大白桑思索辣炒雞排之於人生的真諦(點點花圍裙和身後的花格子牆壁簡直是為他量身訂做)


瘦身成功後持續寫減肥日記的壞處是,每當有朋自遠方來,興沖沖約人去吃大餐,朋友都會用一種歉疚和狐疑參半的微妙表情問:「唉啊,妳確定?這樣會不會破壞妳的減肥計畫?看妳在部落格很努力每天寫減肥日記,所以不要勉強喔......」

面對友人同情的眼神,我忙著解釋:「早就沒在減了啊,紀錄飲食和運動內容是習慣,現在只要維持正常,不要復胖就好了」。可是不管怎麼解釋,朋友都覺得我在逞強騙人,好像胖子一旦跟「減肥」兩字掛勾,就此看破紅塵,一輩子只能過著以豆腐和燙青菜維生的出家生活,今晚要是跟他們出去吃大餐,回家一定會偷偷挖喉嚨催吐。

嘆氣。這些朋友想必只看到「減肥」這個關鍵詞,沒讀過我的日記內容。減肥不一定等於忌口挑食,近半年來,我的減肥日記掛羊頭賣狗肉,幾乎成了東京美食和台灣小吃討論區。我的原則是什麼都吃、每餐八分飽、早睡早起、規律運動,偶爾不小心暴飲暴食,隔天少吃點平衡過來、運動量適量增加就好。人生得意需盡歡,又不進軍演藝圈或模特兒界,何必把吃個東西搞得這麼緊張?

即便如此,上個月竟然還有網友留言,苦口婆心的勸阻我「妳都只吃無油食物,小心瘦到變成許純美」,害我差點沒把剛喝下的一口茶噴上筆電螢幕,天地良心,那篇的副標題可是「鳳梨酥出沒注意」耶!這位幽默的網友到底是哪隻陰陽眼看到我只吃無油食物減肥來著?(難道以後寫飲食紀錄還要寫上「沙拉油半匙」才代表炒菜有放油嗎)

為了避免造成誤會,上個月底我決定,飲食運動紀錄可以繼續寫下去,但「減肥」這兩個字還是暫時拿掉,以免整天有只看標題不看內文的朋友以為我對數字著魔,一天到晚問:「妳到底想減到幾公斤?」或「恭喜妳瘦到四字頭!」(順便藉此機會再回答一次月經題:本人身高162公分,經過多次實驗,朋友家人和我自認最適合我的體重大約是50公斤,我對4字頭一點興趣也沒有。每個人的肥肉分佈位置和臉型不盡相同,所以千萬不要再硬拿自己跟我比、或拿我跟哪位女星比了啊)

詭異的是,每次考慮要將「減肥日記」改成「飲食運動日誌」這個比較中性的標題以正視聽,就會發生一些美麗的意外,研判極有可能是「減肥日記」這四個字跟我相處一年多已經成精,就像傳說中渴望走紅的女明星養小鬼一樣,一旦停止供養,小鬼就會萌生怨念加害供養人。

例如整個六月,體重原本維持在我很滿意的50公斤,想說七月開始就把「減肥日記」從標題拿掉吧,結果七月初三天兩夜首爾美食小旅行歸來,體重計上的數字立刻讓人倒退三步──昨晚剛到家時高達53公斤,今早上完廁所減去多餘水份和食物重量變成52公斤,但還是整整多了兩公斤肥肉,體脂肪值從出發前的 22.7%暴增到23.7%。

怪小鬼不如怪大食怪(我本人),老實說韓國的食物並沒有比台灣美味到哪去,但份量都多到像在餵豬,尤其是路邊攤,隨便點都是超大一盤,大白又不嗜辣又不吃內臟,本人只好秉持一粥一飯當思來處不易的勤儉精神逼自己拼命硬塞(←減肥者的大忌,但吾少也賤,死也改不掉這個爛習慣)。看來我遲早該出一本《第一次增肥就上手》或《兩天胖兩公斤非夢事》的勵志好書,逼那些整天把「我怎麼吃都不長肉好煩惱」掛在嘴邊的白骨精每人買一本。

就算接下來一週認真化解首爾行的餘孽,眼看七月中又有事要回台灣兩個禮拜,真讓人又期待又怕受傷害。要是吃到樂極生悲,「減肥日記」在鬼門開時又差不多要出來跟大家見面了吧.....

P.S. 很多人催我寫韓國遊記,但大家都知道我這人超懶得寫遊記/食記,所以先把這幾天的食物清單放上來,附上網路上找到的食記連結,大家參考看看吧。照片終於整理出來了→首爾美食小旅行相簿


七月份飲食運動日誌(每日更新中,最新的在最下方)

Day 438 2009/7/1 (三

飲食:早餐(AM 7:00~7:30)/什錦果麥 (Alara Organic Tropical Muesli)90g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午茶(AM10:00~10:20)/銀座三越「Mon chou chou」奶油瑞士捲(堂島ロール)一塊+王德傳茶莊的桂花普洱茶一杯;午餐(PM12:00~12:30)/芝麻涼拌菠菜一碗+蔥花納豆一盒約半碗+番茄炒蛋半碗+白飯半碗+新東陽豬肉條40g;晚餐(PM4:30~5:00)/「212」的原味焙果+起司一片、火腿一片+酸黃瓜兩條+富士蘋果半顆。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重14.0公斤 (比前一日下降0.1公斤)50.0公斤
體脂肪:22.6% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:明天一大早就要出發去韓國首爾了。這是我第一次去首爾,但大白只有7/2~7/5有空,又堅持7/5週日要留一天休息,所以這次只玩三天兩夜,放棄觀光景點,走的是美食逛街行程。我們住在交通方便的明洞「世宗飯店」,一出來就有地鐵站,走兩步就是有無數餐廳和商店的明洞鬧區,很適合愛吃鬼和大懶人。

Day 439 2009/7/2 (四首爾美食小旅行 Day 1

飲食:早餐(AM 6:00~6:30)/銀座三越「Mon chou chou」奶油瑞士捲(堂島ロール)一塊+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;午餐(AM10:30~11:00)/JAL的飛機餐「食楽空弁」:「海鮮五目散壽司與蛤蜊蒸飯」日式冷便當,便當有四格,內容分別是1) 日式小菜:糖漬白花豆兩顆+羊栖菜胡蘿蔔絲雞肉末毛豆雜炒、2) 煮物:胡蘿蔔、蓮藕、香菇各一小塊、3) 散壽司:鮮蝦鮭魚子香菇蛋絲飯、4) 蛤蜊海苔絲蒸飯,餐後飲料是柚子茶一杯;晚餐(PM3:30~4:30)/「陳玉華雞鍋店」(也有人稱「陳奶奶一隻雞」):雞肉約八大塊、年糕八條、雞鍋底煮的刀切麵約兩碗、泡菜約一碗、煮馬鈴薯四大塊。
運動:狂風暴雨逛街不便,只步行約一小時
體重:累計減重14.0公斤 (與前一日相同)50.0公斤
體脂肪:22.7% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今天吃的很少,動的也很少,因為運氣很背,一抵達首爾就狂風暴雨,大白的公主病又在機場就發作,一整個晚上都冷戰不肯理我,最後他逛他的街,我在飯店睡我的大頭覺,平白浪費了吃宵夜的大好機會。值得一提的是JAL的飛機餐「食楽空弁」,精緻的日式冷便當讓我們非常驚艷,台灣人或許吃不慣冷食,但我在日本兩年畢竟不是白住的,已經懂得欣賞日式冷便當清爽的美味。最棒的是這種便當沒有一般飛機餐五味雜陳的蒸便當怪味,難得我把整套飛機餐都吃到一粒米不剩。

晚餐在東大門附近吃頗富盛名的「陳玉華雞鍋店」, 雞肉本身有點柴,滋味並不突出,大白直言:「這家很普通」。不知道是本來就如此,還是每隻雞品質不同,因為看網友食記說雞肉很嫩啊。倒是配料的年糕超Q(應該是我這次首爾行吃過最Q的)、馬鈴薯吸滿雞鍋的精華鬆軟噴香,最後另外加點的刀切麵和湯底同煮,佐辣醬和白醋吃,也讓我回味無窮。全雞火鍋一鍋是15,000W,加點刀切麵是3,000W還是4,000W,兩人消費18,000~19,000左右,折合台幣468~494元。

Day 440 2009/7/3 (五首爾美食小旅行 Day 2

飲食:早餐(AM 9:00~9:30)/「里門雪濃湯」:雪濃湯一份(用牛骨熬煮的白濁濃湯,湯裡有加白粥、牛肉片、大量蔥花)、白蘿蔔泡菜一碗約6大塊、白菜泡菜半碗;上午(AM10:00~12:00)/南大門路邊攤的韓式雞蛋糕半個(上面真的有一整顆蛋)、紅豆餅兩個(比台灣的車輪餅稍微小一點也比較油)+樂天百貨附近路邊攤買的鈴鐺型小蛋糕一粒(裡面包的是白豆甜餡)+樂天百貨總店B1美食街「Deli Bon」麵包店買的花生口味油炸糯米條半個(英文商品標示是peanut glutinous rice,口感接近台灣的「雙胞胎」?)+樂天百貨B1美食街試吃各種口味的味付海苔,約6~7片;午餐(PM1:00~1:30)/「春川家辣炒雞排」:雞腿肉、熱狗腸、地瓜片、高麗菜、洋蔥、年糕、麵條、辣醬在鐵板上炒熟,我吃了一人份約3~4大碗,另外還有店家附的小菜少許(黃色的醃漬蘿蔔片數片、美乃滋通心粉一小碟、泡菜少許)、包雞肉用的綠芥茉醃白蘿蔔片數片、酸味海帶冷湯一碗;下午茶(PM5:00~6:00)/(遠嫁韓國的好友招待下午茶)韓國連鎖咖啡西點烘焙坊「Cafe Artisée」的奶油戚風蛋糕三種(綠茶戚風蛋糕、巧克力戚風蛋糕、還有一種口味我忘了)、紅豆牛奶雪花冰三分之一大碗、大吉嶺茶一杯;晚餐(PM6:30~7:00)/「瑞草沙里院」的番茄萵苣生菜沙拉一碗、水泡菜一碗、數種韓式小菜(葡萄乾馬鈴薯沙拉、小魚乾佐漬青椒、青辣椒芝麻葉、某種綠色葉菜、泡菜等,加起來大概吃了一大碗)、兩種韓牛烤肉(菲力牛排Juicy Fillet Mignon Grilled on the table 150g W39,000 + 外側腹橫肌排lean outside skirt grilled on the table 130g W37,000,兩種我都吃了半份,沾海鹽或配辣味蔥絲食用)、烤蘑菇數塊、乾拌冷麵半份(約一大碗,裡面有牛肉片、水煮蛋、小黃瓜絲、蘋果絲、辣醬等)、玉米茶一杯、酒釀甜湯一碗(←感謝網友糾正,這種米釀的甜湯正確名稱叫「食醯」);宵夜(PM9:15~9:25)/明洞路邊攤的烤香腸豬肉片年糕串(佐番茄醬和黃芥末)一串
運動:步行逛街約4~5小時
體重:旅館沒有體重計,無法測量  ?公斤
體脂肪:?%
檢討筆記:「里門雪濃湯」(一般版的雪濃湯6000W、特製雪濃湯6500W)據說是首爾歷史最悠久的雪濃湯專賣店,滋味清爽,但顯然很不對大白的味。可能是因為日本人比較重口味,大白從頭到尾都皺著眉頭,認為牛肉、湯頭和粥是「tasteless」(無味),就算加了鹽、胡椒和泡菜調味,他也只吃得出這幾種調味料,嚐不出牛大骨湯頭本身的香味。我雖然不覺得有大白說的這麼誇張,但也覺得這餐讓我印象最深刻的不是招牌的雪濃湯,而是桌上讓顧客免費取用的白蘿蔔泡菜。我敢發誓,這是我在首爾這幾天吃過最好吃的白蘿蔔泡菜了,狂推!(這樣寫,會有人專門為了吃白蘿蔔泡菜來光顧此店嗎?)

讓我意外的是,一向超怕辣的大白竟然狂愛「春川家辣炒雞排」,邊吃邊灌冰水,但嘴巴還是沒停過。我們上午亂買了一大堆路邊攤點心,午餐還是合力將兩人份的辣炒雞排全部解決了,原本還想遵照網友建議,最後加點一份白飯下去炒,但實在吃不下,只能含淚和炒飯說掰掰,下次有機會再光顧。6,000W無骨辣炒雞排和3,500W的綜合麵配菜各兩份,兩人共19,000元,約合台幣494元,應該算很便宜吧。

今天下午特別找遠嫁韓國的好友麗莎出來喝下午茶,我們約在她江南的家附近,三星大樓樓下的咖啡店「Cafe Artisée」。這家雖然是連鎖店,氣氛和品味卻很優雅舒適,據說在首爾也挺受小姐貴婦們歡迎。在麗莎堅持請客下,我不顧馬上就要吃晚餐,嚐了三種戚風蛋糕各三分之一大塊(綠茶戚風蛋糕、巧克力戚風蛋糕、還有一種好像是榛果還是核桃)、紅豆牛奶雪花冰和大吉嶺茶,這裡的蛋糕和甜點都精緻又美味,尤其是奶油戚風蛋糕,鬆軟的像枕頭,奶油又不會過甜,每一口都好幸福。

晚餐是麗莎大力推薦的「瑞草沙里院」,此行中唯一光顧的一家韓牛烤肉。mego的食記是吃重口味的銅盤烤肉,我們當晚的菜色則比較接近另一篇食記寫的,選了沒有醃過的厚片菲力牛排和外側腹橫肌排,著重肉質和韓牛原味。因為肉質好,烤個五六分熟沾海鹽就非常好吃,兩人吃得齒頰留香讚不絕口。最後加點的乾拌冷麵很棒,沒有水冷麵那麼冰那麼酸,應該更適合台灣人食用,附贈的小菜和酒釀甜湯(←感謝網友糾正,這種米釀的甜湯正確名稱叫「食醯」)我們也都好喜歡。感謝麗莎,否則我應該不會有機會光顧這家台灣觀光客很少提到的好店。我們點的菲力牛排39,000W+外側腹橫肌排37,000W+乾拌冷麵8,000W,兩人共吃了84,000W+10%服務費=92,400W,約合台幣 2,403元,不便宜,但在東京這價位根本吃不到高級牛肉,所以愛吃肉的大白還是樂開懷。

宵夜的明洞路邊攤烤香腸豬肉片年糕串看起來賣相極佳,但就算加了番茄醬和芥末調味,還是食之無味,棄之可惜,這應該是我這輩子吃過數一數二難吃的香腸(其實應該比較接近熱狗腸)了吧!大白也邊吃邊含淚懷念台灣的大腸包小腸,直說寶島小吃不用加一堆番茄醬和芥末醬就香味四溢。不知道是這家攤子特別難吃,還是我們踩到地雷?

