說出來連自己都覺得超現實,我減肥已經兩個月了。做什麼事情都三分鐘熱度的我,竟然能夠持續新生活運動六十幾天,還一舉突破六公斤關卡,除了外星人附身我想不出別的理由。(生生不息,異形萬歲!←好寂寞,這個梗只有五六年級才懂)

每天都寫減肥日記,旁人看起來像個傻子,卻有種「老娘又戰勝了一天」的快感。你或許沒辦法控制老闆機不機車、老公欠不欠扁、稿子寫不寫得出來,卻可以完全掌控自己的身體。因為七月還沒到,還沒想到下個月的減肥進度是什麼,所以本集先跳過「目標設定」,第五回的減肥日誌,就來報告一些瑣碎的減肥心得吧:

一、一餐不吃要我命

昨晚因為和大白為了一件很無聊的小事(小到一覺醒來忘了是什麼事)賭氣,所以晚餐做好了沒吃,九點就空著肚子上床睡覺。睡前我餓到抓狂,發誓:就算吵到要離婚或明天就要自殺,我這輩子再也不會蠢到用杯葛晚餐來折磨自己,要也應該是罰老公不准吃晚餐啊。我寧願一口氣跑十五公里,也無法跳過一餐不吃。不吃晚餐減肥的紙片人,我敬佩你們!

二、Wii Fit有用,至少對我有用:

經常有讀者問「看到你的運動項目裡有Wii Fit,我考慮要買。Wii Fit真的能減肥嗎?」嗯,我最常做的運動還是戶外健走和慢跑,只把Wii Fit當家庭健身房使用,遇上天候不佳或不想出門運動時,就在家裏做Wii Fit或Billy's Bootcamp。因為目的是要燃燒脂肪和雕塑曲線,所以我不會浪費時間在小兒科的Wii Fit平衡遊戲上(嘖嘖,跩的咧),只做有氧運動肌力運動瑜珈

有氧運動中最常做的是呼拉圈,因為連續搖十分鐘Wii Fit呼拉圈不流汗者,真神人也。偶爾也會看心情,搭配慢跑、台階有氧和拳擊;肌力運動剛開始稍嫌太簡單,但若全部破關後,每種運動項目的次數都會增加、會有難度較高的關卡出現,絕對有運動效果;Wii Fit瑜珈因為動作不如傳統瑜珈課程連貫,我做半小時也不太會流汗,但至少能舒展久坐僵硬的筋骨,有效減輕/預防腰酸背痛,還是推薦給平日缺乏運動又沒空(錢)上健身房的上班族。

結論:Wii Fit有效,但每次至少要做一小時(我是說我啦),運動要挑難度較高的做,動作也要確實,否則消耗的熱量遠不如半小時的Billy's Bootcamp(比利戰鬥營健身DVD,每次做完都累到想殺人,需要超乎凡人的毅力),或半小時的戶外慢跑、健走。

三、敲膽經效果依然成謎:

敲了一陣子膽經(請參考我減肥日誌Part 3中的Day28或直接上網孤狗),發現大腿外側的肥肉確實有減少,但我同時也有控制飲食和規律運動,無法判斷是否全是敲膽經的功勞。我只能說,至少敲膽經對身體無害,而且敲兩百下手臂會痠,或許有瘦手臂的功能。喔,對了,我的大腿內側還是囤積大量肥肉,只有瘦到外側,所以或許敲膽經真的有效吧。(←好爛的結論,整段可以跳過)

P.S. 本文不含任何置入性行銷,純屬個人經驗,買了Wii Fit還是一樣肥是你家的事,請不要扛平衡板來砸我家大門。另外,到底有誰能告訴我,為什麼我循循善誘苦口婆心總共說了一百六十七次「謝絕任何減肥建議或偏方」,大家留言時還是要寫「雖然壽司說不用減肥建議,但我還是要建議妳......」?(背景音樂:母親像月亮一樣♪照亮我家門窗♪♪)

瘦絲的減肥心靈雞湯,我們明天同一時間,再會。



減肥日誌 Part 1 :Day 1~11 
減肥日誌 Part 2 :Day 12~21 
減肥日誌 Part 3 :Day 22~41
減肥日誌 Part 4 :Day 42~61
◎減肥日誌 Part 5 :


Day 62 2008/6/20 (週五)

  • 飲食:早餐/火腿起司蕃茄三明治+無糖豆漿一杯;午餐/明太子義大利麵一盤+蘆筍、紅蘿蔔、花椰菜等配菜一碗+日式綠茶一杯;晚餐/無。原本的菜單是蕃茄起司雞肉配白飯啊!會牽絲的香濃起司和香嫩的蕃茄燉雞肉!嗚嗚。
  • 運動:晚上/健走半小時+睡前抬腿提臀運動
  • 體重: -5.8公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.5% 
  • 檢討筆記:因為吵架沒吃晚餐,肚子太餓,九點就上床睡覺。心得同上,就算吵到要離婚或明天就是世界末日,我這輩子再也不會蠢到用杯葛晚餐來折磨自己。


Day 63 2008/6/21 (週六)

  • 飲食:早餐/火腿起司蕃茄三明治+無糖豆漿一杯;午餐/日式蕎麥麵一碗+涼拌豆腐一塊+櫻桃20顆;晚餐/大根煮+「ひじきの煮」少許(羊栖菜、胡蘿蔔絲、豆皮絲、煮花生等)+白飯半碗。六點半吃完晚餐。
  • 運動:下午/比利戰鬥營健身課程35分鐘
  • 體重: -6.0公斤(比前一日輕0.2公斤
  • 體脂肪:30.5% 
  • 檢討筆記:沒想到昨天餓肚子,反而讓我提前突破六公斤的門檻,所以夫妻沒事吵吵架有益身心健康?(誤)


Day 64 2008/6/22 (週日)

  • 飲食:早餐/什錦果麥+低脂牛奶一杯;午餐/(外送)Pizzala蕃茄火腿培根口味比薩三片+小薯餅兩塊;晚餐/(超市買的)磯部焼き(用海苔包的烤麻糬,外表刷上少許醬油)兩個+芝麻醬雞肉綜合沙拉一大盒(日式芝麻醬、雞胸肉絲、數種豆類、美生菜、洋蔥絲、甜椒、豆苗、苜蓿芽、羊栖菜、胡蘿蔔絲、玉米粒....等)。七點吃完晚餐。
  • 運動:晚上/瑜珈半小時
  • 體重: -6.0公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:30.4% 
  • 檢討筆記:午餐大白吵著要吃比薩,只好叫了外送。我不討厭比薩,可怕的是大白每次必點的鍾愛口味是「美奶滋照燒雞肉」。我真的不懂,日本人為什麼有美奶滋情結?日本披薩連鎖店Pizzala的菜單,十七種比薩中,超過八種添加大量美奶滋。大阪燒、章魚燒加美奶滋不稀奇,連比薩、炸雞塊、炒麵這種已經很油膩的食物,日本人也愛加美奶滋調味。Twitter上一位日本網友澄清說不一定,像他就不愛美奶滋,但大阪人普遍很愛。所以我家的東京老公骨子裡一定藏著大阪魂,美奶滋比薩他一個人可以解決一個大的!(噁)
  • P.S. 我吃過一次美奶滋比薩,很恐怖,幸好大白還另外點了蕃茄火腿培根口味,我才沒餓肚子。即使如此,這家比薩還是太油膩,所以每次大白堅持要叫外送,我都火冒三丈。


Day 65 2008/6/23 (週一)

  • 飲食:早餐/什錦果麥+低脂牛奶一杯;午餐/青紅椒炒雞丁半碗+胡蘿蔔絲炒蛋半碗+清炒杏鮑菇半碗+白飯半碗;晚餐/日式蕎麥麵一碗+小松菜炒肉末一碗+小橘子一顆。六點吃完晚餐。
  • 運動:晚上/Wii Fit一小時(呼拉圈15分鐘+肌力訓練20分鐘+瑜珈25分鐘)
  • 體重: -6.1公斤(比前一日體重輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.4% 
  • 檢討筆記:一個人吃飯的缺點,就是很難維持營養均衡又菜色豐盛。每次忙了半天煮出三道菜,幾口就吃完,很沒成就感,而且因為一個人吃不多,萬一買了條白蘿蔔,就得連續一個禮拜吃燉蘿蔔煮蘿蔔紅燒蘿蔔醃漬蘿蔔蘿蔔湯。常想幹嘛這麼累,買便當回家吃就好了,省時間還不見得比較貴,可是隔天又會乖乖上超市買菜做菜,我真是賤。(以上是主婦的無意識碎碎唸)


Day 66 2008/6/24 (週二)

  • 飲食:早餐/蕃茄起司蛋三明治+無糖豆漿一杯;午餐/(餐廳外食)芝麻醬野菜沙拉一碗+蟹肉雜炊一份(約2~3大碗粥)+麥茶一杯;晚餐/7-ELEVEN的辛味噌蔥絲涼麵(調味包只加三分之一)+枇杷三個。六點半吃完晚餐。
  • 運動:晚上/比利戰鬥營健身課程35分鐘
  • 體重: -6.2公斤(比前一日體重輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.4% 
  • 檢討筆記:來日本後發現這裡的水果選擇不多,而且大概是因為走精緻農業路線,貴得可怕,很多日本人如大白,平日都沒有吃水果的習慣,要不就只能挑香蕉這種便宜的吃。今天逛超市時,巧遇久違的好朋友荔枝,裝在透明小塑膠盒裡,六小顆售價將近六百元日幣,折合台幣一百八十元,而且還是墨西哥產的(從來不知道墨西哥也有產荔枝),害我三字經差點飆出來。荔枝論顆賣會不會太過份,吃了是會返老還童嗎?(摔菜籃)
  • 一顆一百元日幣的荔枝,小氣主婦終究買不下手,最後只好悻悻然買了盒一點也不甜的枇杷回家。 在Twitter上提起這件事,立刻有台灣網友炫耀他剛買了一大袋超甜荔枝,五斤只要台幣一百元。親愛的朋友們,吃荔枝時請知福惜福啊!


