酪梨壽司的日記

寶哥低年級時曾受突發的焦慮症和強迫症所苦，病發時動不動就為小事崩潰或大哭尖叫。當時看了一段時間的兒童心智科，靠著服藥、心理諮商和運動，終於逐漸穩定康復。

當時的我因為孩子的情緒失控而理智線斷裂無數回，每天以淚洗面，懷疑人生。雖然現在寶哥已經恢復活潑開朗的狀態，那段陪他做心理諮商和跑醫院的日子，也讓我深刻認識情緒教育的重要性。

孩子和成人的負面情緒都是會在生活中累積的，需要從小練習抒發和調適，才不會在冰凍三尺後，某天一發不可收拾。

2022年，康軒推出了一系列由本土作者精心創作的情緒學習繪本，引導孩子面對、處理、消化自我情緒。不只故事有趣，插畫療癒，每本書的主題也貼近學齡前到國小低年級可能面對的情緒問題，提供實用的化解方法，讓我相見恨晚。

情緒學習繪本系列共有五本書目：《黑漆漆的生氣日》、《蹦蹦的開心慶生會》、《多多的不害羞練習》、《小艾的傷心水》、《小不點與羨慕帽》，藉由為愛生氣暴走的鍬形蟲、想開心慶生卻覺得被家人冷落的小兔子、容易害羞不敢跟人打招呼的小獅子、打翻蜂蜜罐的傷心小熊、羨慕嫉妒同伴帽子的小象，分別陪伴孩子認識生氣、開心、害羞、傷心、羨慕等常見情緒。

貼近孩子生活經驗的故事，讓孩子融入劇情、代入角色，看到過程中不同的選擇，以及各種選擇可能發生的後果，進而學習如何用符合社會規範的方法調整情緒。

與坊間常見的情緒繪本不同的是，這系列繪本除了從貼近孩子生活經驗的趣味生活故事中認識情緒，也藉由書末的「可以怎麼做」和「親子互動遊戲」單元，提出實際解決方案，讓家長能陪伴孩子實際練習如何控制或抒發情緒。

就像奇威專注力教育中心廖笙光在導讀中說的，情緒控制是學習運用符合社會規範的「策略」來調整情緒，需要爸媽引導，陪伴孩子練習。情緒教育不是和孩子說大道理，更不是訓練爸媽的修養，而是讓孩子在繪本與遊戲中，潛移默化中學會的。

寶哥梅弟已經讀過的是2022年6月新書《黑漆漆的生氣日》和《蹦蹦的開心生日會》，尤其超愛鍬形蟲兄弟倆的吵架暴走故事，他們一致認為這本的精采度和趣味性與賴馬的情緒繪本名作《我變成一隻噴火龍了》不相上下。

《多多的不害羞練習》、《小愛的傷心水》、《小不點與羨慕帽》則是2022年8月即將出版的首團新書，我家還沒拿到實體書，康軒出版社提供電子檔讓我先睹為快。這系列繪本的作者都是台灣兒童文學作家貓小小，繪者則是每本都不同，但畫風各有各的可愛，故事也都幽默、溫馨或發人深省。三本新書目中我最愛的是《小不點與羨慕帽》。

這套圖文並茂還附注音的情緒繪本，不僅推薦學齡前幼兒一起親子共讀，也很適合小學低年級生培養自主閱讀習慣，今年即將升小一的阿梅一收到新書就連念了兩本給我聽，很有成就感呢。

以下就讓我來搶先開箱介紹這一系列五本熱騰騰的康軒情緒學習繪本，節錄部分頁面，讓大家一起感受故事和插圖的魅力：

黑漆漆的生氣日

鍬形蟲哥哥黑漆漆一起床，發現果凍被吃掉一半，皮球也被弟弟黑麻麻拿去踢。他氣呼呼地亂吼亂叫、亂踢亂鬧，打翻了蚱蜢先生的早餐、打壞小螞蟻的溜滑梯、嚇飛了小麻雀合唱團、弄倒了老鼠的積木、踢壞了糞金龜堆好的便便球，犯了眾怒。

