這個月的「飲食運動日誌」名不符實,只見「飲食」,「運動」的存在感非常稀薄,糟的是天氣漸冷,年關將近,狀況只會愈來愈嚴重。(好像已經連續這麼寫了幾個月耶)

年底要帶大白公主回台微服出巡幾天,照慣例又是無止盡的吃喝養豬行程,還要配合公主刁鑽的口味,折煞我這個豌豆國的賤民。

大白事先指定一定吃:鹹酥雞和炸魷魚(師大夜市蘭陽派的老闆這幾天拜託你不要耍任性愛開不開啊)、烤鴨(龍都酒樓的烤鴨是他此生摯愛,天廚他上次只吃兩口就棄筷拒食,宋廚來不及訂位了)、珍珠奶茶(沒有品牌忠誠度,多半就近在師大夜市的樂杯思買,五十嵐、清心的茶飲他也很喜歡。有推薦其他特別好喝的店嗎?)、港式飲茶(他愛吃叉燒包、蒸餃、燒賣。上次在噗浪做過線上民調,網友討論非常熱烈,不爭氣的我還是遲遲拿不定主意要選哪家)、小籠包(日本人最愛的鼎泰豐,除了小籠包,豆沙小包、排骨、炒飯也都很有水準)。

我朝思暮想的是:包滷蛋和油條的傳統飯糰(上次吃了古亭劉媽媽飯糰,挺不賴,或許會再光顧)、水餃(上次吃了龍門客棧,水餃和滷菜品質都不錯,但還沒有到回味無窮的境界)、台式海鮮熱炒(之前常光顧常旺,物廉價美,這次想試試傳說中有點貴但美味的先進海產店)、中式小館(還沒決定哪家,鼎珍坊如何?  )。啊差點忘了說,還有肉粽(最好是南部粽)和涼麵

大白的地雷有:辣食、火鍋類、臭豆腐、動物內臟和雞腳雞脖子鴨頭之類他認為「長得很恐怖口感又很奇怪」的食物(不幸全都是我的最愛)。另外,既然是因為想念寶島美食而回台,西式大餐和日本料理也就免了。

預計有四天半(五個早餐、四個午餐、五個晚餐)在台北市區吃喝玩樂,請鄉親們踴躍推薦台北市區的美食,剩下兩天得回中壢娘家彩衣娛親兼讓丈母娘餵食女婿。我們住師大附近,人很懶、時間有限,太遙遠的店(雖然捷運就能到北縣,高鐵就能到台中台南高雄,但對懶人還是像好幾百萬光年那麼遙遠)這回就先放棄,明年我一個人回台時再找機會全台吃透透吧。


十二月份飲食運動日誌(每日更新中,最新的在最下方)

Day 591 2009/12/1(二 

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(AM 10:30~10:40)/豐島屋「鳩サブレー」鴿子造型餅乾一塊31g+王德傳玫瑰普洱茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:30)/麻布十番Pointage 麵包坊的起司麵包一個、鮮菇南瓜麵包半個、杏仁波蘿可頌半個+淺漬小黃瓜30g、淺漬山藥30g+明太子拌小松菜一大碗(小松菜一大把220g+辛子明太子兩大匙)+王德傳玫瑰普洱茶一大杯;下午(PM 3:50~4:00)/Pointage 麵包坊的熱狗麵包半個;晚餐(PM 4:40~5:00)/明太子拌飯一碗(明太子一大匙、白飯一碗)+什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;點心(PM 7:45~8:00)/MINI ASPARAGUS BISCUITS黑芝麻餅乾一小包27g+王德傳玫瑰普洱茶一大杯;點心(PM 9:00~9:05)/麻布十番Le Pommier的Mont Blanc一小口
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日下降0.4公斤)48.8公斤
體脂肪:21.0% (與前一日相同)
檢討筆記:正式將麻布十番今年新開的法式甜點店Le Pommier列為地雷店。虛有其表,貴又難吃。這家在日本美食網站Tabelog上分數還不低,我們很佛心的給它三次機會,三次都失望了。第一次買了一個蛋糕覺得不好吃,但看生意不錯,想說是不是錯怪他了,隔一陣子鼓起勇氣又挑戰了一次,還是不好吃,我暗自決定再也不光顧,沒想到剛剛大白又鬼迷心竅,下班時買了一個蒙布朗回來。結果.....不幸吃到這輩子吃過最難吃的蒙布朗>_<

Day 592 2009/12/2(三 

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(AM 10:40~10:50)/豐島屋「鳩サブレー」鴿子造型餅乾一塊31g+王德傳玫瑰普洱茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:30)/番茄鮪魚煮高野豆腐一碗、滷白菜一碗、北海道十勝甜玉米罐頭半小罐約70g、白飯一碗;下午(PM 3:00~3:20)/富士蘋果一顆290g+PRETZ鹽味餅乾棒一小包17g;晚餐(PM 5:00~5:20)/蒜炒小松菜一碗+番茄炒蛋一碗+明太子拌飯一碗
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.3公斤 (比前一日下降0.1公斤)48.7公斤
體脂肪:21.3% (比前一日上升0.3個百分點)
檢討筆記:終於知道正妹保持身材窈窕的秘密──今天穿上新買的牛仔褲,胃容量瞬間只剩平日的一半。如果每餐都只吃五分就飽了,怎麼可能會胖?日本應該要舉辦緊身牛仔褲大胃王比賽,這樣才考驗真功夫。 

Day 593 2009/12/3(四 

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;午餐(PM 1:00~1:15)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml+PRETZ鹽味餅乾棒一小包17g;晚餐(PM 7:00~7:30)/大白特製的青蔥火腿明太子蛋炒飯三碗(材料有蔥、火腿、辛子明太子、 魩仔魚、雞蛋、白飯,調味料有胡椒鹽、麻油、醬油若干)+王德傳玫瑰普洱茶一大杯
運動:晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.7公斤 (比前一日下降0.4公斤)48.3公斤
體脂肪:21.0% (比前一日下降0.3個百分點)
檢討筆記:炒飯大王(是真的炒飯啦)大白下午打電話回家交代,晚上要親自下廚做他最拿手的青蔥火腿蛋炒飯。我飯煮好蔥切好蛋打好火腿切好丁,痴痴等大廚回家,等到快胃穿孔,大廚才珊珊來遲。我很會備料,但是炒飯還是只有大白做的好吃,他超會甩鍋,連用剛煮好的飯都可以炒得粒粒分明。今天的炒飯裡除了青蔥火腿和雞蛋以外,還有加明太子和魩仔魚,算是難得的豪華版,我一口氣連吃三碗,大白吃了四碗,連照片都來不及拍就鍋底朝天,沒圖沒真相也無所謂了。

Day 594 2009/12/4(五 

飲食:早餐(AM 8:00~8:20)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(AM 10:50~10:55)/豐島屋「鳩サブレー」鴿子造型餅乾一塊31g+王德傳玫瑰普洱茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:30)/干貝醬炒小松菜一碗+什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml+PRETZ鹽味餅乾棒一小包17g;晚餐(PM 6:00~6:30)/東麻布印度料理Surya的辣味漬洋蔥兩大匙、奶油雞肉紅咖哩一碗、無骨烤雞肉一大塊、番紅花飯一碗;點心(PM 8:30~8:40)/Jean-Paul Hévin Chocolatier Tokyo Midtown店的覆盆莓巧克力慕斯蛋糕(Chocolat Framboise)半塊+王德傳玫瑰普洱茶一大杯
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘;晚餐/散步一小時
體重:累計減重15.7公斤 (與前一日相同)48.3公斤
體脂肪:20.6% (比前一日下降0.4個百分點)
檢討筆記:今晚的餐後甜點是Jean-Paul Hévin覆盆莓巧克力慕斯蛋糕(Chocolat Framboise),微酸的覆盆莓和濃郁香甜的巧克力慕斯很搭,配濃茶一人吃半塊好幸福。

Day 595 2009/12/5(六 

飲食:早餐(AM 8:00~8:20)/無;上午(AM 11:50~12:20)/京橋Hidemi Sugino(杉野英實)的Ambroisie(アンブロワジー)巧克力開心果慕斯蛋糕三分之一個、Weekend鮮奶油紅酒洋梨磅蛋糕三分之二個、Paradis(パラディ)白酒草莓慕斯半個+洋梨口味花果茶一杯;午餐(PM 12:40~1:20)/銀座久兵衛的「志野」午間握壽司套餐一份:茗荷佐海帶芽小菜兩碟、握壽司九貫(鮪魚中腹肉、白魽、花枝、鮭魚卵、鮪魚腹肉、車海老、帆立貝、鰹魚、星鰻)、蛤蜊味噌湯一碗、薄切大根夾胡麻與紫蘇葉一片、乾瓢卷四小卷、小黃瓜卷兩小卷、淺漬大根一小塊、熱抹茶兩杯;晚餐(PM 6:00~6:30)/銀座三越B2美食街まい泉專櫃的豬排三明治三小片裝一盒+昨晚從Surya打包外帶的無骨烤雞肉一塊、番紅花飯半碗;點心(PM 7:00~7:30)/Hidemi SuginoLarme(ラルム)甘栗巧克力蘭姆酒慕斯半個、Everest(エベレスト)覆盆莓杏仁乳酪蛋糕半個、Sous Bois(スーボワ)黑醋栗覆盆莓慕斯半個+王德傳茶莊的桂花普洱茶一大杯
運動:下午/銀座逛街一整個下午,約4.5個小時
體重:累計減重15.6公斤 (比前一日上升0.1公斤)48.4公斤
體脂肪:20.4% (比前一日下降0.2個百分點)
檢討筆記:上午陪大白到位在京橋、銀座交界處的甜點名店Hidemi Sugino朝聖,11:00開店,我們11:40到,排了一個小時的隊才買到蛋糕。我和大白都覺得他的甜點技術很好、口味新鮮清爽,不過因為兩人都是澱粉控,沒有那麼狂愛慕斯,而他的冷藏蛋糕幾乎都是慕斯,吃起來總覺得有那麼一點不過癮。吃Hidemi Sugino的甜點有一種在吃天上雲朵的感覺,虛無飄渺,如夢似幻,吃完以後不會膩,反而會想要去找個實實在在的豬排飯之類的來嗑。我身體裡的每一個細胞都在喊:給我澱粉!

因為沒到狂愛的程度,如果哪天經過銀座,剛好沒那麼多人排隊(有可能嗎),可能會順便外帶一兩個吧。

吃完Hidemi Sugino,食慾大開,立刻殺去銀座久兵衛吃握壽司,完全印證了「我要澱粉!」論。

傳說中的壽司名店銀座久兵衛,服務態度和環境氣氛滿分,食物整體而言也在水準之上,適合招待賓客,不是什麼錯過可惜的神奇美味就是了。最近剛好有創業紀念優惠價,午餐最便宜的「志野」握壽司套餐只要4,200円,原價6,000円,此時不試待何時。之前聽日本朋友抱怨過久兵衛太「觀光客取向」,光顧後大致可以理解,因為久兵衛是我見過對相機最友善的日本傳統壽司店,不管你要拍多久、要照哪位師傅,都會全力配合,甚至還會貼心配合你的拍照速度來上菜或調整食物擺盤位置,師傅從頭到尾都笑容滿面。

話雖如此,如果沒人請客,我短期之內應該不會再光顧久兵衛。以食物的CP值而言,我家附近的壽司店2,500円~3,000円就能有相同的滿足,去銀座名店朝聖,久久一次也夠了。

Day 596 2009/12/6(日 

飲食:早餐(AM 8:30~8:40)/Hidemi SuginoPomme d’Eve蘋果巧克力慕斯半個+王德傳茶莊的桂花普洱茶一大杯;午餐(PM 12:20~1:20)/東麻布法國料理La Lune的午間套餐一份,包括法國麵包佐豬肉泥(法國麵包四小塊、豬肉泥半小盅),前菜:炸牡蠣佐蔓越梅醬、馬鈴薯濃湯和生菜,主菜:青醬白金豚佐大量有機烤蔬菜(配菜有牛蒡、胡蘿蔔、白蘿蔔、櫻桃蘿蔔、甘藷、油菜花等),甜點拼盤(乳酪蛋糕一塊、水梨兩小塊、柳橙雪酪一球),熱花果茶一杯;下午(PM 3:00~3:10)/在表參道的新潟物產館試吃了柿子一小片、蘋果一小片、乳酪蛋糕一小塊;晚餐(PM 4:30~5:00)/まい泉青山本店的「黒豚ヒレかつ重」一份:熱茶兩杯、棒棒雞絲小菜一小碟、漬物一小碟、蛤蜊味噌湯一碗、豬排丼一大碗、柚子雪酪一球
運動:下午/青山原宿表參道散步逛街約3.5個小時
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日上升0.4公斤)48.8公斤
體脂肪:20.8% (比前一日上升0.4個百分點)
檢討筆記:La Lune的冬季午間菜單和まい泉食記補在部落格相簿。這個週末真的吃太好了,有點小小的罪惡感.....

