趁黃金週假期,牽日本小白豬返台十天。不肖女打著回娘家省親的大旗,實際上是嘴饞想大開吃戒,只有最後三天才會跟爸媽享天倫之樂。

返台期間是所有遊子的減肥假期,我們共通的座右銘是「快快樂樂的出門,癡癡肥肥的回家」。七點以前用畢晚餐和不吃宵夜的鐵則,忘了吧。戒了一整年的冰品冰飲,好久不見。鹹酥雞滷味麻辣火鍋排骨飯蘿蔔絲餅珍珠奶茶,來來來,讓姥姥好好疼一疼你們......

警告在前頭,靠這系列減肥日記一路走來自我砥礪的讀者,除非你對探索人體腸胃極限有興趣、想親眼見證神豬是怎麼養成的,或是有意推薦台北市區(大安區信義區尤佳)錯過會捶心肝的美食,否則建議五月上旬還是暫時轉台,以策安全。

至於想開盤賭我和大白十天各會肥幾公斤的讀者,現在可以下注了。(結果已公佈,請見下方5/11的日誌)


◎減肥日誌 Part 16: 每日更新,最新日記在最下方

Day 377 2009/5/1 (五

飲食:早餐/什錦果麥佐牛奶一碗+起士球三粒;午餐/11:30 麻布十番「まつ勘」 的醃薑約一碟+鮮魚味噌湯一碗+握壽司七貫+鐵火捲三小捲+玉子燒兩塊+熱抹茶兩杯;晚餐/16:00~17:30在飛機上吃了麻布十番 「Pointage」麵包坊買的培根麵包半條+熱狗麵包半條+波蘿可頌一個+飛機餐的水果盒一份(青蘋果一小塊、紅蘋果一小塊、柳橙一片、草莓半顆)+番 茄汁一杯+熱綠茶一杯;宵夜/21:00~23:00逛師大夜市,吃了龍泉街上的「蘭陽派」(雞塊、炸魷魚、炸甜不辣各約半份)+「家鄉滷味」(豆干、米 血、脆腸各半份,外加很多酸菜)+泰順街豆花攤(綠豆芋圓半碗、薏仁豆花半碗)+「樂杯思」半糖去冰珍珠奶茶三分之一杯。
運動:晚上/散步一小時+瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.5公斤 (比前一日下降0.1公斤)50.5公斤
體脂肪:22.9%(比前一日上升0.4個百分點)
檢 討筆記:果然回台灣的第一夜就撐到爆。明明在機上吃過自備的豐盛晚餐(經濟艙的飛機餐跟噴沒兩樣,寧可放棄也不要折磨自己),下飛機後直奔師大夜市,還是 吃了蘭陽派的雞塊、炸魷魚、甜不辣+蘭陽派旁某家忘了名字的冷滷味攤(感謝網友,是「家鄉滷味」)的豆干、豬血糕、脆腸,外加很多酸菜+泰順街豆花攤的綠豆芋圓、薏仁豆花+三分之一杯半糖去冰珍珠奶茶當宵夜。打飽嗝中。

Day 378 2009/5/2 (六

飲食:早餐/溫州街蘿蔔絲餅半個、蛋餅半個+泰順街「阿婆涼麵」的麻醬涼麵大的半份+智利無籽綠葡萄20顆;午餐/SOGO百貨旁的「云滇」雲南料理,阿美米線一碗+三種口味的破酥包各半個(鮮肉、豆沙、筍香)+雲南豌豆粉一份;下午茶/「東區粉圓」的杏仁豆腐小紅豆小湯圓粉圓一碗+「王德傳茶莊」敦南誠品專櫃,試喝黑製普洱、桂花普洱、玫瑰普洱茶各一杯;晚餐/師大夜市「雞房重地」的鹹水雞,半雞、高麗菜心、花椰菜、杏鮑菇各一份+龍泉街轉角水果攤的芒果兩大塊、蜜餞小番茄15顆+清心福全的半糖去冰中杯菁茶半杯,晚餐八點半吃完。
運動:上午/健走30分鐘+大安森林公園慢跑40分鐘(三圈,約6.3公里)+瘦腿提臀操20分鐘;下午/逛街步行約3小時;晚上/逛街步行約1小時
體重:累計減重公斤 (無體重計,暫時無法測量)?公斤
體脂肪:%(無體重計,暫時無法測量)
檢討筆記:晨間運動後經過傳說中的溫州街蘿蔔絲餅,難得只有三、四個人在排隊,禁不住誘惑就湊熱鬧買了蘿蔔絲餅和蛋餅,的確是油了點,但和兩人分食還不算太膩。中午陪大白逛街逛到腳軟,很不爭氣的就近在SOGO百貨旁隨便找了一家云滇雲南料理吃 午餐,食物很普通(不難吃,但跟中壢忠貞市場附近的店家沒得比)、冷氣超冷,珍貴的一餐就這樣浪費了有點遺憾,幸好下午又和老同學相約吃東區粉圓,台灣小 吃胃有稍微被撫慰到,但網友都說「216巷粉圓」更好吃。晚餐的鹹水雞和菁茶很美味,水果超貴且小番茄見鬼的完全不甜,被壽司妹笑很久,她說那家轉角水果攤是有名的搶錢黑店,只有笨蛋觀光客才會上當。(穿心)

Day 379 2009/5/3 (日

飲食:早餐/師大路「一之軒時尚烘焙」的倫教糕一塊、玉米熱狗麵包、肉鬆蔥蛋捲麵包、大蒜烤土司各半個、綠豆薏仁口味手工麻糬一個+智利無籽綠葡萄15顆;午餐/「鼎王麻辣鍋」台北光復店的鴛鴦鍋(麻辣火鍋/酸菜白肉鍋),數不清的麻辣鴨血、豆腐、招牌川丸子、大腸頭、老油條、雪花牛肉片、梅花豬肉片、酸菜白肉+冰鎮酸梅汁三杯+水蜜桃香熱茶兩杯;晚餐/林森南路「龍門客棧餃子館」的豬肉水餃五顆、滷菜一大盤(豆干、海帶、滷蛋、豆皮、豬頭肉、甜不辣)、麻辣醃小黃瓜約半碟、牛肉汁乾麵三分之一份(約兩小碗)、炸排骨一小塊、微甜的烏龍茶兩杯+「50嵐南門店」的微糖去冰中杯粉條奶茶半杯,約七點半吃完晚餐。
運動:上午/健走30分鐘+大安森林公園慢跑40分鐘(三圈,約6.3公里);下午/午餐後散步半小時;晚上/晚餐後散步約一個半小時
體重:累計減重公斤 (無體重計,暫時無法測量)?公斤
體脂肪:%(無體重計,暫時無法測量)
檢 討筆記:午餐和老同學殺去吃鼎王的鴛鴦鍋,明明是單點,陣仗大得卻好像吃到飽。幸好有八個人當分母,同學有VIP卡打折後一個人四百塊,沒有我想像中的 貴,但也沒有傳說中讓人擠破頭也要吃到的絕頂美味,最滿意的是酸梅汁,我喝了三杯。晚餐繼續在龍門客棧餃子館暴飲暴食,豬肉水餃大白很愛,算是中上之作, 但小氣主婦我本人覺得沒有好吃到值一顆七元(去搶比較快)。龍門客棧滷菜拼盤不賴,豆皮柔軟、豬頭肉肥嫩,網路上不少人推薦的炸排骨則稍嫌太乾,不是我的 菜。結果我最愛的反而是爽脆的麻辣醃小黃瓜,乾麵的麵條也挺有咬勁。晚餐後嘗試50嵐的新產品「粉條奶茶」,粉條極Q,口感相當奇妙,喝完半杯飽到快炸, 我還是比較偏愛以前在台北當上班族時最常點的仙草奶凍啦。

Day 380 2009/5/4 (一

飲食:早餐/美而美的鮪魚蛋三明治一個+「佳德糕餅」的大蛋塔一個(相當於正常尺寸的小蛋塔兩個)+智利無籽綠葡萄10顆;午餐/「通化街171巷4號的胡椒餅攤」赤肉胡椒餅一個+「50嵐通化店」的中杯微糖少冰仙草奶凍半杯+南門市場附近「金峰滷肉飯」的小碗滷肉飯一碗、苦瓜排骨湯一碗、燙空心菜一盤;下午/「佳德糕餅」的原味鳳梨酥一個;晚餐/和朋友兩人分食師大夜市「燈籠滷味」的加熱滷味一大盤(蘭花干、百頁豆腐、米血、芋粿巧、四季豆、高麗菜、王子麵等,外加大量酸菜)、梅子綠茶一杯+「泰順街豆花攤」的熱薑汁花生豆花一碗,晚餐約八點吃完。
運動:上午/健走30分鐘+大安森林公園慢跑35分鐘(三圈,約6.3公里);下午/逛街步行約兩小時;晚上/晚餐後散步一個半小時
體重:累計減重公斤 (無體重計,暫時無法測量)?公斤
體脂肪:%(無體重計,暫時無法測量)
檢 討筆記:今天的三餐走小吃路線,終於吃到傳說中通化街的炭烤胡椒餅、金峰滷肉飯和佳德鳳梨酥,都很美味。晚餐和老朋友就近在師大夜市吃熟悉的燈籠滷味和泰 順街豆花攤。師大夜市裡的加熱滷味,「燈籠滷味」、「大台北平價滷味」和「健康滷味」三家各有忠實擁護者,我對「健康」這個名字有成見,總覺得是「平淡無 味」換句話說,不喜歡大台北的口味,吃來吃去還是最習慣燈籠,但也有朋友非大台北平價滷味或健康滷味不吃。飲食果然因人而異,很講究緣份哪。

Day 381 2009/5/5 (二

飲食:早餐/「佳德糕餅」的牛奶酥餅一個、大蛋塔一個(相當於正常尺寸的小蛋塔兩個)+「北港豆花」的紅豆薏仁豆花半杯(大白昨晚買的);午餐/「東一排骨總店」的排骨飯套餐一份(排骨一大塊、澆了魯肉的白飯一大碗、青江菜少許、小黃瓜涼粉少許、醃小黃瓜片和蘿蔔乾數片、蔥花薑絲木耳湯一碗);晚餐/「天廚菜館」的涼拌菜心一小碗、鮮豆雞絲一小碗、生菜蝦鬆兩份、鍋塔豆腐兩塊、蟹黃白菜一小碗、烤鴨皮大蔥捲餅三捲、烤鴨肉三片、酸菜鴨骨湯三小碗、杏仁豆腐一小碗、熱茶兩杯,晚餐七點吃完。
運動:上午/健走30分鐘+大安森林公園慢跑35分鐘(三圈,約6.3公里);下午/步行逛街約一小時;晚上/晚餐後散步半小時
體重:累計減重公斤 (無體重計,暫時無法測量)?公斤
體脂肪:%(無體重計,暫時無法測量)
檢 討筆記:自以為今天吃得很有節制,結果寫完飲食日誌還是嚇一跳,沒想到在完全沒有飽腹感的狀況下可以吃下這麼多東西,難不成胃真的被撐大了嗎?午餐的東一 排骨我們是第一次吃,香噴噴的炸排骨、清爽的配菜和淋上滷肉醬汁的白飯都很對大白的口味;晚餐到天廚菜館吃烤鴨,挑嘴的大白只吃了三片就停箸,嫌天廚的鴨 太油膩,遠不如前兩次回台吃的龍都酒樓,反而是當配角的涼拌菜心、鮮豆雞絲和酸菜鴨骨湯大受歡迎。下次若有機會,我打算提前一個月預約超搶手的宋廚,試試 看有沒有比較厲害。

