自從減肥計畫告一段落、進入維持期後，我的飲食運動日誌就等於是寫給自己看的，沒什麼爆炸性的新聞。倒是從來就不在乎身材和體重的男子漢大白桑，最近有讓人跌破眼鏡的表現。

難得用「男子漢」而非「公主」頭銜介紹我家老公出場，是因為他採用的瘦身方式很MAN。不算熱量、不忌口、甚至從未宣布「我要開始減肥了」，以至於瘦得神不知鬼不覺，沒人清楚他到底花了多少時間甩掉肥油。

依稀記得身高173公分的他，今年初應該還有73公斤／體脂肪25%，五月回台做健康檢查時是70.7公斤／體脂肪22.2%，健檢報告上被打上「微胖型」的紅字警示。八月底時，大白已從73公斤／體脂肪25%／BMI 24.3的鮪魚肚中年虛胖男，變成64公斤／體脂肪17%／BMI 21.3的精實熟男，整整減了9公斤肥肉、8個百分點的體脂肪。雖然還是有點小肚子，但跟去年肚皮大得像青蛙（腰圍94公分 = 37吋！）、雙下巴可以夾死蒼蠅的狀態相較，真是瀟灑一百倍有餘。

在噗浪上宣佈大白減肥成功的驚人消息時，全世界都問我「大白的瘦身秘訣是什麼？」說真的，減肥哪有什麼秘訣，不外乎就是少吃多動，但既然鄉民敲碗追問不休，我就暗自觀察了一陣子大白的飲食運動習慣，歸納出以下男子漢的瘦身秘訣：

【壽司不負責閱讀評分表】

八月下旬（8/17~8/31）讀的書，以aNobii四星制評分，排列順序不代表喜好程度

★★★★非常喜歡，讀你千遍也不厭倦：湊佳苗《告白》、壽岳章子「京都三部曲」（《千年繁華》、《喜樂京都》、《京都思路》）、艾琳．凱爾《動物之神》、布萊思．寇特內《一的力量》、梅芙．賓奇《山楂林的故事》、約翰．厄文《新罕布夏旅館》、米涅．渥特絲《蛇之形》

★★★還不錯，會想看第二遍的：唯川惠《越過她的肩，看見戀人》、《永遠的途中》、石田衣良《池袋西口公園》、《計數器少年：池袋西口公園2》、橫山秀夫《影子的季節》、酒井順子《都與京》、尼爾．蓋曼《無有鄉》、馬格斯．朱薩克《傳信人》、史蒂芬．金《必需品專賣店》、赫拉巴爾《底層的珍珠》

★★讀一遍就夠了：森見登美彥《春宵苦短，少女前進吧！》、史蒂芬．金《手機》、約翰．康納利《奪命旅人》

★對不起，不是我的菜：無