Day 597 2009/12/7(一 

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml+Hidemi SuginoAmbre Noix(アンブルノワ) 胡桃巧克力慕斯蛋糕三分之一個+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;午餐(PM 12:10~12:40)/Tribeca Bakery的無花果焙果一個(104g)佐cream cheese抹醬(18g)+王林蘋果一大顆290g;下午(PM 3:30~3:45)/芒果果醬抹土司Hidemi Sugino的芒果果醬兩大匙,配厚片白土司一片77g);晚餐(PM 4:30~5:00)/Hidemi SuginoMerveille(メルベイユ)覆盆子蜜桃慕斯半個、Bresilienne(ブレジリエンヌ)酒味咖啡焦糖慕斯半個+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;點心(PM 7:40~7:50)/コイケヤ「スコーン」和風BBQ口味(類似芝多司的玉米點心)一小碗30g
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.8公斤 (比前一日上升0.4公斤)49.2公斤
體脂肪:21.0% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:下午茶時間偷吃了大白買的Hidemi Sugino芒果果醬,果醬裡滿滿的香甜芒果粒,配上烤過的厚片土司,如同置身天堂。跟他家那些虛無飄邈的慕斯蛋糕比起來,我還是比較喜歡這種大口咬定的實在口感,澱粉控果然不是當假的。

Day 598 2009/12/8(二 

飲食:早餐(AM 5:35~5:50)/芒果果醬抹土司Hidemi Sugino的芒果果醬兩大匙,配厚片白土司一片77g)+コイケヤ「スコーン」和風BBQ口味(類似芝多司的玉米點心)一小把約10g+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;午餐(AM 11:30~12:00)/Tribeca Bakery的芝麻焙果一個(104g)夾起司片一片和豬肉鬆兩大匙+干貝醬炒小松菜一碗(小松菜150g、干貝醬1大匙);下午(PM 3:20~3:40)/Hidemi Sugino的常溫小蛋糕三種各半個:Prune Vin Rouge巧克力杏桃乾小蛋糕、Weekend Café威士忌咖啡小蛋糕、Financier Patache開心果費南雪+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;晚餐(PM 5:30~7:00)/洋蔥火腿炒蛋一碗+南瓜奶油雞肉燉菜一碗(主要材料包括南瓜、胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、鴻喜菇、雞腿肉、高麗菜、牛奶、S&B「牧場しぼりシチューなめらかチーズ」奶油燉菜專用湯塊、胡椒鹽等)+白飯一碗+王林蘋果一顆約300g;點心(PM 8:30~8:40)/コイケヤ「スコーン」和風BBQ口味(類似芝多司的玉米點心)10g
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/散步70分鐘
體重:累計減重15.1公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.9公斤
體脂肪:21.1% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今天吃了三款Hidemi Sugino的常溫小蛋糕,Prune Vin Rouge巧克力杏桃乾小蛋糕、Weekend Café威士忌咖啡小蛋糕、Financier Patache開心果費南雪,都很不賴,口感不會太乾。大白和我最喜歡的都是開心果費南雪,下次經過或許會願意再買。

Day 599 2009/12/9(三 

飲食:早餐(AM 8:30~8:50)/麻布十番Pointage麵包坊的起司麵包一個+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;上午(AM 10:00~10:10)/コイケヤ「スコーン」和風BBQ口味(類似芝多司的玉米點心)25g;午餐(AM 11:30~12:30)/昨晚煮的南瓜奶油雞肉燉菜兩碗+銀座木村屋的「ミニむしケーキ」一個(Mini Steam Cake/迷你蒸糕,一個40g,155大卡)+王林蘋果半顆150g;下午(PM 3:20~3:40)/銀座木村屋的「ミニむしケーキ」一個+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;晚餐(PM 4:30~5:00)/麻婆豆腐兩碗(青蔥100g、豬絞肉30g、嫩豆腐300g、辣椒醬、花椒粉、油、鹽、太白粉等)+白飯一碗+王林蘋果半顆 160g;點心(PM 7:20~7:30)/牛丼半碗(洋蔥、黑毛和牛肉片、市售牛丼專用醬汁、白飯);(PM 8:20~8:25)/NABISCO Chip Star原味洋芋片6片約10g
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.3公斤 (比前一日下降0.2公斤)48.7公斤
體脂肪:20.4% (比前一日下降0.7個百分點)
檢討筆記:不知是日本米品質好,還是日本電子鍋比較厲害,在這裡吃到的白飯真的明顯比家鄉的美味很多,尤其是今年的新米,讓我這個澱粉控忍不住一碗接一碗啊。

Day 600 2009/12/10(四 

飲食:早餐(AM 8:40~9:00)/司康餅半個+可頌麵包一個+銀座木村屋的「ミニむしケーキ」一個+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;上午(AM 10:00~10:10)/銀座木村屋的「ミニむしケーキ」一個;午餐(AM 11:50~12:30)/牛丼一碗(洋蔥、黑毛和牛肉片、市售牛丼專用醬汁、白飯)+干貝醬拌小松菜一碗(干貝醬兩匙、小松菜130g)+伊藤園「抹茶入り綠茶」(熱)一大杯;下午(PM 1:20~1:30)/王林蘋果半顆165g;晚餐(PM 4:30~5:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)100g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)200ml+芒果醬抹厚片土司(Hidemi Sugino的芒果果醬兩大匙,配厚片白土司一片77g)+王林蘋果半顆165g;點心(PM 5:10~5:30)/火腿豆芽炒蛋半碗+NABISCO Chip Star原味洋芋片一碗約45g+天仁原片茉莉綠茶一大杯
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日上升0.1公斤)48.8公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:略

Day 601 2009/12/11(五 

飲食:早餐(AM 8:40~9:00)/厚片土司抹cream cheese一片+銀座木村屋的「ミニむしケーキ」一個+天仁原片烏龍茶一大杯;午餐(PM 12:30~1:30)/東麻布法國料理La Lune的法國麵包五小塊佐豬肉泥半小盅、白蘿蔔濃湯一碗、炸牡蠣一塊佐蔓越莓醬、烤雞肉佐綜合烤蔬菜一大盤(蔬菜包括白蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡、紅薯、青江菜、高麗菜、花椰菜等)、乳酪蛋糕半塊、花草茶一杯;晚餐(PM 5:30~6:30)/鶏繁麻布十番店的熱抹茶一杯、胡麻蒟蒻牛蒡小菜一小碗、雞湯拉麵三小碗、雞肝串燒半串、蒜片雞肉串燒半串、雞膝軟骨串燒半串、大蔥雞肉卷半串、烤雞翅一個、日式炸雞一塊、芝麻醬松子生菜沙拉一碗
運動:下午/快走15分鐘
體重:累計減重15.5公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.5公斤
體脂肪:20.7% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:陰雨濕冷的冬夜,在麻布十番的燒鳥店「鶏繁」享用雞肉串燒、日式炸雞和雞湯拉麵,是今天的小確幸。雞湯拉麵清爽暖胃,烤雞肉串香嫩多汁,這家店我以後應該會常光顧。(隔兩天的週日,又光顧了一次鶏繁,才傍晚五點半就已座無虛席,敗興而返。老闆說週末不預約就吃不到,要我們下次記得訂位>_<)

Day 602 2009/12/12(六 

飲食:早餐(AM 8:30~9:00)/厚片土司一片佐芒果醬一大匙+奶油麵包一個+天仁原片烏龍茶一大杯;午餐(PM 12:30~1:45)/干貝醬青蔥火腿蛋炒飯兩碗;下午(PM 2:35~2:38)/Lady Borden Cookie Sands冰淇淋餅乾半份(吃了有餅乾的那部份,雪糕我不愛);晚餐(PM 5:20~5:50)/泰國料理Bangkok的泰式雞肉飯半盤+炸蝦餅半盤(三個);點心(PM 7:00~7:30)/起司25g+芒果乾25g+Bourgogne Pinot Noir紅酒半杯+Jean-Paul Hévin Chocolatier Tokyo Midtown店的Guayaquil巧克力蛋糕半塊+蜜香紅茶一杯
運動:晚上/散步一小時
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日上升0.3公斤)48.8公斤
體脂肪:20.4% (比前一日下降0.3個百分點)
檢討筆記:Jean-Paul Hévin Chocolatier的Guayaquil巧克力蛋糕真好吃。最近額頭的痘痘一定是吃太多巧克力種下的惡果。

Day 603 2009/12/13(日 

飲食:早餐(AM 8:30~9:00)/思康餅一個+Jean-Paul Hévin Chocolatier的Matcha抹茶巧克力蛋糕半塊+蜜香紅茶一杯;午餐(PM 12:30~1:45)/敘敘苑麻布十番店的韓式牛肉海鮮豆腐鍋一份、白飯一碗、泡菜一碟;下午(PM 4:00~4:10)/GIOTTO銀座三越專櫃的蒙布朗半個+蜜香紅茶一杯;晚餐(PM 6:00~6:15)/麻布十番福島屋的外帶關東煮一大碗共七種(大根半塊、燒豆腐半塊、水煮蛋半個、芝麻豆腐半塊、麻糬巾著一個、竹筍半塊、燒賣一個);點心(PM 6:30~6:50)/銀座三越Mon ChouChou專櫃的「堂島ロール」鮮奶油瑞士捲一片+起司佐芒果乾(各25g)+蜜香紅茶一杯
運動:下午/快走至銀座40分鐘+銀座散步2小時
體重:累計減重15.1公斤 (比前一日上升0.1公斤)48.9公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:聽說大白愛吃蒙布朗,甜點迷網友推薦我們一定要試試銀座三越B1甜點美食街的GIOTTO。今日首度光顧,發現店內的蒙布朗不只一種,先買個578円的招牌蒙布朗試試口味。GIOTTO的蒙布朗上有塊透明糖片裝飾,內層有有栗子奶油、鮮奶油、栗子慕斯、海綿蛋糕體,料好實在,份量相對別家又大,大白直說下次還要再買。 

既然來了銀座三越,當然不能錯過Mon chou chou的招牌產品「堂島ロール」。這家的鮮奶油瑞士捲是我們的心頭好,鮮奶油清爽不膩,一大捲只要1201円,連續吃上幾天味道也不變,相當划算,幾乎每次來逛銀座都會外帶一個回家。

Day 604 2009/12/14 

飲食:早餐/無,睡過頭來不及吃;午餐(PM 12:00~12:30)/蔘鶏湯料理 グレイス麻布本店的半蔘雞湯午間定食:半隻的蔘雞湯一份、白蘿蔔泡菜一小碟、白菜泡菜一小碟、生菜殺沙拉一碗;下午(PM 3:10~3:20)/六本木Le Chocolat De H的Kilimandjaro巧克力咖啡慕斯蛋糕半個+蜜香紅茶一杯;晚餐(PM 5:30~5:50)/檸檬大蔥香煎雞排(帶皮雞腿肉約120g、日本大蔥約150g、檸檬汁、胡椒鹽、橄欖油等)+白飯一碗+Mon ChouChou的「堂島ロール」鮮奶油瑞士捲一片;點心(PM 7:30~7:40)/起司佐芒果乾(各25g)+蜜香紅茶一杯
運動:下午/午餐後散步50分鐘
體重:累計減重14.9公斤 (比前一日上升0.2公斤)49.1公斤
體脂肪:21.0% (比前一日上升0.5個百分點)
檢討筆記:麻布十番的 グレイス(Grace)是我剛來東京時常和大白光顧的蔘鶏湯料理專賣店,以前一直很喜歡。但自從今年去首爾吃過讓我驚艷的「土俗村蔘雞湯」後,曾經滄海難為水,除卻巫山不是雲,再度光顧Grace的感覺只剩下失落。不是不好吃,只是跟土俗村完全沒得比。沒事把嘴巴養刁果然不是好事,爲了蔘雞湯,我明年還想飛韓國一次!

