這輩子我只當過半年的瘦子。那半年我得知男友劈腿,卻又好傻好天真的接受他的復合要求。無意間得知競爭對手身材玲瓏纖細,潛意識怪罪自己身材不夠苗條才栓不住男人的心(真是個傻逼,大家不要學),於是每天瘋狂跑步運動、嚴格控制飲食熱量,兩三個月內激瘦了十公斤。

很變態,沒錯,但激瘦真是一件很爽的事,所有衣服全換成小尺碼,走路輕盈到腳上像是有彈簧。男人的心沒有回來,但身為女性的自尊心因此重建。好景不常,半年後我們分手,這十公斤在萬念俱灰自暴自棄下,結結實實胖回來;交了新男友後一掃情變陰霾,人逢喜事精神爽,繼續胖;婚後又被愛餵食小動物的大白多添了幾公斤。

傷心胖,快樂胖,心寬體更胖,這就是肥胖者的悲哀。

像我如此熱愛美食又生性懶惰,註定就該是個胖子命,被流放日本這個瘦子國真是慘絕人寰。在東京我很少逛服飾店,掛在嘴上的原因是我對逛街很沒耐心、物慾很低、不愛名牌,不願面對的真相則是這個國家對打擊身材圓潤的女性毫不留情。上週末陪大白逛街,在櫥窗裡瞥見一條牛仔褲真水,鼓起勇氣挑了店內最大尺碼進試衣間,嚇,拉鍊是勉強拉上了,鏡中光景卻神似大腸包小腸。羞憤之餘好想明天買機票移民美國,因為那裡永遠都有十數種尺碼任君挑選,肥臀短腿粗腰肉手臂的人也可以活得很有自信。

看明明也不瘦的老公開心提著大包小包戰利品回家,我的心情盪到了谷底盪到零下幾度C。肥女就沒有購物權嗎?只能上美國網站買衣服嗎?我渴望在日本逛街瞎拼抬頭挺胸不羞愧,這是減肥動機之一。

減肥動機之二,是昨天整理照片時翻到半年前公證結婚時隨手拍的紀念照。大白湊過來看照片,像發現新大陸一樣大叫:「當時妳沒有雙下巴耶,臉還是尖的!」(我們沒拍婚紗照,公證結婚照片自然也就沒有修片導致的幻象)

大白邊說,還邊伸食指輕輕逗弄人妻初長成的雙下巴,搭配連聲的「咕嘰咕嘰咕嘰」,接著讚嘆「噢......這樣更可愛了!」 

如果全日本都這麼想那該有多好,偏偏不是,只有我老公。那眼神語氣之真摯,讓我懷疑是他嘴甜討配偶歡心,還是像喜劇電影《情人眼裡出西施》(Shallow Hal)的男主角,被心理治療大師催眠到把大象當小鹿斑比。當然更有可能的原因是因為老婆若立志減肥,男人必定首當其衝,得被迫陪著一起運動,吃宵夜零食的權利也可能被剝奪,生不如死,何苦逞口舌之快跟自己過不去。所以只要我說「天啊我又胖了」,大白必定露出堅定表情,吐出那句男人一定要熟記在心的保命經典:「妳不胖,只是很柔軟」(You are not fat, just soft.)

「吃比瘦更有福」一直是我的座右銘,可是最近不只是衣服褲子變緊,連走幾層樓梯都氣喘吁吁。昨天我終於受不了自己的癡肥豬頭造型,開始減肥計畫。下午出門健走,從麻布十番經韓國大使館繞到六本木丘再走回來。今天更猛,傍晚獨自從地下鐵麻布十番站快走到目黑站,在目黑站前吃了半碗松屋的牛丼和味增湯當晚餐,再風塵僕僕的沿原路走回家。扣掉用餐時間,來回共運動八十分鐘,回家滿身汗,暢快莫名。

原本很害羞想要低調的偷偷瘦下來再說,但有些事情低調不得,還是要讓全世界都知道才有效果,特別是減肥、戒菸、戒賭之類極度考驗人性脆弱面的行為,不管再怎麼下定決心咬牙切齒或拿爺爺的名字發誓,如果知道的人太少,忍個幾天很容易就故態復萌。「反正沒有人知道嘛,今天下雨就不要出門運動了沒關係」或「多吃一塊鹽酥雞也不會死」,我的人生好像就在這些惡性循環的自我安慰中度過。

尤其是食慾這種東西邪門得很,平日逛超市再怎麼意興闌珊,只要一動了節食的念頭,立刻胃口大開,平常不屑一顧的餅乾洋芋片糖果全都露出可人的笑顏招手「快帶我回家!」電子鍋裡的白飯也頓時變得粒粒晶瑩剔透,閃閃動人,要很拼命忍耐著不添第二碗。

網友「碧海藍天」見我在部落格上感嘆「一動念減肥,立刻胃口大開」,在留言板分享她昨天看到的一則新聞,說一直想吃東西,其實是受了肚子那一圈肥肉的影響。我好奇問是怎麼個影響法,難道是肚子那圈一直催眠大腦:快吃東西把我養大!......之類的嗎?結果很靠夭的答對了,「國外最新研究發現,腹部脂肪會分泌一種名為NPY的荷爾蒙,讓腦部產生飢餓的感覺,讓人忍不住越吃越多,就會變得更胖。」不管是真是假,都嚇出我一身冷汗。

人在行動前通常會有很多徵兆(signs)暗示你的決定是否正確。除了小腹肥肉其實是催眠大師的驚悚新聞,剛剛隨便上網亂逛,發現巴斯在他的部落格刊頭寫著「我受夠了,但不夠瘦」(屁啦巴斯明明就是個愛上健身房的肌肉瘦子,這擺明是寫給我看的);壽司妹也傳來訊息告訴我,剛才她收到一封很有衝擊性的垃圾信,標題是「妳肥夠了嗎?」

我肥夠了,真的!所以趕快寫下這篇,在大腦還沒完全被鮪魚肚催眠前。

【酪梨壽司碎碎唸】

為了怕自己賴帳,一定要白紙黑字寫下來的減肥計畫:

一、三餐照吃,但每餐只吃七至八分飽,細嚼慢嚥。
二、早餐豐盛,午餐均衡,晚餐清淡少量。晚餐盡量在七點以前解決。
三、不採用熱量嚴格控制法,因為過度壓抑反而會讓我看到什麼都想吃,不易持久。
四、盡量少吃零食。嘴饞時喝一杯無添加純蕃茄汁或無糖低脂優格。
五、每天快走一小時。每週做至少三次Wii Fit的有氧運動、肌力訓練和瑜伽。新增:每週上一至兩次健身房踩飛輪、踏步機和做重量訓練。(怕膝蓋和腳踝的舊傷無法負荷目前的體重,暫時放棄慢跑)

目前體重:說出來就得殺全體讀者滅口的誇張數字。我佛慈悲,所以不說了。
目前體脂肪:家裏現在這台體重計沒有測體脂的功能,不過依上一次測量的經驗判斷恐怕有三十。(驚)
短程目標:四月底前比現在瘦兩公斤。
中程目標:五月底前比現在瘦五公斤。就算瘦了五公斤我在東京還是個胖子(台北也是),不過比較有機會穿進我想買的牛仔褲。
長程目標:應該要減十公斤才夠,但時間表還是等達到中程目標後,再從長計議吧。

對了,關於減肥的健康營養和運動注意事項我有經驗,身邊也有專業營養師和醫師朋友提供意見,不需要網友提供愛心偏方或保證有效的絕招,也謝絕變相廣告。大家只要天天上Twitter或留言板監督壽司今天有沒有乖乖運動就好,我欠的只是意志力啦!

【本日主題曲】

肥胖者的悲哀
詞/曲:陳珊妮

不是我喝了酒 是今天的你太瘦
你從縫裡溜走  我還來不及在門框上抹油
想要跟你走 想要無聲無息陪你溜走
我卡在門口 歌頌奶油歌頌自由
你悄悄溜走 不陪我
留下多心的奶油 拋棄癡情的肥肉
讓你走  讓你走

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留言列表 (504)

發表留言
  • yuanma
  • 我也要減肥
    大家一起努力吧~^^
  • 希望這次我不是又三分鐘熱度。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:48 回覆

  • 小克
  • 很無奈的, 我也在此生最重(逼~~)的體重

    立志在四十天內, 運動到略略不傷人眼的地步(真的只是略略, 我可以指天誓地現在的身材有多離譜), 然後去海島曬肚皮

    肚皮: 你要加油, 我不要被當成懷胎三月
  • 我朋友懷胎三月還看不出什麼肚子,我現在的肚子比懷胎三月的孕婦大多了。嗚嗚,而且我真的沒懷孕。

    cwyuni 於 2008/04/21 23:38 回覆

  • weilynn
  • 壽司你好~這是我第一次留言。
    看到迴響(0)時訝異如滔滔江水連綿不絕,很無聊的想搶頭香(爆)
    但我想我按下"留言"鑑時大概當不成第一個了(遠目)

    減肥真的是女性生命中最想征服的大事...
    祝壽司減肥成功~~~^O^
    PS:Wii fit真是幫運動增加了好多樂趣~
  • 我也覺得Wii Fit很好玩,但就算如此,懶人還是要很努力提醒自己才不會懶得開機。

    cwyuni 於 2008/04/22 09:59 回覆

  • RING
  • 我也不想胖下去了,
    最近被好幾個人說變胖了,
    真是大受打擊啊...
    (可悲的是還不快點去運動!)
  • 運不運動只是一念之間,我覺得要吃得像小鳥一樣很難,但要運動卻容易很多,可能也有人剛好跟我相反吧?