Day 67 2008/6/25 (週三)

  • 飲食:早餐/什錦果麥+無糖豆漿一杯;午餐/牛肉咖哩一盤(主原料包括牛肉片、咖哩塊、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蕃茄)+白飯半碗+迷你葡萄一小串;晚餐/午餐剩下的牛肉咖哩一盤+白飯半碗+(依然是)迷你葡萄一小串。六點半吃完晚餐。
  • 運動:下午/比利戰鬥營健身課程35分鐘
  • 體重: -6.2公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:30.3% 
  • 檢討筆記:今天煮的牛肉咖哩超~好吃,大概是因為蕃茄加的比較多,帶點微微酸甜,美味爽口,我得咬緊牙關忍耐才不添第二碗飯。咖哩塊含有大量油脂,熱量已經夠高,又會想要多吃白飯來配,看來這種地獄來的好料不能太常煮。


Day 68 2008/6/26 (週四)

  • 飲食:早餐/什錦果麥一碗+無糖豆漿一杯+蘆薈優格一小杯;午餐/溫蒂小起士漢堡一個+墨西哥辣豆薯條(Chilli French Fries)一份+桂花普洱茶一杯;晚餐/紅燒白蘿蔔半碗+清炒小松菜一碗+納豆拌飯半碗。六點吃完晚餐。
  • 運動:下午/Wii Fit一小時(呼拉圈15分鐘+肌力訓練15分鐘+瑜珈30分鐘);晚上/散步半小時+腹肌運動(網友推薦我的影片:每日六分鐘讓你練出有型的腹肌,做了三輪)
  • 體重: -6.3公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.3% 
  • 檢討筆記:繼昨日的高熱量咖哩後,今天再度失心瘋發作,午餐是超邪惡的溫蒂漢堡和Chilli薯條。漢堡薯條這種極度不適合減肥者的速食,久久吃一次還算享受,一多就膩,所以我大約一季光顧一次速食店。還記得國中時週末常會和同學約在溫蒂見面,可惜後來溫蒂退出台灣市場,和香雞城一樣成為塵封的青春回憶。日本雖然有比溫蒂更好吃的Freshness Burger,但偶爾懷念一下青春期的滋味,還是覺得好、 幸、福。
  • 幸福過後是無限大的心虛,今天的運動量是平常的兩倍,累死我了。


Day 69 2008/6/27 (週五)

  • 飲食:早餐/什錦果麥一碗+無糖豆漿一杯;午餐/四季豆炒豬肉片一碗+蕃茄炒蛋半碗+白飯一碗+迷你葡萄一小串;晚餐/韓式海鮮煎餅兩張(主原料包括:韓式煎餅粉、花枝圈、蝦仁、章魚腳、干貝、韭菜、青蔥、胡蘿蔔、洋蔥)+桂花普洱茶一杯。六點半吃完晚餐。
  • 運動:下午/散步半小時;晚上/比利戰鬥營健身課程35分鐘+睡前抬腿提臀運動10分鐘
  • 體重: -6.3公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:30.2% 
  • 檢討筆記:晚餐興沖沖想做韓式海鮮煎餅,沒想到我若設定中/大火,這台由Tokyo Gas安裝的新瓦斯爐,平均每二十秒就會將轉成小火,再過二十秒左右再轉回中/大火!打電話問大白怎麼回事,他說之前瓦斯公司來安裝時就有說明,這是智慧型的安全裝置,溫度過熱就會自動將火轉小,等到降溫後再轉大......這種莫名奇妙的科技真的超欠扁,最妙的是竟然沒有手動模式,發明者一定沒有下過廚。因為火力小得可憐,我的韓式海鮮煎餅一直煎不熟,花了平日兩倍的時間製作。我迫切需要一個「老娘就是要大火」強制按鈕!(結果抱怨了半天,老娘火很大,瓦斯爐火還是不大)


Day 70 2008/6/28 (週六)

  • 飲食:早餐/什錦果麥一碗+無糖豆漿一杯;午餐/7-ELEVEN的辛味噌蔥絲涼麵(調味包只加三分之一)+迷你小葡萄一串;晚餐/鮪魚蛋三明治一個+芝麻醬雞肉綜合沙拉一大盒(日式芝麻醬、雞胸肉絲、數種豆類、美生菜、洋蔥絲、甜椒、豆苗、苜蓿芽、羊栖菜、胡蘿蔔絲、玉米粒....等)+桂花普洱茶一杯。七點半吃完晚餐。
  • 運動:晚上/瑜珈半小時+睡前抬腿提臀運動10分鐘
  • 體重: -6.4公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.2% 
  • 檢討筆記:寫稿期間,我得了一種只要打開Word就會睏到想殺人的病。午睡不小心睡過頭,頭很暈、罪惡感很深、晚上還真的失眠了。追求身材窈窕應該要早睡早起,失眠或熬夜反而會愈來愈肥,這個道理我明明就懂,為什麼寫稿時就做不到呢?(自打兩巴掌)


Day 71 2008/6/29 (週日)

  • 飲食:早餐/鮪魚蛋三明治一個+無糖豆漿一杯;午餐/高麗菜豆腐味噌湯一碗+納豆拌飯一碗+迷你小葡萄一串;晚餐/(便利商店的)茄汁義大利麵一份+生菜沙拉一盒。六點半吃完晚餐。
  • 運動:晚上/健走半小時
  • 體重: -6.4公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:30.2% 
  • 檢討筆記:1) 大白煮的高麗菜豆腐味噌湯好好喝,真不愧是日本人。2) 截稿期運動量減少,長時間坐著打字,體重下降速度也變慢了。事實上,能維持體重就該偷笑了,老天爺請千萬別讓我復胖才好。


Day 72 2008/6/30 (週一)

  • 飲食:早餐/起司蕃茄生菜三明治一個+無糖豆漿一杯;午餐/(昨天剩的)高麗菜豆腐味噌湯一碗+白飯半碗+小橘子一個;晚餐/蕃茄炒蛋半碗+茶樹菇炒雞丁半碗+白飯半碗+蘋果優格一小杯。晚餐七點半吃完。
  • 運動:下午/Wii Fit一個半小時,其中包括有氧運動半小時(呼拉圈20分鐘+慢跑10分鐘)、肌力訓練半小時、瑜珈半小時。
  • 體重: -6.4公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:30.2% 
  • 檢討筆記:「今天不交稿就爆肥五公斤」的毒誓果然有神效,剛才把這個月該截的稿寫完了!(放鞭炮)


Day 73 2008/7/1 (週二)

  • 飲食:早餐/什錦果麥片一碗+無糖豆漿一杯;午餐/日式炒麵(含高麗菜、豬肉片、日式油麵等)+日式綠茶一杯+佐藤錦櫻桃20顆;晚餐/魚香茄子一碗(含豬絞肉、茄子、胡蘿蔔、青椒、調味料等)+清炒小松菜一碗+白飯半碗。晚餐六點吃完。
  • 運動:晚上/健走40分鐘
  • 體重: -6.5公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.1% 
  • 檢討筆記:每次到了生理期前,體重體脂降低的速度就會變慢,所以只要看數字就知道自己快來了。今天腰微微發酸,證實我的推論,接下來要好好保養身體啦。


Day 74 2008/7/2 (週三)

  • 飲食:早餐/火腿蛋三明治一個+無糖豆漿一杯;午餐/7-ELEVEN的韓式泡菜涼麵一碗+日式綠茶一杯;晚餐/照燒雞肉四小塊+生菜沙拉一盤+白飯半碗+迷你小葡萄一小串。晚餐五點半點吃完。
  • 運動:晚上/瑜珈半小時+睡前抬腿提臀運動10分鐘
  • 體重: -6.5公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:30.1% 
  • 檢討筆記:今天太早吃晚餐,現在非常非常非常餓,不能吃,可是又還不想睡,人生的兩難啊~(最後還是餓著肚子十二點準時上床睡覺,又戰勝了食慾!)


Day 75 2008/7/3 (週四)

  • 飲食:早餐/火腿起司生菜三明治一個+無糖豆漿一杯;午餐/高麗菜豆腐味噌湯兩碗+納豆拌飯半碗+日式綠茶一杯;晚餐/明太子義大利麵一盤+韓式醃小黃瓜半碗+奇異果一顆。六點吃完晚餐。
  • 運動:晚上/比利戰鬥營健身課程35分鐘
  • 體重: -6.6公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.0% 
  • 檢討筆記:夏天到了,每餐揮汗下廚炒個三道菜實在太累人,所以我的正餐似乎有愈來愈簡單清爽的趨勢。過一陣子更熱,連運動都會成為苦差事吧?結論是,夏天雖然食慾下降,運動量也相對降低,懶人並不會因此變瘦。


Day 76 2008/7/4 (週五)

  • 飲食:早餐/火腿起司蕃茄三明治一個+低脂優酪乳一杯;午餐/葡萄乾雜糧麵包一個+牛蒡麵包一個+日式綠茶一杯;晚餐/Freshness Burger一個(蕃茄起士漢堡)+生菜沙拉一盒。六點十分吃完晚餐。
  • 運動:下午/陪朋友逛街亂晃五小時(逛街算運動吧?我累炸了)
  • 體重: -6.6公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:30.0% 
  • 檢討筆記:友人來訪,我竟然在入夏以來最熱的一個下午,捨命陪君子在街上晃了五小時,差點中暑。我終於感受到東京夏日豔陽的殘暴了。


Day 77 2008/7/5 (週六)

  • 飲食:早餐/葡萄乾雜糧麵包一個+低脂優酪乳一杯;午餐/7-ELEVEN的辛味噌蔥絲涼麵一份+佐藤錦櫻桃15顆;晚餐/白蘿蔔排骨湯一碗半+清炒高麗菜半碗+白飯半碗。七點吃完晚餐。
  • 運動:晚上/比利戰鬥營健身課程35分鐘
  • 體重: -6.7公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:30.0% 
  • 檢討筆記:今天最令人振奮的事件,是晚上洗完澡後,大白指著我的大腿大叫:「你大腿外側的肉真的有變少耶!」看來敲膽經真的有點用?慘的是因為外側變瘦,大腿內側搖晃的肥肉顯得更突兀,不知道敲內側是否也有類似的緊實效果?


Day 78 2008/7/6 (週日)

  • 飲食:早餐/什錦果麥片一碗+無糖豆漿一杯;午餐/綜合蔬菜味噌湯兩碗+白飯半碗+生菜蕃茄沙拉一碗+奇異果一顆;晚餐/韭菜炒蛋半碗+白飯半碗+蔬菜味噌湯一碗+奇異果一顆。六點半吃完晚餐。
  • 運動:晚上/健走一小時+抬腿提臀運動10分鐘
  • 體重: -6.7公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:29.9% 
  • 檢討筆記:嬌生嬰兒爽身粉真是炎夏救星,沖完澡後全身撲上,啊,我是裹了粉等著下油鍋的香雞排。撲完以後可以撐幾個小時,等到爽身粉呈「勾芡」狀,就重新沖一次澡,再撲一次。以上步驟無限循環。


Day 79 2008/7/7 (週一)

  • 飲食:早餐/火腿起司蕃茄三明治一個+無糖豆漿一杯;午餐/綜合蔬菜湯一大碗(高麗菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、白蘿蔔等)+納豆白飯一碗+原味優格一小杯;晚餐/照燒雞肉(小棒棒腿三支)+炒小松菜一碗+白飯半碗+奇異果一顆。六點半吃完晚餐。
  • 運動:晚上/健走45分鐘
  • 體重: -6.8公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:29.9% 
  • 檢討筆記:這兩天體脂肪率終於降到30%以下。34%到30.0%,區區四個百分點,在維持每日運動的狀況下,竟然花了我兩個多月才減掉,新陳代謝真是大大不如當年。五年前,我以同樣的減肥方式,只花了兩個多月就從30%降到17%,這就是歲月在人身上留下的痕跡吧.....(哭)


Day 80 2008/7/8 (週二)

  • 飲食:早餐/火腿起司蕃茄三明治一個+無糖豆漿一杯;午餐/綜合蔬菜湯一碗+青紅椒炒雞丁半碗+白飯半碗+「大石早生」李子兩顆;晚餐/(在原宿外食)漢堡排一份+和風沙拉一碗+白飯半碗。七點半吃完晚餐。
  • 運動:下午/逛街走路四小時;晚上/抬腿提臀運動10分鐘
  • 體重: -6.8公斤(與前一日體重相同)
  • 體脂肪:29.8% 
  • 檢討筆記:今天陪友人逛原宿,又被狠狠打擊一次。我是豬嗎?為何減肥都快7公斤了,還不能穿Uniqlo最大號的29腰牛仔褲?如果今年內沒辦法減肥成功,買不到我穿起來OK的牛仔褲,我就包袱款款移民美國,就這麼決定了。(咬牙握拳)


Day 81 2008/7/9 (週三)New!