Day 605 2009/12/15 

飲食:早餐(AM 6:00~6:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(PM 10:30~10:40)/Mon ChouChou的「堂島ロール」鮮奶油瑞士捲一片+蜜香紅茶一杯;午餐(AM 11:30~12:00)/Tribeca Bakery的無花果焙果一個抹Cream Cheese+森永MARIE餅乾一小包共三片;晚餐(PM 4:30~5:00)/泡菜冬粉豆腐小火鍋(白菜190g、泡菜90g、冬粉一份、高野豆腐一大塊、干貝醬兩大匙)+香腸炒高麗菜一碗(熱狗腸一條、高麗菜約120g、油鹽糖等調味料若干);點心(PM 7:30~7:40)/森永「おっとっと」海鮮造型小脆餅一小包10g
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重14.9公斤 (與前一日相同)49.1公斤
體脂肪:21.2% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:略

Day 606 2009/12/16 

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/麻布十番Pointage 麵包坊的起司麵包半個、培根麵包捲半條、玉米麵包半個+蜜香紅茶一杯;午餐(AM 11:30~11:50)/菠菜辛拉麵一大碗(韓國辛拉麵一包、菠菜150g);下午(PM 2:20~2:30)/Mon ChouChou的「堂島ロール」鮮奶油瑞士捲一片+蜜香紅茶一杯;(PM 4:30~4:50)/Tohato All Apple蘋果口味餅乾半包7片42g+什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;晚餐(PM 6:00~6:15)/干貝醬熱狗腸炒薯丁(辣味小魚干貝醬、切丁熱狗腸一條、馬鈴薯一個約130g、青蔥若干、料理酒、鹽、糖、胡椒、麻油等)一大碗+白飯一碗
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.6公斤 (比前一日下降0.7公斤)48.4公斤
體脂肪:20.6% (比前一日下降0.6個百分點)
檢討筆記:晚餐的靈感來自這篇「豆豉肉末炒薯丁」,只不過我家冰箱裡剛好沒有豆豉也沒有肉末,用小魚干貝醬和切丁煎熟的熱狗腸(煎至焦香後與香腸滋味近似)代替,成品還是超下飯的,我愛馬鈴薯!(陶醉)

Day 607 2009/12/17(四 

飲食:早餐(AM 6:30~6:45)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(AM 10:00~10:20)/森永「おっとっと」海鮮造型小脆餅一小包10g+森永MARIE餅乾一小包三片;午餐(AM 11:30~11:45)/蔥花火腿蛋炒飯1.5碗;下午(PM 2:10~2:25)/銀座三越茶之環(疑似為臨時櫃)的「抹茶滿月」抹茶磅蛋糕兩塊(直徑15公分、高3公分的磅蛋糕四分之一個)+天仁原片烏龍茶一大杯;晚餐(PM 5:00~5:15)/炸醬蔬菜拉麵(韓國辛拉麵麵體半包約60g、菠菜85g、白菜195g、維力炸醬一大匙)兩碗;點心(PM 5:40~5:50)/品客洋芋片Salt & Vinegar口味16片共28g
運動:無
體重:累計減重15.6公斤 (與前一日相同)48.4公斤
體脂肪:20.8% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:茶之環的抹茶滿月磅蛋糕,最近才上過當紅電視綜藝節目「人生が変わる1分間の深イイ話」接受試吃評鑑,所有來賓都舉「美味」牌。原本切了八分之一個當下午茶,結果太好吃又切了一塊,所以總共吃了四分之一個大蛋糕。網頁上的抹茶滿月磅蛋糕拍得看起來比較乾,其實口感很濕潤綿密,香味撲鼻,我很喜歡。

朋友原本看了節目要上網路訂購,結果蛋糕早就被搶購一空缺貨(現在又開放訂購了,但訂購後要等一個月才出貨),非常憾恨,只能改買他們的抹茶舒芙蕾。沒想到上週末在銀座三越亂逛,竟然在B1甜點街GIOTTO專櫃對面發現茶之環,不確定是不是臨時櫃(因為三越網站上找不到這家店的資料)。大家若最近要來東京玩,可以過去晃晃,帶幾個抹茶甜點回家,磅蛋糕一個1,575日圓,常溫可以保存20天,抹茶口味又很有日本特色,送禮自肥兩相宜。(詳情請參考我相簿裡的茶之環抹茶蛋糕食記

Day 608 2009/12/18(五 

飲食:早餐(AM 8:30~9:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;午餐(PM 12:00~12:30)/Tohato All Apple蘋果口味餅乾半包7片42g+品客洋芋片Salt & Vinegar口味16片共28g+天仁原片烏龍茶一大杯;下午(PM 2:35~2:40)/茶之環的「抹茶滿月」抹茶磅蛋糕一塊(直徑15公分、高3公分的磅蛋糕八分之一個);晚餐(PM 5:20~5:45)/白菜豆腐小火鍋(白菜312g、高野豆腐兩大塊,乾燥時共34g、沾醬是維力炸醬3大匙);宵夜(PM 8:20~8:35)/Wendy's麻布十番店的起司牛肉漢堡半個、墨西哥辣豆起司薯條L size半份
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重15.6公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.1公斤
體脂肪:20.3% (比前一日下降0.5個百分點)
檢討筆記:嗑完半包蘋果口味餅乾,突然好想吃燒肉粽!距離回台還有一個禮拜,我的澱粉控魂在狂燒!就連看八卦新聞「高金素梅招人夫吃鍋夾菜 李鴻源妻忍到底」,我畫到的重點都是他們去吃「川巴子火鍋樓」,這家火鍋本身普通,但麻餅、辣麵、蔥油拌麵、各式麻辣小菜很好吃。

Day 609 2009/12/19(六 

飲食:早餐(AM 3:30~3:45)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(AM 9:20~9:30)/茶之環的「抹茶滿月」抹茶磅蛋糕一塊(直徑15公分、高3公分的磅蛋糕八分之一個)+日月紅茶一杯;午餐(PM 12:00~12:30)/新橋鮨かねさか的午間握壽司套餐:海帶芽白蘿蔔絲小菜一碟、醃薑少許、握壽司12貫、小黃瓜卷3個、鐵火卷3個、味噌蛤蜊湯一碗;晚餐(PM 5:05~5:35)/鶏繁麻布十番店的熱抹茶一杯、美乃滋馬鈴薯沙拉小菜一小碗、雞湯拉麵一碗、生雞蛋雞鬆飯半碗、砂肝串燒半串、雞心串燒半串、雞絞肉丸串燒半串、權兵衛燒半串、芝麻醬生菜沙拉一碗;點心(PM 8:20~8:35)/Henri Charpentier銀座店外帶的草莓鮮奶油海綿蛋糕半個
運動:下午/銀座散步約2.5小時
體重:累計減重15.6公斤 (比前一日上升0.3公斤)48.4公斤
體脂肪:20.8% (比前一日上升0.5個百分點)
檢討筆記:初嘗米其林二星壽司店「鮨かねさか」午餐,氣氛優服務佳品質高技巧好,各條件都比前一陣子吃的銀座久兵衛略勝一籌,5,000円物超所值。可惜鮨かねさか不完全合我口味(我回家想破頭,到底他們家的壽司裡是加了什麼特殊調味料導致我不夠愛),並不會想常光顧(也沒錢),吃美食也是講求緣分的啊。

下午外帶的銀座Henri Charpentier草莓鮮奶油海綿蛋糕不是什麼驚人美味,但質樸實在,感覺很適合在家庭餐桌上溫馨共享,有媽媽的味道。(但明明家母並不會做蛋糕......)

第二次光顧雞肉串燒店「雞繁」,可能是因為掌握點菜訣竅,又坐在師傅對面的吧台看他表演,比上次的用餐經驗更滿意,這家店我以後應該會常光顧。

Day 610 2009/12/20(日 

飲食:早餐(AM 9:30~9:45)/銀座三越福砂屋的五三燒蜂蜜蛋糕一塊、0.5號普通版蜂蜜蛋糕一塊+日月紅茶一杯;午餐(PM 12:10~12:35)/Wendy's麻布十番店的辣味雞肉堡一個、墨西哥辣豆起司薯條L size一份;晚餐(PM 6:10~6:40)/麻布十番福島屋的外帶關東煮一大碗共八種(白蘿蔔一塊、蒟蒻絲一份、鵪鶉蛋天婦羅一個、麻糬巾著一個、燒豆腐半塊、番茄半個、竹筍半份、花枝天婦羅半塊)+銀座Henri Charpentier外帶的金蒙布朗半個
運動:下午/散步半小時
體重:累計減重15.3公斤 (比前一日上升0.3公斤)48.7公斤
體脂肪:19.7% (比前一日下降1.1個百分點)
檢討筆記:長崎福砂屋的蜂蜜蛋糕,尤其是經典的「五三燒カステラ」,用蛋黃和蛋白5:3的比例精製,特別濃郁香甜,號稱是全日本最美味的蜂蜜蛋糕(カステラ,或譯作長崎蛋糕)。之前一直想嘗試,又一直捨不得花兩千多日圓買蜂蜜蛋糕,昨天逛銀座三越時終於心一橫,在福砂屋專櫃買了一條2,520円/460g的五三燒カステラ,爲了和五三燒比較,也順便買了一般版最小的0.5號カステラ,840円/290g。

比較的結果,五三燒カステラ氣孔細密、顏色深黃,質地濕潤綿密,也較香甜,底部有層粗粒的雙目糖,咔滋咔滋有嚼勁,適合喜歡濃甜香重口味的人;一般版的カステラ,氣孔較粗、顏色較淡,質地乾鬆,底部也有一點沉澱糖粒,但沒那麼明顯,口感跟坊間蜂蜜蛋糕較相似,適合喜歡蓬鬆清淡口感蜂蜜蛋糕的人。PK結果:大白和我都比較愛濕潤口感的五三燒カステラ,但我怕甜,要是五三燒的甜度能稍減一點就更完美。