Day 382 2009/5/6 (三

飲食:早餐/健檢診所提供的餐點:鮪魚火腿蛋起司三明治一個+生菜沙拉佐少許千島醬一小碗+芝麻葡萄乾小餐包一個+溫豆漿一杯;午餐/四維路「福皇宴港式美食小館」的京都排骨一小塊+蝦仁肉絲蛋炒飯一碗+小魚莧菜兩碗+(熱)綠豆薏仁甜湯;下午/「佳德糕餅」的太陽餅一個;晚餐/「大上海生煎包」的肉包一個、「鍾家原上海生煎包」的鮮肉包和高麗菜包各一個、「郭家蔥油餅」的蔥油餅加蛋半份、「新竹家鄉碳烤香雞排」的碳烤雞排半份、「辛發亭」的雪山蛻變(花生雪片冰)半盤、「奶茶媽媽」的珍珠檸檬半杯、水果攤的醃芭樂數片,晚餐從九點多一路吃到十一點多。
運動:上午/健走30分鐘+大安森林公園慢跑35分鐘(三圈,約6.3公里);下午/步行約一小時;晚上/逛士林夜市約兩個小時
體重:累計減重12.0公斤 (健檢測量結果,比5/1回台前上升1.5公斤52.0公斤
體脂肪:20.3%(健檢測量結果,比5/1回台前下降2.6個百分點,但可能是儀器誤差)
檢 討筆記:今天去做健檢,回台五天,我肥了1~1.5公斤(採尿前量52.0,採尿後51.5,差半公斤是水份的重量?),大白胖了2公斤,比我想像中的好 一點。大白的體檢結果不意外:有點胖(173公分/70公斤)、腰圍超過標準值(92公分)、還有輕微脂肪肝,營養師建議他少吃甜食和油膩食物,但大白假 裝沒聽到,回頭就跟我睜眼說瞎話:「醫生說不嚴重,要我don't worry!」

難得回台灣來趟美食之旅,營養師的話當然左耳進右耳出。上午才做完健檢,中午就到「福皇宴港式美食小館」吃大白最愛的京都排骨和炒飯,晚上又殺去士 林夜市,總計征服了「大上海生煎包」的肉包、「鍾家原上海生煎包」的鮮肉包和高麗菜包、「郭家蔥油餅」的蔥油餅加蛋、「新竹家鄉碳烤香雞排」的碳烤雞排、 「辛發亭」的雪山蛻變(花生雪片冰)、「奶茶媽媽」的珍珠檸檬、還有忘了哪家水果攤的醃芭樂。「大上海生煎包」和「鍾家原上海生煎包」的PK賽結果,大白 比較偏愛大上海生煎包,因為底層的皮焦香酥脆,內餡調味很對他的胃口,愛吃青菜的我則喜歡原上海生煎包的的高麗菜包,有股自然的鮮甜。

Day 383 2009/5/7 (四

飲食:早餐/昨晚在士林夜市水果攤買的醃芭樂佐酸梅粉六大塊+「佳德糕餅」的鳳梨酥一個;午餐/永康街「喫飯食堂」的招牌雞腿約三塊、煎豬肝兩大片、芋香排骨約一碗、蒜泥蚵約一碗、滷竹筍約半碗、塔香茄子約半碗、炒龍鬚菜約一碗、蘆筍蛤蠣湯一碗、豬油拌飯半碗、金牌台啤兩杯、熱茶兩杯;下午/永康街「芋頭大王」的芋頭薏仁牛奶冰四分之三大碗+龍泉街「龍泉居」的半糖少冰中杯西瓜牛奶三分之一杯;晚餐/「新葡苑」 中山店的腊味拼盤(燒雞、叉燒、墨魚各2~3片)、茄香肥腸煲一小碗、鹹蛋蝦仁一小碗、東陽魚蛋炒飯一小碗、香火腩芋頭糕兩塊、蟹子蝦燒賣一個、豌豆蝦仁 餃一個、蜜汁叉燒包一個、脆皮馬蹄條一條、蟬衣腐皮捲一條、皮蛋叉燒酥一個、西杏明蝦筒一條、炒山蘇約一小碗、竹炭雪山餐包半個、芒果布丁四分之一份、菊 花普洱茶三杯,晚餐約七點半吃完;宵夜/晚上九點半,龍泉街「車輪蛋糕」攤的奶油口味車輪餅半個。
運動:下午/午餐後步行約兩小時;晚上/晚餐後散步約一小時
體重:累計減重公斤 (無體重計,暫時無法測量)?公斤
體脂肪:?% (無體重計,暫時無法測量)
檢討筆記:午餐在永康街「喫飯食堂」吃台菜、晚餐吃「新葡苑」飲茶,兩家都很讚,不過感覺順序應該要對調一下,「喫飯食堂」清淡爽口適合當晚餐,「新葡苑」大量的油炸港式點心較油膩,午餐吃才容易消化。永康街低調的「芋頭大王」我第一次光顧,啊啊啊那芋頭好吃的讓遊子落淚,以前在永康街白混了這麼久,怎麼都沒發現?龍泉街的車輪餅不是我要嫌,餅皮一點滋味都沒有,要不是因為我在回住處路上突然非常想吃車輪餅又懶得殺去公館,順手買了一個嚐,否則光看賣相就讓人搖頭。

Day 384 2009/5/8 (五

飲食:早餐/杭州南路「劉媽媽飯糰」的加辣招牌傳統飯糰一個、養生無糖黑豆漿一杯+師大路「一之軒時尚烘焙」的抹茶奶油冰皮麻糬一個、草莓冰皮麻糬一個;午餐/龍泉街「伊洛瓦底雲泰餐館」的打拋雞肉飯(配菜是荷包蛋、高麗菜、綠花椰)一大盤、烏梅汁一杯、紫米粥一小碗;晚餐/平鎮市「七彩雲南金陵店」的過橋米線一碗、椒麻雞一碗、豌豆粉一碗半、金枕頭一條、緬寧香酥肉一塊、蝦醬空心菜一碗、雲醬皮蛋豆腐兩碗、豆腐圓子湯一碗、白飯半碗、紫米蛋糕兩塊、香蘭茶兩杯。
運動:上午/健走一小時;下午/散步半小時;晚上/散步半小時+健走半小時+慢跑15分鐘
體重:累計減重公斤 (無體重計,暫時無法測量)?公斤
體脂肪:?% (無體重計,暫時無法測量)
檢討筆記:早上從師大路走到杭州南路上的「劉媽媽飯糰」,點了加辣的招牌傳統飯糰和養生無糖黑豆漿。原本想吃劉媽媽有名的紫米飯糰,可惜去的太晚賣光了,只好吃白糯米的一般版。幸好傳統飯糰很好吃,大白也很滿意他的海陸總匯飯糰。中午要離開台北回桃園老家,就近在網友大推的龍泉街「伊洛瓦底」 吃午間套餐。說老實話,我和大白都覺得伊洛瓦底so so,我點的打拋雞還可以,但大白點的泰式炒河粉長得根本不像我們在泰國或世界任何角落吃過的炒河粉,醜到讓我們有點嚇到了!看網路上的食記幾乎都很正 面,可能我們不會點菜,不小心踩到地雷了吧?很巧,回老家的第一餐,老媽又帶我們去桃園一帶很受歡迎的「七彩雲南」 吃雲南菜,五點半餐廳人就爆滿,外面還有客人排隊,生意好的很誇張。七彩雲南不算我吃過最好吃的雲南餐廳,整體而言我會給它85分,但還是明顯比伊洛瓦底 美味精緻很多,稍稍平復了中午受創的心靈。P.S.不知道算不算雲南菜,但七彩雲南淋了花生末和芝麻醬的「雲醬皮蛋豆腐」超讚。

Day 385 2009/5/9 (六)

飲食:早餐/昨晚從「七彩雲南」打包的紫米糕三塊+黑熊菜脯餅三分之二包 +有機無糖豆漿一碗+荔枝十顆;上午茶/蜂蜜柚子茶一杯;午餐/深坑「小林肉粽」的南部粽一個+苦瓜蕃茄炒肉絲一碗+炒菠菜一碗+餛飩海帶雞湯一碗+哈密瓜兩大片+荔枝五顆+孔雀咖啡捲心餅五個;晚餐/「全家福客家菜館」中壢店的油燜筍四大塊、梅干扣肉半碗、鹽焗雞三大塊+中壢「劉媽媽菜包店」的蘿蔔絲菜包一個、艾草野粄一個、碗粿三分之一份、涼粉五小塊+哈密瓜一大片+Lay's雞汁口味洋芋片半包,晚餐七點半吃完。
運動:上午/散步一小時;晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重12.4公斤 (比5/1回台前上升1.1公斤,用老家的體重計量的,可能有誤差)51.6公斤
體脂肪:?% (老家的體重計沒有測量體脂肪功能)
檢 討筆記:今日三餐走混搭風。早餐吃了昨晚從七彩雲南打包的紫米糕,還有我以前明明很少吃、回台卻突然抓狂想念的要命的台灣零嘴菜脯餅,配有機無糖豆漿和傳 統市場買的荔枝。最近荔枝才剛上市,一斤八十幾塊,很貴又還帶點酸澀,但每次回台我們都剛好錯過荔枝產季,無論如何都要買來回味一下。午餐的主角是壽司妹 進貢的深坑小林肉粽,聽說這家很有名,而我向來喜歡清爽的南部肉粽勝過於油膩的北部油飯粽,所以小林的南部粽挺對我胃口。晚餐在中壢全家福外帶了幾樣招 牌的客家菜(大推鹽焗雞和油燜筍),又順道去劉媽媽菜包店買了幾樣客家米製點心給日本人嚐鮮(蘿蔔絲菜包會滴油但趁熱吃不賴),大白吃的樂開懷,明天回日 本應該了無遺憾啦。

Day 386 2009/5/10 (日)

飲食:早餐/昨晚買的中壢「劉媽媽菜包店」芋頭菜包一個、竹筍菜包半個、甜米糕一塊、涼粉三小塊+有機無糖豆漿兩碗;午餐/(在飛機上)「劉媽媽菜包店」的甜米糕一塊、黑糖糕一大塊+飛機餐的水果盒(蘋果一塊、西瓜兩塊)+可樂一杯+熱綠茶一杯;晚餐/ANA International Tokyo附設麵包店的起司麵包一大個、哈密瓜奶油口味波蘿麵包一個,晚餐八點吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重12.6公斤 (比5/1回台前上升0.9公斤,用老家的體重計量的,可能有誤差)51.4公斤
體脂肪:?% (老家的體重計沒有測量體脂肪功能)
檢 討筆記:誰說台北到東京只要三小時、三小時的?上午十一點離開桃園娘家,晚上快八點才回到東京的家,一整天就在舟車勞頓中消失了。幸好上飛機前自備食物, 沒有被賣相和滋味都極差的飛機餐破壞這趟旅遊的最後美好回憶。(突然發現我一整天都在吃包子、米糕和麵包,澱粉控不是浪得虛名的啊。誰再留言勸我「減肥不要吃澱粉」我就跟他拼命!戒澱粉不如直接叫老娘直接重新投胎比較快!)

Day 387 2009/5/11 (一)

飲食:早餐/中祥蔬菜餅乾10片+天仁原片茉莉花茶一大杯;午餐/「Natural House」青山店的泡菜豬肉糙米丼半份、納豆山芋海帶絲糙米丼半份;晚餐/「Freshness Burger」麻布十番店的Vegetable Burger(蔬菜漢堡,主要餡料有酪梨、豆腐、生菜、番茄等)一個+Lay's樂事雞汁口味洋芋片半包,晚餐六點吃完。
運動:下午/13:00~17:00在青山、原宿、麻布一帶步行四小時
體重:累計減重13.1公斤 (比5/1回台前上升0.4公斤50.9公斤
體脂肪:22.8% (比5/1回台前下降0.1個百分點
檢 討筆記:緊張緊張緊張,刺激刺激刺激,揪~竟十天的寶島神豬養成營成果如何?一早就照例空腹脫光上體重計,結果讓我不知道該驚喜還是錯愕:體重竟然只比回 台前增加0.4公斤,體脂肪率維持平盤,還下降了一點點(在儀器和體內水份誤差範圍之內,晚上量約20%)。可能是因為這十天運動量很大,加上生理期剛結 束,體重本來就會稍微降個半公斤左右,一增一減,就沒有肥多少啦。比較麻煩的是這次似乎都胖在腰側和腹部,新買的中低腰牛仔褲有點扣不起來。

順帶一提,大白剛才也過磅了,從原本的68公斤增重至69.5公斤,十天只肥1.5公斤,他非常得意,而我則意外的下巴都快掉下來。大白吃的比我多很多,或許體重計該換一個新的了吧?