  • 飲食:早餐/鮪魚蛋三明治一個+無糖豆漿一杯;午餐/超市買的雞肉生菜沙拉一大盒(雞胸肉絲,苜蓿芽、甜椒、豌豆、美生菜等十五種蔬菜)+燒雞御飯糰一個+李子兩顆;晚餐/田園蔬菜湯(高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、蕃茄、馬鈴薯、熱狗丁)+法國麵包一塊+李子一顆
  • 運動:上午/慢跑半小時+健走15分鐘;晚上/抬腿提臀運動10分鐘
  • 體重: -6.9公斤(比前一日輕0.1公斤
  • 體脂肪:29.7% 
  • 檢討筆記:昨天台灣新聞報導,有個在糖果店長期打工的女生,被店長以身材過胖為由開除,可怕的是店長隨口說的標準體重是「身高減去110」。沒想到坊間相傳的「美容體重」也可以用來炒人魷魚,台灣社會對胖子真是愈來愈殘酷了。在微網誌Plurk上討論起這則新聞,最後還延伸出「進軍演藝圈的女星標準體重=身高減去120」,孤狗出線上當紅女藝人檔案,掐指一算,還真的耶.....

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【瘦絲的減肥日記全系列回顧】

我肥夠了
來寫個減肥日誌吧!1:短程目標兩公斤達成!
來寫個減肥日誌吧!2:女人是水做的,壽司是油做的
來寫個減肥日誌吧!3:史上最難熬的停滯期
來寫個減肥日誌吧!4:期中成績單驗收,四公斤達成!

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留言列表 (214)

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  • 燕仔
  • 加油

    真佩服妳的毅力,我也要開始加油減肥了^^
  • 賣阿捏貢,我其實是個很沒毅力的人,所以才會逼自己寫下來,這樣沒得偷懶。

    cwyuni 於 2008/06/21 09:40 回覆

  • julat
  • 昨晚11點肚子餓到從床上彈起來,吃一顆蘋果再去睡,瘦絲看來就是"懷石"的睡了,只能說...瘦絲精神,無敵堅強!!!!
  • 其實我最近已經習慣晚餐七點以前吃完,睡前很久都沒有飢餓感了。昨天是例外,因為跟老公賭氣,所以餓肚子活該,下次不敢了。

    cwyuni 於 2008/06/21 09:42 回覆

  • olddog
  • wiifit 的平衡遊戲....我都是用足球來熱身的....而且如果房間溫度維持30度的話,wiifit玩一小時真的是全身汗....

    另外,關於敲膽經的部分,我試敲一禮拜之後的感覺是,上一號的感覺順多了....
    原來我是靠喝蔓越梅果汁才可以....
  • 如果房間溫度維持三十度,我光是坐著應該就會中暑暈倒,不用說運動了XD 我上面說的流汗,都是在涼爽的氣溫下還要流汗唷。

    原來敲膽經也有通便的效果喔?我一向都很順暢,所以比較沒感覺,感謝你的經驗分享。

    cwyuni 於 2008/06/21 09:38 回覆

  • 麻糬
  • 壽司真有毅力,說了快半年要減肥的我該檢討檢討了 (嘆)
  • 沒關係,我也是肥了很多年以後才終於下定決心啊!

    cwyuni 於 2008/06/21 09:39 回覆

  • 無敵小恩恩
  • 雖然壽司說不用減肥建議,但我還是要建議妳該吃時還是要吃阿XDXDXD

    不要打偶!!
  • 我除了昨晚,該吃時都有在吃啊,小恩恩你皮在癢!

    cwyuni 於 2008/06/21 09:48 回覆

  • Rei
  • 我想請問瘦絲三餐都在幾點左右吃呢?
    我晚上都得很晚睡,所以到半夜都嘴饞想打自己嘴巴…
    最近我也開始喝無糖豆漿了,一開始真的覺得很難喝,但是最近已經習慣了…
  • 早餐起床後吃,通常是八點左右,午餐約十二點到一點之間,晚餐則通常是五點半至六點半之間,七點以前規定自己要吃完。晚餐到睡前若餓了只能喝水。

    自從開始減肥,我通常都早睡早起,晚上盡量十二點以前睡,最晚也盡量不超過一點。

    無糖豆漿我在台灣就滿常喝,所以現在喝也不會不習慣啦。我不是很喜歡甜味飲料的人。

    cwyuni 於 2008/06/21 10:32 回覆

  • amanda
  • 其實我要承認我對減肥的主題沒有太多想法, 因為從小就以鍛鍊體力為己任, 身材除了胸部太小不夠看之外找不到啥缺點. (當然長像缺點很多在這不討論)

    但是我要在這鼓勵壽司的減肥方法正確, 重點就是吃得健康多運動, 不偷懶, 也沒有其他詭異的花招教壞網友. 至於網路小白或網路媽媽... 他們的特性就是 1.不聽別人說話 和 2.愛誤會他人意思而自說自話, 所以摟... 我想版主已經習慣了吧~~~
  • 「從小就以鍛鍊體力為己任,身材除了胸部太小不夠看之外找不到啥缺點」←看到這段我肅然起敬,妳是我的偶像啊!(拜)

    我知道給我建議的網友都是為了我好,不過每個人體質不同,適用的方法也不見得相同,我只有一個身體,不可能嘗試幾百種減肥方法,所以只能謝謝大家啦。

    cwyuni 於 2008/06/21 10:26 回覆

  • Chirashi
  • 如果是要我為了減肥而不吃東西,反而會讓我食慾大增耶,可是我只要心情一低落就會不想進食,最極端的記錄是三天只吃1.5餐吧(其中0.5餐是吃兩個rice crispy),雖然很清楚這樣會把身體搞壞,可是空著肚子卻可以讓盪到古底的心情稍微平靜,很像強迫症,很怪。

    然後就這樣,一個週期結束了以後,在我慢慢恢復正常飲食的同時,總是告誡自己以後不可以再這樣了,受罪的是自己的身體,可是下一次情緒不穩定的時候又會情不自禁開始走極端路線....=.=

    所以每次看到想藉著節食來減肥的女性同胞時,都想告訴她「既然神智是清醒的,就不要做傻事呀~」,雖然我也沒什麼立場勸人家飲食正常。XD

    有人可能會說,那妳心情不好時就對自己說要減肥,這樣妳就吃得下東西了。可是減肥是我這輩子最懶得做的事情之一,朋友要是聽我說要減肥,恐怕也會想打我吧。再說我需要的是塑身、運動(這個我有在做),而不是減肥,其實我覺得台灣應該有很多女生跟我一樣都是需要塑身而不是減肥。(我指的是160cm, 48kg還嫌自己胖的那種)^^;
  • 人生真不公平,為什麼我心情不好時食慾反而會更旺盛?又另外,160cm, 48kg還嫌自己胖,每天惡性減肥的女生,我身邊還真不少。台灣女生的價值觀是怎麼了啊~

    cwyuni 於 2008/06/21 11:45 回覆

  • momoji
  • wii fit真的有用

    我也要大力推薦 wii fit (另一個置入性行銷?!)!! 我最常做的也是呼拉圈, 因為真的認真搖個20分鐘會很累的, 而且會流汗(本人屬不易流汗型). 其他運動就真的
    對燃燒脂肪比較沒那麼有效. 最近幾週以來, 我也是用飲食配合運動, 我也減肥下來了!! (跟壽司一起轉圈圈吧!!) 不過壽司比我厲害, 瘦了那麼多公斤, 佩服佩服 m-_-m
  • Wii有氧運動之外的其他運動雖然沒那麼容易燃燒脂肪,不過對於雕塑曲線和鍛鍊體力還蠻有效果的。缺點是運動項目就是那幾樣,如果個性怕無聊,應該會很容易就膩了不想開機吧。

    cwyuni 於 2008/06/21 11:47 回覆

  • DozyCat
  • 一系列減肥日誌看下來有個感想:
    難怪營養師都要求要寫飲食紀錄
    真的有警惕自己節制飲食的作用吧
  • 是啊,因為有時候隨便吃幾樣垃圾食物或偷懶沒做運動,當下沒什麼感覺,隔天寫日誌時才會發現,吼~真該死。

    cwyuni 於 2008/06/21 11:51 回覆

  • ubax
  • 生生不息,瘦絲萬歲!

    瘦絲, 一起繼續加油!

    我發現我們的方法和甩肉進展都好像耶!
    我平常也是正常三餐,晚餐吃少一點,下午會吃塊小餅乾,
    外加運動,我不喜歡每天在同個地點做同樣的運動,所以每天慢跑、單車、游泳、有氧舞蹈輪番上陣,天天菜色不一樣~
    我今天減肥也邁入47天,瘦了4.6KG,體脂降了3%!

    嘴饞習慣改了,正常吃三餐反而不挑食。
    有運動,天天覺得神清氣爽~
    作息正常,早上也比較早起~還能跟爸媽一起吃早餐~

    希望即使減肥成功,這樣的習慣也能繼續維持!
    生生不息,瘦絲萬歲!
    (哈,我是六年級生,真懷念異形影集啊啊啊)
  • 真的耶,你的進度跟我差不多,習慣也差不多。恭喜恭喜。我也覺得正常吃三餐,早睡早起加上規律運動,每天心情都很好,身體也健康多了。

    真高興還有人記得生生不息異形萬歲,好欣慰喔:)

    cwyuni 於 2008/06/21 11:54 回覆

  • 你學姊
  • 我肥台灣了耶
    恭喜你 看來你的毅力真的有發揮 哈哈 我就知道你可以做到
    我最近也有持續在運動
    只是都是游泳就是了
    但是我覺得養成持續運動的習慣對於孕婦也很重要
    不然很容易病奄奄
    媽媽過重還不打緊 小孩太大就要剖腹產
    我可不想肚子平白挨上一刀
    你知道我家寶貝是個女兒嗎?
  • 開玩笑,我都有偷看你的日記,怎麼會不知道呢?超棒的,連懷孕都不忘游泳,寶寶應該也會很健康吧。

    好羨慕你可以回台灣,不過我要是回台灣,碰到那些美食,就真的是「肥」台灣了吧!

    cwyuni 於 2008/06/21 11:43 回覆

  • F
  • 今天是夏至

    少吃美食 既環保又健康
    減重又可以防止地球暖化喔~

    打個公益廣告
    今天是夏至 請響應晚上節能關燈活動

    m(_._)m
    よろしくお願い致します。
  • 啊,真的耶,今天是夏至!沒問題,我今晚會記得響應節能關燈運動的。

    cwyuni 於 2008/06/21 11:59 回覆

  • meg
  • 減油萬歲

    你好厲害,現在已經變為我人生的明燈,照亮我減肥的路了。每天看你的減肥記錄是支持我唯一的力量(真的是唯一,我老公嫌6x公斤的我太瘦,唉,不過他自己破百還不以為害,唉唉唉)這陣子我也以你為師,開始運動、健康減肥,一個月下來也瘦了三公斤,請繼續減油喔。
  • 真的沒有這麼厲害啦,妳這樣說我壓力很大,萬一我哪天突然意志力不夠堅定復胖回來,你的人生明燈不就滅了?(笑)

    cwyuni 於 2008/06/21 12:26 回覆

  • luna
  • 終於開新篇了啊,好開心
    之前每次都要把網頁拉的好下面耶
    不可以用至頂嗎?
    瘦絲真的瘦的好快喔,好羨慕
    一餐不吃真的會要命的,可是少吃也很痛苦(唉)
    不過減肥就是這樣吧,一起加油啊啊啊
  • 原本也打算十天就開一篇,但是考量到很多讀者反映他們不想看減肥日記,很倒胃口,所以我就改以二十天為一個單位。至於真想看每日減肥日誌的人,無論我置不置頂都會看的吧?(都要減肥了還懶得動一下滑鼠?XD)

    cwyuni 於 2008/06/21 12:33 回覆

  • luna
  • 原來是這樣啊,我很喜歡看瘦絲的減肥日記咧
    很喜歡問別人今天吃了什麼XD
    每天固定都會開來看一下更新
    瘦絲每天吃的食物大多都是自己煮的嗎?
    有些菜單名稱看起來好像餐廳裡的一樣,好好吃的感覺:Q
  • 大部分都是自己煮的啊,如果是外食會特別標明。有時候菜名比較好聽,是因為我會上網看食譜自己在家亂實驗,不過好聽不代表成品就一定美味可口。(笑)

    cwyuni 於 2008/06/21 12:46 回覆

  • BOWA
  • 減肥萬歲!!!!!!!!!!!