    希望大家都找到適合自己的減肥方式囉。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:49 回覆

  • 老吉
  • 最近也在努力...
    借妳這當馬祖廟點瘦子燈
    出去走路了
  • 是媽祖廟的意思嗎?害我熊熊以為我什麼時候在台澎金馬都成立粉絲分會了。

    cwyuni 於 2008/04/22 14:15 回覆

  • Ann
  • 32週前,我也是突然驚覺我胖夠了!就開始看中醫、調整飲食,好不容易才瘦了10公斤,不過壽司講得對,不要一下子給自己太大壓力,這樣食慾真的會大開。原本不吃零食的我,這段期間竟然也開始蠢蠢欲動想吃點零食。

    不過最近陷入痛苦的停滯期,晚餐也只敢蒸了一塊豆腐來吃...唉!一起加油吧!
  • 就連我幾年前瘋狂運動控制熱量時都會碰到減肥停滯期,所以我可以想像你的辛苦。加油啦,減肥不用太拼命,否則等恢復正常飲食時很容易像我一樣復胖回來。

    cwyuni 於 2008/04/22 10:07 回覆

  • mikako007
  • 壽司加油!!!yoyo!!!
    變成45kg的苗條小子!!!
  • 這輩子大概是不可能四字頭了,我若能瘦到五十公斤也會很爽。

    cwyuni 於 2008/04/21 23:41 回覆

  • cchsu40
  • 我應該才肥得更誇張 吧
    上班一年多簡直是一蹋糊塗
  • 哈哈,這位大哥我有見證到你的增肥史,我們共勉之......

    cwyuni 於 2008/04/22 00:20 回覆

  • 減肥中2
  • 最大的煎熬

    其實我想酪梨最困難的一點....
    絕對不能陪大白一起吃消夜
    大家一起加油吧!
  • 這點真的很難,因為每次我不陪他吃晚餐他就會說「妳是不是不愛我了」,就算苦口婆心解釋這是因為要減肥他也不聽,真是個任性的老公。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:40 回覆

  • W
  • 在媽祖廟點瘦子燈

    我是被朋友小克召喚來的,她喜孜孜的說搶到二香,並建議我當成在媽祖廟點瘦子燈趕快來搶,我覺得很有道理。當我拋棄自尊穿上肥肉數年之後,曾狠下心來丟了一批高級而合身的外套,這使得我的身材更變本加厲的橫向發展,至今已經自暴自棄不願意走進esprit買衣服。在此信女祈求酪梨廟,天靈靈地靈靈,讓我減肥20公斤吧!!(無知的信徒通常都作很誇張的要求)
  • 酪梨廟裡面供著一尊胖媽祖,你覺得這樣有說服力嗎?

    cwyuni 於 2008/04/22 10:05 回覆

  • viki5417
  • 感情穩定的人好像都會胖喔,
    辦公室裡結婚的同事幾乎沒有不胖的
    我自從交了一個感情穩定的男友後
    體重的最低底限一直修正
    唉~這到底是甚麼原因ㄚ~
  • 我知道我的原因,因為大白每天都很晚才回家也很晚吃晚餐,而且總逼我陪他一起吃,沒事會買很多零食蛋糕之類的東西回家餵食老婆,就算我不吃也得受視覺折磨,很慘的。

    cwyuni 於 2008/04/21 23:40 回覆

  • West
  • 標題與最後面的廣告(屁股變小了..)真是互相呼應呢!
  • 那個孤狗關鍵字廣告還真是刺眼,大屁股看了好心驚。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:48 回覆

  • shiun
  • 下定決心要減肥真的要讓大家知道比較好!
    這樣旁邊的人才能督促你,自己一個人默默減肥...很容易放棄的~~
    不過我想不管壽司變的怎樣,大白還是會很愛你的吧....
    而且我能想像在大白吃著美食的同時,也會一直慫恿你一起共享的!哈~哈~
  • 「不管壽司變的怎樣,大白還是會很愛你的吧」

    真的嗎?我一直很懷疑這個論點,如果大白變成一百公斤的胖子,我也不敢保證愛他一如往昔。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:50 回覆

  • J.
  • I'm soft as well..

    生完孩子一個月 還有三公斤留在身上 嬰兒每天吃六到八餐 當媽的我跟著一塊吃 甚至更多更豐富 以撫慰我帶小孩的辛勞 不胖已經是老天憐愛 會瘦才奇怪

    減肥喔~ 等孩子大了再說吧 (屆時老公可能也跑了 XD)
  • 每個人真的差很多捏,我認識有些孕婦說帶孩子很累所以狂瘦,也有人說因為陪嬰兒一起吃所以狂胖,果然一樣米養百樣人。我猜我跟你應該是類似的體質,想到懷孕就很害怕。

    cwyuni 於 2008/04/22 22:48 回覆

  • J
  • 好啦我招了,我現在應該有80KG吧???天ㄚ肥死了,我也要減肥,我也是沒有毅力阿><
  • 這是全體胖子共同的心聲吧?

    cwyuni 於 2008/04/22 20:48 回覆

  • sporemartin
  • 妳有試過做熱瑜珈嗎?一般一堂課有90分鐘,在35度的溫度下練習瑜珈脂肪燃燒得可快了。我在瑜珈教室看到很多人都瘦了下來。

    http://www.bikramyoga.com/Studios/Tokyo.htm

    可是我是想胖~~~
  • 我不行,因為我天生體質容易中暑,做熱瑜伽我可能會死在課堂上。

    cwyuni 於 2008/04/21 23:49 回覆

  • niiu
  • 快瘦電力公司

    夏天到囉,為了去海邊不原形畢露,減肥是一定要的呀!大家共勉之~
  • 我是沒有幻想要去海邊穿比基尼啥的,只要像正常人一樣穿牛仔褲就很開心了。

    cwyuni 於 2008/04/22 00:19 回覆

  • yasaimei
  • 其實你懂我的心

    傷心胖,-->一箭穿心。
    快樂胖,-->兩箭穿心。
    心寬體更胖,-->三箭穿心。
    這就是肥胖者的悲哀。 -->亂箭齊發穿心兼暴頭。

    這是我的悲歌阿阿阿啊~~~

    好,我也要用破釜沉舟的決心跟壽司一起加油~ (親)

    記得喔,在茫茫部落格海中,還有一個體型巨大但聲音渺小的我跟你一起努力啊~!!!

    壽司,不管你是圓是扁,我都還是一樣愛你啦~(羞)

    加油加油~~!!!


    PS. 四月底 -> 2kg,剩下不到10天!? (驚)
  • 對於胖子而言,十天減兩公斤其實還好,因為大約有一公斤是水腫,初期可以瘦的很快,難的是後期的維持。

    謝謝你的加油和表白啊!

    cwyuni 於 2008/04/22 00:02 回覆

  • 魚
  • 減肥是為了健康

    減肥其實是為了自己的健康,不要把減肥這件事看的太嚴重,平常心去做,應該可以看的見成效,也許身體會變的更健康。
    加油!!
  • 我的平常心造成的就是現在這個狀態耶......好像不太妙。

    cwyuni 於 2008/04/22 00:01 回覆

  • 22305
  • 每天只吃一餐,其他時間都睡覺或喝東西渡過,也很快說~不過不健康啦!
  • 這只要恢復正常三餐就會胖回來了啊,至少對我而言是如此。我沒辦法一天只吃一餐,會非常暴躁易怒,可能會不小心殺夫坐牢去。

    cwyuni 於 2008/04/22 00:03 回覆

  • 阿半
  • 我也在減肥

    最近...好吧,很久以前,
    我就驚覺自己變胖了
    而且
    胖到自己都有感覺

    一直想要減肥,
    奈何意志不堅
    成效不彰

    對愛吃的人來說
    減肥真的很痛苦><|||
  • 我們可以抱頭痛哭。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:51 回覆

  • neuraldisorder
  • you're not fat just SOOOOOOOFT~~

    好吧 看來壽司夫人真的是個健康寶寶
    (喀摪! 請問您是否聽見宅眾幻想破滅的聲音?)
    其實在我們心中
    您永遠都是
    天上那顆...