Day 388 2009/5/12 (二)

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)200ml;上午茶/白い戀人巧克力餅乾三片+天仁原片茉莉花茶一大杯;午餐/火腿蛋小黃瓜三明治一個(火腿一片、荷包蛋一個、小黃瓜三分之一條切片、土司兩片、番茄醬少許)+富士蘋果半顆+天仁原片茉莉花茶一大杯;下午茶和晚餐/佳欣麥芽餅 五片+中祥蔬菜餅乾十片+香蕉乾(脫水後的香蕉脆片)一碗約50g+富士蘋果四分之一顆,六點吃完晚餐。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘;
體重:累計減重13.2公斤 (比前一日下降0.1公斤)50.8公斤
體脂肪:22.9% (比前一日上升0.1個百分點)
檢 討筆記:昨天得意的太早,維持身材最大的挑戰回日本後才開始。從台灣扛來的零食裝滿食物櫃,剛剛一個不留神就嗑掉五片佳欣麥芽夾心餅乾、十片中祥蔬菜餅 乾、一碗香蕉乾,吮指回味樂無窮,果然不負澱粉控的名號。(是誰說回日本後要勵精圖治臥薪嚐膽的?)最糟的是我帶的高熱量澱粉類零食還不只這些,其他還有 菜脯餅、番薯片、鳳梨酥......

對了,之前警告大白他體重、體脂肪、膽固醇超標,他都裝死說don't worry,結果今天完整的健檢報告出爐,發現他尿酸值也偏高,再嚴重會導致痛風,怕痛的大白立刻嚇的屁滾尿流,嚷嚷著他接下來要少吃肉類、認真減肥了。好欣慰,健康檢查的錢總算沒有白花。

Day 389 2009/5/13 (三)

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli和Crunchy Bran Muesli兩種口味混合)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)200ml;午餐/肉鬆起司蛋小黃瓜三明治一個(肉鬆一大匙、起司一片、荷包蛋一個、小黃瓜三分之一條切片、土司兩片)+青森蘋果半顆+ヤスダヨーグルト優酪乳一小杯約250ml+天仁原片高山烏龍茶一大杯;下午茶/佳德糕餅的鳳梨酥兩個+天仁原片高山烏龍茶一大杯;晚餐/炸醬拌小松菜冬粉(維力炸醬一大匙、小松菜一大包約300g、冬粉一份 - 乾燥時約35g,全部食材煮熟拌勻後份量約一碗公),晚餐五點吃完。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘;晚上/健走半小時
體重:累計減重13.4公斤 (比前一日下降0.2公斤)50.6公斤
體脂肪:22.9% (與前一日相同)
檢討筆記:維力炸醬拌小松菜和冬粉夭壽好吃!只加一匙,瞬間就讓清淡的小松菜和冬粉金光閃閃瑞氣千條,維力炸醬應該改名叫一匙靈。我要代表全天下的台灣遊子,輕輕爲炸醬罐頭的發明人唱首歌←沒錯這是羞昂的梗。(在地上邊滾邊流淚邊唱)

今晚大白難得回來吃晚餐,趕忙用維力炸醬拌了燙菠菜先遣老爺嚐,結果他竟然很不捧場的說太辣,害巧婦頓時從沾沾自喜天堂墜入野人獻曝地獄。到底是辣在哪裡,我怎麼吃不出來,味蕾都被麻辣鍋玩殘了嗎?

Day 390 2009/5/14 (四)

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli和Crunchy Bran Muesli兩種口味混合)110g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐/鮪魚起司蛋生菜三明治一個(鮪魚罐頭一小罐、起司一片、荷 包蛋一個、美生菜兩大片、土司兩片)+天仁原片茉莉綠茶一大杯;下午茶/香蕉乾(脫水的香蕉脆片)約50g+天仁原片茉莉綠茶一大杯;晚餐/榨菜炒雞丁一 碗(雞胸肉切丁約100g、辣味榨菜一盒約130g)+洋蔥炒蛋半碗(洋蔥半顆、雞蛋一顆、油鹽糖少許)+白飯半碗+超市賣的盒裝切塊鳳梨四塊約80g+ 中祥蔬菜餅乾7片+天仁原片高山烏龍茶一杯,晚餐五點半吃完。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.7公斤 (比前一日下降0.3公斤)50.3公斤
體脂肪:22.9% (與前一日相同)
檢討筆記:返日後恢復正常飲食作息,三餐均衡清爽,搭配台灣帶回來的美味零食和熱茶,每天心情都很愉快,腸胃也很輕鬆。若要挑剔,大概是運動量稍嫌少了點,手臂肌肉軟趴趴,該找時間和比利大叔約會,或上健身房鍛鍊一下了。

Day 391 2009/5/15 (五)

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli和 Crunchy Bran Muesli兩種口味混合)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)200ml;午餐/炸醬拌金針菇一大碗(金針菇一包約250g、維力炸醬一 匙、辣椒醬少許)+納豆拌飯一碗(納豆一盒、白飯半碗、薄鹽醬油少許)+香蕉乾(脫水的香蕉脆片)約40g+天仁原片茉莉綠茶一大杯;下午茶/中祥蔬菜餅 乾8片+天仁原片茉莉綠茶一大杯;晚餐/七目ひじき豆約一碗(豆腐皮、羊栖菜、蒟蒻、竹筍、大豆、雞肉、昆布等混合同煮的日式小菜)+白飯半碗+超市賣的 盒裝切塊鳳梨三塊,晚餐六點吃完。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.3公斤 (比前一日上升0.4公斤)50.7公斤
體脂肪:23.0% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:待續

Day 392 2009/5/16 (

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli和 Crunchy Bran Muesli兩種口味混合)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;上午茶/中祥蔬菜餅乾10片+天仁原片茉莉綠茶一大杯;午餐/銀 芽雞絲一大碗(綠豆芽約200g、雞胸肉切絲150g、李錦記辣豆瓣醬一小匙、維力炸醬一小匙)+白飯半碗+超市賣的盒裝切塊鳳梨三塊約60g;晚餐/青 森蘋果半顆+麻布十番沖繩餐廳「a Cave」的辣味鮮蝦起司石鍋拌飯半份(材料有蝦仁、花枝、炒蛋、起司、蔥絲、辣醬、十榖米飯等,份量約兩碗)+青江菜竹筍滷肉石鍋拌飯約一小碗(材料有青江菜、滷肉、竹筍、蔥絲、蛋、十榖米等),晚餐六點十分吃完。
運動:晚上/健走30分鐘
體重:累計減重13.5公斤 (比前一日下降0.2公斤)50.5公斤
體脂肪:23.0% (與前一日相同)
檢討筆記:終於把從台灣帶來的這一大包中祥蔬菜餅乾解決了。雖然很油很香,但連續吃了幾天,開始有點膩了。晚上上網亂逛,不小心看到一堆端午節粽子預購訊 息,嘴饞的要死。明明上禮拜回台灣時才提前吃過一顆粽子,現在又好想念啊......(寫到這裡連我都懷疑這到底是減肥日記還是美食日記,為什麼每天只想 著吃啊)

Day 393 2009/5/17 (日

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli和 Crunchy Bran Muesli兩種口味混合)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐/麻布十番Pointage法式烘焙坊的起司麵包一個、波蘿可頌半個、芥末野菜熱狗堡半份+天仁原片茉莉綠茶一大杯;晚餐/昨晚從沖繩餐廳「a Cave」打包回來的辣味鮮蝦起司石鍋拌飯半份,晚餐六點半吃完。
運動:上午/港區區民運動中心健身房運動80分鐘(飛輪32分鐘+重訓20分鐘+慢跑28分鐘)+步行回家半小時
體重:累計減重13.5公斤 (與前一日相同)50.5公斤
體脂肪:22.9% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:麻布十番的法式烘焙坊Pointage藏身巷弄中,離我家走路不到一分鐘,兩年來我和大白一直是忠實顧客。最近看它生意愈來愈好,用餐時段經常大排長龍(Pointage有桌椅吧台,食物飲料可以內用),很是疑惑。無意中逛到這篇〈2009年Zagat Survey美食指南東京版中 CP值最高的前58家餐廳〉,才發現這家不起眼的小麵包店也名列其中,而且在Zagat Survey中的分數頗高,料理24內裝15服務14,感覺十分複雜,一方面得意自己慧眼識英雄,另一方面擔心生意太好,以後太晚去會搶不到麵包。請叫我自私鬼。

Day 394 2009/5/18 (一

飲食:早餐/Bagel & Bagel起司口味焙果半個夾火腿片+什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli和 Crunchy Bran Muesli兩種口味混合)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐/Bagel & Bagel優 格口味焙果一個夾火腿起司片+KNAX Crunchy Cherkins酸黃瓜兩條+明治成份無調整鮮乳一杯;下午茶/「北海道のきびだんご」(一種日式水飴點心)一片+天仁原片高山烏龍茶一大杯;晚餐/泡菜 雞肉豆腐鍋約兩大碗(白菜約250g、雞胸肉切絲60g、韓式泡菜150g、高野豆腐兩大塊)+Bagel & Bagel肉桂葡萄乾口味焙果一個抹有機草莓果醬+奇異果一顆,五點十五吃完晚餐;宵夜/九點半喝了ヤスダヨーグルト優酪乳半杯約150ml。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.5公斤 (與前一日相同)50.5公斤
體脂肪:22.8% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:週末大白買了一堆焙果回家,我為了消化存糧又懶病發作,午餐或晚餐經常就是一個焙果夾起司、火腿、酸黃瓜。Bagel & Bagel的焙果根據日本人口味改良過,質地鬆軟,大白很愛,但我還是比較喜歡在紐約吃的那種硬梆梆有嚼勁的正統焙果啦。

Day 395 2009/5/19 (二

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Deluxe Muesli和 Crunchy Bran Muesli兩種口味混合)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐/番茄起司燉雞一碗+白飯半碗+Bagel & Bagel優格口味焙果半個抹有機草莓果醬;下午茶/菜脯餅60g+天仁原片高山烏龍茶一大杯;晚餐/Bagel & Bagel起司口味焙果一個夾火腿起司片+KNAX Crunchy Cherkins酸黃瓜一條+清燙小松菜一大碗佐福神漬+花畑牧場的香蕉口味牛奶糖三顆+奇異果一顆+Jimmy's 白蘭地餅乾兩片,五點半吃完晚餐。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.0公斤 (比前一日上升0.5公斤)51.0公斤
體脂肪:22.9% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:體重激增半公斤!週四好友又要來東京連玩五天,每天從早到晚排滿美食行程,這下慘了......