    壽司我最近也爲了要參加國中同學會而開始努力減肥@@(目前大學)
    我已經開始持續兩個禮拜中午午餐吃完後就不再進食!!!!!!!!!!
    之前沒有一個強烈的目的減肥都覺得晚餐要了我的命!!!!!!!!!
    現在覺得好像不吃也還好哈哈(我已經持續5天這樣了)

    希望快點瘦瘦瘦!!!!!!!!!!!
  • 參加同學會的確是很好的瘦身動力,加油,不過參加完同學會後,三餐還是正常會比較好,減肥要減身體健康也要顧啊。

    cwyuni 於 2008/06/21 15:01 回覆

  • amanda
  • ㄟ... 話說太滿了不好意思, 其實說不定在別人眼中我身材到處都是缺點也不一定, 有些台灣男生看到我的三角肌二頭肌三頭肌和有力的大腿都略有微詞, 還好我在美國, 自己高興就好, 別人怎麼想就管他去吧.
  • 嗯,亞洲男生普遍厭惡身上有肌肉的女生,美國人則接受度比較高一些。看瑪丹娜最近的身材就知道,台灣要是有知名女歌手敢練成那樣,唱片銷售應該會跌到谷底吧!

    cwyuni 於 2008/06/21 15:03 回覆

  • Fion
  • i want wii fit tooooooo

    我也哈那個小白版好久了 >"<
    但是錯過了美國的預講 現在GS用的組合配一堆爛東西加了60塊
    不爽買了 去游泳先吧 為了下個月回萬惡台灣作準備

    瘦司整個就是我的大榜樣!!
    超級懶人一個我 @@
    也要向瘦下6 KG 努力!! *^^*
  • 游泳也是很好的運動啊,可以讓曲線更美麗。我是因為有童年溺水創傷產生恐水症,才沒辦法接近泳池的,否則也會想試試。

    不一定要買Wii Fit啦,真心想運動,怎樣都可以找出不用錢的方法的。

    cwyuni 於 2008/06/21 15:07 回覆

  • SL
  • 你好棒!

    你好棒! 我要向你學習!! 加油 GOOGO!!
  • 快別誇了,這樣我會得意,一得意就會鬆懈!

    cwyuni 於 2008/06/21 15:07 回覆

  • bytrain
  • [生生不息,異形萬歲] 是以前台視影集的台詞嘛?

    感覺好好熟悉
  • 是啊,台視影集,有口皆碑。

    cwyuni 於 2008/06/21 15:29 回覆

  • 哦~媽媽~(尾音pitch上揚)
  • 「雖然壽司說不用減肥建議,但我還是要建議妳......」
    嘿嘿~偶妹油要建議你
    不過有個很有趣的日本人的點子
    是說早晚各量一次體重這個動作
    就能瘦
    無聊到死的時候再看
    http://tw.youtube.com/watch?v=flfHka3KVK8&feature=related
  • 我看了,其實我也是差不多一天瘦100克左右啊:)

    cwyuni 於 2008/06/21 18:19 回覆

  • Joyce
  • 瘦絲真的很有毅力說
    可以持續到2個月
    雖然在你開始說要減肥的時候
    我也很有雄心壯志的說要跟瘦絲一起來減肥啦
    但是2個月過去了
    還是連一點進度都沒有...
  • 我也是很難得這麼有毅力啊,希望能夠堅持下去,不要讓兩個月來的努力破功了。

    從現在開始也不遲,你要不要跟我一起減?

    cwyuni 於 2008/06/21 18:23 回覆

  • 33
  • 講到搖呼拉圈, 我本來也是不會, 但很久以前為了減肥, 硬是把它給練起來了.減肥真的是會激發人的淺力
  • 了不起!(拜)

    cwyuni 於 2008/06/21 18:24 回覆

  • 挪森貓
  • 也想來台Wii Fit

    呵呵 夏天已至
    啊 也需要來台Wii Fit...
    Keep fit一下!看來版主滴成效不錯呢
    呵呵 不知沒減肥恆心滴我
    能不能也挑戰成功呢^_^
  • 可是我得先說,Wii Fit其實不是我減肥的主要工具喔。

    光看我的減肥日誌,就知道我大概一個禮拜才會輪到一次做Wii Fit,其他時間都是做別的運動。

    cwyuni 於 2008/06/21 18:26 回覆

  • Chocolate
  • "生生不息..."有這麼老囉?:D
    不知道跟"生生不息,繁榮昌盛"比起來,哪個比較有年紀。
  • 歹勢,「生生不息,繁榮昌盛」的典故是什麼?我可能沒看過這部影片。

    cwyuni 於 2008/06/21 18:28 回覆

  • sshisa
  • 45公斤紙片人
  • 是誰?

    cwyuni 於 2008/06/21 18:28 回覆

  • 寶寶安
  • "你或許沒辦法控制老闆機不機車、老公欠不欠扁、稿子寫不寫得出來,卻可以完全掌控自己的身體。"

    好帥!請授權我當個人的座右銘~~

    以後人家問我為什麼要減肥,我就可以很帥的說出這"因為我想完全掌控自己的身體~(撥頭髮)"

    喔喔好帥~~
  • 請隨便挾去配吧!真希望我也可以說的這麼帥氣。

    cwyuni 於 2008/06/21 18:28 回覆

  • shortypie
  • 在台灣就這樣一直墮落下去...

    每天每天繼續著我的養豬行程!!!
    這樣怎麼會瘦拉???!!
  • 那等回美國再減吧,難得回一次台灣,不養豬是不行的啊!

    cwyuni 於 2008/06/21 19:17 回覆

  • KASUMI
  • 其實....

    比起瘦絲的重量,我倒比較關心瘦絲的體脂耶!
    我個人認為體脂低比體重輕實際且健康多了,並且即使體重高但體脂低,看起來+摸起來還是比較有俐落(?)&精壯(?)的感覺,最重要的是不會肥在"內臟",這才是最恐怖的.
    所以,下次體脂掉到30以下時再來慶祝一次吧~~(還差0.5,我想應該快了)
  • 體脂下降的速度是有點慢,不過至少有在降啦,所以我也不強求了。就像你說的,等到了正常範圍內我再來慶祝吧!(還非常遙遠....)

    cwyuni 於 2008/06/21 19:18 回覆

  • 奶綠多多
  • 這樣說起來我很慚愧阿!!妳的進度好棒阿~~~
    從四月中到現在,我才減掉4kg阿!!
    都怪我的自制力太差了~~~

    周末只要同學約吃美食我就答應,五月初還和朋友進行四天三夜吃不停之香港美食之旅呀。上周,回台南找同學聚會,也是兩天吃不停之美食之旅呀。但是,我還是讓自己維持每周至少運動三次,每30分鐘的慢跑)+!5~20分鐘騎腳踏車。我起碼安慰自己這樣很健康瘦,該吃的美食還是都沒少吃的。偶爾還是會貪吃鹽酥雞和雞排。讓自己吃八分飽就不在進食了。七點後也不吃,晚上早點睡就不會想吃宵夜哩。

    現在,163公分,54公斤。再減四公斤就達到我的目標了。我要回到我以前大學時的五十公斤阿!!!(雖然我之前胖到58kg,但是居然沒有人相信。大概是因為我看起來本來就比較結實,是來台北工作後就沒運動,四月初後重拾運動習慣。但是現在我瘦一點下來,大家就覺得很明顯有瘦,哇哈哈哈,感覺很爽。就算是唬我,聽起來也很開心阿。)

    還有,我74年次,但是,「生生不息,異形萬歲」這個梗我知道,影集也看過耶~~~異形四我是進二輪電影院看的,當初似乎還是設定限制級咧,但是驗票人員根本沒在檢查阿。
  • 我覺得你的減肥方法很健康啊,這樣才能持久,過度壓抑口腹之慾,反而容易瞬間食慾大爆炸,陷入不斷減肥再復胖的惡性循環。你一定會成功的:)

    真欣慰,竟然還有七年級中段班的人記得「生生不息,異形萬歲!」

    cwyuni 於 2008/06/21 19:21 回覆

  • sunner
  • 是6公斤嗎?
    好厲害!
    我之前也試過不吃晚餐這招
    超有效但也超難熬
    後來復胖的也很快
    所以我投<就算天塌下來還是要吃晚餐>一票
  • 是啊,畢竟我是個普通人,還是像普通人一樣吃正常三餐,人生比較快活。不吃晚餐,豈不是就得推掉所有的朋友聚會?

    cwyuni 於 2008/06/21 23:20 回覆

  • Teddy
  • 日子過的真快,
    回過頭來發現已經day63啦!
    妳好努力,
    請繼續加油,好嗎(某胖老師的梗)
  • 小胖老師謝謝你,我會繼續加油。

    cwyuni 於 2008/06/21 23:21 回覆

  • 六年前段班小雲
  • 敲腿真的有效!

