br />
    希望你可以趕快恢復正常睡眠噢<br />
    上面有太多朋友提供你偏方了呢...我沒有偏方<br />
    我會記得為你禱告<br />
    <br />
    <br />
  • SALLY
  • <br />
    嗯?撞名了阿?<br />
    拍謝拍謝!!Sllyjan,我不是故意的....<br />
    <br />
    不過現在還沒看到新文章,壽司小姐今天應該是好眠了吧~<br />
    <br />
  • james
  • Dear 壽司:<br />
    既然睡不著,那就起床複習會計學和財務管理,<br />
    注意,是要\\\"強迫\\\"自己\\\"集中精神\\\"去看自己最不行的科目,<br />
    我的經驗是,在如何失眠,一念到自己最不行的科目沒多久,<br />
    馬上變的沾到床就睡,既然你對數字有關的科目超不行,<br />
    那就用那些科目的副作用幫你吧!!古人說(誰說的?):<br />
    萬物自有其優缺點,也有人說:你的毒藥是我的解藥!,...<br />
    (掰不出來了...),可以催眠自己快睡,又可以擅用潛意識<br />
    學習法唸書{又在亂掰了:p),此法唯一不適用的人,<br />
    是那些對唸書有狂熱的人,不過在如何狂熱的人,<br />
    應該也有他不擅長的科目吧!所以摟!!<br />
    <br />
    恩...你問我如何發現此法...恩...<br />
    恩....還不是每次上到管理經濟學就不支倒地傻睡中..<br />
    ...( 臉紅中...想當然爾,我的成績...orz).,..
  • kits
  • 喝酒阿壽司<br />
    <br />
    萬一紅酒不行 喝完再來一點啤酒 包准你大象都會馬上不知倒地
  • 小牛
  • 壽司<br />
    <br />
    紅酒不好喝的話,<br />
    試試加可樂吧...會比較順口一點...<br />
    甜甜的像調酒哦..
  • yubaybay
  • 我也是<br />
    <br />
    我也是那種明明眼睛酸ㄉ乾澀ㄉ張不開來<br />
    但腦子一就是轉ㄉ順暢無比<br />
    <br />
    至今都還沒有啥方法可以解決~~~><<br />
    <br />
    導致我成天掛著兩ㄍ黑眼圈出門~~~@@<br />
    <br />
    我很能了解這樣ㄉ痛苦~~~><<br />
    <br />
    每次我都在想<br />
    人可不可以裝上開關<br />
    <br />
    啪ㄉ一聲啟動<br />
    啪ㄉ一聲關上<br />
    <br />
    這樣就不會有起不來又睡不著ㄉ痛苦ㄌ~~~~><<br />
  • aoch
  • Dear 寿司,<br />
    雖然第一次給你留言<br />
    但卻不是因為你失眠要給你打氣<br />
    而是因為我看到你跟我用一樣的電腦....<br />
    請千萬小心!!!我的小黑在我努力在英國敲論文時,也跟你電腦的病狀差不多<br />
    最後<br />
    把我的新血掛了一些(好在我有備一堆檔 ...haha)<br />
    <br />
    所以要小心ㄛ~念書念到沒時間,卻有個不爭氣的電腦..是很ooxx的.....
  • 酪梨壽司
  • 各位熱心獻計的讀者們:<br />
    <br />
    好消息,昨天晚上我一覺到天明啦。現在是紐約時間早上八點十六分,我昨天大概<br />
    是十二點半睡的,也就是說一口氣睡了快八個小時。真爽。<br />
    <br />
    至於到底是什麼東西的效果,我得很尷尬的說,我也不清楚。因為昨天晚上十一點<br />
    前,我大概一邊念case一邊乾掉了半瓶紅酒,到十二點半時,不太想再繼續喝,又<br />
    擔心萬一等一下睡不著怎麼辦,所以貪心地偷偷吃了一顆3mg的GNC褪黑激素<br />
    ﹝Melatonin,買哪家的應該都一樣吧﹞。睡前還去沖了個很熱的熱水澡﹝我家的<br />
    浴缸的孔塞不住,不能泡澡,我竟然今天才知道﹞,於是睏倦無比,一上床就睡著<br />
    了。<br />
    <br />
    為了答謝各位的愛護,今天晚上開始我要開始對照組試驗,先什麼也不做,看看睡<br />
    不睡得著。如果真的失眠,明天開始再把每一項治療失眠的處方單獨輪流試過,就<br />
    從紅酒開始吧。<br />
    <br />
    另外,各位同學注意了,雖然褪黑激素嚴格說來不算藥品,只是營養食品,吃褪黑<br />
    激素應該還是最好不要和酒精性飲料一起服用。我是隔了一個小時吃的,但應該還<br />
    是不建議吧。﹝只能說我實在太急著想睡著了﹞
  • Vincent D.