    最性感的諧星

    請不要要用Shallow HAl 來比喻
    會嚇到我們

    壽司夫人還是妙語如珠阿
    "you are not fat just soft"
    (喔 我笑的用頭去撞書桌了)

    "吃比瘦更有福"
    (碰! 笑到跌落椅子)


    好吧
    如果你能接受
    每天
    300個人\
    叮嚀妳
    督促妳
    甚至... 鞭打妳
    (好吧 這種怪異的畫面只有宅男腦中出現)

    那我建議各位愛護壽司的讀者
    可以用這種方法
    來支持這健康的減肥運動

    最後 我也要和也是忠實讀者的老姐
    "you not fat, just softer than ususal" XD!!!!
  • 我是沒有肥到shallow hal裡面那隻大象女的程度啦,不過如果這樣放縱下去,恐怕會往那個方向前進。肥海無涯,回頭是岸!

    cwyuni 於 2008/04/22 11:18 回覆

  • 米魯
  • 我是天生吃不胖的體質,每次在朋友面前聽到他們討論減肥的問題,我絕對不能透露:「我其實想胖一點。」的訊息,不然就會招來一堆白眼。

    我的這個困擾,就像是不能說的秘密一樣。
  • 嗯,這種話還是不要隨便亂說,因為雖然我懂你的心情,還是忍不住很想給你白眼耶。(笑)

    cwyuni 於 2008/04/22 20:46 回覆

  • 麗子
  • 壽司到底幾公斤呢?
    我164CM,55公斤,在公司的女同事間(年齡相近),永遠是個胖子,哎!
    瘦要很健康的瘦,想起初戀分手後,幾乎病態的不想吃喝,結果瘦到連自己都不想站在體重機(現在是胖到不想站在體重機),月經三個月沒來,胸部小到跟男人沒兩樣,那時我驚覺到快要變性,才強迫自己吃胖一些,終於身子養胖,月經也報到了,前面也長大了一些....
    而現在,不想再讓自己繼續吹氣球的長大,所以每週定期二次去健身房報到,流流汗沖個澡身體舒服多了。
  • 我只能說我比你胖,其他再說就要殺人滅口了。

    是啊,過度減肥會導致月經不來,體脂肪太低的人也經常會啟動身體自動保護機制導致停經,很恐怖的。

    cwyuni 於 2008/04/22 00:17 回覆

  • chichi
  • 嗚嗚 我才是肥夠了

    我發覺另一半可真是身材往橫向發展上最重要的原因之一耶

    我從小胖到大 可是三年前好不容易培養出慢跑和爬山的習慣,不知不覺 減得也倒快樂,你有看過減肥的人還嗑便當的嗎?
    那時我瘦了也瘦將近10公斤多。

    後來晚上在學校進修,又教了男友,假日從此跟吃喝玩樂脫不了關係,難道這是上天給我的懲罰嗎? 我看到大師兄…不,是肥肉俏俏在我不注意的時候回來了,全都回來了…

    現在要在減 困難度也更增加了,偏偏這檔事就是急不得 我也是打算要在瘦下5-10公斤的人

    我相信我們一定可以的(催眠中)
  • 其實我的目標也是十公斤,但是不敢一次寫這麼多,還是先弄個五公斤的里程碑讓自己不要那麼有壓力。

    cwyuni 於 2008/04/22 00:16 回覆

  • olivia
  • 害羞的買書經驗

    真的,習慣美國的尺寸標準之後,回台灣都不敢買衣服了...嗚。
    對了,說到回台灣,我真的有到誠品找妳的書,想說是暢銷書,憑我的豆眼一定找得到,結果整間店都翻遍了,就是沒看到那本綠綠的書,沒辦法最後還是問了店員,我囁嚅的說...『我要找一本去妳的...』店員杏眼圓睜,好不驚訝,以為我出口成髒嗎?我也很害羞,我又補充說明『喔不是,是去他的...』OMG,真的,我一直在那裡『去妳的去他的...』講了半天,超尷尬,店員還是一頭霧水,最後報出妳的大名,才順利找到整間店裡剩下的最後一本,果然是暢銷書呀。
  • 唉啊,會賣到書店裡只剩下一本,也代表賣得不夠好所以出版社沒有拼命加印啦,很慚愧。

    cwyuni 於 2008/04/22 22:40 回覆

  • 半夜聽失控的胖子
  • 壽司可以聽聽范曉萱的失控的胖子
    也會讓正在減肥的人非常有感觸
  • 我沒聽過那首歌,但看了歌詞,相當無厘頭啊。

    cwyuni 於 2008/04/22 22:51 回覆

  • chan2
  • 翻翻日記,話說我在3/17開始立志跑步減肥,每天都認真地到家後河堤步道跑一小時,持續一星期的確小有成就,但是之後遇到無情的大雨阻擋了我,隔了幾天之後再跑,又給我再下雨,然後就再也沒去跑= =,日記上的體重體脂只記錄到3/30,連個月底都沒過啊>''<
    最近公司又忙得要人命,雖然這不能算是藉口,但8.9點才回家的我,頂多只能做到不吃晚餐卡早睏卡有眠,出門夜跑這件事實在是萬萬不能了,老天慈悲,快讓我的工作不見吧!!(不說肥肉,是因為貪心的人老天不會理)
  • 慢跑就是這點麻煩。這也讓我想到當時發憤減肥的自己,連續至少三個月「每天」都到公園或學校操場慢跑,我說的每天是包括下大雨或寒流來的日子,我還是穿著防水外套和戴帽子出去跑,夠神經了吧?

    cwyuni 於 2008/04/22 22:43 回覆

  • Katherine
  • 我失戀嘞,瘦的亂七八糟!
    嗚嗚嗚......>_<
  • 真羨慕失戀可以「瘦得亂七八糟」的人,為什麼我都是胖得亂七八糟?

    cwyuni 於 2008/04/23 10:53 回覆

  • dear
  • 超過七點不要吃東西
    就會差很多歐

    我都是三餐都正常大吃 但是一定在六點左右開始就不吃東西 最多喝水

    保證你減肥成效自然好看!!!!!
  • 謝謝啦,我正打算這麼做。已經連續三天都七點以前吃完晚餐囉。

    之前激瘦時更誇張,我晚餐都五點吃,五點半以後就不吃,就連有記者餐會都坐在那邊只喝水(「謝謝,我吃過了」),真是不可思議的欠揍少女。

    cwyuni 於 2008/04/22 22:50 回覆

  • 肥歐娜
  • 唉,身為胖子的我很能感同身受,
    我在台北一點都不會有逛街買衣服的欲望,
    只好在國外多買些衣物!
  • 所以說在國外完全不會有想要減肥的壓力,畢竟買衣服完全不成問題,還有許多更胖的肥仔當墊背。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:52 回覆

  • 悄悄話
  • KIKI
  • 天ㄚ!
    這世界上的垃圾信都一樣嗎?
    我今天也收到了!!!
    「妳肥夠了嗎?」
    整個火都上來了!
    真想回信給它!【ㄎㄢˋ 還~~~~沒!!】
    = ="
    抱歉...胖子激不得!

    最近新聞上一堆瘦身成功的人,
    搞的大家又開始瘋減肥
    我也開始心動了...
    才剛想要封口,家人又帶了一堆團購美食回來.....
    也太折磨人了吧orz
  • 幸好日本比較不流行團購美食這種邪惡的風氣。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:52 回覆

  • 可樂
  • 一起努力吧

    住在台北
    真是女人的地獄
    明明是中等身材
    卻還得更瘦再瘦
    因為 東區街道每個都是偏瘦的紙片人
    即使想吃也得忍耐再忍耐

    我有多重呢
    169cm,53kg
    可是仍然不想恣意吃甜點蛋糕
    只希望在夏天來臨前把體重降到50kg
  • 可樂,妳本人就是紙片人,可不可以不要再裝了!!(怒吼)

    cwyuni 於 2008/04/22 20:47 回覆

  • innerstillness
  • 一起加油ㄋㄟ

    Hi 壽司

    我大笑了,見到這句時「目前體重:說出來就得殺全體讀者滅口的誇張數字。我佛慈悲,所以不說了。」

    一起加油吧!週六和週日我也在台北市區裡走來走去,只不過我沒有快走,是散步。週六沒計時,應該走了四十分鐘;週日走了一個小時。今天腿終於開始有點酸了,等等要來塗按摩油啦。最近台北天氣很好,微風徐徐,昨天去台電大樓附近配眼鏡,回程沿著新生南路一直走,然後繞進大安森林公園享受芬多精,還拍了許多照片,再一直走到忠孝東路,然後回家。好多好多人都在大安森林公園裡享受自然。看到最妙的事情有兩件。一是有個女生帶她家粉大隻的兔子出來野餐。兔子好乖都沒有蹦蹦跳,我有拍到照片,有空再來寫。兔子的主人很悠哉地坐在那裡聽隨身聽,看書,吃水果。天啊,好幸福的畫面喔~~另外是一個一歲多的小女孩一動也不動地站在走道上,她爸媽在一旁笑不停。原來她看著一對坐在長椅上的情侶,男生是個金髮閉眼的大帥哥,小妹妹一動也不動地一直盯著大帥哥看,看到我回頭拿出相機拍了幾張照片都還一動不動,啊!天啊~好可愛又好好笑....