    自從看到瘦絲大力推薦敲膽經之後,
    擁有水腫身材的我雖然不用減肥,
    但壯碩的大腿讓我一直都不太喜歡穿迷你裙或短褲出門
    想說要不然試試看敲膽經好了,反正就算沒有瘦,至少對身體也很好
    不過我覺得只敲膽經不太夠,所以我會把整雙腿前後左右從下到上全都敲
    邊看電視邊敲,也不會特意去數次數,
    總之就兩腳加起來一共半小時就差不多了
    然後再按摩一下就大功告成,
    此外一星期大約有上2次瑜珈課
    這樣實行2週後我的腿真!的!瘦!了!
    從國中畢業之後都沒這麼瘦過,
    雖然還不能跟名模相比,但已經非常高興了,
    主要是藉由敲打和按摩,我的水腫消退許多,
    真的非常高興,所以趕快留言謝謝瘦絲,
    我會再繼續努力敲下去^_^
  • 看到你的留言之後,我今天敲膽經時默默加長時間,還順便敲了一下肥滋滋的大腿內側:)

    cwyuni 於 2008/06/21 23:19 回覆

  • Chocolate
  • "生生不息,繁榮昌盛"出自銀河飛龍(太空題材好像沒什麼人氣)記得是跟馬蓋先還有異形終結者同時期,所以這個梗七年級生懂得啦:D
    p.s.那時似乎還有重播天龍特攻隊?
  • 喔我就猜是不是太空科幻影集,因為我多數影集都沒有錯過,偏偏不愛銀河飛龍星際爭霸戰之類的太空電影。感謝你提供背景資料~

    cwyuni 於 2008/06/21 23:18 回覆

  • gina
  • Billy's Bootcamp

    阿,我也有Billy's Bootcamp,可是是日文的ㄋㄟ,看不懂,那要怎樣跟著作ㄋㄟ
  • 健身DVD有畫面,為何需要懂日文或英文才能做?我家的也是日文字幕,我也不懂日文啊。

    cwyuni 於 2008/06/22 08:02 回覆

  • 白飯粒
  • 我知道~~我知道~~(尖叫)
    關於那個梗,是一個影集叫啥我忘了(星期六晚上播的),主角是一個叫鐵馬的軍人。裡面的異形都會排成三角形說:「生生不息,異形萬歲」,還有會打果汁機跟祖國聯繫。
    他們會侵入人體,偽裝成人,不過可以被槍打死,死了之後會變成白白的黏液一攤。鐵馬常常因為開槍射殺被異形附身的人類而被誤會,不過我記得好像有一集,他真的射死一個真人還是什麼的。

    天啊,知道這個梗讓我太興奮了。:)
  • 白飯粒,妳這個電視兒童,會不會記得太清楚了!!!

    其實我除了「生生不息,異形萬歲」之外,只記得異形每次要從一個宿主轉到另一個宿主身上時,經常都是開膛破肚而出,人的肚子裡伸出異形的手來,而且還是三隻爪子的那種手,好噁。

    cwyuni 於 2008/06/22 08:04 回覆

  • 白飯粒
  • 壽司,我剛剛查知識家知道這部片叫「異形終結者」,看來你小時候星期六晚上8點到10點也是一個電視兒童唷!

    連結有異形終結者的介紹。現在能一起能懷舊的人不多了,哈哈~~
    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105062909865
  • 我小時候好像只要不在外面當野孩子的時候,就是電視兒童....

    看完簡介後,我終於想起有「鐵馬中校」這個人了。當時我爹認為他很酷!

    cwyuni 於 2008/06/22 08:06 回覆

  • kirt
  • Wii的呼拉圈超棒,會這麼說不是因為我玩過,我根本沒有Wii,而是我在youtube 上看到有一個女的在玩呼拉圈,身材很棒然後只穿一條內褲在那邊一直扭屁屁,哇~~~`如果我有女友我也會買一台Wii Fit給她玩喔。
    我是為了她的健康著想啦,沒別的意思。
  • 嗯,我也看過那個辣妹玩Wii Fit呼拉圈的影片,不過我得說,年輕人,現實是殘酷的,我玩Wii Fit的模樣醜到極點,你最好祈禱女友是個運動時也很正的超級正妹吧!

    cwyuni 於 2008/06/22 08:09 回覆

  • wagamaya
  • 我早就會轉呼拉圈了
    我比較想練的是轉筆
  • 我兩個都會。(驕傲)

    cwyuni 於 2008/06/22 08:09 回覆

  • abeillee
  • 為小腹強烈煩惱中

    哇!妳真能撐也…如果我躺在床上肚子餓時,絕對非得起床吃點東西才有辦法入睡。

    還有,很想知道瘦了六公斤時,小腹有無跟著變小哇?
  • 當然有啊,我的腹部已經從「大腹」變成「中腹」,不過距離「小腹」還是有一段距離。

    cwyuni 於 2008/06/23 08:49 回覆

  • moononwall
  • http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080622/2/11qm9.html
    看到這則新聞第一件事就是連到這裡來跟妳分享... XD
  • 謝啦。我在日本就有關注這則新聞,很有趣,因為現在日本人都把腰圍太粗的肥胖問題叫做「Metabo」,這個詞來自代謝症候群 (Metabolic Syndrome)的簡稱。我就常笑大白的大肚子是「Metabo」,日本政府真應該把他抓去強制瘦腰才對。

    cwyuni 於 2008/06/23 08:54 回覆

  • ㄚ君
  • 一個月有五千元的生活費用
    加上三餐都老外
    上次留言瘦絲時說自己是用良心激將法減肥
    我也成果報告:我算來有一個半月,瘦1.5kg;可資助世展會兒童一名
    呵...也有瘦一點啦...
  • 很棒耶,又瘦身又做了善事,你應該很快樂吧。

    cwyuni 於 2008/06/23 08:54 回覆

  • 小美
  • 哈嘍~壽司
    我有詳細閱讀過您的部落閣發問終極指南
    但還是有幾個小問題想請教您
    我上姑狗和雅虎知識家都沒有找到答案
    我想在大學唸完之後去美國讀碩士學位
    想請問你一下mba學位和一般的碩士學位有差嗎?(大家都解釋mba是什麼,較少人解釋他的實際意義)
    當時申請去紐約大學,是請留學中心代辦嗎?
    如果不找留學中心要如何自己申請?
    是不是要大學還沒畢業就要開始準備一些相關申請資料?
    當時你考托福有特意去補習嗎?
    還想請問一個較私人的問題
    如果不方便回答可省略~^^
    留學一年的花費大約是多少呢?
    是自己在紐約租房子嗎?

    壽司您如果能給我一些答案真的感激不盡,可以姑狗查詢就有答案的問題您可以跳過,謝謝。
  • 這些問題好像跟減肥日誌沒有關係,可否請你轉貼到我的留言板上去問呢?

    cwyuni 於 2008/06/23 08:55 回覆

  • fjcovay
  • fanny

    哈囉壽司,
    沒關係啦~ 那些留言給你建議建肥策略而佔版面的文章, 你就當作是給其他網友的福利啦~~
    很多人都在參考你的網誌當作減肥戰略之一, 順便看看其他人苦口婆心的建議, 搞不好因此你還積了福報耶!
    只要不是廣告的文章 (比如某某電台賣膏藥那種), 那你就看看就好啦~~~
    不要跟他們太計較啦, 媽媽如果會因為小孩子抗議就不繼續碎碎唸, 那就不叫媽媽了阿!
    媽媽都是愛你好阿~~~
  • 這是我的部落格,有沒有關係應該是我說了算吧?(笑)

    我說了很多次,大家可以「分享」自己的減肥經驗,但請不要用任何形式「建議」我。另外,假分享真打廣告的留言,我也會立刻刪除。

    cwyuni 於 2008/06/23 08:59 回覆

  • 男高音的媽
  • 那時候我爸不讓我看異形~

    但是有看馬蓋仙~

    記得台視影集、有口皆碑...
  • 我都跟我爸一起看異形:)

    cwyuni 於 2008/06/23 09:00 回覆

  • 歐小咪
  • 親愛的壽司~我從七月分開始要實行每天慢跑的行動了
    這真的是我打出娘胎第一遭,因為我人生最厭惡的運動就是跑步
    其實這次會開始這麼做,是因為我的健康出現很大的警訊,會從七月分開此也是因為健康的問題讓我做到六月底就離職嚕
    我想請問你跑步的時候會聽MP3嗎?
    你是選擇在學校操場跑步還是在街上跑呢?(我是指你以前在台灣的時後)
    我人生從來沒有在體育課以外的時候跑步
    很想很想做到(其實也是一定要做到)但又很擔心自己的毅力
    想請你給我一些意見,希望沒有給你帶來困擾...我知道姑狗大神可以找到很多知識QQ
    但是我長期收看你的BLOG,實在很想聽聽你的寶貴意見~謝謝你
  • 1. 我跑步時不會聽MP3,以前曾經試過,但我的耳朵似乎很脆弱,戴耳機聽音樂很容易頭暈頭痛(不管音量多小),所以就放棄了。

    2. 我在台灣時不一定在哪裡跑,街上和操場各一半吧。建議一開始先選操場的PU跑道,對膝蓋的衝擊比較小。

    3. 如果你過去沒有太多跑步經驗,一開始請勿貪多,尤其是對於體重稍重的人,跑步對膝蓋的殺傷力很大。事前的暖身(請盡量做到15-20分鐘)和事後的伸展都很重要,一有疼痛感要立刻停止,休息一兩天,完全不痛時再重新開始。這不只是毅力的問題喔!

    cwyuni 於 2008/06/23 09:08 回覆

  • Moraine
  • 瘦絲我很愛看你的減肥日誌唷,我也差不多同時間開始天天早上去晨泳,食物也吃的很健康。所以看著你的減肥日誌很有一種同胞們一起努力的感動! :D到現在說實話體重只下降了二公斤,可是我覺得外觀有很大的改變,體力變好,以前的牛仔褲也已經又穿得下了,心情真是超級好的哇。也要謝謝你介紹人體使用手冊這本書,我看完了以後覺得受用良多,現在我也天天早睡早起皮膚也變好了。我們一起再繼續加油吧!
  • 真羨慕,我雖然瘦了六公斤,但因為下半身肉還是太多了,穿牛仔褲還像包粽子,需要繼續努力。我們一起加油吧!

    cwyuni 於 2008/06/23 09:09 回覆

  • 阿竹
  • 要命的不吃飯

    我和妳一樣 不能不吃飯

    我想 我不能減肥...

    餓死我

    不如呷飽閒閒

    沒有美食

    殺了我吧

    話說現在是早上7點多

    我餓了 xd
  • 不能不吃的人,就只能多動啦。

    cwyuni 於 2008/06/23 09:10 回覆

  • 米奇
  • 好讚噢壽司 >///<
    本來下半身肥胖但視而不見不減肥的我,
    看到你這幾個月用健康減肥法減了六kg讓我也想努力來減肥了(感謝敲膽經的妙方說~) XD
  • 哈,我也還不能確定這算不算「妙方」啦,不過至少對身體無害,不妨一試。

    cwyuni 於 2008/06/23 09:10 回覆

  • Lucy
  • 膽經
    個人也是看了人體使用手冊後開始敲的
    剛開始敲時覺得自己的蝴蝶袖飛舞很可怕
    就敲得很勤快
    科學要講數據一個月量一次大腿圍
    是真的會瘦喔(目前腿仍粗所以就不公開數據)
    不過我已經是有空就敲
    睡前一定敲滿200下才就寢...
    一起享"瘦"吧....
  • 我倒是覺得蝴蝶袖瘦得比大腿明顯,我果然是下半身頑固型肥胖的人,上半身隨便動一動就會消瘦,真可惡。

    cwyuni 於 2008/06/23 09:12 回覆

  • 貝果咖啡
  • 縮小腹慢跑也很累人

    二個星期前開始和朋友一起於晚上慢跑(比較涼爽)
    我看到瘦絲寫寧願一口氣跑十五公里也不要餓到自己就覺得非常驚人。我跑體育館的操場(一圈應該是四百公尺),就已經上氣不接下氣了內,瘦絲的肺活量真好哩..
    目前我的進度是先健走(不知有沒有達到健走速度,但是不是散步的那種速度就是)並且雙手舉高拉著毛巾約一圈半,之後才開始跑一圈走一圈跑一圈走一圈,目前進度是全部加起來完成六圈。