  • 我的神! 怎麼幾天沒來這裡留言像紐奧良的大水漫漫不絕 ?<br />
    <br />
    我也偷偷從你讀者的步數裡面學幾招說<br />
    <br />
    我冬天的時候是會放上超輕柔音樂<br />
    開小小的燈<br />
    泡很熱的熱水澡<br />
    出來之後全身溫熱鬆軟無力<br />
    趁毛細孔張開抹上乳液<br />
    一面看著雪一面進入夢鄉~~<br />
    <br />
    現在開始變冷了<br />
    這種日子指日可待<br />
    <br />
    現在則是一面跟我室友看著 Sex & The City + Will and Grace<br />
    一杯紅酒半碟起士<br />
    看完喝完自然會心滿意足心情很好的去睡<br />
    <br />
  • bearista
  • 可以考慮吃安眠藥<br />
    如果情況很嚴重的<br />
    <br />
    不過還是不要比較好<br />
    感覺壽司的症狀是壓力引起的<br />
    只要想辦法把壓力消除即可^^
  • 潛水者N號
  • 忍不住想要推薦你﹐你可以試試智利出<br />
    的紅酒--CABERNET SAUVIGNON (葡萄品種)<br />
    非常順口好喝﹐而且不貴。MERLOT 我覺得<br />
    太澀了﹐我一口都不願意喝﹐就像電影SIDEWAYS<br />
    裡的那位男主角說的﹐誰給我點MERLOT我就翻臉。:P
  • cordandme
  • 天阿! 看了半天終於有人提CABERNET SAUVIGNON, 這算是我最喜歡的紅酒<br />
    了, 對了!Trader Joe&#039;s 有2元的 Charles Shaw 各式紅酒也很經濟實惠<br />
    拉! 我其實也會建議 Bailey&#039;s Irish Cream, 配牛奶喝也是超級好喝的,<br />
    不過我喝以後並沒有想睡的感覺就是了, 我不贊成吃安眠藥, 因為那個對<br />
    身體不好, 倒是之前有人留言說吃Benedryl 的過敏藥, 這點經過我醫生<br />
    朋友肯定, 過敏藥對肝比較不傷, 所以吃過敏藥比吃安眠藥好, 而且一覺<br />
    起來不會有昏眩的感覺,
  • Cassandre
  • hi 酪梨,<br />
    <br />
    前陣子也是不易入睡<br />
    如妳所說失眠和嗜睡都可能與憂鬱症有關聯<br />
    為此還想要保住青春美麗的我<br />
    也非常努力地祈求睡神眷戀<br />
    <br />
    幾經努力是有改善<br />
    之前也曾想打算買褪黑激素<br />
    不過一位醫生朋友告訴我<br />
    好像有個統計說吃褪黑激素有可能引發乳癌<br />
    說得我心很驚<br />
    <br />
    不過無論怎樣都祝妳好眠
  • matahari
  • 投CABERNET SAUVIGNON一票!<br />
    <br />
    不過、紐約的生活壓力真的很大,除非能解除這些壓力來源,不然酒或是助睡藥也只能幫一<br />
    時。我在研二的時候掛點了,重度憂鬱症兩年 。有幸後來還是畢業了,但是我的心得是,要<br />
    真的撐不下去:一定要求助心理諮商啊!<br />
    <br />
    <br />
    還在紐約跟工作機會掙扎的元氣鬱金香
  • 酪梨壽司
  • 親愛的讀者們:<br />
    <br />
    繼早上的好消息之後,壞消息。<br />
    <br />
    昨天我不是安穩的睡了近八小時嗎?原本以為今天應該可以精神抖擻地上十點半到<br />
    十二點的課,沒想到整堂課都在打瞌睡,眼睛根本睜不開。到了午餐時間,睡魔像<br />
    老鷹捉小雞般狠狠攫住了我,我無處可逃,只好衝出系館,到外面招計程車回家。<br />
    沒錯,我家到學校雖然只要走十分鐘,但那一瞬間我感覺自己好像快要昏睡在馬路<br />
    上了,十分鐘也不能多等,所以只好坐計程車。我‧要‧睡‧覺。<br />
    <br />
    這下可好,我從十二點整一直昏睡到下午快三點,決定當個壞學生翹掉今天另一堂<br />