Day 441 2009/7/4 (六首爾美食小旅行 Day 3

飲食:早餐(AM 8:30~9:30)/「全州中央會館明洞本店」:四種小菜各半碟(胡蘿蔔絲拌海帶芽、白菜泡菜、辣蘿蔔乾漬墨魚、芝麻拌青江菜)、黃豆芽湯一碗、韓式綠豆煎餅一大塊(一份兩塊煎餅,大白和我各吃一塊)、石鍋鮮肉拌飯一份(很大一碗公,配料有雞蛋、生牛肉絲、萵苣葉、白蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、黃豆芽、小黃瓜片、栗子、松子、海苔絲、菠菜等);上午茶(AM10:00~10:40)/樂天百貨附近路邊攤買的小蛋糕四粒(外型圓圓像鈴鐺,包的是白豆甜餡)+南大門路邊攤買的黑糖烤餅一個;午餐(PM12:45~1:30)/「土俗村蔘雞湯」白蘿蔔泡菜一碟約六塊、大白菜泡菜一碟約五片、蔘雞湯一份(一整隻雞裡面塞糯米、人蔘、蔥蒜、栗子、松子、紅棗等);下午茶(PM4:00~5:00)/「O'Sulloc Tea House」明洞店的冰淇淋綠茶半杯(Fredo Green Tea,冰抹茶上漂著一大球抹茶冰淇淋)、柚子綠茶冰砂(Fresh Citron Green Tea)一杯+樂天百貨前路邊攤的豬血腸和豬肝半大盤;樂天百貨附近路邊攤買的小蛋糕四粒(外型圓圓像鈴鐺,包的是白豆甜餡);晚餐(PM9:00~9:20)/JAL的飛機餐「食楽空弁」:松花堂「風鈴」便當,分成八小格,分別是1. 章魚蛋絲飯(章魚腳兩小段、蛋絲若干、白飯少許)、2. 大蔥鹽烤雞肉(大蔥一小段、鹽烤雞肉一小塊)、3. 野澤菜飯、4. 美乃滋紅白蘿蔔沙拉、5. 煮物(南瓜、香菇、里芋、碗豆嬰各一小塊)、6. 紅薑醃梅飯、7. 烤鮭魚佐牛蒡金平、8. 青菜蒸飯,餐後飲料我選柚子茶。
運動:步行逛街約4~5小時
體重:旅館沒有體重計,無法測量  ?公斤
體脂肪:?%
檢討筆記:首爾小旅行的最後一天還是吃很大,早餐是「全州中央會館」的石鍋鮮肉拌飯(一份16,000W,約台幣416元),這家是日本遊客的愛店,放眼望去有一半客人都是日本人。石鍋拌飯滋味鮮美,但很奇怪也有點可惜,不管等多久都沒有我愛的鍋巴出現,我和大白研判可能是因為麻油加的比較多,有「不沾鍋」效果?另外加點的韓式綠豆煎餅(一份兩塊13,000W,約合台幣338元)又香又酥,跟店家提供的醬油沾醬很搭配,我也很喜歡。

午餐的「土俗村蔘雞湯」是這次短暫的首爾美食之旅中,我最想念的一樣食物,五顆星。我們中午十二點半到,前面排了至少一百人以上,原本差點放棄打道回府,結果不甘心留下來等,皇天不負苦心人,店內座位非常多,只等了十五分鐘就吃到傳說中全首爾最好吃的蔘雞湯,13,000W(約台幣338元)花得非常值得。我體質燥熱容易中暑,但土俗村蔘雞湯完全不上火,吃得渾身舒暢。我獨力吃完兩大碟的泡菜,還將一人份的蔘雞湯整鍋掃光,連湯帶料吃到一滴不剩,鄰座四名韓國壯漢見識到台妹的大食量,忍不住嘖嘖稱奇。

下午在明洞附近逛街累了,隨便走進一家「O'Sulloc Tea House」歇歇腳,冰淇淋綠茶和柚子綠茶冰砂都很好喝,算是意外的驚喜,害我再度忘記中醫的叮嚀破戒吃了大量冰品。缺點是這家的甜點飲料價格不太便宜,一杯都要8500W左右(約台幣221元),跟日本的物價有拼。

這趟旅行最大的樂趣,莫過於在路邊攤試運氣,根據我們三天下來亂吃的經驗,發現首爾路邊攤的甜點都比鹹食好吃,大白最愛的是一種包白豆甜餡的鈴鐺型小蛋糕,超大一包約18個只要3000W(約台幣78元),我最喜歡的是黑糖餅,有油煎和烤的兩種版本,我喜歡清爽的烤餅,印象中單買一個是700W左右(約台幣18元,買多單價好像有比較便宜);踩到最大的地雷則是烤香腸豬肉片年糕串和豬血腸,豬血腸+切豬肝滿滿一大盤3000W(約台幣78元)看似非常划算,但我在嘴很饞的狀況下竟然只勉強解決半盤,連自己都不敢相信。有人說血腸腥味重,我不覺得腥,只覺得味如嚼蠟,即使加了調味料還是不好吃,害我當下超懷念台灣的糯米腸啊。

Day 442 2009/7/5 (日

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/首爾帶回的白豆餡小蛋糕四粒約70g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;午餐(PM12:30~1:10)/麻布十番炭火燒魚專賣店「たき下」的午間套餐:鰹魚刺身丼一份(灑上醬油、蔥絲和海苔的鰹魚生魚片約9~10片、白飯吃了約半碗)、小菜三小碟(醋漬小黃瓜雞肉、肉末大根豆皮煮物,還有一個我忘了)、洋蔥高麗菜味噌湯一碗、分食大白點的柚香炭烤黑鯥魚一小塊(黒むつの柚香焼き←這個超好吃的!)、白蘿蔔泥一小碟佐醬油和柴魚粉;下午茶(PM3:00~3:30)/首爾帶回的韓國雞蛋糕半個+王德傳茶莊的桂花普洱茶一杯;晚餐(PM6:30~7:00)/照燒雞腿三隻(雞棒棒腿三小支、醬油、糖、味晽、料理酒若干)+清燙菠菜一碗+白飯一碗。
運動:上午/健走10分鐘+慢跑40分鐘;下午/午餐後散步30分鐘;晚上/晚餐後散步20分鐘
體重:累計減重12.0公斤 (比7/1首爾行前上升2.0公斤52.0公斤
體脂肪:23.7% (比前一日上升1.0個百分點)
檢討筆記:爲了早日甩掉在韓國增加的兩公斤肥肉,今天難得認真運動,上午健走10分鐘+慢跑40分鐘,餐後也不敢久坐,出門散步助消化。

麻布十番炭火燒魚專賣店「たき下」的柚香炭烤黑鯥魚(黒むつの柚香焼き)非常好吃,午間套餐的價位雖然稍微偏高但也還算合理(一份烤魚套餐約1260円=台幣432元),店內燈光美氣氛佳,服務態度也不賴,難怪每逢中午就大排長龍。「たき下」正式成為我和大白的新歡,週末打牙祭的選擇又多了一個。

Day 443 2009/7/6 (一

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)100g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 10:00~10:10)/首爾帶回的白豆餡小蛋糕兩粒約35g+牛奶半杯約100ml;午餐(PM 12:00~12:30)/麻婆豆腐兩碗(嫩豆腐一盒300g、博多萬能蔥花約一碗、麻婆豆腐醬料包半小包)+蒜炒青江菜一碗+白飯一碗;下午(PM 3:00~3:10)/香蕉一條;晚餐(PM 4:30~5:00)/Bagel & Bagel的起司口味焙果一個、甜桃口味焙果半個+火腿和起司片各一片+酸黃瓜三條+王德傳茶莊的桂花普洱茶一杯+富士蘋果半顆。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重12.8公斤 (比前一日下降0.8公斤)51.2公斤
體脂肪:23.6% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:首爾暴食之旅果然有把我的胃撐大,這兩天飲食的份量雖然和去首爾之前差不多,卻隨時都處於吃不飽的狀態,得不斷提醒自己「夠了」才不會繼續搬食物丟進無底洞。不過有運動和適度的飲食份量控制果然有差,旅行期間增加的體重已經甩掉一半。腰內肉和大腿內側怪肉就比較頑強(年過三十後,每次變肥都先肥這兩個地方),還需繼續努力。

Day 444 2009/7/7 (二

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)80g+香蕉三分之一條切片+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 9:45~10:00)/佳德糕餅的鳳梅酥一個+王德傳茶莊的桂花普洱茶一杯;午餐(AM 11:30~12:00)/胡蘿蔔絲蔥蛋一碗(胡蘿蔔半條、博多萬能蔥約半碗、雞蛋一個、鹽糖麻油少許)+滷白菜半碗+「212」的全麥焙果一個夾起司和火腿各一片+酸黃瓜兩條+Haribo小熊QQ糖六顆21g;下午(PM 1:00~1:20)/瓜瓜園的番薯脆片30g;晚餐(PM 4:30~5:30)/高野豆腐煮白菜兩碗(高野豆腐一大塊、白菜200g、沙茶醬、醬油、白醋少許)+韓國買的味付海苔兩小包共20片+什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)100g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml+黃金奇異果一顆。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.2公斤 (比前一日下降0.4公斤)50.8公斤
體脂肪:23.5% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記: 好久沒吃冰喝冰水,這回到首爾不過貪嘴破了一兩次戒,生理痛就代替月亮來懲罰我了.....活該!

Day 445 2009/7/8 (三)

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)90g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 9:45~10:00)/瓜瓜園的番薯脆片20g+蜂蜜柚子茶一杯;午餐(AM 11:30~12:00)/青椒洋蔥炒蛋一碗(小青椒一個、洋蔥三分之一個、雞蛋一個、麻油鹽糖少許)+「212」的全麥焙果一個夾起司和火腿各一片+酸黃瓜兩條;下午(PM 2:00~3:00)/韓國味付海苔兩小包共20片+太陽餅一個泡溫豆漿少許+蜂蜜柚子紅茶一杯(台東蜜香紅茶+韓國蜂蜜柚子茶);晚餐(PM 4:45~5:20)/高野豆腐煮小松菜兩碗(高野豆腐一大塊、小松菜一大把250g、辣椒醬、沙茶醬、白醋少許)+納豆拌飯一碗(納豆一盒、蔥花少許、淡醬油少許、白飯一碗)+熱蜂蜜柚子紅茶一杯。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘;晚上/健走20分鐘
體重:累計減重13.8公斤 (比前一日下降0.6公斤)50.2公斤
體脂肪:23.2% (比前一日下降0.3個百分點)
檢討筆記:好不容易把首爾之旅增加的肥肉甩掉,胃也恢復正常人的大小,下禮拜又要回台灣了。雖然又得面對維持身材的大挑戰,一想到這個月有整整兩個禮拜不用看公主臉色、不用煩惱晚餐要準備什麼菜色,還有看不完的中文書和嘗不盡的寶島小吃,心情就無比雀躍。

Day 446 2009/7/9 (四)

飲食:早餐(AM 7:30~8:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Tropical Muesli)95g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml+山形縣水蜜桃一大顆270g;上午(AM 10:15~10:30)/瓜瓜園的番薯脆片30g;午餐(AM 11:30~11:50)/「212」的全麥焙果一個抹cream cheese、夾起司和火腿各一片+酸黃瓜兩條+蜂蜜柚子茶一杯;晚餐(PM 4:30~5:00)/沖繩苦瓜炒什錦兩碗(沖繩苦瓜半條去籽後約80g、綠豆芽半包約100g、木棉豆腐半盒約150g、SPAM餐肉罐頭切片約30g、雞蛋一顆、Cookdo ゴーヤチャンプルー醬料包約半包)+白飯一碗+韓國味付海苔兩小包共20片+蜂蜜柚子茶一杯。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重14.0公斤 (比前一日下降0.2公斤)50.0公斤
體脂肪:22.5% (比前一日下降0.7個百分點)
檢討筆記:今早過磅,體重體脂都已經回復首爾美食之旅前的正常值了,這次的兩公斤肥油花了四天甩掉,沒有特別花什麼功夫,零食點心也沒少吃。有維持長期運動習慣,新陳代謝果然比較快。下週又有朋友來東京找我玩三天,接著又要回台灣兩個禮拜,胖子的人生真是充滿誘惑和挑戰啊。

Day 447 2009/7/10 (五)

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥90g(ALARA Organic Tropical Muesli 50g+ALARA Organic Branberry Muesli 40g)+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 9:00~9:10)/佳德糕餅的鳳梨酥一個+王德傳茶莊的玫瑰普洱茶一杯;午餐(AM 11:40~12:00)/沖繩苦瓜炒什錦一碗+「212」的全麥焙果一個抹cream cheese、夾起司和火腿各一片+酸黃瓜兩條+蜂蜜柚子茶一杯;下午(PM 2:00~2:20)/韓國味付海苔兩小包共20片+太陽餅一個+熱豆漿50g;晚餐(PM 4:30~5:00)/鹽味竹筴魚茶泡飯一碗(牧島流鯵茶漬け 塩味一包、海苔絲一小包、熱開水、白飯一碗)+洋蔥炒蛋一碗+涼拌菠菜一碗+譽展蜜餞行的糖仙渣20g+比利時巧克力一顆。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重14.1公斤 (比前一日下降0.1公斤)49.9公斤
體脂肪:22.6% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:不知不覺又跌破50公斤,雖然臉頰又有凹陷危機,但轉念又想要不要在回台前乾脆先多減一公斤備用算了,回去亂吃一定會胖到死的啊!