森林裡的動物們紛紛指責他愛生氣，黑漆漆覺得這些都不是他的錯，就更生氣了。

氣到極點的黑漆漆飛了出去，卻一頭撞上皮球和弟弟，兄弟倆的大顎一起卡在皮球上動彈不得。

這下無法脫身，還被動物們看笑話，該怎麼辦才好呢？

在動物們七手八腳幫兄弟倆脫困時，皮球的氣消了，他們哭著擁抱，決定邀請森林裡的動物們一起辦一個和好慶祝會。

沒有什麼事情比吵架之後的和好，更讓人開心！

《黑漆漆的生氣日》的「可以怎麼做」單元，提出幾個控制脾氣的好方法，鼓勵孩子下次想生氣的時候可以試試看。例如可以大聲唱歌轉移注意力，或是洗個舒服的澡，讓自己冷靜下來、把生氣的事情畫下來或寫下來、試著把生氣的心情和原因說出來、練習跟好朋友和好......。

每本書末還有一個由奇威專注力教育中心執行長廖笙光設計的「親子互動遊戲」單元，《黑漆漆的生日會》的延伸遊戲是「吹蠟燭」，讓孩子伸出手指放在嘴巴前面，假裝手指是五根點燃的蠟燭，閉上眼睛想像自己要「一口氣」慢慢將蠟燭一根一根吹熄，練習把生氣的氣給吹掉。

我覺得這招大人也適用，下次想吼小孩時，就來練習在心中吹蠟燭吧。

蹦蹦的開心慶生會

今天是小兔子蹦蹦的生日，她雀躍的在菜園裡跳舞，路過的動物朋友都幫她唱生日快樂歌，讓她非常開心。

蹦蹦回家與家人分享大家幫他唱生日快樂歌的消息，但爸爸媽媽、爺爺奶奶、哥哥姐姐都為了她的生日派對各自忙碌著，沒人有空聽她說話。

雖然全家都是為了她在忙，蹦蹦難免失落。她最想要的生日禮物，是全家一起開心的聊天啊。

她靈機一動，畫了一些入場券，邀請家人來蹦蹦電影院，大家一起看蹦蹦從小到大的趣味成長影片，哈哈大笑。接著拉著廚房裡剛做完蛋糕的媽媽，一起到客廳玩氣球飛行比賽。

能全家一起享受快樂的時光，就是最棒的生日派對啦！

這個故事雖然不像《黑漆漆的生氣日》一樣高潮迭起，但從小兔子蹦蹦對生日派對的雀躍期待、無人搭理的寂寞失落，到自己發揮創意，主動創造與家人同樂時光的故事中，孩子能學習如何調適心情，家長也上了一課：孩子最渴望的往往不是昂貴的禮物、漂亮的禮服、美味的蛋糕，而是家人願意花時間陪伴傾聽。

看完這本溫馨可愛的繪本，家長可以陪孩子一起腦力激盪，哪些事情會讓你開心？和朋友一起玩、當爸媽的小幫手、到大自然走走吸收芬多精、和家人相處......也鼓勵孩子用畫筆把開心的時刻記錄下來，做一本「開心書」！

情緒控制不只是壓抑怒氣，哈哈大笑或微笑也是需要練習的喔，《蹦蹦的開心慶生會》設計的親子遊戲，就是教孩子訓練臉部肌肉，練習做出各種表情。微笑不只是禮貌，也是表達善意、化解尷尬緊張、提升社交技巧的好方法。

多多的不害羞練習

多多是隻害羞的小獅子，一害羞就臉紅。爸爸要跟他鄰居打招呼，他一句話也說不出來，直到晚上吃飯臉都還是紅通通的。

爸爸鼓勵他做「不害羞練習」，下次覺得害羞的時候，在心裡數一、二、三，再試著開口說話。

他在路上練習跟臉很臭的野牛打招呼，又找鴕鳥問問題，嚇得野牛和鴕鳥以為獅子要來吃牠們。解釋清楚後，野牛和鴕鳥都送了他小禮物，祝他成功。

在公園裡向動物們打招呼時，大家都害怕的逃走了，讓多多有點沮喪。還好有一隻河馬沒急著逃，還對多多招了招手。

奶奶告訴多多一個小秘密，其實爸爸小時候也很害羞呢！爸爸慌忙否認，卻在這時放了一個讓奶奶家盆栽都枯萎的臭屁，羞得臉都紅了。

原來，身為一隻獅子，偶爾還是可以害羞的，沒有關係。

書末的「可以怎麼做」單元，告訴害羞的孩子不用太勉強自己改變，但可以列出害羞清單，挑其中兩件事和家人一起練習，例如打招呼、主動邀請朋友一起玩。練習過程中如果覺得不舒服，就先做別的事情放鬆一下。書中也提醒爸媽，要尊重每個孩子的個人特質。