    三點的課,養足精力,好迎接今天晚上四點半到八點半,連續兩個需要不斷social<br />
    的可怕corporate presentations。<br />
    <br />
    根據以上症狀研判,我的失眠應該是之前時差造成的生理時鐘混亂,而不完全是<br />
    「睡不著覺」。像今天下午我就睡的十分香甜啊,絲毫沒有感覺到壓力。當然,也<br />
    有可能是昨晚那顆3mg的褪黑激素實在太神力了,讓我體內的褪黑激素含量一直維<br />
    持的很高,所以一整天周公常伴左右?如果今晚再失眠,我會考慮把份量減半,吃<br />
    半顆就好。<br />
    <br />
    說點輕鬆的吧。m潛水者N號、atahari、cordandme,關於紅酒,CABERNET <br />
    SAUVIGNON我也蠻喜歡的,不知為何之前就是忘了買。Merlot我不喜歡也是因為<br />
    覺得口感太澀,不解為什麼大家都說這是比較順口的酒呢?<br />
    <br />
    cordandme,大家推薦的酒類賣場Trader&#039;s Joe我查過了,紐約州雖然有,但曼<br />
    哈頓可是沒有的。不過我們這類的酒店到處都是,應該不愁沒酒喝。只是請大家別<br />
    再推薦我「Trader&#039;s Joe特價的某某酒」啦,我沒得逛。<br />
    <br />
    mizar和cordandme,你們推薦的Bailey&#039;s Irish Cream是不是那種超級甜的酒<br />
    啊?其實我並不是那麼喜歡喝濃郁的甜酒,尤其是加牛奶那種,總覺得太膩了。可<br />
    以接受的甜味,大概只到西班牙調酒Sangria的程度吧。<br />
    <br />
    小牛,你說紅酒加可樂?咦,真的可以嗎?我冰箱裡有幾罐diet coke還有昨晚喝<br />
    剩的半瓶紅酒,晚點來試試。啤酒我就沒有那麼愛了,冰箱裡那幾瓶是留給來我家<br />
    看球賽的客人喝的。<br />
    <br />
    littleshoe,你問我是哪些社團的幹部?唉啊,紐約認識我的仇家,呃,是網<br />
    友,已經太多,我還想保有最
  • 酪梨壽司
  • ...﹝承上﹞後一點的隱私。如果真的想知道想到發瘋的人,請先一人寫一張至少<br />
    一百美金的支票捐給我的社團,我再考慮要不要透露,哈哈。<br />
    <br />
    Cassandre,褪黑激素會引發乳癌?嚇,這個傳說還真可怕,為什麼我在找褪黑激<br />
    素相關資料時都沒有看到。<br />
    <br />
    葛蘭酒,不會吧?褪黑激素會讓你長痘痘?這對榮議長痘痘的我簡直是噩耗中的噩<br />
    耗,看來我要好好觀察一下最近痘痘有沒有突發狀況。<br />
    <br />
    bearista,我暫時不會考慮安眠藥的,我本來就不是很喜歡吃藥的人啊,平常連<br />
    吃一顆維他命都要老媽耳提面命,根本記不得。<br />
    <br />
    auguri,你那個轉眼球和吃清淡高蛋白飲食的秘方好難實踐啊。我的問題是到了晚<br />
    上,眼球根本轉不動,偏偏腦袋轉的快。清淡高蛋白飲食可以吃些什麼呢?水煮蛋<br />
    是我唯一現在想得到也有空弄得,偏偏我可是不吃飯就會發瘋的人。<br />
    <br />
    Julian,妳真搞笑。我本來想你頂多是誤會褪黑激素是某種臉部美白產品,沒想到<br />
    你竟然想到乳頭漂白那邊去,酷。我孤家寡人漂了給誰看啊,哈哈哈哈。<br />
    <br />
    Summer,睡前看電視電影是我每天都會做的事情,已經看到麻痺了,所以對助眠沒<br />
    什麼效果。或許誰該幫我寄一捲某某法師講道的DVD來,或是我請學校幫我錄一捲<br />
    會計老師上課的錄影帶之類的。<br />
    <br />
    Sallyjan,我當然記得妳啦,每次翻到我家架上那部「達文西的密碼」,就會想<br />
    到妳。真是感謝啦。<br />
    <br />
    最後,不是我要說,Vincent D你描述的那個溫暖的場景,真的很gay耶。﹝啊,<br />
    你說你本來就是?好吧...﹞<br />