Day 448 2009/7/11 (六)

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥80g(ALARA Organic Tropical Muesli 40g+ALARA Organic Branberry Muesli 40g)+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 10:20~10:30)/大白自製迷你大亨堡一個(小餐包一個、煎小熱狗腸一條、番茄醬少許、德國酸菜少許、萵苣葉兩片);午餐(PM 12:20~1:00)/印度料理「SURYA」東麻布店的香料烤雞(Chicken Tikka Masala)半份、明蝦椰汁咖哩(Prawn Coconut Curry)半份、庫布里烤餅(Kubuli Naan,一種夾杏仁椰子甜餡的印度烤餅)一片、芝麻醬番茄生菜沙拉一碗、芒果優格飲料(Mango Lassi)半杯;晚餐(PM 6:00~8:00)/豆腐懷石料理專賣店「梅の花」的創作懷石料理「梅の花膳 - 極」(餐廳網站有照片): 芝麻白蘿蔔絲拌菠菜一小碟、芥末昆布冷豆腐一小塊、湯葉煮(現撈的豆腐皮,佐新鮮柚子皮和醬油)約一碗 、茶碗蒸一份、生魚片一碗、蟹肉豆腐燒賣一個、おしのぎ一碗(想不起來這碗內容是啥)、生麩田楽兩串(兩種口味的甜味噌烤生麩)、 檸檬汁佐油炸豆皮包豆腐一塊、牛蒡絲佐炙烤金目鯛一塊、清湯一碗、漬物一碟(醬菜、醃漬黃瓜片和白蘿蔔片)、鰻魚蛋絲蒸飯一碗、黑蜜黃豆粉佐豆乳冰淇淋一球、日式綠茶一杯、烏龍茶一杯。
運動:上午/慢跑20分鐘+健走30分鐘;下午/午餐後散步50分鐘
體重:累計減重14.1公斤 (與前一日相同)49.9公斤
體脂肪:22.6% (與前一日相同)
檢討筆記:超有口福的一天。午餐是東麻布的印度料理Surya,朋友說日本的綜藝節目常介紹這家(例如最近嵐的這集節目),吵著要吃,派我先來勘查,果然挺不賴。(部落格相簿裡有上傳照片和簡短的食記

晚上跟公婆和大白哥全家人聚餐,吃的是豆腐懷石料理「梅の花」的梅の花膳「極」,清爽美味,我覺得慢慢品味份量剛好,大白說他沒吃飽。雖然餐點種類看起來很多,但小碗小碟份量都很少,而且幾乎都是豆腐皮、豆腐、豆漿相關的清淡料理。晚餐整整吃了兩個小時,吃到最後前面的都消化光了,腸胃完全無負擔,只有荷包有負擔(不含另外加點的飲料,一個人5600円)。

Day 449 2009/7/12 (日)

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)90g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 10:30~10:40)/佐藤錦櫻桃10顆52g;午餐(PM 12:00~12:30)/麻布十番炭火燒魚專賣店「たき下」的午間套餐:小菜三小碟(醋漬小黃瓜拌雞肉、肉末大根拌??、芝麻昆布野澤菜)、洋蔥高麗菜味噌湯一碗、柚香炭烤黑鯥魚一大塊(黒むつの柚香焼き)、白蘿蔔泥一碗佐醬油和柴魚粉、白飯一碗;晚餐(PM 6:30~7:00)/原宿表參道巷內亞洲風路邊小吃攤「Chao! Bamboo」的泰式炒河粉三分之一盤(約一飯碗)、担担冷麺半份(約兩飯碗);甜點(PM 8:00~8:15)/Cold Stone六本木店的Freezy Berry(藍莓紅莓優格口味)冰淇淋甜筒Love It(Love it = 中杯)半份。
運動:上午/慢跑20分鐘+健走20分鐘+瘦腿提臀操20分鐘;晚上/逛街散步兩小時
體重:累計減重13.7公斤 (比前一日上升0.4公斤)50.3公斤
體脂肪:22.7% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:今天吃多動多,又是有口福到天打雷劈的一天。午餐再度光顧上週發現的新歡:麻布十番炭火燒魚專賣店「たき下」,這裡的柚香炭烤黑鯥魚套餐我很愛。下午去原宿剪頭髮買東西,順便在表參道巷內一家生意超好的亞洲風路邊小吃攤「Chao! Bamboo」用晚餐,菜單上越南泰國中國台灣什麼亞洲小吃都有一點,原本我對這種四不像大雜匯一向不太信任,沒想到隨便點了担担冷麺,麵條超Q超好吃的!泰式炒河粉稍嫌油膩,但味道也在水準之上。抝不過大白耍賴,晚餐後又再度破戒吃冰,兩人分食了一個Cold Stone的藍莓紅莓優格冰淇淋甜筒,也是超好吃的啊啊啊~~週末就是要享受人生,肥死也甘願。

Day 450 2009/7/13 (一)

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)90g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 10:00~10:05)/佳欣麥芽餅三片;午餐(PM 12:30~1:00)/Bagel & Bagel的起司口味焙果一個,夾Cream Cheese和火腿片+德國酸白菜半碗約50g+前天從「SURYA」外帶的Kubuli Naan(一種夾杏仁椰子甜餡的印度烤餅)一片;下午(PM 3:30~3:45)/佐藤錦櫻桃20顆約100g;晚餐(PM 4:30~4:50)/「SURYA」的Kubuli Naan一片+青森蘋果半顆160g+葡萄乾小餐包夾起司片一個。
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重13.6公斤 (比前一日上升0.1公斤)50.4公斤
體脂肪:22.6% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:夏天到了,懶得開火煮飯炒菜,一個人在家都用一些現成的食物混吃過去,寫飲食日誌時連自己都臉紅。這就叫週末吃得像皇帝,平日吃得像貧民嗎?

Day 451 2009/7/14 (二)

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)90g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml+Bagel & Bagel的起司口味焙果半個;午餐(PM 12:00~12:20)/青椒洋蔥炒雞丁一碗+白飯一碗+葡萄乾小餐包一個+德國酸白菜一碗+佳欣麥芽餅兩片;下午(PM 2:00~2:10)/Lady Borden Cookie Sands冰淇淋夾心餅乾一份;晚餐(PM 4:40~5:00)/Bagel & Bagel的楓糖核桃口味焙果一個,夾萵苣葉、Cream Cheese和火腿片+酸黃瓜兩條+韓國味付海苔一包10片。
運動:下午/瘦腿提臀操15分鐘;晚上/散步一小時
體重:累計減重13.7公斤 (比前一日下降0.1公斤)50.3公斤
體脂肪:22.7% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:明天要回台灣很開心,要是有任意門可以用,省掉舟車勞頓和搭飛機的時間精力就更美妙了。

Day 452 2009/7/15 (三)

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)90g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;上午(AM 10:00~10:20)/超市賣的海苔醬油炸日式麻糬串兩串(共四大塊麻糬);午餐(PM 11:30~11:50)/7-ELEVEN的沖繩鹽味雞湯冷麵一碗(蔥絲少許、雞絲少許、雞蛋半個、鹽味雞湯一小包、麵條)+麻布十番Pointage烘焙坊的波蘿可頌一個;晚餐/Pointage烘焙坊的起司麵包一個+Diet Coke一罐。
運動:下午/拖著20公斤的行李箱在上坡路段狂奔15分鐘
體重:累計減重13.9公斤 (比前一日下降0.2公斤)50.1公斤
體脂肪:22.9% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:雖然說快回台灣讓人心情放鬆胃口大開,但我還是有點超過。從早上到中午,吃了什錦果麥加豆漿、7-ELEVEN的沖繩鹽味雞湯冷麵、超市的醬油海苔炸麻糬兩串、Pointage法式烘焙坊的波蘿可頌麵包一個......要被打入澱粉地獄永不超生了。幸好晚上的飛機餐糟到讓人難以下嚥,我完全放棄,只吃了一個自備的起司麵包配健怡可樂,就結束這荒唐的一天。台灣我來啦!

Day 453 2009/7/16 (四

飲食:早餐(AM 8:00~9:00)/喜憨兒烘焙坊的萊姆葡萄麵包半個、綠豆沙牛奶麵包半個+壽司妹自製的芋泥戚風蛋糕一大塊+每日C柳橙汁ㄧ杯;午餐(PM 1:00~1:30)/摩斯漢堡的海洋珍珠堡一個+夏威夷鮮蝦生菜沙拉佐和風醬一份+中杯去冰冰紅茶一杯;晚餐(PM 7:30~8:30)/「常旺海鮮熱炒」的鮮蚵豆腐半碗、綜合生魚片三片、糖醋花枝約三分之一碗、鹹蛋苦瓜約半碗、炒空心菜約半碗、小魚山蘇約半碗、薑絲大腸約半碗、鹹蛋苦瓜約半碗、白飯一碗、茶裏王無糖綠茶兩杯;宵夜(PM 9:00~10:00)/「金鑛咖啡」的養生柚子茶一杯
運動:逛街步行5個半小時
體重:累計減重14.2公斤 (比前一日下降0.3公斤)49.8公斤←用壽司妹家的體重計量的,比我家的輕
體脂肪:21% ←用壽司妹家的體脂計量的,較低,且精確度只到個位數
檢討筆記:回台灣的第一晚(昨晚回來的,所以嚴格說來是第二晚)就吃到好吃的台菜熱炒,非常幸福。遺憾的是中午因為逛街逛太累,隨便在新光三越信義店地下樓吃了摩斯漢堡果腹,這明明是日本的速食店啊,我這個從東京返鄉探親的人沒事吃他幹嘛!更不幸的是記憶中美味的海洋珍珠堡滋味大不如前,是我的口味變了,還是它真的沒那麼好吃了?

Day 454 2009/7/17 (五

飲食:早餐(AM 8:30~9:00)/壽司妹自製的芋泥戚風蛋糕兩大塊+每日C柳橙汁ㄧ杯;午餐(PM 12:00~1:00)/「度小月」台北忠孝店的擔仔米粉一碗、沙拉鮮筍半盤、油雞半盤、燙青菜半盤、梅醬軟絲半盤+「歇腳亭」的菊花普洱茶少冰微糖中杯;下午(PM 1:15~2:30)/台北東區某家咖啡店的水蜜桃紅茶一壺;晚餐(PM 7:00~7:30)/壽司妹自製的芋泥戚風蛋糕兩塊(因為中暑沒食慾>_<)
運動:上午(AM 5:20~6:30)/晨間運動70分鐘:沿著國父紀念館和光復國小外圍慢跑八圈(一圈約1.2公里)+健走兩圈+伸展操;下午/逛街步行約兩小時
體重:累計減重13.9公斤 (比前一日上升0.2公斤)50.1公斤←用壽司妹家的體重計量的,比我家的輕
體脂肪:21% ←用壽司妹家的體脂計量的,較低,且精確度只到個位數
檢討筆記:今天凌晨五點就起床,去國父紀念館跟一堆阿公阿罵一起晨間運動,朝氣蓬勃,萬萬沒想到台北的五點就熱得我靈魂出竅,這什麼鬼天氣啊我的媽,記得幾年前在台北有晨跑習慣時,就算是炎炎夏日,五點起床也還算涼爽,難道真的是溫室效應讓氣溫一年比一年高?

巧手蕙心壽司妹手工自製的芋泥戚風蛋糕真是太迷人了,今天早餐和晚餐一共吃了四大塊。午餐和朋友相約去吃度小月也不亦樂乎,晚上原本計畫大啖夜市小吃,結果下午頂著艷陽在外趴趴走買東西慘遭太陽公公辣手摧花,躺在家裡中暑厭厭一息沒食慾也沒力出門,可惜啦。

Day 455 2009/7/18 (六

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/壽司妹自製的芋泥戚風蛋糕一大塊+每日C柳橙汁ㄧ杯;午餐/東京香蕉葡萄乾夾心餅乾一塊+芋泥土司一片+芭樂半個;晚餐(PM 8:00~11:00)/君悅飯店好友的喜酒,菜色如下:迎賓開味集(腐皮捲一個、蜜酥核桃少許、涼拌牛蒡絲少許、櫻花蝦少許)、紅袍魚子拼(海蜇皮少許、燒鴨一小塊、烤乳豬一片、白蘿蔔片夾烏魚子一塊、生蠔一大顆、鮪魚生魚片兩片)、花好月團圓(炸紅白小湯圓佐花生粉)數顆、雪蛤蟹粉翅一碗、極品蠔汁鮑(蠔汁鮑魚一個、西生菜數片、香菇一朵)、蒜味海龍皇(蒜味龍蝦一小盤)、醬皇花姿帶(細蘆筍數條和XO醬炒干貝和花枝一小盤)、茶香嫩子排(冰糖和茶葉醃過再燉爛的豬肋排一塊)、腿絲海星斑(清蒸石斑魚一塊下面墊了豆腐一塊、上面綴有火腿絲少許)、山藥燉雞湯(雞湯一碗,裡面有蓮子、山藥和雞肉)、荷香炒絲苗(用荷葉包的蝦仁火腿炒飯一小盤)、君悅甜點集(水果盤:鳳梨和紅龍果各一塊、甜點:芒果奶酪約一碗、莓果派一匙、草莓冰淇淋一球)+ 飲料(柳橙汁兩杯、白酒一杯、香檳一杯)。
運動:上午(AM 6:00~7:00)/晨間運動一小時:沿著國父紀念館和光復國小外圍慢跑三圈(一圈約1.2公里)+健走兩圈+伸展操
體重:累計減重14.6公斤 (比前一日下降0.7公斤)49.4公斤←用壽司妹家的體重計量的,比我家的輕
體脂肪:22% ←用壽司妹家的體脂計量的,較低,且精確度只到個位數
檢討筆記:晚餐去吃好友的喜酒,菜色頗美味(甜點的草莓冰淇淋超好吃的,不知道是哪個牌子),我胃口大開每一道菜都吃光光,從八點一路吃到十一點,接著還有狂歡到凌晨的after party,日出而作日落而息的農婦我只在派對喝到十二點半就投降,眼睛根本睜不開啊.....真搞不懂我三十歲以前夜夜笙歌的日子是怎麼熬過來的?