Day 396 2009/5/20 (三

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)215ml;午餐/Bagel & Bagel起 司口味焙果一個夾火腿起司片+KNAX Crunchy Cherkins酸黃瓜一條+天仁原片高山烏龍茶一大杯;下午茶/香蕉乾(脫水的香蕉脆片)約35g+Jimmy's 白蘭地餅乾兩片+天仁原片茉莉綠茶一大杯;晚餐/七目ひじき豆約一碗(豆腐皮、羊栖菜、蒟蒻、竹筍、大豆、雞肉、昆布等混合同煮的日式小菜)+荷包蛋一 個+韓式泡菜約100g+白飯半碗+富士蘋果半顆+菜脯餅半碗約25g,晚餐五點半吃完。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重12.9公斤 (比前一日上升0.1公斤)51.1公斤
體脂肪:23.0% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:進入備戰狀態,明天下午開始要接待遠道而來的好友書書和Joey。回台灣沒胖,反而在日本肥了。

Day 397 2009/5/21 (四

飲食:早餐/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐/沖繩苦瓜炒什錦兩碗(雞蛋一個、沖繩苦瓜半條、木棉豆腐半盒約 150g、綠豆芽少許、SPAM肉罐頭四分之一罐約50g、味碄、鹽、柴魚片少許)+草莓十顆+佳欣麥芽餅五片+菜脯餅半碗約25g+天仁原片高山烏龍茶 一大杯;下午茶/俊美鳳梨酥一個;晚餐/麻布十番「Edoya」和風洋食餐廳的奶油蟹肉可樂餅一個、豬肉高麗菜捲半條、蛋包飯三分之一份、炸雞排三分之一份、桔醬高麗菜絲沙拉約一碗,晚餐約七點半吃完;晚餐後甜點/麻布十番「Hop Chou a la Creme」的原味脆皮泡芙一個+六本木「京はやしや」Tokyo Midtown店的熱抹茶一大杯、玄米茶兩小杯、抹茶瑞士捲三分之一個、抹茶冰淇淋一口,約八點五十吃完。
運動:上午/散步半小時;晚上/晚餐後帶朋友逛六本木和麻布十番,步行約一個半小時
體重:累計減重12.9公斤 (與前一日相同)51.1公斤
體脂肪:23.1% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:新流感果然對東京旅遊殺傷力不小,書書說他們今天從台灣到東京的飛機不到半滿,今晚我們在六本木街頭和Tokyo Midtown亂逛,也好冷清啊,平常要排隊的店都門可羅雀。逛街逛累了,到平日總是客滿的「京はやしや」喝抹茶吃甜點,晚上八點連我們在內,竟然只有兩桌客人。不過也沒什麼好高興的,因為根本沒有我想像中的美味,茶還不錯,甜點很迷你,算是CP值相對較低的一家店。還是麻布十番的「Hop Chou a la Creme」泡芙便宜又好吃。

Day 398 2009/5/22 (五

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;上午(AM 11:00)/淺草「木村家人形燒本舖」的人形燒兩個+淺草仲間世通上某家忘了名字的店的醬油丸子一個+醬油烤仙貝半片;午餐(PM 12:30~1:00)/淺草「米久本店」的近江牛肉壽喜燒約一人份(特上牛肉約兩大片、上等牛肉約一大片、生蛋一個、豆腐數塊、蒟蒻少許、春菊少許、白蔥段約一碗)+熱綠茶三小杯;下午茶(PM 1:30~1:50)/淺草「梅園」的あんみつ(黑蜜紅豆寒天)半碗、檸檬剉冰三分之一份;晚餐(PM 5:00~6:00)/月島「つきしま小町」的牛もんじゃ(牛肉文字燒)約三分之一份、もち明太チーズもんじゃ(麻糬明太子起司文字燒)約半份;餐後甜點(PM 7:00~8:00)/「茶寮都路里」汐留店的「宇治パフェ」一份(柑橘片兩片、抹茶鮮奶油、抹茶冰淇淋一球、香草冰淇淋(不太確定)一球、抹茶凍數小塊組成的聖代)、「わらび餅と白玉だんご」(蕨餅和紅豆白玉丸子的甜點組合,我吃了蕨餅兩小塊←蕨餅是一種沾了黃豆粉的日式甜點,還有白玉丸子佐紅豆沙一粒)、熱煎茶三小杯。
運動:早上十點半到晚上八點半,帶朋友逛淺草、銀座、汐留等地,粗估步行時間約四至五小時
體重:累計減重13.0公斤 (比前一日下降0.1公斤)51.0公斤
體脂肪:23.1% (與前一日相同)
檢討筆記:帶不吃海鮮的朋友玩日本真是步步驚魂,連「牛肉文字燒」都暗藏櫻花蝦,害朋友踩到地雷真跌股。當下真的很想對櫻花蝦大吼,誰准你們出現在我的文 字燒裡面的!又,今天應該是我這輩子吃過最多日式甜點的一天吧,人形燒、醬油丸子、黑蜜紅豆寒天、檸檬剉冰、抹茶聖代、蕨餅、白玉丸子佐紅豆 沙......滿到頭頂了。

Day 399 2009/5/23 (六

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿;午餐(PM 12:30~1:00)/「Natural House」青山店的什錦蔬菜十榖米粥(醃梅子、水波蛋、菠菜、豆芽菜、水菜、十榖米粥)半份、納豆玉子海帶(納豆、水波蛋、海帶、糙米飯)糙米丼半份;晚餐(PM 6:30~7:30)/「權八」 西麻布店的日式煎蛋捲三分之一份、馬鈴薯燉肉三分之一份、微炙生牛肉片佐水菜洋蔥三分之一盤、蕎麥麵三分之一份、蔥燒雞肉串三分之二串、雞絞肉軟骨串三分 之二串、草莓烤鵝肝二分之一串、烤雞翅三分之一串、小番茄培根串三分之一串、芥末鴨胸串三分之一串、西班牙黑腳豬肉串三分之一串、蒜味牛肋串三分之一串、 炸豆腐一塊、金萱烏龍茶一杯。
運動:上午/港區區民運動中心健身房運動一小時(飛輪半小時、慢跑半小時)+表参道上快走15分鐘趕去看牙醫;下午/午餐後從青山散步回麻布十番約一小時;晚上/晚餐後在六本木逛森美術館、Tokyo City View觀景台,最後散步回麻布十番,共步行約兩小時
體重:累計減重13.1公斤 (比前一日下降0.1公斤)50.9公斤
體脂肪:22.5% (比前一日下降0.6個百分點)
檢討筆記:今日晚餐是西麻布的「權八」本店,這家熱門串燒/蕎麥麵居酒屋很受觀光客歡迎,因為日本小泉首相曾經在此招待美國總統布希,電影《追殺比爾》裡 的某一段居酒屋打鬥場景也是模仿權八本店搭建的。權八的外籍服務生超多,提供日英對照菜單、日本服務生也會講英文。菜餚都經過些許改良變化,讓外表樸實的 日式下酒菜在招待外國友人時更上得了檯面,所以堅持日式傳統口味的人可能會嫌他太媚外。所幸食物仍有一定水準(不是絕頂美味,但蔥燒雞肉串、雞絞肉軟骨串 和蕎麥麵都還不錯),重點是全面禁菸,可以體驗日式居酒屋文化而不用被菸味醺得頭暈腦脹,很適合用來招待外賓,不通日文、討厭菸味的遊客也可自在用餐。我 們兩男一女,三人一共吃了一萬日幣,這樣的消費在昂貴的東京還算合理。

P.S. 點菜時提到Joey不吃海鮮,服務生立刻進廚房詢問,很有禮貌的告知我們點的日式煎蛋捲、蕎麥麵、馬鈴薯燉牛肉都不適合不吃海鮮者食用(大概是有柴魚高湯或柴魚醬油),真貼心啊。

Day 400 2009/5/24 (日

飲食:早餐(AM 8:30~9:00)/淺草「梅園」的紅豆銅鑼燒一個+熱無糖豆漿一杯;午餐(PM 12:30~1:00)/「まい泉」青山本店的黑豚豬排丼套餐一份(美奶滋凉拌章魚小菜一小碟、柴魚白蘿蔔泥一小碟、蛤蜊味噌湯一碗、黑豚豬排丼一大碗、柚子冰淇淋一球)+試吃朋友點的黑豚里脊肉炸豬排一小塊;晚餐(PM 6:00~7:00)/「正泰苑」芝大門店的泡菜拼盤(辣白菜、白蘿蔔、小黃瓜等)、韓式四色涼拌小菜(菠菜、黃豆芽、醃漬白蘿蔔絲等)、白蘿蔔萵苣沙拉約一碗、韓式韭菜煎餅約三小片、牛肉拌飯半碗、鹽味牛舌三片、中里脊肉三片、牛橫隔膜三片、烏龍茶一杯;餐後甜點(PM 7:10~7:40)/「茶寮都路里」汐留店的「わらび餅」一碗(蕨餅,一種沾黃豆粉的日式甜點)、「特選都路里パフェ四分之一份(柑橘片、抹茶鮮奶油、抹茶蛋糕、甘栗、抹茶冰淇淋、香草冰淇淋、抹茶凍組成的聖代)、熱煎茶一杯。
運動:下午/一點到六點在表參道、原宿、下北澤、芝大門一帶亂逛,步行時間約四小時
體重:累計減重13.7公斤 (比前一日下降0.5公斤)50.3公斤
體脂肪:22.4% (比前一日下降0.1個百分點)
檢討筆記:有事前上網做功課還是有差,今日午餐的「まい泉」青山本店炸豬排丼、晚餐「正泰苑」芝大門店的日式燒肉、餐後甜點「茶寮都路里」汐留店的抹茶聖 代和玄米茶聖代都很棒,朋友非常滿意。午餐的「まい泉」青山本店,Joey點了「黒豚ロースかつ膳」2,995円,我和書書都點了「黒豚ヒレかつ重」 1,575円。雖然不便宜,但炸豬排嫩又香,很值得。晚餐「正泰苑」芝大門店的燒肉肉質十分鮮美,四個人(三男一女)才吃了13,000日幣左右,平均一 個人3,250円,就高品質的日式燒肉而言算是很合理,難怪在Zagat Survey中CP值排名第二。 至於「茶寮都路里」,因為書書狂愛,所以前天去過今晚又再度光顧。書書連去兩次都點滋味清爽特別的玄米パフェ(玄米茶聖代),我試過的兩種抹茶聖代(宇治 パフェ、特選都路里パフェ)和わらび餅也都很不錯。託他們的福,這幾家店也列入我的私房美食名單,下次不愁沒地方招待朋友。

Day 401 2009/5/25 (一

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/麻布十番「Pointage」的起司麵包一個、培根麵包半條+天仁原片高山烏龍茶一杯;午餐(AM 11:30~12:00)/竹筴魚鹽味茶泡飯(牧島流鯵茶漬け 塩味一包、海苔絲一小包、熱開水、白飯一碗)+現打草莓牛奶一大杯(新鮮草莓七大顆、鮮奶約300ml、優酪乳約50ml)+麻布十番「Pointage」 的培根麵包半條;下午茶(PM 2:00~2:15)/書書媽做的鳳梨酥一個+天仁原片高山烏龍茶一杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/沖繩苦瓜炒什錦一碗半(沖繩苦瓜半條、木棉豆腐半盒、SPAM肉罐頭約五分之一小罐、雞蛋一個、維力炸醬一匙)+韓式泡菜炒白菜一 碗+白飯半碗+奇異果一顆;點心(PM 6:25~6:35)/菜脯餅半碗約30g+天仁原片高山烏龍茶一杯。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.2公斤 (比前一日上升0.5公斤)50.8公斤
體脂肪:22.9% (比前一日上升0.5個百分點)
檢討筆記:每次朋友來訪都會空投一大堆高熱量台灣小吃,我家的零食櫃快爆炸了,光是鳳梨酥就有三、四種牌子,加一加好幾十顆吧?人在日本還有享用不盡的台 灣美食,該為自己的身材擔憂,還是歌頌友情真偉大?很可惜,我真正最想念的台灣美食,都是沒辦法漂洋過海的熱騰騰小吃......