    <br />
    留言實在太多了,其他那些發表跟我同是天涯淪落人經驗,或是為我加油鼓勵要我<br />
    放鬆的朋友們,謝謝你們,我就先不一一回覆了。等一下還要卯起來迎戰兩個企業<br />
    說明會呢。
  • zoel0610
  • 本人也是常常嚴重失眠, 而且最討厭的是<br />
    有時間睡的時候睡不著,沒時間或不該睡的時候卻常常不小心昏迷<br />
    前兩天還開車開到一半打瞌睡結果把新車盧花了一角,心痛阿~~<br />
    <br />
    我吃退黑激素沒效說~<br />
    然後因為是超級酒鬼所以喝酒也沒效<br />
    不過上次我們辦了一個去酒莊的活動,蒐集資料的時候我發現<br />
    "紅酒加起士可以減肥捏"<br />
    所以就算紅酒助不了眠, 拿來減肥也是很不錯的啦(而且還養顏美容防癌<br />
    抗老化,真是比傑克跟珍妮佛還神奇的啦,所以我就很衝動的搬了兩打紅酒<br />
    回來擺在家裡的地下室,現在只剩一打不到了)<br />
    <br />
    柔大依
  • zoel0610
  • 疑~我好像是壽司大update完後第一個留言的ㄟ<br />
    哇哈哈~~可以自我陶醉說醬子也算有搶到某種程度的頭香ㄇ?<br />
    <br />
    柔大依
  • vegi
  • 看完這麼長一篇<br />
    才真的是眼睛澀到<br />
    有失眠的感覺<br />
    腦子關不上多半是因為想太多<br />
    通常有焦慮的成份在內<br />
    有沒有人試過呼吸法?
  • bpan007
  • 我只有試過唸我們老師寫的書<br />
    他寫的書是公認催眠最有效的 只要翻開唸兩頁 馬上躺平睡的香甜<br />
    本班同學都是靠他的書來治療失眠的阿<br />
    <br />
    想知道是那一本嗎 上amazon查 Rick Harris寫的書<br />
    不過我相信你一定也有類似的書可以看的啦<br />
    <br />
  • 酪梨壽司
  • 柔大依:<br />
    <br />
    之前台灣也很流行「紅酒加起士」的減肥法,但到底有沒有人真的靠這樣減肥成功<br />
    過啊,我有點懷疑。我是有點懶的半夜吃起士,但如果哪位現在跳出來說他真的這<br />
    樣減了五公斤,那我願意嘗試看看。反正酒都要喝了...<br />
    <br />
    vegi:<br />
    <br />
    哈,我自己寫完這篇也覺得眼睛很澀。廢話太多了我。呼吸法我有試過耶,可能是<br />
    我沒耐心吧,兩分鐘就不想繼續調節呼吸了。<br />
    <br />
    bpan007:<br />
    <br />
    我只有試過唸我們老師寫的書,但沒什麼用。我連隔天要唸的case都念不完了,打<br />
    開書只有頭痛。
  • dreamcry
  • Hi, 壽司小姐<br />
    我想你一定沒時間重灌電腦<br />
    那就記得沒事多備份資料吧!!<br />
    拿個隨身碟把重要資料或當下的作業丟進去<br />
    至於要建檔的就燒光碟囉~
  • 柔大依
  • 酪梨大~<br />
    我有時候連熬幾天夜就會狂瘦ㄟ~<br />
    因為會吃不下,硬逼自己吃還會想吐外加猛跑廁所說~~<br />
    然後就會雙頰凹陷變木乃伊~<br />
    不知道難得失眠的妳可不可以因此"因禍得福"啊?(因為我還蠻常失眠的都<br />
    有效說~)<br />
    <br />
    還有那個「紅酒加起士」的減肥法,我朋友有人說有效有人說沒效,我自己<br />
    則是因為不喜歡吃起士,所以沒試過:P<br />
    但是紅酒對美容跟健康的助益倒是有很多研究報導哩~連之前大S超賣的那<br />
    本書不是聽說也有紅酒面膜?<br />
    <br />
  • 我也曾失眠過...<br />
    後來去看中醫調整, <br />
    不過我想你在紐約可能有點難用這個方法...<br />
    <br />
    不過以前我因壓力過大而無法入睡時, <br />
    我有試過喝酒來幫忙睡眠, 真的有效!