    走路雖然比起搭乘交通工具來,得要花很多時間,但是第一它可以促進身體健康,第二是能慢下來看許多不同的生命風景。如果時間允許,健走/散步真的是件很有意義的事情啊。
  • 我也很喜歡散步喔,看到妳筆下的公園即景,會心一笑:)

    不過以我目前的減肥計畫而言,只是散步不算有氧運動,所以還是快走才會喘,只能暫時犧牲一點悠閒心情啦。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:25 回覆

  • 麗子
  • 我還有聽過朋友提及她老公的姐姐,為了維持身材曼妙,已經好幾年沒吃澱粉類的東西(如:米飯.麵條),這種禁食澱粉類的減肥法,我也有用過,很快瘦下來沒錯,但只要破戒一吃,馬上身材又恢復原樣(甚至變得更胖),況且我認為限制特定食物禁止不吃這種方式蠻病態的(澱粉類,不吃?行嗎?),若少吃倒還可接受。
  • 我也覺得減少份量OK,但不吃某一種食物真的會讓健康失調,尤其是禁食澱粉法,對身體殺傷力很大,我是絕對不會嘗試的。

    cwyuni 於 2008/04/22 19:35 回覆

  • 龍人
  • 提供一點數字供參考,
    以壽司妳的體重,快走一個小時消耗的熱量大約是200卡,
    而200卡的熱量大概是多少食物的份量呢?
    答案是,100公克的水煮雞胸肉
    而100公克是多少呢?其實才大約兩口的份量,
    換句話說只要妳餐桌上多咬兩口雞胸肉,妳今天大汗淋漓,暢快莫名的運動就等於是,白.做.了:P
    更別提其他用傳統料理法做出來的料理
    100公克的煎豬肉:450卡
    吃一塊下去就可以抵妳兩天快走的熱量:P
    土司麵包一片:150卡
    這個也是多吃一片今天的慢走等於沒走...
    更別提抹上果醬or奶油的話..........
    10盎司牛排一片:900卡
    光吃一片牛排抵得上五天的快走運動量...


    結論是,除非妳是職業運動員,不然想靠家事之餘的短暫運動抵銷妳日常生活中所吃的各種美食點心的熱量,根本是異想天開
    能夠靠這種方法減肥的人,其實都是天生根本吃不胖的人在那邊斤斤計較原本就已經很瘦的腰圍卻還想要更瘦的人拿來略微調整體重的時候才會有效,
    對於一沒有嚴格控制體重或是稍微運動偷懶體重就直線上升的"吃什麼都會胖"一族來說,
    所謂的營養專家只是給了她們一個根本不可能達到的終極幻想,
    這些人要嘛一輩子陷在這也不能吃,那也不能吃的惡夢裡,要嘛因為不斷地減重復胖到最後變成要用數名消防隊員抬去醫院強制手術的下場

    所以,套句博格人的話,"抵抗是沒有用的:3",
    還是放棄無謂的抵抗,乖乖地成為"肥油一族"吧!XDDDDD(被歐飛)
  • 不用你教,算食物熱量和運動消耗熱量我很在行,畢竟整整斤斤計較算了半年啊,已經練到目測就可以算出一整餐定食熱量,菜刀一揮就可以剛好切出一塊一百公克雞肉的功力。(笑)

    努力做運動是為了提高新陳代謝,順便增加肌力,這樣燃燒脂肪比較快,吃東西也只能採用盡量節制的健康飲食法,畢竟我減肥應該會是一輩子的長期作戰,不是短時間內為了穿上婚紗所用的絕招。

    抵抗可能是沒用,但總也要拼死抵抗過後才能束手就擒嘛!

    cwyuni 於 2008/04/22 00:53 回覆

  • Kalashnikov
  • 加油加油!!

    好久沒有減肥了,不過只要有毅力,每天運動一下應該就夠了吧。:P
  • nornor
  • 啊啊..XD我發現會變胖的人通常是1.心情好就去大吃慶祝2.心情不好就去大吃紓壓,結果兩頭都是吃,我就是這樣所以體重一直在坐雲霄飛車..囧
  • 哈哈,我的體重一直「慢慢成長」,有時候我還真希望他能坐一下雲霄飛車。(總要有俯衝的時候吧?)

    cwyuni 於 2008/04/22 22:41 回覆

  • victorialiu
  • 運動加上適當的飲食控制,
    又加上廣大讀者的督促,
    壽司你一定會成功的!
    我也想運動,無奈身邊有個小鬼
    要照顧,心有餘而力不足阿!
    (I know, no excuse...)
  • 我旁邊有個大鬼要照顧,沒有比妳輕鬆,而且這個大鬼還非常喜歡半夜拉著老婆大吃零食,真是意志力的終極考驗啊!

    cwyuni 於 2008/04/22 00:48 回覆

  • 兔子
  • 醫生娘減肥法呀

    前陣子台灣掀起一陣熱潮的醫生娘減肥餐,
    聽說三餐照吃,還不忌口,
    壽司可以來參考看看唄!~
    http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html
    加油加油呀
  • 謝謝啦但我照自己的方式減肥就好,請大家不用推薦我減肥餐或運動方式。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:17 回覆

  • innerstillness
  • 給#37的龍人

    運動能消耗掉的卡路里的確遠不及控制飲食所能節省的卡路里。但是你忽略了「新陳代謝」的重要性喔。運動能藉由肌肉的運動促進淋巴流動,促進新陳代謝,增進心肺功能,並強化肌肉的力量。肌肉的壓縮能帶動淋巴流動,光這點就很了不起,因為這是個極重要又難以maintain的循環系統。減肥不是光減掉體重。有固定運動習慣的人,光是坐著消耗的熱量,都會比沒運動習慣的人多。這也是為什麼有運動的人比較不容易變胖的原因。
  • 你的想法跟我一樣。

    cwyuni 於 2008/04/22 00:56 回覆

  • vicky
  • 一起

    喔..我本來還想妳是不是那種瘦的干巴巴還猛說自己肥肥的假胖子

    但看完後.我會在twitter努力盯妳也盯我
    不過
    壽司
    妳買衣服的尺碼也不過是"M"

    日本牛仔褲最大號是台灣的M嗎?
  • 親愛的,我在日本買衣服尺碼絕對不是M啊。我說的那個M,是在美國T恤網站Threadless上的T恤尺碼(嗚嗚美國真好),那只是上半身,下半身就慘不忍睹,別提了。

    cwyuni 於 2008/04/22 00:57 回覆

  • 蛋治
  • 那個零食真的很惱人.
    不在減重的時候, 都買不到好吃的零食, 就想, 不如順便的減一下吧?
    想不到新一週的減價項目都是好喝的飲料, 至正的零食...
    然後來個天熱想烤肉, 天冷想火鍋的...

    只要不想減, 就不會有引誘.
    一動念要減, 魔鬼就在左右.
  • 其實我在台灣並不愛吃零食,是到日本後才被大白傳染的壞習慣,唉。嫁給這個男人到底是不是一個錯誤的抉擇啊?(動搖)

    cwyuni 於 2008/04/22 22:52 回覆

  • JS
  • 男友跟我交往八年裡胖了20多公斤
    每次被我罵胖時都說是我害的
    我一直當成藉口
    看完這篇才發現我對男友做的事,就像大白對你做的一樣
    很晚下班很晚吃晚餐的我,老是逼他一起吃
    每次吃零食甜點也逼他一起分享
    原來愛他反而是在害他
    我也要開始幫他減肥!!
  • 真的,拜託你們不要再餵食肥胖的另一半了,我們胖得很無辜耶。

    cwyuni 於 2008/04/22 20:44 回覆

  • 栗子人
  • 話說當年也是為著那紐約-台北遠距的感情
    總是放假回台北前燙青菜一個月伺候...回到台北時最瘦...回紐約天高皇帝遠又自我餵食肥回去
    忽胖忽瘦7公斤間上下
    被朋友戲稱為橡皮人=_=
    哈哈
    女人為愛真辛苦

    現在舊愛已作古
    回到台灣後整天各式美食伺候
    我也真的是肥夠了

    所以,一起加油吧!

    不過話又說回來
    真的有時候是很想念在美國不管多胖都敢穿bikini
    反正怎樣都還算小隻
    整個好沒負擔啊啊啊啊
    (雖然好像不是立志減肥的人該懷念的當年勇啊)
     
  • 我在美國也沒有穿過比基尼耶,這是因為我臉皮太薄,還是連在美國都沒有條件穿?

    cwyuni 於 2008/04/22 20:48 回覆

  • puba
  • 賭局

    以下開放 「獸嘶體重猜謎」的賭局
  • 這個猜謎遊戲太殘酷了吧,不如大家來猜我的減肥計畫可以堅持到哪一天才放棄。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:55 回覆

  • 小猪
  • 要是这样就好了!!

    hi!寿司你好啊~ 我们有共同的目标~~
    我也正准备减肥 在5月底前减10斤(现在起每个星期减1公斤)
    因为5月底 要回去见半年没见的男友 =P

    认识的一个朋友 不算胖,但都不算瘦
    但从香港度暑假回来后,整个脸都尖了,整个人瘦了好多
    我们问她做过什么
    她说什么都没有,只是天气太热,每天都流很多汗

    要是自己也这样,每天洒汗如雨就可以瘦那么多,
    即使天气热到中暑都没关系,
    我依然会大大声说:我愿意!!
  • 會因為天氣熱就變瘦真的是要看個人體質,我在台灣之前曾經厲行夏季不開冷氣運動,每天熱到中暑,也沒有因此變瘦。這才叫悲哀。

    cwyuni 於 2008/04/22 09:41 回覆

  • 桑妮
  • 減肥真的是一輩子的事耶~
    很辛苦....
    還有我深深的體會到,
    女人過25歲之後的新陳代謝,
    真是慢到很離譜....