另外今天也吃了一個Henri Charpentier外帶的金蒙布朗,外型美麗,可惜口味不受我們青睞,兩人都覺得栗子泥和奶油不夠清爽,吃完舌頭上會留下明顯的油膩滯塞感。上網孤狗發現這款金蒙布朗算是Henri Charpentier的招牌產品之一,網路上一面倒的盛讚,果然飲食口味是很主觀的。連續吃了Henri Charpentier兩個甜點都不甚滿意,或許是運氣問題,下次會再給這家名店一次機會,也請甜點迷推薦他們家其他不錯的甜點囉。(放心,就算我覺得不好吃也不會怪大家,吃東西要看緣分的咩)

Day 611 2009/12/21(一 

飲食:早餐(AM 9:30~9:45)/銀座三越福砂屋的五三燒蜂蜜蛋糕一塊、0.5號普通版蜂蜜蛋糕一塊+天仁原片烏龍茶一杯;上午(AM 10:30~10:40)/山形縣產富士蘋果半大顆170g;午餐(PM 12:00~12:30)/麵線羹一碗(朋友送的「古早蚵仔麵線」,我使用了乾麵線50g、油蔥酥調味包、太白粉、醋、辣椒醬若干,不過沒有另外加蚵仔)+高野豆腐一大塊+茶之環的「抹茶滿月」抹茶磅蛋糕一塊(直徑15公分、高3公分的磅蛋糕八分之一個);下午(PM 1:50~2:15)/富士蘋果半大顆180g+銀座三越福砂屋的0.5號普通版蜂蜜蛋糕一塊+日月紅茶一杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/綜合蔬菜佐雞腿排一盤(雞腿排100g、花椰菜約50g、洋蔥半顆約150g、胡蘿蔔50g、小番茄兩顆、番茄胡椒鹽少許、青森燒肉醬「スタミナ源たれ」兩大匙)+白飯半碗
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.1公斤 (比前一日上升0.2公斤)48.9公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.8個百分點)
檢討筆記:這週末大白送我一個在日本主婦圈很紅的耐熱白金矽膠Lékué蒸烤盒,可以直接放進微波爐或烤箱,超好用,不過尺寸稍小,一次只能做一人份晚餐太沒效率。正覺可惜,大白又傳給我Lékué含底盤3-4人份蒸烤盒的youtube影片,我就失守了。上網孤狗後發現台灣賣的比日本便宜很多,立刻把快到期的博客來購物金花掉訂下它。

根據我短暫的蒸烤盒使用經驗,如果是一般料理,免加水,只要略為調味後放進微波爐或烤箱,讓食物在自己冒出的湯汁裡蒸或烤熟就可以了。今天的晚餐,就是健康美味的蒸雞腿排,下面墊著綜合蔬菜:胡蘿蔔、洋蔥、青椒、花椰菜、小番茄。灑點胡椒,另外加了就醬今天在部落格裡大推的「スタミナ源たれ」青森燒肉醬,用微波爐加熱6~8分鐘就漂亮上桌。不用另外加油,就能做出多汁的肉類和蔬菜,應該很適合正在減肥又不甘心一天到晚只吃燙青菜的人。

主婦好幫手唯一的缺點是價錢不夠可親,在日本一個3-4人份Lékué大蒸烤盒要價一萬日圓,網路最低價約七千日圓;台灣沒那麼誇張但也不便宜,博客來售價台幣1950元;西班牙網友說在原產地西班牙一個也要賣34歐元,價差並不算大。吼,不過是個設計比較厲害聰明的矽膠盒子,賣那麼貴不如去搶。但為了讓大白飲食健康、節省料理時間精力,我還是不爭氣的被搶了。

明晚我跟朋友約了出去吃飯,打算先把肉和蔬菜放進蒸烤盒調味好,冰在冰箱裡,寫紙條交代大白下班後要放微波爐加熱幾分鐘。接下來還打算要去買冷凍小籠包和燒賣回來蒸,一掃我家廚房沒空間擺大同電鍋的怨氣!

Day 612 2009/12/22(二 

飲食:早餐(AM 8:30~8:50)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(AM 10:30~10:40)/茶之環的「抹茶滿月」抹茶磅蛋糕兩塊(共85g,約四分之一個蛋糕)+山本山煎茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:25)/清蒸綜合蔬菜一大盤(南瓜60g、高麗菜110g、花椰菜55g、杏鮑菇50g),沾維力炸醬一大匙;下午(PM 1:30~1:40)/銀座三越福砂屋的0.5號普通版蜂蜜蛋糕一塊(35g)+山本山煎茶一大杯;下午(PM 2:00~2:10)/富士蘋果半大顆162g;晚餐(PM 5:45~7:00)/鶏繁麻布十番店的熱抹茶兩杯、南瓜煮物一小碗、雞湯拉麵一碗、生雞蛋雞鬆蓋飯、和朋友分食17串雞肉串燒,每串吃三分之一(胸、腿、肝、心、胗、腰子、屁股、屁股上方一點的尾椎肉、膝軟骨、翅、雞肉丸、皮、肌腱、大蔥雞肉卷、蒜片雞肉串、鵪鶉蛋)、芝麻醬松子生菜沙拉一碗;點心(PM 7:05~7:10)/麻布十番Hop Chou a La Cream的原味卡士達脆皮泡芙一個
運動:晚上/當朋友的導遊逛麻布和六本木,步行約2小時
體重:累計減重15.6公斤 (比前一日下降0.5公斤)48.4公斤
體脂肪:20.4% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:帶朋友去吃我最近的新歡,雞肉串燒專門店「鶏繁」(本店在新橋,我吃的是麻布十番分店),除了飲料小菜沙拉,還一口氣解決雞的祖宗八代:雞湯拉麵、生雞蛋雞鬆蓋飯、十幾種雞肉串燒:胸、腿、肝、心、胗、腰子、屁股、屁股上方一點的尾椎肉、膝軟骨、翅、雞肉丸、皮、肌腱、大蔥雞肉卷、蒜片雞肉串、鵪鶉蛋←只有她不是雞還硬要攀關係。過癮是過癮,可來生大概要做雞來還債了。

Day 613 2009/12/23(三 

飲食:早餐(AM 8:40~9:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;午餐(PM 11:10~11:50)/麻布十番福島屋的930日圓「福島屋定食」:關東煮一盤(共六種,白蘿蔔、蒟蒻、蝦天婦羅、芝麻油豆腐、魚肉竹輪、海帶各一)、牛蒡胡蘿蔔絲小菜兩碟(幫不愛牛蒡的朋友吃了她的份)、灑了紫蘇粉的白飯半碗、熱抹茶一杯+麻布十番Hop Chou a La Cream的香草卡士達脆皮泡芙一個;下午(PM 12:20~12:30)/朋友送的茶之環純濃抹茶新月抹茶蛋糕一塊(48g,約八分之一切)+山本山煎茶一大杯;下午(PM 3:20~3:30)/富士蘋果半顆160g;晚餐(PM 4:30~5:00)/日式炸雞塊三塊+小番茄五個60g+蒸南瓜一小碗約60g+胡麻醬佐清燙花椰菜一碗(100g)+白飯一碗+銀座三越福砂屋的0.5號普通版蜂蜜蛋糕一塊(35g)+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;點心(PM 6:40~6:45)/小番茄7顆共85g
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.6公斤 (與前一日相同)48.4公斤
體脂肪:20.4% (與前一日相同)
檢討筆記:救命,我被大食怪附身了(有朋友要我少裝了,明明就是大食怪本人)。中午吃完福島屋的關東煮定食和Hop Chou a La Cream的脆皮泡芙,回家後又嗑了塊朋友送的茶の環純濃抹茶新月蛋糕,還在餓.....要不是因為適逢生理期,八成會以為自己有了吧。

Day 614 2009/12/24(四

飲食:早餐(AM 7:00~7:30)/麻布十番Pointage麵包坊的南瓜鮮菇麵包半個、花生夾心麵包半條、奶油夾心麵包半條、起司麵包半個+山本山的煎茶一大杯;上午(PM 9:20~9:30)/茶之環純濃抹茶新月抹茶蛋糕一塊(53g,約八分之一切)+山本山煎茶一大杯;午餐(PM 11:35~11:50)/麻布十番Pointage麵包坊的花生夾心麵包半條、高麗菜絲可樂餅麵包半個;下午(PM 3:30~3:40)/茶の環「半熟ふわとろほうじ茶スフレ」焙茶舒芙蕾一個+山本山煎茶一大杯;晚餐(PM 4:30~5:00)/香腸洋蔥炒蛋半碗(熱狗腸一條、洋蔥半顆、蛋一顆、鹽糖醬油少許)+清蒸南瓜半碗約80g+沖繩苦瓜炒什錦(苦瓜半條、高野豆腐一大塊、雞蛋一個、綠豆芽半包、鹽糖胡椒味晽醬油等)+白飯一碗
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.7公斤 (比前一日下降0.1公斤)48.3公斤
體脂肪:20.1% (比前一日下降0.3個百分點)
檢討筆記:之前盤算了很久要買聖誕蛋糕和肯德基給大白,可是到最後發現最近家中庫存的蛋糕和食物太多,明天就要飛回台灣,根本消化不完,就乾脆拿之前買的茶之環抹茶蛋糕和福砂屋蜂蜜蛋糕充數。大白回家後默默吃完兩塊美味的蛋糕後問:「Where is my Christmas cake?」發現我沒有另外專門買「聖誕蛋糕」,立刻扁嘴生了一晚的悶氣。

沒辦法,也只能讓他氣,誰叫他自己前兩天亂買這麼多,我又不想浪費食物,死後有吃不完的噴啊....

Day 615 2009/12/25(五

飲食:早餐(AM 5:45~6:00)/茶之環純濃抹茶新月抹茶蛋糕一塊(52g,約八分之一切)+福砂屋的五三燒蜂蜜蛋糕兩塊+山本山的煎茶一大杯;午餐(AM 11:10~11:15)/ANA航空的飛機餐:奶油番茄燉豬肉飯三分之一份、冷盤一份(墨魚4-5小塊、螺肉2小塊、糖醋雞兩小塊、火腿一片、甜椒、番茄、櫛瓜少許)、日式涼麵一小碗佐芥末醬油醬汁、焦糖雞蛋布丁一個、熱抹茶兩杯;下午茶(PM 3:00~3:30)/鼎泰豐復興SOGO店的排骨蛋炒飯半份、湖州鮮肉粽半個、豆沙小包三個;晚餐(PM 6:10~7:00)/福皇宴港式美食小館的京都排骨4-5塊、醉雞4-5塊、清炒豆苗約一碗、紅燒豆腐約一碗、白飯半碗、冬瓜蛤礪湯三小碗、綠豆薏仁甜湯一碗
運動:下午/逛街步行約兩小時;晚上/晚餐後逛街散步半小時
體重:累計減重15.7公斤 (與前一日相同)48.3公斤
體脂肪:20.4% (比前一日上升0.3個百分點)
檢討筆記:雖然在飛機上已經用過午餐,兩個餓死鬼一到台灣,還是殺去鼎泰豐吃下午茶。之前多半都是去信義本店和忠孝店,復興店是第一次光顧。排骨蛋炒飯的排骨好吃,但炒飯比較不入味,大白還是比較喜歡他們家的肉絲蛋炒飯,下次考慮直接肉絲蛋炒飯再另外單點一塊排骨來配;湖州鮮肉粽表現中等,沒有特別出色;豆沙小包一份六個,幾乎每次來都會點,但兩個人吃稍嫌有點膩,我的極限應該是兩粒吧。

晚餐吃的是藏身在遠企對面的巷子裡的一家街坊小館「福皇宴」,有些菜做的好,有些不怎麼樣。優點是親切實惠,以往家庭聚會常在這裡舉辦,爺爺奶奶很喜歡點他們的芋泥鴨。大白三年前來過一次,從此愛上福皇宴的京都排骨,每次回台灣都吵著要我帶他去吃。

