又到了一年二度歡唱這首金曲的時節了,最近台北台南有什麼好吃好玩好逛好買好看的,通通給我報上來,我要用最慈悲包容的肉身去渡化他們。

這回記取往年教訓,訂機票時心機很重地比黃金週假期才飛來會合的大白提早出發、又晚回東京好幾天,免得全程帶個大型拖油瓶(還是很會漏油的那種),玩/吃起來不過癮。全世界最爽快的事,莫過於打包一個人的回台行李。

被放生的大白可憐兮兮地說:「如果妳離開這段時間,東京又發生什麼意外,妳就不用回來找我了。不要管我,沒關係......」(以下內心戲一小時)

醃芭樂、小番茄夾蜜餞、豆花、芋圓、八寶冰、鹹酥雞、臭豆腐、麻辣鴨血、滷味、排骨飯、滷肉飯、涼麵、炒米粉、貢丸湯、燒肉粽、蔥油餅、水餃、菜肉包、小籠包、米糕、蘿蔔糕、芋頭糕、燒餅、胡椒餅、車輪餅、蘿蔔絲餅、飯糰、三滴肉蒲團,我來啦~

【酪梨壽司碎碎念】

如果還能堅持寫下去,在台期間的飲食運動日誌會和要吃也要瘦之夏日甩油大作戰同步更新在本文內。文章迴響區和留言版嚴禁「假分享,真廣告」,有廣告嫌疑者我會手動改成隱藏設定或刪除。請勿欺騙我的感情或考驗我的廣告鼻。

【飲食運動日誌:寶島篇】

Day 20 2011/04/20(三) 

飲食:早餐(AM 7:25~7:35)/喜憨兒烘焙坊的奶酥花生麻糬麵包一大個;午餐/無,行程太滿沒空吃;下午(PM 12:25~1:10)/福義軒純鮮乳餅4片+福義軒紅麴薄餅5片+自然の顏紫菜蘇打4片;下午(PM 3:00~3:20)/蜜旺果芭樂乾約6~8片;晚餐(PM 6:30~7:00)/老友記粥麵館的干貝滑雞皮蛋粥半份(半大碗公,裡面有花生、雞肉、皮蛋、油條、干貝湯底熬的白粥)、干貝碎牛肉豬肝粥半份(半大碗公,裡面有花生、牛肉、豬肝、油條、干貝湯底熬的白粥)
運動:晚上(PM 7:00~8:00)/晚餐後步行約一小時;晚上(PM 9:50~9:55)/仰握抬腿運動五分鐘
體重:51.4公斤(比前一日下降0.2公斤)(台北家的體重計通常比東京家的略輕一點點)
體脂肪:21% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:回台第一天就在四處奔波處理雜事中度過,連午餐都因為行程太滿沒空吃,用一大堆餅乾果腹(沒有比較不肥XD),加上還有一小時時差,才晚上十點就累得眼睛睜不開。幸好晚上和之之臨時相約吃了老友記粥麵館的廣式粥品,干貝滑雞皮蛋粥和干貝碎牛肉豬肝粥都好好味,在微涼又極餓的春夜晚上,吃起來特別舒服。

Day 21 2011/04/21(四) 

飲食:早餐(AM 7:30~7:50)/哈肯舖的法國起司麵包半個、芝麻起司烤餅三分之一大片、糖心布里歐半個;上午(AM 9:30~9:35)/世運食品的倫教糕一個;午餐(AM 11:00~11:30)/通化街的廖家涼麵一份(小)+小邵涼麵一份(小)+通化街171巷的無名碳烤胡椒餅和蔥花燒餅各一個;晚餐(PM 5:30~6:10)/南村小吃店的滷菜切盤半大盤(牛腱、豬耳朵、大豆干、小豆干、豆皮、滷花生)、炸醬麵約三分之一份(約一小碗)、涼拌小黃瓜半大盤、四寶湯半份(約兩小碗,四寶是番茄、蛋花、青江菜、豆腐);點心(PM 6:30~7:00)/通化夜市「隊長芭樂」的水煮芭樂約半顆+通化夜市百裕仙草茶(溫的,微甜);晚上(PM 8:00~9:00)/漢堡王買的Coke Zero去冰中杯
運動:上午(AM 9:50~10:30)/快走40分鐘;晚上(PM 6:20~7:50)/逛街步行約一個半小時
體重:50.8公斤(比前一日下降0.6公斤)
體脂肪:22% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:澱粉控的通化街午餐:廖家涼麵一份、小邵涼麵一份、171巷的無名碳烤胡椒餅和蔥花燒餅各一個,是不是很瘋?重點是豬頭我在吃了早餐的法國起司麵包、芝麻起司烤餅、糖心布里歐,還有上午茶的倫教糕之後,午餐戰力絲毫不減。晚餐要稍微控制一下份量了.....

聽說小邵和廖家涼麵各有擁護者,我才兩家都買來試試看。試完覺得小邵非常不合我口味,麵條不Q、醬料味道怪怪;廖家的麵條比較Q彈,麻醬的味道我也還算喜歡,缺點是麻醬醬汁很稀薄。當然,每個人口味差很多。和這兩家相比,我還是比較喜歡和平東路成功國宅那邊的芝鄉涼麵。

晚餐和老友相約吃號稱「小凱悅」的南村小吃店,滷菜和炸醬麵味道都不賴,最讓我們驚艷的卻是一碗看似平凡的「四寶湯」(番茄蛋花青江菜豆腐湯),簡單而美好。晚餐後又繼續逛通化夜市,買了水煮芭樂(今天不幸挑到一顆不太甜也不夠入味的芭樂,水準大不如前)和仙草茶(溫熱的仙草茶很潤喉,甜度也剛好)當飯後點心,邊吃邊逛街聊天,逛完再看電影配可樂,好充實又歡樂的一天。