Day 456 2009/7/19 (日

飲食:早餐(AM 10:00~10:20)/芋泥土司一片+柳橙汁一杯;午餐/無;晚餐(PM 6:00~9:00)/逛通化街夜市:通化街臨江街口「十八年老攤」鹹水雞(雞胸、雞肝、高麗菜、花椰菜各半份)+臨江街「台灣第一棧」的鹹酥雞、甜不辣、米腸各半份+通化街「愛玉夢遊仙草」的綜合仙草奶球冰半大碗(裡面有仙草、芋圓、小湯圓、粉圓、紅豆、奶球)+「清新福全」通化店的大杯無糖去冰菁茶半杯+夜市裡某不知名水果攤的小番茄夾蜜餞半大包。
運動:晚上/逛夜市步行約兩小時
體重:累計減重14.6公斤 (與前一日相同)49.4公斤←用壽司妹家的體重計量的,比我家的輕
體脂肪:21% ←用壽司妹家的體脂計量的,較低,且精確度只到個位數
檢討筆記:今晚逛通化街夜市,終於頭一回嘗試每次都很多人排隊的通化街臨江街口的無名鹹水雞攤。這家鹽水雞口味不壞,但口感是屬於超有嚼勁的那種(可能因為我點的是雞胸?),歐巴桑年紀大了牙口不好,還是偏愛上次去師大夜市吃到的「雞房重地」,這家肉嫩很多、碎骨頭挑得比較乾淨(吃東西很不伶俐的我吃通化這家一直被碎骨頭刺到喉嚨)、蔬菜也比較柔軟入味。吃完鹽水雞之後緊接著回味鹹酥雞甜不辣和米腸,這家「台灣第一棧」位在臨江街夜市僻靜處(好像在快接近安和路口的全家便利商店斜對面),炸物酥脆頗合我和之之的口味,炸油也標榜每天更換,以前我住附近時每個月都會至少光顧一次。另外照例要和之之合吃一碗「愛玉夢遊仙草」的綜合仙草奶球冰,這家的仙草不管加不加奶球都很讚,芋圓很Q我也超愛的啊。今晚做的唯一蠢事是在清新福全自以為聰明的點了一杯無糖菁茶,以前我都點微糖,這次想說無糖的喝起來或許比較清爽消暑,結果事實證明菁茶還是要有點甜味才好喝,無糖的喝起來就像素顏上電視的女明星,筆墨難以形容的不OK啊~

Day 457 2009/7/20 (

飲食:早餐(AM 10:30~11:10)/中壢市「永珍食品行」的壽司組合一大盒,有香腸、魚鬆、豆皮等五種壽司,共十四個壽司+醃薑少許;午餐(PM 1:00~1:30)/宜蘭三星鄉味珍香卜肉店前的三星蔥油餅半個+花生粉捲冰淇淋三分之一份+芭樂一大個;晚餐(PM 6:00~7:00)/宜蘭大同鄉「玉露茶驛站」的玉露茶葉大餐:茶香虎咬豬(茶香口味的刈包裡面夾控肉、酸菜和花生粉)一份、烏龍茶燻鴨三片、烏龍茶燻蛋一個、烏龍茶豆腐三塊、蒜炒皇宮菜半碗、清炒竹筍一碗、糕渣五塊、冬瓜蛤蠣雞湯一碗、茶凍一個、芭樂一片、烏龍冷泡茶一杯。
運動:下午/松羅湖步道健行約一小時,遇大雨折返;晚上/晚餐後在玉蘭休閒農業區散步約一小時
體重:累計減重14.2公斤 (比前一日上升0.4公斤)49.8公斤←用壽司妹家的體重計量的,比我家的輕
體脂肪:21% ←用壽司妹家的體脂計量的,較低,且精確度只到個位數
檢討筆記:今天起壽司一家四口展開三天兩夜的宜蘭小旅行。早餐由壽司媽幫忙買了我們家最愛的中壢市「永珍食品行」台式花壽司,在車上吃了十幾個,飽到連中餐都吃不下,隨意在路邊攤買了三星蔥油餅和花生粉捲冰淇淋解饞,雖然不是什麼驚人美味,但當零嘴吃還不差。下午在松羅湖步道就被山區大雨掃了遊興,滿地泥濘寸步難行,斷斷續續走了一小時候,提早回民宿休息。

第一晚住在大同鄉的「玉露茶驛站」。這一帶是休閒農業區和民宿的聚落,或許競爭頗激烈,餐點水準也不錯,晚餐的玉露茶葉大餐很有特色也頗美味。美中不足的是我們住宿當晚房間的毛巾有怪味,可能是連日陰雨、洗完毛巾沒徹底晾乾的結果,兩間房間的毛巾都有相同問題,應該一整批都是如此,所以也懶得要求民宿老闆更換了。(←下次旅行我ㄧ定會記得自己帶毛巾。)

Day 458 2009/7/21 (二

飲食:早餐(AM 9:30~10:00)/宜蘭大同鄉「玉露茶驛站」住宿客的自助式早餐:炒豆乾半碗、炒瓠瓜一碗、紅鳳菜一碗、蒸南瓜一塊、肉鬆一大匙、地瓜稀飯一碗、綠茶小饅頭兩個、烏龍溫奶茶一杯;上午(AM 11:30~12:00)/(朋友的喜餅)「愛薇手工餅乾」的高鈣芝麻球兩個+「玉露茶驛站」送的烏龍冷泡茶一大杯500cc;午餐(PM 4:30~5:00)/宜蘭「太平山莊」販賣部買的茶葉蛋一個+品客酸奶洋蔥口味洋芋片約三分之一大罐;晚餐(PM 6:00~7:00)/宜蘭「太平山莊」住宿客合菜晚餐:麻婆豆腐半碗、清炒綠花椰一碗、炒苦瓜一碗、酸菜鴨肉三塊、白飯一碗、金針竹筍湯一碗;宵夜(PM 8:00~8:30)/「愛薇手工餅乾」的錫蘭紅茶餅乾、榛果巧克力夾心、葡萄燕麥餅乾各一塊+新東陽蜜汁豬肉乾一大片。
運動:上午/松羅國家步道健行約2.5小時;下午/太平山茂興懷舊步道散步約1小時;晚上/太平山莊附近散步約1小時
體重:旅館無體重計
體脂肪:旅館無體重計
檢討筆記:宜蘭小旅行的主要重點是登山健行,因此第二天晚上住太平山莊。不得不靠夭一下,太平山莊提供住宿客的晚餐還真是令人髮指的難吃,尤其是昨晚的酸菜鴨肉,鴨肉老到我懷疑牠有一百二十歲,一整盤百分之八十都是骨頭....連超好飼的壽司一家人都吞不下去,害我吃完晚餐還回房間嗑了一堆好友的結婚喜餅(好險有帶來)。

我在噗浪上抱怨完上面幾句,好友大胖立刻回應:「原來十幾年來菜色都一樣耶!我大學也是對這鴨肉印象深刻(該不會同一隻鴨大家都沒吃所以就流傳千古吧?)」←流傳千古不是我說的,餐廳如果要告誹謗請去告大胖啊~

Day 459 2009/7/22 (三

飲食:早餐(AM 6:30~7:00)/「太平山莊」住宿客自助式早餐:滷肉飯一碗、海帶結約半碗、炒豆芽菜一碗、煮花生約三分之二碗、雜糧小饅頭兩個、百香果汁一杯;上午(AM 11:00~11:20)/果汁軟糖五顆+「愛薇手工餅乾」的原味義式寇提兩塊;午餐(PM 2:00~2:40)/宜蘭三星鄉「天送埤味珍香卜肉店」的卜肉約六條、酥炸蔬菜兩塊、炒青蔥約半碗、燙空心菜(淋了很多肉燥)約半碗、碧玉筍(清炒金針花莖、胡蘿蔔片、豬肉片等)約一碗、白飯一碗、可口可樂一小杯、龍眼凍半份;下午(PM 4:30~5:00)/宜蘭冬山鄉「順進蜜餞行」的草莓蜜餞、黃金蕃茄蜜餞、聖女蕃茄蜜餞、芭樂乾各一個、木瓜絲少許+品客酸奶洋蔥口味洋芋片約三分之一大罐;晚餐/芭蕉一根(回家路上吃太多零食,沒胃口吃晚餐)
運動:上午/翠峰湖環山步道步行約2.5小時
體重:旅館無體重計
體脂肪:旅館無體重計
檢討筆記:在太平山莊吃的苦是值得的,大清早的翠峰湖環山步道真的好美,走起來身心舒暢,比昨天走的松羅國家步道更引人入勝。山上氣溫雖低,但紫外線很強,連續爬了兩三天的山,我擦了安耐曬的防水防曬乳液又戴帽子依然曬成小黑人。

終於在「天送埤味珍香卜肉店」首次嚐到傳說中的宜蘭卜肉。卜肉是裹了粉去炸的豬里肌肉,不難吃,但也沒有特別好吃到讓人會想要一口接一口。愛吃清炒蔬菜的我反而比較喜歡炒青蔥和碧玉筍(金針花莖)。味珍香店門口攤子賣的龍眼凍(龍眼口味的洋菜凍)也很清爽可口,聽說也是宜蘭常見的特色點心。回家前特地去逛了壽司妹推薦的「順進蜜餞行」,又買又試吃了一大堆蜜餞超過癮,我最喜歡的是草莓。

Day 460 2009/7/23 (四

飲食:早餐(AM 8:30~9:00)/義美多穀物大燕麥蘇打餅乾四片+義美海苔煎餅六片+無糖豆漿兩杯;午餐(AM 11:30~12:00)/四季豆拌鮪魚一碗+清炒絲瓜一碗+涼拌豆腐半碗+水梨半顆+在市場試吃桂味荔枝三顆+成田機場買的銀座草苺夾心小蛋糕一個;下午(PM 3:00~3:30)/「順進蜜餞行」的草莓蜜餞5粒、芭樂乾10片+義美海苔煎餅一小包三片;晚餐(PM 5:00~5:30)/小黃瓜棒棒雞絲一碗+香腸六片佐生洋蔥+義美多穀物大燕麥蘇打餅乾四片+中華豆花水果口味一盒
運動:無
體重:51.6公斤←用老家的體重計量的,比一般體重計重約一公斤
體脂肪:老家的體重計無測量體脂功能
檢討筆記:從宜蘭回來,除了曬成小黑炭,還因為吃太多,連整個人都圓了起來,我開始有點擔心回日本時會穿不上當初來時的褲子。

Day 461 2009/7/24 (五

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/義美多穀物大燕麥蘇打餅乾四片+義美海苔煎餅六片+無糖豆漿一杯;上午(AM 10:30~11:00)/「順進蜜餞行」的芭樂乾12片;午餐(AM 11:30~12:00)/香腸拌小黃瓜絲半碗+絲瓜炒雞肉一碗+涼拌墨魚一碗+清炒小白菜一碗+中華豆花水果口味一盒+水梨半顆+「愛薇手工餅乾」的原味義式寇提兩塊;下午(PM 3:00~3:30)/「順進蜜餞行」的木瓜絲一大把;晚餐(PM 5:30~6:00)/豬肉高麗菜水餃六顆、豬肉韭菜水餃六顆+清炒皇宮菜一碗+涼拌海帶絲一碗+水梨半顆+無糖豆漿一杯
運動:晚上/陪老爸逛街購物兩小時
體重:51.0公斤←用老家的體重計量的,比一般體重計重約一公斤
體脂肪:老家的體重計無測量體脂功能
檢討筆記:宅在娘家享天倫之樂沒做什麼運動,但媽媽煮的菜都是清淡口味,加上天氣熱狂流汗,很快就把宜蘭養出的一公斤肥肉給瘦掉了。

Day 462 2009/7/25 (六

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/妞妞甜八寶一罐+無糖豆漿一杯;上午(AM 10:00~10:20)/「順進蜜餞行」的芭樂乾12片;午餐(AM 11:30~12:00)/鮪魚拌毛豆玉米筍一碗+秋葵四條+涼拌青木瓜絲半碗+涼拌海帶絲半碗+烏醋乾拌烏龍麵一碗+中華甜愛玉一盒;晚餐(PM 5:30~6:00)/清蒸鯛魚一小塊+芝麻醬水煮蛋拌秋葵一碗+清炒皇宮菜半碗+乾拌烏龍麵一碗+小玉西瓜三大片(約四分之ㄧ顆西瓜)
運動:晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:51.0公斤←用老家的體重計量的,比一般體重計重約一公斤
體脂肪:老家的體重計無測量體脂功能
檢討筆記:宜蘭順進蜜餞行的芭樂乾真好吃,邊看小說邊嚼不亦快哉,只買了一小包真是失策!當初試吃時最愛的草莓蜜餞和番茄蜜餞,因為太甜容易膩口,回家反而被我打入冷宮。

Day 463 2009/7/26 (日

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/妞妞甜八寶一罐;午餐(PM 12:00~12:30)/中壢「阿桃的店」的客家大湯圓四顆、油雞半盤佐桔醬、粉肝四片、燙青菜半盤、綜合剉冰一大碗(料有芋圓、紅豆、綠豆、薏仁、仙草等);下午(PM 1:00~2:00)/星巴克的花果茶一杯;晚餐(PM 5:30~6:30)/粉蒸肉一塊+清炒水蓮菜半碗+筊白筍一支+小玉西瓜兩大片+「阿桃的店」外帶的客家大湯圓兩顆、湯板條一碗、百香果汁一杯
運動:晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:50.6公斤←用老家的體重計量的,比一般體重計重約一公斤
體脂肪:老家的體重計無測量體脂功能
檢討筆記:今天和老友在中壢約了吃飯看電影,強尼戴普主演的《頭號公敵》一般般,但在老友媽媽開的「阿桃的店」吃了客家大湯圓、油雞、粉肝、燙青菜、湯粄條和綜合剉冰,好好吃唷,撐死也甘願。友情~人人都需要友情~

Day 464 2009/7/27 (一

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/義美麥穗蘇打六片+百香果汁一杯;午餐(PM 12:00~12:30)/粉蒸肉四塊+和粉蒸肉一起蒸的蕃薯兩大片+涼拌茄子約一碗+清炒水蓮菜半碗+客家大湯圓一顆+小玉西瓜兩片;下午(PM 4:00~4:10)/義美麥穗蘇打三片;晚餐(PM 6:00~7:00)/雲南豆腐香腸半大條約十幾片+清炒莧菜一碗+苦瓜番茄炒肉絲半碗+滷蛋一顆+滷豆皮一大片+筊白筍一支+水梨四分之一顆
運動:晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:50.8公斤←用老家的體重計量的,比一般體重計重約一公斤
體脂肪:老家的體重計無測量體脂功能
檢討筆記:這幾天都沒有出去交際應酬,每天乖乖在家吃媽媽煮的菜。大魚大肉吃多了會膩,反而更珍惜家常小菜的滋味。

Day 465 2009/7/28 (二

飲食:早餐(AM 6:00~6:30)/妞妞甜八寶一罐;午餐(PM 12:00~12:30)/中壢市「永珍食品行」的滷雞胸一大塊+粉蒸肉四塊+蕃薯四大片+茄子四小塊+涼拌蓮藕半碗+涼拌白菜心少許+清炒地瓜葉半碗;晚餐(PM 6:00~7:00)/中壢市「永珍食品行」的各式滷味一盤(豆皮一大片、豆干一塊、牛肚、雞胗三小塊、雞腳一支、海帶結三個、雞胸一大塊)+清蒸絲瓜半碗+豆腐香腸五片+「一張桌」的涼拌小黃瓜涼粉海蜇皮半碗+什錦蔬菜炒肉絲半碗(豬肉絲、甜椒、胡蘿蔔絲、黑木耳、蔥、碧玉筍)+水梨半個
運動:無
體重:50.8公斤←用老家的體重計量的,比一般體重計重約一公斤
體脂肪:老家的體重計無測量體脂功能
檢討筆記:娘家的早餐吃得很隨便,附近很偏僻也沒有便利商店和早餐店,從小就都是自理,所以懶人我這幾天幾乎每天早餐都是妞妞甜八寶,最奇妙的是吃不膩耶!要不是因為太重,還真想寄一箱到東京。我真的很適合當幽居深谷的宅女。