這本書的親子互動遊戲，是用「大眼瞪小眼」練習眼神接觸。因為害羞的孩子最常見的問題是不敢看人，先從眼神接觸著手，讓孩子更順利的邁出勇敢的第一步。

小艾的傷心水

小艾邀請朋友們來家裡玩，野餐時她想讓朋友們嘗一嘗美味的蜂蜜，可是她跑太快，一個不小心把蜂蜜罐摔破了。

看著破掉的罐子，小艾的眼淚瞬間流成河，野餐墊漂起來，充氣泳池也浮起來，朋友們都快被她的眼淚淹沒了。

忽然間，他們發現身邊滿滿的淚水竟然是甜的，怎麼喝也喝不完，靈機一動，決定來擺攤賣蜂蜜水！

沒有什麼比甜滋滋的蜂蜜水，更適合跟傷心說掰掰。

然後，他們帶著換來的空罐子，一起報名蜜蜂老師的採花蜜課啦！

我喜歡故事後的「可以怎麼做」單元，不是光講大道理，要孩子勇敢不哭泣，而是同理孩子的情緒：「不管是男生還是女生，不管幾歲，只要傷心都可以哭，而且最好這時候還可以有人一起抱抱」、「但如果哭太久或是太常哭，對眼睛也不太好，偶爾也要學習忍耐一下啦」。

坦然接受情緒後，書中也提供化解傷心的幾個好方法，例如一個人靜一靜、看一場好玩的表演或聽一首好聽的歌、和家人好友一起聊一聊、計畫一場小旅行轉換心情等。

難過時往往需要別人的擁抱，讓我們覺得被包容理解，才能平靜下來，所以這本書的親子互動遊戲特別設計了好玩的「包春捲」遊戲，用大毛巾或小棉被把孩子捲起來，想像自己是一個春捲。

小不點與羨慕帽

小不點發現了一台賣帽子的攤車，他興奮的試了又試，最後買下最滿意的一頂。戴上帽子以後，覺得自己就像王子，其他的小象看了都覺得好羨慕。

但他發現灰灰的花朵帽又大又高，還有香香的味道，比自己的更好，心裡很羨慕卻故意說：「哼，臭死了！」

小不點隨即看到小瓜戴了一頂美味的水果帽，心裡更羨慕了，只能裝作一臉嫌棄。

所有小象都跑到帽子拍賣會上，想透過比賽擁有世界上最大的帽子，只有胖胖不費吹灰之力的贏到帽子，引來全場小象的羨慕嫉妒恨，說他的帽子又爛又醜。

沒想到胖胖一點也不生氣，他笑笑回答：「既然妳們的帽子比較好，應該要開心呀，為什麼一臉氣呼呼呢？」

我非常喜歡這個有如現代寓言的故事，結局發人深省，也引導孩子思考因為羨慕嫉妒而說出的反話有多可笑。

羨慕別人有新玩具、羨慕別人有新的衣服、鞋子、手機，為什麼別人的東西看起來總是比較好呢？這段應該讓大部分家長感同身受。

即使我家兩兒衣食無虞，什麼都不缺，但哥哥三不五時會用羨慕的語氣說「班上八成以上的同學都有手機，我也好想要買手機」，梅弟也會渴望擁有幼兒園同學收藏的寶可夢五星卡匣或會發光的LED鞋。

在讀完小不點的故事後，小朋友可以和爸媽一起想想，自己真的需要那個東西嗎？

如果真的很需要，可以和爸爸媽媽說一說自己的心情，約定好完成某個目標後，當成獎勵送給妳。而且與其羨慕別人，不如充實自己，培養出讓別人羨慕的能力。

隨著孩子開始熟悉團體生活，會很在意是否與同儕有一樣的衣服物品或玩具，所以這本書的親子互動遊戲設計了一個「小風吹」遊戲，要吹一樣的才吹得動，鼓勵孩子觀察尋找兩個人有什麼一樣的地方。從擔憂跟別人不一樣，轉換成「我和誰是一樣」，讓安心感平緩孩子的情緒。