Day 22 2011/04/22(五)  

飲食:早餐(AM 9:45~9:55)/光復南路某巷內路邊早餐攤買的紫米飯糰一個(煎蛋、蘿蔔干、肉鬆、紫米等,不加油條);午餐(PM 12:00~12:25)/之之做的香菇芋頭肉末一大碗+朋友送的烏骨雞腳凍兩大支+芭樂一片;下午(PM 1:20-1:30)/蜜旺果芭樂乾約12條;下午(PM 2:50-2:55)/蜜旺果芭樂乾8條;晚餐(7:20-8:20)/通化夜市的梁記滷味(雞肝、腸子、甜不辣、豆干、米血各半份,酸菜若干)+臨江街125號前「越南美食」小攤的越南麵包半份(法國麵包夾牛肉片、火腿片、小黃瓜條、醃漬紅白蘿蔔絲、香菜等)+通化夜市紅花鹹水雞的茭白筍、高麗菜捲、四季豆各半份+隊長芭樂的水煮芭樂3片、野薑番茄12顆
運動:上午(AM 7:45~8:45)/伸展10分鐘+慢跑40分鐘+拉筋10分鐘
體重:51.0公斤(比前一日上升0.2公斤)
體脂肪:21% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:今天早上有乖乖出門晨跑,早餐又吃了媽媽買的紫米飯糰,心滿意足。繼媽媽的愛心後,午餐是之之留在冰箱裡餵姊姊的香菇芋頭肉末一大碗,外加老友進貢的烏骨雞腳凍兩支。被寵愛的感覺真好~

晚餐冒雨和之之去通化夜市買我們最愛的梁記滷味(雞肝和米血很美味),順道買了網友留言推薦的越南麵包(兼具清爽和飽足感,是我的菜,不過最好兩人分食,一個人光吃這個就飽了,很難繼續逛夜市)和紅花鹹水雞的蔬菜(高麗菜捲、茭白筍和四季豆都好吃,今天沒點雞肉)。

最後為了驗證昨天是單純運氣不好挑錯芭樂,還是「隊長芭樂」整體水準退步,再買了一次他們的水煮芭樂和野薑番茄。結果野薑番茄好吃,水煮芭樂仍然醃煮得不夠入味,之之也認為它跟以前買的幾次比差很多。向老闆反映,老闆尷尬地說他們的芭樂都是相同來源(言下之意大概是總部的中央工廠統一提供?),不太清楚狀況。難道就這樣少了一家好吃的水煮芭樂嗎....(淚)再次強調,我喜歡的醃芭樂是軟嫩入味、表面呈現土黃色(橄欖色)的水煮芭樂,又稱「滷芭樂」,不是口感清脆的甘草芭樂。拜託大家告訴我台北市區哪裡還有符合條件的水煮芭樂,我不能沒有它。

Day 23 2011/04/23(六)  

飲食:早餐(AM 10:00~10:30)/光復南路某巷內早餐攤買的紫米飯糰一個(煎蛋、蘿蔔干、肉鬆、紫米飯、油條)+臨江街早市買的醃芭樂半大顆+昨晚買的野薑番茄約18顆;午餐(PM 12:40~1:05)/通化街38巷王記豆腐捲一個+醃芭樂半顆;晚餐(4:40-5:10)/信義路四段克莉蒙汀麵包生活館 (Angelina)的「瑞塔納」(核桃乳酪麵包)一片、玄米豆漿麵包五片(每片約一公分厚)、「小蠶寶寶」(葡萄乾奶酥雜糧麵包)切片一片;點心(6:45-7:00)/醃芭樂半顆
運動:上午(AM 8:00~9:30)/伸展10分鐘+慢跑40分鐘+快走30分鐘+拉筋10分鐘;下午(PM 1:30~2:40)/仰臥抬腿瘦小腹運動5分鐘+側臥抬腿瘦大腿運動5分鐘;下午(PM 2:40~3:20)/逛街步行(接近快走速度)40分鐘
體重:51.2公斤(比前一日上升0.2公斤)
體脂肪:21% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:今早晨跑時聽到身後有一個中年男人大聲說:「你啊,做人就是太老實了!要學著皮厚心黑啊.....」回頭一看,是位身著袈裟的出家人正在講手機。(登愣)

晨跑40分鐘後,又快走 30分鐘,途中經過臨江街早市,找到臉書網友昨晚推薦我的醃芭樂(整個早市我只看到這一家,在臨江街中段,胡記米粉湯的對街)。醃芭樂一斤(印象中是)30元,我特別請阿伯幫我挑了軟一點的芭樂,超大一顆20元,比連鎖店隊長芭樂或是饒河街夜市有名的醃芭樂攤便宜太多。阿伯說他的芭樂沒有煮過,只有醃過,但很入味,也夠軟嫩,是我的菜,之之則認為稍鹹了一點。網友說阿伯出沒時間不定,買醃芭樂要碰運氣,他本人則堅稱他每天都來擺攤,只有禮拜一休息。

Day 24 2011/04/24(日)  