Day 466 2009/7/29 (三

飲食:早餐(AM 7:30~7:40)/妞妞甜八寶一罐;午餐(PM 11:00~11:15)/新東陽鳳梨酥一個+熱綠茶一杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)100g+牛奶200g+迷你包王子麵三包
運動:晚上/健走20分鐘
體重:50.6公斤←用老家的體重計量的,比一般體重計重約一公斤
體脂肪:老家的體重計無測量體脂功能
檢討筆記:就這樣默默回到東京了耶。聯合航空的飛機餐實在太具挑戰性,我發誓以後再也不要貪小便宜。從東京飛台北時吃的是菠菜起士通心粉(沒得選),我想這種東西應該不可能做得多難吃吧,結果經濟艙前後左右鄰居十個人裡面有八個人,都是打開餐盒錫箔紙後,就默默的把它蓋回去,剩下兩個人大概太餓了,吃了一半,吃完臉色非常難看。(沒錯,我統計過,因為我覺得很像噴,懷疑是自己太挑,所以仔細觀察過附近乘客。)至於這次從台北飛東京,我打開盒蓋後完全猜不出內容物是什麼,只認得青江菜,所以就決定讓它安息,只吃了附贈的新東陽鳳梨酥和一杯熱綠茶。

Day 467 2009/7/30 (四

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/起司火腿三明治一個+佳欣麥芽餅兩片+優酪乳一小杯150ml;午餐(AM 11:30~11:45)/迷你包王子麵兩包+水蜜桃一個;晚餐(PM 5:00~5:30)/「大戶屋」澀谷店的親子丼一份(一大碗吃光光)、味噌湯一碗、漬物一小碟;宵夜(PM 9:40~:9:50)/六本木Hills前廣場賣的巧克力奶油香蕉可麗餅三分之一份
運動:晚上/散步半小時+瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重13.9公斤 (與7/15回台前完全相同)50.1公斤
體脂肪:22.3% (比7/15回台前下降0.6個百分點)
檢討筆記:無

Day 468 2009/7/31 (五

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/什錦果麥 (ALARA Organic Rich Muesli)100g+熱豆漿(Marusan カロリー45%OFF調製豆乳)一杯200ml;午餐(AM 11:30~12:00)/核桃焙果一個夾cream cheese和火腿片一片+酸黃瓜四條+迷你包王子麵兩包+水蜜桃一個;晚餐(PM 5:00~5:30)/泡菜煮豆腐一大碗(木棉豆腐半盒、韓國泡菜200g)+清炒小松菜一碗+白飯一碗+菲律賓7D芒果乾半包約45g
運動:晚上/瘦腿提臀操15分鐘
體重:累計減重13.8公斤 (比前一日上升0.2公斤)50.3公斤
體脂肪:22.5% (比前一日上升0.2個百分點)
檢討筆記:今天是兩週年結婚紀念日,但大白疑似因為吃了放在冰箱一個禮拜的薯條而食物中毒肚子痛(他說我知道後一定不會讓他吃,所以今早背著我偷吃),請假在家烙賽。感想:一、諧星沒有浪漫的權利;二、背著老婆偷吃絕對沒有好下場。

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留言列表 (159)

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  • Vicky
  • 肚子好餓
    看到滿滿的韓式料理
    讓我想起之前在美國所嚐過的美味韓式料理阿
    我也好想在台灣吃到好吃道地的阿
    但是好像比較少耶
  • 台灣好像真的比較少,要有也幾乎都被調整成台式口味了?

    cwyuni 於 2009/07/05 18:23 回覆

  • 水藍色透明鯨魚
  • 那個無油食物

    忽然想到辦公室同事的吃法:

    燙青菜:過水燙熱不加任何附加物
    麵飯:一律不加肉燥等物品
    自己帶的便當:清一色水燙青菜類+白飯半碗
    肚子餓的零食:蒟篛干幾塊

    一直在想他這樣的人生還有什麼意義嘛?
    連平常一小塊餅乾好像都會多個他幾斤肉似地

  • 每個人有權利選擇自己想要過的生活,但我很確定,你辦公室同事那種生活我是打死也過不了的啊。

    cwyuni 於 2009/07/05 18:20 回覆

  • summervoyage
  • 其實我比較好奇的是,
    大吃幾天後,食量被撐大了,
    隔天想要節制時,
    總是會一直有「沒吃飽」的感覺,
    瘦絲會不會這樣呢??

    感覺瘦絲真是意志力堅強,
    食量控制得超級好!!!
  • 會,比如說今天,我就一直處在很餓的狀態,不過可以一點點慢慢調整回來啦。

    cwyuni 於 2009/07/05 18:17 回覆

  • Hield
  • 看了這麼久壽司的飲食+運動日記滿覺得這是保持健康和維持身體代謝率的好活動呀!不過目標體重是不是增加一點彈性壓力才比較不會太大!比如說,50正負2公斤都是容許值之類的!

    去韓國出差的時候覺得快得高血壓了~因為我也和大白一樣不吃辣和內臟加上不吃醃漬品,最後韓國同事帶我們天天吃韓國烤肉,大變身成肉食性動物!以為韓國只有烤肉!
  • 有啊,我的滿意值大概是50~51公斤,超過就會有很明顯的肥肉堆積在大腿和肚子上,很醜。
    不吃辣和內臟加上不吃醃漬品←這樣應該真的會很慘!

    cwyuni 於 2009/07/05 18:16 回覆

  • Arta
  • 原來大白+壽司的食量跟我+我室友(兩個女生)差不多
    吃春川辣炒雞排的時候,還沒加飯進去炒,肚皮就快撐爆了
  • 其實本來應該可以吃得下的,但我們早餐和上午的點心實在吃太多了,中間根本沒停過啊。

    cwyuni 於 2009/07/05 18:21 回覆

  • wallac
  • 美食當前 當然得好好享受
    看你的食記 讓討厭韓國人的我 也有點想去附近的韓國店吃吃炒年糕之類的了
    兩公斤很容易減的 如果是一周瘦一公斤的健康瘦法
    兩周後體重就恢復標準了
  • 但兩週後我人就在台灣了Orz ←大食怪捲土重來!

    cwyuni 於 2009/07/05 18:21 回覆

  • 撒旦
  • 「看來我遲早該出一本《第一次增肥就上手》或《兩天胖兩公斤非夢事》的勵志好書,逼那些整天把「我怎麼吃都不長肉好煩惱」掛在嘴邊的白骨精每人買一本。」←話說了就要做到,我等妳出版這兩本書喔!我說什麼都會捧場的! XD
  • 我會朝這個方向努力的.....我七月下半月的回台飲食記錄你可以參考一下!

    cwyuni 於 2009/07/05 18:46 回覆

  • 浮雲
  • 看妳的日誌比看blog 還多美食... 我餓了~
  • 看blog,你是指我的blog還是別人的blog?

    cwyuni 於 2009/07/05 18:45 回覆

  • LeopardCFA
  • 還好我是吃完飯也看這篇日誌
    我以前也有大吃大喝一段時間,後來突然想開了想減肥
    可是,胃就像是被撐大了一樣,吃少一點就像沒吃東西一樣
    去完韓國,再回台灣餵食,壽司只出"兩天胖兩公斤非夢事"太客氣氣了
    可以改出"天天腫翻天"cc
  • 唉,所以我要趕快用這剩下的一個禮拜,讓腸胃慢慢恢復成正常人的大小。

    這次回台灣可能不會象之前那麼慘啦,因為有一段時間要跟爸媽一起家庭旅行,壽司爹娘都是吃得很清淡少量的健康老人,所以我應該也沒機會吃太多垃圾食物。

    cwyuni 於 2009/07/05 19:32 回覆

  • Bow.K
  • 哇,每次看你的blog都好想吃東西哦!!!周遭好多朋友都只會用"節食"來減肥,那樣太病態了,而且都超不健康的!!! 太欣賞你了!!! 加油哦!!!
  • 沒有你說的那麼了不起啦,我只是選擇比較適合我的生活方式而已。

    cwyuni 於 2009/07/05 20:33 回覆

  • Dream
  • 我也愛桂花普洱

    我也喜歡王德傳的桂花普洱
    以及他們ㄉ老普洱
  • 他們連茶包的茶都很好喝,實在太適合懶人了。

    cwyuni 於 2009/07/05 20:31 回覆

  • 夜鷹
  • 期待妳的增胖新書

    晚上好!
    常在看您所寫的文章
    很寫實的生活
    其實只要生活的健康也何必在乎自己是胖還是瘦
    不過
    我還是很期待那種可以增胖的方式
    附帶一提
    個人183Cm 71Kg有點小小不足
  • 既然是眾望所歸,那我會努力醞釀「第一次增肥就上手」的,請大家等等我。﹝最好是﹞

    cwyuni 於 2009/07/05 20:30 回覆

  • balako
  • 雙份萵苣葉?

    應該是手誤吧?
    "石鍋鮮肉拌飯一份(很大一碗公,配料有雞蛋、牛肉絲、萵苣葉、白蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、萵苣葉、小黃瓜片、栗子、松子、海苔絲、菠菜、辣醬等)"
    萵苣葉出現兩次耶.

    剛在高雄某百貨美食街吃到超難吃石鍋拌飯,不爽中...
  • 對,是筆誤,而且後來檢查過照片,好像也沒有辣醬,這就更正。

    cwyuni 於 2009/07/05 20:31 回覆

  • 嚕嚕咪
  • 回台灣要記得喝珍奶還有雞排啊~好好吃喔~^^
  • 那當然啊,怎麼可能會忘記!

    cwyuni 於 2009/07/05 21:43 回覆

  • Emily
  • 我只能說
    我邊看這篇邊喝低脂鮮奶
    感覺我吃到石鍋拌飯的味道
    囧~
  • 真是對不起你,最近晚上還是不要隨便看我的飲食日誌比較安全。

    cwyuni 於 2009/07/05 22:05 回覆

  • alice
  • 快樂的胖子

    以前有人告訴我減肥不需要痛苦或是勉強
    努力當個快樂的胖子也不為過!!
    自從開始減肥之後我也是不太忌口,頂多是少喝含糖飲料
    (例如早餐店一定要來一杯的大冰奶)
    之後依然開心的吃想吃的食物,但份量減少
    定期運動
    現在也從當初的60公斤(四月份)瘦到現在55公斤(七月份)

    這樣會太多嗎??
    還是剛好??

    我也希望有天能像瘦絲一樣早日維持在50公斤上下

    嗯~~~今年才22歲 159cm
    比壽司矮一些^^
  • 這樣的減肥速度很健康又自然啊,我覺得很好,很爲妳開心,請繼續努力,減肥也可以慢慢養成習慣,不用那麼痛苦的。

    cwyuni 於 2009/07/05 22:06 回覆

  • loveamei
  • 實行減肥計劃也快一個月了!!當初也是參考了壽司的計劃,決定在不捨棄眾多美食的前提下以減量及運動支撐這革命尚未成功同志仍需努力的減重大計!

    在可以吃飽的前提下大腦才不會分泌更多"我想吃XXX"的邪惡指令導致破功,或許功效慢,但至少都是"實收"的!

    看完壽司的韓國行食記,我 好 餓!!!!!!!!!
  • 「在可以吃飽的前提下大腦才不會分泌更多"我想吃XXX"的邪惡指令導致破功,或許功效慢,但至少都是"實收"的」←這句我不能再同意你更多了,吃不飽的人生是黑白的,不但容易失控暴食,還會隨時處在暴躁焦慮的狀態下。

    cwyuni 於 2009/07/06 06:48 回覆

  • Jessica
  • 好久沒法上壽司的部落格了
    終於可以再上來留點廢話實在很開心(對不起呀!!)

    每次一想減肥就會開始有強烈的飢餓感
    然後為了貫徹職志硬撐著不吃 好痛苦啊~~~
    反倒是沒想減肥時都不會很想吃東西
    所以後來就再也不想"減肥"這兩個字了
    只會注意有沒有運動一下來健康身體
    幾個月下來size真的有持續在縮小喲(雖然是以龜行的速度在縮減)

    不知壽司有沒有過一想減肥就有強烈飢餓感的經驗 ^^
  • 有啊,不過我是只要一精算「卡路里」或規定自己「這個不能吃」就會有強烈飢餓感,不忌口的少吃多動就還好啦。

    cwyuni 於 2009/07/06 06:49 回覆

  • Wolfer
  • 我個人對這篇文章深表同感,
    我之前也在噗浪上表示「我要減肥」,後來就受到許多熱心噗友的關心。
    實際上我只是體檢時因為醫生說我有輕度的脂肪肝,所以要我多注意。
    所以我開始會選擇吃的東西,吃東西的時間,控制食量,增加運動。
    但沒有讓自己餓肚子的打算…可是朋友們總是會發出類似壽司朋友們的說法。
    另外還有人說我又不胖減什麼肥?那脂肪肝是事實,我自己知道身上的肉是肥肉居多,找一個手臂跟我一樣粗的人,力量正常都會比我大…所以我其實也不是要減掉體重,只是體重是我目前唯一可以量測的指標…我還是趁早去借可以量體脂肪的體重計好了…
  • 對啊,減肥也有很多種,脂肪肝是身體裡的肥油,即使外表不胖,還是需要減的。我懂你的心~

    cwyuni 於 2009/07/06 06:50 回覆

  • 小Can
  • 沒錯沒錯!
    壽司的減重方式跟我差不多,
    減肥方法百百款,自己歡喜最要緊!
    以前就是嘗試過七天斷食、中藥...等方式,瘦了是瘦了,
    但後面就開始狂吃,傷身又傷荷包,不值得。
    與其這不吃那不吃,還不如通通吃,
    但要少吃多運動,
    免得減下來了又復胖了,反正又不是在趕時間。



  • 用激烈的不吃或只吃一點點的方式減肥,身體會產生防禦機制,之後反而會忍不住暴食,或傷了腸胃,這樣真的很划不來。無奈很多人都只求快速瘦身,不在乎長遠的問題。

    cwyuni 於 2009/07/06 06:53 回覆

  • 韓食迷
  • 啊啊啊~光只有日記都看得我口水直流,要再加上照片,恐怕飛一趟韓國比較快XD

    壽司好友麗莎遠嫁韓國~~嗯,江南算首爾高檔地區,麗莎介紹的店果然只有當地人才會知道,因為觀光客是:跟團的吃不到,自助的吃不起呀!