Day 402 2009/5/26 (二

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;上午茶(AM 10:00~10:15)/麻布十番「Pointage」 的無花果核桃麵包一個+天仁原片茉莉綠茶一杯;午餐(AM 11:45~12:00)/泡菜雞肉炒蒟蒻麵兩碗(韓式泡菜約半碗、雞肉95g、蒟蒻麵一包200g);下午茶(PM 1:30~2:00)/菜脯餅半碗約30g+書書媽做的鳳梨酥一個+天仁茉莉綠茶一杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/番茄炒蛋一碗+鮪魚拌菠菜一碗+蔥花納豆拌飯一碗。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重12.8公斤 (比前一日上升0.4公斤)51.2公斤
體脂肪:23.0% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:每天最頭痛的事,就是老公不一定有空回家吃晚餐,就算要吃也總是最後一刻才通知。不是費心準備豐盛菜餚卻無人賞光,就是冰箱沒肉時有人可憐兮兮餓著肚子回 來。提前做好飯菜等他下班後重新加熱,又覺得色香味盡失,真為難耶。(好啦我知道主婦的苦惱跟職場鬥士們比起來很渺小,就是想靠夭一下咩)

Day 403 2009/5/27 (三

飲食:早餐(AM 7:00~7:30)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐(AM 12:00~12:30)/炸醬炒鴻喜菇一大碗(維力炸醬一匙、鴻喜菇三分之二包、綠豆芽半包)+白飯半碗;下午茶(PM 1:00~1:15)/太陽堂的太陽餅一個+天仁原片茉莉綠茶一杯;晚餐(PM 5:00~5:30)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重12.9公斤 (比前一日下降0.1公斤)51.1公斤
體脂肪:23.0% (與前一日相同)
檢討筆記:怪哉,台灣女生是不是不管身高多少都執著於四十幾公斤的體重啊?我明明說過一百遍「希望盡量維持在五十公斤左右,因為我臉太瘦很憔悴顯老」,為什麼每個月都還是有人問我什麼時候才會「突破停滯期、瘦到四字頭」?雖然知道這些留言加油的人都是好意,但還是會覺得台灣女生活得太辛苦了吧.....腦中好像只剩下4這個數字。這噗中有熱烈的討論)

Day 404 2009/5/28 (四

飲食:早餐(AM 7:00~7:30)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐(AM 10:00~10:30)/牛肉蔬菜咖哩兩碗(主要材料有牛肉片、咖哩塊、大蒜、胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、洋菇、蘆筍)+福神漬少許+白飯半碗+天仁原片茉 莉綠茶一杯;下午茶(PM 1:00~1:20)/書書媽做的鳳梨酥一個+天仁原片高山烏龍茶一杯;晚餐(PM 5:00~6:00)/牛肉蔬菜咖哩兩碗+福神漬少許+白飯半碗+韓國泡菜半碗+高野豆腐一大塊+清燙花椰菜三小朵。
運動:晚上/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重13.2公斤 (比前一日下降0.3公斤)50.8公斤
體脂肪:22.7% (比前一日下降0.3個百分點)
檢討筆記:沒有粽子的端午節,從早到晚天色陰沉雨還下個不停,有沒有這麼冷清啊。還好今天做的牛肉蔬菜咖哩非常成功,稍稍撫慰遊子每逢佳節特別寂寥的心。

Day 405 2009/5/29 (五

飲食:早餐(AM 7:00~7:30)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐(AM 11:00~12:00)/朋友送的南部粽兩顆(內餡有香菇、花生、滷肉、蝦米、筍乾、豆乾丁等)+天仁原片高山烏龍茶一杯;下午茶(PM 2:00~2:10)/奇異果一顆+牛奶糖兩片;晚餐(PM 4:30~5:00)/蜂蜜核桃全麥焙果一個+鮪魚玉米沙拉一碗(玉米罐頭一小罐、水煮鮪魚罐頭一罐、萵苣葉少許)。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘
體重:累計減重12.8公斤 (比前一日上升0.4公斤)51.2公斤
體脂肪:22.8% (比前一日上升0.1個百分點)
檢討筆記:大飆淚!在東京的台灣朋友宅配了三顆她夾帶闖關成功的媽媽味愛心粽給我,終於我也有粽子吃了。請容我獻唱一首「世上只有媽媽好」,雖然歌頌對象 是別人的媽媽......午餐吃完兩個南部粽,粽葉上的每一粒米都還要舔乾淨才罷休。誰知盤中飧,粒粒皆辛苦。(打飽嗝)

Day 406 2009/5/30 (六

飲食:早餐(AM 7:30~8:00)/什錦果麥 (ALARA Fruits and Nuts Muesli)100g+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)250ml;午餐(AM 11:00~12:00)/212的蜂蜜核桃全麥焙果一個抹cream cheese、夾火腿一片+朋友送的南部粽一顆(內餡有香菇、花生、滷肉、蝦米、筍乾、豆乾丁等)+天仁原片高山烏龍茶一杯;晚餐(PM 6:00~7:00)/麻布十番「海南雞飯食堂」的海南雞飯(中)一份、叻沙湯麵(新加坡椰汁咖哩麵)半份、熱蜂蜜柚子茶一杯。
運動:下午/瘦腿提臀操20分鐘;晚上/晚餐後健走一小時
體重:累計減重13.0公斤 (比前一日下降0.2公斤)51.0公斤
體脂肪:22.8% (與前一日相同)
檢討筆記:想跟大白去六本木Hills看《天使與魔鬼》,來個週末無腦放鬆約會,上網訂票卻發現今日場次幾乎都賣光了,只剩幾個要仰頭看螢幕的爛位子,只 好改訂明天的。(5/31補充:禮拜天下午終於看到《天使與魔鬼》,戲院好像怕觀眾沒見識過環場音效,音量高到破表。今天原本就因為低血壓頭很暈,看完電 影耳膜也快破了。看來我跟六本木TOHO電影院八字不太合,上次是被臨座的臭腳薰到,這次是花1800円買張通往耳鳴之路的門票。)

Day 407 2009/5/31 (日

飲食:早餐(AM 8:00~8:30)/212的原味焙果一個抹橘子果醬+熱無糖豆漿(紀文おいしい無調整豆乳)一杯250ml;午餐(PM 12:30~1:00)/212的原味焙果一個抹cream cheese和草莓果醬+天仁原片高山烏龍茶一杯;晚餐(PM 5:50~6:20)/麻布十番沖繩餐廳「a Cave」的辣味苦瓜雞肉石鍋拌飯一份(材料有沖繩苦瓜、雞肉、豆芽菜、蔥絲、辣醬、雞蛋、十榖米飯等,全部約3~4飯碗)+天仁原片高山烏龍茶一杯。
運動:上午/港區區民運動中心健身房運動70分鐘(慢跑30分鐘、飛輪30分鐘、重量訓練10分鐘)+散步15分鐘;下午/散步約50分鐘
體重:累計減重13.0公斤 (與前一日相同)51.0公斤
體脂肪:22.8% (與前一日相同)
檢討筆記:上午去健身房,沖澡時突然嚴重盜汗、呼吸困難、眼冒金星,差點昏倒在淋浴間,出來後在長板凳上坐了好久才恢復,嚇死我了。恢復正常後,用健身中 心的血壓劑量了一下,收縮壓83/舒張壓61 mmHg,症狀發作時顯然更低。我的血壓一直都偏低,不過上一次差點昏倒是在高中時捐血過後,已經有十幾年沒發作過。看來以後上健身房要更小心點了。

P.S.很多網友,包括有偷看我Plurk習慣的壽司媽在內,一口咬定我是血糖偏低,叮嚀我要記得吃東西,其實真的不是啦,血糖跟血壓是兩回事,我的血糖一直都很正常,運動前一個多小時也才剛吃過豐盛早餐,不是餓著肚子做運動。另外我也沒懷孕,請大家免驚!

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留言列表 (276)

發表留言
  • peki
  • 能吃就是福啊

    能吃就是福啊
    多吃點吧
    吃完再來想辦法.....
  • carol
  • 壽司很早起啊

    剛有一則頭香被刪了,是我眼花了嗎?
  • 沒錯,老網友應該都知道,在這裡純搶頭香的留言格殺勿論。

    cwyuni 於 2009/05/02 10:04 回覆

  • 小馬
  • 壽司 !! 為了美食就拼了 !!!

    台灣的小吃真的是太經典了
    經常都恨不得有多幾個胃來橫掃夜市或小攤啊

    為了精彩的美食 就只好眼一閉牙一咬的多吃點 少考慮點
    其它的再說了.......
  • jazzcat
  • 挖~~我有搶到第三名ㄟ
    壽司,回台灣盡量吃吧,
    不然會對不起自己的機票與大白的休假ㄟ
    反正減肥的時間多的是
  • Wa
  • 「快快樂樂的出門,癡癡肥肥的回家」
    推+1

    PS.我出門時就已經癡癡肥肥怎麼辦阿~
  • 脆脆
  • 每次回台灣都會爆肥XD

    但不多吃一點會後悔阿

    回日本再繼續甩油就好嚕!!!
  • nickwula
  • 剛好可以沿著壽司的日記來找找尋好吃的東西
    請壽司不吝惜地分享好吃的東西吧
  • cherrychocolate
  • 洋洋灑灑的看得我頭也暈了腹肚嘛夭啊!

    「快快樂樂的出門,癡癡肥肥的回家」,這個我也要剪肥企當座右銘,回台灣的時候亮出來一定可以叫大家心服口服。
  • Erica
  • 加油加油~我也想知道大安區到底有啥好吃的 免得每次都不知道要吃啥才好
  • WADE
  • 回來台灣
    寧願肥死也不要回日本時
    在飛機上怨嘆這也沒吃到.那也沒吃到
    還是覺得美食在台南
    台北的都一般般的感覺...
  • Fion
  • 夏天到了呀~
    加上暑假要回台灣狂吃
    真的要密集減肥啦!!!!

    二個星期減了四磅
    阿嬤說我肥 阿爸說我瘦了 冏
    不知道聽誰的好....
  • peony
  • 美食!美食!

    在異國最想念台灣的一定有美食這個選項!
    都來了,就好好地盡情享受吧!!!

    來這裡還可以想像一下這些食物....好懷念雞排跟奶茶啊!!!


    不過我覺得有運動,是不會胖到哪裡去的^^
    我猜大概,會重個1.2左右吧;OK的啦!!
  • Reiko
  • 我壓各5kg
    感覺有點太保守了....

    PS:我也好久沒碰炸雞排、珍珠奶茶,舌頭都忘記這些味道了(嘆)
  • 垂哥
  • 神豬都是很NICE的,這其中一定有甚麼誤會

    壽司眉頭一皺,發現這肥肉並不單純

    嘖嘖,真難搶
  • Amanda326
  • 下飛機後直奔師大夜市。
    壽司果然是回台灣享受美食。
    吃飽又加緊運動
    我猜你根本不可能胖幾公斤,頂多是持平吧。
  • Titan
  • 插花外賭3KG 500P幣~~~~(被保安拖走)
  • 阿劈
  • 壽司你好幸福,歡喜吃,甘願胖啊。
  • 鄉民
  • 忘記是我家哪位阿姨還是姑姑或是大嬸說過:吃飽了才有力氣減肥啊!
    ............
    壽司要在台灣吃飽才有力氣回日本減肥喔
  • MUMU
  • 放心~~根據我的人體親自實驗
    有運動習慣的人
    要瘦回來非常的快

    我現在狂吃狂喝後,隔天大概會胖0.2KG
    我再運動個一兩天就瘦回來了
    有時體重還會不小心往下掉耶

    喔~~我好愛我的腳踏車小白~~
  • MUMU
  • 等等~~
    壽司有吃過師大夜市的許生煎包跟阿諾可麗餅嗎?
    超好吃的~~尤其是許生煎包
    他可是我讀師大四年來的最佳宵夜唷~~
    好吃好吃~~
  • Delphine
  • 哇哈! 我家在台灣也住信義區. 快寫快寫,等我六月回台我一個個照著吃!
  • keiken
  • 已經在台灣囉!
    多吃一點別客氣。我回來一年胖6公斤耶。
    當然也要鼓勵壽司和大白囉~
    兩個人各增加個3公斤就很厲害了吧!
  • 大安人
  • 感覺壽司活動範圍跟我好像XD
    我是老永康.... (以前有家乾麵店真的叫老永康,超好吃)

    我要無恥推薦:

    永康街冰館對面的青蛙ㄉㄨㄞ奶 好喝

    高記巷子裡的巧克哈克適合晚上去

    連雲街附近的老鄧擔擔麵不錯

    金華街麗水街上的品悅糖 甜點一級棒

    師大推廣部後面的珠寶盒麵包不錯 但是要早點去
    到下午三點都被搶光了

    金華街杭州南那邊的廖家牛肉麵 是家常口味
    豆乾泡菜等小菜不錯

    喝下午茶推薦麗水街摩賽卡或是仁愛路灑綠
    前者有氣質後者有氣派

    師大夜市我喜歡蘭陽臭豆腐 米粉湯(只有一攤)
    還有牛魔王對面那個烤杏鮑菇很好吃
    龍泉街靠富邦銀行那邊有個泰國路邊攤 炸蝦卷好吃
    阿諾就不用多說了 每次去都排好久
    火鍋世家的海鮮新鮮又便宜
    Crazy Cow的手工冰淇淋清爽不膩

    喝小酒的話 安和路mono mono氣氛不錯 吧臺功力也ok
    不過不好找 靠近仁愛路的SAMSONITE行李店
  • 多謝推薦,都抄下來了!這次還沒找到時間去永康街附近,看看禮拜四有沒有空去好了。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:14 回覆