Day 616 2009/12/26(六

飲食:早餐(AM 9:00~9:20)/古亭劉媽媽飯糰的招牌傳統飯糰半個、招牌紫米飯糰半個、小杯熱紫米漿一杯;午餐(AM 11:45~12:45)/龍都酒樓的小菜少許(皮蛋和辣味榨菜)、叉燒酥半個、叉燒包半個、蝦仁腸粉半條、蘿蔔糕半片、廣式片皮鴨大蔥餅皮捲約十捲(一捲包括大蔥、薄餅皮、連皮帶肉的廣式烤鴨一片)、皮蛋鴨骨粥三碗、薏仁西米露一碗;晚餐(PM 5:10~5:35)/師大夜市蘭陽派的炸魷魚、甜不辣、雞塊、豬血糕、糯米腸各半份+師大夜市雞房重地的花椰菜、高麗菜心、杏鮑菇、四季豆各一份;點心/師大樂杯思的半糖中杯少冰黑磚奶茶三分之一杯
運動:上午/早餐前健走一小時;下午/午餐後逛街散步約兩小時
體重:旅館無體重計無法測量
體脂肪:旅館無體重計無法測量
檢討筆記:午餐與MBA同學在龍都酒樓聚會,其中有兩位住在香港、一位因為工作常跑香港,經常吃道地的港式飲茶,眾人忍不住埋怨,為什麼難得回台灣還得吃港點。我連聲抱歉,說明這是我家日本人的指定餐館,他最愛龍都的烤鴨。

經過香港飲茶通的鑑定,再次確認我之前的兩次經驗:龍都酒樓的港點真的不怎麼樣。一桌六個人點了廣式片皮鴨、鴨骨粥、四種港點各一盤(叉燒酥、叉燒包、蝦仁腸粉、蘿蔔糕),烤鴨和鴨骨粥都搶光,深獲好評,港點卻還剩下一堆沒人賞光,大家推來推去,連最愛吃飲茶的大白都只意思意思吃了一兩個。四種港點中只有叉燒酥還不錯,叉燒包普通,蝦仁腸粉和蘿蔔糕則在水準之下。大家的結論是下次來龍都吃飯,只要集中火力點美味的烤鴨和鴨骨粥就好了,不要浪費錢和腸胃空間在點心上。

Day 617 2009/12/27(日

飲食:早餐(AM 9:00~9:20)/芝鄉涼麵的加辣麻醬涼麵小份一盤、柴魚豆腐味噌湯半碗;上午(AM 11:00~11:10)/台一牛奶大王的酒釀芝麻湯圓半碗;午餐(PM 2:30~2:50)/東門餃子館的豬肉水餃4個、鮮肉韭菜水餃4個、豬耳朵小菜一盤、熱茶一杯;晚餐(PM 5:40~7:00)/秦味館勺勺客的葫蘆頭泡膜三小碗、秦味蛋飯兩小碗、酸嗆土豆絲約一小碗、秦味沙律約半小碗、炙子骨排約一小碗、龍穿鳳翼(塞了火腿、香菇、竹筍的去骨雞翅肉捲)一個、油潑麵(腰帶麵)半小碗、椒麻蹄筋一小碗、蒙古炸奶豆腐一個、麥茶四小杯;點心(PM 7:30~9:00)/春水堂台北光復店的中杯半糖熱菊花枸杞茶一杯、試喝大白點的半糖少冰珍珠奶茶兩口。
運動:上午/早餐前健走半小時,早餐後散步一小時;下午/步行約45分鐘
體重:旅館無體重計無法測量
體脂肪:旅館無體重計無法測量
檢討筆記:回台前在本文徵求台北美食,其中兩家網友推薦的餐廳是陜西菜「勺勺客」和「秦味館勺勺客」,而且是一面倒的好評,當下將這家列入必吃名單,畢竟陜西菜我們都沒吃過,就算吃完發現不合口味也算一次新鮮的體驗。

這次去吃了據說是勺勺客廚師出來開的「秦味館勺勺客」,點的菜色如下:葫蘆頭泡膜、秦味蛋飯、酸嗆土豆絲、秦味沙律、炙子骨排、龍穿鳳翼(塞了火腿、香菇、竹筍的去骨雞翅肉捲)、油潑麵(腰帶麵)、椒麻蹄筋、蒙古炸奶豆腐。同行的友人皆對菜色非常滿意,我最喜歡吃的是泡膜和蛋飯,大白則愛煞了龍穿鳳翼、炙子骨排、蒙古炸奶豆腐。酸嗆土豆絲還不錯,但我自己也會做類似的菜,沒那麼驚艷;秦味沙律、油潑麵(腰帶麵)、椒麻蹄筋就比較普通,下次可能不會再點;壽司妹不吃羊肉,所以當晚沒機會試網友大推的孜然羊肉串;至於也很多人推荐的風沙雞和芋泥雞,因為忘了事先預約,很可惜沒吃到。

許多網友都說勺勺客和秦味館的水準相同,跟我一起去秦味館的朋友吃過勺勺客,說記憶中味道也差不多。今晚五個人總共吃了一千八百多元,平均一個人三四百塊,非常滿意,下次回台若有空我會再試試勺勺客,再跟大家報告比較的結果。

Day 618 2009/12/28(一

飲食:早餐(AM 8:40~9:00)/美而美的鮪魚蛋三明治一份、火腿蛋餅半份;午餐(PM 12:00~1:30)/吉品海鮮餐廳信義店的菊花普洱茶一壺、脆皮雞四塊、紅棗枸杞白蘿蔔排骨湯半盅、香煎羊排半份(帶骨羊小排一塊,佐南瓜一小塊、白蘿蔔漬物一小塊、蒜片少許)、蘿蔔絲捲一個、叉燒包一個、龍皇鮮蝦餃半個、蝦皮蘆筍餃半個、火腿焗燒餅半個、荷葉糯米飯三分之一份、吉品流沙包一個、西瓜和香瓜各一小塊、紅豆紫米甜湯一碗;下午(PM 3:10~3:20)/天仁茗茶忠孝二店的去冰半糖珍珠奶茶三分之一杯;晚餐(PM 5:45~6:30)/鼎珍坊的吞舌菜三分之一盤、咖哩牛肉粉絲煲約兩碗、脆皮雞三塊、百花釀豆腐兩塊、白飯半碗、熱茶兩杯;點心(PM 8:00~8:20)/泰順街阿伯豆花攤的花生紅豆熱豆花半碗
運動:下午/步行約半小時;晚上/晚餐後散步半小時
體重:旅館無體重計無法測量
體脂肪:旅館無體重計無法測量
檢討筆記:為了滿足愛吃港式飲茶的大白,我狠下心預約了號稱全台北最好吃也最高貴的吉品海鮮餐廳。兩人合點了一份週一到週五午間才有的650元(外加一成服務費)商業午間套餐,另外加點了網友推薦的脆皮雞半隻750元、叉燒包一份三個、蘿蔔絲捲一份三個、再單點一個吉品流沙包(套餐裡已有一個,服務生主動說可以幫我們加點一個),喝了一壺不知要價多少的菊花普洱茶,總共花了台幣兩千元,雖然吃很飽還打包了半盤雞和兩枚點心給之之,價格依然驚人。幸好吉品這餐真的很好吃,錢花的心甘情願。如果下次再來,應該會直接點650元的套餐,脆皮雞這種高單價又份量多的菜色,還是等比較多朋友一起吃合菜時再點比較划算。

大白對吉品海鮮餐廳的港式點心和高水準服務讚不絕口,我一則以喜一則以憂,喜的是難得討公主歡心,憂的是他以後每次回台若都指定要吃,距離我破產之日就不遠了。

晚餐邀之之去吃近年來網路和報章雜誌盛讚的鼎珍坊,很遺憾表現不如預期,當晚四道菜中我喜歡的只有咖哩牛肉粉絲煲,牛肉煮的很嫩,粉絲也很入味;脆皮雞味道還不錯,百花釀豆腐則遠在水準之下。招牌的「吞舌菜」(毛豆、筍片、香菇、木耳、豆包等同炒的素菜)上桌時我和妹妹嚇了一大跳:這是我們在奶奶家從小吃到大的便當菜,材料、味道和長相都一模一樣,當年我們甚至吃到會膩,沒想到換個名字就能賣一小盤兩百八,還被形容成什麼美味到不小心會吞下舌頭的極品,啊,那我二十年前就應該沒舌頭了......

三個人在鼎珍坊點了四道菜,花了一千五百多元,雖然比中午的吉品海鮮餐廳便宜很多,但以當晚的服務(還算親切但頗散漫)和食物而言CP值有點低,不值得專程前往,我應該不會再光顧。

Day 619 2009/12/29(二

飲食:早餐(AM 9:30~10:30)/古亭劉媽媽飯糰的招牌傳統飯糰半個、招牌紫米飯糰四分之一個、嚮茶台北古亭店的大杯去冰半糖原創珍珠奶茶半杯;午餐(PM 1:30~1:45)/金鋒滷肉飯的小碗滷肉飯一碗、燙青菜半盤;下午(PM 3:15~4:30)/Micasa Dolci Patisserie的沙巴雍(焦糖冰淇淋搭香蕉佐沙巴雍醬汁)半份、巧克力薄餅(內裹馬斯卡邦乳酪與堅果,佐酸野莓醬汁)半份、百香果馬卡龍佐巧克力香蕉咖啡慕斯蛋糕三分之一份、地瓜蒙布朗佐巧克力冰淇淋淺嚐兩口、菊花蜜茶一壺;晚餐(PM 8:40~9:40)/南機場夜市秀昌水餃館的韭黃豬肉水餃五顆+來來水餃館的韭菜水餃三顆+好吃炸雞的炸雞腿半支+好佳蚵嗲的加辣蚵嗲一個+南機場夜市309巷現榨水果攤的綜合果汁半杯、老闆娘請試喝的半小杯木瓜牛奶
運動:上午/散步約40分鐘;下午/散步約45分鐘;晚上/逛街約1小時
體重:旅館無體重計無法測量
體脂肪:旅館無體重計無法測量
檢討筆記:早餐吃劉媽媽飯糰配嚮茶的原創珍珠奶茶(小粒的白色珍珠),大白公主心中的台北珍珠奶茶排行榜新冠軍出爐:嚮茶(原創珍奶)>天仁茗茶(珍珠鮮奶茶)=五十嵐(混珠珍奶)>春水堂=清心,這次時間太短,很可惜沒有喝到網友推薦的奉茶,下次來台再試吧。

下午和老同學約吃下午茶敘舊,就近選了仁愛路上、國父紀念館對面今年新開幕的貴婦級甜點店Micasa Dolci。大老遠從東京到台灣吃日本主廚做的法式甜點好像有點多此一舉,好在Micasa Dolci的甜點口味沒讓我們失望,巧克力薄餅、沙巴雍、地瓜蒙布朗佐巧克力冰淇淋都不輸東京甜點名店。甜點控大白說很喜歡,下次來台還打算光顧。

Micasa Dolci的缺點是價格也完全比照東京,貴得有點誇張。此外店內空間狹小,裝潢可愛但有點小女生味,不夠有質感──我是說,光看店內環境,你絕不會預期甜點一盤350元起跳,如果還要喝飲料,沒花400元走不出去。我們當天剛好又遇上一組歐巴桑聚會,喧嘩聲大的誇張,要用吼的才聽得到對面的人說話,我和朋友笑稱這裡的用餐環境就像「高價版丹堤」,如果不是甜點控或是願意花錢的人,對這家店的印象可能不會太好。