  • 退黑激素我在美國睡不著時也常吃, 我覺得會有種醒不來的感覺, 所以我都只吃1m<br />
    的, 有時還只吃半顆....所以你真的是吃太多了啦....<br />
    <br />
    <br />
    Joanne
  • 酪梨壽司
  • dreamcry:<br />
    <br />
    哈,說到這個備份資料,我來美國到現在都沒有做過。理由有兩個,第一,我總是<br />
    忘記我到底把我的光碟機放在哪一個箱子裡;第二,我其實根本不會使用光碟燒錄<br />
    機,啊...<br />
    <br />
    大胖看到這裡一定很想揍我,因為之前他還在紐約時,我跟他抱怨過電腦問題,他<br />
    不只一次提議要幫我備份,我都當耳邊風忘了。所以說我這種人電腦壞掉資料消失<br />
    都是活該啊。話說回來,我的「重要資料」也不多就是了。<br />
    <br />
    柔大衣:<br />
    <br />
    我要是這麼容易變成木乃伊,一開始就不會胖了。只能說我體質強健。<br />
    <br />
    沒有留名字的讀者:<br />
    <br />
    紐約中醫我不知道要看哪家囉,最近也沒有什麼時間看。而且我猜我的保險沒有給<br />
    付一定貴翻天吧。<br />
    <br />
    Joanne:<br />
    <br />
    你說對了!我昨晚雖然只吃了半顆褪黑激素,差不多1.5mg,但今天早上八點多起<br />
    床還是有種很睏的感覺,就像你說的「醒不來」,或許這東西應該要等到週末有時<br />
    間睡到自然醒的時候再吃吧?<br />
    <br />
    今天晚上要是睡不著,我還是改只喝紅酒好了。
  • Pollyanna
  • 我不是故意沒有留名字的啦...<br />
    我真的有寫名字喔, 但因人家第一次留言,<br />
    不知那裡沒弄好的啦....<br />
    <br />
    我今天可能也會因面試經過而氣到失眠...<br />
    對了,很喜歡你寫的Tell me about your story! <br />
    對正在找工作的我很有幫助喔! <br />
  • vegi
  • 酪梨<br />
    眼睛澀可不是因為妳寫太多<br />
    只是一路下來<br />
    這也失眠那也睡不著<br />
    己經淹沒整個腦海<br />
    我怕上床時會因為這樣而<br />
    就 失 眠 睡 不 著<br />
    請問一下<br />
    喝紅酒是有效<br />
    但你們都不會有胃腸不適<br />
    又或者隔天口乾舌燥嗎?<br />
    <br />
    想多喝又不能的vegi<br />
  • Vincent D.
  • 壽司:<br />
    <br />
    很 Gay 嗎?<br />
    我還沒提到"擰暗微燭火 輕卸暖浴袍 玉膚尤勝雪 滑進被褥裡" 吧<br />
    <br />
    <br />
    要不你找個按摩師來給舒緩身心一下<br />
    搞不好其實是因為你肌肉僵硬如鐵<br />
    精神緊張<br />
    所以才睡不著<br />
    做完報告來個Spa之旅搞不好有效<br />
  • 酪梨壽司
  • Pollyanna:<br />
    <br />
    沒關係,沒留到名字也沒差啊,常有的事。<br />
    <br />
    你是說What&#039;s Your Story那篇嗎?能幫到你找工作我也很開心。<br />
    <br />
    vegi:<br />
    <br />
    我的腸胃還算蠻強健的,喝酒不會胃痛,要喝更烈的酒才會口乾舌燥。你既然不能<br />
    喝還是別喝吧。<br />
    <br />
    Vincint:<br />
    <br />
    "擰暗微燭火 輕卸暖浴袍 玉膚尤勝雪 滑進被褥裡" ?好過份...你是在刺激我沒<br />
    男人嗎,嗚嗚。<br />
    <br />
    我也很想找人按摩啊,但紐約按摩我不知道找哪家,而且我是窮學生。
  • humblewarrio
  • Are you drinking a lot coffee during the day? Otherwise, you <br />
    need a serious break!