  • rabbitty
  • 壽司要不要買個簡單的體重計在台灣啊,
    至少可以警惕自己,也可以每天控制體重不要無限上升,
    大家也可以觀察這樣吃喝下去,加上有運動之下,
    每日體重的變化~ (好像在做人體實驗喔XD)
  • karen
  • 不用管胖幾公斤,先吃了再回日本減吧...
    不過我每次回去都會胖個3公斤!
    你嘛,我想應該不會胖才對,
    你還去運動,所以應該不會胖啦...
    那你去運動,大白在做什麼?
    他不運動才會胖吧...
  • pikai
  • 壽司運氣很好耶~~回台第一天就吃到蘭陽派~他們老是愛開不開的~師大夜市最近多了很多小吃優~~尤其是鹹水雞攤 如雨後春筍冒出來 可以去吃吃看喔
  • TIFFENY
  • 回台灣就是要吃ㄚ~
    我也推台南美食一票
    ~真的好吃到爆~且超便宜~

    我覺得~
    你跟大白~
    應該會胖3-5公斤八~
  • 這次行程滿檔,沒空去台南,下次有機會再說吧!

    cwyuni 於 2009/05/03 10:09 回覆

  • 0914
  • 師大夜市打滾三年後的推荐名單

    看來已經住在師大夜市旁三年的我
    沒有變成神豬簡直就是奇蹟

    蘭陽旁的冷魯味攤名叫"家鄉"
    我最喜歡的是他們的"QQ魚肚"
    雖然一份要50元頗貴但實在很下飯
    不過我最喜歡的冷魯味店已經不在了
    名叫小櫃子 幾乎每一樣都好吃

    話說我是高雄人又在台中混過
    全台灣好吃的夜市小吃我都差不多吃了
    所以來到台北後雖然常踩到地雷
    (有時真讓我已經自己買到ㄆㄨㄣ那麼嚴重@@...)
    我還是努力不懈找尋美食
    朋友們可是都說只要是我說好吃就一定有掛保證
    重點是不貴~(符合我這窮人的性格)

    下次壽司可以試試師園的鹹酥雞阿
    (黃色招牌和阿諾同一邊)
    它是唯一一家讓我覺得口味較像中南部的美味

    另外我也推荐小飯館兒餐館
    (在屈臣氏對面有家紅色酒吧巷子內走進去就可以看見排隊人潮)
    老闆娘是韓國人
    他們的鐵板肉簡直好吃到太神奇
    小菜可續盤不說 價位也是親切得不得了

    健康魯味阿
    牛魔王旁邊的蔥抓餅加九層塔阿
    牛老大的榨菜肉絲麵阿
    許記生煎包阿
    一之鄉麵包店的紅豆抹茶麻糬阿
    搖滾牛冰淇淋的抹茶&起士&藍莓口味

    我的嘴巴超級挑
    所以以上這些還能在我的名單中
    請相信我真的很推荐喔~

    p.s希望別害壽司真的肥死
    最近到大安公園去閒晃會不會巧遇壽司?喀喀喀...
  • 師園的鹹酥雞我吃過幾次,不過可能是個人口味問題吧,我和壽司妹都不是很愛他家的鹹酥雞,還是比較偏愛蘭陽派。

    小飯館兒餐館物美價廉,很適合學生,不過對難得來台的大白而言可能沒那麼特別,我還是傾向帶他去吃一些台灣小吃或台式佳餚。

    我沒有特別愛吃生煎包,不過大白很喜歡許記,缺點就是每次都要等很久,太煎熬了....

    應該是「一之軒」不是「一之鄉」,我也常犯這個口誤....

    cwyuni 於 2009/05/03 10:13 回覆

  • Luka
  • 「無體重計,暫時無法測量」...可是用目測的
    我會更為難自己- -
  • 牛仔褲是最忠實的測量指標。

    cwyuni 於 2009/05/03 10:09 回覆

  • 李小貞
  • 通化街上的愛玉夢遊仙草是我的最愛,軟軟QQ的芋圓..(流口水中)
    ↑這是我還在台北工作時,常常光顧的店,現在回到高雄就只能夢裡回味了。
    還有士林夜市裡一攤冰滷味..也很好吃
  • 通化街上的愛玉夢遊仙草我也很喜歡,以前在台灣時幾乎每個月都會吃一次吧。

    cwyuni 於 2009/05/03 10:08 回覆

  • 小夏
  • 快快樂樂的出門,癡癡肥肥的回家

    壽司這名言我要寫在頭上!!! 哈哈 太好笑了!

    回來台灣千萬別減肥

    寧可錯殺也千萬別錯過美食呀!!!(轉圈)
  • show
  • 我要推薦台大商圈的<臺一牛奶大王>,
    昨天才去嗑過,他們家的冰真的是非常好吃!
    我的最愛是草莓紅豆牛奶冰,紅豆甜膩膩、草莓酸溜溜、淋上濃稠的煉乳.....挖~~讚啦~~~
    台灣美食當前,哪管爆肥不爆肥,用力嗑就對了!

    PS.我押你和大白各胖3公斤...
  • 臺一牛奶大王真的不賴,我幾乎每回台兩次就有一次會帶大白去光顧。

    cwyuni 於 2009/05/03 10:06 回覆

  • dearme10
  • 信維市場

    我家在大安路信維市場附近,推薦壽司信維市場裡也很多好吃的喔

    江蘇刀切牛肉麵,超級大碗、麵Q湯頭又讚,我都跟我老公合吃一碗

    感謝您鹹酥雞的割包(哈,真的是割包比較好吃,鹹酥機也不錯,不過要老闆不要炸太酥、會太乾)

    最近有開一家小駱沙威瑪也很好吃,是一位很年輕很可愛的妹妹賣的,一份才40元

    信義路上信維市場的店面還有新開一家「派克雞排」這應該不需要多說了吧,他們現在很多連鎖店了,大安路SOGO附近也有一攤。他們家的無骨雞排是我目前心目中的第一名!!!其他的甜不辣、百頁豆腐、糯米腸也是很推薦

    大安信義交叉口的那家「吉米茶攤」也推薦,他們用料很高級、有什麼水果味的都是用現榨檸檬、金桔、柳橙,牛奶也是林鳳營,雖然比一般的貴一點點,可是真的覺得物有所值喔,不怕喝到那種假假的化學味

    先分享到這裡,有想到什麼再來補充喔!

    Enjoy your trip in Taiwan :)

    Elaine
  • 感謝您鹹酥雞的割包←好妙喔,我沒在鹹酥雞點過割包,下次要來試試看!

    派克雞排我以前上班時常吃,還不錯但沒有到驚艷的程度,我還是比較喜歡師大夜市的蘭陽派啦。我很少吃雞排,都是點雞塊和炸魷魚、甜不辣。

    cwyuni 於 2009/05/03 10:06 回覆

  • maggie0524
  • 壽司有運動, 所以我猜會胖1.5kg. 大白的話, 應該是3KG吧!
  • JOSHAN33
  • 綠蓋茶好像是今年新出的
    就是冰綠茶加乳酪 可以拉大白去士林捷運站旁邊那家喝喝看(都跟著誠品開)
    一定要配肥肥的炸薯條
    喝完再去85度C喝冰海岩青茶
    不一樣唷
    ;)
  • misaki
  • 我也是遠離他鄉 天天"肖想"台灣美食的流浪兒

    完全理解那種難得回台灣 一定要把所以東西狂塞進嘴裡的"相食病"

    多吃一點吧!

    減肥--- 也是要肥了 才有"肥"可以減 對吧?!


    我通常回去半個月 胖3~4公斤

    你十天 我猜....你胖2公斤左右吧


  • Faith
  • 說到永康街,我剛剛才吃過,金華街和永康街口,有個看起來不怎樣的小攤,
    叫做雙連文記花枝羹,先不說他們家花枝羹是大白蘿蔔熬的湯底,給花枝的份量也是往飽裡給的豪氣十足,更重要的是,他們的炒米粉、炒麵那才是厲害,簡單的肉燥汁和綠豆芽,隨便拌拌就是美味到不行啊!

    如果是信義區的小吃,吳興街的穆記牛肉麵,坦白說牛肉麵不怎樣,不過牛肉捲餅相當讚,配上甜麵醬和大蔥,熱呼呼的單餅一包,很美味喔!
  • nandy
  • 大白4kg
    壽司3.5kg

    話說
    猜中有獎嗎?
    名信片一張??
    呵呵
  • 啾
  • 看了壽司寫的小噗浪寫的一長串食物
    一邊看到底吃了些什麼
    一邊O.S 一個晚上真有辦法塞進那麼多食物啊??
    突然覺得胃容量似乎真的是不能小看呢:)
    隨時可能都可以有讓它無限擴張的可能:)
  • 「一個晚上真有辦法塞進那麼多食物啊」,當然可以,這是我很節制的結果,如果戰火全開絕對不只這麼一點,但人老了腸胃要顧,所以還是不敢太囂張,以免樂極生悲。

    cwyuni 於 2009/05/03 10:03 回覆

  • Penda
  • 猜壽司胖1.5 KG,大白胖3.5KG

    吃東西我不挑,所以無法推薦什麼^^"
    希望壽司此次來台可痛痛快快 大嘴四方解千愁呀 :)
  • 放心好了我每次回來都吃得很痛快,絕對不會虧待自己的。

    cwyuni 於 2009/05/03 09:56 回覆

  • 淡幽
  • 嗯...壽司至少3公斤吧.台灣美食銳不可檔~~~猶記三月底去京都六天,瘦了2公斤,回來之後花2天就補回來囉~~因為日本沒有鹽酥雞.滷味.蚵仔煎.平價牛排..等等小吃阿~~
  • RITA
  • 光兩天的卡洛里就足以讓我胖1KG耶....

    順帶說一下
    宜蘭有一家的餅超好吃
    叫「宜蘭燒餅」,薄薄的餅乾中夾著乾燥的肉和蔥花
    不論當早餐午餐晚餐宵夜點心下午茶都OK
  • 宜蘭好遠啊.....

    cwyuni 於 2009/05/06 07:33 回覆

  • house
  • 溫州街的蘿蔔絲餅跟蔥油餅,超好吃的呀~
    蔥油餅一定要加蛋,然後要加辣椒醬XDDD
  • 很可惜大白不吃辣,我跟他合吃一份,就沒有加辣椒醬了。

    cwyuni 於 2009/05/03 09:56 回覆

  • rachel
  • 壽司
    我最近做了朋友教的一個瘦大腿的運動,非常簡單
    做了兩個禮拜體重沒變,大腿竟然瘦5cm,根本像抽脂一樣,覺得一定要跟你分享一下
    就是找一個可以靠住背部的地方,腳曲起來,有點像抱住小腿,頭枕在膝蓋上的那種曲膝,腳板內側合在一起,然後就開始開合開合一天1000下,不需要一次做完,反正邊看電視邊做,盡量開到180度,朋友說這是平時我們在健身房做那種瘦大腿內側機器的變形,因為女生並不想長大腿內側的肌肉而是想瘦大腿內側,所以做這種沒有重量,更快減肥,但是不長肌肉,肌肉線條也會變長,壽司也可以試試看,希望可以聽到好消息,btw,看到你在台灣的美食之行,真的讓人好生羨慕!! 在台灣就好好享受吧,減肥等到回日本在說囉!!
  • 多謝推薦,其實Billy's BootCamp裡面也有很類似的動作,我偶爾在家看電視時也會做,很累也挺有效的。

    cwyuni 於 2009/05/03 09:53 回覆

  • 寶寶安
  • 回家鄉就儘量吃吧!!
    吃這樣一ㄊㄨㄚ,回去又可抵個幾個月的思鄉情(胃袋)!!