    加油:D
  • 小蓋
  • 我也比去年胖了5~7公斤,所以陪壽司一起好了,大家一起來比較有動力.....^^
  • 藍火
  • 建議你,如果找到的到的話,去室內攀岩好了,保證會瘦還同時把手臂的肌肉練的漂亮至極
  • 呃,謝謝你的好建議,可惜我有懼高症,而且手無開瓶之力,連伏地挺身都做不到兩下的肉腳,是要怎麼開始攀岩啊?

    cwyuni 於 2008/04/22 22:46 回覆

  • Rize
  • 壽司你絕對會瘦

    1.
    早餐豐盛,午餐均衡,晚餐清淡少量。晚餐盡量在七點以前解決。--- 光這句我就覺得你一定會瘦,真正能做到的人太少了。對了,紅肉少吃一點,比較好喔。
    一杯無添加純蕃茄汁--- 你居然敢喝純蕃茄汁耶~ 好厲害!

    2. 大白硬逼你陪一起吃飯,應該是怕你身材太好,會擔心吧。他工作這麼忙~

    3. 你今天運動了沒?晚餐吃什麼?零食吃幾包了?
  • 1. 紅肉我平常就沒有很常吃啦,如果沒有大白這隻豬死命要求,我吃素也無所謂。我很喜歡喝蕃茄汁耶,這是個人口味,不是特別為了減肥才逼自己喝。

    2. 全世界只有大白才會認為我「身材太好」吧。他的比較標準是北極熊之類的。

    3. 我今天運動了喔!吃得很健康均衡,也沒有吃零食。

    cwyuni 於 2008/04/22 14:18 回覆

  • Rize
  • 對了,我瘦了。身邊的人都想知道我怎麼瘦的。(這句話好像是垃圾信常有的開頭~ 哈哈)
    你快點一起變瘦吧。
  • 我也想快點變瘦啊,正在努力中。不想再過被垃圾信激怒的人生了。

    cwyuni 於 2008/04/23 10:54 回覆

  • 增肥中
  • 都怪全世界的人太瘦了啦!
    其實有一點胖胖的人才好看!
    都是卡爾洛斐特那個臭老頭啦!
    幹嘛把時尚名牌的模特兒都用瘦子...
    我真的很喜歡看起來有點肉肉的男生!
    抱起來真的又可愛又舒服XD
    呵!我也是男生...呼呼!
  • 現在很多時尚走秀也開始提倡用正常尺碼的模特兒了,真是令人振奮的好消息。雖然他們眼中的「正常」在我看來其實還是暴瘦。

    cwyuni 於 2008/04/22 20:55 回覆

  • Shortypie
  • 終於有人知道了!!!!

    我在美國是個瘦子 在台灣是胖子
    多多直接說: 台灣日本的女生 感覺做愛一做就會斷掉...實在太瘦了


    (我想真的是我老公想安慰我 才這樣說的)

    為什麼 他大肚子四肢還可以瘦成那樣 而且說他可愛 我卻被說成個大肥豬
  • 「感覺做愛一做就會斷掉」這個形容很讚,超貼切的。之前有個美國朋友看到我台灣女同學遺落在他家的手錶,看著那個手錶的錶帶尺寸,驚呼:「她的手腕這麼細真的不會斷掉嗎?」

    cwyuni 於 2008/04/22 23:11 回覆

  • ponponforever
  • 真是心有戚戚焉 我們共勉之

    (和老公有情人腰的胖胖留)
  • 阿彌
  • 你也才30~

    你的體脂才三十~可見你也不是很胖呀~~~~~
    但話說回來我記得上次去做全身健檢時,我身高160,體重67kg~護士一直不肯相信(我是小臉胖子),硬是逼我量了三次才叫我去量體脂肪~
    量體脂肪時又更慘了,總共量了五次(護士好像覺得機器壞掉還是怎樣),到最後他才很沉重的向我宣布我的體脂肪有42!!!!!!!!!
    我一聽整個大驚!!!
    回家馬上打電話給我當醫生的哥哥問說我這樣是病得很重嗎?
    我哥哥聽到只是淡淡的說一句~
    沒有啦只是你可能不只有脂肪肝還可能有脂肪腎脂肪膽脂肪腸等等之類的...
    到現在我瘦到58了,
    但是體脂肪依舊還是實實在在的35~~~
    真不曉得該怎麼辦才好~~~
    囧rz...
  • 體脂肪三十是很久之前量的耶,在那之後又胖了好幾公斤,已經不確定有沒有再飆升。話說體脂肪跟體重不見得有直接關係,所以用這個來判斷是否能穿進牛仔褲不太準啦!

    cwyuni 於 2008/04/22 11:06 回覆

  • 金蘋果
  • 我也加入了

    壽司姊姊好,人家潛水第1次留言竟然是因為......我也在減肥Orz
    瘦胖之間也有10kg up,看著衣櫃裡的數件衣服只能說是欲哭無淚,
    於是開始實施排毒餐:3餐地瓜粥+水果+白開水
    其餘碰不得>_<目前已經進行1週了,
    但我破戒2次..吃了2次正餐..
    也跟壽司姊姊一樣告知天下,
    不然真的是默默立志默默吃T0T
    來牽牽手大家一起加油 go!!!
  • 3餐地瓜粥+水果+白開水,如果是我應該沒有辦法吃超過兩天,真佩服你願意嘗試這種減肥法。(問題:這樣不會一恢復正常飲食就復胖嗎?)

    cwyuni 於 2008/04/22 20:45 回覆

  • 瑞
  • 一定會瘦!

    壽司姊姊~
    我今天也受到打擊了
    去做體適能檢驗時 被學弟連說五次脂肪太多
    我們一起加油~

    在安和路附近已經倒掉的阿龍的店
    有過一飯之緣的 忠實讀者 :)
  • 之之剛才轉告我,你就是那個曾經看過我當瘦子的寶貴歷史見證人,真是太感人了。

    我們一起努力吧!

    cwyuni 於 2008/04/22 19:23 回覆

  • 克勞
  • 那我....

    我則是...瘦夠了!!!

    所以我只要把壽司的減肥計畫整個顛倒過來實施, 表示我一定胖的了嗎?
    我真的真的很想要有穿著簡單短t加牛仔褲就可營造隨性舒適感的look阿~~~但我永遠是掛布袋的look...
    所以我說...個人有個人的業要背...
  • 是滴,你只要每天像大白一樣睡前吃宵夜,吃飽睡睡飽吃,離發胖之日應該就不遠矣......

    cwyuni 於 2008/04/22 11:23 回覆

  • donot
  • 看到這篇文章不禁也熱血起來,開始擬定減肥計畫。目標,可以穿回我幾個月前還可以穿的牛仔褲...
  • 這個目標很實際,而且省錢(至少省下買新褲子的錢),加油囉!

    cwyuni 於 2008/04/22 22:48 回覆

  • TUTU
  • 天哪 怎麼有人說出我的心聲了!

    即使幾年前某次情傷 半年爆瘦十幾公斤 都還是不達台灣瘦子的標準後 深深覺得我這輩子大概是沒機會體會瘦子的人生了

    過去幾個月體重只升不降 最近更是腦滿腸肥到一個極致 暗暗對自己說; 「要減肥!!!」

    不過動力這種東西 不知道是凡水瓶座的都缺乏 還是我個人問題 (應該是個人問題 lol) 永遠撐不了三秒 又拜倒在美食面前

    唉...減肥難阿
  • 跟水瓶座應該沒有什麼關係,這是懶人的共通點。(笑)

    cwyuni 於 2008/04/22 10:56 回覆

  • 悄悄話
  • 龍人
  • 好吧,底下是正經的內容......囧興

    其實我想說的是,真的想減肥的話
    1.不要相信妳的營養師
    2.不要擬定減肥計畫
    (謎之聲:你這叫正經喔.....-_-凸)


    因為營養師永遠無法瞭解除了課本上教給她們的知識以外的東西,也拒絕接受人類天生體質就是不一樣的事實,如果妳的代謝率測驗數字出來"正常"在她的眼裡妳代謝食物的效率就是跟普通人"一樣",但是明明代謝"正常"食量也正常運動量普通卻是偏偏比別人會胖的人我真是看到不要看,
    營養師最喜歡講的一句話就是"妳不用特意減少食量來減肥",但是實際開出來的菜單相當於妳上涮涮鍋只能吃兩片肉的份量,而這樣的菜單妳能不能吃一輩子根本不關她家的事,因為她是"營養師",她只管"妳的身體"一天所需的熱量,不管你"一個正常人"一天所需的食量,
    今天當一個營養師開了一份菜單給妳,請捫心自問,這份菜單妳能吃一輩子嗎?妳能每天都照這樣的飲食去進行嗎?妳都不會有需要在外面吃飯或是偶爾跟朋友出去大吃大喝的時候嗎?有沒有想過在外面吃一餐飯的熱量等於妳好幾餐"減肥午餐"的努力完全白費嗎?


