這輩子我只當過半年的瘦子。那半年我得知男友劈腿,卻又好傻好天真的接受他的復合要求。無意間得知競爭對手身材玲瓏纖細,潛意識怪罪自己身材不夠苗條才栓不住男人的心(真是個傻逼,大家不要學),於是每天瘋狂跑步運動、嚴格控制飲食熱量,兩三個月內激瘦了十公斤。

很變態,沒錯,但激瘦真是一件很爽的事,所有衣服全換成小尺碼,走路輕盈到腳上像是有彈簧。男人的心沒有回來,但身為女性的自尊心因此重建。好景不常,半年後我們分手,這十公斤在萬念俱灰自暴自棄下,結結實實胖回來;交了新男友後一掃情變陰霾,人逢喜事精神爽,繼續胖;婚後又被愛餵食小動物的大白多添了幾公斤。

傷心胖,快樂胖,心寬體更胖,這就是肥胖者的悲哀。

像我如此熱愛美食又生性懶惰,註定就該是個胖子命,被流放日本這個瘦子國真是慘絕人寰。在東京我很少逛服飾店,掛在嘴上的原因是我對逛街很沒耐心、物慾很低、不愛名牌,不願面對的真相則是這個國家對打擊身材圓潤的女性毫不留情。上週末陪大白逛街,在櫥窗裡瞥見一條牛仔褲真水,鼓起勇氣挑了店內最大尺碼進試衣間,嚇,拉鍊是勉強拉上了,鏡中光景卻神似大腸包小腸。羞憤之餘好想明天買機票移民美國,因為那裡永遠都有十數種尺碼任君挑選,肥臀短腿粗腰肉手臂的人也可以活得很有自信。

看明明也不瘦的老公開心提著大包小包戰利品回家,我的心情盪到了谷底盪到零下幾度C。肥女就沒有購物權嗎?只能上美國網站買衣服嗎?我渴望在日本逛街瞎拼抬頭挺胸不羞愧,這是減肥動機之一。

減肥動機之二,是昨天整理照片時翻到半年前公證結婚時隨手拍的紀念照。大白湊過來看照片,像發現新大陸一樣大叫:「當時妳沒有雙下巴耶,臉還是尖的!」(我們沒拍婚紗照,公證結婚照片自然也就沒有修片導致的幻象)

大白邊說,還邊伸食指輕輕逗弄人妻初長成的雙下巴,搭配連聲的「咕嘰咕嘰咕嘰」,接著讚嘆「噢......這樣更可愛了!」 

如果全日本都這麼想那該有多好,偏偏不是,只有我老公。那眼神語氣之真摯,讓我懷疑是他嘴甜討配偶歡心,還是像喜劇電影《情人眼裡出西施》(Shallow Hal)的男主角,被心理治療大師催眠到把大象當小鹿斑比。當然更有可能的原因是因為老婆若立志減肥,男人必定首當其衝,得被迫陪著一起運動,吃宵夜零食的權利也可能被剝奪,生不如死,何苦逞口舌之快跟自己過不去。所以只要我說「天啊我又胖了」,大白必定露出堅定表情,吐出那句男人一定要熟記在心的保命經典:「妳不胖,只是很柔軟」(You are not fat, just soft.)

「吃比瘦更有福」一直是我的座右銘,可是最近不只是衣服褲子變緊,連走幾層樓梯都氣喘吁吁。昨天我終於受不了自己的癡肥豬頭造型,開始減肥計畫。下午出門健走,從麻布十番經韓國大使館繞到六本木丘再走回來。今天更猛,傍晚獨自從地下鐵麻布十番站快走到目黑站,在目黑站前吃了半碗松屋的牛丼和味增湯當晚餐,再風塵僕僕的沿原路走回家。扣掉用餐時間,來回共運動八十分鐘,回家滿身汗,暢快莫名。