    我也就不押注了!!這時候想什麼體重啊!!科科!!
  • jung
  • 我同事有一句名言:吃比瘦更有福阿~呵呵呵
  • 我很久以前也說過這句話,說不定你同事還是從我這裡偷學的XD

    cwyuni 於 2009/05/03 09:55 回覆

  • maybird
  • 我發現我好期待壽司介紹台灣的美食阿
    (因為可以跟著胖.....><)
    壽司有預先做功課看好要吃甚麼
    還是隨機?
    我有好吃食記列表推薦...
  • 我有預先做功課,不過也有空下幾餐隨機應變。

    cwyuni 於 2009/05/03 09:51 回覆

  • yuju
  • 對的,生活在台灣實在很難抵抗美食的。
    好好渡假吧!
  • ireneV
  • oh~~ 我五月中也要回台灣享受美食了
    現在不管是午夜夢迴 還是日頭"洽亞亞" 都不斷的思念台灣的美食們~~
    (又要流口水了)
  • 幻月御靈
  • 回來一定要吃故鄉的美食才是最重要的!畢竟久久一次嘛!
    不用計較那麼多,多一點吧!哈哈哈!(這樣有點變態...)
    回來台灣出門要小心唷!最近有豬流感出門要記得戴口罩捏!
  • 豬流感有嚴重到需要出門都戴口罩嗎?台灣不是還沒有病例?

    cwyuni 於 2009/05/03 09:54 回覆

  • yen
  • 壽司,我最近瘦了,但超不健康的,因為得了某種代謝會很快的病,然後又急性腸胃炎,經痛,智齒正發育卡到肉只要咬合就會痛咧,導致3天內瘦了4kg....真不知道是福是禍= =
    對了我剛剛嗑完中性,真好看。以後都買這作者的帳!這本書的好看實在不止於作者本身說故事的能力還感謝於翻譯者的自然。

    離題了,我就猜你這10天會胖個4kg。是各自。


  • 小畢
  • 雖然不是大安信義區的但是每次回台,還是很甘願千里迢迢跑去馬槽泡溫泉+現炒野菜
    炒空心菜A菜龍鬚大陸妹都不特別,跑那麼遠一定要吃炒山蘇炒川七炒絲瓜炒劍筍炒芥藍苗炒山苦瓜..所有朝思暮想的山菜都給他炒炒炒下去.
    不要忘記點竹筍湯,還有他的紅燒或麻婆豆腐..他的豆腐有鹽滷碳燒古早味,很感動啊~
    到馬槽連三家野菜店
    就中間那家生意最好深得我心!!
  • 因為我們在台灣沒有車,大白又不愛搭大眾交通工具旅途勞頓,所以陽明山這種遙遠的地方通常都只能抝朋友載我們去,實在不太方便。下次我一個人回台時會去陽明山回味一下溫泉和野菜的。

    cwyuni 於 2009/05/03 09:50 回覆

  • rani
  • 多吃多健康^____^我也愛吃

    來推一下我家附近好吃的小店吧!

    老王紅燒牛肉麵
    (潮州街82號)


    古亭劉媽媽飯糰
    (台北市杭州南路2段88號)近潮州街口


    孫記山東包子饅頭
    (金華街111號-5)推薦菜包


    KGB紐西蘭風味漢堡
    (師大路114巷5號1樓,頂好超市對面巷子)



    信義區
    南村小吃店(小凱悅)
    (莊敬路178巷12號)



  • 南村小吃店我一直都很想嘗試看看,對小黃瓜和炒麵尤其有興趣,和很可惜他們有名的清蒸螃蟹應該要秋天吃滋味比較好。

    劉媽媽飯糰久仰大名,改天去買來當早餐吃好了!

    cwyuni 於 2009/05/03 09:17 回覆

  • Sunny
  • 我跟壽司相反!
    出國之前還特別減了一點肥,
    體重剛剛好.
    在歐洲待了個把月以後真是不得了...
    (既然沒人認識我, 我就老實說好了, 最肥的時候體重多出十公斤... 現在是已經減掉大概一半, 但還是很肥啊... *泣*)
    這裡不管吃什麼卡路里都比台灣的食物高太多啦!
    大量的肉, 醬汁, 薯條等等.
    煎肉常常用奶油, 飯後一定有甜點, 酒也比較常喝.
    (所以說, 很幸運地有疼愛我的寄宿家庭, 其實並不是好事? 要是我一個人住, 我一定懶的煮飯, 會隨便吃三明治啊)
    暴肥之後當然還是有學到教訓,
    譬如說, 取草莓捨烤布蕾當甜點, 盡量減低澱粉類的攝取等等.
    嘖嘖嘖...
    看到你的台灣美食日記我也好心動啊!
    只是我回家後大概得先餓個幾個月,
    恢復原形再重新開始吧...
    嗚嗚嗚
  • 我的朋友去歐美留學的幾乎也都是胖了一大圈回來,所以認命吧!

    cwyuni 於 2009/05/06 07:34 回覆

  • miranda L
  • 哈哈哈哈
    妳的前言真是太好笑了!

    說實話,減肥系列裡面,我個人最喜歡這一篇 XD
    大概因為我也好想回台灣這樣吃...
    也覺得可以有夠大的胃,盡情的、自由奔放的、不管明天的這樣吃下去,
    實在開心...我從來都沒能一次吃那麼多,總是得少量多餐,就算眼睛很餓,買了很多道東西,通常也才在各吃一兩口的時候就差不多不行了..常常害到家人朋友..其實內心很羨慕有大胃王的能力...

    好好享受美食吧~還有家人~
    不用回我們話啦~
    時間寶貴哩^_^

    Have Fun!
  • 減肥系列裡我也最喜歡這一篇啊,不過嚴重名不符實就是了...

    cwyuni 於 2009/05/04 15:12 回覆

  • ^^
  • 樓上的朋友呀~

    如果出們前就已經癡癡肥肥的話..

    那回家前應該會先爆炸...

    所以還是先維持痴肥狀,會比較安全一點...
  • ai
  • 壽司的活動範圍在我家附近耶
    五月中要回台灣
    這篇的留言真是太實用了XD (筆記中)
  • clelia
  • 我上次回台灣也是一直吃
    想著闊別兩年多的台灣,看著10來天的行程
    怕時間不夠,想吃的東西太又多
    還擬好行程表照表操課的吃
    結果沒胖反而瘦了

    因為太久沒回台灣,回去了反而水土不服
    回台灣兩個多禮拜,拉了兩個多禮拜的肚子
    回到巴黎就不藥而癒
    明明沒吃什麼,倒是很快又胖回來
  • 回台灣不胖反瘦?這對我來說是不可能的事,我簡直是三餐照豬餵,而且除了自己餵自己,還有朋友家人一起幫忙,不胖也難。大白來台灣偶爾也是會拉肚子﹝昨天吃完東區粉圓就拉了﹞,可他還是照吃不誤,可見台灣小吃有多誘人。

    cwyuni 於 2009/05/03 09:11 回覆

  • vic
  • 以5/1體重為基準
    預期平均增加幅度為
    停留一天 +5% -> 50.5*1.05=52.5
    停留二天 +7% -> 50.5*1.07=54.035
    停留三至五天 +9% -> 50.5*1.09=55.045
    停留五天以上 ... 難以估計

    捨得才能得 捨不得難得 ...
  • 這種估算法好驚人,這樣要是住一個月是會變怎樣?

    cwyuni 於 2009/05/03 09:09 回覆

  • 麻糬
  • 一之軒要吃花生麻糬啊~
    它的花生麻糬是經典,最好吃
    而且很常被買光喔
  • 我們也有買花生口味的,不過因為早餐份量太多吃不下,留著晚點再享用。

    cwyuni 於 2009/05/03 09:48 回覆

  • YOYO
  • 好羨慕!看的口水都要流出來啦(擦)
    最近的一個月都在備考中,
    非必要都不會出門,冰箱打開什麼都沒有!
    只好吃泡麵罐頭維生(呀..其實存貨今天也被我吃光了.)
    好想吃肉喔...新鮮的蔬菜來一點也好...
    壽司要好好的吃. 有的吃已經是天掉下來的好事了.(笑)
  • Arta
  • 壽司返台的期間
    我也返鄉養豬...

    回家三天 應該會養胖兩公斤以上吧
    辛苦減了一個月的成果:(
  • 焦糖那堤
  • 壽司~我也覺得216巷東區粉圓so so 而已。
    我在那邊上班兩年,就是不愛吃東區粉圓。
    只是名氣很大囉~

    記得帶大白去吃吃頂泰豐,日本朋友來台北,吃到都說要搬來台灣住。
  • LA胖凱倫
  • 另一個外~ 我也投216巷東區粉圓一票, 真的比東區粉圓好吃餒!!
    晚餐可以先吃216巷粉圓正對面的"小漁村"熱炒.. 便宜又好吃
    不過不要點鳳梨蝦球喔, 會想殺掉廚師, 其他都yummy yummy!!
  • 倩
  • 哈,既然都回來美食寶島,就好好吃個夠!
    這就是身為台灣居民的大福利阿:D
  • KuroNeko777
  • 亲啊...
    晚上还吃热狗面包?热量好高哦
    不过我也没资格说别人,明明要减肥却忍不住吃啊吃的...
    结果减肥宣布失败!=w=
    我每次都反反复复地减肥
    每次减了又恢复...唉...
    我现在又开始减了,我的意志力超薄的QwQ何时才能成功?
  • 熱量不高怎麼叫神豬養成日記?

    cwyuni 於 2009/05/03 21:42 回覆

  • julia
  • 難得回台就暫時把體重拋一邊去吧!
    台灣的小吃可真是讚呢~~
    美食天堂ㄝ!
    更何況很多都是日本吃不到的
  • 學生妹
  • 壽司怎麼還黏在師大啊?
    不過一之軒的麵包真的好看又好吃,
    連冰櫃裡的蛋糕都很讚,
    以前住那兒的時候我記得幾乎是天天賣光,
    我最愛他們的鹹奶油波蘿跟竹炭波蘿
  • 因為我就住在師大附近,當然就近找食物吃啦。

    cwyuni 於 2009/05/03 14:55 回覆

  • 學生妹
  • 壽司回台朝聖的地點好像越來越固定了,
    小心,
    這是老化的跡象喔......XD
  • 老化也不是一天兩天的事了,又不是什麼新聞。我喜歡吃的東西本來就很固定啊。

    cwyuni 於 2009/05/03 15:27 回覆

  • quacat
  • 壽司專進攻師大夜市
    這樣很糟糕
    因為我也住附近
    我看到也想去買來飽食一頓XDDD
  • 對不起,害到你。

    cwyuni 於 2009/05/03 21:38 回覆

  • Kelly0807
  • 推薦一個~師大路的KGB漢堡~師大路114巷5號~好吃啊!!不過大漢堡應該兩人一個才比較不會太飽~嘻嘻~
  • 回台灣比較想吃平常吃不到的小吃,漢堡這種日本也有的東西就不太想嘗試了...

    cwyuni 於 2009/05/03 21:41 回覆

  • amber
  • 照這種吃法
    大安森林公園跑十圈才有效吧?!
    我押各胖3公斤
    好期待你和大白假期結束開盤喔~(奸笑中)
  • 我也想跑十圈啊,不過大白在旁邊苦等,我也不好意思讓他被公園裡的蚊子咬太久,所以跑完三圈就得回家了。

    cwyuni 於 2009/05/03 21:38 回覆

  • 哞小姐
  • 來下注^^

    我壓壽司和大白各4公斤

    好不容易回來台灣,瘋狂的吃吧

    下下星期我也要上去找霜乳奶茶來喝

    師大附近有間茉莉二手書店,書都還新的

    如果壽司有需要的話,給你參考一下.

    我也想找分母一起去吃鼎王阿,我愛臭豆腐和鴨血(留口水中..)
  • 哞小姐
  • 少寫一個字

    書都還蠻新的.
  • lenna
  • 是一之軒麻糬!!
    絕對不能錯過芝麻口味!!
  • 我沒有很喜歡芝麻口味的食物,所以沒選這種。

    cwyuni 於 2009/05/03 21:40 回覆

  • 悄悄話
  • lebonbon
  • 看了壽司回台的食記, 我心裡只有....哇))))))))))
    妳說這還不是妳火力全開的水準.......嘖嘖嘖

    下注!! 我押妳胖5公斤!!

  • 這的確不是火力全開的水準,因為我擔心吃太多腸胃會出問題,所以還是有點節制啦。

    cwyuni 於 2009/05/03 21:39 回覆

  • atest
  • 我壓
    壽司+6kg
    大白+6kg

    壽司沒有食物拍照嗎?還是吃都來不及了哈
  • 我發現吃飯時拍照會影響食慾,所以這次完全不拍照,放肆的吃就對了!

    cwyuni 於 2009/05/04 15:07 回覆

  • 阿海
  • 大白吃水餃要配飯嗎?