    當然我講這話並不是說完全不管妳的食物內容隨心所欲大吃特吃,而是在說與其計較妳今天吃了幾百公克的白斬雞肉,不如去從食物的本質上去入手,例如是不是在無意間攝取了不需要的炒菜用油,食物的口味是不是偏重導致妳得攝取更多的碳水化合物(白飯)去配合它,是不是因為節省食物避免剩餘食物浪費的心態而吃下過多不必要的熱量......因為吃飯是一輩子的事,與其追究今天吃了幾百公克的肉,不如養成減少熱量攝取的"進食習慣",例如細嚼慢嚥,以拉長進食時間來達到減少肉的份量的心理補償,
    盡量不要煮"很下飯的菜色",而以能夠"單獨品嚐單一菜色"的料理法來煮菜,因為不管是中國人還是日本人,主食都還是米飯,造成菜色本身就會偏重口味偏油膩來搭配沒有味道的米飯,也因此造成吃下很多不必要的油脂和調味料,所以如果能夠倒過來以菜為主以飯為輔,煮出來的菜色就算單獨吃不配飯也不會太鹹或太油的話,或是吃之前再用熱水或熱茶燙一下去除油脂的話,就可以減少很多不必要的油脂以及白飯的攝取

    另外上面有人提到的"不吃白飯"的減肥法,其實是非常有效的減肥法,同樣的油脂攝取量,如果再搭上白飯的話,那就真的會像吹氣球一樣地讓人胖到不行,但是不吃白飯光吃肉的下場是尿酸過高,造成痛風等種種的問題,所以減少白飯攝取量的時候,建議還是以青菜類來取代飽足感



    至於不要擬定減肥計畫這項,就像人家所說的,"規定是為了被打破而存在的",計畫也是一樣:P
    有計畫就會有拖延,有計畫就會產生非計畫之內的意外發生,有計畫就會產生無法徹底執行計畫而產生的挫折感......
    去計算今天已經是減肥第幾天了,心裡就會產生"今天已經是減肥第幾天了,我總可以吃塊蛋糕休息一下吧?"的慾望,就會產生"我上個月沒去跑步的日子是幾天幾天,我這個月沒去跑步的日子又增加成幾天幾天"的挫折感,然後就是減肥計畫擱置,復胖的循環地獄,


    "與其訂定減肥計畫,不如改變生活習慣"


    當然沒有schedule並不表示就沒有了壓力,嚴格講起來是把schedule縮小成天單位或是星期單位,養成每天(or每星期)快走和運動的習慣,而不是排定這個月有哪幾天一定要去跑步,另外就是與其用schedule壓力逼迫自己一定要去運動,不如用其他的誘因來養成運動的習慣,例如買台跑步機前面放台電視一邊跑步一邊看自己喜歡的節目,養成習慣以後就不用去計較這禮拜哪天有跑哪天沒跑步


    附帶一提單純快走是不會長肌肉的,對於所謂代謝率的提升當然也是沒啥效果,要長肌肉就得上健身房去做肌肉訓練,不過所謂"有肌肉的人"跟"沒肌肉的人"的代謝率的差異以及造成的食量容忍度上的差異....可以自己去比較一下,是不是真的那麼神?:P
    而且要養肌肉也是一輩子的事,不然從六塊雞變成三層鮪魚肚都是轉眼之間的事:P


    所以老實講,單純控制飲食+每天一小時快走的減肥法,到了瓶頸期的時候下場多半是挫折復胖,
    我會比較建議養成上健身房健身+跑步機的習慣,起碼不會因為下雨就給自己不去運動的藉口:P

    再說一下,所謂每天運動一下下就會有效果,那個都是騙人的,人體起碼要在運動流汗半小時之後才會開始燃燒脂肪,不習慣運動,肌肉量較少的人可能要更久,換句話說每天單純快走一小時,其實是沒啥效果的:P
  • 你說的道理我全部都知道而且都會背了,我自有分寸,所以請大家不用再給我任何建議啦,真的。謝謝好意。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:19 回覆

  • londongirl
  • I am trying to lose weight as well! In London, I am counted as medium size but extra large back in Taiwan!! (whywhywhy!! sob..)

    But when I start exercise in the gym... I ended up putting on muscles rather than losing weight, so at the moment I am even heavier than before (muscle is heavier than fat...)
  • 體重無所謂啊,有沒有看起來比較瘦+感覺比較健康才是最重要的。肌肉本來就比肥肉重。

    cwyuni 於 2008/04/22 14:19 回覆

  • 碧海藍天
  • 很佩服壽司的衝勁
    一想到要做.馬上擬定好方針計策還短中長程目標耶
    就算王永慶.郭台銘發現新台幣(新產業)寫企劃書也沒那麼快
    可見壽司真的有被嚴重刺激到阿 哈


    你的建議仰臥起坐或抬腿,就可以瘦到肚皮.
    目前有再做啦不過快走或慢跑就不太敢去做
    因為擔心那裡因肌肉發達而長蘿蔔...後面還跟了幾隻兔子(減了上面大了下面)
    (雖然沒有確定會不會但還是不敢去試)


    「白邊說,還邊伸食指輕輕逗弄人妻初長成的雙下巴,搭配連聲的「咕唧咕唧咕唧」,接著讚嘆「噢......這樣更可愛了!」
    「婚後又被愛餵食小動物的大白多添了幾公斤」
    一時沒帶墨鏡來看文.結果眼睛被閃到了
    如果是因為這樣而多胖幾公斤我也願意呀


    anyway 還是祝壽司及所有網友減肥大作戰成功.桿巴爹
  • 寫目標不算什麼衝勁,要真的成功減重並且維持超過兩年以上才叫厲害啊。

    謝謝你的祝福啦,我會努力。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:13 回覆

  • silvertabby
  • "瘦司"加油!!

    "瘦司"加油!!

    美國最近有個節目,是英國減肥專家Paul McKenna主持的,強調不要挨餓,"餓就吃,飽了就停"的減肥法,還挺有道理的.

    有空去逛逛吧! =)

    http://tlc.discovery.com/tv/make-you-thin/make-you-thin.html
  • 我一直覺得會提倡「餓就吃,飽了就停」這種減肥法的人,是不了解食慾無底洞者的心情。我這輩子好像只有一次真正覺得飽,而那次是去「吃到飽日本料理店」把菜單上整整一輪的食物全部都點過一遍又全部吃光,引來老闆嚴重關切。

    除此之外我的人生大部分都活在非常想吃東西的飢餓狀態裡,剛吃完飯半個小時又立刻可以吃一餐,這樣是不是有病啊!

    cwyuni 於 2008/04/22 09:35 回覆

  • donlien
  • 有一年

    話說我家婆子認識我的時候,我也是個胖子。

    他也曾想盡辦法逼我運動,減肥瘦了一大圈,結果後來一旦運動習慣沒有保持,就又復胖回來。

    直到有一年,我看到富爸爸說『其實有個健身教練的減肥概念,跟我對財富的理念很類似。』

    當下我就想,既然富爸爸的書我那麼熟,那我就來把『脂肪』當作負債處理看看好了!

    結果我選擇使用豆漿,好處說不完,可以提高代謝率,又抗憂鬱……其他請自行請教谷歌大神。

    然後經常吃涮涮鍋,但是絕對不沾沙茶醬。

    最重要的是,每餐一定是連續餓了二十分鐘以上,確定餓了才去吃飯,而且吃很慢,吃飽即止。

    最後,還有配合啤酒酵母(參考梅宮安娜減肥法)與維他命。

    成果是:兩個月瘦下 15 公斤。

    腰圍少了五吋,從此都是穿這個尺寸的褲子,一直到現在,至少三年了。

    在這期間,我沒有真的餓過什麼肚子,運動量平常。

    不是要打廣告,但有興趣的可以到我的 blogger 部落格,選擇標籤『吃飽了好減肥』的文章,都有整理出相關的資訊。

    或輸入下面的網址:

    http://liendon.blogspot.com/search/label/%E5%90%83%E9%A3%BD%E4%BA%86%E5%A5%BD%E6%B8%9B%E8%82%A5
  • 謝謝你的資訊,不過這篇還是有點打廣告嫌疑喔!再重申,我不需要減肥建議或絕招,所以請大家不要再留類似的資訊了,感謝感謝。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:22 回覆

  • 小雞
  • I read and nod as I read along, but sadly my hand was busy feeding chips into my mouth. T_T
  • 我最近已經不再吃洋芋片了,而且也不會想吃,可能前半生已經把這輩子該吃的洋芋片份量全吃光了?

    cwyuni 於 2008/04/22 20:51 回覆

  • Jewel
  • 那我在英國是不是比較有福氣,這裡的人喜歡肉肉的女生,連女明星都是肉肉的啊!!(((所以我在來英國二年內前五個月就爆肥十公斤))
    還有35樓的朋友說她169公分53公斤還要減到50???
    本人一樣的身高...目前是七十四公斤!!((而且在回台灣看爸媽等候班機時,服務人員都叫我別排隊了,懷孕就別排了,老公朋友都覺得你老婆怎麼懷孕那久還沒生!!!))好繼續減肥((減了好久都減不下啊...))
  • 好羨慕你在英國,想當年我在美國的時候也不覺得自己胖,白人黑人同學都覺得我「剛好」且認為其他台灣女同學「瘦得病態」,那真是段令人懷念的光輝歲月。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:14 回覆