飲食:早餐(AM 7:00~7:15)/信義路四段克莉蒙汀麵包生活館 (Angelina)玄米豆漿麵包四片(每片約一公分厚)、「小蠶寶寶」(葡萄乾奶酥雜糧麵包)切片三片+光泉全脂鮮乳一杯;午餐(PM 12:00~12:30)/光復南路290巷天府麵庄的涼拌小菜(辣椒絲、海帶絲、豆芽、粉絲)半碟、燃麵一碗、燉雞麵少許(吃了之之碗裡的湯和麵各一口嚐味道)、口水雞半盤;下午(PM 3:15~3:30)/之之自製的古早味醃芭樂(水煮芭樂)半大顆;晚餐(PM 5:30~6:20)/之之下廚:青花菜玉米濃湯兩大碗(青花菜梗打成的泥、玉米醬、全脂鮮奶、熱狗丁、高湯塊少許)+芋頭粉蒸肉約一碗(豬胛心肉約5塊、芋頭1塊)+青椒蝦仁炒蛋約半碗+清燙小白菜約半碗+胚芽麥飯一碗;點心(PM 6:40~7:00)/之之自製的古早味醃芭樂(水煮芭樂)半大顆
運動:上午(AM 8:00~9:10)/伸展10分鐘+慢跑50分鐘+拉筋10分鐘;上午(AM 10:10~10:35)/仰臥抬腿瘦小腹運動5分鐘+側臥抬腿瘦大腿運動5分鐘+下半身瘦身操5分鐘+礦泉水瓶瘦手臂運動5分鐘+平伸轉圈瘦手臂運動5分鐘;下午(PM 12:45~1:10)/午餐後散步25分鐘
體重:51.4公斤(比前一日上升0.2公斤)
體脂肪:22% (台北家的體脂計只能測量到個位數)

筆記:早餐是在信義路號稱「貴婦麵包店」的克莉蒙汀麵包生活館 (原名Angelina)買的麵包。他家的紫米豆漿麵包內餡是QQ的紫米和麻糬,整個就是我的菜,「小蠶寶寶」和「瑞塔納」也不錯。之之聽到價錢後,以「妳這個敗家女」的譴責眼神冷冷宣布:「太貴了,我不能接受,絕對不會買。」

只買三個麵包,450元大洋就飛了,這價格在台灣的確很「貴婦」。200元的瑞塔納(核桃乳酪麵包)和180元的紫米豆漿麵包都接近一條土司的份量或重量,偶爾吃一次我還可以接受(by被日本物價扭曲價值觀的敗家女);小蠶寶寶就只比一般麵包大一點點,賣70元算挺貴。我只有一個人,其實寧可麵包尺寸小一點,否則就算不介意價格,想多買幾種麵包嚐鮮都怕吃不下。

這家人氣第一的招牌麵包是瑞塔納,不過我在日本吃過不少更優的核桃乳酪麵包,回購這款的機率不高。最愛的還是紫米豆漿麵包,另外也想試試別種麵包(歡迎熟客推薦),下次要趁之之上班時偷偷去買。

P.S. 我要哭了,今天下午之之為我做出完美的古早味土黃色醃芭樂(水煮芭樂)!第一次醃芭樂就上手,比外面賣的更好吃。今天的晚餐還有芋頭粉蒸排骨、青椒蝦仁炒蛋、青花菜玉米濃湯、清燙小白菜、胚芽麥飯,全部都是阿之師做的....

Day 25 2011/04/25(一)  

飲食:早餐(AM 7:10~7:20)/信義路四段克莉蒙汀麵包生活館 (Angelina)玄米豆漿麵包五片(每片約一公分厚)、「瑞塔納」(核桃乳酪麵包)一大片;早餐(AM 9:30~9:31)/樂田麵包屋光復店的可麗露半顆;午餐(PM 12:00~12:30)/用昨天晚餐材料準備的之之愛心便當:芋頭粉蒸肉約一碗(豬胛心肉約5塊、芋頭3塊)+青椒蝦仁炒蛋約半碗+清燙小白菜約半碗+ 胚芽麥飯一碗;下午(PM 1:45~1:55)/之之自製的古早味醃芭樂(水煮芭樂)半大顆;晚餐(PM 4:50~5:25)/青花菜玉米濃湯約三碗(青花菜梗打成的泥、玉米醬、全脂鮮奶、熱狗丁、高湯塊少許)+克莉蒙汀麵包生活館 (Angelina)的「瑞塔納」(核桃乳酪麵包)兩大片+玄米豆漿麵包一片;點心(PM 6:10~6:15)/福義軒紅麴薄餅5片
運動:晚上(PM 8:00~8:07)/仰臥抬腿運動7分鐘
體重:51.2公斤(比前一日下降0.2公斤)
體脂肪:21% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:今日無事,在家當了一天的宅女,讀中文小說,看垃圾新聞和搞笑節目,吃之之幫我準備的便當,滾來滾去樂消遙。女僕變公主,人生真美好!

Day 26 2011/04/26(二)  

飲食:早餐(AM 6:10~6:20)/樂田麵包屋光復店的紅豆麻糬肉鬆麵包半個+信義路四段克莉蒙汀麵包生活館 (Angelina)的「瑞塔納」(核桃乳酪麵包)一片;午餐(AM 11:00~11:20)/南港老張炭烤燒餅安和店的炭烤燒餅一個、招牌鹹酥餅一個、芝麻糖餅一個、豆沙酥餅一個;下午(PM 2:20~2:30)/自己醃的古早味芭樂半顆;晚餐第一攤(PM 6:30~7:00)/八年得麻辣臭豆腐鴨血專賣店(忠孝223巷店)的「綜合2號餐」半份(麻辣臭豆腐、鴨血、高麗菜、金針菇、王子麵、豆芽湯)+水煮牛肉飯(搭配大量黃豆芽)半份;晚餐第二攤(PM 8:30~9:00)/忠孝東路四段216巷KIKI Thai Cafe的青木瓜鹹蛋沙拉一小碗、蝦醬空心菜一小碗、蝦餅一個、泰式烤雞腿三塊、烤豬頸肉三片配紅洋蔥若干、苳茵酸辣海鮮清湯兩碗
運動:上午(AM 7:00~8:50)/伸展熱身操10分鐘+慢跑50分鐘+步行40分鐘+拉筋伸展操10分鐘;下午(PM 6:10~6:30)/散步約20分鐘;晚上(PM 7:10~8:10)/逛街約一小時;晚上(PM 9:30~9:50)/散步約20分鐘
體重:51.2公斤(與前一日相同)
體脂肪:22% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:去網友推薦的南港老張炭烤燒餅安和店買燒餅,因為在炭烤燒餅、鹹酥餅、芝麻糖餅、豆沙酥餅之間難以抉擇,我午餐吃了四個燒餅。四種中我最喜歡鹹酥餅和芝麻糖餅,豆沙酥餅也還不錯,原本期待很高的炭烤燒餅表現普通,咬勁稍嫌不足。聽說南港本店味道更好,可惜路途遙遙,懶人我不可能專程去南港買燒餅。