Day 620 2009/12/30(三

飲食:早餐(AM 8:00~8:50)/南門市場買的馬拉糕四分之一個(一個超大塊);午餐(PM 12:00~12:30)/上海極品軒的蔥烤鯽魚三分之一隻、雪菜肉絲炒年糕兩小碗、烤方一份(刈包一個,夾東坡肉一塊和少許蔥絲)、蝦仁炒豆苗兩小碗、紅豆甜湯一小碗、豆沙鍋餅一塊;下午(PM 5:15~5:30)/50嵐懷寧店的中杯半糖去冰混珠珍奶三分之ㄧ杯+水煮菱角五個;晚餐(PM 6:00~7:00)/全家福客家菜館中壢店的鹽焗雞三塊、客家煎豆腐兩塊、油燜筍兩碗、炒地瓜葉一碗、蝦仁蛋炒飯半碗、翡翠海鮮羹一碗、柳丁一片;點心(PM 8:15~8:30)/85度C的千層派半個
運動:晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:旅館無體重計無法測量
體脂肪:旅館無體重計無法測量
檢討筆記:午餐壽司媽請客吃上海極品軒。大白多年前第一次來台灣觀光時(當時我們還沒開始交往,那年寒假我也沒回台灣),台灣MBA同學在此設宴款待,讓他對極品軒留下極佳印象。

多年後舊地重遊,點了他最懷念的烤方,也就是刈包夾東坡肉和蔥絲,他也很愛蔥烤鯽魚,這種甜甜的上海菜最對螞蟻族的胃口。我和壽司媽喜歡的是清爽的雪菜炒年糕和蝦仁炒豆苗,兩道的火侯都恰到好處,刀工也精緻,壽司媽說要是年糕能夠切大而薄片一點會更好。豆沙鍋餅也好吃,不過比較油,每人淺嚐一兩塊,剩下的就打包回家了。這一餐滋味甚佳,三個人吃了一千八,跟預期中一樣不便宜。托大白的福,否則我還吃不到呢。

Day 621 2009/12/31(四

飲食:早餐(AM 8:40~9:20)/南門市場買的馬拉糕四分之一個、桂花糖糕白糖黑糖口味各一小片+上海極品軒打包回來的烤方一份(刈包一個,夾東坡肉一塊和少許蔥絲);午餐(PM 2:00~2:30)/白色戀人巧克力夾心餅乾一片+ANA的飛機餐:黑胡椒雞肉佐通心粉一盤,配菜是四季豆胡蘿蔔白花椰、美乃滋鮪魚番茄生菜沙拉一小碗、火腿兩片、芋泥蛋糕一塊、熱綠茶兩杯;晚餐(PM 9:00~10:00)/在公婆家吃年夜飯:炸蝦蕎麥湯麵一大碗+日式炸雞塊三塊+馬鈴薯燉肉(主要原料有馬鈴薯、胡蘿蔔、牛肉、蒟蒻絲、蔥花等)約一碗+芝麻涼拌小松菜一碗+淺漬白蘿蔔皮半碗+白蘿蔔豆腐味噌湯一碗+小番茄兩顆+藍莓起司蛋糕一塊+熱麥茶兩杯
運動:晚上/無
體重:無體重計無法測量
體脂肪:無體重計無法測量
檢討筆記:剛從台北回到東京的家,放下行李,又要直奔公婆家過日本新年,一整天都在坐車坐飛機頭好暈。大白家的年夜飯菜色每年都略有不同,只有兩位固定主角:大白最愛吃的日式炸雞塊佐美奶滋,還有炸蝦蕎麥湯麵。這一餐吃的好飽好滿足,有媽的孩子像個寶。

Day 622 2010/01/01(五

飲食:早午餐(AM 9:30~11:30)/溫清酒一小杯、田舍煮一碗(蓮藕、胡蘿蔔、蒟蒻、子芋、香菇各一塊)、玉子燒一塊、日式年菜冷盤(丹波黑豆約4粒、叉燒肉一片、火腿一片、伊達卷一片、蒲鉾一片、淺漬白蘿蔔絲少許、醃漬牛蒡數小條、蜂蜜核桃一小塊、海帶結一個、糖漬甘栗兩顆、海帶鯖魚卷一個)、香菇雞肉年糕湯一碗(雞肉、魚板、水菜、香菇、日式年糕各一)、紅豆年糕湯一碗、蜜柑一個;晚餐(PM 6:00~7:00)/起司漢堡排一大塊+馬鈴薯蛋沙拉一碗(主要材料有美奶滋、小黃瓜、胡蘿蔔、水煮蛋、馬鈴薯等)+伊達卷一片+清炒佛手瓜半碗+煮南瓜兩塊+糖心蛋半顆+白飯一碗+小番茄三個+藍莓起司蛋糕一個+麥茶一杯
運動:下午/散步一小時;晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:無體重計無法測量
體脂肪:無體重計無法測量
檢討筆記:2010年在公婆家的第一頓早午餐,吃的我快炸開:溫熱的清酒、田舍煮(蓮藕胡蘿蔔蒟蒻子芋香菇)、玉子燒、日式年菜冷盤(丹波黑豆、叉燒、火腿、伊達卷、蒲鉾、淺漬白蘿蔔絲、醃漬牛蒡、蜂蜜核桃、海帶結、糖漬甘栗、蝦、海帶鯖魚卷等)、香菇雞肉年糕湯、紅豆年糕湯、蜜柑。台灣鄉親們大可不必羨慕豐盛美麗的日本年菜,因為除了年糕湯之外幾乎都是冷食,而且同樣的菜色要連吃三天,很多台灣人都吃不慣。至於我,是覺得這樣還滿清淡爽口的啦,已能樂在其中。

大白媽擔心台灣媳婦吃不慣冷食,晚餐特別做了熱呼呼的起司漢堡排,比外面任何一家和風洋食館賣的都讚。大白上次問了食譜後回家依樣畫葫蘆,怎麼樣都做不出那個水準,大白媽幾十年的主婦功力果然還是有差。

Day 623 2010/01/02(六

飲食:早午餐(AM 10:00~11:00)/火腿玉子燒兩塊+伊達卷一片+芝麻涼拌小松菜一大碗+豆皮壽司一個+沾黃豆粉的年糕一塊+紅豆年糕湯一碗+乳酪蛋糕一塊(佐草莓和藍莓各一顆);晚餐(PM 6:25~6:40)/小番茄四顆約100g+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯
運動:下午/逛街四小時;晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:無體重計無法測量
體脂肪:無體重計無法測量
檢討筆記:在公婆家回麻布十番小窩的路上,順道逛逛國分寺站附近的丸井百貨,沒想到新年折扣殺的我們頭暈眼紅,一晃眼就是四、五小時,晚上才到家。這幾天在娘家和婆家被照豬養,嚴重缺乏運動,逛街試裝也累的氣喘如牛,應該也消耗不少連日累積的熱量吧?

Day 624 2010/01/03(日

飲食:早餐(AM 08:10~08:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;午餐(PM 12:15~12:40)/雞三和Tokyo Midtown店的木曾水美雞親子丼一碗、醃黃蘿蔔乾兩小片、熱麥茶三小杯;下午(PM 4:50~:4:55)/蜜柑兩小顆(一顆約60~70g);晚餐(PM 6:30~6:55)/光麵六本木店的担担麵一大碗、焦糖布丁一個110g
運動:下午/逛街步行約三小時;晚上/散步一個半小時+瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重15.2公斤 (比12/25回台前上升0.5公斤)48.8公斤
體脂肪:20.6% (比12/25回台前上升0.5個百分點)
檢討筆記:2010年的第一個神蹟:食神有拜有保佑,連續九天的娘家+婆家瘋狂大食之旅,竟然只肥了0.5公斤,體脂肪上升0.5個百分點!(大白堅持不肯過磅,體重成謎)

雖然只肥了半公斤,但今天換衣服時發現牛仔褲腰臀處明顯變緊,背後也有內衣的明顯勒痕,這代表我整個人多了一圈肉,接下來一個禮拜要好好運動了。

Day 625 2010/01/04(一

飲食:早餐(AM 08:10~08:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯150ml;上午(PM 10:00~10:30)/蜜柑一顆約65g+南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:40)/沖繩苦瓜炒什錦一大碗(苦瓜半條、雞蛋一顆、高野豆腐一塊、火腿數片、綠豆芽若干、油糖醬油等調味料適量)+富士蘋果半顆140g+孔雀捲心餅草莓口味3條+什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli)60g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯140ml;晚餐(PM 5:00~5:30)/沖繩苦瓜炒什錦一碗+蒸南瓜半碗+清炒四季豆半碗+白飯一碗
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.4公斤 (比前一日下降0.2公斤)48.6公斤
體脂肪:20.8% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:待續

Day 626 2010/01/05(二

飲食:早餐(AM 08:00~08:20)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(PM 09:30~09:50)/南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:20)/牛肉烏龍麵一大碗(「味じまん麵物語牛肉うどん」快煮包,一包249g,其中烏龍麵體約200g)+富士蘋果半大顆188g;下午(PM 1:20~:1:50)/品客洋芋片Salt & Vinegar 28g約16片+蜜柑一顆約60g;下午(PM 2:50~:2:55)/北海道白色戀人巧克力餅乾三片;晚餐(PM 5:00~5:30)/杏鮑菇青蔥炒雞丁半碗+胡蘿蔔絲炒蛋半碗+白飯一碗+南門市場買的愛文芒果乾三大片約30g;點心(PM 9:00~9:05)/新東陽唐點子果粒鳳梨酥一個
運動:上午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.4公斤 (與前一日相同)48.6公斤
體脂肪:20.8% (與前一日相同)
檢討筆記:電視看著看著,大白突然放下洋芋片立地成佛,開始做起仰臥起坐和伏地挺身,我好奇轉頭一看,原來他看的節目是「あの日に帰りたい」(翻譯成中文應該是「好想回到過去」←這名字也未免太心酸),紀錄190公斤胖妹挑戰瘦回12年前的體重55公斤,陪看兩分鐘後,連我都深受感動,開始做抬腿運動,真是個勵志的優良節目。可惜這是一年半載才播一次的特別節目,大白的羞恥心保存期限大概也只到今天吧。

Day 627 2010/01/06(三

飲食:早餐(AM 08:30~08:45)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(PM 10:30~10:40)/南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:20)/Tohato All Raisin葡萄乾餅乾一整包14片約85g
+牛奶一杯約150ml; 下午(PM 3:30~3:50)/品客洋芋片Salt & Vinegar 42g約24片+蜜柑兩小顆約120g+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/清炒四季豆一碗約80g+荷包蛋一個佐醬油少許+火腿蛋炒飯一碗
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.5公斤 (比前一日下降0.1公斤)48.5公斤
體脂肪:20.8% (與前一日相同)
檢討筆記:人真的很容易被制約,剛才蜜柑吃到一半,突然發現我怎麼把白色纖維全都剝掉了,明明我很愛吃的啊,趕緊撿回來吞下肚。都是長期當人奴才養成的反射動作。

Day 628 2010/01/07(四

飲食:早餐(AM 08:00~08:15)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(PM 9:00~9:10)/南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯;午餐(AM 11:00~11:30)/煮南瓜一碗(南瓜切片150g、味晽和唐辛子七味粉若干)+洋蔥炒豬肉片一碗(洋蔥50g、豬肉片80g、麻油和醬油若干)+白飯一碗+品客洋芋片Salt & Vinegar 28g約16片; 下午(PM 3:00~3:30)/品客洋芋片Salt & Vinegar 28g約16片+蜜柑兩小顆約120g+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/青椒洋蔥炒香腸一碗+毛豆一碗約200g+干貝醬炒四季豆一碗+白飯一碗
運動:上午/瘦腿提臀操15分鐘;下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.7公斤 (比前一日下降0.2公斤)48.3公斤
體脂肪:20.0% (比前一日下降0.8個百分點)
檢討筆記:本週的垃圾食物新歡:品客Salt & Vinegar口味。大白嫌太酸,只吃半片就皺眉頭,不會跟我搶。(我的天啊,剛剛隨便孤狗一下,發現這個口味竟然還有Facebook同好會頁面)

