三月都過了一半才寫新的減肥日誌(之前的飲食運動紀錄都可憐兮兮的寄居在二月日誌裡,現在才搬過來),想必大家都看得出來,我的懶病又發作了吧?

廢話不多說,直接檢討最近的減肥成果:

1. 客觀數字:體重和體脂肪值皆微幅下降,體重從上個月的52公斤降到50~51公斤(我身高161公分,所以BMI約19),體脂肪則從25%下降至23~24%左右。這樣OK,不需要再降,只要繼續雕塑下半身就好了。

2. 飲食與運動:三餐還算健康均衡,不忌口什麼都吃,盡量在七點以前吃完晚餐,吃到有飽感就停止。比較慚愧的是上個月信誓旦旦說要 「確實做到每週至少三天的有氧運動,每次三十分鐘以上」,結果只有做簡單的室內健身操,偶爾來個瑜珈或健走,體力明顯變差。不能再懶下去了!(←好像國中 生週記裡的段考結果檢討)

3. 體型變化:飲食還算有節制,農曆年期間養的肥肉差不多都甩掉了,但運動量不足,4號牛仔褲勉強合身,離原本「套進2號牛仔褲」的目標還有很大一段距離。

減肥到一個階段,除了該死的體重停滯期,還很容易進入心情上的倦怠期,尤其像我這種已經不算肥胖、只想局部雕塑下半身的人,特別容易陷入這種「不運動好像也不會死」的懶洋洋情緒。有沒有人跟我一樣減肥遇到不上不下的倦怠期?在這個時候,大家都如何自我激勵?分享一下吧。


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上禮拜,大白在公司廁所昏倒,就醫後愁眉苦臉的回家宣佈,他得了梅尼爾氏症

梅尼爾氏症?恕我孤陋寡聞,聽都沒聽過,但這名字很嚇人。根據小老百姓的刻板印象,用老外姓氏命名的病症通常都非同小可,阿玆海默症、帕金森氏症、妥瑞氏症、威爾森氏症......,個個如毒蛇猛獸,整得病人和家屬求生不得求死不能。

於是慌忙上網孤狗找資料,什麼是梅尼爾氏症?

根據彰化秀傳醫院耳鼻喉部部長鍾從得的解釋,「梅尼爾氏症是一種內耳病變所導致的平衡功能失調,因而引發眩暈,由於病情發作時,頓時感到天旋地轉,聽力障礙,甚至惡心、嘔吐,耳朵很不舒服,甚至有疼痛感,影響生活品質至鉅,好發於30至50歲成年人。以目前所知,成因仍不明,可能是壓力過大、自體免疫出問題,或上呼吸道感染,造成病毒或細菌入侵內耳道,引發內淋巴水腫,造成陣發性眩暈、耳鳴及時好時壞的感覺神經聽力喪失。」(引用自《聯合報》〈梅尼爾氏症 天旋地轉〉

高醫的耳鼻喉科主治醫師張漢明說:「病人常會抱怨怕聽到吵雜的聲音,在市場或車站等喧嘩公共場所會很不舒服。」(引用自高醫醫訊月刊

欸,難怪最近在大白耳邊講話大聲一點他就抓狂,打PS3還要戴耳塞。除此之外,他有嚴重耳鳴,不時會眩暈,經大醫院檢查後還發現他的左耳聽力受損,已經聽不到低頻聲音。

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一、什麼是轉寄信新聞學?

根據酪梨壽司在2008年〈對不起,轉寄信,我誤會你了!〉一文中的解釋,「轉寄信新聞學」是網路給新時代媒體記者的恩賜:

「好消息是,現在已經是Web 2.0的時代了,請將那套過時的新聞採訪寫作理論丟到馬桶裡沖掉吧。多想兩分鐘,記者可以不必自殺,更不用殺主編、或找駭客破壞報社交稿系統。因為科技始終來自於人性,只要打開電子信箱,隨便找一篇標題很吸引人、看群組收件人郵件地址數量就知道應該有轉寄過上百次的轉寄信,選取內文,按下Ctrl+C(複製),再搭配Ctrl+V(貼上)的超好用快速鍵......