晚餐要和幾位老友聚會,我和雪花餓得早,決定兩人先吃過,之後再和較晚下班的三人會合,續攤喝飲料聊天。雪花帶我去吃麻辣臭豆腐鴨血連鎖店「八年得」在忠孝東路四段223巷的分店,兩人很貪心地點了麻辣臭豆腐鴨血+王子麵的「綜合二號餐」,加上重慶水煮牛肉飯,吃得超撐。水煮牛肉雖然比不上永和「天府家常菜」的,味道也還不差,缺點是吃到最後滿嘴油,有點膩;麻辣臭豆腐鴨血加王子麵本來就是很難出錯的平民美食組合,以這個價位和份量而言,物有所值。

第二攤原本打算只喝飲料不吃東西,結果其他三人臨時起意吃KIKI THAI Cafe,我對酸酸辣辣的泰式料理沒有抵抗力,莫名其妙又淪陷,吃了兩輪晚餐。好在今晚KIKI THAI的菜份量不大,也很合口味,肥得心甘情願。烤豬頸肉和烤雞腿香嫩得讓全桌人灑花轉圈圈,青木瓜鹹蛋沙拉的奇妙組合意外的搭配,金錢蝦餅外皮酥香內餡飽滿,沾梅醬吃有去油解油膩之效,苳茵酸辣海鮮清湯(不是紅通通的那種)也很清爽。除了蝦醬空心菜普通了點,每道都頗受好評。眾人相約下次還要再來,還先說好團員只能找六人,因為蝦餅一份是六個XD

Day 27 2011/04/27(三)  

飲食:早餐(AM 6:10~6:20)/神旺大飯店普諾麵包坊的脆皮芋頭布丁麵包(外層是波蘿,內餡是冰的芋泥和布丁)半個+丹麥波羅麻糬麵包(外層是丹麥菠蘿、裡面是可頌和麻糬)半個;上午(AM 10:25~10:30)/樂田麵包屋光復店的紅豆麻糬肉鬆麵包半個;午餐(AM 12:00~12:30)/芋頭粉蒸肉一碗(肉約5~6小塊、芋頭3~4小塊)+白飯一碗+青花菜玉米濃湯一碗+醃芭樂兩片;下午(PM 2:30~4:30)/金華街咖啡小自由Caffe Libero的夏摘大吉嶺一壺+Le petit pâtissier 雷斯理的蘋果塔半份;晚餐(PM 5:45~6:30)/永康街喫飯食堂的鹹蛋花椰菜、煎豬肝、南瓜豆腐、蒜泥蚵、招牌雞腿各半盤+白飯一碗;點心(PM 7:00~9:00)/麗水街摩賽卡法式茶館的七子餅茶(普洱)一壺+紅酒蜜蘋果半份
運動:上午(AM 7:20~8:40)/伸展熱身操10分鐘+慢跑55分鐘+步行5分鐘+拉筋伸展操10分鐘
體重:51.4公斤(比前一日上升0.2公斤)
體脂肪:21% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:從下午兩點到晚上九點,連續和兩組老友歡聚,聊了七小時的天,灌了十幾杯水和兩大壺茶,把今年份的話都說完了,累到虛脫......P.S. 兩個貪嘴女人的晚餐,在喫飯食堂點了五道菜,每一盤都淨空。

Day 28 2011/04/28(四)  

飲食:早餐(AM 5:20~5:30)/杏仁奶酥麵包一個;午餐(PM 12:10~12:40)/吉品海鮮餐廳敦南店的龍皇鮮蝦餃一個、迷你叉燒包一個、金絲蘿蔔捲一個、蜜汁叉燒酥一個、吉品流沙包一個+菊花普洱茶半壺;下午(PM 3:10~4:00)/珠寶盒法式點心坊安和店蘋果塔半個、蒙布朗半個+「五點鐘」錫蘭紅茶半壺、「焦糖」紅茶半壺;晚餐(PM 5:40~6:15)/棻蘭家廚的梅子雞丁、芋頭肉絲、薑絲炒絲瓜、鹹蛋南瓜、蒜炒高麗菜各約一碗份量+白飯半碗
運動:上午(AM 6:20~7:40)/伸展熱身10分鐘+慢跑1小時+拉筋10分鐘;下午(PM 2:40-3:00)/快走約20分鐘;下午(PM 4:15-5:00)/逛街步行約45分鐘;下午(PM 5:15-5:25)/快走約10分鐘;晚上(PM 6:20-6:40)/晚餐後散步約20分鐘;晚上(PM 8:00-8:30)/步行約半小時
體重:50.9公斤(比前一日下降0.5公斤)
體脂肪:22% (台北家的體脂計只能測量到個位數)
筆記:大白公主駕到,我的馬車瞬間變回南瓜了。撇開伺候難纏公主的辛酸不談,今天還挺有口福的。大白下飛機的第一餐,是吉品海鮮餐廳敦南店的港點。吉品是大白在台北市吃港式點心的首選,走高檔精緻路線,有信義和敦南兩家分店,印象中信義店的食物品質比敦南店好一咪咪(至少前兩次去信義店,蝦餃的皮都比今天在敦南店吃到的有彈性,不排除是運氣問題),裝潢也較氣派華麗;敦南店則贏在美麗的落地窗景和悠閒輕鬆的用餐氣氛,服務生的態度也比較有親和力。