Day 629 2010/01/08(五

飲食:早餐(AM 08:00~08:15)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(PM 10:30~10:45)/品客洋芋片Salt & Vinegar 2g約24片+天仁茗茶的「冬之茶」烏龍茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:30)/干貝醬炒花椰菜一碗(中辣的來福海鮮干貝醬2大匙、花椰菜200g)+涼拌四季豆一碗(四季豆150g、青森燒肉醬「スタミナ源たれ」一匙)+高野豆腐一大塊+白飯一碗; 下午(PM 3:00~3:30)/南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+王德傳茶莊的凍頂烏龍袋茶一大杯;晚餐(PM 9:00~9:30)/麻布十番三幸園的泡菜海鮮豆腐鍋一份、烤牛舌兩片、白飯一碗
運動:上午/瘦腿提臀操15分鐘;下午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/晚餐後散步半小時
體重:累計減重16.0公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.0公斤
體脂肪:20.1% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:前一陣子在電視節目上連續看到兩位演藝名人推薦麻布十番燒肉店「三幸園」的泡菜豆腐鍋,看的口水直流,正巧這家店離我家很近,今天晚上就拉了愛吃燒肉的大白陪我去光顧。結果......泡菜豆腐鍋果然好吃!難得在日本吃到超辣超夠勁的海鮮泡菜豆腐鍋,可惜燒肉水準不怎麼樣,有一好沒兩好,難怪在美食網站Tabelog上的分數只有3.3。以後可能只能找愛吃辣的朋友陪我去,不能指望大白了。

Day 630 2010/01/09(六

飲食:早餐(AM 09:00~09:15)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;午餐(PM 12:00~12:30)/森永MARIE餅乾兩包共六片+可樂果古早味一包+王德傳凍頂烏龍袋茶一大杯;晚餐(PM 6:30~7:00)/青蔥火腿魩仔魚蛋炒飯三碗+王德傳凍頂烏龍袋茶一大杯
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.5公斤 (比前一日上升0.5公斤)48.5公斤
體脂肪:20.7% (比前一日上升0.6個百分點)
檢討筆記:剛才吃了從台灣帶來的可樂果,大概是人在異鄉太久沒吃,突然覺得超美味!吃完吮指回味,包裝上的「老朋友」三個字讓我感動鼻酸哪。(不只是老朋友,還是個壞朋友)

Day 631 2010/01/10(日

飲食:早餐(AM 09:00~09:15)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)60g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯140ml;午餐(PM 12:10~1:20)/東麻布法國料理La Lune東麻布法國料理La Lune的法國麵包佐豬肉泥(法國麵包三小塊、豬肉泥半小盅),前菜:炸牡蠣佐蔓越梅醬、馬鈴薯濃湯和生菜,主菜:青醬白金豚佐大量有機烤蔬菜 (配菜有牛蒡、胡蘿蔔、白蘿蔔、櫻桃蘿蔔、甘藷、油菜花等),甜點拼盤(乳酪蛋糕一塊、草莓兩小塊、覆盆莓雪酪一球),熱花果茶一杯;晚餐(PM 6:30~7:00)/清蒸蔬菜一大盤(胡蘿蔔、花椰菜、杏鮑菇、高麗菜、大蔥等)+豬五花肉三大片+白飯一碗,佐新東陽豬肉鬆兩大匙+王德傳凍頂烏龍袋茶一大杯
運動:下午/散步逛街兩小時;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.3公斤 (比前一日上升0.2公斤)48.7公斤
體脂肪:20.8% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:待續

Day 632 2010/01/11(一

飲食:早餐(AM 08:00~08:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(AM 10:00~10:20)/南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+王德傳茶莊的凍頂烏龍袋茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:40)/雜菜粉絲煲兩大碗(榨菜半盒、冬粉一份、昨天晚餐剩下的胡蘿蔔、杏鮑菇、高麗菜、大蔥等,食用時佐來福海鮮干貝醬約兩匙)+孔雀捲心餅咖啡口味一盒63g+王德傳茶莊的凍頂烏龍袋茶一大杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/麻婆豆腐兩大碗(青蔥120g、豬絞肉30g、嫩豆腐300g、辣椒醬、花椒粉、油、鹽、太白粉等)+白飯一碗+蜜柑一顆約65g
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.3公斤 (與前一日相同)48.7公斤
體脂肪:20.2% (比前一日下降0.6個百分點)
檢討筆記:這次回台買了幾盒「愈冰愈好吃」的孔雀捲心餅懷舊,發現還是咖啡口味比較讚,草莓口味普通,雞蛋布丁口味怪怪的我不愛,還有一盒巧克力尚未開封。網友說橘子口味很糟糕,警告我千萬別買。

Day 633 2010/01/12(二

飲食:早餐(AM 08:00~08:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(AM 10:00~10:20)/南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+王德傳茶莊的凍頂烏龍袋茶一大杯;午餐(AM 11:30~12:00)/麻婆豆腐兩大碗+白飯一碗+蜜柑兩小顆+王德傳茶莊的凍頂烏龍袋茶一大杯;下午(PM 2:30~3:00)/Toshi Yoroizuka甜點沙龍的內用盤飾甜點La Memoire Gorgonzola一份(肉桂椰子起司塔,佐開心果粒戈爾貢佐拉起司冰淇淋)+斯里蘭卡紅茶一壺;晚餐(PM 5:30~6:40)/鶏繁麻布十番店的熱抹茶兩杯、豆皮涼拌小松菜一小碗、雞湯拉麵一碗、生雞蛋雞鬆蓋飯三分之一份約半碗、和朋友分食17~18串雞肉串燒,每串吃約三分之一(胸、腿、肝、心、胗、腰子、屁股、膝軟骨、胸軟骨、翅、雞肉丸、皮、大蔥雞肉卷、蒜片雞肉串、鵪鶉蛋等)、芝麻醬松子生菜沙拉一碗;點心(PM 6:50~7:00)/Hop Chou a La Creme的香草卡士達脆皮泡芙一個
運動:下午/快走兩趟共約40分鐘;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日上升0.1公斤)48.8公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.3個百分點)
檢討筆記:沾來訪友人的光,終於嚐到Toshi Yoroizuka鍇塚俊彥甜點沙龍的內用盤飾甜點,一份1200日圓的甜點,配上600~700日圓一壺的熱茶,跟外帶甜點平均單價500日圓比起來,就算在東京也是挺高貴的。兩位友人分別點了巧克力鎔岩蛋糕和蒙布朗,我點了甜點大師鍇塚俊彥和女星川島直美結婚披露宴上招待賓客專用的甜點「La Memoire Gorgonzola」=肉桂椰子起司塔佐開心果粒戈爾貢佐拉起司冰淇淋,結果起司塔口感有點太乾,還是巧克力鎔岩蛋糕和蒙布朗比較好吃。

很可惜,今天鍇塚俊彥本人不在沙龍,吃不到大師親手做的甜點;此外店家提供的熱茶,我和友人一共點了三款不同的,但都是後味極澀的茶種(難怪服務生有提供小沙漏,叮嚀我們三分鐘一到就要把茶倒出),我們不是很愛。優點是盤飾甜點造型個個精緻優雅,味道也挺不錯。總體而言,內用甜點沙龍的CP值不如外帶甜點,但我對menu上沒嚐到的草莓開心果千層派和舒芙蕾還是很有興趣,或許會找個週末帶大白再來光顧一次,再下定論。

Day 634 2010/01/13(三

飲食:早餐(AM 08:30~09:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(AM 10:30~10:40)/南門市場買的燕巢芭樂乾7片約30g+王德傳茶莊的凍頂烏龍袋茶一大杯;午餐(AM 11:30~12:00)/菠菜豆腐粉絲煲(菠菜200g、高野豆腐一大塊、冬粉一份、榨菜少許),佐來福海鮮干貝醬三大匙+森永MARIE餅乾三小包共9片;下午(PM 1:20~1:35)/孔雀捲心餅草莓口味兩條、雞蛋布丁口味3條+王德傳茶莊的凍頂烏龍袋茶一大杯;晚餐(PM 4:30~5:20)/開陽白菜一碗+榨菜炒花椰菜(比較幼嫩的花椰菜150g、榨菜70g)一大碗+富士蘋果一顆340g+什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)85g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;點心(PM 7:00~7:10)/紅麴蛋捲一條+愛文芒果乾一大片
運動:上午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重15.5公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.5公斤
體脂肪:20.5% (與前一日相同)
檢討筆記:待續

Day 635 2010/01/14(四

飲食:早餐(AM 08:30~09:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(AM 9:50~10:10)/南門市場買的愛文芒果乾一大片20g+燕巢芭樂乾7小片約30g+王德傳茶莊的黑製普洱袋茶一大杯;午餐(PM 12:00~12:30)/干貝火腿豆腐白菜滷三大碗(三分之一顆大白菜約400g、火腿絲約50g、高野豆腐一大塊、辣味小魚干貝醬兩大匙)+富士蘋果半顆約135g;下午(PM 3:30~3:40)/森永MARIE餅乾一小包共3片+全脂牛奶一杯150ml;晚餐(PM 7:50~8:20)/牛肉蔬菜咖哩三大碗(主要材料有佛蒙特咖哩塊、牛肉塊、胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、番茄、鴻喜菇)+雜糧飯一大碗
運動:上午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.8公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.2公斤
體脂肪:20.8% (比前一日上升0.3個百分點)
檢討筆記:看小說一時入迷忘了攪拌,把認真煮了很久的牛肉咖哩底部燒焦了,吃起來有一股微微的臭火搭味,可惜啊。最近食慾非常好,隨時都在餓也隨時都在吃,怪的是體重還是偏低,該不會是一大早體內脫水嚴重吧?下次把加濕器開強一點,或是晚上吃飽再來量量看。

Day 636 2010/01/15(五

飲食:早餐(AM 08:30~09:00)/昨天煮的牛肉蔬菜咖哩兩大碗+白飯兩碗;午餐(PM 12:00~12:30)/昨天煮的牛肉蔬菜咖哩兩大碗+雜糧飯兩碗+蜜柑一小顆;晚餐(PM 5:00~5:30)/麻布十番Pointage的無花果麵包一個、黑芝麻核桃麵包一個+王德傳茶莊的黑製普洱袋茶一大杯;宵夜(PM 8:45~8:55)/敘敘苑的燒肉便當三分之一份+森永「おっとっと」海鮮造型小脆餅三小包共30g
運動:上午/瘦腿提臀操10分鐘;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重16.0公斤 (比前一日下降0.2公斤)48.0公斤
體脂肪:20.0% (比前一日下降0.8個百分點)
檢討筆記:隔夜咖哩真的超讚!牛肉更軟嫩、蔬菜更入味、咖哩更香濃,昨天不小心煮焦的臭火搭味完全消失,白飯我用的還是新買的新潟魚沼越光米。因為冷戰中大白拒吃,從早餐到現在我已經享用了四碗咖哩飯,好幸福喔。

Day 637 2010/01/16(六New!