  • 酪梨壽司
  • humblewarrio,<br />
    <br />
    For your information, I don&#039;t drink coffee, and too bad I <br />
    can&#039;t afford a break now.:(
  • Hello, <br />
    <br />
    有陣子我是喝紅酒, 葡萄再加點水 放在果汁機裏打, 不但補血又好睡, 不過會胖<br />
    就是, 那個葡萄的熱量很高. <br />
    <br />
    我建議你買1MG的退黑激素, 然後再加跑步. 願你早點進入無失眠狀態.<br />
    <br />
    Joanne :-)
  • 水肥車司機
  • 夜已央,人未眠,難免有一種身陷苦難的感覺。我就念「南無救苦救難觀世音菩<br />
    薩」。無所為,無所求,心空了出來,沈澱下來,也就入眠了。<br />
    <br />
    健康永遠應該是第一優先的選項,學業,工作等,都要排在後面。<br />
    <br />
    致病之路,逆向走回去。太忙了,以致身體負荷不了時,那太忙就是犯錯。妳要刪<br />
    減妳的活動,尋回健康,而不是用藥物,拓展犯錯的空間。
  • humblewarrio
  • Hey! How about doing some exercises? Don&#039;t get me wrong, I am <br />
    not suggesting that you need some because of your weight :P . <br />
    Exercise can help reduce stress and hence sleep better at <br />
    night. Do you have time for that? By the way, I can read <br />
    chinese but just don&#039;t know how to type them. Trust me, I <br />
    would love to be able to "write" chinese online.
  • Vincent D.
  • 壽司:<br />
    <br />
    這樣有刺激嗎?<br />
    "據說良好性愛可以身心平衡, 陰陽調和, 有助安眠" 才叫刺激吧 !<br />
    <br />
    不過泡澡是真的對於血液循環有幫助<br />
    用個薰衣草香味可以鎮定<br />
    又不貴<br />
    到處都有泡澡浴鹽<br />
    試試看<br />
  • 水兒
  • Dear 壽司~<br />
    <br />
    我平常也是很好睡的人,但難免碰到壓力大,尤其碰到很多<br />
    心煩事的時候,我會想辦法讓自己放鬆~<br />
    <br />
    用薰香燈加幾滴精油,藉由嗅覺讓自己放鬆,或點香味蠟燭也是<br />
    <br />
    妳說浴缸不能塞住,那要不要試試拿個盆子裝熱水泡腳,也可達<br />
    到血液循環,有次我就這樣泡著睡著了...趴在桌上腳還在水裡<br />
    <br />
    <br />
  • 失眠...這個我幫不了<br />
    因為我都是躺在床上,棉被厚一點<br />
    眼睛閉起來,周圍無燈的狀態下...<br />
    大概10分鐘以內就可以睡著了~<br />
    <br />
    要不高梁一杯ㄅㄟ... ^^|||<br />
    缺點是酒量會變好!
  • ANGELWINYW
  • 啊...樓上那個是我<br />
    名字怎麼不見了?