晚餐是藏身陋巷中的樸實家常好味道:棻蘭家廚。我和之之都很愛這家不起眼的無菜單小館子,上次帶香港學長小史來吃,平常吃慣山珍海味的他也挺喜歡。梅子雞丁(大白念念不忘)、芋頭肉絲(我喜歡)、鹹蛋南瓜(之之的愛)都是我們連續兩次指明要吃的招牌菜,另外請老闆幫我們配了兩個蔬菜。三個人吃了五道菜三碗飯740元,平均一人不到250元(今天點的菜比較簡單,上次三個人吃了約一千),吃不完的還能讓之之打包回家帶便當,是經濟實惠又美味的一餐。

Day 29 2011/04/29(五)

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/清炒高麗菜一碗、清炒A菜一碗、炒蛋約半碗、花生麵筋約兩大匙、肉鬆約一大匙、稀飯一碗;上午(AM 10:00~10:15)/(昨天打包的)吉品海鮮餐廳敦南店的金絲蘿蔔捲半個、蜜汁叉燒酥半個、吉品流沙包半個+Coke Zero半杯;午餐(PM 11:20~11:40)/BellaVita百貨Elite Bakery的紐奧良雞柳麵包半個+昨日外帶的珠寶盒法式點心坊安和店杏仁可頌麵包半個;下午(PM 1:30~1:40)/新光三越信義新天地A9館小南門傳統豆花的紅豆花生粉粿豆花半碗;晚餐(PM 5:45~6:40)/安和路暹廚的酸辣拌花枝半盤、月亮蝦餅一片、綠咖哩牛約一碗、打拋豬肉約一碗、蝦醬空心菜約一碗、茉莉香米飯約一碗、(大白加點的)芋香紫米甜湯半碗;點心(PM 7:00~7:20)/之之自製醃芭樂五片
運動:上午(AM 6:30~7:15)/伸展熱身10分鐘+慢跑20分鐘+快走5分鐘+拉筋10分鐘;上午(AM 9:30-10:00)/散步約30分鐘;上午(AM 10:15-10:30)/散步約15分鐘;下午(PM 12:00-1:20)/逛街步行約80分鐘;下午(PM 1:50-2:30)/逛街步行約40分鐘;晚上(PM 6:45-7:10)/晚餐後逛街約25分鐘;
體重:- 公斤(旅館無體重計)
體脂肪:- % (旅館無體重計)
筆記:安和路上遠企後門口斜對面,去年才新開的泰式料理餐廳「暹廚」,是我近期內吃過最滿意的泰國菜,連平常幾乎不能吃辣的大白都說味道很好,邊灌水喊辣邊吃──服務生幫我們調整成「微辣」,還是會辣,五道菜中只有蝦餅不辣,大白連吃了四大片。我們兩女一男,點的是餐廳推薦的三人合菜,內容有「酸辣拌花枝、月亮蝦餅、紅或綠咖哩牛(雞)、打拋豬肉、蝦醬空心菜、茉莉香米飯」,每人是450元+10%服務費。後來看菜單算了一下價錢,發現上當了,點合菜只是方便,根本沒有省到錢,這裡的五道菜對正常食量的三人而言還嫌多了點,下回三個人直接任點菜單上的四道菜,或是四人點三人合菜(前提是餐廳允許)就夠啦。

Day 30 2011/04/30(六)

飲食:早餐(AM 9:00~9:40)/復興南路姜太太包子店的鮮肉包半個、高麗菜肉包半個+清炒龍鬚菜一碗、清炒A菜一碗、滷豆乾兩大匙、玉米蛋花湯+之之自製的醃芭樂半個+BellaVita百貨Elite Bakery的的墨魚燻雞起士麵包三分之一個;午餐(PM 12:10~12:30)/西門町港九香滿樓的普洱茶兩杯、水晶鮮蝦餃兩個、蟹黃蒸燒賣兩個、椰汁西米露半碗;下午(PM 1:30~1:50)/五十嵐西門武昌店的混珠珍奶中杯半糖少冰半杯+西門町路邊攤買的花生捲冰淇淋三分之一份;下午(PM 3:05~3:20)/珠寶盒法式點心坊安和店的巧克力可露麗半個+BellaVita百貨Elite Bakery的紅豆雜糧麻糬麵包三分之一條;晚餐(PM 5:30~6:30)/君悅排骨仁愛總店的排骨飯套餐一份,內容有炸排骨一大塊、四五種配菜、白飯一大碗、竹筍清湯一碗、加點的涼拌小黃瓜半碟+喫茶趣敦南誠品店的九一三茶王無糖去冰半杯
運動:上午(AM 7:15~8:45)/伸展熱身10分鐘+慢跑50分鐘+快走20分鐘+拉筋10分鐘;下午/逛街約1個半小時;晚上/逛街約2小時
體重:- 公斤(旅館無體重計)
體脂肪:- % (旅館無體重計)
筆記:西門町的港九香滿樓據說是老字號的港式飲茶,我和大白慕名前往,結果期望愈高失望愈大,蝦餃和蟹黃燒賣的表現都很普通,讓熱愛港點的大白吃得默默無語。餐車上吸引我們的點心沒幾樣,想加點菜單上的現做菜色,又招又喊,服務生都不肯過來,只能怪自己太沒有存在感,兩人分食三碟後就摸摸鼻子起身結帳。說也奇怪,一喊「買單」,服務生倒是突然回過神來,動作飛快哪。