    那個那個黑糖餅~~我真的要推薦一下仁寺洞的黑糖餅才真正美味!可惜沒能先推薦給壽司去品嚐;明洞的貴又不好吃,南大門的我沒吃過,仁寺洞的則不管當地人或觀光客都大推的呀!(想買仁寺洞的黑糖餅還得排隊呢,日本大媽們很愛,不知道嗜吃甜食的大白公主喜不喜歡囉)

    明洞大街裡真的有很多好吃的店,靠,我肚子好餓!
  • 我也在考慮這篇該不該加上照片?要是加了,正在減肥的人應該再也不敢點進來了吧?

    麗莎介紹的店真的都很好吃,融合當地人意見和台灣人口味。其實還有很多家這次來不及嘗試,如果再來一次一定要一一試過。

    我們那幾天沒有時間去逛仁寺洞,所以下次有機會再吃吃看你推薦的黑糖餅囉!

    cwyuni 於 2009/07/06 06:55 回覆

  • Isolde
  • 瑞草沙里院的烤肉看起來很好吃的樣子啊!(口水快滴下來了)才5 點就好想快點吃晚餐
    沒記錯的話,江南的地段應是相等於東京的世田谷區吧。這一家的收費還好嗎?

    旅行本來就會胖的,不要緊,2kg很快就減回來了。
    我還有遙遠的路要走……每每在洗澡時看到腰部的一圈肥肉,就不其然產生自己已列入bridget jones 之流的人。我今天也開始做運動,不過不是billy ,而是core rhymns (去年杉本彩代言的那個) 。做完後,腰還滿酸的,希望能把我厚厚的東坡肉減下來吧。睡前想試一下骨盤體操,

    p.s. 瘦司有試過SHINO流 美腰エクササイズ嗎?(非入性行銷,偶沒股份) 只是這幾個月來的日本雜誌都在說,有點好奇它的成效。
  • 我的筆記中有寫上當日在瑞草沙里院消費的價錢啊,兩個人吃了約台幣兩千多。

    我之前玩台灣和陪朋友在日本大吃大喝都沒有胖多少,不過韓國食物的份量實在太驚人,餐廳幾乎又規定不能兩人合吃一份,每樣都想吃又不忍浪費的結果就是隨時都吃得超撐。

    Core Rhythms我也做過幾次,還不賴,不過比較溫和一點,我個人是比較喜歡重口味超飆汗的比利啦。

    我沒有用過你說的那種減肥塑身產品耶......總覺得都是浪費錢,少吃多運動才是王道。

    cwyuni 於 2009/07/06 06:59 回覆

  • Ellen
  • 臨時增加的浮動體重其實很容易消掉

    但保持運動習慣還是必要的(不管哪一個年齡都一樣)

    是說寫網誌還要被過度的解讀還真是無妄之災

    大家都是成年人了 沒必要緊張過度的糾正啦
  • 對啊,臨時增加的浮動體重很容易消掉,但如果沒有警覺,放縱這個趨勢一直繼續下去而沒運動,就會不可收拾了XD

    「大家都是成年人了 沒必要緊張過度的糾正啦」←很多人活到老都不懂這個道理。

    cwyuni 於 2009/07/06 07:00 回覆

  • yuju
  • 做自己就好啦!
    人生不過一回。
  • 本來就是。

    cwyuni 於 2009/07/06 07:00 回覆

  • soyuli
  • 網路【歌舞曲】Videos Oline,点我網頁

    買一本 Food Counter 随身攜帶,随時可查閱各種食物的卡路里与每日活動量/所需卡路里
  • 根據過去的經驗,計算卡路里只會讓我斤斤計較緊張兮兮,而且會更想吃東西,所以這種方式不適合我,還是免啦!謝謝你的建議。

    cwyuni 於 2009/07/06 06:51 回覆

  • musicveter
  • 我來日本之後也是減了7公斤,還想再少個2~3公斤,
    之前我也用很多方法瘦不下來,而且很痛苦,後來我就放開心啦,
    星期一到五在學校,自然很忙沒時間吃很少,
    周末我就不顧一切的大吃,毫不忌口,常常都是從早吃到晚,吃的很過癮。
    不過這樣反而讓我從來沒成功的減肥計劃,就這樣維持了一年,少了7公斤。
    所以我真的很認同壽司的「飲食運動」概念。
    最近看了之壽司之前的日誌,想來試試慢跑耶......
  • 我也覺得放開心胸,用平常心保養身體,反而比較容易維持身材^_^

    如果要試慢跑,要記得運動前要做好熱身,運動後也要做完整的伸展操,才不會造成膝蓋和腳踝的運動傷害喔。

    cwyuni 於 2009/07/06 07:51 回覆

  • kat
  • 大白真的很白...
  • 要不然怎麼會叫大白......(其實這個夏天他天天騎腳踏車上班,已經有曬黑不少啦)

    cwyuni 於 2009/07/06 08:52 回覆

  • Jamie
  • 春川辣炒雞排超棒!

    看到照片,馬上就知道酪梨壽司也去吃春川辣炒雞排!
    超好吃的吧~不吃辣的我也超愛吃的呢!!
    另外介紹一間明洞的美食店~最近韓國很流行吃「粥」
    在明洞有一間「본죽」最近可出名了
    口味很多種哦~可以去嚐嚐口味呦!
    還有還有,別忘了回台灣之前,記得去買「宗家泡菜」
    多買幾包,不然回台灣之後,你會超懷念韓國泡菜的!
  • 別忘了回台灣之前,記得去買「宗家泡菜」←呃,我是回日本以後才寫飲食日誌的,早就離開韓國了啊。

    我原本也有打算要吃粥當早餐,不過我總共也只有兩天多可以玩,實在塞不進那麼多餐,所以下次吧。

    cwyuni 於 2009/07/06 10:18 回覆

  • Smileyiyun
  • 我也是正要講大白好白喔... XD
    那個圍裙...是店家準備的還是自備的??
    辣炒雞排看起來太銷魂了,
    這樣的美食胖兩公斤也甘願阿~~
    不吃會遺憾終身~~
  • 圍裙當然是店家準備的,要是大白出門還自備圍裙,我應該會想痛扁他吧,娘砲也要有個限度!

    辣炒雞排不錯,不過我更喜歡吃蔘雞湯~

    cwyuni 於 2009/07/06 10:20 回覆

  • shirleytsai
  • 我看到標題那張照片也是這種感覺
    「大白好白啊......」

    聽到壽司要回台灣,就想到你可以吃到荔枝了耶!

    題外話:
    看了妳的書單,買了玉米、深紅、博士熱愛的算式、廚房裡的人類學家,
    都好好看好號看喔!每每都讓我沉迷而捨不得去睡覺
    不過玉米的第三章「玉秧」感覺好像杯白開水,可能玉秀玉米太精彩囉!
    海神家族可能是期望太高,反而沒有覺得很好看耶!

    真的很感謝你的書單喔!

    題外話講的比重點多的桃子
  • 等我回台灣時,荔枝的產季應該也差不多過了吧?七月底還有荔枝嗎?

    我也覺得「玉秧」沒有玉米玉秀那麼精采,作為結尾實在可惜了。

    cwyuni 於 2009/07/06 10:21 回覆

  • hp
  • 噢...照片白濛的香氣好像要從螢幕中飄出來了~
    (雖然剛吃早餐,內心依然顯示好想吃流口水狀態~)
    那個...大白先生果然和壽司部落格刊頭的小豬有像耶^^!!
    請問他維持白皙的膚色秘方??千萬不要說是麗質天生啊~
    保持白皙的膚色和維持理想的體重一樣需要有恆心毅力才作得到啊...
    (ㄟ..好像離題了@@!!)
  • 大白的肌膚真的是麗質天生,沒有特別維持,連防曬都不肯擦,曬黑後隔一季又會白回來了。

    cwyuni 於 2009/07/06 10:22 回覆

  • 晴空萬里
  • 我一直以為,只有我這個橡皮人,才會在短短的三天兩夜之旅(墾丁)
    一次胖個2公斤~XD(不過,沒有變黑耶!)
    沒想到已經把運動當成習慣(算是易瘦體質的瘦司也會如此!)
    有點寬心了...XD
    我是花了一個星期的時間,才瘦回出去玩的體重和體脂肪(我體脂也是上升一個百分比)

    壽司加油嘿~我猜妳第三天應該就回到原來的水位了!
  • 我也有個橡皮胃,加上腸胃吸收營養非常有效率,跟膝蓋有傷體力又差的大白公主出門又不能走太快,每半小時就要停下來喝茶吃東西,所以逛街根本燃燒不了多少熱量.....只能靠回家後多運動啦。

    cwyuni 於 2009/07/06 12:05 回覆

  • 假韓國妹
  • 幾年前剛到韓國也是很不習慣豬血腸的無味...
    但沒想回台後最想念的食物不是泡菜也不是人蔘雞
    卻是那宛如黑色糯米腸的道地韓國味兒阿~~

    下次壽司再跟大白去韓國卻又無預警的發生冷戰時
    可以請飯店服務人員幫壽司點幾道"配達"(外送)到房間
    一樣可以黃花閨女大門不出, 吃盡天下美食阿!!
    韓國外送美食也是多到數不清
    從一般的pizza到炸醬麵,泡菜火鍋,豬腳,辣醬炸雞等 任何韓國餐廳有的餐點皆可配送
    (連半夜都有的貼心服務阿~)

    至於泡菜, 我推薦韓國傳統市場所賣的各式泡菜(百百款攏有, 皆可試吃XD)
    有次出差偷空到市場狂掃10顆泡菜(是的!!一整顆未切款+精華美味的菜汁)
    回朋友家仔細切半分裝各個樂扣盒,再捆上數十層保鮮膜+報章雜誌以防打翻,打算上機空運回台...還記得從仁川機場門口走到航空櫃檯就整整花了我至少40分鐘(這時候又該死不見任何空的行李推車,並且腳蹬7公分優雅細跟鞋...囧)
  • 當時被大白氣都氣飽啦,所以也沒心思叫外送,乾脆睡飽一點隔天比較有精神逛街。而且我原本想吃的宵夜其實是路邊攤小吃,不是正餐。

    我這次沒買泡菜,因為三天兩夜在韓國天天吃泡菜,覺得整張嘴都臭了起來,就不想把他們帶回日本了。現在想起來有點後悔沒帶。

    沒想到韓國的豬血腸就跟日本的納豆一樣,也有可能慢慢愛上的?下次我再試試看別攤好了。﹝那個豬肝也是硬得跟橡皮一樣,怎麼回事啊!﹞

    cwyuni 於 2009/07/06 12:08 回覆

  • yvonnechao
  • 光是那張照片,就好誘人啊!!!

    減肥這種事,還是健康最重要,壽司這樣很好哇!
    照自己喜歡的來就好了,自然一點才容易持之以恆…
  • 我也是這麼想的,凡事過猶不及咩。

    cwyuni 於 2009/07/06 12:05 回覆

  • mie
  • 夭壽呦~辣炒雞排那張照片太太太誘人了。
    看光就口水直流,效果跟藤木部長一樣好。(誤)
  • 乍看之下還以為你說大白的半身照跟藤木部長一樣帥XD

    cwyuni 於 2009/07/06 12:06 回覆

  • lalala
  • 話說壽司在韓國那幾天
    本人來也在韓國吔
    說不定我還擦身而過了呢?(不知道壽司長個什麼樣?不然就可以上演個在異國遇到明星的劇碼)
    韓國的東西只能說大份量
    一整個吃小菜也能飽!!
    不過還是台灣的景色悠美~~~
    話說...最重要的那個bb cream買了嗎?? 哈

  • 真的是吃小菜也會飽,而且我又很愛吃韓國小菜,每次主菜都還沒上桌就已經飽一半了。

    BB Cream有意思意思買了一種,Hanskin的Perfect Super Magic BB Cream,還沒用過,不知道效果如何。

    cwyuni 於 2009/07/06 12:01 回覆

  • kissbabysky
  • 沒有吃到雞蛋糕嗎?路邊攤賣的,裡面有整顆蛋的雞蛋糕T-T
    他真的很好吃T-T

    還有核桃果子。

    T-T O'llusac 我也很喜歡,但是他們有一個叫做壽硯山房的韓國傳統茶店,
    氣氛非常的好,傳統高點配上茶,很不錯!!!
  • 有啊,第二天上午有吃雞蛋糕,我們還買過兩種,一種是蛋在外面,一種是蛋包在裡面,味道差不多。下次如果有機會再去我會去壽硯山房喝茶^_^

    cwyuni 於 2009/07/06 12:09 回覆

  • iegoffice
  • 控制飲食加適量的運動即可
    不吃或只吃蘋果某些特定類的食物都很不健康!
    時時注意體重的增減
    來調整自己飲食及運動的狀態
    確實是一個比較好的方法!
    不過一般人要有恒心比較難!
  • 姑且不論健不健康,這個不能吃那個不能吃,人活著還有什麼意思啊!﹝←一個滿腦子只想著吃東西的俗婦的發言﹞

    cwyuni 於 2009/07/06 12:10 回覆

  • pidan
  • 很好奇韓國菜那麽辣,有那麽多燒烤,爲什麽看到大部分的韓國人皮膚都超極好的,真是羡慕。
  • 說也奇怪,這次我在地鐵上近距離仔細觀察,韓國女生白是很白,但皮膚並沒有比台灣或日本的好到哪去啊,放眼望去滿臉痘的人也超多,害我都開始懷疑之前這麼想是不是刻板印象了。

    cwyuni 於 2009/07/06 12:26 回覆

  • 艾兒
  • 控制熱量

    的確減肥也還是可以外食
    只要慎選食物就可以囉
    控制每天的熱量才是王道啦
  • 可能每個人適合的方式不同,控制熱量讓我緊張。只要每餐吃八分飽,偶爾暴飲暴食就多運動一點,其實沒有那麼容易肥啦。

    cwyuni 於 2009/07/06 13:00 回覆

  • Kelly
  • 其實我覺得韓國的路邊攤不好吃的原因是,(我自己的經驗)
    通常在鬧市中的,生意好的可能不太好吃。
    比如說是煮辣年糕之類的,因為沒有時間煮,
    生意太好了。
    我有看過老闆就是伊袋年糕放下去,攪幾下就開賣了。
    而且價錢也比較貴。

    那家鳳雛雞真的很好吃。
    不過好像日本也有分店的樣子。

    其實韓國女孩子皮膚真的不錯。
    像我上課的梨花大學,如果下次你有再來,可以去梨大,真的女孩子都很漂亮。
    我覺得韓國女孩子皮膚好的祕密是,不喜歡日曬,有的真的臉會包得像隱形人要出門一樣。
    第一次看到還被嚇到。
    還有就是韓國人喜歡三溫暖,可能因為這樣的關係,所以皮膚不錯。




  • 這點台灣的路邊攤就挺了不起的,因為就算是人來人往的夜市,也很少會真的踩到難吃的大地雷。

    鳳雛在日本也有分店嗎?﹝眼睛一亮﹞會不會像鼎泰豐的海外分店一樣,中看不中吃啊?