    但是通常跑第二圈時就覺得快吸不到氧氣的感覺..看來要邁向跑第三圈還需要一段時間...
  • 十五公里是我的極限啦,這樣說只是為了表示我有多討厭餓肚子。我現在為了顧膝蓋,每天最多只慢慢跑半小時,頂多五公里,也不是天天跑,沒那麼誇張。

    其實如果保持很慢的速度,要跑個十幾公里並不是那麼難,突破撞牆期後就會非常輕鬆,跟走路差不多。

    cwyuni 於 2008/06/23 09:46 回覆

  • 因為我是胖子
  • 超肚爛大部份台灣女生的價值觀

    之前上PTT某版
    一堆人推文說什麼168cm48kg是最好看的
    我他媽差點沒吐血
    還說168cm超過54公斤體態就不太好看了
    又一堆女藝人在節目上說自己以前有多胖多胖..56kg好胖好胖之類的
    身邊也很多女生明明瘦到臉凹下去
    還一直嚷嚷著自己很胖要減肥
    要追求的是體態勻稱好看
    不是乾巴巴的紙片人啊
    這道理到底什麼時候她們才會懂
    我身邊真的有168cm超過60kg的大美人
    一點都不覺得她胖
    渾身散發出的自信跟打扮合宜的穿著
    根本就光采奪目得讓我睜不開眼睛
    真的比很多走在台北東區的行動活體骷髏頭美多了
    想到就氣
    168cm要48kg才好看
    我乾脆砍掉重練比較快
  • 身為胖子,我...懂...你....(淚)

    女明星的纖細紙片人身材有誤導作用,我曾經不只一次在跟男性朋友抱怨「我最近胖了」時,對方說,「有多胖?妳該不會胖到五十公斤了吧?」

    幹,我一百六十幾公分,如果只有五十公斤,還減什麼肥啊!五十公斤是有多胖?為何講得那麼十惡不赦?(摔磅秤)

    cwyuni 於 2008/06/23 09:53 回覆

  • 羊栖菜啥滋味
  • 常看到瘦絲的菜單出現羊栖菜,日本節目也很常看到,不知它是啥滋味?
  • 這....這叫我怎麼形容?

    cwyuni 於 2008/06/23 10:24 回覆

  • 黑白郎君
  • 意外的驚喜

    前幾天去台灣圖書館時,意外在暢銷好書推薦區,看到一本綠色封面的書,書名叫「去他的萬一」。被放在展示櫃中呢!!!回台灣的時候記得去看看哈哈哈!!!應該是會有莫名的快感吧!
    ps.雖然我已經買了書,但還是忍不住在借來看。(變態?)
  • 一早聽到這個好消息,真開心,謝謝你。

    cwyuni 於 2008/06/23 10:25 回覆

  • sam
  • 敲膽經

    我也有敲膽經,但我開始是為了養血氣,調身體
    敲了一陣子之後真的大腿外側,有較瘦

    不過在<<人體使用手冊2>>中有提到懷孕及經期時不能敲,供大家參考一下
  • 謝謝你的提醒,他有寫為什麼經期不能敲嗎?

    cwyuni 於 2008/06/23 11:36 回覆

  • irine
  • 瘦手臂

    可以麻煩壽司量一下手臂的臂圍(記錄一下減肥中跟減肥後)嗎?我比較想知道每天敲膽經對瘦手臂的效用如何,謝啦~祝壽司早日塑身成功^^
  • 很抱歉,本台不接受點播XD 我已經可以想像,若我紀錄了手臂圍,接下來就會有人要求每天量臀圍、腰圍、小腿圍、大腿圍、胸圍......太忙了,我又不是要選美。

    你若有興趣,可以自己敲然後每天量,這樣不是更快?

    cwyuni 於 2008/06/23 11:41 回覆

  • 冬瓜檸檬
  • 壽司你提到敲膽經可以瘦大腿,人家還想知道你有沒有發現有效的瘦小腿的方法
  • 我沒有特別做什麼瘦小腿運動耶,不過我有做瑜珈,有拉筋的功能,或許多少有一點用吧?

    如果妳真的有興趣,網路上這類的資訊一大堆,可以自己挑不傷身的方法試試看。例如這是FashionGuide的「瘦小腿」相關資訊:
    http://tinyurl.com/5vc8vl

    cwyuni 於 2008/06/23 13:07 回覆

  • VickyBB
  • 自從跟著瘦司一起敲膽經大腿外側真的比較瘦...但,我想瘦大腿內側啦(淚),頑固的大腿內側脂肪都一直不動如山(爆淚)
  • 上網搜尋一下啊,很多局部塑身運動都可以瘦大腿內側。我是因為太懶了所以沒有特別做。

    cwyuni 於 2008/06/23 13:08 回覆

  • 熊貓眼
  • 兩個月6公斤真的是非常驕人的戰績啊~

    瘦絲的減肥毅力果然不可小覷...

    受小生一拜^^
  • 一個月兩三公斤還算滿正常的速度啦,我也不想瘦太快,因為瘦得越快、復胖也越快。

    cwyuni 於 2008/06/23 13:09 回覆

  • nasico
  • 生生不息,異形萬歲!

    天哪~~~記憶就這麼破土而出
    原來在百戰天龍 天龍特攻隊外
    我也有看過這麼一部影集
    躲在我的記憶裡這麼久
  • 你還記得,真窩心。

    cwyuni 於 2008/06/23 14:55 回覆

  • 紐約客
  • 日本牛仔褲尺寸

    壽司你好,
    最近開始看你的減肥日記。我住紐約多年所以對自己身材要求越來越寬鬆...好奇日本女生最大號的牛仔褲賣到幾號?也是用腰圍算嗎?褲管長度也跟美國一樣算英吋?我想知道數字。警惕自己別對身材要求太寬鬆,因為住紐約是一定買得到牛仔褲的,可是這不代表身材很苗條...
  • 先提醒妳,同樣的尺寸標示,日本的牛仔褲和美國的穿起來完全不同size,就像胸罩尺寸的34C在日本/台灣/美國也差很多,所以你也不用比了啦。(笑)

    日本最大號的牛仔褲賣到幾號我不確定,因為我只有試過幾個大眾品牌,例如Uniqlo,一般來說是腰圍28、29吋吧。有些女裝品牌甚至假設所有顧客都是瘦子,只有出一兩種size,目測約25-26吋,褲管窄得不可思議。我第一次去逛街時被打擊得很慘。

    cwyuni 於 2008/06/23 14:54 回覆

  • Thalia
  • 真有毅力耶...

    壽司妳好,我很好^^
    最近在公司很有空,
    突然想到還有妳的好多文章可以看,
    花了我好一段時間欣賞妳的文章(當然沒漏掉迴響),
    連罵人的字眼都精準的很,
    看到妳減肥的文章,真的要對妳立正站好敬禮了,
    整個沒辦法做到這樣,
    一來是景仰妳有這般毅力說到做到,
    二來是崇拜妳會做好吃的料理,
    三來是羨慕妳可以健康的減下來,
    再來~~我可以愛妳嗎(羞)
    我想我還需要多一些毅力還有決心,
    因為外在的誘惑太多了啦…
    (我承認我是個容易受誘惑的人)
    才開始想著說可能要來減肥,
    就開始想說還有哪些美食還沒吃,
    然後就一直想買零食來囤,
    吼唷~~這樣怎麼減的下來啦 >”<

    第一次留言就告白,好害羞唷~~
  • 一來,我不是一個有毅力的人否則也不會一直拖稿;
    二來,菜名看起來好吃不代表吃起來也一樣美味;
    三來,我雖然很健康但現在還是個胖子,只差不多瘦到我來日本之前的體重啦(天啊我來日本後竟然胖了五公斤);
    再來,我已經有家室了,不准趁亂告白!

    P.S.減肥者的家裏是不可以囤積零食的。

    cwyuni 於 2008/06/23 15:14 回覆

  • A SEN
  • 低脂牛奶

    A SEN在台灣喝某家的的低脂牛奶的時候發現,低脂牛奶的脂肪還比調味乳的脂肪含量高說。
  • 沒關係啊,飲食中有適量的脂肪也是必要的,如果完全不吃脂肪類,皮膚老化的很快,胸部也會消失的。

    cwyuni 於 2008/06/23 15:11 回覆

  • 圓呼呼
  • 之前看日本節目有介紹消耗熱量的部份,依稀記得夫妻吵架20分熱量銷耗好像還不少呢?!(囧~這招還是不要用的好)
  • 我和大白吵架,吵的部份通常只有三分鐘,剩下是漫長的冷戰,這樣也有消耗到熱量嗎?

    cwyuni 於 2008/06/23 16:54 回覆

  • 因為我是胖子
  • 怨念實在很深

    真的...
    我覺得電視上的女藝人真的要負很大的責任
    56KG叫做好胖好胖..其他女藝人也附和著說..
    天啊..56KG欸~~也太胖了吧之類的
    我心裡想到底胖在哪?(翻桌)
    男生真的把50KG以上的人統稱胖子
    好吧..那我真的是超級大胖子

    我最肚爛的是當大家說要聚餐
    就會有紙片人跳出來說不要啦..我要減肥欸
    減你他媽的屁肥啦..
    到底有沒有顧慮到我這種胖子的感受
    彷彿可以感受到旁人那種..
    妳要減肥???她都沒減了妳減什麼肥的眼光..(淚)
    更怪異的是這些紙片人很愛宣揚自己食量很大
    好吧好吧..我怨念很深
    但是..幹...我是真心的很不爽

    但我前陣子也有小小的瘦了一點
    真的是少吃多動才能紮實的瘦
    以往光靠節食..一定會在短期內復胖
    這次大概2個月左右瘦5KG..維持了快半年
    尤其是經歷過過年狂吃大喝後..還沒變胖
    居然還可以把3年前的褲子塞進去真的有莫名的感動
    一起加油吧...最近又開始減肥了
  • 嗯,女明星的標準跟我們差很多。畢竟大家看明星時也很嚴格,像菜依林剛出道時只是臉圓了點,就被批評太胖,以至於她拼命減成紙片人。

    紙片人就是因為隨時都在減肥,才有辦法成為紙片人啊XD

    cwyuni 於 2008/06/23 22:07 回覆

  • 初夏
  • 我也想要減六公斤!

    瘦司
    我也好想減六公斤阿!
    如果減下六公斤就回到大學體重了ㄚ

    但是每次被看你blog被激勵到去運動,都只有一周的熱忱
    想仿效你寫減重日記也沒辦法持續(真佩服妳)
    很難7點前吃完晚餐(因為要等家人一起吃,大約8點吃完)
    最糟的是晚上或半夜只要肚子餓或有工作壓力,就會想吃零食Orz
    減肥真的很需要毅力阿
  • 若不是每天寫減重日記,我想我也不會這麼認真運動,經常都是要寫日誌時才想到「啊,今天沒運動」,趕快補做,所以真的有督促的效果。

    cwyuni 於 2008/06/23 22:06 回覆

  • JO
  • 日本人對美奶滋有特殊偏好吧

    逛日本超市,印象最深刻的是有一整櫃(不是一排喔) 的各式美奶滋,我想這應該是大白愛的理由之一吧...肥滋滋的油...口感多滑順阿
  • 我好像來錯過國家了>_<

    cwyuni 於 2008/06/23 22:04 回覆

  • 小圓姐姐
  • 狂賀6公斤戰績!