▊ 康軒精選中文童書分享文 

以下是2022年酪梨壽司康軒雜誌團中，會一併開放團購的康軒精選套書，分類介紹如下：

｜康軒情緒繪本 ｜從故事和遊戲中，陪孩子學習情緒管理　NEW! 
｜康軒科普繪本 ｜滿足孩子無限好奇心的「科普大探索」系列（已加入2022年新書）
｜康軒知識漫畫 ｜看漫畫輕鬆學的「漫畫知識酷」系列（已加入2022年新書）
｜康軒故事橋樑書 ｜搭起自主閱讀橋樑的「故事溜溜球」（已加入2022年新書）

▊ 康軒中文童書選書指南

沒時間細看書介的忙碌家長也別擔心，以下是我幫大家整理的精選康軒書單快速選書指南，直接參考主題和適讀年齡下手就可以啦：
（部分書目同時符合「科普探索」與「知識漫畫」性質，以康軒出版社的書系歸類為準）

主題選書：（2022年7月更新）

【情緒繪本類】
情緒學習繪本（一套5本）：情緒管理繪本，有注音，6歲以下親子共讀，7歲以上自行閱讀 NEW!

【科普童書類】
怪獸科學實驗室（一套2本）：趣味科學實驗書，無注音，中高年級生適讀 NEW!
嘎嘎的光照書（一套4本）：人體醫學繪本，有注音，附劇場版音檔，中大班與低中年級生適讀 第4集新出版
愛的故事 ‧ 知識繪本（1~10集套書、11~13集套書）：動物科普與環境教育繪本，有注音，中大班與低中年級生適讀 11~13集新出版
少了我，世界多麼冏（一套2本）：發明科普繪本，有注音，中大班與低中年級生適讀 
小偵探大追擊（一套4本）：動物科普與生活科學繪本，有注音，中大班以上適讀
Why博士系列（一套5本）：生活科學漫畫+科普問答+簡易實驗書，有注音，低中年級適讀

【知識漫畫類】
成語漫畫笑學堂（一套3本）：成語典故漫畫，無注音，低中高年級適讀 NEW!
紅豆妮綠豆兵學詞語、紅豆妮綠豆兵遊世界（一套2本）：詞語典故漫畫與世界文化介紹，低中年級適讀 NEW!
紅豆綠豆碰（一套13本）：生活教育漫畫，有注音，附劇場版音檔，中大班與低中年級適讀 13集新出版
貓偵探的數學謎題（一套4本）：數學解謎漫畫，有注音，低中年級適讀 第4集新出版
數學小偵探（一套6本）：數學解謎漫畫，無注音，中高年級適讀 第6集新出版
芝麻開笑門（一套4本）：幽默笑話漫畫，有注音，低中年級適讀 
台灣古道大冒險（一套4本）：史地知識漫畫，有注音，低中年級適讀 
大冒險系列（一套4本）：史地知識漫畫，有注音，低中年級適讀
漫畫名人堂（一套4本）：名人傳記漫畫，有注音，低中年級適讀
我的AI同學（一套2本）：資訊科技漫畫，無注音，中高年級適讀 
解謎獵人Q（一套2本）：人體與恐龍漫畫，無注音，中高年級適讀

【故事橋樑書】
嘰哩咕嚕話三國：歷史故事，有注音，中高年級適讀 NEW!
馬警官破案記：偵探故事，有注音，低中年級適讀
跟王文華學聽說讀寫：語文素養故事，有注音，低中年級適讀
王文華的說話課：語文素養故事，有注音，低中年級適讀 
王文華的食育童話：飲食教育故事，有注音，低中年級適讀
第一個發明的故事：發明歷史故事，有注音，低中年級適讀

【兒少小說】
汪爾摩斯&喵森羅蘋：偵探故事，無注音，中高年級與國中適讀 

▊ 2022年康軒學習雜誌／童書 & KidsRead點讀筆團  （7/25~8/2）

康軒精選套書，會在7/25~8/2 開團的酪梨壽司康軒雜誌／圖書團中提供團購優惠價。
本團可訂閱康軒學習雜誌獨家點讀專案、購買康軒精選套書（圖書無點讀功能），也開放購買KidsRead點讀筆或KidsRead全系列點讀教材。

康軒學習雜誌 x KidsRead獨家點讀專案 分享文
康軒學習雜誌點讀專案團 x KidsRead點讀筆 團購懶人包： 2022年團購方案／分享文／新手常見問答