原本很害羞想要低調的偷偷瘦下來再說,但有些事情低調不得,還是要讓全世界都知道才有效果,特別是減肥、戒菸、戒賭之類極度考驗人性脆弱面的行為,不管再怎麼下定決心咬牙切齒或拿爺爺的名字發誓,如果知道的人太少,忍個幾天很容易就故態復萌。「反正沒有人知道嘛,今天下雨就不要出門運動了沒關係」或「多吃一塊鹽酥雞也不會死」,我的人生好像就在這些惡性循環的自我安慰中度過。

尤其是食慾這種東西邪門得很,平日逛超市再怎麼意興闌珊,只要一動了節食的念頭,立刻胃口大開,平常不屑一顧的餅乾洋芋片糖果全都露出可人的笑顏招手「快帶我回家!」電子鍋裡的白飯也頓時變得粒粒晶瑩剔透,閃閃動人,要很拼命忍耐著不添第二碗。

網友「碧海藍天」見我在部落格上感嘆「一動念減肥,立刻胃口大開」,在留言板分享她昨天看到的一則新聞,說一直想吃東西,其實是受了肚子那一圈肥肉的影響。我好奇問是怎麼個影響法,難道是肚子那圈一直催眠大腦:快吃東西把我養大!......之類的嗎?結果很靠夭的答對了,「國外最新研究發現,腹部脂肪會分泌一種名為NPY的荷爾蒙,讓腦部產生飢餓的感覺,讓人忍不住越吃越多,就會變得更胖。」不管是真是假,都嚇出我一身冷汗。

人在行動前通常會有很多徵兆(signs)暗示你的決定是否正確。除了小腹肥肉其實是催眠大師的驚悚新聞,剛剛隨便上網亂逛,發現巴斯在他的部落格刊頭寫著「我受夠了,但不夠瘦」(屁啦巴斯明明就是個愛上健身房的肌肉瘦子,這擺明是寫給我看的);壽司妹也傳來訊息告訴我,剛才她收到一封很有衝擊性的垃圾信,標題是「妳肥夠了嗎?」

我肥夠了,真的!所以趕快寫下這篇,在大腦還沒完全被鮪魚肚催眠前。

【酪梨壽司碎碎唸】

為了怕自己賴帳,一定要白紙黑字寫下來的減肥計畫:

一、三餐照吃,但每餐只吃七至八分飽,細嚼慢嚥。
二、早餐豐盛,午餐均衡,晚餐清淡少量。晚餐盡量在七點以前解決。
三、不採用熱量嚴格控制法,因為過度壓抑反而會讓我看到什麼都想吃,不易持久。
四、盡量少吃零食。嘴饞時喝一杯無添加純蕃茄汁或無糖低脂優格。
五、每天快走一小時。每週做至少三次Wii Fit的有氧運動、肌力訓練和瑜伽。新增:每週上一至兩次健身房踩飛輪、踏步機和做重量訓練。(怕膝蓋和腳踝的舊傷無法負荷目前的體重,暫時放棄慢跑)

目前體重:說出來就得殺全體讀者滅口的誇張數字。我佛慈悲,所以不說了。
目前體脂肪:家裏現在這台體重計沒有測體脂的功能,不過依上一次測量的經驗判斷恐怕有三十。(驚)
短程目標:四月底前比現在瘦兩公斤。
中程目標:五月底前比現在瘦五公斤。就算瘦了五公斤我在東京還是個胖子(台北也是),不過比較有機會穿進我想買的牛仔褲。
長程目標:應該要減十公斤才夠,但時間表還是等達到中程目標後,再從長計議吧。

對了,關於減肥的健康營養和運動注意事項我有經驗,身邊也有專業營養師和醫師朋友提供意見,不需要網友提供愛心偏方或保證有效的絕招,也謝絕變相廣告。大家只要天天上Twitter或留言板監督壽司今天有沒有乖乖運動就好,我欠的只是意志力啦!

【本日主題曲】

肥胖者的悲哀
詞/曲:陳珊妮

不是我喝了酒 是今天的你太瘦
你從縫裡溜走  我還來不及在門框上抹油
想要跟你走 想要無聲無息陪你溜走
我卡在門口 歌頌奶油歌頌自由
你悄悄溜走 不陪我
留下多心的奶油 拋棄癡情的肥肉
讓你走  讓你走

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