  • 寶寶安
  • "傷心胖,快樂胖,心寬體更胖,這就是肥胖者的悲哀。"看到這句好想哭~~

    每次我說要減肥,旁邊的人就說,那讓自己忙一點,一忙就瘦了。
    要不然就告訴我那試試看失戀吧,失戀也會瘦很快(X的,我行走江湖26年還沒遇到男朋友這種生物,要怎麼跳過談戀愛這個步驟進行"失戀",我到現在都懷疑那位仁兄的腦袋進水不成XD)

    偏偏我是那種壓力大心情不好體重就直線上升的那種

    好想哭
  • 我工作忙時也胖,工作不忙時也胖,更從來無法理解為什麼有人失戀會沒胃口變瘦?我隨時隨地都胃口好得不得了,失戀根本沒有影響啊。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:01 回覆

  • 寶寶安
  • 忘記說了,希望壽司姐姐減肥順利啊...
    (忽然覺得,這篇一出來,網路媽媽也會出來,嘿嘿)
  • 妳還滿有慧眼的:)

    cwyuni 於 2008/04/22 22:46 回覆

  • Maggie
  • 壽司加油

    壽司
    讓我們一起努力吧

    聽說wii fit 可以測出BMI,我已經預定了5/21出貨的wii fit 在收到之前 得先減個幾磅,免的 BMI 太難看阿

    住在胖子國的 Maggie
  • 看到BMI會有感覺的人還算有羞恥心,像我都沒感覺了......

    cwyuni 於 2008/04/22 11:11 回覆

  • megusa
  • 我並不喜歡日本女生瘦到看起來風一吹隨時會骨折的樣子耶(尤其是日雜後面的瘦身廣告)
    我自己的經驗是,吃素會瘦很快,搭配糙米飯,健康又低熱量
    話說回來,美國還真是胖子天堂,胖到離譜的地步走在路上人家也不會側目
  • 我覺得結婚以後要減肥會比較困難,因為飯經常要一次煮兩人份,我家大白是個肉食動物又只愛吃白米飯不吃糙米,分開煮非常麻煩又浪費,所以只能在這些客觀限制中盡量努力啦。

    cwyuni 於 2008/04/22 19:34 回覆

  • icecutey
  • 我的美國老公說加州的水會讓衣服縮水...
    總之在美國的日子就是慢慢變胖
    想在暑假回台灣之前趕快瘦回來..
    不然會變成台北的街頭巨獸>_<
  • 「我的美國老公說加州的水會讓衣服縮水」,哈哈,我的日本老公也說我沒有變胖,只是衣服縮水了,不是我的問題。

    cwyuni 於 2008/04/22 20:43 回覆

  • yen429
  • 你也可以聽聽看旺福的“胖妞的怒吼“!
    可以更加堅定減重的決心!
  • 謝謝,我正在一邊聽一邊做運動,看胖妞怒吼一下有沒有效。

    cwyuni 於 2008/04/23 12:34 回覆

  • 丫頭
  • 壽司,

    我喜歡妳用“瘦子國”稱呼日本 (笑), 我都懷疑日本的胖子是不是都只在月黑風高的晚上去便利店買零食,白天則在家裡自閉暴食。走在街上的女人都沒有太瘦只有更瘦...

    我是孕期加產後總共暴肥12公斤的胖子, 兩個月前搬來日本後發現,這裡連孕婦們都四肢纖細,除了肚子前面有個可愛的小bump,完全沒有孕味呢,反觀已經生產玩7個月的自己...真怕會在店里被其他媽媽問 “ 妳懷孕多久了”。 不過那時我還沒有覺悟,反正衣櫃里的舊孕婦裝多的是, 每件都給我“阿!我都穿得下”的誤會,所以就一直混到現在。 直到上個禮拜去買牛仔褲,嘗試把自己塞進一條可愛的緊身型褲子里, 結果褲子拉到大腿就拽不上去了 (嗯,我有拿最大的尺寸)! 傷心之下我也蹤算決定要減肥了~!
  • 我是覺得日本女性除了很認真減肥,她們的基因應該也是不會發福的原因之一吧?至少我是這麼安慰自己的,否則根本沒有臉在東京活下去。

    真敬佩妳有勇氣拿「可愛的緊身型褲子」試穿,我連最正常的版型都塞不進去,緊身牛仔褲就自動忽略了。

    cwyuni 於 2008/04/22 10:10 回覆

  • lilith76
  • 5個月沒見剛回到台灣的老公,一看到我的肚子就說:『疑... 妳的肚子好像跟以前長的不太一樣,有點... 軟。』

    嗯... 我只能說,我也不是懷孕><
    大夥一起邁向減肥之路吧!(泣)
  • 我的也是,而且越來越軟......

    cwyuni 於 2008/04/22 11:25 回覆

  • Astrid
  • 我有同感
    減肥這種事真的要讓越多人知道越好
    尤其是自己身邊的朋友
    因為他們會莫名的嚴格督促自己
    可惜呀
    我每次心中的O.S都是...關你屁事
    難怪我瘦不下來~
  • 我的朋友通常都很有禮貌的提醒我胖,但家人就很不客氣了。每次回台灣自尊心都要被打擊很多次,嗚嗚。

    cwyuni 於 2008/04/22 19:26 回覆

  • Pompom
  • 至少壽司還瘦過半年 我好像都一直是這樣胖胖的 不過好險我身在米國 再胖都有米國大胖墊底 衣服也都是在這買 回台灣買簡直好像在自取其辱

    我男友也是日本人 每次我喊胖的時候 他也都說 you're not fat, you're just soft.....嗚嗚 我不想soft 我想要硬起來啊

    p.s. 大約一個月前才開始看你的blog 喜歡你的風格 常常都把我的心聲說出來了 哈!
  • 就是因為瘦過那半年才特別感嘆啊,以前都可以安慰自己「反正我就是瘦不下來,要樂天知命」,現在知道自己其實有變瘦的潛力,只是要非常努力,就忍不住唏噓。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:41 回覆

  • wood
  • 我懂 我懂

    我也真的覺得我是肥夠了
    偏偏我的男朋友是個瘦子 真是夠了
    每次看到他吃很多東西 都會忍不住的想這些東西到底跑到哪裡去了...(怒)
    然後現在我們要結婚了 我真是也得逼者自己開始減肥 要不然怎麼穿美美的衣服阿
    嗚~~~~~~~~~~~
    看了你的日記 以及這麼多的留言
    大家一起彼此鼓勵吧
  • 沒辦法啊老天爺很不公平,有些人就是天生怎麼吃就不會胖。希望你能成功當一個美美的新娘,加油啦。

    cwyuni 於 2008/04/22 19:32 回覆

  • dododoll
  • 胖的人盡皆知

    本來在高中,胖歸胖,反正大家都看不出來,還可以說胖的不為人知
    上了大學,大一體脂肪竟然是26,很好很好
    比我表嫂當孕婦還高......Threadless我也是穿M號T^T
    看穿prada的惡魔時,懷疑那間雜誌社根本是幼稚園,SS號是給我防曬遮手臂的...
    一直想要維持固定的運動和不吃宵夜
    只要遇到期中考週,就會想說我都這麼慘了,就先休息一下吧,休息到下一個期中考.....
    我爸走樓梯在我後面的時候,都一直唸,怎麼生個女兒蘿蔔腿,慘喔慘喔T^T
  • 那個,我發現Threadless穿M號T好像不是一個很準確的指標,因為我妹跟我體重相差十公斤,但我們兩個都穿M號,只是我穿的相對比較緊身,她穿起來稍微寬鬆一些而已。

    我每次回家也都被爸媽一直念一直念,因為我媽都五十幾歲了體重還比我輕十幾公斤,我爸體重好像也比我輕或跟我差不多(怎麼會?)

    cwyuni 於 2008/04/22 11:10 回覆

  • Natalia
  • 我瘦的兩段時期跟你好像..
    第二次最瘦時..認識了我男友
    結果現在是我最胖的時候= ="......
  • 幸福的人總是比較容易變胖嘛。(至少我是這麼安慰自己)

    cwyuni 於 2008/04/22 19:27 回覆

  • 小W
  • http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove
    這是日前台灣新聞一年瘦四十五公斤的主角
    裡面有些資訊還蠻受用的
    加油!!:)
  • 謝謝啦,好多人寄這篇給我,這個人現在是不是超紅?

    cwyuni 於 2008/04/22 19:26 回覆

  • 北極熊
  • 壽司您好,我也是個胖子....

    在我已經失去打入時尚界的希望的時候,我已經悄俏的立志要打垮時尚界.....

    不過,現在住在倫敦的我,真的有一種其實我很瘦的幻覺@@....