Day 31 2011/05/01(日)

飲食:早餐第一輪(AM 6:50~7:10)/信義路四段克莉蒙汀麵包生活館 (Angelina)的南瓜麻糬貝果六分之一個、法國起士貝果六分之一個(這兩個麵包的尺寸都是正常貝果的三倍左右);早餐第二輪(AM 8:15~8:35)/炒空心菜約半碗、清炒花椰約三分之一碗、清炒芥蘭約三分之一碗、滷豆乾約三分之一碗、火腿蛋炒飯半碗、蛋花玉米濃湯一碗;午餐(PM 12:40~1:00)/金得春捲半份+阿松割包半個+民權路水仙宮市場對面的烤花捲和麥芽甜餅各半個;下午(PM 1:00~1:30)/國華街大菜市內江水號的八寶冰三分之二碗(另加十元的芋泥)+泰山冰店的八寶冰三分之二碗;下午(PM 4:35~4:45)/正興街上流動攤車叫賣的「古早豆花」紅豆豆花半大碗;晚餐第一攤(PM 6:15~6:30)/大智街阿文豬心的豬心冬粉半碗、豬肝半碗、麻油腰子半碗、鴨腳翅湯一碗;晚餐第二攤(PM 6:40~6:55)/海安路福生小吃店的魚肚湯半大碗、肉燥飯半碗、米糕半碗、滷白菜半碟;晚餐第三攤(PM 7:10~7:25)/西門路友愛街口友愛鹹酥雞的鹹酥雞半份、甜不辣半份、魷魚腳半份;點心(PM 7:40~7:55)/民生路裕成水果店的鮮果冰半大份(今日水果有香蕉、香瓜、哈密瓜、西瓜、鳳梨、蓮霧、蘋果等)
運動:下午/逛街散步約2小時左右
體重:- 公斤(旅館無體重計)
體脂肪:- % (旅館無體重計)

Day 32 2011/05/02(一)

飲食:早餐第一輪(AM 7:40~8:00)/旅館早餐:油醋醬生菜沙拉一碗、花生醬土司半片、火腿一片、荷包蛋一個、馬鈴薯泥一球、花椰菜一朵、玉米筍一條、胡蘿蔔一片、虱目魚鹹粥一碗、紅棗枸杞白木耳甜湯一碗、熱牛奶半杯、冰豆漿一杯;早餐第二輪(AM 8:10~8:20)/國華街大菜市無名羊肉湯的清湯羊肉半碗;午餐第一攤(AM 10:10~10:20)/安平陳家蚵捲的蚵捲一條、蝦捲一條;點心(AM 10:40~10:45)/安平永泰興蜜餞行的濕芭樂乾兩條;午餐第二攤(AM 11:30~11:45)/安平東興蚵嗲的蚵嗲半份、炸花枝半盤;點心(PM 12:30~12:31)/試吃阿麗阿珍花生糖安平店的花生糖一片、芝麻糖一塊;點心(PM 12:40~12:50)/樁之味薏仁湯安平店的鮮奶紅豆薏仁半份;點心(PM 2:15~2:18)/瓜瓜園安平店的原味蜜蕃薯一個、黑糖蜜蕃薯一個;點心(PM 5:20~5:25)/民族路赤崁樓對面無名豆花攤車(北忠街無名豆花的分店)的檸檬豆花半份;點心(PM 6:15~6:20)/民族路二段信裕軒的杏仁麻荖一個、烏糖香餅一個;點心(PM 6:35~6:45)/民族路石精臼點心城的八寶圓仔湯半大碗+另加5元的花生仁一份;晚餐(PM 7:30~7:50)/金華路三段阿亮香雞排的雞塊、三角骨、魷魚腳、甜不辣、花椰菜各半份;點心(PM 8:30~8:40)/民生路義成水果店的水果切盤半份(香瓜、西瓜、鳳梨、蓮霧、木瓜各一大塊)
運動:上午/從台南市正興街騎單車到安平來回,邊吃邊逛;下午/騎單車逛街約30分鐘
體重:- 公斤(旅館無體重計)
體脂肪:- % (旅館無體重計)

Day 33 2011/05/03(二)

飲食:早餐(AM 6:30~6:45)/國華街大菜市無名羊肉湯的清湯羊雜半碗、當歸羊控肉半碗、白飯半碗;點心(AM 10:15~10:30)/永福路梅香珍的綠豆椪半個、鴛鴦餅(紅豆麻糬)半個、豐原餅(內含滷肉)半個、鳳梨酥半個;點心(AM 10:10~10:20)/;午餐第一攤(AM 11:15~11:35)/中正路度小月的擔仔麵半碗、肉燥飯半碗、香腸半條、番薯葉半盤;午餐第二攤(AM 11:50~12:10)/中正路199巷羊城油雞的招牌油雞半盤(附醃漬紅白蘿蔔)、白飯半碗、熱茶兩杯;點心(PM 12:25~12:50)/民生路裕成水果店的鮮果冰半份(今日水果有香蕉、香瓜木瓜、西瓜、蓮霧、楊桃等)+半糖葡萄牛奶三分之一杯;點心(PM 3:05~3:20)/民生路冰鄉的八寶豆花半份;點心(PM 5:50~6:10)/富川麻糬的花生麻糬一個+信義路四段克莉蒙汀麵包生活館 (Angelina)的南瓜麻糬貝果三分之一個
運動:上午/騎單車逛街
體重:- 公斤(旅館無體重計)
體脂肪:- % (旅館無體重計)