    如題,真是太慶賀了!
    其實看了瘦絲的"演累"那篇,深深憂心壽司的趕稿壓力想必很大了,大到要吃這種重鹹...
    但是看到壽司減重大有成就,真是青年人的表率!(哀,像我,其實是16幾6開頭公斤,卻已安慰自己小圓而放棄了)
    在我們"瘦絲"的念力下,相信一定會瘦的!
  • 寫「演累」跟趕稿壓力一點關係也沒有啊,我這裡本來就葷腥不忌,結了婚更不用介意形象,想寫什麼就寫什麼啦。話說那篇也沒有什麼超越尺度的描寫吧?(讀者留言比較A)

    cwyuni 於 2008/06/23 22:02 回覆

  • Tina
  • 不要跟女藝人比

    不要跟女藝人比啦

    第一: 他們報出來的身高體重是真是假根本無法驗證,我看過那種很大支的宣稱自己只有50kg, 也看過那種牙籤人宣稱自己42kg,兩種同樣不可信啊~~

    第二: 她們得上電視靠美貌和肉體吃飯,我們又不是

    第三: 電視有可怕的膨脹效果,45kg看起來就超大一支,尤其是臉比較有肉的更是吃虧. 何妤文、白冰冰、王月本人都超級苗條的,就輸在一張臉,這種人除非去整型,不然只好瘦到標準體重看臉會不會小一點~至於林志玲本人,一張臉精巧地像張瓷娃娃,一雙腿卻也細得像快要折斷,沒有電視上和雜誌上看起來“穠纖合度“

    第四: 時尚雜誌上的照片沒有沒修過的啦,Claudia Schiffer 自己就說 "Even I don't look like Claudia Schiffer when I get up in the morning."
  • 當然不能跟藝人比,否則很容易會羞憤而死,或是因為沒吃東西餓死。

    我前面要強調的只是,因為藝人公佈的體重,讓台灣的男女普遍都以為女性超過50公斤就是十惡不赦的肥豬,唉,好殘忍。

    cwyuni 於 2008/06/23 22:01 回覆

  • ijinny
  • 敲膽經真的有用呢!!要謝謝瘦絲

    邊看日劇邊敲
    45分鐘下來是沒數幾下啦
    可是隔天就感覺腿有結實很多
    水腫不見了說!!(第一次敲喲)
    可能本人腿太肥了效果很明顯
    哈哈!!

    目前也重拾我最討厭的運動
    (我也像樓上某位大大一樣跑二圈就覺的心臟快不行了囧)

    盡量多樣化運動
    而不是固定只有一種

    加上有時來看一下妳的減重進度版
    就會覺得有人在跟我一起努力:D
  • 聽了幾位網友敲膽經的成果卓著,我最近也開始在看電視時順便敲(以前只有睡前),連大腿內側也一起敲,希望整條腿都可以瘦一點。

    cwyuni 於 2008/06/23 21:58 回覆

  • 肥小妞
  • 喔喔~壽司你好厲害
    從你發憤要減肥的時候我也暗自下定決心
    要跟著妳的腳部一起減肥
    沒想到幾個月後我還是不敢站上體重計
    慚愧阿~

    以前一個月卯起來瘦了14公斤的決心
    都不知道跑哪去了
  • 快別這麼說,我也是胖了很久以後才終於下定決心要減肥的。而雖然減了六公斤,也只是把來日本後增加的肥肉減掉,目前還是一個穿不下牛仔褲的胖子,同志仍需努力。

    你現在開始陪我一起減也還不遲啊。

    cwyuni 於 2008/06/23 21:56 回覆

  • LED
  • 啊,上一篇只留到網址就送出,多佔一篇真抱歉
    瘦絲妳看,人家都不怕有蝴蝶袖
    所以不要太注重減重結實這件事啊
    慢慢來就好了



    正在復胖的LED留.........
  • 沒圖沒真相。女明星的「蝴蝶袖」,應該是我這輩子手臂最瘦時的一半粗細吧?(笑)

    cwyuni 於 2008/06/23 21:54 回覆

  • HTCSunny
  • 找到大白陪減肥的最佳藉口了

    腰瘦喔 日本強制員工量腰圍
    更新日期:2008/06/23 04:16


     為了控制不斷膨脹的腰圍以及節節竄升的醫藥費,日本政府向贅肉宣戰!《紐約時報》報導,日本政府四月立法規定,地方政府和企業每年為僱員進行健檢時,必須為四十至七十四歲員工的腰圍把關。男性腰圍不得超過卅三.五吋(八五公分),女性腰圍不可超過卅五.四吋(九○公分)。
    新聞請看這http://news.msn.com.tw/news825001.aspx
    瘦絲....看這樣子很快就沒有誘惑魔人在你身邊了~>.<
  • 大白離四十歲還很遠,所以我還要等很多年才能等到他變成「瘦腰男」耶!

    cwyuni 於 2008/06/23 21:53 回覆

  • 小吟蟲周伯通
  • 阿Q精神?(這是離題文)

    莫非壽司(瘦絲)的含意是為了催眠自己不去思考自己很肥的事實嗎?(這句話打出來會被打嘛?)

    P.S: California Roll真的很肥,昨天才吃了一捲,今天量體重就多了0.5KG,這就是傳說中的現世報嗎?

    該死日本料理店很殘,連California Roll都可以漲價$2.0,搶錢、搶糧、搶釣魚台嗎?

    (Sorry,整個跳Tone了,完全一整個聊天心態。)
  • 不,這是「吸引力法則」,一直想「我是瘦絲」,就會變成瘦絲。

    你增加0.5公斤應該不能怪到California Roll上吧,因為酪梨雖然是熱量高的水果,但富含健康的植物性脂肪,也不會吃一捲就讓人肥....做人莫牽拖!(笑)

    你吃的California Roll難道是超級豪華版本,充滿美乃滋和蝦子的那種?

    cwyuni 於 2008/06/24 08:07 回覆

  • 晴空萬里
  • 我比較好奇的是減了6公斤,體脂剩下30%的壽司~現在是幾公斤?!完全是鄉民的好奇心啊...XD
  • 等我減了十公斤以後才會考慮公佈,現在的數字還是很嚇人!

    cwyuni 於 2008/06/24 09:27 回覆

  • Tina
  • #70

    所言甚是
    尤其男性,不管女生身高幾多,超過50公斤就是肥
    別說台灣,歐美也越來越崇尚瘦即是美
    連Angelina Joie都要宣稱自己只剩94磅,姑且不論真假,這股風潮讓中外女性都活得很辛苦啊!

    http://theskinnywebsite.com/site/category/celebrity-skeleton-files/page/12/

    這網站還收錄各瘦巴巴歐美名女人照片,看來國外女藝人/名媛不比台灣輕鬆啊!
  • 我覺得男人也不見得是愛紙片人,很多人都愛有點肉感的女朋友,只是他們對女性的體重沒有概念,唯一能接收到的體重資訊只來自電視上的女明星。所以我的男性朋友猜我體重時才會天馬行空,說出「妳該不會已經肥到50公斤了吧」這樣的傻話。很想回他:「老娘國中時就已經不只50公斤了好嗎!」(淚)

    反倒是真正在乎女性看起來也要像紙片的,都是女人自己,不是男人。

    cwyuni 於 2008/06/24 13:59 回覆

  • zeais
  • 其實每天流水帳似的那個部份我都跳過沒看<( ̄ˇ ̄)>
    因為這時代只求結果,不問過程(老板調)
  • 這想法很正常。

    cwyuni 於 2008/06/24 13:59 回覆

  • 爆米花
  • 瘦絲的身體很合作
    每天平均0.1KG減少
    好乖的身體
    每次看到日記
    都會發出讚嘆:啊!又瘦了,真好!
    令人羨慕哪!
    呵~

    好啦,我們是會偷吃的壞嘴,不是身體不乖.
    是大腦不乖.^^"
  • 那是因為我每天都很努力的運動啊!並不是身體特別乖。

    cwyuni 於 2008/06/24 14:00 回覆

  • 蛋殼
  • 我也跟壽司一樣在減肥
    兩個月下來
    BMI從24.2降到22.4
    中程目標 22.0
    跟壽司一起減油
  • 很有成果耶,恭喜妳。

    cwyuni 於 2008/06/24 14:02 回覆

  • sam
  • 敲膽經

    為什麼不能經期敲,他没有寫的很清楚吔,我回家再翻一下書,
    不過他也不建議敲小腿外側,因為小腿外側不只有膽經,怕敲了有其他的副作用,
    好像也有提過內側是因為腎或腎經(我不太確定)的問題,這個我再翻一下資料再回你,應為之前為了養生,看了怹的書及網誌及讀者問答,所以有點忘了是在那裡見過
    不過敲膽經真的會較上廁所順暢

    這是作者的mail,有問題也可以問他.回信速度也蠻快的,
    alexwu2300@gmail.com
  • 其實我好像也有在作者的部落格看他回答過小腿外側有腎經所以不要隨便敲,至於腎經為什麼不能敲我就不確定。

    謝謝你的資訊。

    cwyuni 於 2008/06/24 14:04 回覆

  • MAGGIE
  • 變成水桶身材勒

    跟隨瘦絲ㄉ足跡我有長期抗戰ㄉ決心喔! 跟您分享戰果6週減3公斤,體脂降至29.8. 由於怕復胖我ㄉ飲食是正常ㄉ喔! 除原來常態ㄉ游泳與瑜珈於假日加強騎腳踏車. 運動使人擁有較優ㄉ睡眠品質, 每天早上6點半自然醒. 惟困擾我ㄉ是臀部與大腿外側暴瘦,餘部位以不變應萬變.....成為水桶身材完全沒有曲線(像單車環台賽選手)後續不知如何處理捏......誰可幫幫我阿.......
  • 我想是妳的體質天生就容易瘦四肢、胖腹部吧,跟大白一樣。因為我的體型跟你剛好相反,所以沒辦法告訴你要怎麼做,或許得做一些局部的曲線雕塑運動?(可以問問看瑜珈老師或健身房教練)

    P.S. 有件小事想拜託妳,以後留言可以盡量不要使用注音文嗎?我這人比較龜毛一點,看了會頭痛。

    cwyuni 於 2008/06/24 14:07 回覆

  • 初夏
  • 吃零食的欲望

    瘦司
    看來減重日記對減重功不可沒呀
    我週一又重新開始立志減重,這次一定要像你一樣貫徹下去(握拳)
    昨天因為趕著出門晚餐吃得少,今天立刻反映在體重上(耶)
    中午外出時成功克制了想吃麥當勞冰淇淋的欲望

    但是瘦司你如何克服想吃零食的欲望?
    (例如漫長的下午或寫稿時)
    我只要在電腦前看幾個喜歡的blog(例如你的)就會很想找東西吃
    有點像看小說配零食的感覺(嘻)
  • 我喝水或喝熱茶。其實你的留言看得我很心虛,因為我已經猶豫了一個小時,要不要把櫃子裡大白昨天買的那一包零嘴拿出來偷吃。嘴好饞啊!