    壽司終於嘗試新的外帶飲料了,
    我好高興!
    大概是覺得這些新飲料是台灣人的傑作吧~
     
    超推薦85度C的海岩綠茶跟海岩咖啡,
    還有奉茶的霜乳系列飲料!
     
    另外,
    說到今天吃水餃,
    日本人大白先生該不會配白飯吃吧?
    如果是的話就請壽司殺了我(跪求)!


    (壽司OS:我殺你幹麻?嗑大餐都來不及了...)
      
  • 沒有耶,大白今天吃水餃沒有配白飯,如果真的配了我應該會先殺了他吧。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:08 回覆

  • A様
  • Dear壽司,
    請問減肥如何不瘦到胸部呀?
  • 根據我的觀察,瘦不瘦胸部其實跟個人體質有很大的關係,像我就是屬於減肥必先縮胸的那種。妳問錯人了啦。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:07 回覆

  • C
  • 壽司
    我看到你寫大安區正想推妳溫州街蘿蔔絲餅XDD
    (我是壞人)
    好樣的啊
    那再推妳一個浦城街橫濱蛋包飯啦~~
    (我為什麼要推日本回來的日本料理...XD
    不過我推薦他們的雞腿飯啊啊啊
    全世界最好吃的雞腿飯)
    還有羅斯福路上的香帥蛋糕芋頭蛋糕
    (不過要一個多月前預定...囧)
  • 雞腿飯是嗎?好,我記下來了,如果有空再去吃。蛋包飯就免了,我在東京的家附近就有很美味的蛋包飯。

    香帥的芋泥蛋糕在我出國前就很有名,但是我一直對芋泥製品不是那麼感興趣,所以決定先跳過了。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:10 回覆

  • roxinmay
  • 最近不敢來壽司家啦
    這些都是我的生活範圍, 忽然覺得處處地雷, 超怕自己凍未條
    82樓那個橫濱蛋包飯和香帥蛋糕都很肥........
    香帥買當天的蛋糕邊解解饞就可以了
  • mistfish
  • 信義區的美食 我覺得在信義誠品附近 永吉路30巷的鼎越豐(越南菜)
    算是便宜又划算而且味道很棒的店呢!
    同條路上永吉涼麵也很好吃!我喜歡炸醬口味的。(想到肚子都餓了XD)

    新光三越A8地下美食街 有清真黃牛肉麵的分店 我覺得也滿好吃的

    中崙的遼寧(還是懷寧@@)夜市,有一間賣台灣傳統剉冰的小攤販,
    味道很好,讓人有傳統剉冰萬歲的感動啊XD就在廟旁邊,
    旁邊還有一間擔仔麵也很好吃。(這就有點偏離壽司要的地區了QQ)
  • 謝謝推薦!真可惜啊,中崙確實不是我的活動範圍,要把膝蓋有舊傷的懶鬼大白拖去那麼遠的地方他應該也會擺臭臉給我看,所以算了。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:11 回覆

  • 幻月御靈
  • 以防萬一呀!每個人都想說等到真的有時才來做防備那時就來不及了。
    台灣的口罩已經賣到缺貨了耶!(強)
    還是要注意一下啦!
  • YUMI
  • 哇!壽司,歡迎回來!!

    信義路上新開的派克不要去吃唷。因為是新開的,我覺得品質還不是很穩定,
    比起一般的派克來說,沒有那麼好吃。

    信義路大安路口的信維市場,第一攤是吉米茶坊。開了十二年,我超愛她們的『蜂蜜檸檬片蜜』。酸酸甜甜的,好好喝!她們家也有好多不同的飲料,可以嘗試看看!

    對面的燕子快炒(晚上才有營業,星期一公休)我很推薦她們的麻油腰花(如果妳們敢吃腰花的話),連豬肝、川七一起炒,吃了全身會暖呼呼唷!

    過信義路的話,有個香茅鍋,每天人都很多。她們的香茅茶很好喝,可以去油解膩(笑)。我推薦她們的雪花牛肉鍋,不錯吃喔!

    在往前走,到了東豐街,右轉。有個『當心上癮』的麻辣鍋。稍微貴一點,如果有很多分母可以平分比較好。可是東西很好吃,尤其是無限提供的鴨血!!

    不知道妳們回來台灣,想不想吃日本料理?(應該不想?)可是可以帶大白去看看什麼叫『台灣式的日本料理』!大安路過東豐街再往前走,過要到仁愛醫院的地方,有個『春日日本料理』,那裡的東西又大又划算。我表姊去吃過之後,說半年不敢再碰生魚片。因為東西實在是很大很多。推薦:生魚片定食跟炒烏龍麵。

    喜歡廣東菜的話,可以去捷運大安站出來,往仁愛路方向走,在復興南路上的『悅華軒』。以前叫『粵華軒』,因為經營權易手所以更名。不過東西品質還是一樣很好吃。要注意的是,晚上就沒有賣腸粉唷。一到五的中午還有商業午餐。

    總而言之,歡迎回來啊!!!*^_^*
  • 從日本回來真的不會想在台灣吃日本料理,而且大白對生魚片的要求很高,吃到不夠好吃不合他口味的,就算再便宜大碗他也會不爽,所以還是不要冒險好了。

    謝謝你推薦的食物,不過我這次除了鼎王,應該沒有機會再吃火鍋了﹝大白很討厭吃火鍋也不愛吃辣﹞,請大家盡量推薦一些台式小吃或中菜就好。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:02 回覆

  • KETHLEEN
  • 壽司妹妹,鼎王不好吃啦,我建議你去吃"老四川"(不曉得台北店開了沒)
    雖也是單點,但比鼎王便宜,同樣一盤菇類,價格差不多,老四川的量大概
    多了一倍,而且~~~老四川的湯頭又香又麻而不會太辣,鴨血也入味,鼎王
    的只麻辣卻不香,鴨血也不入味,所以有機會的話,去吃"老四川巴蜀麻辣燙"
    絕對讓妳回日本還每天想著它
    還有,把老四川的鍋底帶回家煮麵,又豈是一個正字可言,壽司~~衝吧!!!!
  • 好可惜,大白不吃辣,所以如果和他兩人行動,我要盡量避免太辣太酸的食物,連去吃鼎王他都是勉為其難跟去的。可能等下次我一個人回台時再去吃老四川吧。

    我也覺得鼎王還好,但是因為頗負盛名,總覺得一生至少要吃一次才有資格批評。

    cwyuni 於 2009/05/04 14:59 回覆

  • 若若
  • 瘦腿提臀操是怎样做的?
  • reneejhyuan
  • 會不會胖到3公斤呢?
    就個人而言,減重期間的體重變化常常起伏不定,
    尤其是放假期間只要多吃了些,加上沒有時間運動,
    體重就會增加2~3kg耶~~~ ><
    不過可以享受美食真的是很幸福的事情~~~
    另外,減肥中的我,常為了美食和體重而天人交戰
    有時甚至會演變成歇斯底里,最近為了這個問題深深困擾中@_@
    壽司是怎麼克服的呢?

  • 每個人適合的方法不盡相同,我的做法是盡量不要讓自己計算卡路里或對某些食物特別忌口,因為我是一開始算數字就會斤斤計較鑽牛角尖、一說不准吃什麼反而食慾大開的人。一切走自然路線,如果今天吃太多,隔天就吃少一點多動一點平衡過來,就能大致維持在滿意的體重了。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:05 回覆

  • 茶水間
  • 什麼時候開始寫"我瘦夠了"日記
    我是瘦不下來,見笑轉生氣的壞倫
  • 距離「我瘦夠了」應該還很遙遠吧,哈。

    cwyuni 於 2009/05/04 15:03 回覆

  • admitted
  • 推薦

    那個,浮出來推薦一下
    我本來也都是在大安區一帶活動

    金華街的韓記老虎麵
    這家本來開在金山南路,後來搬到金華街。麻辣鍋的湯底,搭配拉麵豆皮鴨血肉片。
    他的湯頭超棒,又濃又有層次,香料味很夠。

    然後就是東門市場的羅媽媽米粉湯
    本來我都不太喜歡喝米粉湯,這一家的確是喝了就忘不了

    好好的多吃一點吧!!
  • 唉啊,我也沒有很愛喝米粉湯耶,這家真的有這麼好喝嗎?

    cwyuni 於 2009/05/04 15:02 回覆

  • 粉刷
  • 壽司好像都專攻師大夜市的路邊攤,
    但是我記得那兒有些平價小店也很不錯,
    例如:甘泉魚麵,龍涎居雞膳料理,木町井飯冰果店...等

    還有一家很有名的泰緬料理我忘了名字(四個字的),
    就是在轉角的那家,
    跟一家龍泉街上賣泰式烤雞腿.打拋豬肉的店,
    都超好吃的
  • 我知道你說的是哪家,我以前還住台北時常和壽司妹去吃,真的很不賴,不過這次沒有特別想吃這家的慾望,所以下次回台再說囉。

    cwyuni 於 2009/05/04 14:57 回覆

  • 粉刷的妹妹
  • 為什麼壽司跟大白的午餐可以從通化街吃到南門市場?
    也太神奇了吧?
    是你們有長翅膀還是有警車開道?
    XDDD
  • 因為我今天有些雜事去通化街一帶辦理,所以先吃了胡椒餅和50嵐,然後辦完雜事再殺去原本真正想吃的金峰滷肉飯,相當隨興.....

    cwyuni 於 2009/05/04 14:55 回覆

  • Pan
  • 真好來這裡有抄不完的筆記,網友力量大!!
    讓我好好抄一抄改天去師大附近大吃大喝!!
  • 我也很努力的抄了一堆。

    cwyuni 於 2009/05/05 10:09 回覆

  • Maria
  • 周胖子的牛肉燒餅一票
    圓燒餅夾牛肉片
    長得像漢堡賣相佳
    多汁味美好吃的不得了

    沒有太奇怪的調味料
    日本人應該滿能接受的
  • 周胖子是賣水餃的那個周胖子嗎?我還沒注意過他也有賣牛肉燒餅呢。

    cwyuni 於 2009/05/05 10:06 回覆

  • Danger
  • 中壢人 + 現役公館人

    看壽司的食譜和活動,雖然不會瘋到去追星,
    但這幾天走在路上還是故意東摸西撞好,
    說不定其中一個唉唷叫的就是壽司本人呢。

  • 好可怕,小心東摸西摸最後被扭送警局。

    cwyuni 於 2009/05/05 09:54 回覆

  • McDcola
  • 推樓上

    我要煽動壽司粉絲們去師大堵壽司夫婦XD
  • 請便啊,師大夜市人山人海,要怎麼堵啊.....

    cwyuni 於 2009/05/05 09:53 回覆

  • 狗狗
  • 天啊,看了你這兩天吃的食物,我看了真是口水直直流,這週末也殺去夜市吃了一大堆美食,滷味,豆乾,爬樓梯,鴨腸,米血,烤香腸, 香酥臭豆腐,金桔檸檬汁,大腸麵線,爆米花,愛玉仙草粉圓,真的是能吃就是福阿,真的是痴痴肥肥的回家,吃飽再來減肥啦,哈哈哈
  • 你也很有戰鬥力耶!﹝爬樓梯是什麼?﹞

    cwyuni 於 2009/05/05 09:53 回覆

  • atest
  • 再下去妳可以獲選台灣美食推廣代言人囉~~~

    好奇問一下
    妳以前上班時的食量也一樣嗎?
    還是出來玩才吃比較多?
  • 我年輕時食量比這個更大,回台北上班時雖然沒那麼誇張,但也是一天到晚就吃垃圾食物,每天下班都可以在晚餐後一個人幹掉一整大罐的品客洋芋片,所以你說咧?

    ﹝我這幾天應該算是有節制了啦﹞

    cwyuni 於 2009/05/05 09:46 回覆

  • dory
  • 插播~
    煩捏!台灣都買不到比利啦!!

  • 印象中在網拍上有看過人家賣,不過我也忘了是哪家了,你可以搜尋看看。關鍵字好像是「美式新兵訓練營」之類的?

    cwyuni 於 2009/05/05 09:45 回覆

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【PIXNET 痞客邦】國外旅遊調查
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