Day 34 2011/05/04(三)

飲食:早餐(AM 9:00~9:20)/旅館早餐:加糖豆漿一杯、清炒龍鬚菜約一碗、清炒小白菜約一碗、炸芋泥球一個、炒蛋兩大匙、火腿蛋炒飯一碗、海帶豆腐味噌湯一碗;午餐(PM 12:10~12:45)/富川麻糬的芝麻麻糬一個+心耕101美食的火腿蛋炒飯約一碗、鮪魚蛋三明治一份、火腿蛋三明治三分之一份、起司火腿蛋餅半份;點心(PM 6:00~6:15)/永康街50嵐的半糖少冰混珠珍奶半杯;晚餐(PM 7:00~7:45)/信義路鼎泰豐的招牌小菜豆乾海帶絲約半碟、醬燜苦瓜一碟、原盅雞湯三分之一份、小籠湯包三個、菜肉大包三分之一個、蝦仁肉絲蛋炒飯約一碗、豆沙小包兩個
運動:上午(AM 7:20~8:10)/熱身10分鐘+慢跑30分鐘+拉筋10分鐘;下午(PM 2:00~4:00)/逛街步行約兩小時
體重:50.9公斤(與去台南前相同)
體脂肪:22% (與去台南前相同)

Day 35 2011/05/05(四)

飲食:早餐(AM 9:00~9:15)/旅館早餐:加糖豆漿一杯、清炒高麗菜約一碗、炒蛋兩大匙、美奶滋馬鈴薯兩大塊、火腿腸一條、小番茄三顆、涼拌山藥三片;上午(AM 10:10~10:40)/潮州街53號手工包子饅頭店的大肉包一個+富川麻糬的花生麻糬一個;點心(PM 4:10~4:25)/蜜旺果芭樂乾約20條;晚餐(PM 6:00~6:50)/之之做的炸醬麵一大碗、北部油飯粽半顆、南部花生粽半顆、菊之鱻海鮮干貝醬一大匙
運動:上午(AM 7:30~8:20)/熱身10分鐘+慢跑30分鐘+拉筋10分鐘;下午(PM 2:30~4:00)/逛街步行約1.5小時
體重:- 公斤(旅館無體重計)
體脂肪:- % (旅館無體重計)

Day 36 2011/05/06(五)

飲食:早餐(AM 9:45~10:00)/旅館早餐:加糖豆漿一杯、清炒高麗菜約一碗、花椰菜約一碗、炒蛋一大匙、涼拌小黃瓜一大匙、小番茄三顆、清粥一碗、肉鬆一大匙;上午(AM 11:25~11:40)/紅心芭樂一顆;午餐(AM 12:20~12:45)/西門町萬年大樓B1金園排骨的排骨飯一份、炸蝦捲一條、番茄蛋花湯一碗、清燙A菜半碟;下午(PM 3:25~3:50)/紅心芭樂一顆+富川麻糬的紅豆糕一塊;晚餐第一攤(PM 6:00~6:30)/臨江街ZOCA佐佧義式窯烤披薩屋的拿坡里披薩三片、亞美卡那(美式夏威夷)披薩三片、提拉米蘇三分之一份、米蛋糕半份;晚餐第二攤(PM 7:00~8:00)/臨江街夜市天下第一棧的鹹酥雞三分之一份、芋簽半份、甜不辣三分之一份+50嵐的半糖少冰混珠珍奶三分之一杯+小番茄夾蜜餞半包
運動:上午(AM 8:00~9:00)/熱身10分鐘+慢跑40分鐘+拉筋10分鐘;下午/逛街步行約2小時
體重:- 公斤(旅館無體重計)
體脂肪:- % (旅館無體重計)

Day 37 2011/05/07(六)

飲食:早餐(AM 7:10~7:30)/旅館早餐:加糖豆漿一杯、統一AB優格一份、大白菜約一碗、涼拌小黃瓜一大匙、小番茄三顆、山藥兩片、細蘆筍五條、炒麵一碗;上午(AM 10:25~10:28)/手工燕麥餅乾兩片;午餐(AM 12:10~12:45)/蕃茄鮮蝦義大利麵一大碗+皇帝豆約一碗+涼拌茄子四條+中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的起司馬鈴薯麵包一塊、起司麻糬球五個+蓮霧一顆;下午(PM 1:00~1:10)/蜜旺果芭樂乾約15條;晚餐(PM 6:15~7:20)/酸辣泡菜鴨血一碗+雞肝四塊+清燙芥菜少許+中壢跑平豬腳的豬腳一塊+中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的軟法一小塊+小番茄夾蜜餞五顆+醃桃子一顆
運動:無
體重:- 公斤
體脂肪:- %

Day 38 2011/05/08(日)

飲食:早餐(AM 9:30~10:00)/中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的Cream Cheese土司兩片+醃桃子兩顆;上午(AM 10:30~10:35)/中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的核桃派三分之一份;午餐(AM 11:30~12:00)/洋蔥番茄燉雞兩大碗+清燙芥菜半碗+豆包(素雞)切片五片;點心(PM 1:40~1:50)/蜜旺果芭樂乾約10條;點心(PM 4:20~4:25)/蓮霧一顆;晚餐(PM 5:00~5:50)/馬鈴薯燉豬肉兩碗(黑木耳、胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、蕃茄、豬肉等)+炒雞胗半碗+清炒蘆筍半碗+清炒小白菜半碗+中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的花生麵包半個、蔥花肉鬆麵包三分之一個;點心(PM 6:50~6:55)/藍莓夾心巧克力球五顆
運動:上午(AM 7:15~8:25)/熱身10分鐘+慢跑50分鐘+拉筋10分鐘;下午(PM 7:50~8:30)/散步40分鐘
體重:52.4 公斤(比5/4上升1.5公斤)
體脂肪:22 % (與5/4相同)
筆記:5月4日還在偷笑台南小吃之旅後體重沒變好神奇,結果不是不報,時候未到。回北部後幾天沒量體重,瞬間爆肥1.5公斤!這段期間內還是幾乎每天慢跑運動,變肥只能怪我實在吃太多了....