    天氣冷的國家,人們皮膚好像都會比熱帶地區的好一點?台灣氣候悶濕都市裡空氣又污濁,臉不爛也難啊.....﹝但我還是要說,這三天來我在地鐵上真的沒看到幾個皮膚真正好的女生耶,長滿臉痘的上班族倒是一堆,可能工作壓力太大?﹞

    cwyuni 於 2009/07/06 13:03 回覆

  • Kelly
  • 看來每個人的喜好真的不同。
    看到有人狂推的粥。。。
    其實我有試過,可是味道沒有好到讓我想再回去吃。
    比起來我比較喜歡廣東粥。

    還有仁寺洞的那個絣,那個真的人氣很高。
    去的話大約都要排長長的隊。
    有吃過依次,個人覺得還好。
    我的朋友很喜歡。
    裡面包的還蠻特別的。
    最主要是那個煎的油,絣好像在裡面游泳,我不太敢吃。
    容易胖的人。。
  • 仁寺洞的餅是油炸的對吧?但我那天在路邊隨便買的黑糖餅的是烤的,一點也不油膩,我還滿喜歡的。

    cwyuni 於 2009/07/06 13:06 回覆

  • Infanta
  • 首爾美食

    Dear 壽司
    那個土俗村蔘雞湯..那一盅居然喝光光...佩服
    太陽這麼大,你中午12點多到...等多久才能進去呀

    豬肝不管在哪一個攤位買,都是硬硬硬...我都會說不要豬肝要OO取代。
    壽司在吃血腸的時候沒有沾旁邊年糕的汁嗎?我是都這樣吃啦不然吞不下去。
    不知道壽司有沒有貧血或是缺血的困擾,芝麻葉是造血最好的食材之一,
    在韓國不管是炒的、生扮的、包肉的..都會有這一道芝麻葉,
    如果還有機會的話可以吃吃看喔。
    另外您附的有一張圖『甜酒釀』請問是菜單上標明的嗎?
    如果沒猜錯的話它應該叫『食醯』也是用米釀的..但是跟甜酒釀不太一樣
    那個米粒要浮或沉是靠糖的甜度去調制的..
    也有韓國婆婆會用這道家常飲料判定媳婦的廚房能力。

    你吃陳玉華的一隻雞時,店家有沒有幫你剪阿...我第一次剪的時候把雞屁股剪飛後,店家就定時巡到我那一桌幫我看一下要不要剪

    我覺得啦,韓國的店家都會特別照顧外國客人,就算語言不通,也會要你看著她做,再不然就是幫你弄好好的...萬分感激阿


  • 我在土俗村等了十五分鐘,其實比我想像中的快很多,因為我前面少說也有一百個人排隊吧!

    吃血腸時我有學旁邊的顧客沾年糕的汁來吃,也有沾胡椒鹽吃,也試過沾一種類似醬油的醬汁,但是不管沾什麼都還是難吃到我想翻桌,所以吃到一半就含淚放棄了。

    芝麻葉我在瑞草沙里院吃烤肉時有吃到一片,在日本吃韓國烤肉時偶爾也會附,我很喜歡。

    那個「酒釀甜湯」我是看網友寫的食記上這麼寫的啦,道聽塗說,謝謝你的說明!

    我吃陳玉華時因為是離峰時間客人很少,老闆有幫我全程服務,我從頭到尾都只負責吃就好了,根本不用研究做法,很輕鬆。

    cwyuni 於 2009/07/06 13:10 回覆

  • yaputo0108
  • 土俗村的雞湯 真的很多人推荐ㄟ

    很久之前就看過網路上粉多人推荐土俗村的雞湯,就想說壽司這次去會不會光顧他/果然粉棒...有機會去一定要吃!!
  • 萬一難吃不要來找我負責啊^_^

    cwyuni 於 2009/07/06 13:31 回覆

  • Jessica
  • 那個....大白,真的好白!
    而且曬黑也會在下一季自己白回來,真的好羨慕啊!!

    不過,有點好奇的是,韓國的食物分量如此多,為什麼店家還規定不能兩個人合點一份啊?@@
  • 只要是天生白肉底的人,曬黑了應該都很容易白回來吧?

    不知道為什麼,我不是韓國人啊。

    cwyuni 於 2009/07/06 13:32 回覆

  • 新
  • 那個市場 有點像是士林夜市的fu...

    那個土俗村真是可怕..百人以上的隊伍耶..這家店生意真是太好了...


  • 最神奇的莫過於這百人以上的長龍,店家在十五分鐘內就消化完畢,可見店內的座位有多少!

    cwyuni 於 2009/07/06 14:23 回覆

  • Emily
  • 我剛剛去賞味了首爾美食相簿,
    因為「戰後(時)韓國政府認為零食小吃是奢侈品,所以立下相關限制」韓國夜市小吃品項也不如台灣多,哈哈哈哈,那台灣是全世界最奢侈的國家了!
  • 台灣的確是啊....全民隨時隨地都想著要吃,如果政府對小吃種類加以管制,應該會引起暴動吧。

    cwyuni 於 2009/07/06 14:22 回覆

  • emily
  • Free Hug是作什麼用的啊?...給缺乏愛的路人一個溫暖的慰藉?!(抓頭)
  • 正是如此,是從國外開始流行的,只是我沒想到韓國小女生也來這套,很神奇啊。

    cwyuni 於 2009/07/06 14:22 回覆

  • Volcano
  • 大白看起來真的很"白皙"呀!!

    (劃錯重點了嗎?噗~~)
  • 沒關係,你不是唯一一個把重點劃在那裡的讀者。

    cwyuni 於 2009/07/06 16:10 回覆

  • yuju
  • 看到那美食讓我的桌上留了口水的說,看來好吃。
  • 這次的首爾之旅,好吃的食物大概有70%,但不怎樣的地雷大概也有30%吧。

    cwyuni 於 2009/07/06 16:46 回覆

  • 泥扣
  • 看到首爾美食的標題, 又看到大白不吃辣, 這..在韓國很難活下來啊啊啊啊啊啊啊啊......

    想當年, 我不吃辣, 一個月到飛韓國兩次(兩個禮拜)跑客戶, 這一定是老天跟我開的玩笑, 看到桌上紅通通的一堆菜, 只能夾""看似""沒那麼辣的裹腹, 結果還是得跟馬桶相親相愛. 就算自己一個人去吃找了家""義大利麵""再三強調不要辣, 最後上桌的麵裡的那幾根小辣椒, 簡直是在嘲笑我的無知啊, 在韓國, 不放辣椒怎麼算得上是一道菜.

    最後是人蔘雞救了我, 簡直人間美味(在韓國), 好幾次都強迫代理商一定要帶我去吃人蔘雞, 隨便那家的都可以, 因為一點都不辣.

    所以, 我對韓國美食的印象只有馬桶而已 Orz.
    好在, 一年多後, 老闆終於升我職, 換別人去跑韓國客戶, 雖然同情他一樣要跟馬桶相親相愛, 但我一點都不想幫他分擔韓國客戶啊................ >.<~~~~

    嗯, 為什麼你拍的照片看起都很好吃呢? 我當時到底是吃了什麼? 希望大白不要跟馬桶好太久.
  • 我懂妳的苦,在韓國如果吃不得一點辣那還真是很難生存,大白在日本和台灣完全不吃辣,到韓國都被我拖去吃辣炒雞排,不過他竟然還滿喜歡的。可能是因為我有特別提醒老闆「小辣」吧!

    我這次拍的照片很少,因為第一天耍白痴忘了裝電池都沒拍照,後面兩天也只忙著吃,很多食物下肚後才想起來沒拍照留念,好可惜啊。

    cwyuni 於 2009/07/06 16:48 回覆

  • savi
  • 上次去韓國是跟團,參加的還是豪華團(因為是帶媽媽去)
    可是什麼美食都沒有吃到,而且第一天我媽在進偶像劇知名渡假村時...
    就摔了一大跤,腳扭傷了,手指甲也折斷了,在渡假村內要冰塊沒冰塊,要醫生沒醫生
    隔天去餐廳用早餐時竟然因為媽媽受傷走路不便去晚一點就...沒得吃了!!!
    我的老天爺呀!!!
    愛吃辣炒年糕及豆腐湯的我還是在台灣找間韓國料理過過癮就好了...太恐怖了!

  • 之前就聽說在韓國跟團吃得都很糟,看你分享的經驗,或許傳言並不是空穴來風?

    cwyuni 於 2009/07/06 17:31 回覆

  • ccal44
  • 哇~~~

    第一次看到大白桑的身影
    真是 ~~恩恩~~好不MAN呀~~
    和壽司妳平常的形容實在是太太太像啦~~噗 :)
    (壽司若有冒犯實在抱歉~~偶沒有要在妳的BLOG撒野放肆之意~)

    PS~ 以後有機會可以多多放幾張大白桑的照片嗎~
    我對日本小白兔特有興趣~呵呵
  • 「好不MAN呀~~和壽司妳平常的形容實在是太太太像啦」
    ↑這還用懷疑嗎!我這個人沒什麼別的優點,就是說話中肯。

    要大白露臉是不可能啦,不過偶爾心血來潮我還是會貼他的玉手、嫩腿或剪影。

    cwyuni 於 2009/07/06 18:25 回覆

  • 檸檬冰
  • 大白這張猶抱琵琶半遮的照片充分滿足了壽司迷的偷窺欲啊
    看到下巴就更令人好奇鼻子以上的長相了XDDD
  • 大白應該很恨我把他有雙下巴的照片貼出來。

    cwyuni 於 2009/07/06 18:26 回覆

  • GINA
  • 哇哇!! 看到大白公主的倩影了,真的超超適合她的>"<
    本來對韓國沒什麼興趣的,看完壽司的食記,都想去韓國玩了....
  • 看來我的食記有很兩極的反應,有些人說看完就失去對韓國料理的興趣,有些人直流口水,大家劃的重點差很多。

    cwyuni 於 2009/07/06 18:27 回覆

  • 大王
  • 看的出來壽司沒有在減肥了~~~ahah
    每個月都有好多天可以吃好料的^^
    不過也有持續在運動...
    這真的很厲害耶~~
    因為我雖然"看起來"很瘦
    但是全身的肉軟趴到一個不行...
    每次我都立志要每天做仰臥起坐還有提臀操
    但是.....最多只維持一週就忘記了...
    所以壽司好厲害~~~
    我應該也要來寫個運動日寄來激勵一下自己了
  • 因為我每天都寫日誌,一天沒運動就會很不好意思啊。

    cwyuni 於 2009/07/06 18:28 回覆

  • Silver
  • 大白桑是在思索辣炒雞排之於人生的真諦還是在剔牙?
  • 菜才剛上桌都還沒吃呢,怎麼就開始剔牙了?我們坐在窗邊,大白是在看窗外發呆啦。

    cwyuni 於 2009/07/06 18:29 回覆

  • Aline
  • 看了壽司的韓國美食之旅 害我現在肚子好餓喔
    辣炒雞排的照片看的我口水直滾~
  • fatcat2
  • 看到這張照片,終於知道大白為何叫大"白"了.......
    那雙手臂.....白帥帥阿


    忍很久沒留言的潛水客
  • 我幫部落格裡常出現的人物取名字都是很有邏輯的啊。

    cwyuni 於 2009/07/07 07:11 回覆

  • Virginia
  • 快出《第一次增肥就上手》或《兩天胖兩公斤非夢事》的勵志好書,我這瘦人精肯定買一本回來好好拜讀 :P
  • 在我出這兩本書之前,請先研究一下我在韓國的飲食紀錄照著吃,應該會有效的。

    cwyuni 於 2009/07/07 07:10 回覆

  • CAT
  • 大白是不是有雙下巴...驚
  • 他有!不要驚!

    cwyuni 於 2009/07/07 06:40 回覆

  • 所以你看起來很瘦囉
  • 不巧我的身高跟你一樣可是我的體重實際上56~57公斤但我問過旁人猜我幾公斤時
    都說我只有48公斤。我想可能是我的骨頭比較壯碩吧。這樣我要減肥嘛???

  • 每個人的情況不盡相同,只要維持你自己覺得最舒服最漂亮的體重,保持身體健康就好啦!

    cwyuni 於 2009/07/07 08:43 回覆

  • Layla
  • 每天看壽司的飲食日記,讓我很感興趣的是~哇~日本的焙果口味好多變呀!讓愛吃焙果的我好羨慕,因為我再怎麼買,都只買得到原味、藍莓、起司、綜合穀物、蔓越莓~
  • 但老實說我還是比較懷念紐約的焙果,日本的口味很多變,可是口感都有順應日本人的喜好改良得比較軟,沒有咬勁啦!

    cwyuni 於 2009/07/07 13:36 回覆

  • Em
  • 大鐵鍋?

    韓國的食物份量好像真的很大阿
    照片上的鐵鍋看起來超大 (是角度問題嗎?)
    那真的是兩人份嗎
    它看起來好適合放上一堆水煎包
  • 不是角度問題,是的確非常大喔,兩人份的食物。

    cwyuni 於 2009/07/07 13:35 回覆

  • 鐵媽媽
  • 瘦絲用了博士熱愛的算式裡的梗喔~ 哈哈哈!
    (點點花圍裙和身後的花格子牆壁簡直是為他量身訂做)
  • 啊,哪個梗?不好意思,我的記性非常差,所以這裡完全沒有用哪個梗,最慘的是我也不知道你在說《博士熱愛的算式》裡面的哪一段.....

    cwyuni 於 2009/07/07 13:34 回覆

  • ccal44
  • "不過偶爾心血來潮我還是會貼他的玉手、嫩腿或剪影。 "

    既然壽司都這麼說了
    偶好期待日本小白兔露嫩腿的那一刻耶~~

  • 哈,那就請慢慢等囉。

    cwyuni 於 2009/07/07 14:33 回覆

  • 鐵媽媽
  • 請看《博士熱愛的算式》p.219
    ~桌巾的蕾絲圖案,似乎是為博士量身打造的~

    註一: 不過我後來想想,或許曾經閱讀過的無數梗,都已經化作自己的一部分,用起來是那麼地得心應手啊~

    註二: 《博士熱愛的算式》真的很好看,尤其我對於善良又無助的老先生們總是有著無數地同情心與敬意!
  • 「XX是爲XX量身打造的」應該不用特別去引經據典,這句子一般人在日常生活中本來就還滿常用的不是嗎?我在讀這本書之前就常掛在嘴邊。不過還是謝謝你特別幫我翻出這段......