    cwyuni 於 2008/06/24 14:46 回覆

  • MAGGIE
  • Sorry

    瘦絲的回覆真是快狠準,一點不拖泥帶水,是現代新女姓特徵吧! 注音文會讓人覺得幼稚,不尊重兼看不懂? 對不住我又犯了不熟裝熟的毛病,我改進! 瘦絲,加油!
  • 倒也沒有什麼不尊重或幼稚的問題啦!只是我要花一點時間才能看懂,所以只能麻煩大家留言時多體諒我這個老人家。(哈)

    多謝妳願意配合。

    cwyuni 於 2008/06/24 15:38 回覆

  • MJ
  • 我也正在跟減肥奮戰中啊...
    戒掉飲料和最愛的雞排
    每次經過雞排攤都會先催眠自己
    "不要再吃了,會胖"還挺管用的
    不過偶爾還是會吃,解饞一下
    花了一年多瘦了快10公斤
    預計還要再10公斤才能達到理想體重啊!!
    我們一起加油吧!!
    ps.跟壽司相反,我一生氣就完全沒食慾耶
    這樣是不是表示我應該常常生氣啊^^
  • 好羨慕,生氣就沒食慾,我的食慾可是隨時隨地都好得很哪。唯一慶幸的是日本沒有鹹酥雞攤,少了一項致命的誘惑。

    cwyuni 於 2008/06/24 15:39 回覆

  • Thalia
  • 不曉得是誰說過的吼

    不曉得是誰說過的吼
    P.S.減肥者的家裏是不可以囤積零食的。

    果然枕邊人是減肥的阻力,
    我家阿笨也是,
    我說:我最近吃太多,快要變成小腹人了啦,
    阿笨:又沒有關係,這樣很好阿...
    可是他的手又一直在跟我的小腹玩 = =
    (也許是因為他都吃不胖,自己沒得玩)
    可是~~我總是覺得哪裡怪怪的...
  • 沒辦法啊!我現在完全不買零食,但大白有時候回家前還是會偷偷自己去買一兩包,因為他沒有零食不能活。

    cwyuni 於 2008/06/24 15:35 回覆

  • Klairounette
  • 從第一篇減肥日記看到現在
    我真的真的很好奇
    瘦絲所謂的胖到底是多胖?
    該不會跟我同學一樣165公分60公斤就說自己是大腹吧?


  • 唉啊,你這是硬要我公佈女人最大的秘密嗎?

    我不是走憂心忡忡紙片人路線的,之所以說自己胖,是因為剛開始減肥時,BMI和體脂肪都超出衛生署公佈的成人理想標準值,每次體檢報告也都會特別標明「體脂肪過高」。減肥兩個月後,BMI在標準值範圍內但偏高,體脂肪則仍超出標準。

    眾所周知,衛生署的標準可是非常寬鬆啊!網路上都查得到,莫再問了。>_<

    cwyuni 於 2008/06/24 20:15 回覆

  • WeldonKan
  • 其實我減肥超過了六個月了…

    其實我減肥超過了六個月了…
    只是沒減下來
    當初還和我老哥賭一台Xbox360…
    現在只能用 xbox主機一直在改良變的更好所以越晚減成功越好安慰自己…
  • 若一直沒減下來,說不定Xbox就進化成無敵鐵金剛,也算有賺到....

    cwyuni 於 2008/06/24 22:26 回覆

  • 失去良心胖子
  • 以前去日本旅遊 最想念真是的台灣水果
    吃到下巴脫臼..每天水果的我 在日本一定活不下去
  • 唉,我來日本以後只有吃過橘子、香蕉、櫻桃、枇杷.....幾種水果,因為其他看起來不是太貴就不合我胃口,很想念水果王國台灣。(泣)

    cwyuni 於 2008/06/25 08:33 回覆

  • 小吟蟲周伯通
  • 該死的加州捲 (離題文2)

    傳說中的豪華加州捲:肥美的明蝦,海膽子,酪梨泥,海苔粉,小黃瓜,蛋皮,烤鰻魚。

    滿足一下妳想像的慾望。

    話說回來,昨天吃飯巧遇Kobe全家福,喔郎裡面除了威爾以外,Kobe也真是帥啊。

    不過難掩滿臉的落寞,我想大概是太多人安慰他的後果吧。(不安慰可能還不會那麼落寞吧...),

    此時只聽到我朋友悠悠的透出一句:憂鬱的男人好有魅力啊~~~
    Me & 其他朋友:......(汗)

    P.S: 我真的很愛離題...
  • 哈哈,誘惑不了我,因為我不喜歡吃豪華加州捲,口感太複雜了。我喜歡的酪梨壽司,是海苔裡只有包醋飯、酪梨條、小黃瓜條的小捲,沾醬油吃非常清爽美味。

    嗯我沒有在關注籃球(是籃球沒錯吧),所以不知道他在落寞什麼耶?

    cwyuni 於 2008/06/25 08:31 回覆

  • 小吟蟲周伯通
  • Laker 的慘敗

    是啊,NBA總冠軍輸的難看,不過籃球妳不用懂,重點應該要擺在落寞的帥黑人吧。(嘖嘖嘖,妳也頗愛離題的吧。)

    話說回來,到底是誰發明加州捲的?我也是來加州才知道這種鬼東西....。還真他爹的好吃。瘦斯要開個尋根之旅嘛?
  • 酪梨壽司是1970年代,在美國加州一名日本料理師傅發明的,當初似乎是想用酪梨來取代鮪魚肚的口感。
    http://en.wikipedia.org/wiki/California_roll

    The origin of the California roll is somewhat murky, but usually food historians credit Ichiro Mashita, sushi chef at the Tokyo Kaikan in Los Angeles with inventing the roll in the early 1970s. Mashita realized the oily texture of avocado was a perfect substitute for toro. He also eventually made the roll "inside-out", i.e. uramaki, because Americans did not like seeing and chewing the nori on the outside of the roll. [2] (Traditionally sushi rolls are wrapped with nori on the outside.)

    After becoming the most popular in southern California it eventually became popular all across the United States by the 1980s. The roll contributed to sushi's growing popularity in the United States by easing diners into more exotic sushi options.[3]American sushi chefs have created many variations with unique names such as Spider Roll, Philadelphia Roll, and Rainbow Roll. The roll is also widely known in Japan, where any roll containing avocado as an ingredient is informally referred to as a California roll.

    cwyuni 於 2008/06/25 13:48 回覆

  • 爆米花
  • "我覺得男人也不見得是愛紙片人,很多人都愛有點肉感的女朋友,只是他們對女性的體重沒有概念"

    YES,壽司,我男友就喜歡肉肉的.但是,他不知道要我保持肉感,重量會超過六十,根本不敢說.(心虛)
    腰圍也是.我過年胖到快三十腰,都是我老媽啦,狂餵食.><當時覺得我的腰圍成長和年齡成正比說.但自我控制已降到27.
    唉,很多沒概念的男人會覺得女人的身材不是大概34/23/34嘛?殊不知,那是...夢想中的身材.
  • 嗯,23腰的女生,沒幾個是還能維持34的胸圍的,要不就都一起胖,要不就瘦巴巴,能34/23/34的人真是老天賞飯吃啊。

    cwyuni 於 2008/06/25 13:53 回覆

  • sofia
  • 請問瘦絲每天運動的時間都在什麼時候呀?
    如果是晚餐後
    會不會因為運動完所以變得特別飢餓
    每天運動時間都固定嗎?
    運動到底該在吃飯前還是後比較好呢?
  • 沒有固定耶,因為每天忙碌的時間不太一樣。早上、下午、晚上都有。一般而言,醫師建議有氧運動最好是在早上完成,效果比較好,睡前做有氧運動會影響睡眠品質。

    如果不得已拖到晚上,我通常會選擇飯後至少一個小時以後才運動,因為我晚餐吃得早(通常是六點左右),七八點運動已經消化的差不多,不傷胃,離十二點的睡覺時間也還早,所以OK。如果是時間比較緊迫的上班族,就只能挑選適合自己的空檔囉。

    cwyuni 於 2008/06/25 13:52 回覆

  • sam
  • 敲膽經

    瘦絲~
    下列是作者的回覆供您參考囉
    懷孕期間敲膽經容易造成身體的震動,使胎兒很不舒服,嚴重時還有流產的可能性。

    更重要的是懷孕期間身體的吸收能力本就特別好,膽汁分泌順暢,並不需要敲膽經。

    月經期間也最好不要敲。

    大腿內側是腎經,也可以敲,不過可能會出現一些症狀,如蛋白尿之類的,會造成一些人的困擾,因此並沒有特別推介。
  • 感謝感謝,雖然還是不懂為什麼月經期間不能敲,還是謝謝你幫忙詢問。(懷孕期間不能敲我比較能理解,但月經跟膽汁也有關係嗎?)

    cwyuni 於 2008/06/25 13:55 回覆

  • larayeh
  • 小腿外側

    寫碩士論文期間我因為實驗已經做完, 沒有很多事, 每天幾乎是吃飽睡睡飽吃的狀態, 那段時間的飲食也很清淡, 然後常常沒事就按摩小腿外側

    過了幾天小腿的肌肉變的非常軟, 然後發生了不可思議的事情, 會像兔子一樣一直大便一直大便一直大便

    十分鐘可以跑兩三次, 隨便按按, 就會嗯嗯

    平常已經非常暢通的我, 仍然像兔子一樣一直大便一直大便一直大便

    都不知道是哪裡來的這麼多...

    但還滿舒服的

    但是我想這是在非常好命身體非常放鬆的情況下才會這樣吧, 以後的工作很辛苦, 就沒再發生過這種事了
  • 光是想像「像兔子一樣一直大便一直大便一直大便」就覺得這場景好魔幻喔。

    cwyuni 於 2008/06/25 20:27 回覆

  • JULIA
  • 荔枝哪裡買

    記得以前壽司有說過懶的上網買東西來吃
    不過六小顆600日幣的荔枝讓我看到也差點要吐血

    上網買吧
    而且還是台灣來的

    ↓台灣物產館
    http://store.shopping.yahoo.co.jp/taiwanbussankan/index.html

    來日本六年我就有六年沒吃過荔枝
    我之前想吃的要命
    不顧一切的定了三公斤裝的荔枝
    一個人花了10天吃光光
    很爽快的10天

    接下來期待八月份好吃又便宜的愛文芒果 ^^
  • 三公斤四千日幣,差不多台幣一千二,嗯,還真不便宜。不過一口氣吃三公斤應該會過癮到流鼻血吧!

    算了算了,雖然很想吃,但我可是正在減肥的人,若買了三公斤回來,一定會捨不得送人自己通通吃光的。(好~想~吃~)

    cwyuni 於 2008/06/25 20:21 回覆

  • jiehyu
  • 麥可先生玩Wii Fit 41天瘦6.8kg!!
    http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080625/78/11xmh.html

    下次可以實驗這個... 瘦絲一定可以贏他的!
  • 這則新聞很勵志,不過這樣要連續四十一天都只玩Wii Fit減肥喔,我一定會嫌無聊半途而廢的。多種運動輪流做比較好玩啊。

    cwyuni 於 2008/06/25 20:26 回覆

  • lulu00vicky73
  • 沒圖沒真相.壽司要不要破10kg時.給個像書中的背面黑白照呢
  • 再次重申,本格不受理鄉民敲碗~給照片對我的好處是什麼?

    cwyuni 於 2008/06/25 20:26 回覆

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