Day 39 2011/05/09(一)

飲食:早餐(AM 7:50~8:00)/無糖豆漿一杯+中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的花生麵包半個、波蘿花生麻糬麵包半個、培根起司墨魚麵包一小塊、蔥花肉鬆麵包三分之 一個;點心(AM 10:30~10:35)/中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的核桃派一小塊(約三分之一份)+醃桃子一顆;點心(PM 2:30~3:30)/蔥花肉鬆麵包三分之 一個+蜜旺果芭樂乾10條+彎彎脆果迷你包一包;晚餐(PM 5:30~6:00)/北部油飯粽半個、南部花生粽半個+菊之鱻海鮮干貝醬兩大匙+清蒸高麗菜一大碗+小楊滷味的雞心4個、甜不辣數片;點心/蜜旺果芭樂乾6條
運動:上午(AM 6:00~7:05)/熱身10分鐘+慢跑45分鐘+拉筋10分鐘
體重:52.0 公斤(比前一天下降0.4公斤)
體脂肪:22 % (與前一天相同)

Day 40 2011/05/10(二)

飲食:早餐(AM 8:50~9:10)/中壢楊師父蛋糕麵包專賣店的核桃派一小塊(約二分之一份);點心(AM 11:30~12:00)/蝦味先迷你包一小包+中祥蔬菜餅乾10片+瓜瓜園的黑糖蜜番薯一塊;下午(PM 2:30~3:30)/星巴克的熱金萱烏龍茶兩杯;晚餐(PM 7:30~8:45)/光復南路晶鱻生猛活海鮮的鐵板豆腐、鹽酥龍珠、鹹蛋苦瓜、宮保皮蛋、菜脯蛋、炒空心菜各約三分之一大盤+白飯一大碗+烏龍茶4小杯;點心(PM 9:00~9:30)/黑丸嫩仙草延吉店的招牌黑丸嫩仙草(嫩仙草、芋圓、地瓜圓、紅豆、珍珠)半份+仙草甘茶三分之一杯
運動:上午(AM 6:35~7:40)/熱身10分鐘+慢跑45分鐘+拉筋10分鐘
體重:51.8 公斤(比前一天下降0.2公斤)
體脂肪:22 % (與前一天相同)

Day 41 2011/05/11(三)  

飲食:早餐(AM 8:30~8:40)/神旺大飯店普諾麵包坊的火腿起司餐包一個、雜糧麻糬餐包一個;點心(AM 10:00~10:10)/神旺大飯店普諾麵包坊的雜糧奶酥麵包一條;午餐(AM 11:00~11:20)/JAL飛機餐:炒箭筍數支、小黃瓜涼拌雞絲一小份、涼麵佐昆布鰹魚醬汁一小份、哈根達斯的香草冰淇淋半小盒、熱綠茶一杯;下午(PM 3:35~3:36)/瓜瓜園的黑糖蜜番薯一個;晚餐(PM 6:30-6:50)/佐賀名尾庵的鶏めし雞肉炊飯兩碗+岡山辣豆瓣醬兩小匙+小番茄5顆
運動:晚上/抬腿提臀操10分鐘
體重:51.8 公斤(與前一天相同)
體脂肪:22 % (與前一天相同)
筆記:在傳說中的世界末日告別台灣,臉都圓起來的我要回東京面對現實,恢復正常飲食,每天運動,認真甩油了。之之家的體重計比我東京家的輕,讓我產生
沒變胖的錯覺,明天量就知死。

Day 42 2011/05/12(四) 

飲食:早餐(AM 7:30~7:45)/麻布十番Pointage的起司麵包一大個;午餐(AM 11:00~11:15)/麻布十番Pointage的洋蔥培根麵包一條;晚餐(PM 6:20-7:00)/富士蘋果一顆約240g+紀文「だし自慢おでん」關東煮一包(關東煮七種:海帶結、蒟蒻、魚肉竹輪、白蘿蔔、白煮蛋、油豆腐、牛蒡捲各一個)
運動:下午(PM 12:15~12:40)/快走25分鐘;下午(PM 12:50~3:20)/熱身10分鐘+跑步機慢跑30分鐘+肌力訓練(手臂、肩膀、背部、大腿、腹部等健身器材)共30分鐘+飛輪30分鐘+跑步機慢跑30分鐘+拉筋伸展操20分鐘
體重:52.5 公斤(比前一天上升0.7公斤。今天起改用東京家的體重計測量)
體脂肪:23.2 % (比前一天上升1.2個百分點。今天起改用東京家的體重計測量)
筆記:健身房是可怕的時間殺手。今天被體重計上的數字嚇到,下雨天不方便路跑,於是改上健身房。出門前摸了一小時準備有的沒的和掙扎到底要不要去,在健身房內時光飛逝耗了三小時,加上走路去和搭車回家的一小時,回程又逛了半小時超市,回家再洗頭吹頭,一整個白天就莫名其妙沒了!

※ 邪惡的台灣美食之旅就此結束,回東京後更新的飲食運動日誌,請見「要吃也要瘦之夏日甩油大作戰

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酪梨壽司的日記

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