噠啦!不到兩分鐘,一篇活色生香的報導就出來了。

是的,不要懷疑,就是這麼簡單,就是這麼神奇,甚至無需額外花十秒鐘動食指孤狗一下,查證原文作者是誰,更不用取得文章轉載授權,就可以發出一篇讓看稿主編說讚、讀者配早餐吃得很開心的新聞稿。反正報社電話是公開的,任何人都可以在交稿前打電話進來,而本報在截稿前尚未收到作者來電指認出處,僅能說明是「內容摘錄」自「網路上不斷轉寄」的信件,已善盡新聞從業人員的責任。」

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Tokyo Metro 2008年4月 Tokyo Metro 2008年5月 Tokyo Metro 2008年6月 Tokyo Metro 2008年7月
Tokyo Metro 2008年8月 Tokyo Metro 2008年9月 Tokyo Metro 2008年10月 Tokyo Metro 2008年11月 
Tokyo Metro 2008年12月 Tokyo Metro 2009年1月 Tokyo Metro 2009年2月 Tokyo Metro 2009年3月

東京地鐵(Tokyo Metro)這一系列電車禮儀宣導海報,不知道是哪家廣告公司的創意,機車的讓人印象深刻。之前看到前面四張時都還只是會心一笑,但昨天去參觀原宿表參道元氣祭,偶然瞥見最近一張「海でやろう」(Please do it at the beach),我終於不爭氣的噗哧了。

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二月下旬運氣不錯,沒踩到什麼地雷。最愛的幾本書是:《過於喧囂的孤獨》、《赤朽葉家的傳說》、《一郎二郎(上)東京大夜逃》、《一郎二郎(下)南方大作戰》、父親的道歉信、女兒的道歉信、《萊辛頓的幽靈》。

覺得還不錯,值得一讀的書:《時空旅人之妻》、《櫻樹抽芽時,想你》、《心中鑲著龍》、《家鴨與野鴨的投幣式置物櫃》、《占星術殺人魔法》、《斜屋犯罪》。

【西洋文學】

時空旅人之妻/奧黛麗.尼芬格

「穿越時空愛上你」的主題已是老梗,但《時空旅人之妻》跳出這類小說的框架,讓人耳目一新:男主角亨利是深受基因缺陷所苦的平凡人,天生罹患「時空錯置失調症」,無法控制的在時空中穿梭跳躍。亨利每次時空旅行都是狼狽尷尬的裸體,不但未兼負「改變過去、扭轉未來」的偉大冒險任務,甚至還得為了在異時空自保求生,每天晨跑訓練逃跑速度、鑽研偷拐搶騙的技巧。亨利的妻子克萊兒,則用一輩子守候愛人歸來,註定要忍受無邊的孤獨辛酸。

作者奧黛麗.尼芬格的筆觸溫暖恬淡,將一段相知相守的愛情故事描寫的細膩動人,不故弄玄虛、也不灑狗血騙眼淚,讀起來很舒服。要說缺點,大概就是568頁的篇幅稍嫌冗長,性子較急、或習慣每十頁就有一波高潮的重口味讀者,可能會暗自祈禱,這本小說要是能濃縮成一半會更好讀。

看到網路上很多人說深受偉大堅貞的愛情感動,讀得一把鼻涕一把眼淚,我沒有,倒是作者筆下的婚姻生活,寫實的幾度讓我會心一笑。例如克萊兒的心聲:「這是個秘密:我會因為亨利消失而高興,我有時候很享受孤獨一人的滋味。我會在夜深時分在屋子裡漫遊,因為不用說話、不用碰觸,只要行走、坐著、洗澡,而高興的顫抖;我有時候會躺在客廳的地板上聽佛利伍麥克合唱團、手鐲合唱團、the B-52's、老鷹合唱團,亨利受不了這些樂團;我有時候會和阿爾芭出去散很久的步,沒有留張紙條交代我去了哪裡;.......」「有時候,我會因為亨利消失而高興;但當他回來時,我每一次都欣喜不已。」(節錄自429頁)

原來時空旅人之妻的秘密,跟一般人妻的秘密,也沒有什麼兩樣嘛。(笑)

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