    但是到了夏天,研究所畢業要回到台灣的時候,瞬間又會掉回我是個死胖子的無間地獄orz
  • 在美國時偶爾會想直接定居歐美不要回亞洲,後來仔細回想,那是因為只有在美國我才有機會被當成好身材的女生啊!

    cwyuni 於 2008/04/22 19:31 回覆

  • vanessa
  • 減肥最重要的是持之以恆
    及如何維持,才是令人苦惱啊~
  • 的確,減掉十公斤不難,但要在三年內都不復胖,簡直是mission impossible,我身邊好多朋友都是這樣胖胖瘦瘦,像溜溜球一樣。

    cwyuni 於 2008/04/23 11:13 回覆

  • 悄悄話
  • angela72y
  • 我也正在減肥中,我是上週一開始的,一開始是為了上星期五去跟二專同學吃飯...每天午餐都吃兩顆蘋果,晚餐吃少早餐正常,一星期瘦了兩三公斤,感覺還不錯,所以這週繼續持續,還開始喝檸檬水跟去社區健身房走踏步機。我的目標是減10公斤,因為老公說瘦回生小孩前的體重要給我一萬塊
  • 每個人適合的減肥方式都不太一樣吧,像我就沒辦法用那種「午餐只吃兩顆蘋果」的方式減肥,這樣沒辦法忍耐幾天,一恢復正常飲食就復胖了啦。(重點是我還滿討厭吃蘋果的,笑)

    cwyuni 於 2008/04/22 11:07 回覆

  • 悄悄話
  • 瑪小豬
  • 多睡一點

    之前有看過新聞,每天睡較少於6小時的人其實也很容易肥胖喔!(總之也就是腦內會分泌一些物質,然後就會變的想吃甜食等高熱量食物)

    不知道壽司大是不是每天都睡飽飽才起床?

    我是那種肌肉型的胖子,要真的減肥還得先把肉打軟才行,常常打到個程度我就手痠皮肉痛的。唉~意志力薄弱啊!!

    不過,現在每天早餐都會吃蒸地瓜,地瓜營養價值高,而且對腸胃蠕動也不錯,可以試試看。

    希望減肥成功成功~(我也是!!)
  • 我每天都睡很飽啦,這點家庭主婦最不需要擔心。但是因為SOHO族在家寫稿的工作性質,我每天需要坐在電腦前當植物人的時間非常長,只能定時強迫自己出門運動。

    我爸媽也是每天早上都吃地瓜喔,曾經多次推薦,但我不太喜歡蒸地瓜的味道,為了減肥強迫自己吃就太慘了點。我腸胃蠕動正常,排便很順暢,算是不幸中的大幸吧。

    cwyuni 於 2008/04/22 10:16 回覆

  • Julia
  • 壽司加油!!! 打倒東京size!!!

    壽司減肥很有經驗
    但是還是忍不住提一個最近在電視上看到的減肥方法

    没什麼特別的
    就是把毎天吃的東西及份量寫下來而已
    吃一碗飯就寫一碗飯
    吃一片洋芋片就寫上一片洋芋片

    寫成習慣後
    一但想要吃東西時就會想到必須記筆記
    就會懶的吃:P
    這應該是目前日本藝人流行中的另類減肥方法

    以前剛來日本時也數度被東京的小size給擊倒
    現在則是幸與不幸
    因為失戀,減了快10年都瘦不下來的肥都没了
    終於穿的下非30腰的牛仔褲了
    算是從失戀得到的唯一好處
  • 好羨慕你們這些失戀了就會自然變瘦的人。(淚)

    吃東西和份量寫下來的方式我之前也有試過喔,而且非常認真的記了半年,身編的朋友都覺得我發瘋了。最後決定不要這麼變態,這樣壓力太大了,感覺心理不健康。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:03 回覆

  • nancy
  • 騎腳踏車運動?!

    之前我想說騎腳踏車上班做運動的說…
    不過家裡沒腳踏車,又怕我沒恆心,
    就先跟表姐借腳踏車試騎一個月,
    沒想到真的騎了一個月上下班呢!
    對自己很有信心後,就去買腳踏車啦!
    花了7張小朋友買的腳踏車,
    卻一直放在家裡,還沒出來透氣過…嘿嘿>.<
  • 這讓我想起很多年前我還買過直排輪鞋,結果只溜過一次,嶄新的輪鞋只能一直冰封在家裏,最後被我爸拿去送人了。

    cwyuni 於 2008/04/22 11:00 回覆

  • Bonbon
  • 日本褲子也小得太誇張

    日本褲子尺寸普遍都很小,在歐洲台灣都買M size的我, 有一次在日本Gap也買不到褲子, 人生第一次有穿不下褲子的打擊!

    問題是我的體重是46kg, 連我都不好買, 那褲子到底要賣給誰?
  • 日本的GAP好像都沒有進美國尺寸的大號褲子?不瞞您說我也穿不下日本的GAP,美國的沒有比較過,不確定。

    cwyuni 於 2008/04/22 10:58 回覆

  • 閒閒
  • 壽司~~我真的不相信你有如你口中說的,
    超重許多
    但我想,身在東京那個地方
    真的會有超重的感覺
    還是祝你成功啦!
  • 除非體重計和我的鄉親父老都會騙人,否則我就是真的超重了。不過沒關係,網友都喜歡相信自己心裡的幻想,酪梨壽司是個胖子可能會讓很多人心碎(自以為),大家就繼續把我想像成志玲姊姊沒關係!

    cwyuni 於 2008/04/22 09:31 回覆

  • 誰才是胖子
  • 樓上有一個人說他169cm53kg,請問那是炫耀文嗎?唉!壽司一起加油吧!
  • 她可能是真心覺得自己很胖,但就是這點才讓我傷心。

    cwyuni 於 2008/04/22 10:12 回覆

  • fishoffish
  • 心有戚戚焉

    沒錯!!沒錯!!壽司說的都沒錯!!
    一旦開始立下減肥的宏願,
    就會發現路邊的隨便一家路邊攤都是天堂,
    甚至連平時很嫌棄的超商麵包也會變成好吃到不行的美食之一(泣)。

    從國中立誓要減肥到現在,
    減肥已然成我人生座右銘之一(?),
    但是就真的是只座右銘而已....

    我們一起努力吧!!
    加油!加油!!
  • 座右銘通常都是自己辦不到的事情。(所以我的「吃比瘦更有福」也是安慰自己的?)

    cwyuni 於 2008/04/22 10:57 回覆

  • 網路姊姊
  • 真是夠了

    看到164cm 55kg或169cm 53kg還在喊肥,就不由自主的想巴下去~是沒看過胖子是吧!(forgive me)

    和壽司一樣,之前胖到一個境界時,喝賀X芙瘦了近10kg,走在路上,整個人都有風起來,一天到晚上網拍買大號瘦子可以穿的衣服,便宜又漂亮。

    只是和男友開開心心工作順利,大吃小酌不斷下,那10kg扎扎實實的回來了(恨~)

    剛開始,男友還會說:我喜歡肉肉的女生。到最近,他說:恩,我們兩個一起減肥好了(如果他只說我肥,我會砍了他!我肥都是誰養的啊!!!)

    大前天他老爸生日聚會,我想我應該是全場BMI值最高的。有種肥到極致的新仇舊恨瞬間回到腦海心窩。看來只剩減肥一途....

    所以我這兩天積極的進行減肥計畫,吃的少是一定的,再加上去運動中心運動,希望能把那10kg慢慢卸貨。

    咪那桑,一起努力吧!
  • 「一天到晚上網拍買大號瘦子可以穿的衣服,便宜又漂亮」,嗚嗚,這點刺中我的心,因為我好像從來沒有機會買過台灣或日本網拍的衣服,根本不需要特別嘗試就知道尺寸都太小了。

    還是美國人對我最好......

    cwyuni 於 2008/04/22 10:17 回覆

  • 胖子
  • 看了70樓的留言才發現
    原來當初來米國前三個月胖了8公斤不是記錯了..
    我每次講完大家都驚呼~ 怎麼可能!!
    原來還真的有可能 =(

    最近要回台灣探親了想要減肥
    想把鄉親父老的驚嚇減到最低
    可是... 每次不節食瘦了兩公斤之後又都會胖回來 >"""""< 真想知道到底是怎麼回事了 一.一
  • 怎麼回事喔?因為飲食和生活習慣沒有真的改變,只靠節食短期減肥是沒用的啊。老天爺對易胖的肥仔真殘酷:(

    cwyuni 於 2008/04/22 10:19 回覆

  • 嘆氣鬼
  • 不知如何啟口

    我女友從交往到現在胖了25公斤
    甚至一度超越我的體重,我也才七十幾呀..><
    叫我如何能夠說的出:「you are not fat, just soft??????」
    請壽司指點個能一語道破又不傷人的大絕招吧
  • 一語道破不可能不傷心,胖子雖然很多肥油,但內心都是很脆弱的。我每次回台灣都是全家中身材最圓滾的一個(這是把爸媽妹妹姑姑阿姨叔叔等親戚全部算在內),受到全體鄉親父老一致無情唾棄,這樣才夠刺激。

    cwyuni 於 2008/04/22 09:39 回覆

  • emily
  • 壽司~壽司~

    一定要加上第六點:大白不可以再對人妻說【You are not fat,just soft.】
    很重要啊很重要~~

    話說169㎝ 53kg是胖的喔…
    我也要算在胖子一族了喔…

    不過根據我的減肥經驗
    這種2-3kg的倒是最難減
    畢竟不想餓肚子
    有時候縮一下小腹
    就可以催眠自已並不胖啦

    是不是這樣說
    就是這樣說的
    (自我催眠中…)
  • 我看到169㎝ 53kg想減肥的那則留言也很震驚,這是要參加凱沃之星之類的模特兒比賽嗎?嗚嗚,那我是不是要把減肥計畫重新擬定到瘦二十公斤才夠?

    cwyuni 於 2008/04/22 09:37 回覆

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