  • 酪梨壽司
  • Joanne:<br />
    <br />
    自製葡萄酒嘛?你真天才。可惜我家現在沒有果汁機,我也不太想再增加家裡的小<br />
    家電,我的東西夠多了。<br />
    <br />
    我昨天晚上沒有吃褪黑激素,但就已經很睏了,但因為急著趕十幾份今天截止的工<br />
    作application,整夜修改cover letter和resume、填線上申請表格,弄到今<br />
    天早上才睡。早上十一點被同學討論報告和學校刊物的電話吵醒,只好醒來繼續丟<br />
    履歷,然後準備下午的informational interviews。準備了半天,答應要打電<br />
    話給我的對方又不打來﹝他堅持打來,不給我電話號碼﹞,寫了email去提醒他也<br />
    沒回,估計是今天下午根本沒上班或是裝死啊。真是命苦。<br />
    <br />
    <br />
    水肥車司機:<br />
    <br />
    你說的道理很好啊,我也都懂。我會更注意健康的。不過眼前需要做的事情暫時有<br />
    點超出我的負荷,先撐過這一陣子應該就會好多了。<br />
    <br />
    我這禮拜要重新開始運動了,精神應該會好些。<br />
    <br />
    humblewarrio:<br />
    <br />
    嗯,我有空的話﹝何時?﹞,會去運動的。寫英文沒關係,我了解你不會中打的苦<br />
    衷,我媽也是。<br />
    <br />
    Vincint:<br />
    <br />
    就知道你遲早會說性愛有助消除疲勞保持心情好這個選項。我也知道啊,要是有機<br />
    會誰不想啊。嗚嗚。<br />
    <br />
    水兒:<br />
    <br />
    盆子裝熱水泡腳泡到睡著?那隔天腳不是都浮腫了...<br />
    <br />
    ANGELWINYW:<br />
    <br />
    高梁太辣了啦,我不喜歡。
  • 水兒
  • Dear 壽司~<br />
    <br />
    我後來有醒啦,趴在桌上不舒服,嗯??怎麼腳濕濕..喔~~<br />
    <br />
    前面提到的芳療真的不錯,但是我不知道紐約哪裡有??<br />
    好像沒幫到妳...-_-;<br />
    <br />
    可是美國人好像滿愛蠟燭類的
  • Iris
  • hi 壽司,<br />
    <br />
    我之前為失眠苦了將近一年,到最後神經衰弱到要去拜訪精神科醫師.<br />
    試過各種方式包括挑選枕頭的軟硬高低, 點純薰衣草精油蠟燭, 晚上喝camomile <br />
    tea, 也都時靈時不靈.<br />
    終於讓我遇到一個氣功瑜珈的老師, 敎我完全放鬆而能輕易入眠的好方法. 他說人<br />
    會有睡眠問題常常是心理掛念太多, 如果把心理壓力暫時轉移, 那麼入眠是很容易<br />
    的.<br />
    在床上平躺後, 兩腳板隔開五至十公分, 兩腳轉動互相碰擊出聲音,所以腳跟著<br />
    床, 並沒有移動, 節奏不要太快, 專心地數三百下然後靜止, 如果睡意還沒來, <br />
    約兩分鐘後再數三百下, 如此循環.<br />
    通常我數完第一輪就有點倦意了, 尤其停下碰撞後腿部很有通體順暢的感覺,很舒<br />
    服的.<br />
    <br />
    希望這個方法會有幫助, 祝你今晚好眠
  • 中西部可憐蟲
  • Hi 壽司<br />
    <br />
    不好意思, 插個不相關話題<br />
    無意間發現到這個連結<br />
    封面人物應該是你同學吧.... 感覺真是優秀<br />
    但是個人還是覺得編輯真是功課沒做好<br />
    要找也是應該找你來訪問吧<br />
    不但優秀..知名度高.. 話題性也大...讀者又多...<br />
    這些編輯真是應該打屁股以示警惕<br />
    連結如下<br />
    <br />
    http://blog.chinatimes.com/cheers2000/archive/2005/10/01/18388.h<br />
    tml
  • 酪梨壽司
  • 中西部可憐蟲:<br />
    <br />
    快別這麼說。他們有找我,是我拒訪了,然後幫忙介紹同學們給他們認識。採訪時<br />
    我其實也在旁邊跟他們聊天:P 沒辦法,當過記者後反而一點也不喜歡上媒體。<br />
    <br />
    對MBA有興趣的人,趕快去買這期Cheers吧。
  • CC鼠
  • 妳在職時說老闆機車,離職後對報社死忠,還不接受競爭者採訪。CCC!
  • 酪梨壽司
  • CC鼠:<br />
    <br />
    哈哈哈,不接受採訪跟個人必俗害羞豬怕肥的個性有關,與競爭或老闆都無關啦。
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