    《博士熱愛的算式》真的很好看+1。

    cwyuni 於 2009/07/07 14:33 回覆

  • yvonne525
  • 啊~~那張辣炒雞排圖~~啊~~我也好想吃好想吃

    不過版主真的很有毅力~能夠這樣一直維持~很不簡單~由衷的佩服你
  • 維持愛吃的習慣不難啊XD

    cwyuni 於 2009/07/07 16:30 回覆

  • 白骨精
  • 那各大白的上衣會不會太搶眼?
    他是不是邊咬著手指甲邊思索著人生與雞排的關係?
    哇~~~大白的皮膚果真是白耶~~~
  • 那不是他的上衣,是店家提供的圍裙,避免吃雞排時被辣醬濺到衣服。

    cwyuni 於 2009/07/07 16:29 回覆

  • Sally
  • 看起來就好飽的韓國行喔,難怪妳說飽到頭頂了@@
    大白皮膚真好,比那一盤辣炒雞排更搶眼XD
  • 大白最近騎腳踏車上班還曬黑了不少,原本更白的。

    cwyuni 於 2009/07/07 18:50 回覆

  • elisachien
  • 除了畫重點, 還要用螢光筆Hightline (一整個誤) -- 大白真的很~白! 是白雪公主阿!

    好久沒留言了, 好緊張唷!!
  • 所以他有公主病也是正常的。

    cwyuni 於 2009/07/07 18:51 回覆

  • john2545
  • 照片旁那是大白桑??
    果然白帥帥的...ㄜ...這樣用合適嗎?
    對了,你們去首爾做啥??度N次蜜月??
  • 自助旅行還需要特別的理由嗎?就是去吃喝玩樂啊。

    cwyuni 於 2009/07/07 18:50 回覆

  • 韓式料理迷
  • 終於體會什麼所謂的望梅止渴...這篇文章忍不住看了兩遍
    尤其是人蔘鷄跟路邊小吃這兩段

    我要自首:我每次看壽司減肥日記的重點都是在於 "飲食"那一段 對於壽司做了哪些運動 總是隨便看過.....

    能吃就是福咩
  • 別說你了,連我自己重看日誌也都只看食物的部分啊。

    cwyuni 於 2009/07/08 10:03 回覆

  • YUMI
  • 有件事很好奇耶~
    就是壽司覺得紐約、日本、韓國和台灣
    哪一邊的口味最重呢XD?

    P.S.大白公主真的好白啊~~~
    我一輩子也不可能像他一樣白!!!!XD
  • 日本的重口味是很鹹很甜,韓國的重口味是酸辣,不太一樣。紐約和台灣應該都還算正常吧。

    cwyuni 於 2009/07/08 10:00 回覆

  • atest
  • 壽司妳好
    可以問妳幾個問題嗎?

    第一次從妳的相簿看到「去你的萬一」裏頭的一張照片
    那是用手寫的稿子嗎?我還以為壽司當記者及blog經營那麼久
    應該都打字打的很厲害的。

    PS:妳都是用倉頡還是用無蝦米或注音?
  • 當然是打字,不是用手寫的稿子,我猜你看到的照片是當時網路行銷活動的贈品,送給讀者的手寫明信片。

    注音。

    cwyuni 於 2009/07/08 06:31 回覆

  • Shawn
  • 大白真的好白!嚇死人!
  • 難道我平常說他白,大家都不相信嗎XD

    cwyuni 於 2009/07/08 09:49 回覆

  • RC
  • 喜歡吃零食的大白 或許可以
    試試 這篇 網誌 的介紹

    http://cainli.pixnet.net/blog/post/28571142
  • 昨天我在plurk剛好有討論到這篇,真巧,可惜那些outlet都離我家有點遠,所以我們兩個懶人應該是沒機會去了。

    cwyuni 於 2009/07/08 06:30 回覆

  • Moogi
  • 挖屋~~我是163cm 50kg,可是看起來像紙片人的體型...體重不可以相信!真斗!
    我相信壽司你脂肪的分布影響你的腰圍!!如果都沉積在下半身就很想哭!
    雖然我看起來是紙片人!但也是不折不扣的L SIZE吶!!!!!!鞋號25CM!
    在日本逛街省下很多錢!根本就不能穿....泣...

  • 體重也不是不可相信,而是每個人都有不同的骨架、脂肪分佈位置,所以也只能相信自己的標準啦,沒事跟別人比沒什麼意義。

    cwyuni 於 2009/07/08 09:21 回覆

  • Doris
  • 看了我好餓阿...為何Pittsburgh食物這麼難吃...> <
  • 乖喔,找機會回台灣吃個過癮吧。

    cwyuni 於 2009/07/08 09:57 回覆

  • 新
  • 大白的手...不是普通"白"而已... 他的手上完全沒有任何痕跡..

    像我這種粗魯人..手拿出來吃飯而已,大家就知道我平時很粗魯

    不管我皮膚怎麼黑 陳年舊撞傷, 練柔道時肘部的挫傷, 還有被貓貓狗狗抓痕 大家都看的到 應該問問大白媽怎麼教出這種孩子的...


    中醫不建議女生吃冰,夏天吃冰真的是人生爽事,只不過這個爽若是要用一-四天的疼痛換來....還是建議壽司禁這個好了...
  • 我就是聽中醫指示,已經不吃冰不喝冷飲很久了,平日連開水都只喝溫熱的,不過出國旅遊時偶爾還是會忍不住破戒,沒法度啦!自己找死就活該。韓國的餐館提供的幾乎都是給客人解辣的冰水,熱茶還得特別加點才有。

    我是身上到處都是碰撞瘀青的黑肉底,站在大白隔壁真的很像白雪公主帶著女傭出巡。

    cwyuni 於 2009/07/08 10:22 回覆

  • brutlvcha
  • 壽司的日期是不是標錯了?
    7/6、7/7兩天都是星期一,7/8(今天)是星期二?@@
  • 標錯了,常有的事,每個月平均寫錯四、五次XD

    cwyuni 於 2009/07/08 11:29 回覆

  • Katy
  • 很好吃耶

    謝謝!
  • MS
  • 很不錯的資訊

    謝謝!
  • mrjamie
  • 重點是誰出國旅遊還隨身攜帶體脂計的啊?
  • 要是有的話那就太可怕了。

    cwyuni 於 2009/07/08 14:36 回覆

  • 恐龍
  • 李敖以愛高瘦白淨的女人著名。但是有次他要錄影,一進門大喊,他受不了了,從此要改愛胖妹。原因是...




    他被許純美屢屢出招給嚇壞了,他一整個美的概念被破壞殆盡。

    所以說,太瘦不好啦。紙片人又有什麼好呢?
  • 本來就是啊。不過將許純美和「高瘦白淨的女人」畫上等號,也未免太極端了點.....

    cwyuni 於 2009/07/08 14:06 回覆

  • Eva
  • 跟在樓上發此言,好像有點不恰當
    但是
    實在太可怕了!
    朋友昨日快樂地自東京血拼歸來,
    從戰利品中拿出一件小到不行的牛仔褲,
    並說:「褲頭有點緊,要拿去改鬆。」
    天啊!
    此人可是身高減體重有120的扁身沒屁股美女
    到東京買褲子竟然不僅太緊,尺碼還不是最小號!
    只能說日本女生真的太可怕了,好一個嚴格的世界
    親眼見到壽司所說的尺碼現實
    活在那種環境,實在太辛苦~~壽司拍拍
    我還是待在台灣吃美食好了~煙
  • 在日本能穿最小號牛仔褲的人應該都跟筷子一樣細吧,我早就看開了,在一般品牌買得到褲子穿就很開心!

    cwyuni 於 2009/07/08 14:05 回覆

  • Megumi
  • 我很喜歡大白那件圍裙耶,去哪買的啊?真是太適合他了
  • 那是春川家辣炒雞排店內提供的圍裙,不是我們買的啦,大家都誤會了.....

    cwyuni 於 2009/07/08 14:03 回覆

  • fifi
  • 大白公主真的跟紅色小圍裙很搭呢...感覺可以順便灑個花...
  • 早知道就問店家這圍裙有沒有對外發售,可以買回家給大白平常用。

    cwyuni 於 2009/07/08 14:32 回覆

  • 小桂子
  • 大白是肉食者無肉不歡,我看大白還蠻有實力繼續狂吃..

    我有一個同事他說..他做錯事就用吃來處罰自已..所以他都叫大碗牛肉麵...(嚇~~)
    我看是找藉口慰勞自已吧~~~
  • 那是因為照片裡沒有照到大白的大肚子啦,他173公分體重67~68公斤,看似比例正常,可是腰圍卻有94公分耶!

    cwyuni 於 2009/07/08 22:32 回覆

  • ASHEI225
  • 今年我也要去首爾喔
    摁摁!! 真不錯!!
  • Gina
  • 哇塞,不虧是瘦絲,瘦下來的速度也快,平常有維持運動習慣,果然
    新陳代謝都很好,我要向瘦絲看齊,加油啊,我也瘦了四公斤,一個半月
    =.= 革命尚未成功,仍需努力,目標是50公斤
  • 有運動真的有差,不過其實還沒有真的瘦下來啦,公斤數是少了,但是體脂肪還是遠比去韓國之前高,低頭看我腰間和大腿內側多出來的肥肉就知道了.....

    cwyuni 於 2009/07/08 16:43 回覆

  • Jennifer
  • 看你的減重日誌一段時間了,很贊成你的減重心態還有佩服你的持之以恆,最重要的是運動的部份啦。有共同經驗的人就會清楚知道難處在哪裡。要少吃的節制力我覺得容易,難的是保持運動的習慣,要減重或者雕塑身型我覺得最重要的是運動,但是不能是三分鐘熱度的,我總是藉口想自己沒辦法持續的運動,所以也從來沒有開始過,想請問你是怎樣有這個動力的?

    請問你去韓國是用什麼語言?你們能通韓國話嗎?我覺得日本自由形容易的多,因為很多是漢字,總可以猜到一半以上,但是那韓國字就實在沒有辦法,因為也很想來個韓國自助郵呢。

    謝謝你持續的寫下你的日誌,不論是減重抑或是飲食運動日誌,讓我也變成一種習慣,一定得來看看你的生活,也給自己持續減重的動力。
  • 我的動力就是靠寫網路日誌,如果一天懈怠馬上就會有網友問「你不繼續寫了嗎?最近都沒運動?」

    我和大白都不會韓文,不過比手畫腳大致上也能通,地鐵站名也都有漢字標示。至於餐廳的菜單,少數觀光客多的餐廳會有中文/日文版本的,沒有的話就隨便指隔壁桌吃的東西囉!如果你怕語言不通而造成困擾,可以事先上網找一些網友的遊記或食記,還滿受用的。只要臉皮厚,沒有玩不了的地方/吃不到的東西。

    cwyuni 於 2009/07/08 16:49 回覆

  • 悄悄話
  • naomi
  • "狐"疑參半
  • 謝謝,我真是個眼睛脫窗的錯字大王啊。

    cwyuni 於 2009/07/08 22:30 回覆

  • chantia
  • 我愛暴食

    週日明明不餓卻啃了個8吋蛋糕,
    後果……隔天鬧胃痛,
    但我去看腸胃科食不好意思說自己早餐吃了兩份四方型三明治,
    (中餐吃了牛肉湯);
    結果停了一天又開始暴食,
    一個人吃了海鮮鍋,
    狂點海鮮,
    什麼人參、冰魚、蛤蜊、鮑魚、鮮蝦全都來三盤,
    另外珊瑚菇也叫四份+蕃茄三顆熬湯,
    還叫了兩盤牛五花+一盤嫰雞來涮涮,
    結尾,
    一杯咖啡,
    餐前還到夜市買了蔥餅。
    明明就胃痛才痊癒就狂吃,
    真的是鐵胃……,
    不胖也不瘦的我想要矯正一下不良飲食習慣,
    現在我這樣回想還真不是普通的能吃+會吃,
    還好冰淇淋我怎麼也不能吃到撐,
    否則實在想叫自己行動飯桶。

    不能再這樣下去了我。
    食物很「鱻」,
    但……我的"食速"很「犇」!!!!!!
  • 這樣有點嚴重耶,如果不餓,是單純的嘴饞嗎?如果兩者都不是,只是為了吃而吃,那可能要去看看精神科醫師,是不是有接近暴食症的症狀了.....

    我大學時也很能吃,日本料理點菜吃到飽都可以把菜單上所有的菜全部吃完一輪,不過那是單純的嘴饞愛吃,現在回想沒有肥成豬頭或搞壞腸胃也真是萬幸。

    cwyuni 於 2009/07/09 07:08 回覆

  • Irise
  • 壽司
    其實我想問一個很怪的問題
    自助旅行到韓國是用英文溝通嗎??
    可是所有的字都看不懂~~
    是要怎麼找餐廳??
    謝謝
  • 事先就在網路上找好地圖和食記,按圖索驥。問路人時拿餐廳或地址韓文名稱給他們看,比手畫腳也能通啊,別怕。

    cwyuni 於 2009/07/09 09:49 回覆

  • Teresa
  • 照片猛一看~
    我以為是個豐滿的女性...
    因為,胸前有波浪阿...
    而且手很白,
    看了文章內容,才知道原來是大白喔...
  • 就跟大家說過我家大白是公主啊,怎麼不信?

    cwyuni 於 2009/07/09 15:15 回覆

  • gozzdila2
  • 看起來好好吃~
    我也好想去首爾玩哦
  • 熟女E小姐
  • 瘦絲:

    既然會有台灣美食之旅,體重要不要就趁現在順便繼續減下去?這樣從台灣回去時也不用像現在這樣辛苦的減重了咩~

    台北這幾天還真不是一個熱字能形容的..


    打從心底佩服瘦絲毅力
    雖然這禮拜沒怎麼吃還是瘦不下來的E小姐
  • 悄悄話
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