飲食:早餐(AM 08:30~09:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;午餐(PM 1:20~1:40)/原宿Chao! Bamboo的四川風担々麺一大碗公(麵的份量約兩飯碗,湯喝了半碗公)、泰式荷包蛋雞肉飯約一碗、生菜包炸春捲一塊、茶一杯;下午(PM 4:00~4:20)/Pierre Hermé青山店一月期間限定的Millefeuille Céleste草莓千層派半個+王德傳黑製普洱茶一大杯;晚餐(PM 6:30~7:10)/鶏繁麻布十番店的熱抹茶一杯、雞肉末里芋煮物一小碗、雞湯拉麵兩小碗、五種雞肉串燒各半串(雞肝、雞胗、雞絞肉丸、雞皮、蒜片雞肉串)、白菜漬一小碗;點心(PM 7:30~7:40)/Pierre Hermé青山店一月期間限定的Emotion Céleste(草莓百香果乳酪杯)半份
運動:下午/在原宿青山一帶逛街步行2小時;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.8公斤 (比前一日上升0.2公斤)48.2公斤
體脂肪:20.0% (與前一日相同)
檢討筆記:趁著Pierre Hermé的一月草莓季,在Pierre Hermé青山店外帶了一個本月限定的草莓千層派(Millefeuille Céleste)和草莓百香果乳酪杯(Emotion Céleste),還有一個蘋果塔,千層派和草莓百香果乳酪杯都非常好吃,酸酸甜甜不膩口。比起甜到破表的馬卡龍,我更喜歡PH的千層派。當然,上次買的招牌Ispahan也很非常好吃,是少數我不排斥的馬卡龍週邊產品。

整理相簿時發現我竟然在不到兩個月內光顧了雞肉串燒店「雞繁」五次!又,上孤狗搜尋「雞繁」,其中一個網頁連結是「人妻汪太太原來是雞(繁)」,不是汪太太的人妻愣了兩秒後,害羞的笑了。

Day 638 2010/01/17(日

飲食:早餐(AM 09:00~09:20)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;午餐(PM 11:30~12:00)/南麻布炭火焼肉きらく亭牛煮込定食:和風醬生菜沙拉一碗、韓式涼拌小菜(青江菜和黃豆芽)一碟、韓式泡菜一碟、蔥花豆腐燉牛肉一大碗、白飯一碗、麥茶一杯;晚餐(PM 4:00~4:30)/雞三和Tokyo Midtown店的木曾水美雞親子丼一碗、醃黃蘿蔔乾兩小片、熱麥茶兩小杯;點心(PM 5:30~5:40)/Maison Kayser Tokyo Midtown店的糖霜杏仁可頌麵包(Crossant Aux Amandes)半個
運動:下午/在六本木一帶散步2小時;晚上/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.5公斤 (比前一日上升0.3公斤)48.5公斤
體脂肪:20.6% (比前一日上升0.6個百分點)
檢討筆記:略

Day 639 2010/01/18(一

飲食:早餐(AM 08:30~09:00)/Maison Kayser 的葡萄乾酥皮捲(Pain Aux Raisins)半個、番茄麵包(Torsade Tomate)半個、可頌(Crossant)半個+王德傳黑製普洱茶一大杯;午餐(AM 11:30~12:00)/Maison Kayser 的番茄臘腸披薩麵包半個+南門市場買的芭樂乾7片約30g+王德傳黑製普洱茶一大杯;下午(PM 4:00~4:10)/Pierre Hermé青山店Tarte Imperatrice杏仁葡萄乾蘋果塔(上層是蘋果片、邊緣綴有杏仁片,內餡是葡萄乾和卡士達醬,下層是塔皮)一個;晚餐(PM 7:30~7:50)/Pizzakaya的夏威夷披薩披薩一片、番茄羅勒起司披薩一片+王德傳黑製普洱茶一大杯
運動:無
體重:累計減重15.3公斤 (比前一日上升0.2公斤)48.7公斤
體脂肪:20.5% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:剛才吃了一個前天買來忘在冰箱裡的Pierre Hermé蘋果塔,內餡是混了葡萄乾的卡士達醬,上層是蘋果片,邊緣綴以杏仁片,放了兩天還是超級好吃!有人知道這個蘋果塔的名字嗎?→找到了!是Tarte Imperatrice (タルト アンペラトリス),日本部落客拍的食記照片真是太邪惡誘人啦。

Day 640 2010/01/19(二

飲食:早餐(AM 07:30~08:00)/Pizzakaya的番茄羅勒起司披薩兩片+王德傳黑製普洱茶一大杯;午餐(AM 11:30~11:40)/Pizzakaya的夏威夷披薩披薩一片+蜜尷一個90g;下午(PM 2:00~2:15)/南門市場買的芭樂乾7片約30g+王德傳黑製普洱茶一大杯;晚餐(PM 5:30~5:50)/胡麻昆布醬油拌小松菜一碗+番茄炒蛋一碗+白飯一碗
運動:下午/瘦腿提臀操10分鐘
體重:累計減重15.2公斤 (比前一日上升0.1公斤)48.8公斤
體脂肪:20.1% (比前一日下降0.4個百分點)
檢討筆記:待續

Day 641 2010/01/20(三

飲食:早餐(AM 07:30~08:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;午餐(AM 11:10~11:40)/韓式泡菜豆腐鍋一大鍋(在超市買的韓式豆腐鍋湯底,加了泡菜150g、高野豆腐一大塊、白菜300g、金針菇150g、韮菜100g)、用鍋底煮的讚岐烏龍麵一碗;下午(PM 1:40~1:50)/南門市場買的愛文芒果乾兩大片40g+王德傳黑製普洱茶一大杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/中午的泡菜豆腐鍋鍋底煮烏龍麵一大碗(烏龍麵100g、韭菜50g、金針菇100g、泡菜豆腐鍋湯底)
運動:下午/散步半小時
體重:累計減重15.5公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.5公斤
體脂肪:20.3% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:在超市買的韓式豆腐鍋湯底,加了泡菜、豆腐、白菜、金針菇、韮菜,獨力嗑掉熱呼呼紅通通的一大鍋,最後用剩餘湯底煮碗吸收日月精華的烏龍麵,啊~如果明天就是世界末日......我還要再來一碗!

Day 642 2010/01/21(四

飲食:早餐(AM 06:30~06:45)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;上午(AM 09:00~09:20)/蜜柑一顆90g+南門市場買的燕巢芭樂乾七片約30g+王德傳黑製普洱茶一大杯;午餐(AM 11:00~11:20)/牛丼一大碗(黑毛和牛肉片150g、洋蔥半顆約200g、白飯一碗);晚餐(PM 5:00~6:00)/薑燒豬肉片100g+芝麻拌菠菜半碗+Maison Kaysar的番茄麵包(Torsade Tomate)一個、洋蔥麵包一個、巧巴達麵包半個。
運動:下午/逛街步行約3小時
體重:累計減重15.3公斤 (比前一日上升0.2公斤)48.7公斤
體脂肪:19.9% (比前一日下降0.4個百分點)
檢討筆記:待續

Day 643 2010/01/22(五

飲食:早餐(AM 08:30~08:45)/麻布十番Pointage麵包坊的起司麵包一大個+王德傳黑製普洱茶一大杯;午餐(AM 11:30~12:0)/麻布十番Pointage麵包坊的
芝麻核桃麵包半個、起司麵包半個+Maison Kaysar的番茄麵包(Torsade Tomate)半條+王德傳黑製普洱茶一大杯;晚餐(PM 6:30~7:00)/韓式豆腐鍋一小鍋約三碗(在超市買的韓式豆腐鍋湯底,加了嫩豆腐一盒300g、菠菜100g、韮菜80g)
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重15.6公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.4公斤
體脂肪:20.5% (比前一日上升0.6個百分點)
檢討筆記:下午頭隱隱作痛,有種快感冒的預感,猛灌熱水暖身。可能是出門時吹風受涼,生理期快報到又特別虛。結結實實躺了一小時,雖然沒有睡很熟(灌太多水跑了三次廁所),醒來還是舒服多了,頭痛和喉嚨痛都暫時解除。裹著大棉被窩在床上看小說,晚餐煮了一小鍋熱呼呼的陽春豆腐鍋,吃完滿身汗,就這樣活過來了。

Day 644 2010/01/23(六

飲食:早餐(AM 08:30~08:45)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml;午餐(PM 12:00~1:00)/白金高輪的法國餐廳L’Assiette Blanche:蘋果泥豬肉泥佐麵包薄片一片、法式棍子麵包一塊佐奶油少許、前菜兩種各半份(煙燻鰆魚佐胡蘿蔔絲+炸牡蠣佐咖哩奶油醬汁與菠菜)+主菜三種各半份(香煎いとより鯛佐番茄奶油醬汁與花椰菜+紅酒燉和牛頰肉佐蘋果泥與胡蘿蔔泥+烤嫩鴨胸肉佐舞茸和豌豆筴)+甜點兩種各半份(焦糖香草烤布蕾+椰子布丁)半份+熱花草茶(檸檬草口味)一杯;晚餐(PM 4:30~5:00)/摩斯漢堡六本木店的摩斯起司漢堡半個、炸蝦漢堡半個、洋蔥圈半份;點心(PM 6:00~7:00)/Patisserie Sadaharu AOKI Paris青木定治Tokyo Midtown店的巧克力杏仁可頌半個+福岡產あまおう草莓四大顆約100g+伊藤園「抹茶入り熱湯でさっと濃く出る緑茶」一大杯
運動:上午/步行去白金高輪吃午餐,單程15分鐘,來回共半小時;下午/散步約1.5小時
體重:累計減重15.4公斤 (比前一日上升0.2公斤)48.6公斤
體脂肪:20.7% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:今天中午在白金高輪的法國餐廳ラシェット・ブランシュ (L’Assiette Blanche)提前為2月6日滿34歲的大白慶生。L' Assiette Blanche在日本美食網站Tabelog上評分高達4.14,大白垂涎很久了,可是價格不便宜,好不容易才找到名義來打牙祭。我們分別點了3,500日圓和4,800日圓的午間套餐,食物精緻美味,服務體貼周到,不過價位偏高,吃巧不吃飽,我們這種小老百姓大概要在特殊節日才捨得再光顧。話說回來,L’Assiette Blanche的晚間套餐8,000日圓起跳,每人平均消費10,000~15,000日圓,吃午餐相對而言很划算了。

Day 645 2010/01/24(日New!

飲食:早餐(AM 08:40~09:40)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)75g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳) 一杯150ml+大白做的熱鬆餅一塊(原料有鬆餅粉、牛奶、蛋)佐蜂蜜和奶油+伊藤園「抹茶入り熱湯でさっと濃く出る緑茶」一大杯;午餐(PM 1:10~1:30)/宮川本廛銀座松屋店的鰻重「松」(最小份的鰻魚飯)一份、漬物一小碟、熱麥茶兩杯;下午(PM 2:00~3:00)/銀座三越B1甜點美食街試吃巧克力一顆+銀座木村家的「銀座メロンパン」(銀座本店限定,哈密瓜奶油餡的波蘿麵包)半個、試吃草莓和柚子口味酒種麵包各一小塊;晚餐(PM 6:20~6:50)/沖縄台所しびらんか麻布十番店的辣味苦瓜雞肉玄米石鍋拌飯半份(約兩碗)、日式炸雞塊佐番茄萵苣沙拉半份(炸雞肉兩塊、番茄萵苣沙拉一碗)、墨魚野菜炊飯三分之一份(一小碗);點心(PM 7:15~7:30)/Mon chouchou銀座三越店シンデレラロール」水果鮮奶油捲一片(厚度約3公分)+伊藤園「抹茶入り熱湯でさっと濃く出る緑茶」一大杯
運動:下午/銀座逛街步行約2小時;晚上/待續
體重:累計減重15.7公斤 (比前一日下降0.3公斤)48.3公斤
體脂肪:20.0% (比前一日下降0.7個百分點)
檢討筆記:待續

【廣告贊助:Google Adsense】

cwyuni 發表在 痞客邦 留言(404) 人氣()